5 tips untuk mendukung mitra yang memiliki gangguan bipolar

Dalam artikel ini

• Bersikap objektif dan sabar
• Dapatkan bantuan profesional
• Rencanakan yang terburuk
• Manjakan diri dalam perawatan diri
• Pahami Gangguan Pasangan Anda

Gangguan Bipolar adalah kondisi kejiwaan yang mempengaruhi lebih dari 4.4% dari u.S. Orang dewasa mengalami gangguan bipolar pada suatu waktu dalam hidup mereka. Hidup dengan gangguan bipolar bisa menjadi pengalaman sulit yang tak terlukiskan yang bervariasi dengan setiap individu.

Diagnosis yang tepat bisa rumit karena banyak orang hanya mencari pengobatan untuk sisi depresi dari pengalaman. Sisi "atas" terkadang bisa sangat menyenangkan dan bahkan diinginkan untuk beberapa orang.

Yang dikatakan, diagnosis dan perawatan yang salah bisa sangat mengganggu perawatan dan bahkan dapat membuat gejala lebih buruk.

Hal ini dapat menyebabkan frustrasi dan isolasi dan, kadang -kadang, gejala berbahaya yang menyebabkan banyak penderitaan bagi orang yang mengalami gejala - serta orang -orang di sekitar mereka yang juga terpengaruh.

Berada dalam hubungan dengan seseorang yang bipolar bisa jadi sulit, itu juga bisa sama bermanfaatnya dengan hubungan lain dengan sesama manusia.

Artikel ini akan memberikan beberapa tips tentang cara terbaik mendukung mitra yang memiliki gangguan bipolar.

Pertama -tama, berurusan dengan orang bipolar, penting untuk mengembangkan komunikasi terbuka dengan anggota keluarga yang mendukung dan dapat dipercaya.

Seringkali, mereka yang jatuh cinta dan hidup dengan seseorang dengan gangguan bipolar bisa terasa tidak berdaya atau takut untuk mengatakan hal yang salah.

Mengembangkan komunikasi positif terbuka tentang kebutuhan keluarga Anda dapat membantu memberdayakan orang lain untuk membantu ketika Anda paling membutuhkannya.

Terkadang hanya memiliki teman yang dapat Anda hubungi untuk membawa makan dan mengobrol selama masa -masa sulit dapat membuat dunia berbeda.

Dalam hubungan bipolar, penting untuk bersabar dan menghindari godaan untuk menyelam terlalu dalam ke dalam penelitian dan informasi klinis karena bisa menjadi luar biasa.

Ada banyak hal yang harus dikeluarkan tentang gangguan bipolar dari apa yang telah Anda lihat di media sebelum Anda dapat mulai belajar tentang perilaku bipolar pasangan Anda.

Tonton juga:

Menonton pasangan Anda memiliki episode bisa meresahkan dan bahkan memicu.

Saat bergejala, orang dengan gangguan bipolar dapat memiliki gejala yang mengkhawatirkan dan mungkin mengatakan dan melakukan hal -hal yang sangat tidak biasa. Sulit untuk mereda ketika interaksi terasa tegang atau tidak dapat diprediksi.

Tidak semua orang membutuhkan dukungan yang sama, sehingga dapat membantu mengembangkan "toolkit dukungan" selama masa keseimbangan untuk membantu membimbing pasangan melalui masa yang lebih kasar.

Toolkit ini harus terus berkembang - diperbarui saat Anda menemukan hal -hal baru yang bermanfaat (atau mengedit hal -hal yang tidak) sehingga Anda dapat menyempurnakannya untuk menjadi yang paling membantu.

Berikut adalah beberapa tips yang telah diidentifikasi pasangan lain sebagai membantu Anda memulai.

Ingat - hanya karena tip ada di daftar ini bukan berarti itu akan membantu Anda dan situasi Anda.

Saya sarankan Anda melihat tips ini sebagai opsi menu untuk didiskusikan dengan pasangan Anda dan berpotensi termasuk dalam toolkit Anda.

1. Bersikap objektif dan sabar

Saat suasana hati pasangan Anda mulai bergeser, akan sangat membantu untuk mencerminkan apa yang Anda lihat dan dengar sewaktif dan sewaknya mungkin.

Idealnya, Anda akan berkomunikasi tentang ini ketika Anda tidak merasa dipicu. Dapat membantu untuk me -root percakapan ini dalam rasa cinta untuk pasangan Anda.

