5 cara untuk menghindari keintiman emosional dalam pernikahan Anda

Dalam artikel ini

• Apa keintiman emosional?
• Mengapa keintiman emosional penting?
• Apa yang menyebabkan kurangnya keintiman emosional dalam pernikahan?
• 5 cara untuk menghindari masalah keintiman emosional dalam pernikahan Anda
• 10 tips untuk mengembangkan keintiman emosional dalam pernikahan
• Lebih banyak pertanyaan tentang masalah keintiman emosional dalam pernikahan
• Takeaway akhir

Semua orang ingin menjalin hubungan di mana pasangan mereka mencintai dan menghargai mereka sama seperti yang mereka lakukan.

Pernikahan bukan hanya tentang keintiman fisik tetapi juga keintiman emosional, di mana kedua pasangan cinta, kepercayaan, dan saling mendukung.

Apa keintiman emosional?

Keintiman emosional mengacu pada tingkat kenyamanan dan kedekatan yang dirasakan kedua pasangan satu sama lain. Meskipun sangat penting, masalah keintiman emosional sering ada dalam banyak pernikahan. Faktanya, pasangan dapat tetap menikah selama beberapa tahun tanpa intim secara emosional.

Kurangnya keintiman emosional dalam pernikahan apa pun dapat menyebabkan hubungan menderita dan bahkan menyebabkan hasil yang buruk.

Untuk memahami lebih lanjut tentang keintiman emosional dalam hubungan, tonton video ini:

Mengapa keintiman emosional penting?

Keintiman emosional adalah penting karena menciptakan rasa aman dalam hidup Anda. Ini membantu Anda menjadi diri sendiri sepenuhnya dan merasa seperti Anda dicintai karena Anda tanpa risiko kehilangan hubungan atau pernikahan yang Anda hadapi.

Jika Anda tidak memiliki keintiman emosional dalam pernikahan, mungkin penting untuk memahami efeknya terhadap hubungan Anda.

Tanpa keintiman emosional, suatu hubungan dapat berjuang dengan berbagai cara. Komunikasi dan kepercayaan dalam suatu hubungan dapat ditantang ketika keintiman emosional tidak ada.

Untuk memahami lebih lanjut tentang nilai keintiman emosional dalam pernikahan, baca artikel ini.

Apa yang menyebabkan kurangnya keintiman emosional dalam pernikahan?

Ada berbagai alasan yang dapat menyebabkan kurangnya keintiman emosional dalam pernikahan. Ini termasuk:

1. Menekankan

Stres adalah salah satu penyebab utama tekanan fisik dan mental pada individu dan bahkan pernikahan. Ini dapat memiliki efek buruk pada keintiman emosional Anda juga.

Tekanan dari pekerjaan, penitipan anak, keluarga, dan faktor -faktor lain dapat mengurangi waktu yang Anda miliki dengan pasangan Anda, membuat Anda mudah tersinggung, memengaruhi komunikasi Anda, dan dengan demikian mengurangi keintiman emosional.

Bacaan terkait: 15 cara untuk menangani stres dalam pernikahan

2. Kebencian dalam pernikahan

Alasan lain mengapa Anda mungkin kekurangan keintiman emosional dalam pernikahan adalah karena kebencian.

Ketika ada perkelahian yang belum terselesaikan, dan kebutuhan yang tidak terpenuhi dalam hubungan atau pernikahan, itu dapat menyebabkan kebencian membangun. Ketika Anda penuh dengan kebencian terhadap pasangan Anda, Anda akhirnya menjadi jauh dan emosional.

Bacaan terkait: 10 penyebab kebencian dalam pernikahan & bagaimana menghadapinya

3. Penolakan

Jika Anda merasa tidak pernah terdengar atau ditolak oleh pasangan Anda, itu kemungkinan akan memengaruhi keintiman emosional Anda dalam pernikahan Anda. Ketika Anda terus -menerus merasa ditolak oleh pasangan Anda, Anda tidak dapat berkomunikasi dengan baik dengan mereka.

Ketika Anda merasa tidak pernah terdengar, Anda cenderung tidak mengekspresikan perasaan Anda yang jelas akan memengaruhi keintiman emosional.

