6 tren musim panas yang sehat dan apa yang dapat mereka lakukan untuk Anda

Punya rencana besar untuk musim panas? Mengapa tidak memasukkan resolusi kesehatan yang trendi sebagai salah satunya? Inilah cara mengubah musim panas Anda untuk Anda yang lebih sehat.

Tahun Baru bukan satu -satunya waktu bagi Anda untuk membuat resolusi. Lebih dari musim dingin yang menjemukan dan dingin, musim panas adalah waktu untuk bereksperimen dengan gaya, rambut, desain, makanan, dan kesenangan, jadi mengapa tidak memasukkan kesehatan tubuh, pikiran, dan semangat Anda ke dalam campuran?

Ada lusinan tren kesehatan yang mengelilingi internet untuk Anda pilih. Tetapi Anda harus mengakui bahwa tidak semuanya praktis untuk musim panas, dan tidak semua dari mereka memberikan manfaat sebanyak upaya yang harus Anda berikan. Itulah mengapa kami menemukan 6 tren musim panas terbaik yang akan membuka jalan bagi Anda yang lebih sehat dan lebih bahagia!

Bagaimana membuat musim panas Anda lebih sehat

Kami telah mempersempit 6 pilihan fantastis untuk mendapatkan pikiran, tubuh, dan perut Anda siap untuk panas musim panas!

#1 Yoga. Pernahkah Anda berpikir bahwa yoga adalah untuk hippies yang tidak ingin berolahraga dengan benar? Ya. Saya pikir itu semua tentang peregangan dan bersenandung, dan itu hanya dugaan "olahraga" untuk orang malas. Kemudian saya menghabiskan pagi melakukan yoga *dan sekitar satu minggu pulih!*, dan saya segera menyadari bahwa mereka yang menginginkan tantangan nyata harus melakukan yoga.

Pose -pose anjing yang bernapas, peregangan, dan ke bawah ini akan membuat Anda benar -benar berkeringat, dan yang sering mengakibatkan penurunan berat badan, inti yang lebih kuat, dan seks yang lebih baik! Itu benar, jadi berikan pusaran!

#2 Revolusi Berbulu. Wanita sekarang memiliki Movember sendiri - dan itu untuk tujuan yang bagus! Movember menjadi revolusi pria yang tidak mencukur rambut wajah mereka selama bulan November, untuk meningkatkan kesadaran akan kanker prostat dan testis.

Gerakan Peniru Wanita? Menumbuhkan rambut ketiak Anda di ketiak4 apel! Selama beberapa tahun terakhir, wanita telah menumbuhkan rambut ketiak mereka *dan dalam kasus ekstrem, sekaratnya!* untuk mengumpulkan uang untuk PCOS. Jadi mengapa Anda harus mencobanya?

- Media membuat terlalu banyak gambar. Itu mengganggu kita melihat seorang wanita dengan ketiak berbulu, tetapi bukan pria. Mengapa? Kedua tubuh dilahirkan untuk menumbuhkan rambut ketiak, jadi tidak seolah -olah rambut harus dilihat sebagai kualitas maskulin. Media telah mengendalikan citra wanita yang seharusnya "sempurna" selama beberapa dekade sekarang. Mengambil kembali kekuatan ke tangan Anda ... erm ... ketiak, dan melawan pandangan media yang miring tentang apa itu kecantikan yang sebenarnya.

- Anda akan mengumpulkan uang untuk PCOS. Jika Anda berpartisipasi dengan benar dalam ARMPITS4AUGUST, maka Anda akan mendukung Verity, sebuah badan amal untuk orang yang menderita sindrom ovarium polikistik, dan satu gejala PCOS adalah pertumbuhan rambut yang berlebihan. Sindrom ini mempengaruhi 10% wanita di seluruh dunia dan bermain dengan hormon mereka, menyebabkan kista ovarium, dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung dan diabetes.

#3 Minimalisme. Gaya hidup minimalis mengambil alih! Tampaknya para hipster di mana-mana berdagang dalam kelimpahan fedora dan kacamata berbingkai tanduk mereka demi gaya hidup yang lebih sederhana. Meskipun tren ini bukan untuk semua orang, kami mendorong Anda untuk setidaknya memberikan pusaran untuk musim panas!

Jadi bagaimana Anda menjadi minimal? Gagasan di balik gaya hidup minimalis adalah melepaskan diri dari harta benda, dan hidup dengan kurang dari 100 hal. Kedengarannya mustahil, benar? Memiliki 100 hal atau kurang mungkin tidak berhasil untuk semua orang. Tetapi alih -alih aturan angka tertentu untuk diikuti, cukup cobalah dan sangat mengurangi jumlah hal yang tidak perlu yang Anda miliki! Ingin tahu manfaat minimalis? Kami punya mereka!

- Anda akan menjadi jutaan kali lebih bersih. Saat memulai pencarian Anda menjadi minimalis, Anda akan melakukan banyak pembersihan. Ini adalah waktu yang tepat untuk melihat -lihat lemari Anda dan mulai membuang semua pakaian yang belum Anda kenakan sejak Tahun Baru ... 5 tahun yang lalu! Minimalis hidup tanpa kekacauan dan kelebihan. Karena itu Anda akan melihat lemari dan apartemen Anda akan menjadi spic dan rentang.

