5 Kualitas hubungan sadar dengan pasangan Anda

Cinta adalah burung yang aneh. Keduanya datang secara alami bagi kita dan terasa sulit untuk dimengerti sepenuhnya. Hal yang sama berlaku untuk hubungan - hubungan acak, seperti yang memiliki co -penumpang dalam perjalanan kereta yang panjang, dan hubungan sadar yang bermakna, seperti yang dengan pasangan hidup Anda.

Kami, keduanya, secara naluriah membuat hubungan dengan orang -orang di sekitar kami, serta menghabiskan usia mencoba mencari tahu mengapa sangat sulit untuk memahami seseorang dan dipahami. Pada intinya, cinta itu mudah. Tetapi kita harus belajar untuk mencintai diri sendiri, dan juga orang lain. Saat berkelahi dengan seseorang, jika Anda memihak Anda sendiri atau haruskah Anda mengambil milik mereka? Jika Anda mencintai diri sendiri atau jika Anda mencintai mereka? Jika Anda mandiri atau harus Anda lampirkan?

Cinta dan kehidupan dipenuhi dengan kontradiksi seperti itu. Apakah Anda sering bertanya -tanya tentang pertanyaan -pertanyaan ini? Apakah Anda merasa senang mencari jawaban? Persis kesadaran ini, atau pencarian yang disengaja inilah untuk memiliki kehidupan yang memuaskan dengan pasangan Anda yang merupakan landasan membangun hubungan sadar.

Apa itu hubungan yang sadar?

Daftar isi

• Apa itu hubungan yang sadar?
• Apa kualitas hubungan sadar?
  • 1. Hubungan sadar disengaja
  • 2. Hubungan sadar berorientasi pada pertumbuhan
  • 3. Tanggung Jawab Radikal - Seorang pasangan yang sadar bertanggung jawab atas diri mereka sendiri
  • 4. Hubungan sadar memberi ruang untuk menjadi otonom
  • 5. Hubungan yang sadar mempraktikkan cinta
• Cara menciptakan hubungan sadar dengan pasangan Anda?
  • 1. Kenali visi Anda
  • 2. Diskusikan nilai -nilai Anda
  • 3. Kembangkan beberapa prinsip panduan
• FAQ

Mudah untuk memahami hubungan yang sadar jika kita, untuk sesaat, melihat kata "sadar". Menjadi sadar berarti terjaga dan sadar. Itu juga berarti memiliki pengetahuan tentang sesuatu. Itu berarti membuat pilihan.

Hubungan sadar hanya itu! Mereka adalah hubungan yang dikembangkan dengan sengaja. Dalam cinta yang sadar, mitra membuat pilihan sadar untuk menciptakan ikatan yang bermakna. Obligasi ini harus melayani kedua mitra sebagai satu unit maupun untuk masing -masing secara individual.

Selama bertahun -tahun, sifat dan tujuan hubungan telah sangat banyak berubah. Misalnya, harapan kita akan pernikahan dan kemitraan yang berkomitmen telah meningkatkan banyak lipatan. Di mana sebelumnya, kebutuhan individu dari pernikahan terbatas pada kebutuhan dasar seperti makanan, tempat tinggal, keselamatan, keamanan, kebutuhan fisik dan persetujuan sosial. Sekarang, apa yang kita cari dari hubungan kita jauh lebih.

Untuk memahami apa yang membuat kita pergi, apa yang mendorong kita untuk mengambil tindakan, psikolog Amerika, Abraham Maslow, menciptakan apa yang disebut hierarki kebutuhan seorang individu. Dia menempatkan kebutuhan dasar kita seperti makanan dan tempat berlindung di pangkalan piramida dan naik piramida dengan kebutuhan yang lebih emosional seperti cinta, persahabatan, harga diri, kepemilikan.

Di puncak piramida ini duduk kebutuhan untuk mencapai "aktualisasi diri". Ini adalah titik tertinggi dalam pertumbuhan individu, ditandai dengan keinginan untuk mencapai potensi penuh seseorang.

Hubungan sadar adalah hubungan yang tidak hanya memungkinkan Anda untuk mencapai aktualisasi diri Anda yang tertinggi, mereka benar-benar memotivasi Anda dan mendukung Anda untuk menjadi diri Anda yang terbaik. Mereka memotivasi Anda untuk selalu mengejar kebutuhan spiritual tertinggi Anda dan memungkinkan Anda untuk tumbuh dan bersinar sebagai seorang individu. Ya, sesederhana itu!