4. Terjebak di masa lalu

Mungkin pernikahan Anda sudah melalui bagian pasang surutnya. Dalam hal ini, keintiman emosional dapat menderita jika keduanya atau salah satu pasangan terjebak di masa lalu. Jika Anda berdua tidak melebihi apa yang terjadi di masa lalu, Anda tidak dapat merasakan keintiman emosional dengan pasangan Anda.

5. Masalah Anda sendiri

Alasan lain mengapa Anda mungkin kekurangan keintiman emosional dalam pernikahan Anda adalah karena masalah Anda sendiri. Harga diri yang buruk, harga diri, kecemasan, depresi, atau gangguan kepribadian seperti narsisme dapat menjadi penghalang bagi keintiman emosional dalam pernikahan Anda.

5 cara untuk menghindari masalah keintiman emosional dalam pernikahan Anda

Kurangnya keintiman dalam pernikahan dapat berdampak buruk pada hal itu.

Banyak masalah keintiman emosional dalam pernikahan adalah karena kurangnya kepercayaan, perasaan tidak aman, atau karena beberapa jenis trauma yang mungkin dialami salah satu dari mereka di masa lalu.

Penting untuk memulihkan keintiman emosional dalam suatu hubungan dan beberapa cara untuk melakukannya disebutkan di bawah.

1. Cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu satu sama lain

Menghabiskan waktu berkualitas adalah kunci untuk meningkatkan keintiman emosional antara Anda dan pasangan Anda.

Di dunia yang serba cepat ini, kebanyakan dari kita terlalu sibuk dengan masalah kita sendiri seperti pekerjaan, pekerjaan rumah tangga, pengasuhan anak, dan tugas-tugas serupa lainnya, bahwa pada akhir hari, kita terlalu lelah untuk menghabiskan waktu bersama kita pasangan.

Penting bagi pasangan yang menghabiskan setidaknya satu jam atau lebih bersama, tanpa anak -anak atau gangguan lainnya, dan menikmati perusahaan satu sama lain.

Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti melakukan hidangan bersama atau bahkan mungkin merencanakan tanggal malam sekali seminggu untuk dapat terhubung secara emosional.

Bacaan terkait: 11 cara untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda

2. Kembangkan keseimbangan yang sehat antara waktu dan pasangan waktu

Meskipun pasangan harus dekat, terlalu banyak kedekatan sebenarnya bisa buruk.

Pernikahan yang sehat adalah satu yang membawa pasangan yang saling bergantung yang merupakan dua orang yang berbeda, memiliki kehidupan mereka sendiri dan membawa hasrat untuk hal -hal yang mereka nikmati untuk diri mereka sendiri dan bukan apa yang disukai pasangan mereka.

Terlalu banyak kebersamaan dapat menyebabkan mitra merasa mati lemas, dan memiliki ruang pribadi sangat penting. Adalah penting bahwa masing-masing pasangan terlibat dalam kegiatan perawatan diri yang terpisah tetapi, pada akhirnya, bersatu sebagai pasangan yang aman yang berinvestasi dalam pernikahan mereka.

3. Singkirkan semua elektronik

Saat menghabiskan waktu bersama atau berbicara, pasangan itu harus saling memberi perhatian yang tidak terbagi.

Oleh karena itu, mereka harus mengesampingkan semua jenis gangguan dan gangguan, terutama perangkat media mereka seperti ponsel, laptop, tablet, dll.

Jika salah satu pasangan asyik dengan elektronik saat yang lain berbicara, mereka mungkin merasa tidak terdengar atau tidak penting.

Pertahankan kontak mata dan pastikan bahwa pasangan Anda tahu bahwa Anda menghargai apa yang harus mereka bagikan.

4. Berkomunikasi secara efektif

Salah satu cara terbaik bagi pasangan mana pun untuk menghindari masalah keintiman emosional dalam pernikahan mereka adalah untuk dapat berkomunikasi dan melakukan percakapan yang panjang dan bermakna.

Mengesampingkan 'bagaimana hari Anda?'Dan sebaliknya, pilihlah pembicaraan yang lebih dalam. Bicara tentang suka dan tidak suka, pertanyaan tentang hal -hal yang ingin Anda ketahui tentang pasangan Anda. Semua ini akan membantu mengembangkan pemahaman dan ikatan yang lebih kuat antara Anda berdua.