- Anda akan menghemat uang. Berapa banyak barang yang tidak perlu yang kita beli mingguan? Mungkin lebih dari yang ingin kita akui. Minimalis berarti menghemat banyak uang.

- Anda akan menghabiskan dengan bijak. Karena Anda berupaya membeli dan mengumpulkan lebih sedikit, Anda akan lebih cerdas saat Anda benar -benar melakukan pembelian. Tidak ada lagi blus yang dilemparkan yang Anda hanya merasa "eh" di kasir. Sebaliknya, Anda hanya akan membeli barang yang benar -benar Anda cintai.

#4 Bergabunglah dengan gerakan makanan mentah. Anda mungkin telah melihat pergerakan makanan mentah mengambil alih Instagram dan Pinterest, dengan resep smoothie terbaru, "es krim" buatan sendiri, dan resep buah dan sayuran minimalis lainnya yang membebani layar Anda.

Ini adalah diet mentah, perubahan gaya hidup dengan banyak manfaat tubuh. Idenya adalah ketika Anda memasak makanan, Anda menghilangkan sebagian besar vitamin dan enzim yang dibutuhkan untuk kesehatan yang hebat. Menggabungkan setidaknya dua makanan mentah sehari tidak hanya membawa vitamin ini kembali ke dalam hidup Anda, tetapi juga memiliki pro hebat lainnya, seperti:

- Itu memaksa Anda untuk menjadi kreatif. Hidangan membosankan hilang! Sekarang Anda telah bergabung dengan gerakan makanan mentah, Anda akan dipaksa untuk memikirkan cara baru dan menarik untuk menyiapkan makanan Anda. Pada awalnya, Anda mungkin merasa ingin makan sebagian besar makanan Anda, mentah mungkin tampak membatasi, tetapi segera Anda akan mengetahui bahwa ada seluruh budaya smoothie menunggu perut Anda yang bersemangat.

- Penurunan berat badan. Meskipun mungkin bukan alasan Anda akan menonjolkan gerakan mentah, jika Anda memulai perubahan gaya hidup ini demi menurunkan berat badan, Anda mungkin akan melakukannya! Ini terjadi karena Anda makan sebagian besar lemak rendah, gula rendah, rendah-sodium, makanan tanaman, buah-buahan, dan sayuran yang berserat tinggi!

- Itu mengubah pola pikir Anda. Dibutuhkan tepat 3 minggu untuk mengembangkan kebiasaan baru, atau begitulah kata para ahli! Setelah mengembangkan kebiasaan baru Anda tentang makanan mentah yang sehat, Anda akan menemukan Anda membuat keputusan makanan yang lebih baik. Banyak yang mencoba diet mentah menemukan bahwa mereka tidak lagi mendambakan makanan takik berlemak atau permen manis, yang berarti tubuh Anda menuai semua manfaat dari menelan makanan murni dan penuh vitamin.

#5 tabir surya, tabir surya, tabir surya. Baiklah, jadi kita semua tahu kita seharusnya memakai tabir surya di musim panas ... tapi apakah kita? Akui itu, kadang -kadang keinginan putus asa untuk musim panas yang sempurna menang karena mengolesi perlindungan UV. Musim panas ini, pilihlah tan semprotan palsu daripada sinar UV yang berbahaya! Mengapa?

- Perlindungan Kanker! Beberapa jenis radiasi ultraviolet, seperti UV dan UVA, sebenarnya dapat merusak kulit Anda dan meningkatkan kemungkinan Anda mendapatkan kanker kulit. Mengenakan tabir surya adalah perlindungan terbaik Anda terhadap kulit besar "C"!

- Mencegah sengatan matahari. Pengisap ini tidak hanya sakit, mereka juga terlihat buruk, membuat wajah Anda mengelupas, menyebabkan lepuh dan gatal, dan apakah saya sering menyebutkan sengatan matahari dapat menyebabkan melanoma?

- Ini pelembab yang hebat. Untuk rutinitas musim panas Anda, lewati krim wajah biasa dan gunakan tabir surya yang berbau harum sebagai gantinya.

- Itu memperlambat kerutan dan mengurangi tanda -tanda penuaan dini! Pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang-orang yang banyak berjemur cenderung memiliki kulit yang kasar dan tampak bernoda? Sementara kita memang membutuhkan efek samping yang bagus dari vitamin D alami matahari, terlalu banyak bisa benar -benar merusak sel kulit kita. Beri kulit Anda istirahat musim panas ini dan muat di atas tabir surya.

Saat memilih tabir surya, pilih merek tahan air dengan SPF 30 atau lebih. Ini akan memastikan Anda dilindungi sepanjang hari, bahkan jika Anda berenang. Ingatlah untuk melindungi lebih dari sekadar wajah Anda. Tutupi kulit apa pun yang terpapar sinar matahari!

Apapun rencana Anda untuk musim panas, cobalah untuk memasukkan setidaknya satu resolusi yang sehat dan menempel padanya. Ingat, Anda tidak akan pernah menyesal menjadi baik dalam pikiran, tubuh, dan jiwa Anda!