5 tips untuk menangani suami yang ditutup secara emosional

Dalam artikel ini

• Membiarkan Dinding Emosional Anda Turun
• Mengelola hubungan dengan kecerdasan emosional
• Memasang dinding dengan cara pelindung
• Optimisme yang tidak sehat dan tak tergoyahkan
• Berikan ruang
• Kehadiran emosional
• Anda melakukannya
• Menghargai dan menghargai
• Mencari bantuan bila perlu

Pada awal tahun 2000 -an, ABC memulai debutnya "The Bachelor" dan "The Bachelorette" reality show yang menampilkan perjalanan single yang memenuhi syarat dalam pencarian cinta mereka.

Enam belas tahun kemudian, penggemar acara, dengan penuh kasih sayang menyebut diri mereka sendiri, "Bujang Bangsa", terus mendengarkan setiap minggu untuk menonton 25 pelamar bersaing untuk The Bachelor atau Heart's Heart.

Membiarkan Dinding Emosional Anda Turun

Jika Anda pernah mengikuti sebuah episode, kemungkinan Anda mungkin telah memperhatikan tema umum dan ekspresi berulang. Selain berulang kali mendengar frasa, “maukah Anda menerima mawar ini?"Dan" Saya benar -benar dapat melihat diri saya jatuh cinta ", setidaknya ada satu referensi dalam setiap episode tentang menjadi rentan secara emosional dan" membiarkan dinding Anda turun."

Mengelola hubungan dengan kecerdasan emosional

Di setiap musim, tidak pernah gagal untuk mengejutkan saya bahwa Sarjana atau "Lajang" tampaknya segera memusatkan perhatian pada yang secara emosional menutup pelamar, sambil memohon kepada mereka minggu demi minggu untuk menjadi rentan secara emosional dan untuk “membiarkan tembok mereka turun."

Kecerdasan emosional adalah kemampuan untuk mengidentifikasi emosi, untuk membedakan dan menandai mereka dengan tepat, dan memanfaatkannya untuk membimbing pemikiran dan perilaku.

Kecerdasan emosional memungkinkan seseorang menjadi sadar, menavigasi interaksi sosial, dan mengelola hubungan dengan bijaksana dan dengan empati.

Memasang dinding dengan cara pelindung

Apa artinya ditutup secara emosional? Ketika seseorang ditutup, mereka tidak membiarkan diri mereka rentan secara emosional, atau secara emosional dekat dengan siapa pun, karena mereka takut terluka, kadang -kadang itu karena pengkondisian sosial atau interpretasi yang berbeda dari ikatan interpersonal mereka.

Ada beberapa faktor yang dapat berdampak negatif pada kecerdasan emosional di masa kanak -kanak, termasuk trauma emosional, keterikatan orang tua yang tidak aman, dan pengabaian emosional. Di masa dewasa, pencegah kerentanan emosional dapat mencakup pelecehan emosional, kesedihan, peremeh.

Biasanya, wanita memiliki keunggulan atas pria dalam faktor kecerdasan emosional dan sering tertarik pada pria yang dijaga secara emosional. Wanita -wanita ini jatuh cinta dan menikahi pria yang tidak tersedia secara emosional ini dengan kepercayaan diri dan niat tunggal untuk “merobohkan temboknya."

Karena berurusan dengan suami yang tidak tersedia secara emosional dapat menjadi tugas yang menantang dan tangguh, para wanita ini akhirnya mengakui dan menemukan diri mereka terjebak dalam pernikahan dengan suami yang tertutup. Hidup dengan suami yang tidak tersedia secara emosional bisa sangat melelahkan bagi seorang istri, namun mereka menampilkan optimisme dan mencoba mengubah pasangan yang ditutup secara emosional.

Demikian pula, seringkali merupakan kasus bahwa Bachelorette pasti akan memiliki salah satu dari pelamar yang tidak tersedia secara emosional ini di tiga final, sementara kadang -kadang bahkan memilihnya pada akhirnya.