Selain itu, penting bahwa pasangan selalu jujur ​​satu sama lain. Mereka harus dapat berbagi dan berbicara tentang apa saja dan segalanya tanpa pemikiran kedua.

Tidak peduli seberapa keras suatu topik, seseorang harus berbagi keprihatinan mereka dengan pasangan mereka dan menerima kesalahan mereka alih -alih mengarang alasan atau menyalahkannya.

Bacaan terkait: 5 langkah untuk komunikasi yang efektif dengan pasangan Anda

5. Bersenang -senang di perusahaan masing -masing

Ada banyak cara bagi pasangan yang ingin bersenang -senang. Yang dibutuhkan hanyalah bahwa keduanya bersedia terlibat dalamnya dan menikmatinya secara setara.

Salah satu cara terbaik adalah melakukan perjalanan yang penuh petualangan bersama, cobalah pengalaman baru seperti hiking dan bermain ski dan membuat kenangan yang tak terlupakan!

Pasangan juga dapat bersenang -senang dalam kenyamanan rumah mereka, seperti memasak makanan mewah bersama atau membaca buku yang bagus bersama. Itu bisa berupa apa saja selama Anda berdua menikmati kehadiran satu sama lain.

Ini adalah cara yang bagus untuk memperkuat hubungan dan mempertahankan percikan pernikahan Anda.

10 tips untuk mengembangkan keintiman emosional dalam pernikahan

Meningkatkan keintiman emosional dalam pernikahan Anda sangat penting. Keintiman emosional adalah dasar bagi banyak emosi seperti keamanan dan kebahagiaan dalam pernikahan. Keintiman emosional diperlukan untuk pernikahan yang sehat dan bahagia.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengembangkan keintiman emosional dalam pernikahan.

1. Termasuk petualangan

Bagaimana mengatasi masalah keintiman?

Salah satu cara untuk mengikat lebih baik dan mengingat percikan dalam hubungan Anda adalah dengan memasukkan petualangan di dalamnya. Melakukan sesuatu yang tidak biasa atau baru dapat membantu Anda menemukan cara untuk mengembangkan keintiman emosional dalam pernikahan Anda.

Bacaan terkait: 70 Ide Tanggal Petualang untuk Pasangan

2. Gunakan nostalgia

Mungkin ketika Anda mulai berkencan atau menikah, Anda memiliki keintiman emosional yang luar biasa tetapi itu memudar karena tanggung jawab dan stres.

Yang dibutuhkan hanyalah sedikit menyalakan kembali. Dalam hal ini, gunakan nostalgia untuk keuntungan Anda. Duduk dan kenanglah tentang saat -saat itu, dan Anda akan menemukan diri Anda lebih dekat dengan pasangan Anda dalam banyak hal.

3. Sentuhan fisik

Keintiman lebih dari sekedar seks atau bahkan berbicara secara mendalam tentang perasaan Anda. Tindakan kasih sayang dan cinta kecil, seperti berpegangan tangan, memeluk, berciuman, dll. dapat memiliki dampak positif pada keintiman emosional Anda dalam pernikahan.

4. Tetap terhubung

Terhubung dengan orang -orang di usia ini lebih mudah dari sebelumnya. Jatuhkan teks Anda SMS yang mengatakan Anda merindukan mereka atau sedang memikirkannya saat Anda sedang bekerja. Hal -hal kecil seperti ini bisa sangat membantu dalam meningkatkan keintiman emosional Anda.

Bacaan terkait: 10 cara untuk membuat kenangan & tetap terhubung musim liburan ini

5. Menghargai satu sama lain

Ketika Anda sudah terlalu lama menikah, Anda dapat mengambil semua yang dilakukan pasangan Anda untuk Anda begitu saja. Namun, ini bisa membuat mereka merasa tidak dihargai atau bahkan tidak dicintai.

Pastikan Anda menunjukkan kepada mereka bahwa mereka dihargai dan semua yang mereka lakukan untuk Anda terlihat dan didengar. Ini bisa sangat berarti bagi mereka dan juga meningkatkan keintiman emosional mereka.

6. Tanggal malam adalah suatu keharusan

Kencan malam, setidaknya sekali seminggu, harus menjadi bagian dari pernikahan Anda, terlepas dari berapa lama Anda berdua menikah.

Ini membantu Anda memutuskan sambungan dari dunia, terhubung dengan pasangan Anda, dan menghabiskan waktu berkualitas dengan mereka.

