5 cara untuk mengubah konflik menjadi keintiman

Dalam artikel ini

• Apa itu keintiman konflik?
• Apa yang menyebabkan konflik hubungan?
• Mengakui bahwa konflik dalam hubungan romantis tidak bisa dihindari
• 6 Langkah Sederhana Melalui Konflik Menuju Keintiman
• Lebih banyak pertanyaan tentang keintiman konflik
• Takeaway: Konflik adalah bagian dari hubungan apa pun

Semua hubungan akan memiliki beberapa elemen konflik di berbagai waktu. Tetapi pasangan yang tahu bagaimana menggunakan konflik untuk bergerak menuju ikatan yang lebih intim dan dekat satu sama lain tahu bahwa mereka tidak boleh menghindari konflik.

Sebaliknya, mereka memandang pendapat yang berbeda sebagai cara untuk lebih memahami sudut pandang pasangan mereka. Dan ketika Anda lebih memahami pasangan Anda, Anda secara alami meningkatkan tingkat kedekatan dan keintiman dalam hubungan Anda.

Mari kita lihat beberapa cara Anda dapat melihat masalah yang dipenuhi gesekan yang terjadi dalam hubungan Anda dan menggunakan momen itu untuk membangun lebih banyak kedekatan dan pemahaman antara Anda dan pasangan Anda.

Apa itu keintiman konflik?

Di dunia saat ini, tampaknya ada tren yang berkembang dari orang yang mencari dan terlibat dalam lebih banyak konflik. Itu sering dipandang sebagai cara untuk membangun hubungan yang lebih kuat atau bahkan lebih terlibat dalam hidup.

Keintiman konflik dalam pernikahan dapat didefinisikan sebagai hubungan di mana kedua pasangan merasa nyaman mengekspresikan perasaan negatif mereka secara terbuka dan jujur ​​satu sama lain sambil mempertahankan hubungan yang terbuka dan peduli. Keintiman konflik sangat penting bagi pasangan yang ingin memiliki hubungan romantis yang sehat dan memuaskan.

Apa yang menyebabkan konflik hubungan?

Seringkali dikatakan bahwa penyebab konflik hubungan adalah karena salah satu mitra menjadi egois atau egois. Namun, ini biasanya tidak terjadi. Sementara keegoisan dapat berkontribusi pada konflik tertentu dalam suatu hubungan, biasanya tidak menimbulkan masalah utama.

Lebih sering daripada tidak, konflik hubungan terjadi sebagai akibat dari satu pasangan merasa diabaikan atau disalahpahami oleh yang lain. Ini dapat menyebabkan perasaan tidak aman dan frustrasi pada satu atau kedua pasangan.

Mengakui bahwa konflik dalam hubungan romantis tidak bisa dihindari

Itu tidak mengeja "malapetaka" untuk hubungan itu. Itu adalah bagian dari kehidupan dan bagian dari berbagi kehidupan dengan orang lain.

Cobalah pendekatan lunak untuk konflik. Cobalah untuk mengerjakannya sebelum meningkat menjadi lebih dari itu. Anda dan pasangan Anda memiliki sejumlah item tiket panas, hal-hal yang dapat dengan cepat meningkat menjadi perkelahian sejati.

Mereka bisa menjadi tugas nyata, seperti dia lupa untuk membuang sampah ke trotoar pada hari pickup. Atau mereka bisa menjadi kebiasaan kepribadian, seperti bersenandungnya yang terus -menerus atau selalu memeriksa teleponnya saat Anda mencoba berbicara dengannya.

Anda dapat menggunakan tindakan preemptive untuk menangkal pertarungan besar sementara pada saat yang sama meningkatkan Anda kemampuan berkomunikasi di dalam pasangan.

Itu win-win, benar? Begini cara Anda melakukannya.

6 Langkah Sederhana Melalui Konflik Menuju Keintiman

Lihat langkah -langkah sederhana untuk mengubah konflik menjadi keintiman:

1. Identifikasi masalah yang berulang

Ini bisa berupa keuangan, mertua, membesarkan anak, bagaimana Anda menghabiskan akhir pekan, jenis kelamin, alkohol atau penyalahgunaan zat lainnya, kurangnya pengakuan.

