5 cara pasangan yoga memperkuat hubungan

Telah mencari aktivitas yang dapat Anda dan pasangan Anda dapat coba bersama? Mengapa Tidak Mencoba Pasangan Yoga?

Manfaat yoga terbukti dan berlimpah. Penelitian menunjukkan bahwa itu mengurangi stres, meningkatkan rentang gerak, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kesehatan kardio dan peredaran darah. Itu tidak hanya menguntungkan postur Anda tetapi juga dapat memberi Anda kulit yang lebih sehat dan rambut yang lebih bersinar.

Dan ternyata, yoga juga memiliki manfaat hubungan. Baca terus untuk mempelajari tentang manfaat ini dan pasangan yoga yang dapat memperkuat hubungan Anda.

5 Cara Pasangan Romantis Yoga Pose Bantuan

Pasangan Yoga sama sekali bukan praktik seksual tetapi itu adalah yang intim. Yoga untuk pasangan meningkatkan daya tarik romantis karena sangat bergantung pada kepercayaan, komunikasi dan kimia untuk disinkronkan saat melakukan pose yoga pasangan.

Bacaan terkait: 6 cara yoga dan meditasi dapat meningkatkan hubungan romantis

Yoga Mitra memungkinkan Anda dan pasangan Anda untuk memperkuat hubungan Anda dengan cara yang kuat berikut:

1. Kekuatan sentuhan

Pasangan Yoga Membutuhkan Pasangan untuk Sinkron. Meniru gerakan satu sama lain membuat pasangan lebih sadar satu sama lain, sadar akan kebutuhan satu sama lain.

Mengandalkan dan bersandar secara fisik pada pasangan Anda memungkinkan Anda untuk menjadi rentan dan bergantung, melatih kepercayaan Anda satu sama lain.

Pasangan yoga memungkinkan mitra untuk mengalami keintiman yang berbeda satu sama lain. Mereka bisa mengekspresikan perawatan dan kasih sayang mereka melalui kekuatan sentuhan. Dan mereka mendapatkan manfaat dari peningkatan keintiman dan hasrat, yang terhubung erat sesuai penelitian.

• Pose Yoga Pasangan untuk Mencoba: Twist duduk

Pose Yoga 'Twist' Pasangan 'membantu meregangkan tulang belakang dan juga meningkatkan pencernaan. Anda mungkin juga mendengar celah saat Anda berputar tetapi itu benar -benar normal.

Mulailah dengan Anda dan pasangan Anda duduk bersila dan back-to-back. Meniru gerakan satu sama lain, Anda akan memelintir dan meletakkan tangan kanan Anda di paha kiri pasangan Anda sambil menjaga tangan kiri Anda di lutut kanan Anda. Pasangan Anda harus dalam pose yang sama di sisi lain.

Rasakan peregangan di tulang belakang Anda saat Anda menghirup dan bersandar lebih dalam ke dalam twist saat Anda menghembuskan napas. Tetap dalam pose ini untuk beberapa napas lagi. Setelah itu, lepaskan dan beralih sisi.

2. Mindfulness

Dalam yoga seseorang berlatih perhatian. Ini membawa perhatian Anda ke masa kini, di mana stres kerja dan hidup tidak membagi perhatian dan fokus Anda.

Dalam pasangan yoga, perhatian ada pada Anda dan pasangan Anda. Gerakan dan pernapasan Anda jatuh selaras dan Anda merasakan kesadaran yang meningkat tentang bagaimana mendukung satu sama lain melalui gerakan.

Mindfulness memungkinkan Anda untuk memperhatikan hal -hal baru tentang pasangan Anda dan melihat perubahan yang mungkin Anda lewatkan selama hari -hari sibuk. Ini juga memberi Anda apresiasi yang lebih besar terhadap pasangan Anda dan memungkinkan Anda untuk melihat pasangan Anda dalam cahaya baru.

Bacaan terkait: Tingkatkan hubungan Anda dengan perhatian dan meditasi

• Pasangan Yoga Pose Untuk Mencoba: Mitra Savasana

Pose 'Savasana' sederhana dan biasanya menandai akhir kelas.

Anda dan pasangan Anda akan berbaring telentang, berpegangan tangan. Ini adalah pose yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan manfaat dari latihan yang memuaskan, bernafas dan menikmati beberapa saat yang tenang hanya memegang tangan pasangan Anda.

3. Komunikasi

Yoga pasangan tergantung pada komunikasi verbal dan non-verbal suatu hubungan. Pose tandem membutuhkan mitra untuk saling mengandalkan untuk menyelesaikan pose dan ini bisa berarti tantangan keseimbangan dan kekuatan.

Percaya, mendukung, dan mengomunikasikan kebutuhan Anda satu sama lain meningkatkan ikatan Anda dan memungkinkan Anda untuk mengatasi hambatan sebagai sebuah tim.

