5 cara kerja sukarela dapat membantu menyembuhkan depresi

Melewati depresi adalah salah satu hal terberat yang bisa dijalani seseorang. Tapi ada harapan! Cari tahu bagaimana melakukan pekerjaan sukarela dapat membantu!

Depresi, seperti kebanyakan masalah kesehatan mental, dikelilingi oleh stigma yang membuat hampir tidak mungkin bagi mereka yang menderita untuk membahas masalah secara terbuka dan mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan, saat mereka membutuhkannya.

Dalam budaya kami, mengakui bahwa Anda memiliki gangguan suasana hati lebih atau kurang seperti mengakui bahwa Anda terlalu lemah, lemah dan malas untuk menangani apa yang dilemparkan kehidupan pada Anda. Mencari Bantuan Jenis memperburuk, karena sekarang seolah -olah Anda telah menambahkan cap “tidak mampu memecahkan masalah sendiri” di dahi Anda.

Tapi itu bukan seluruh kebenaran, bukankah itu?

Jika Anda atau seseorang yang Anda sayangi berjuang dengan depresi, Anda tahu ada banyak hal untuk itu.

Anda telah melihat secara langsung lubang-lubang yang dapat dibakar oleh api self-feeding ini melalui kehidupan seseorang. Anda telah menyaksikan orang yang dulu tergelincir melalui celah-celah dari apa yang dulunya adalah manusia yang lengkap dan menjadi genangan kebencian dan isolasi diri sendiri.

Bagaimana orang melawan depresi?

Sayangnya, terapi tidak selalu menjadi pilihan. Obat juga bisa gagal, karena sering kali tidak berkinerja seperti yang diharapkan, atau memiliki efek samping yang tak tertahankan.

Jadi bagaimana seseorang bisa menjadi lebih baik? Dalam masyarakat yang tidak mampu mengenali tanda -tanda seseorang yang membutuhkan bantuan, bagaimana seseorang dapat menemukan jalan mereka untuk pemulihan? Dan juga sama pentingnya untuk bertanya bagaimana seseorang dapat menanganinya tanpa diadili, diberitahu untuk menyedotnya dan mendapatkan pegangan, tanpa dipermalukan untuk bersembunyi?

Bagaimana sukarelawan dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita depresi?

Sebuah jalan yang tidak dieksplorasi secara menyeluruh, namun yang benar -benar layak untuk menjadi sukarelawan. Sifatnya rendah hati dan sederhana, namun menggabungkan banyak faktor yang menjanjikan untuk membawa peningkatan dan stabilitas ke dalam pikiran.

#1 Kegagalan yang tidak dikenal mengalahkan perasaan tidak berharga. Menguasai keterampilan baru atau membersihkan yang lama tidak selalu menyebabkan revolusi pertama kali, tetapi itu memang meninggalkan tanda. Itu menandai tempat dan waktu pencapaian- saat tangan dan pikiran Anda melahirkan sesuatu yang baik, sesuatu yang bermakna.

Setelah ini terjadi, tidak ada jalan untuk kembali. Itu akan seperti mencoba membatalkan matahari terbit. Sedikit demi sedikit, atau mudah -mudahan dengan kekuatan jet penuh, perasaan bermanfaat dan dibutuhkan dapat membantu menjaga depresi di teluk.

Anda akan mengenali kemampuan Anda untuk membuat perbedaan dan bahwa seiring upaya Anda, jadi hasilkan hasilnya. Nilai realisasi seperti itu sangat berharga, karena merupakan salah satu tonggak pertama di jalan menuju kehidupan yang bebas depresi.

Gairah, tujuan, dan arah #2 akan berhenti terlihat seperti kata -kata dari poster motivasi. Jika kita tersesat, apakah dalam perjalanan yang sebenarnya atau saat menjalani hidup, kita cenderung menyelesaikan opsi -opsi ini - kembali ke titik di mana kita tahu di mana kita berada, mengambil kesempatan dengan harapan mereka akan membawa kita ke tempat kita ingin menjadi, atau menjangkau bantuan. Kenyataannya adalah bahwa ini tidak selalu berhasil dan kemudian kita kehilangan diri kita sepenuhnya.

Perasaan macet, kali ini kita habiskan untuk terdampar, yang melumpuhkan kita secara mental dan emosional. Kita harus mengulangi rutinitas mati rasa yang sama sampai akhirnya kita menyerah dan menerimanya hanya ada yang ada untuk kita, atau lebih buruk - hanya itu yang pantas kita dapatkan.

Breaking the Cycle tampaknya tidak ada gunanya, karena jika Anda baik untuk hal lain, Anda akan mengetahuinya sekarang dan mulai melakukannya, benar? Salah. Depresi terletak. Ingat ini. Depresi terletak.

