5 cara bagaimana menulis jurnal harga diri dapat menyelamatkan pernikahan Anda

Dalam artikel ini

• Kenali kekuatan Anda
• Tunjukkan cinta diri
• Proses rasa tidak aman Anda
• Tingkatkan komunikasi Anda
• Tetapkan tujuan baru
• Pikiran terakhir

Harga diri adalah salah satu fenomena psikologis yang paling banyak diteliti. Ini karena sangat penting bagi kita untuk memiliki kehidupan yang seimbang dan memuaskan.

Orang yang memiliki harga diri rendah merasa sulit untuk mengembangkan hubungan yang kuat, mempercayai, membela diri mereka sendiri, dan mengambil hal-hal baik yang diberikan hidup kepada mereka. Inilah sebabnya harga diri rendah dapat dengan mudah menerima pernikahan Anda.

Untungnya, ada cara bagi Anda untuk bekerja meningkatkan harga diri Anda. Menulis jurnal harga diri adalah salah satunya, dan itu dapat membantu Anda menyelamatkan pernikahan Anda.

Jika Anda tidak yakin cara kerjanya, tetapi Anda ingin tahu, teruslah membaca. Begini cara berlatih latihan swadaya pernikahan dan menulis jurnal harga diri dapat menyelamatkan pernikahan Anda.

1. Kenali kekuatan Anda

Harga diri rendah dapat memengaruhi pernikahan Anda secara negatif. Jika Anda tidak merasa nyaman dengan diri sendiri, Anda akan mencerminkan negativitas Anda pada pasangan Anda dan terus -menerus mempertanyakan hubungan Anda.

Hal pertama yang harus Anda lakukan dengan jurnal harga diri Anda adalah untuk mengenali dan Tuliskan Kekuatan Anda.

Mendefinisikan dan daftar kekuatan Anda akan membantu Anda menyadari betapa banyak kekuatan dan energi yang Anda dapatkan dan memberi Anda motivasi untuk memperjuangkan hal -hal baik dalam hidup.

Memikirkan tentang:

• prestasi Anda
• Hal -hal yang Anda lakukan yang membuat Anda bangga
• Perilaku positif spesifik Anda
• Padahal situasi yang Anda sukai

Setelah Anda melakukan ini, Anda akan dapat mencantumkan kekuatan terbesar Anda dan mengingatkan diri sendiri seberapa kuat Anda.

2. Tunjukkan cinta diri

Fenomena kritis lain yang perlu Anda pikirkan adalah kurangnya cinta diri dan bagaimana hal itu memengaruhi pernikahan Anda.

Orang yang memiliki harga diri rendah dan tidak tahu bagaimana secara aktif menunjukkan cinta pada diri mereka sendiri, merasa sulit untuk membiarkan orang lain mencintai mereka.

Ini dapat benar -benar merusak pernikahan Anda dan menyulitkan pasangan Anda untuk menjangkau Anda.

Inilah sebabnya mengapa Anda harus berlatih cinta diri dalam jurnal harga diri Anda. Inilah cara berlatih cinta diri.

• Tulis satu hal positif tentang diri Anda setiap hari
• Itu bisa menjadi sesuatu yang Anda lakukan, katakan, atau pikirkan
• Fokus pada hal -hal yang Anda sukai dari diri Anda sendiri

Belajarlah untuk mencintai dan menghargai hal -hal kecil tentang diri Anda, seperti tawa atau kreativitas Anda.

Untuk belajar mencintai diri sendiri, tetap ingatkan diri Anda tentang hal -hal baik.

3. Proses rasa tidak aman Anda

Menemukan sumber harga diri rendah Anda adalah hal kritis lain yang dapat Anda capai melalui jurnal harga diri Anda.

Banyak orang lupa bahwa Anda tidak mengobati gejalanya, tetapi Anda mengobati penyebabnya.

Ini juga akan membantu Anda berhenti menekan negativitas, tetapi memprosesnya dan meninggalkannya di belakang Anda.

Jadi, inilah yang harus Anda lakukan untuk mengatasi rasa tidak aman dalam suatu hubungan:

• Pikirkan tentang hal -hal yang membuat Anda merasa tidak aman
• Jelaskan perasaan tidak aman
• Jelaskan situasi yang muncul

Teruslah menulis dan pelajari lebih lanjut tentang mengapa Anda merasakan dengan cara tertentu. Setelah Anda mengeluarkan semuanya dari sistem Anda, Anda akan dapat mulai memikirkan cara untuk mengatasinya.