Contoh ini bisa jadi “Saya perhatikan Anda tampak lebih stres dari biasanya akhir -akhir ini. Anda telah berbicara sedikit lebih rendah dan lebih cepat dari biasanya dan beberapa ekspresi wajah Anda adalah orang yang biasanya tidak saya lihat Anda gunakan ”.

Atau “Saya perhatikan Anda sudah begadang dan bangun sebelum alarm Anda. Anda juga telah mengambil banyak proyek baru minggu ini dan tampak sangat bersemangat. Bagaimana perasaanmu?"

2. Dapatkan bantuan profesional

Memastikan Anda mendapatkan dukungan profesional yang cukup juga sangat penting dalam hubungan gangguan bipolar.

Anda dan pasangan Anda membutuhkan dukungan untuk membantu Anda menavigasi roller coaster emosional yang sering kali dapat dilengkapi dengan gangguan bipolar.

Selain itu, terapi pasangan dapat menghilangkan stres pada Anda berdua untuk menyelesaikan masalah dalam hubungan itu sendiri.

Jangan tunggu sampai ada krisis untuk mengumpulkan tim profesional yang Anda percayai.

Anda ingin tim di tempat sehingga mereka dapat membantu Anda menavigasi seluruh proses dengan terampil mungkin.

Idealnya, Anda semua akan bekerja sama sebagai tim ketika segalanya menjadi sulit. Bagi kebanyakan orang dengan gangguan bipolar, ini juga melibatkan rencana pengobatan.

3. Rencanakan yang terburuk

Terkadang gejala gangguan bipolar dapat dengan cepat berubah dari minor ke jurusan. Penting bahwa rencana Anda mencakup apa yang harus dilakukan ketika hal -hal meningkat dengan cepat.

Anda mungkin ingin bekerja dengan penyedia resep Anda untuk mengidentifikasi perubahan obat untuk diberlakukan ketika pasangan Anda merasa hipomanik atau depresi, serta rencana untuk jika dan ketika itu menjadi masalah yang lebih besar yang berpotensi membutuhkan rawat inap rawat inap rawat inap.

Beberapa orang menyimpan satu atau dua dosis obat sedat yang kuat untuk digunakan jika mereka menjadi sangat bergejala atau terlalu paranoid, misalnya, untuk mempercayai rencana atau orang -orang terkasih yang mencoba membantu mereka.

Rencana Anda harus mencakup informasi tentang ruang gawat darurat terdekat dan cara menghubungi dokter Anda di luar jam kerja.

4. Manjakan diri dalam perawatan diri

Perawatan diri lebih penting daripada yang terlihat.

Mungkin melelahkan untuk mendukung pasangan melalui gangguan bipolar, dan penting untuk mengetahui di mana harus menetapkan batas dan istirahat untuk perawatan diri sendiri.

Mengabaikan kebutuhan Anda sendiri, sementara mudah dilakukan dalam menghadapi krisis, pada akhirnya menyebabkan kelelahan dan berpotensi membenci.

Sebuah rencana harus mencakup cenderung kebutuhan kedua pasangan - jangan tinggalkan diri Anda.

Olahraga, mediasi, kerajinan, dan kadang -kadang hanya istirahat bisa menjadi cara penting untuk menjaga agar tangki bahan bakar Anda tidak kosong. Dan menemukan terapis yang baik untuk diri sendiri bisa menjadi salah satu langkah paling berguna yang dapat Anda ambil.

5. Pahami Gangguan Pasangan Anda

Penting juga untuk tidak membingkai semuanya tentang gangguan bipolar sebagai negatif atau “gejala."

Bagi orang yang mengalami episode hipomanik, hal -hal bisa terasa hebat dan produktif. Banyak karya kreatif yang hebat telah muncul dari episode hipomanik.

Anda tidak mengharapkan pacar Vincent Van Gogh mengatakan “Oh tidak! Anda melukis lagi?!"

Sebagai pasangan, penting untuk bekerja sama Untuk memisahkan bagian -bagian yang baik dari bagian yang lebih berbahaya dan mengembangkan bahasa yang terasa bermanfaat bagi semua orang yang terlibat.

Pada akhirnya, penting bagi Anda dan pasangan Anda menjaga koneksi dan merawat satu sama lain di tengah hubungan Anda.

Ketika Anda merasa terhubung dan seimbang, penting untuk mengambil kesempatan itu untuk hadir dan berhati terbuka dengan pasangan Anda.

Kepercayaan dan koneksi yang Anda kembangkan ketika mereka tidak bergejala akan membantu Anda melewati beberapa waktu yang lebih sulit di ujung jalan.