Optimisme yang tidak sehat dan tak tergoyahkan

Anda harus memuji para wanita ini atas optimisme mereka yang tak tergoyahkan, tetapi saya juga bertanya -tanya apakah mereka jauh mempertimbangkan kemungkinan bahwa "merobohkan" dinding mungkin lebih sulit dari yang mereka perkirakan. Wanita -wanita ini dibiarkan bertanya -tanya, “Bagaimana cara meruntuhkan tembok emosionalnya?“Bertanya -tanya bagaimana cara terhubung dengan suami yang tidak tersedia secara emosional? Berikut adalah beberapa alat pembongkaran yang berguna.

Namun demikian, jika Anda adalah The Bachelorette, atau seorang wanita yang berurusan dengan suami yang tidak tersedia secara emosional, saya menawarkan beberapa alat pembongkaran untuk membantu Anda meruntuhkan dindingnya dan meningkatkan keintiman emosional Anda dalam prosesnya.

1. Berikan ruang

Ketika suami secara emosional menarik diri, seringkali naluriah bagi istri untuk terus -menerus mendekati suami yang tidak tersedia secara emosional.

Dalam permainan siklus yang menyimpang dari perkawinan "kucing dan tikus", suami yang tidak tersedia secara emosional melarikan diri, istri tanpa henti mengikuti, menyebabkan suami berlari lebih jauh dan istri mengikuti lebih cepat. Taktik terbaik adalah membiarkan suami Anda secara emosional tidak tersedia ruang yang ia butuhkan untuk mencari tahu blokade emosionalnya.

Suami yang tidak tersedia secara emosional membangun dinding karena suatu alasan, karena ini adalah upaya terbaik mereka untuk menghindari rasa sakit emosional lebih lanjut. Dinding mereka memungkinkan mereka perlindungan dan kontrol dari kekuatan luar yang berpotensi menyakitkan, atau secara emosional melumpuhkan mereka.

Lakukan perubahan suami yang tidak tersedia secara emosional? Tidak ada jawaban sederhana dan pasti untuk itu tetapi yang lebih penting adalah menghormati dinding mereka, memahami mengapa mereka ada, dan memberikan ruang bagi pasangan Anda untuk mengatasi masalah emosional.

Ketika kakek suamiku meninggal, dia menjalani proses berduka yang sangat sulit di mana dia menjadi tidak tersedia secara emosional untuk jangka waktu tertentu.

Pada hari -hari setelah kematian kakeknya, saya terus -menerus bertanya kepada suami saya apakah dia baik -baik saja saat bertanya tentang apa yang bisa saya lakukan untuk membuatnya merasa lebih baik. Tentu saja, tidak ada yang bisa saya lakukan untuk membawa kakeknya kembali atau untuk meringankan prosesnya yang berduka, tetapi saya butuh beberapa minggu untuk mencari tahu.

Akhirnya, saya belajar untuk membiarkan suami saya yang tidak tersedia secara emosional ruang yang dia butuhkan untuk berolahraga secara emosional dan memproses perasaannya, yang akhirnya mendorongnya untuk mencari saya untuk mendapatkan dukungan.

Memberi suami Anda yang tidak tersedia secara emosional ruang yang tidak tertekan untuk memproses emosinya akan memberi mereka kesempatan untuk merindukan Anda dan akhirnya mencari Anda.

2. Kehadiran emosional

Tip ini mungkin tampak sangat paradoksal untuk memberikan ruang kepada suami yang tidak tersedia secara emosional, tetapi pada kenyataannya, harus digunakan bersama dengan ruang angkasa. Sambil memberi pasangan Anda ruang yang dia butuhkan, pastikan bahwa Anda hadir secara emosional ketika dia merasa cukup aman untuk didekati.

Cobalah untuk mengesampingkan rasa sakit Anda dan memiliki hati yang terbuka saat ia membahas stres, frustrasi, dan ketakutan. Ini mungkin sulit, karena saya yakin naluri Anda akan membagikan sendiri. Namun, jika Anda membongkar secara emosional, kemungkinan ia akan menjadi bombard yang emosional dan dengan cepat mundur lagi.

Dengan setiap pertemuan emosional yang sukses, itu akan mendaftar di otaknya sebagai waktu lain bahwa hatinya aman dan dilindungi dengan Anda selama momen risiko emosional.