Bacaan terkait: 20 tips untuk menangani masalah yang belum terselesaikan dalam suatu hubungan

2. Peringkat mereka sesuai dengan keseriusan

Mana yang mengirim tekanan darah Anda melonjak, dan mana yang bisa Anda singkirkan jika perlu?

3. Hancurkan bagaimana Anda bereaksi terhadap masalah ini

Bagaimana menangani konflik dalam suatu hubungan? Apakah Anda hanya memutar mata, atau apakah Anda langsung melompat dan memulai pertarungan dengan panggilan nama dan mengeruk masa lalu?

Dengan kata lain, apakah Anda melakukan nol hingga sepuluh dalam 2 detik, atau apakah Anda lebih lambat terbakar?

Sekarang, mari kita lihat perilaku Anda saat konflik muncul dengan sendirinya. Untuk menuai manfaat bertarung secara konstruktif, yang terbaik adalah memiliki rencana sebelum perkelahian terjadi.

Berikut adalah beberapa ide untuk membantu Anda membuat rencana umum "serangan" untuk mengubah konflik menjadi peluang untuk keintiman.

4. Identifikasi apa masalahnya

Anda tidak akan dapat mengatasi hal -hal jika Anda tidak jelas tentang sifat masalahnya.

Masalah siapa itu? Milikmu? Mereka? Bersama? Biasanya, satu orang dalam hubungan lebih melekat pada masalah daripada yang lain.

Apakah ini konflik masalah tunggal atau yang multi-isu?

Mendapatkan kejelasan tentang apa yang dipertaruhkan dan jika mungkin satu hal menutupi yang lain.

Apa perhatian utama Anda tentang masalah ini? Bagaimana Anda ingin melihat masalah ini diselesaikan? Apa perhatian utama pasangan Anda? Bagaimana dia ingin melihat masalah ini diselesaikan? Betapa pentingnya dalam skema besar hubungan?

Apakah itu sesuatu yang berdampak pada seluruh keluarga, seperti kecanduan zat, atau apakah itu hanya kelupaan sial, seperti lupa untuk mentransfer cucian dari mesin cuci ke pengering?

5. Tanyakan pada diri Anda apakah masalahnya dapat diselesaikan

Menurut ahli hubungan dokter John Gottman, 69% masalah dalam suatu hubungan tidak dapat diselesaikan.

Tapi jangan biarkan sosok itu membuat Anda tertekan.

Beberapa masalah dapat diselesaikan dengan diskusi yang baik dan rencana untuk maju. Ini biasanya barang berwujud. Tetapi yang lain, seperti masalah berbasis kepribadian, tidak memiliki perbaikan cepat. Anda masih bisa belajar dari itu.

Daripada mencari untuk menyelesaikan masalah, bertujuan untuk mengelolanya.

Pelajaran hidup seperti pemahaman, penerimaan, dan empati dapat dipanggil untuk membantu Anda melihat sifat -sifat kepribadian yang menjengkelkan itu sebagai bagian dari orang yang Anda cintai dan membantu Anda menyadari bahwa inilah dia dan sifat -sifat ini tidak perlu menjadi a pemecah kesepakatan.

Tonton juga: Apa itu konflik hubungan?

6. Bekerja melalui konflik dengan cara yang sehat

Saat Anda bertentangan dalam konflik, ingatlah untuk menggunakan keterampilan komunikasi yang sehat sebagai jawaban untuk bagaimana menyelesaikan konflik hubungan dan untuk membangun keintiman, seperti

• Memberi pembicara waktu yang cukup untuk menyuarakan sudut pandang mereka tanpa gangguan atau komentar dari Anda. Saat giliran Anda, pasangan Anda harus melakukan hal yang sama.
• Memberi speaker ruang yang aman untuk menyuarakan sudut pandang mereka. Ini berarti Anda mempertahankan kontak mata (dan tidak ada mata yang mengguncang), dan Anda mengakui bahwa Anda hadir dan mendengarkan dengan mengangguk dengan tegas atau mengatakan lembut “Saya mengerti."
• Jika Anda tidak dapat menemukan solusi yang sempurna, temukan kompromi yang hebat. Karena jika masalah hubungan tidak dapat diselesaikan, akan ada banyak kesempatan di mana Anda dan pasangan Anda harus bekerja untuk kompromi yang dapat diterima.