Bacaan terkait: Apakah Anda dalam suatu hubungan atau kemitraan? 6 perbedaan yang diucapkan

Apa kualitas hubungan sadar?

Berbicara tentang kontradiksi dalam hidup, hubungan sadar keduanya mudah dimengerti dan terlalu luas untuk ditangkap dalam beberapa kata. Sebagai garis dasar, apa yang baru saja kita bahas, adalah persis apa yang menangkap jiwa hubungan sadar. Tetapi ada juga begitu banyak yang dapat menggambarkan bagaimana hubungan yang sadar terlihat, bagaimana mengidentifikasi dan mengembangkan satu dan apa kualitasnya.

1. Hubungan sadar disengaja

Setiap keputusan dalam hubungan yang sadar itu disengaja. Untuk cinta itu disengaja. Seperti merasakan kemarahan atau kekecewaan. Untuk mengomunikasikan perasaan atau keluhan Anda disengaja. Untuk berkumpul dengan keputusan itu disengaja karena memiliki sudut pandang yang berbeda. Menumbuhkan sesuatu bersama yang disengaja seperti memiliki proyek pribadi.

Sebaliknya, dua orang tetap bersama dalam hubungan yang tidak sadar bukan karena keputusan untuk bersama tetapi karena kurangnya keputusan untuk tidak bersama. Hidup dalam hubungan yang tidak sadar adalah reaksioner. Masalah biasanya didorong di bawah karpet. Hidup Just Lived. Tidak ada pemikiran atau upaya yang disengaja yang dilakukan untuk memahami tujuan hubungan.

Ambil, Sam dan Elisa. Mereka telah menikah selama 14 tahun. Mereka bangun dan masuk ke ritme kehidupan mereka. Baik bersama -sama dan terpisah. Tak satu pun dari mereka yang selingkuh. Keduanya mencintai kedua anak mereka. Dan mereka dengan tulus percaya bahwa mereka juga saling mencintai.

Tetapi mereka sebagian besar tidak menyadari perjuangan sehari -hari satu sama lain untuk keberadaan. Sam belum memberi tahu Elisa tentang krisis paruh baya yang dia rasakan akhir -akhir ini. Dia belum memberitahunya bahwa dia mulai merasa tidak menarik. Elisa belum memiliki kesempatan untuk memberitahunya bahwa dia merasakan hal yang sama. Bahwa dia juga merasa mandek di tempat kerja. Dan kadang -kadang dia ingin memiliki kamar miliknya dan di dalamnya, sebuah meja, itu hanya miliknya.

Dalam hubungan yang sadar, Sam dan Elisa akan meluangkan waktu untuk memprioritaskan perasaan mereka sendiri tentang hal lain. Niat untuk menjadi lebih bahagia dan lebih terpenuhi dalam hubungan mereka akan mendorong mereka untuk meluangkan waktu untuk mengomunikasikan keinginan ini satu sama lain. Mereka akan mengambil langkah bersama untuk saling memberi motivasi yang mereka butuhkan dan ruang untuk menyelesaikan masalah ini.

Menjadi sadar dan sadar akan apa yang berhasil dan apa yang tidak berhasil dalam suatu hubungan dan kemudian mengambil langkah -langkah yang disengaja menuju kebahagiaan adalah salah satu kualitas paling menonjol dari hubungan sadar.

2. Hubungan sadar berorientasi pada pertumbuhan

Semua hubungan ditandai oleh tantangan. Masing -masing dari kita dilengkapi dengan beberapa bagasi. Kami memiliki pemicu kami, cara kami menangani konflik, dan ide-ide kami tentang pelestarian diri. Itulah sebabnya kita semua berurusan dengan konflik secara berbeda. Ini menyebabkan gesekan dalam hubungan.

Tetapi hanya seorang mitra yang sadar melihat tantangan dan melihatnya sebagai peluang untuk pertumbuhan. Hubungan sadar tidak bebas dari konflik. Ia memiliki pola pikir pertumbuhan di pusatnya. Pertumbuhan dalam suatu hubungan adalah keinginan untuk belajar menjadi lebih baik. Seorang mitra sadar melihat tantangan sebagai undangan untuk bersatu, berkolaborasi, dan menyelesaikan masalah bersama. Mereka mengantisipasi tantangan sebagai langkah pertumbuhan dalam suatu hubungan. Misalnya, contoh ketidakcocokan keuangan adalah indikasi untuk mencari lebih banyak pendidikan keuangan bersama sebagai pasangan dan mencapai nilai keuangan yang sama. Ini bisa menjadi peluang untuk pertumbuhan.