7. Menjadi rentan

Sayangnya, tidak ada jalan pintas dalam hal keintiman emosional. Untuk membangun keintiman emosional dengan pasangan Anda, jalannya adalah melalui kerentanan. Orang dapat merasa sulit untuk menjadi rentan dengan seseorang, terutama jika mereka merasa ditolak atau sedih di masa lalu.

Namun, kerentanan sangat diperlukan untuk keintiman emosional dalam pernikahan.

Bacaan terkait: 15 hal yang terjadi ketika seorang pria rentan dengan seorang wanita

8. Memenuhi kebutuhan emosional Anda

Salah satu kesalahan terbesar yang kami lakukan adalah mencoba memenuhi semua kebutuhan emosional kami dari pasangan, pernikahan, atau hubungan emosional kami.

Namun, Anda harus memiliki kehidupan di luar hubungan Anda. Membangun sistem dukungan yang kuat dengan jaringan teman dan keluarga. Beberapa kebutuhan emosional Anda dalam suatu hubungan dapat dipenuhi oleh orang lain. Ini dapat membantu Anda menjadi lebih baik dalam hubungan Anda dan membangun keintiman emosional dengan pasangan Anda.

9. Dukung pasangan Anda

Salah satu harapan yang dimiliki orang dari pernikahan adalah didukung. Bahkan ketika dunia berbalik melawan mereka, pastikan Anda mendukung pasangan Anda, bahkan pada titik terendah. Berada di sana untuk satu sama lain dapat membantu Anda berdua membangun keintiman emosional yang lebih baik.

10. Bekerja pada keintiman fisik

Keintiman fisik dan emosional tidak tergantung satu sama lain. Ketika Anda secara fisik rentan dan nyaman dengan pasangan Anda, Anda cenderung merasa terhubung secara emosional dengan mereka juga.

Jika keintiman fisik Anda telah menderita dalam pernikahan Anda, kerjakan membangun kembali keintiman dalam pernikahan untuk meningkatkan keintiman emosional Anda.

Bacaan terkait: 15 Tip Penting untuk Meningkatkan Keintiman Fisik dalam Pernikahan

Lebih banyak pertanyaan tentang masalah keintiman emosional dalam pernikahan

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang masalah keintiman emosional dalam pernikahan.

• Mengapa keintiman emosional dalam pernikahan begitu sulit?

Keintiman emosional dalam pernikahan bisa terasa lebih sulit dari itu. Bisa jadi karena kecenderungan keintiman emosional dalam pernikahan telah menderita karena faktor -faktor seperti stres, penitipan anak, perawatan orang tua, pekerjaan, atau faktor -faktor lain.

Masalah -masalah ini dapat membuat sulit untuk membangun keintiman emosional dalam pernikahan atau mengikutinya.

• Terapi online efektif untuk mereka yang hidup dengan masalah keintiman?

Jika pernikahan Anda menderita, terutama karena masalah keintiman emosional, mungkin ada hal -hal yang perlu Anda kerjakan secara individu dan sebagai pasangan.

Dalam hal ini, mencari bantuan dari terapis profesional dalam bentuk konseling pernikahan atau terapi dapat membantu.

• Bisakah pernikahan bertahan tanpa keintiman emosional?

Ketika keintiman emosional mulai memudar pada awalnya, mungkin tidak menantang bagi pernikahan untuk bertahan hidup karena masih bisa puas dengan keintiman emosional residual.

Namun, seiring berjalannya waktu, agar pernikahan bertahan hidup dan sehat, pasangan mungkin perlu mengatasi masalah keintiman emosional mereka.

Sementara pernikahan dapat bertahan tanpa keintiman emosional, kesehatan hubungan mungkin dipertanyakan.

Takeaway akhir

Pernikahan adalah tentang cinta, kepercayaan, dan dukungan tanpa syarat. Pasangan dapat memiliki pernikahan yang bahagia dan sukses selama keduanya secara fisik dan emosional intim. Mampu berbagi dan mengekspresikan perasaan Anda adalah berkah dan salah satu cara terbaik untuk menjaga pernikahan tetap sehat.

Mitra yang gagal memiliki saling pengertian dan kepercayaan sering kali memimpin hubungan mereka menuju kematian.