Menemukan bahwa kompromi dapat memberi Anda kesempatan yang baik untuk membangun kedekatan saat Anda mendengarkan proposal satu sama lain untuk apa yang dapat diterima oleh mereka dan apa yang tidak.

Keintiman membangun saat Anda dengan lembut bernegosiasi satu sama lain sampai Anda akhirnya bertemu di tengah, dengan tujuan bahwa Anda berdua merasa puas dengan hasil konflik.

Bacaan terkait: Cara menggunakan Love Languages® dengan cara yang sehat

Lebih banyak pertanyaan tentang keintiman konflik

Lihat lebih banyak pertanyaan tentang keintiman konflik dalam hubungan:

• Adalah konflik yang diperlukan untuk keintiman?

Ketika konflik muncul dalam suatu hubungan, penting untuk belajar bagaimana menangani konflik ini dengan cara yang sehat. Penting untuk diingat bahwa konflik berbahaya bagi suatu hubungan tetapi tidak semua konflik perlu diselesaikan atau ditangani segera. Faktanya, beberapa konflik baik dan sehat untuk suatu hubungan.

Faktanya, beberapa konflik baik dan sehat untuk suatu hubungan dan dapat diselesaikan melalui konseling hubungan yang efektif.

Misalnya, ketidaksepakatan antara pasangan sering muncul sebagai hasil dari perbedaan pendapat dan keyakinan. Perbedaan -perbedaan ini dapat menyebabkan diskusi menarik yang dapat membantu meningkatkan pemahaman satu sama lain dan mengarah pada pemahaman yang lebih dalam tentang hubungan itu sendiri.

• Apakah konflik meningkatkan keintiman?

Penelitian telah menunjukkan bahwa resolusi konflik untuk hubungan intim tidak hanya lebih mungkin membantu pasangan memiliki tingkat kepuasan yang lebih tinggi dalam pernikahan mereka tetapi juga mengalami peningkatan tingkat keintiman dalam hubungan mereka.

Ini menunjukkan bahwa memiliki percakapan yang terbuka dan jujur ​​ketika mendiskusikan masalah dalam suatu hubungan sebenarnya dapat menyebabkan peningkatan kepuasan hubungan dan ikatan yang lebih kuat antara para mitra.

• Bisakah hubungan saya yang tidak bahagia bahkan diselamatkan?

Hubungan yang tidak berfungsi karena mungkin tidak boleh diperbaiki. Dengan mengikuti beberapa langkah dasar, Anda dapat meningkatkan peluang bahwa hubungan Anda dapat diselamatkan.

• Pahami penyebab yang mendasari ketidakbahagiaan Anda
• Kembangkan strategi komunikasi yang sehat
• Temukan cara untuk menyelesaikan konflik secara konstruktif
• Fokus pada aspek positif dari hubungan Anda alih -alih yang negatif

Takeaway: Konflik adalah bagian dari hubungan apa pun

Pasangan harus melihat konflik, bukan sebagai tanda bahwa pernikahan itu rusak, tetapi sebagai tanda bahwa Anda berdua adalah manusia dengan sudut pandang, kebutuhan, dan keanehan Anda sendiri. Dengan kata lain, datanglah ke kebenaran bahwa konflik adalah bagian dari hubungan dekat apa pun dan berarti Anda tumbuh.

Mempelajari cara mengelola konflik secara konstruktif sebenarnya adalah hadiah hebat yang dapat Anda ambil dari saat -saat ini. Keterampilan yang Anda pelajari dari bekerja melalui ketidaksepakatan dapat ditransfer ke area lain dalam hidup Anda di mana Anda berinteraksi dengan orang -orang.