Berbicara tentang pertumbuhan, mitra dalam cinta sadar juga memotivasi satu sama lain untuk memiliki kehidupan yang memuaskan, apa pun definisinya untuk setiap orang. Untuk seseorang, itu bisa lebih baik membaca atau meluangkan waktu untuk terlibat dalam pekerjaan sosial. Untuk yang lain, itu bisa menjadi lebih baik dalam hobi lama. Untuk orang lain, mungkin ingin bekerja lebih keras di pekerjaan mereka untuk mendapatkan promosi. Untuk orang lain, itu bisa memperbaiki sakit punggung kronis itu.

Intinya adalah, sebagai individu, kita semua memiliki keinginan untuk mencapai potensi penuh kita. Memiliki kehidupan yang lebih baik, atau menjadi lebih baik dalam sesuatu. Hubungan yang sadar memberi setiap pasangan motivasi, dan ruang untuk tumbuh.

Namun, memiliki pola pikir pertumbuhan tidak berarti terlalu menekankannya. Saling mendorong dan didorong bisa melelahkan. Memiliki ruang untuk merasa nyaman dan menjadi diri sendiri juga sama pentingnya. Pertumbuhan dalam suatu hubungan terjadi secara organik, tanpa perlu membuat pasangan Anda atau diri Anda tidak nyaman. Waspadai emosi Anda dan Anda harus baik -baik saja!

Bacaan terkait: 9 cara untuk berlatih perhatian dalam hubungan intim

3. Tanggung Jawab Radikal - Seorang pasangan yang sadar bertanggung jawab atas diri mereka sendiri

Tanggung jawab radikal berarti bertanggung jawab atas siapa Anda, apa yang Anda lakukan, apa yang dilakukan untuk Anda, dan apa yang dilakukan karena Anda. Ini hanya berarti mengambil tanggung jawab 100% untuk diri sendiri.

Dalam hubungan yang sadar, Anda mengambil kepemilikan atas apa yang Anda inginkan dan apa yang Anda butuhkan. Anda tidak menyalahkan orang lain atas kekurangan dalam hidup Anda, alih -alih pelajari bagaimana tanggung jawab dapat diambil dalam suatu hubungan dalam berbagai bentuk. Namun, ini tidak boleh disalahpahami karena tidak pernah menjadi kompromi atau tidak pernah memprioritaskan kebutuhan pasangan Anda saat Anda merasa itu penting.

Pertimbangkan Dani dan Jo. Mereka merasa frustrasi dalam pernikahan mereka dan mengunjungi terapis. Di terapis, Dani dan Jo sama -sama mengeluh tentang pengorbanan yang masing -masing membuat untuk keluarga. Dani mengatakan bahwa dia tidak lagi menemukan waktu untuk berjalan -jalan sendirian saat dia dulu sepanjang hidupnya karena dia harus membuat sarapan untuk anak -anak di pagi hari.

Jo mengatakan hal serupa tentang tidak menemukan cukup waktu dengannya. Dan bagaimana mereka tidak pernah pergi pada liburan yang dia inginkan. Atau bagaimana dia harus melepaskan promosi karena itu akan mengharuskannya untuk jauh dari keluarga.

Dengan bantuan konseling, Dani dan Jo melihat bahwa mereka tidak bertanggung jawab atas kebutuhan mereka. Terapis membuat mereka melihat bahwa hanya mereka yang tahu apa yang tidak dapat dinegosiasikan untuk mereka, dan apa yang mereka tidak keberatan menyerah atau mengubah cinta pasangan mereka. Itu memungkinkan mereka untuk saling meminta hal -hal yang paling penting bagi mereka.

Jo tidak pernah tahu bahwa Dani sangat membutuhkan jalan. Dani mengatakan dia bahkan tidak peduli dengan tujuan liburan dan tidak tahu seberapa penting bagi Jo. Jo berkata bahwa dia benar -benar merasa bangga dengan pengorbanan pekerjaan yang dia buat menjadi ayah yang lebih baik.

Secara keseluruhan, mengambil tanggung jawab memungkinkan Dani dan Jo untuk disengaja dengan pilihan yang mereka buat. Jika ada sesuatu yang tidak dapat dinegosiasikan, itu memungkinkan mereka untuk meletakkannya lurus di depan pasangan lain. Bersama -sama, mereka bisa datang dengan bagaimana mewujudkannya. Dan jika ada sesuatu yang salah satu dari mereka berkorban demi kebaikan hubungan atau cinta pasangan mereka, itu memungkinkan mereka untuk mengambil kepemilikan pilihan itu, tanpa merasa seperti korban.

