5 Tanda Hubungan Anda membuat Anda tertekan

Dalam artikel ini

• Depresi dalam gejala hubungan
• Anda mengalami pikiran bunuh diri
• Kesehatan Anda menurun
• Pelarian dr kenyataan
• Kecemasan pasangan
• Menurunkan harga diri
• Bagaimana menghadapi depresi dalam suatu hubungan

Orang Jatuh Cinta. Mereka masuk ke dalam hubungan untuk bahagia. Sementara semua kemitraan mengalami pasang surut, ada kasus di mana "down" begitu banyak sehingga mereka menyebabkan depresi hubungan.

Apa itu Depresi Hubungan? Mengapa beberapa orang menjadi korbannya? Sementara kemitraan romantis seharusnya menjadi sumber kekuatan dan kebahagiaan, itu tidak selalu terjadi. Berikut adalah daftar peringatan yang Anda miliki depresi hubungan.

Depresi dalam gejala hubungan

Seperti apa rasanya depresi?

Bagaimana hubungan saya membuat saya tertekan?

Pertama, tidak semua hubungan beracun, dan meskipun ada saatnya Anda ingin berteriak di bagian atas paru -paru Anda karena pasangan Anda, itu semua adalah bagian dari jatuh cinta.

Depresi hubungan adalah hewan yang sama sekali berbeda. Itu dapat menyebabkan trauma parah dan merusak hidup Anda. Saat Anda menemukan pasangan Anda makan sepotong kue terakhir menjengkelkan tetapi abaikan saja, itu mungkin memiliki efek jangka panjang pada kesehatan mental Anda.

Berikut adalah beberapa tanda umum bahwa Anda menderita depresi hubungan.

1. Anda mengalami pikiran bunuh diri

Adalah umum di antara depresi manik untuk memiliki pikiran bunuh diri. Tetapi jika Anda baru dimulai sejak memiliki hubungan atau pernikahan, maka kehidupan cinta Anda mungkin membunuh Anda.

Orang dengan pikiran bunuh diri mulai menyerah pada hidup. Itu disebabkan oleh perasaan putus asa dan kurangnya keyakinan pada prospek masa depan. Suatu hubungan harus tentang membesarkan keluarga, menjadi tua bersama, dan hidup bahagia selamanya. Jika ada keterputusan antara realitas dan kisah cinta dongeng, itu bisa menyebabkan pikiran bunuh diri dan depresi.

2. Kesehatan Anda menurun

Banyak orang akan senang menurunkan berat badan, tetapi jika Anda menurunkan berat badan tanpa mencoba, itu bisa menjadi masalah kesehatan yang parah atau Anda mengalami depresi dalam suatu hubungan.

Kenaikan berat badan yang cepat juga bisa menjadi tanda kesehatan yang memburuk. Banyak orang pesta makan saat mereka mengalami depresi dalam hubungan mereka. Hubungan juga ditemukan memiliki pengaruh langsung pada kardiovaskular, endokrin, kekebalan tubuh, neurosensori, dan sistem fisiologis lainnya.

3. Pelarian dr kenyataan

Depresi hubungan juga dapat mengaktifkan banyak mekanisme pertahanan dalam jiwa untuk melindungi dirinya sendiri. Sayangnya, banyak mekanisme pertahanan ini, seperti penyalahgunaan zat, dapat lebih membahayakan daripada kebaikan.

4. Kecemasan pasangan

Berikut adalah daftar contoh kecemasan pasangan.

• Anda takut seks
• Anda merasa lebih baik saat pasangan Anda tidak ada
• Anda takut saat mereka memanggil nama Anda
• Anda tidak dapat bersantai saat pasangan Anda di dekatnya
• Anda takut waktu ketika mereka pulang
• Anda mendapatkan serangan panik saat mereka mengangkat suara mereka
• Kehadiran mereka semata -mata membuat stres

Ini adalah tanda -tanda yang jelas dari hubungan yang beracun. Sebagian besar waktu, depresi dalam suatu hubungan disebabkan oleh negativitas dari pasangan Anda. Ada alasan lain, seperti kekurangan uang atau mertua, tetapi ketika Anda merasakan kecemasan pasangan, itu berarti pasangan Anda adalah sumber masalah Anda.

