5 cara olahraga dan kebugaran meningkatkan dorongan seks Anda

Kita semua tahu bahwa berolahraga dan mempertahankan rezim kebugaran memiliki banyak manfaat. Dari membuat Anda tetap bugar hingga menangkal sejumlah penyakit terkait gaya hidup dan meningkatkan suasana hati Anda, keuntungannya benar-benar luas. Bagaimana jika kami memberi tahu Anda latihan dan kebugaran secara langsung terkait dengan kehidupan seks yang sehat juga? Apakah Anda membacanya dua kali, bertanya -tanya 'tidak berolahraga meningkatkan dorongan seks?'

Baiklah! Jenis kelamin dan kebugaran fisik saling terkait erat. Jika Anda telah berjuang dengan sedikit mantra kering, memukul gym atau pergi untuk lari pagi itu bisa menjadi solusi yang Anda cari. Yang membawa kita ke pertanyaan penting lainnya: Bagaimana olahraga membantu secara seksual? Mari kita cari tahu.

5 cara olahraga dan kebugaran meningkatkan dorongan seks Anda

Daftar isi

• 5 cara olahraga dan kebugaran meningkatkan dorongan seks Anda
  • 1. Koneksi pikiran-tubuh ditingkatkan
  • 2. Otot -otot panggul diperkuat
  • 3. Sirkulasi darah ditingkatkan
  • 4. Stamina ditingkatkan
  • 5. Berolahraga dan diet sehat meningkatkan kepercayaan diri

Anda telah berjanji pada diri sendiri untuk mengenakan celana gym Anda dan berlari di treadmill mulai minggu depan. Seperti saya, Anda telah menunda -nunda rencana Anda berulang kali. Pizza adalah cinta dalam hidup Anda dan apa pun yang hijau di piring Anda membuat Anda teror. Kedengarannya terlalu akrab?

Jika kehilangan beberapa pound ekstra itu tidak cukup insentif untuk menyalurkan freak kebugaran Anda yang tidak aktif, memahami bagaimana berolahraga membuat Anda lebih baik di tempat tidur bisa jadi. Lagipula, siapa yang tidak menyukai saat-saat intens kesenangan kurus! Apakah kita mengakuinya dan bertindak berdasarkan keinginan kita atau hanya menunda hari lain karena kita terlalu lelah untuk melakukan upaya adalah masalah lain.

Di situlah latihan dan seks terbukti menjadi korek api yang dibuat di surga. Olahraga dapat meningkatkan kehidupan seks Anda sepuluh kali lipat. Ini akan menyebabkan gerakan yang lebih baik, fleksibilitas yang lebih baik, dan tentu saja, ke orgasme yang lebih besar, lebih baik, lebih keras. Begini caranya:

Bacaan terkait: Cara menyesuaikan kebugaran untuk pasangan yang sibuk

1. Koneksi pikiran-tubuh ditingkatkan

Rezim dan latihan kebugaran meningkatkan koneksi tubuh-pikiran. Otot bergerak mengedarkan aliran darah, melibatkan hormon dan menambah keterlibatan cairan tubuh. Koneksi pikiran dan tubuh ditingkatkan. Semua faktor ini berkontribusi dalam meningkatkan kehidupan seks Anda. Tapi bukan itu saja.

Bagaimana lagi berolahraga meningkatkan dorongan seks? Nah, saat Anda menjadi lebih bugar dengan latihan yang konsisten, tingkat energi Anda melambung. Demikian juga, tubuh yang lebih baik dan kencang meningkatkan kepercayaan diri Anda, terlepas dari apakah Anda seorang pria atau wanita.

Karena pikiran Anda menjadi lebih percaya diri terhadap tubuh yang Anda miliki, Anda lebih cenderung memberikan dorongan duniawi Anda daripada menyembunyikannya.

2. Otot -otot panggul diperkuat

Kebugaran dan latihan juga terkait dengan kehidupan seks yang lebih baik karena ini membantu memperkuat otot panggul Anda. Rutinitas kebugaran seperti yoga atau latihan kekuatan secara aktif melibatkan otot panggul. Semakin kuat otot panggul, semakin baik jenis kelamin dan orgasme.

