5 tips tentang pengasuhan yang penuh perhatian untuk ikatan yang lebih baik dengan anak Anda

Orang tua selalu khawatir tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya saat membesarkan anak -anak mereka, dan karenanya mereka menjadi stres dan cemas dengan sangat mudah.

Untuk alasan ini, mereka dapat dengan mudah diprovokasi oleh anak -anak mereka dan memberikan reaksi yang tidak sehat alih -alih yang lebih perhatian.

Selain membesarkan anak, menjadi orang tua berarti bahwa akan ada banyak hal yang membutuhkan perhatian terus -menerus, sehingga mempengaruhi kemampuan Anda untuk tetap fokus pada kehidupan anak Anda.

Untuk menyelesaikan masalah ini, Anda harus Cobalah menjelajahi berbeda Gaya pengasuhan anak, seperti pengasuhan yang penuh perhatian.

Artikel ini menyoroti perhatian dan perannya dalam mengasuh anak dan 5 cara untuk menjadi orang tua yang penuh perhatian.

Tonton juga:

Pentingnya pengasuhan yang penuh perhatian

Ketika orang tua belajar mengelola perilaku dan emosi mereka sendiri, mereka membantu mengajar anak -anak mereka untuk mengelola mereka. Inilah alasan mengapa maskapai penerbangan meminta kami untuk mengenakan masker oksigen kami sebelum kami menempatkan di anak -anak kami.

Sangat penting bahwa sebagai orang tua Anda adalah model peraturan untuk anak Anda.

Namun, Saat stres, kewalahan, dan kelelahan, Anda tidak akan tersedia untuk anak Anda.

Parenting yang penuh perhatian sama sekali tidak berarti menjadi orang tua yang sempurna dan tidak terlalu mudah. Parenting yang penuh perhatian membutuhkan latihan, dan seperti banyak teknik pengasuhan, ini membutuhkan beberapa hari yang buruk dan beberapa hari yang baik.

Menjadi orang tua yang penuh perhatian berarti Anda tetap sadar akan apa yang terjadi di sekitar Anda daripada membiarkan emosi Anda mengambil alih Anda.

Itu berarti Anda harus melepaskan rasa malu dan rasa bersalah Anda tentang masa lalu dan fokus pada masa depan.

Tidak ada keraguan bahwa Anda akan memiliki hari -hari di mana Anda dipenuhi dengan ve aura negatif, tetapi bertindak berdasarkan perasaan ini tanpa berpikir adalah apa yang dapat mengkompromikan keterampilan pengasuhan Anda.

Manfaat Mindfulness for Parenting

Menggabungkan perhatian dan pengasuhan memiliki banyak manfaat yang mungkin tidak Anda sadari. Beberapa manfaat umum dari teknik pengasuhan ini adalah:

• Anda menjadi sadar dan mengendalikan pikiran dan perasaan Anda
• Anda juga menjadi sadar akan kebutuhan, perasaan, dan pikiran anak Anda dan juga menjadi lebih responsif
• Anda menjadi ditingkatkan dalam mengatur perasaan Anda
• Anda bertindak kurang kritis dengan diri sendiri dan anak Anda, ini membantu Anda mengurangi stres pengasuhan.
• Anda mulai belajar bagaimana mundur selama situasi kritis dan menghindari reaksi bodoh
• Ini akan membantu dalam meningkatkan hubungan Anda dengan anak Anda
• Melalui pengasuhan yang penuh perhatian, Anda juga akan dapat mencapai tingkat perhatian dan belas kasih diri yang lebih tinggi.

Bagaimana mempraktikkan teknik pengasuhan yang penuh perhatian

Untuk mempraktikkan seni pengasuhan yang penuh perhatian, cobalah membayangkan situasi di mana Anda marah dan kesal dengan anak Anda.

Pikirkan situasi di mana Anda bereaksi segera karena perasaan dan pikiran Anda mungkin telah meningkat, dan Anda tidak bisa menjadi versi diri Anda yang baik.

Untuk mencoba dan membuat perubahan, pertama -tama Anda harus memahami apa yang memicu Anda secara emosional Dan apa hot spot Anda. Hot spot adalah hari -hari Anda saat Anda merasa rentan, terbuka, dan tidak tersedia secara emosional.

