6 cara untuk membawa diri Anda yang terbaik ke hubungan Anda

Dalam artikel ini

• Miliki Barang Anda Sendiri
• Tingkatkan Kecerdasan Emosional Anda (EQ)
• Identifikasi pemicu Anda
• Meningkatkan kemampuan Anda untuk berkomunikasi
• Tetap penasaran
• Menuntut lebih banyak

Selama bertahun -tahun memberikan konseling kepada pasangan sebelum atau selama pernikahan, pendekatan saya terus berkembang. Ya, kami mengatasi perjuangan dan tantangan pasangan dengan membantu setiap orang dalam hubungan membawa lebih banyak kulit ke permainan, muncul lebih banyak, dan membuat perubahan individu untuk meningkatkan hubungan.

Anda dapat menghindari tantangan, tetapi mereka akan terus mengambil lebih banyak energi Anda dan tidak akan membuat Anda tidak ada di mana -mana. Dan ini hanya membuat Anda merasa macet. Dan, jujur ​​siapa yang ingin macet?

Hari -hari 'jika, maka' (jika pasangan saya melakukan ini, maka saya akan melakukan itu) telah mengambil kursi belakang untuk menuntut lebih banyak dari orang untuk menjalani kehidupan terbaik mereka, menjadi otentik, dan mengambil langkah -langkah yang diperlukan untuk membawa diri terbaik mereka untuk pernikahan mereka.

Karena tidakkah melelahkan menunggu orang lain berubah? Tidakkah Anda ingin mengambil langkah -langkah yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri dan menuntut lebih banyak dari pernikahan atau hubungan Anda percaya?

1. Miliki Barang Anda Sendiri

Cukup identifikasi tantangan Anda, masalah Anda, dan ambil stok dari apa yang perlu Anda ubah. Kita semua memiliki sesuatu untuk diubah. Milikinya, atasi, dan ambil langkah yang diperlukan untuk menggerakkan Anda ke jalan baru.

Jalan yang memberdayakan Anda dan meminta pertanggungjawaban Anda kepada diri sendiri dan untuk pernikahan Anda.

Jangan meninggalkan tantangan Anda, lari ke arah mereka. Merangkul mereka dan tahu ini adalah cara untuk menjalani kehidupan yang terpenuhi.

2. Tingkatkan Kecerdasan Emosional Anda (EQ)

EQ dapat mengelola emosi Anda sendiri dan mengungkapkan perasaan Anda kepada orang lain tanpa meledak. Itu menjadi kritis dalam hubungan - baik di tempat kerja maupun di rumah. EQ terdiri dari empat komponen:

• Kesadaran diri- Kemampuan Anda untuk sadar diri tentang bagaimana Anda berpikir, bereaksi, merasakan, dan berperilaku pada saat ini dan jangka panjang.
• Manajemen diri- Kemampuan Anda untuk mengelola diri Anda bergantung pada kesadaran diri dan kemampuan Anda untuk memanfaatkan kesadaran Anda akan emosi Anda dan tetap fleksibel untuk mengarahkan perilaku Anda secara positif.
• Kesadaran sosial- Kemampuan Anda untuk bersikap perseptif terhadap emosi orang lain dan memahami apa yang terjadi dengan mereka. Disetel dan tidak disimpan.
• Manajemen hubungan- Kombinasi kesadaran diri, manajemen diri, dan kesadaran sosial ini untuk meningkatkan interaksi hubungan.

3. Identifikasi pemicu Anda

Kita semua memiliki pemicu. Jadi tolong jangan menjadi orang yang secara keliru percaya bahwa mereka dibebaskan dari ini. Apakah mereka? Mengapa Anda memilikinya? Mereka berasal dari mana? Kapan waktu Anda mengalami pemicu ini secara berbeda? Apakah seseorang atau sesuatu membawa mereka kembali ke dalam hidup Anda? Jika demikian, apa yang akan Anda lakukan untuk mengatasi mereka?

4. Meningkatkan kemampuan Anda untuk berkomunikasi

Ya, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi bisa dicapai. Beberapa keterampilan cepat untuk diterapkan dalam hidup Anda:

• Mulailah dengan startup yang lembut. Tanyakan, apakah ini saat yang tepat untuk berbicara atau akan bekerja lebih baik lagi?
• Beralihlah ke pasangan Anda. Ketika pasangan Anda menjangkau 'tawaran' (John Gottman), lalu berbalik ke arah mereka bahkan jika saat ini Anda tidak dalam mood. Ini akan meningkatkan koneksi di antara Anda berdua.'
• Ambil batas waktu. Merasa kewalahan? Mintalah waktu tunggu (periode waktu singkat) untuk berkumpul kembali atau menenangkan diri. Namun, buat komitmen untuk kembali ke percakapan.
• Dengarkan dan dengar. Ya, kita semua mendengarkan tetapi apakah kita benar -benar mendengar pasangan kita atau apakah kita hanya menunggu mereka untuk berhenti berbicara sehingga kita bisa berbicara tentang kita merasa.

Penting untuk mendengarkan, memvalidasi, dan mengklarifikasi. Anda akan terkejut betapa hanya mengulangi apa yang dikatakan seseorang, membuat kami sadar bahwa kami tidak benar -benar mendengarkan.

• Hadir. Matikan TV, letakkan ponsel Anda, tutup komputer Anda. Selain itu, kapan hal -hal itu menjadi lebih penting daripada orang yang duduk di seberang meminta perhatian kami? Saya tidak ragu bahwa Facebook atau Instagram dapat menunggu (ya, sedikit snarky, tapi itu kebenaran).

5. Tetap penasaran

Ingat kembali di masa -masa awal berkencan, betapa menyenangkannya belajar tentang orang yang pada akhirnya akan menjadi pasangan atau pasangan Anda? Kemana perginya hari itu? Apakah Anda masih bertanya tentang hari mereka? Minat mereka? Hobi mereka? Apakah Anda masih berbicara tentang hal -hal yang menyenangkan dan menarik yang dapat Anda lakukan bersama? Apakah Anda orang yang penasaran dan apakah Anda tetap ingin tahu tentang pasangan atau pasangan Anda? Ini adalah kunci untuk hubungan yang tahan lama dan sehat.

6. Menuntut lebih banyak

Ini adalah kejam, tetapi cara yang mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan, tumbuh bersama, saling membantu mencapai potensi penuh Anda, dan tidak menetap.

Belajar dan mengakui bahwa setiap orang terus memiliki kapasitas untuk terus berkembang dan menjadi orang terbaik mereka.

Menuntut lebih banyak tidak menetapkan harapan tinggi yang tidak dapat dipenuhi, tetapi hanya berupaya memberikan sedikit lebih banyak dari sebelumnya.

Hubungan berkembang ketika mereka setiap orang muncul dengan niat, perhatian, dan hadir. Apakah Anda ingin menjadi orang terbaik Anda bukan hanya untuk diri sendiri tetapi untuk hubungan Anda?