5 posisi yoga yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda

Yoga untuk meningkatkan kehidupan seks Anda

Daftar isi

• Yoga untuk meningkatkan kehidupan seks Anda
  • 1. Pose merpati
  • 2. Pose jembatan
  • 3. Happy Baby Pose
  • 4. Pose kucing dan sapi
  • 5. Lipatan ke depan berkaki lebar

Yoga membawa kekuatan dalam pikiran kita, nada tubuh, membantu melepaskan stres, mental dan emosional, dan membantu dalam fleksibilitas otot. Dan jika itu tidak membiarkan Anda didedikasikan untuk pergi ke yoga seminggu sekali, inilah fakta yang menyenangkan: yoga meningkatkan kehidupan seks Anda juga. Ini menciptakan lorong untuk menghubungkan pikiran Anda dengan tubuh Anda. Seiring waktu, fleksibilitas di otot terlihat yang pasti akan meningkatkan kehidupan seks Anda.

Pose -pose ini memperkuat daerah panggul Anda, meningkatkan sirkulasi, dan menggigil pikiran Anda untuk memiliki hubungan orgasme di bawah lembaran.

1. Pose merpati

Juga dikenal sebagai Kapothasana dalam istilah yoga yang ketat, pose ini sering disebut sebagai raja pembuka pinggul. Pose ini memperkuat daerah panggul. Ini adalah cara untuk bekerja di daerah panggul, sambil membuka pinggul. Mudah dieksekusi.

Mulailah merangkak. Perlahan, gerakkan lutut kiri ke depan, ke kanan. Regangkan kaki kanan ke belakang. Ini menyebabkan peregangan di pinggul kanan. Anda bisa lebih banyak merentangkan dengan menggerakkan lutut kiri lebih ke kanan sambil meregangkan kaki kanan lebih jauh. Tahan sepuluh napas. Posisi ini mengurangi ketegangan di pinggul. Ini juga membantu untuk mengurangi kram menstruasi.

2. Pose jembatan

Dikenal sebagai Sethubanthasana. Pose ini membantu memperkuat wilayah panggul. Otot panggul diperas yang membantu dalam orgasme yang lebih baik.

Mulailah dengan berbaring di punggung Anda, kaki di lantai dan lutut harus ditekuk. Telapak tangan harus ditempatkan datar di lantai. Buang napas saat Anda mengangkat pinggul perlahan dengan melibatkan kaki dan bokong Anda. Tahan postur selama lima napas dan kemudian berbaring perlahan di lantai, menghembuskan napas.

Bacaan terkait: 4 alasan mengapa kami berpikir wanita India melakukan lebih banyak seks

3. Happy Baby Pose

Pose Ananda Balasana. Ini bisa dieksekusi dengan cukup mudah. Itu bermanfaat bagi tulang belakang. Ini mengatur pelepasan yang lebih dalam di pangkal paha, meningkatkan sirkulasi di daerah panggul dan seperti pose merpati, itu adalah pembuka pinggul. Pose ini melepaskan semua jenis ketegangan di wilayah panggul untuk kehidupan seks yang lebih menyenangkan dan fleksibel.

Berbaring dengan nyaman di punggung Anda. Kemudian bawa lutut Anda ke dada Anda. Pisahkan lutut dan jari kaki setiap kaki. Pegang sisi jari kaki atau jari kelingking Anda. Tahan lima belas napas. Untuk keluar, lepaskan cengkeraman Anda, bawa lutut Anda lebih dekat, lilit lengan Anda di sekitar kaki dan perlahan -lahan bawa kaki ke lantai.