• Pose Yoga Pasangan untuk Mencoba: Lipatan Mitra Backbend-Forward

Pose 'Backend-Forward Fold' menggabungkan manfaat dari backbend dan lipatan ke depan. Duduk berturut-turut sekali lagi, silangkan kaki Anda. Putuskan antara Anda dan pasangan Anda yang akan melipat ke depan dan siapa yang akan melakukan backbend.

Untuk yang melipat ke depan, rentangkan tangan Anda sebelum Anda di lantai dan coba, jika Anda bisa, untuk mengistirahatkan dahi Anda di lantai atau di blok yoga.

Untuk orang yang melakukan backbend, bersandar di punggung pasangan Anda. Ini akan mendorong mereka lebih dalam ke lipatan maju mereka dan juga memungkinkan Anda untuk membuka dada. Setelah beberapa napas dalam pose ini, ganti posisi.

Bacaan terkait: 10 Keterampilan komunikasi yang efektif dalam hubungan untuk pernikahan yang sehat

4. Waktu berkualitas

Secara teratur menyisihkan waktu dari kedua jadwal sibuk Anda, jauh dari pekerjaan dan anak -anak, adalah cara terbaik untuk memperkuat hubungan Anda dengan pasangan Anda. Waktu berkualitas dengan pasangan Anda memerlukan fokus pada mereka dan memeriksa apa kebutuhan mereka.

Yoga pasangan adalah cara yang bagus untuk menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda. Cari tahu bagaimana mereka, sambil melarikan diri dari stres dan menuai manfaat santai dari aktivitas yang menenangkan.

Keintiman yoga memungkinkan Anda untuk bekerja sama dengan pasangan Anda dan fokus untuk mencapai tujuan yang sama bersama.

• Pasangan Yoga Pose Untuk Mencoba: Breathing Pasangan

Pose 'Mitra Breathing' adalah awal yang sangat baik untuk suatu sesi. Ini memungkinkan untuk efek yang menenangkan dan menenangkan saat berlatih perhatian dan fokus pada koneksi Anda dengan pasangan Anda.

Duduk berturut-turut sekali lagi, Anda dan pasangan Anda harus dalam posisi berkaki silang. Beristirahatlah di atas lutut dan biarkan diri Anda menyadari hubungan Anda satu sama lain.

Waspadai pernapasan Anda dan bagaimana Anda bisa merasakan napas pasangan Anda di belakang Anda. Nikmati hubungan dan momen keheningan ini selama beberapa menit.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana waktu yang berkualitas dengan pasangan Anda dapat mengubah hubungan Anda, tonton video ini:

5. Daya tarik romantis

Mengambil kegiatan yang membutuhkan sentuhan fisik serta belajar dan tumbuh bersama meningkatkan kualitas hubungan dan ketertarikan romantis antara pasangan.

Manfaat Yoga pasangan dari waktu berkualitas, peningkatan dukungan, peningkatan kepercayaan, kesadaran yang lebih besar, dan saling menangani kebutuhan satu sama lain dapat dirasakan dalam kehidupan seks pasangan juga.

Yoga pasangan memungkinkan pasangan untuk bersantai dan bersenang -senang bersama, meningkatkan daya tarik romantis.

Pasangan juga dapat bergabung dengan pelajaran yoga bersama.

• Pose Yoga Pasangan untuk Mencoba: Mitra Maju Lipatan

Kali ini Anda dan pasangan Anda akan saling berhadapan dalam posisi duduk. Kedua kaki harus diperpanjang untuk membentuk bentuk V. Jaga lutut Anda menghadap ke atas dan telapak kaki Anda menyentuh.

Menjangkau satu sama lain untuk memegang lengan satu sama lain. Tarik napas dan buang napas bersama. Putuskan di antara kalian berdua yang akan terlipat terlebih dahulu.

Ke satu lipat ke depan, lipat ke depan dari pinggul. Pasangan Anda akan membawa Anda lebih dalam ke peregangan dengan duduk, menjaga tulang belakang dan lengan mereka tetap lurus. Pergi hanya sejauh Anda merasa nyaman dan berkomunikasi dengan batas Anda batas Anda. Setelah beberapa napas, ganti posisi.

Bacaan terkait: Tanda-tanda ketertarikan romantis- Apa bedanya dengan ketertarikan fisik

Kesimpulan

Yoga pasangan adalah pengalaman latihan dan ikatan yang hebat yang dapat Anda nikmati dengan pasangan Anda. Latihan yang santai dan tenang akan memungkinkan Anda berdua untuk hanya menikmati perusahaan, perhatian, dan dukungan satu sama lain.

Mitra yoga berpose memperkuat hubungan Anda dengan lebih dari satu cara, tidak hanya sebagai pasangan tetapi juga sebagai sebuah tim.