Fit wanita menikmati seks lebih baik daripada rekan -rekan mereka yang tidak bergerak karena alasan ini. Ini sangat berkaitan dalam kasus seks di usia 40 -an dan seterusnya. Ini adalah waktu ketika pria mulai bergulat dengan masalah ereksi dan ejakulasi prematur, dan wanita dengan melonggarkan otot vagina, bersama dengan fluks hormonal karena panggung perimenopausal atau menopause.

Yoga atau latihan biasa seperti squat, jembatan glute dan gaji kaki dapat membantu mempertahankan kekuatan otot dasar panggul, mencegah kehidupan seks Anda dari penyelaman hidung segera setelah Anda melewati patokan usia tertentu.

3. Sirkulasi darah ditingkatkan

Bagaimana berolahraga membuat Anda lebih baik di tempat tidur? Meningkatnya detak jantung dan peningkatan sirkulasi darah mungkin memiliki peran untuk dimainkan. Dengan latihan rutin dan kebugaran yang teratur, arteri Anda, termasuk yang ada di kaki dan alat kelamin Anda, menjadi lebih sehat.

Peningkatan aliran darah secara alami memastikan fleksibilitas arteri yang dapat berkembang dengan mudah begitu dihidupkan. Jika Anda berjuang dengan berkurangnya dorongan seks, pertimbangkan untuk mendedikasikan 30 menit setiap hari untuk berolahraga. Aliran darah yang baik meningkatkan pelepasan endorfin yang dapat membuat Anda mudah dan meningkatkan libido.

Bacaan terkait: 9 efek hubungan tanpa jenis kelamin tidak ada yang dibicarakan

4. Stamina ditingkatkan

Latihan rutin meningkatkan stamina Anda untuk melakukan aktivitas fisik yang berat, dan kita semua bisa sepakat bahwa seks cocok dengan tagihan. Semakin bugar Anda, semakin baik Anda akan bereksperimen di tempat tidur, mencoba posisi yang berbeda, tanpa terbakar terlalu cepat. Peningkatan stamina juga membuat Anda bertahan lebih lama dan kehidupan seks Anda semakin menyenangkan.

Jika Anda bertanya -tanya sampai saat ini berolahraga membuat Anda lebih baik di tempat tidur, ini harus menempatkan dilema itu untuk beristirahat. Sering kali, pasangan kehilangan minat pada seks karena monoton yang merembes ke dalam tindakan. Dengan stamina baru dan tingkat energi, Anda dapat memastikan bahwa gairah dan kelaparan satu sama lain tidak pernah mati.

5. Berolahraga dan diet sehat meningkatkan kepercayaan diri

Rencana kebugaran harus sedemikian rupa sehingga kami merasa lapar setelah interval rutin. Jika Anda merawat tubuh, tubuh pasti akan merawat Anda. Berolahraga dengan baik berarti mengurangi asupan makanan junk harian. Segala sesuatu dengan nilai kalori tinggi harus dikurangi sebanyak mungkin. Pada saat yang sama, Anda menjadi lebih memperhatikan kebutuhan hidrasi tubuh Anda.

Saat Anda menonton apa yang Anda makan, buatlah pilihan makanan yang lebih sehat, ganti makanan yang sudah dimasak atau junk food dengan alternatif yang dimasak di rumah, dilengkapi dengan buah dan sayuran yang memadai, kulit Anda mencapai cahaya baru yang diperbarui. Dengan itu kepercayaan diri Anda ditingkatkan - saat Anda terlihat baik, Anda merasa baik, benar?

Sekarang Anda tahu bagaimana berolahraga meningkatkan dorongan seks, mengapa tidak mencobanya dan melihat perubahan kehidupan seks Anda secara drastis. Bagaimanapun, pentingnya seks dalam suatu hubungan tidak dapat dirusak. Setelah Anda melihat seberapa baik itu, Anda tidak ingin berhenti. Berolahraga, maksud saya!

11 Mesin Kavitasi Terbaik Untuk Mendapat Bugar Tahun Ini | 2021

12 Alasan Mengapa Wanita Menambah Berat Badan Setelah Pernikahan

7 Hal yang Tidak Ada Yang Memberitahu Anda Tentang Seks Menikah