4. Hubungan sadar memberi ruang untuk menjadi otonom

Seperti semua dikotomi dalam hidup dan hubungan, yang satu ini juga merupakan kacang yang sulit untuk retak. Kebutuhan kita akan kemandirian vs kebutuhan kita akan keintiman. Ada garis tipis, dan hanya dengan kesadaran yang sadar dapat dua orang secara efisien menciptakan keseimbangan antara keduanya.

Gagasan hubungan konvensional tidak mendukung, atau paling tidak tidak menekankan, gagasan otonomi. Ide -ide Romantis tentang Hubungan melanggengkan kodependensi. Pernahkah Anda mendengar ide dongeng tentang "penggabungan dua jiwa"? Saat mencoba menyoroti kebersamaan dua orang, kita cenderung memuliakan "kesamaan". Individualitas hilang ketika dua orang mencoba menjadi satu.

Kodependensi dalam hubungan menciptakan ilusi keselamatan, itulah sebabnya kebanyakan dari kita dalam hubungan konvensional secara tidak sadar takut dengan gagasan otonomi. Otonomi memberikan hak untuk tidak hanya mandiri dengan hal -hal yang tampaknya tidak penting dalam hidup tetapi juga memberikan hak untuk memilih.

Memilih menjadi atau tidak berada dalam hubungan. Seperti semua nilai yang lebih tinggi dalam hidup, yang satu ini juga tidak nyaman untuk dipatuhi. Tetapi bagi orang yang mencari tujuan yang lebih tinggi seperti mencapai potensi mereka yang sebenarnya dan membuat hidup mereka bermakna, nilai yang lebih tinggi seperti ini sangat berharga.

Penting untuk dicatat bahwa otonomi tidak boleh dilihat sebagai sarana untuk meremehkan kebersamaan. Faktanya, hubungan sadar juga sangat bernilai kebersamaan. Apa yang ditentang otonomi adalah gagasan penggabungan, dan karenanya, kehilangan identitas individu. Otonomi menentang menerima satu sama lain begitu saja dengan memberi setiap mitra hak untuk memilih apa yang terbaik untuk mereka. Itu mendorong Anda untuk membuat komitmen harian untuk memberikan yang terbaik untuk hubungan Anda dan tidak kurang.

5. Hubungan yang sadar mempraktikkan cinta

Cinta adalah latihan. Ya, cinta juga perasaan gembira yang kita rasakan ketika segala sesuatu dengan pasangan kita tampaknya berjalan dengan baik. Tapi, itu juga praktik. Segala sesuatu yang kami lakukan untuk dapat mencapai perasaan ini adalah praktik cinta.

Dalam hubungan yang sadar, dua orang mengambil beberapa langkah untuk memelihara hubungan mereka dari hari pertama kencan sadar. Salah satunya adalah komunikasi. Mitra yang mempraktikkan cinta sadar keluar dari zona nyaman mereka untuk meminta hal -hal yang penting bagi mereka. Mereka juga menciptakan ruang yang aman di mana masing -masing dapat mengekspresikan apa pun yang mereka inginkan tanpa takut dihakimi atau disalahpahami atau 'menyebabkan drama yang tidak perlu.'.

Latihan lain seperti itu hadir dalam hubungan tersebut. Hubungan tidak selalu rusak karena urusan atau tantangan. Mereka juga dapat melanggar hanya dengan gangguan karena kurangnya kedekatan dan koneksi. Berlatih hadir untuk pasangan Anda dan hubungan Anda adalah upaya untuk mempertahankan koneksi itu sehingga Anda berdua dapat menerima tantangan apa pun.

Berlatih hadir dapat berarti hal yang berbeda dalam hubungan yang berbeda. Tetapi sebagian besar berarti tertarik secara aktif dan berinvestasi dalam hubungan itu. Ini mungkin berarti menghabiskan waktu berkualitas dan waspada dan terlibat selama waktu itu. Ini mungkin juga berarti mendengarkan dan memberikan pasangan Anda apa yang mereka butuhkan selama masa krisis mereka.

Penghargaan adalah cara lain untuk mempraktikkan cinta. Sebagai manusia, 'bias negatif' secara alami datang kepada kita. Oleh karena itu, apresiasi harus selalu dipraktikkan dengan sengaja. Kita cenderung terlalu menekankan masalah yang kita miliki dengan mitra kita dan meremehkan bagaimana mereka membuat hidup kita mudah dan indah. Mempraktikkan apresiasi dengan sadar juga membantu dengan penguatan positif. Yang berarti bahwa begitu Anda dihargai, itu mendorong Anda untuk menjadi lebih baik dan berbuat lebih banyak. Hal yang sama untuk pasangan Anda.