Pemicu emosional adalah perasaan dan keputusan dari masa kecil Anda yang Anda ingat ketika anak Anda melakukan sesuatu yang spesifik, misalnya, anak Anda melempar makanan ke restoran atau mengacaukan rak di supermarket yang mungkin mempermalukan Anda.

Untuk mengendalikan situasi yang sama, Anda harus terlebih dahulu memahami respons emosional yang mungkin Anda miliki dan kemudian mencoba mengatasinya.

Anda juga dapat menikmati model pengasuhan penuh perhatian yang sudah ada sebelumnya untuk menciptakan lebih banyak kesadaran dalam hubungan orangtua-anak Anda.

Poin -poin penting dalam hal pengasuhan yang penuh perhatian

1. Fokus pada perasaan Anda saat Anda berada dalam konflik

Pikirkan tentang masalah terbaru Anda atau argumen dengan anak Anda dan perasaan apa yang Anda picu; Apakah Anda merasa malu dan marah?

Sekarang cobalah untuk mengalami pemicu Anda sebagai gelombang yang datang satu detik dan pergi yang lain. Cobalah untuk tidak menghalangi emosi Anda; Jangan mendorong pergi.

Jangan berpegang teguh pada emosi Anda atau membuatnya lebih besar; Sebaliknya, tetap ingatkan diri Anda bahwa Anda bukan emosi Anda.

Cobalah untuk berada di sana dan berhati -hatilah tentang hal itu. Cobalah untuk melihat situasi dari mata anak Anda dan menemukan kebaikan di dalamnya dan kemudian terhubung dengan kebaikan ini selama pertengkaran.

2. Belajarlah untuk berhenti sebelum menanggapi

Bagian yang paling menantang dari pengasuhan yang penuh perhatian adalah untuk dapat tetap tenang selama panasnya momen.

Anda dapat berlatih ini dengan memfokuskan perhatian Anda pada pernapasan dan tubuh Anda; Perlambat tubuh Anda dan ambil napas dalam -dalam.

Ini akan membantu dalam menenangkan Anda dan akan mencegah Anda merespons dalam keadaan marah.

3. Dengarkan baik -baik sudut pandang anak Anda

Anak Anda akan bertindak seperti anak kecil, dan ini berarti bahwa ia tidak akan dapat mengelola perasaannya. Masalahnya muncul ketika orang tua bertindak seperti anak -anak.

Selama argumen, fokuslah pada sudut pandang anak Anda dan pahami hal -hal dari sudut pandangnya bahkan jika Anda tidak setuju. Pantau emosi Anda, dan jangan biarkan itu lepas kendali.

4. Jangan mencoba menekan kebebasan mereka

Anda adalah dunia anak Anda sampai mereka tumbuh dewasa dan menemukan tempat dan identitas mereka sendiri. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk membantu mereka menetapkan batasan yang sehat dan menghormatinya.

Ini tidak berarti bahwa Anda menawarkan mereka kebebasan yang tidak terkendali tetapi sebaliknya membantu mereka menjadi lebih sadar akan kebutuhan dan impian mereka.

Parenting di saat ini memungkinkan Anda untuk lebih sadar dan bertanggung jawab atas bisnis Anda sendiri yang belum selesai dan tidak membebani anak -anak Anda dengan mencabut hidup mereka dan mencoba mengendalikan perilaku atau tindakan mereka.

Menetapkan batas emosional dan bahkan fisik yang jelas adalah cara terbaik untuk mengakui dan menyadari kebutuhan Anda dan anak Anda.

5. Jangan mengatur bar terlalu tinggi untuk diri sendiri

Kakek nenek Anda melakukannya, orang tua Anda melakukannya, dan sekarang Anda sedang dalam perjalanan mengasuh anak Anda.

Jika Anda menemukan diri Anda membaca artikel ini, maka pada tingkat tertentu, Anda mencoba memahami apa itu pengasuhan dan bagaimana Anda bisa menjadi orang tua.

Untuk memulai, Do tidak berusaha untuk menjadi orang tua yang sempurna. Dalam semua kejujuran, konsep itu cacat dan merupakan cara yang pasti untuk kekecewaan dan stres.

Kunci pengasuhan yang penuh perhatian adalah menyadari bahwa terlepas dari upaya terbaik Anda, Anda akan gagal dan merangkul kenyataan ini dengan berusaha untuk berbuat lebih baik di masa depan.