Mengatasi rasa tidak aman Anda akan menjadi demonstrasi keberanian dan tekad, dan itu akan membantu Anda merasa memegang kendali lagi.

Ini akan secara positif mempengaruhi pernikahan Anda karena Anda akan siap untuk meningkatkan hubungan Anda dengan pasangan Anda secara aktif.

4. Tingkatkan komunikasi Anda

Kunci pernikahan yang sehat adalah komunikasi yang terbuka dan percaya. Namun, begitu banyak pasangan berjuang untuk menemukan kata -kata yang tepat dan gagal mendiskusikan masalah mereka satu sama lain.

Ini menciptakan kesenjangan besar antara pasangan dan mencegah mereka menikmati pernikahan yang sehat dan stabil.

Jurnal harga diri dapat membantu Anda menemukan kata-kata yang Anda cari dan mendorong Anda untuk menjangkau pasangan Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah mulai berkomunikasi dengan diri sendiri.

Menulis tentang:

• bagaimana perasaan Anda
• Bagaimana perasaan pasangan Anda
• Bagaimana Anda ingin membuat mereka merasa
• masalah yang Anda alami
• tujuan yang ingin Anda capai dengan mereka
• perbaikan yang ingin Anda lihat dalam hubungan Anda

Anda dapat menulis tentang apa pun yang Anda inginkan, asalkan produktif dan membantu Anda memahami pasangan dan hubungan Anda dengan lebih baik.

Setelah Anda selesai menulis, luangkan waktu merenungkan apa yang Anda tulis. Kemudian, buka untuk pasangan Anda menggunakan pikiran dari jurnal harga diri Anda sebagai panduan.

5. Tetapkan tujuan baru

Jurnal harga diri Anda dapat membantu Anda memberikan ruang untuk pikiran dan ide baru yang positif, dan membantu Anda membuka jalan bagi tujuan baru.

Memvisualisasikan masa depan Anda dan berfantasi tentang perbaikan dalam pernikahan Anda adalah penting agar berhasil. Anda perlu memiliki semacam tujuan agar tetap termotivasi dan bekerja keras untuk itu.

Inilah sebabnya mengapa jurnal harga diri adalah cara yang bagus untuk Anda pikirkan dan catat tujuan yang ingin Anda capai. Inilah beberapa contoh:

• lebih banyak komunikasi terbuka dengan pasangan Anda
• kehidupan sosial yang lebih kaya
• melakukan perjalanan romantis bersama
• Anda bisa memberi tahu mereka bagaimana perasaan Anda
• Melihat pasangan Anda lebih peduli
• Memecahkan beberapa masalah pernikahan Anda

Apapun tujuan Anda, pastikan Anda menulisnya secara terbuka, hampir seperti anak kecil berfantasi tentang mainan baru. Ini akan membantu Anda membayangkan pernikahan yang lebih baik dan memberi Anda motivasi untuk bekerja lebih keras untuk itu.

Ini bisa menjadi langkah utama dalam perjalanan Anda untuk menyelamatkan pernikahan Anda dan jatuh cinta dengan pasangan Anda.

Pikiran terakhir

Jika Anda memiliki harga diri yang rendah dan merasa memiliki dampak negatif pada pernikahan Anda, Anda perlu mengambil barang-barang di tangan Anda sendiri dan mulai berupaya mengubah ini.

Jurnal harga diri akan membantu Anda belajar tentang diri Anda dan pasangan Anda dan memberi Anda ide untuk secara aktif berjuang untuk menyelamatkan pernikahan Anda.

Gunakan saran yang telah kami sebutkan di atas dan mulai menulis jurnal harga diri. Fokus pada lebih mencintai diri sendiri, dan Anda akan siap untuk menyelamatkan pernikahan Anda.

Anda juga dapat memilih untuk mengikuti kursus pernikahan online untuk menghidupkan kembali hubungan Anda. Tonton video yang diberikan di bawah ini untuk mengetahui lebih banyak tentang bagaimana kursus dapat membantu Anda.