Bacaan terkait: 10 Cara Mandi Penghargaan pada Suami Anda

Cara menciptakan hubungan sadar dengan pasangan Anda?

Untuk menciptakan hubungan yang sadar, berkomitmen untuk disengaja dengan visi dan tujuan Anda. Begini caranya:

1. Kenali visi Anda

Cari tahu apa yang Anda inginkan atau bagaimana Anda membayangkan hubungan Anda. Apa arti kemitraan yang berkomitmen bagi Anda masing -masing? Apakah Anda berbagi visi bersama tentang dasar -dasar komitmen dalam pernikahan? Seperti apa kehidupan yang bahagia bagi Anda, baik sebagai individu maupun separuh dari keseluruhan? Berkumpul untuk membahasnya.

Secara verbal, dan melalui tindakan Anda, ungkapkan kepada pasangan Anda komitmen Anda terhadap koneksi semacam ini. Saling memberi tahu seberapa besar artinya bagi Anda. Dalam kencan sadar, Anda melakukan upaya sejak awal untuk memungkinkan kepercayaan berkembang.

2. Diskusikan nilai -nilai Anda

Kenali dan bicarakan nilai -nilai terpenting bagi Anda masing -masing. Diskusikan ide daripada masalah. Menjadi sadar akan proses pemikiran satu sama lain.

Misalnya, apa yang paling penting bagi Anda saat Anda berada dalam keadaan konflik. Atau, apa pendapat Anda tentang monogami, apakah kita secara alami monogami? Atau, apa tujuan hubungan? Atau apa yang lebih baik, kebenaran pahit atau kebohongan yang penuh kasih? Diskusi ini bukan untuk menciptakan konflik tetapi untuk menjadi sadar akan nilai -nilai satu sama lain.

3. Kembangkan beberapa prinsip panduan

Memiliki beberapa perjanjian dan aturan dasar. Atau lebih baik lagi, mari kita sebut prinsip panduan mereka. Diskusikan non-negotiabel. Ini akan unik untuk setiap hubungan. Mereka bisa menjadi hal seperti:

• Memiliki ruang yang aman untuk komunikasi tanpa takut ditolak atau kemarahan
• Melihat satu sama lain melalui mata yang penuh kasih
• Penerimaan dan apresiasi

Jangan ragu untuk mengubah atau menambahkannya. Anda dapat memiliki sesuatu yang serupa sesuai kebutuhan hubungan Anda.

Inti dari masalah ini harus disengaja. Itulah gagasan sentral tentang hubungan sadar, bersama dengan menilai individualitas, komunikasi terbuka, dan memelihara pertumbuhan individu masing -masing pasangan. Jadi, setiap langkah yang Anda ambil dengan sadar ke arah perbaikan hubungan Anda adalah langkah menuju pengembangan kualitas kesadaran dan hubungan sadar dengan pasangan Anda.

Ingatlah, hubungan sadar itu tidak preskriptif. Yang artinya, tidak ada yang memberi tahu Anda apa yang sebenarnya harus dilakukan. Sadar, Waspadai. Memahami apa hubungan Anda haus. Dan berikan itu hanya itu. Seperti Dani dan Jo, mengambil dukungan dari penasihat profesional yang dapat membantu Anda dalam pengejaran ini.

FAQ

Hati nurani adalah pusat moral seorang individu, yang memberi tahu Anda salah dari kanan. Perasaan yang memandu Anda untuk melakukan hal yang benar sepanjang hidup Anda. Membiarkan hati nurani Anda menuntun Anda saat Anda terlibat dalam kencan sadar, membuat Anda melakukan yang terbaik untuk hubungan Anda.  

Hubungan yang baik sulit diringkas dalam poin. Jika itu membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri, tentang kehidupan Anda saat ini dan berharap tentang masa depan Anda, itu pasti hubungan yang baik. Jika kami harus menjawab yang satu ini, kami akan menyoroti rasa saling menghormati, kepercayaan dan kejujuran, komunikasi yang berkelanjutan, dan ruang untuk pertumbuhan individu sebagai empat dari banyak kualitas hubungan sadar yang baik. 

Falling In Love adalah pilihan sadar dan tindakan sadar. Seperti seharusnya. Cinta adalah praktik yang membutuhkan tindakan konstan dari pihak Anda untuk memberi makan.  

Kecanduan cinta: artinya, tanda dan cara mengatasinya

7 cara untuk mendapatkan romansa setelah memiliki bayi

Siapa suami piala