3. Anda melakukannya

Cara lain yang dapat Anda bantu secara emosional tertutup suami adalah dengan “Melakukan Anda.“Sangat frustasi untuk kurang mengendalikan, jadi cari kendali di domain di mana Anda memilikinya. Apa yang harus dikatakan kepada pria yang tidak tersedia secara emosional? Jika pria Anda membutuhkan ruang, baik itu, tetapi penting untuk memahami perbedaan antara keterlibatan total dan kebutuhan akan ruang yang wajar untuk jangka waktu tertentu.

Jadi, apa hal yang paling utama untuk dilakukan, ketika Anda telah mengenali pasangan Anda sebagai suami yang tidak tersedia secara emosional?

Memperkuat keadaan emosi Anda sendiri dengan menetapkan dan mencapai tujuan, terlibat dalam hobi dan minat, dan bersosialisasi dengan orang -orang yang secara emosional “memenuhi Anda”. Jika Anda bahagia, percaya diri, dan hadir secara emosional, suami Anda akan melihat Anda sebagai suar yang kuat dan Anda akan memiliki gangguan untuk mencegah Anda dari menempatkan satu -satunya fokus pada dia.

Ketika suami saya kehilangan kakeknya, saya merasa seperti menghabiskan setiap saat untuk mengkhawatirkannya dan mencoba untuk campur tangan.

Selama beberapa minggu pertama itu, fokus saya secara permanen membakarnya dan sedikit lainnya. Percakapan dengan pacar saya mencari nasihat tentang bagaimana membuatnya merasa lebih baik, waktu pribadi dihabiskan untuk meneliti kesedihan, dan minat saya yang sebenarnya disisihkan dalam tumpukan yang serampangan di sudut.

Akhirnya, begitu saya dikejutkan oleh pencerahan saya, saya belajar mengalihkan perhatian dengan membaca, pergi bersama teman -teman, dan mencoba belajar bahasa Spanyol di waktu luang saya. Sayangnya, bahasa Spanyol otodidak lebih seperti "spanglish", tapi untungnya itu membantu saya dalam menghabiskan waktu dan tidak terlalu fokus pada suami saya.

Jadi, saya tidak bisa menekankan pentingnya melakukan Anda saat Anda menunggu pasangan Anda datang.

4. Menghargai dan menghargai

Penting untuk berhati -hati bahwa memberi ruang dan menggeser fokus kepada Anda tidak berarti Anda menjadi dingin, atau secara emosional jauh ke arahnya. Teruslah mengungkapkan apresiasi Anda untuknya dan memasukkan kepositifan ke dalam pernikahan Anda.

Menjadi mendorong dan menggambarkan bahwa Anda menghargainya dengan menghiburnya dengan tindakan kebaikan kecil setiap hari. Saya akan menghindari semua jenis kritik, bahkan jika itu dimaksudkan untuk konstruktif, dan menghindar dari yang negatif.

Jika dia sudah bekerja melalui proses emosionalnya sendiri, dia sudah rentan dan tidak akan menanggapi dengan baik ketidaksetujuan dalam bentuk apa pun.

5. Mencari bantuan bila perlu

Mari kita hadapi itu, hidup itu sulit, tidak dapat diprediksi, dan selamanya berubah.

Tepat ketika Anda berpikir bahwa Anda memiliki banyak hal bersama dan semua bebek Anda berturut -turut, sesuatu yang pasti terjadi yang mengakibatkan bebek Anda benar -benar tidak selaras.

Konseling individu dapat membantu Anda dengan umpan balik dan validasi proaktif, sementara konseling individu dapat membantu pasangan Anda dalam mengeksplorasi mengapa dindingnya dibangun, bagaimana hal itu berdampak pada pernikahannya, dan bagaimana ia dapat menjatuhkan mereka.

Konseling perkawinan juga dapat bermanfaat, baik sebagai pengganti atau selain konseling individu. Konseling perkawinan akan menggabungkan pihak ketiga profesional untuk membantu Anda dan pasangan Anda proses proses, menumbuhkan pemahaman, dan untuk mengumpulkan solusi.