Siapa tahu, mungkin Anda akan menjadi juru masak yang luar biasa, hebat dengan binatang, sangat berguna dan mampu memperbaiki dan membangun sesuatu, seorang peneliti dengan mata yang tajam untuk detail, pembicara publik yang berpengaruh atau penyelenggara yang dapat mengatur a peristiwa besar dalam sekejap mata. Anda benar -benar tidak pernah tahu sampai Anda mencoba, dan begitu Anda tahu - tidak akan ada yang menghentikan Anda.

Anda akan membuat hidup sesuai dengan apa yang Anda inginkan dan melanjutkan jalan yang diaspal dengan kerja keras dan kepuasan.

#3 menemukan kebahagiaan Anda dalam kegembiraan orang lain. Apakah ini terdengar terlalu murahan? Terlalu mirip khotbah hari Minggu? Meski begitu, itu tidak membuatnya kurang benar.

Manusia keras kepala untuk meniru senyum manusia lainnya. Ini, pada gilirannya membuat otak kita mengirimkan sinyal yang baik di seluruh tubuh kita, terutama wajah, yang mengakibatkan, Anda dapat menebaknya, lebih banyak senyum. Anggap saja sebagai loop abadi dari suntikan emosi positif.

Anda akan terkejut betapa banyak tersenyum yang terjadi saat amal terjadi. Dan bahkan jika Anda memilih bidang yang tidak menyarankan banyak atau kontak manusia yang sebenarnya, seperti tempat penampungan hewan atau database online, ini tidak berarti tidak akan ada senyum yang terlibat. Syukur, apresiasi, dan rasa hormat dapat dideteksi dengan jelas, meskipun metode komunikasi menjadi bahasa tubuh atau elektronik.

Stres yang berkurang dan berkurangnya kecemasan adalah pintu yang dihasilkan sendiri untuk kepercayaan diri yang lebih tinggi dan kepuasan hidup.

Dengan kata lain, sukarelawan memberikan dorongan alami dan sehat bagi kesehatan mental Anda, dan memiliki potensi untuk menyalakan kembali semangat Anda seumur hidup dan membantu Anda menyukai siapa yang Anda lihat di cermin. Manfaat yang dihasilkannya saat melawan depresi dapat dibandingkan dengan kebiasaan meditasi yang sudah lama ada.

#4 Relawan Membangun Grup Dukungan yang Solid di sekitar Anda. Kita semua pernah mendengar cerita tentang ikatan yang dibentuk oleh tentara yang bertarung berdampingan, petugas polisi berpatroli di mobil yang sama, bahkan hewan liar yang disatukan oleh keadaan yang tidak biasa.

Obligasi ini terbentuk dari fondasi sederhana namun kuat untuk melalui pengalaman yang sama, dengan tujuan yang sama, sebagai bagian dari tim yang sama. Muncul dan lakukan apa yang harus Anda lakukan di sana - ini adalah semua yang diperlukan.

Sukarelawan menyatukan orang -orang dari semua lapisan masyarakat, dan meskipun kombinasi ini tampak acak, bahkan kacau, mereka berolahraga. Gagasan yang menyatukan mereka biasanya menduduki puncak apa pun yang membaginya. Ini diterjemahkan kepada orang -orang yang ada di sana untuk satu sama lain lebih dari yang Anda harapkan.

#5 Ini jenis egois yang tepat. Secara umum diterima bahwa pekerjaan amal adalah tindakan yang tidak mementingkan diri sendiri, sebuah pulau altruisme dalam kehidupan kita yang sibuk dan kompetitif. Tapi kenyataan tidak pernah sepihak ini.

Jangan salah paham, semua pernyataan positif yang dibuat orang tentang hal itu benar -benar benar. Mendedikasikan waktu dan upaya untuk suatu tujuan, tanpa mengharapkan keuntungan keuangan atau material, sama mulia seperti kedengarannya.

Namun Anda mendapatkan sesuatu, bukan? Atau setidaknya temukan sesuatu yang Anda pikir akan hilang di sepanjang jalan.

Misalnya, itu memberi Anda alasan untuk keluar, sesuatu yang konstruktif untuk mengalihkan pikiran Anda apa pun yang menyiksa Anda, harga diri, perasaan identitas, penerimaan dan kepemilikan, terhubung, percikan kreativitas Dan haus akan kehidupan seperti Anda tidak pernah mengenal mereka sebelumnya.

Intinya adalah bahwa menjadi sukarelawan adalah tentang memberi penghargaan pada diri sendiri seperti halnya melayani orang lain. Mungkin bahkan lebih, karena begitu Anda mulai melihat diri Anda dalam cahaya baru yang lebih baik ini, Anda akan mengabaikan beberapa depresi beban yang Anda bawa. Dan ini, di sana, adalah apa yang dapat membantu Anda sembuh.

Sukarelawan adalah jalan dua arah di mana keduanya, mereka yang membantu dan mereka yang dibantu, bertukar perasaan positif yang saling berhubungan. Meskipun Anda memperluas bantuan Anda akan jauh lebih jelas, tindakan sukarela memungkinkan Anda untuk menerima getaran dan emosi positif dari mereka yang memberi hadiah amal dengan rasa terima kasih mereka.