5 hal yang membuat Anda tidak membuka diri kepada pasangan Anda

Masalah umum yang mengganggu banyak pasangan adalah ketidakmampuan untuk berkomunikasi secara efektif. Strategi komunikasi sulit untuk bermanuver dan dapat merepotkan pasangan yang menghadapi tantangan saat mencoba memahami satu sama lain.

Tetapi tidak mempelajari strategi baru untuk terhubung dengan pasangan Anda dan tidak mengakui perbedaan dapat merugikan hubungan Anda. Ada beberapa batu sandungan untuk dapat membuka dan memiliki komunikasi yang positif dengan pasangan Anda. Di bawah, lihat beberapa hambatan yang lebih umum dan bagaimana mengatasinya.

Takut akan penolakan

Pikirkan tentang bagaimana Anda berkomunikasi dengan orang lain. Apakah Anda terbuka, jujur, dan bersedia mengatakan apa yang Anda katakan tanpa memperhatikan bagaimana hal itu dapat dirasakan? Atau apakah Anda cenderung dicadangkan dan takut untuk mengutarakan pikiran Anda karena Anda khawatir tentang apa yang akan dipikirkan orang lain? Khawatir penolakan bisa melemahkan kesediaan pasangan untuk berbagi acara hidup atau tantangan dengan orang yang mereka cintai. Meskipun mungkin tidak rasional untuk berpikir dan merasakan hal ini, itu adalah penghalang yang nyata dan benar bagi sebagian orang. Jadilah proaktif dan pelajari cara -cara di mana pasangan Anda cenderung berkomunikasi. Verbalisasi bahwa hubungan Anda adalah tempat yang aman untuk bersikap terbuka dan jujur; itu adalah tempat yang bebas dari penilaian atau asumsi. Lalu latihlah komitmen -komitmen itu!

Hubungan masa lalu

Beberapa takut konsekuensi dari membuka karena pola dalam hubungan masa lalu. Anda mungkin bersama seseorang yang baru, seseorang dengan cara unik untuk berbicara dan berbagi perasaan atau emosi mereka. Tetapi masalah dari masa lalu seperti memelihara kepala jelek mereka dan menciptakan rasa ragu -ragu dan kerahasiaan dalam hubungan. Jika Anda merasa takut untuk berbagi secara terbuka dengan pasangan Anda karena sakit atau malu di masa lalu, bicarakan dengan orang yang Anda cintai! Jika pasangan Anda benar -benar mencintai dan peduli pada Anda, maka percakapan ini kemungkinan akan mudah. Anda harus merasa aman dan aman dalam hubungan dan merasa seolah -olah Anda memiliki suara. Jangan biarkan rasa takut dari masa lalu membuat Anda tidak memiliki sukacita relasional di masa sekarang.

Perbedaan dalam gaya komunikasi

Bagaimana kita berkomunikasi satu sama lain adalah salah satu karakteristik paling unik dari menjadi manusia. Gaya komunikasi yang kompleks mencakup perbedaan dalam ekspresi wajah, lingkungan, bahasa tubuh, nada suara, pilihan kata, dan waktu. Perbedaan -perbedaan dalam pola komunikasi ini dapat mencegah keterbukaan antara mitra dengan tidak mengizinkan setiap orang untuk sepenuhnya terlibat dengan yang lain. Jika kontras cukup beragam, mungkin sulit bagi pasangan untuk menemukan landasan bersama dan kemampuan untuk berbicara dengan jelas tentang perasaan dan emosi mereka. Gaya dapat bervariasi dari agresif atau konfrontatif ke pemalu atau tegas. Jika Anda dan pasangan memiliki perbedaan yang signifikan dalam cara Anda secara verbal berbagi hidup Anda dengan orang lain, ada baiknya berbicara tentang kebutuhan dan keinginan dalam komunikasi agar merasa seolah -olah hubungan itu adalah tempat yang aman untuk bersikap terbuka dan jujur.

Konflik

Banyak pasangan menderita karena kurangnya keterbukaan karena satu atau kedua pasangan takut akan konflik. Seperti halnya gaya komunikasi, cara orang memilih untuk hash out masalah dapat sangat bervariasi. Beberapa lebih suka bertemu dengan ketidaksepakatan dan menyelesaikan masalah melalui konfrontasi dan diskusi. Orang lain dapat menjauh dari konflik dan kembali nanti setelah memikirkan masalah secara rasional. Namun, beberapa lebih malu -malu dan lebih suka mengabaikan konflik sama sekali dan mencoba mencari solusi tanpa melakukan diskusi atau argumen. Tahukah Anda apa gaya konflik utama Anda? Bagaimana dengan pasangan Anda? Jika Anda menemukan mereka sangat berbeda, mungkin bijaksana untuk menetapkan "aturan konflik" untuk menciptakan tempat yang aman bagi kedua pasangan untuk merasa seolah -olah suara mereka akan didengar dan diakui.

Kurang percaya diri

Harga diri rendah dalam kehidupan pribadi Anda cenderung menyebabkan ketidakpercayaan dan pengurangan informasi yang dibagikan antara mitra dalam suatu hubungan. Harga diri rendah atau kepercayaan diri, secara umum, adalah ketidakmampuan untuk merasa aman dan aman di kulit Anda sendiri. Itu dapat menyebabkan Anda merasa canggung di lingkungan Anda atau tidak nyaman menjadi diri Anda sendiri. Konsep diri negatif semacam ini dapat sangat memengaruhi kemampuan dan kemauan Anda untuk berbicara secara terbuka dengan orang penting Anda tentang peristiwa atau kekhawatiran kehidupan. Tidak ada perbaikan yang mudah untuk harga diri rendah; Dibutuhkan komitmen untuk mengubah cara Anda berpikir tentang diri Anda sendiri. Namun, salah satu alat paling efektif dalam "kotak alat" Anda adalah orang yang paling mencintai Anda. Jika Anda ingin mengubah citra diri Anda dan, pada gilirannya, cara Anda berkomunikasi dengan pasangan Anda, aset Anda yang paling berharga adalah mengandalkan dukungan yang Anda miliki dengan pasangan Anda di sisi Anda.

Sementara tidak satu pun dari batu sandungan ini sendirian menjelaskan kesulitan yang dimiliki beberapa orang dengan membuka diri kepada orang -orang yang paling mereka cintai dan percayai, mereka adalah tempat yang baik untuk memulai. Mengevaluasi di mana Anda berada dalam kemampuan Anda untuk berkomunikasi dengan pasangan atau pasangan Anda dan meninjau tantangan apa yang mungkin ada mencegah Anda berdua membuka diri ke yang lain.