5. Menurunkan harga diri

Kurangnya harga diri dan depresi berkorelasi langsung. Jika Anda mulai kehilangan kepercayaan diri setelah menjalin hubungan, itu juga bisa menjadi mitra beracun yang mengarah pada depresi hubungan.

Sementara beberapa orang memiliki harga diri yang rendah karena berbagai alasan, beberapa hanya mengembangkannya untuk memenuhi tuntutan pasangan mereka. Saat ini adalah kasus terakhir, maka itu adalah tanda hubungan yang tertekan.

Bagaimana menghadapi depresi dalam suatu hubungan

Depresi dan hubungan biasanya tidak berkorelasi, tetapi banyak orang menderita depresi hubungan. Tanyakan pada diri Anda pertanyaan -pertanyaan sederhana ini, “Apakah saya tidak bahagia dalam hubungan saya atau depresi?”,“ Adalah hubungan itu sendiri adalah penyebab ketidakbahagiaan saya?"

Masalahnya di sini adalah seberapa jujur ​​Anda dapat menjawab pertanyaan -pertanyaan itu. Penolakan adalah blok mental yang kuat dan dapat mencegah seseorang menafsirkan kenyataan sebagaimana adanya.

Ini adalah lingkaran setan, tantangan yang dihadapi sebagian besar terapis memecah khayalan yang dibangun orang untuk melindungi kewarasan mereka. Jika terapis melakukannya terlalu blak -blakan, itu bisa mengakibatkan lebih banyak masalah mental. Pikiran menciptakan delusi ini sebagai ukuran perlindungan. Namun, tanpa mengubah persepsi individu sesuai dengan kenyataan, tidak mungkin untuk mencapai akar masalah, termasuk depresi.

Depresi hubungan dengan pelecehan fisik mudah dikenali. Ada bukti fisik yang menunjukkan sumber masalah; ada juga kerangka hukum yang melindungi individu untuk itu. Namun, pelecehan emosional dan verbal berbeda. Ini adalah area abu -abu yang legal, dan pendapat berbeda tentang apa yang merupakan pelecehan emosional dan verbal.

Jika Anda berpikir tentang cara berhenti mengalami depresi, solusinya adalah mengubah lingkungan, termasuk pasangan Anda. Tapi itu tidak pernah sesederhana kedengarannya. Banyak mitra merasa terjebak dalam hubungan mereka karena intrik yang diciptakan oleh mitra beracun. Mereka dapat menggunakan paksaan dan menyandera anggota keluarga lainnya. Mereka dapat menghancurkan harga diri seseorang ke titik di mana mereka merasa tidak bisa bertahan hidup di dunia luar tanpa mereka.

Depresi hubungan, seperti semua bentuk depresi, dapat dikurangi dengan terapi dan obat. Namun, ini adalah stop-gap dan bukan solusi permanen. Meskipun sangat tidak mungkin bahwa situasinya akan berubah menjadi lebih baik jika masalahnya adalah mitra, mengubah mitra adalah solusi permanen. Itu dengan asumsi mereka mengubah mitra menjadi lebih baik; Beberapa orang menggali lubang mereka sendiri, seperti bagaimana kodependen menarik pasangan narsisistik.

Mengakhiri hubungan depresi berarti mengakhiri hubungan itu sendiri dan menemukan kebahagiaan di tempat lain, hidup sendirian dengan hewan peliharaan termasuk. Tetapi sebagian besar hubungan beracun rumit dengan jebakan jalinan dan jebakan seperti uang, anak -anak, dan ancaman kriminal. Setiap kasus sangat sensitif karena ada pasangan beracun yang merespons dengan kekerasan ketika pasangan mereka berusaha untuk pergi.

Alan Robarge, pelatih hubungan, dan psikoterapis membahas seni mengakhiri hubungan. Menurut dia,

“Ketika kami merenungkan bagaimana mengakhiri, kami menyadari bahwa ada berbagai pilihan yang tersedia untuk kami."

Coba lihat:

Jadi bagaimana seseorang menangani depresi hubungan? Langkah pertama adalah mengenalinya; dan langkah kedua adalah untuk mencari bantuan. Itu bukan sesuatu yang bisa dilakukan oleh individu yang tertekan sendiri.