5 Ide Latihan Mudah dan Menyenangkan Untuk Pasangan

Melewati rejimen latihan Anda sendiri bukanlah tugas yang mudah! Beberapa ide latihan pasangan kreatif adalah cara yang baik untuk memotivasi diri sendiri dan memiliki waktu yang intim dengan pasangan Anda. Memiliki teman latihan sangat bagus terutama ketika ada kondisi yang tidak menguntungkan seperti tidak ada biaya di ponsel Anda, saat Anda tidak dalam suasana hati yang baik, atau hanya saja Anda meninggalkan earphone di rumah.

Tuhan melarang semua ini harus terjadi pada Anda, tetapi ada cara yang pasti untuk menjaga hal ini. Masukkan pasangan Anda ke alur kebugaran! Dan Anda diyakinkan untuk bersenang -senang dan ditemani. Dan Anda tahu pepatah - pasangan yang berolahraga bersama tetap bersama.

Ide Latihan 5 Pasangan Terbaik

Daftar isi

• Ide Latihan 5 Pasangan Terbaik
  • 1. Lingkaran bola
  • 2. Berderak bersama
  • 3. Monyet melompat
  • 4. Ekstensi cinta
  • 5. Turnaround pass
• FAQ

Pasangan Latihan Di Rumah adalah cara terbaik dan termudah untuk memompa darah ke dalam tubuh Anda dan kembali ke bentuk. Tidak hanya itu baik untuk tubuh Anda, tetapi juga menyenangkan dan bermanfaat - Anda bisa menghabiskan waktu khusus dengan pasangan Anda dan mungkin bahkan melirik otot mereka yang kencang. Ada juga beberapa latihan yang menjamin seks yang lebih baik!

Jadi, jika Anda ingin menghabiskan waktu intim berkualitas dengan pasangan Anda, berikut adalah 5 latihan yang dapat Anda sertakan dalam rencana latihan pasangan Anda untuk memulai:

1. Lingkaran bolaS

Anda akan membutuhkan pasangan dan bola untuk latihan ini. Berdiri kembali ke belakang dengan pasangan Anda dengan kaki sedikit lebih dari selebar bahu. Melewati bola di atas kepala Anda dan pasangan Anda menerimanya. Anda berdua membungkuk dan Anda menerima bola di antara kaki Anda.

Latihan ini bekerja pada seluruh inti, kaki, lengan, dan bahu Anda. Berganti -ganti gerakan antara Anda memberi dan mereka menerima dan mereka memberi dan Anda menerima. Latihan pasangan ini akan memperkuat perut Anda serta bahu Anda jika Anda mempertahankan postur yang tepat terus menerus.

Bacaan terkait: 5 Latihan Lucu Alasan Anda memberi tahu pasangan Anda karena tidak berolahraga

2. Berderak bersama

Ini sekali lagi sempurna untuk beberapa latihan di rumah. Latihan ini juga melibatkan pita resistensi. Berbaring, kembali ke lantai dan kepala Anda menghadap ke luar. Kaki Anda ditekan satu sama lain. Lakukan krisis bersama dan tinggi-10 satu sama lain. Kembali turun dan naik lagi.

Crunch sangat bagus untuk mengerjakan inti Anda dan membuat Anda merasa bugar dan kuat. Melakukannya dengan pasangan Anda menyiratkan bahwa Anda bersenang -senang bersama dan ikatan Anda juga lebih baik. Tetapkan target harian dan pastikan untuk beristirahat sebelum beralih dari satu latihan ke latihan lainnya. Anda tidak ingin menghabiskan atau melukai diri sendiri.

3. Monyet melompat

Ini adalah latihan yang sangat menyenangkan, dan pikiran Anda, juga sama efektif dan bermanfaatnya juga. Anda akan melakukan lompatan squat dengan pasangan Anda. Berdiri saling berhadapan. Mulailah dengan salah satu dari Anda berjongkok dan yang lain siap untuk melompat. Satu melompat tinggi untuk mencapai langit -langit dan squat lainnya. Latihan ini sangat pemanasan sebelum Anda berolahraga sepenuhnya.

Ini juga sangat sederhana dan dapat dengan mudah dilakukan di rumah. Anda bahkan dapat memainkan beberapa musik untuk membantu memotivasi Anda dan pasangan. Simpan ritme dan nikmati berolahraga. Menantang satu sama lain, mendorong satu sama lain dan terus berjalan.

4. Ekstensi cinta

Anda akan membutuhkan band resistensi untuk ini. Masuk ke posisi back-to-back lagi. Anda berdua memegang pita resistensi di atas kepala Anda. Siku membungkuk. Regangkan pita resistensi untuk menariknya ke tingkat dada Anda. Anda melepaskan dan kembali untuk memulai posisi dan pasangan Anda mulai menarik berikutnya.

Pastikan Anda merasakan tarikan di bahu, perangkap, dada atas, trisep dan lengan. Ingatlah untuk berbicara dan berkoordinasi untuk mewujudkannya dengan benar dan Shazam! Tubuh bagian atas yang menakjubkan hanya beberapa minggu lagi. Anda akan melihat perubahan kekuatan tubuh bagian atas Anda secara bertahap tapi pasti.

5. Turnaround pass

Satu lagi dengan bola! Terus berdiri di posisi yang sama dan lulus bola ke samping. Anda kemungkinan besar akan melihat banyak pemain bola basket melakukan ini. Ini bagus untuk obliques eksternal Anda. Anda perlu menjaga tubuh bagian bawah Anda tetap teguh dan hanya menggerakkan tubuh bagian atas Anda.

Putar ke samping dan lulus bola, sementara yang lain menerima. Untuk membuatnya lebih menyenangkan, ganti lingkaran. Anda juga bisa melakukan hal yang sama dengan duduk kembali ke belakang. Jika Anda mencari ide latihan pasangan yang akan membuat adrenalin memompa di tubuh Anda, latihan bola adalah cara terbaik untuk memulai yang akan meyakinkan pasangan Anda untuk berolahraga dengan Anda.

Bacaan terkait: 5 cara olahraga dan kebugaran meningkatkan dorongan seks Anda

5 Ide Latihan Pasangan Mudah ini mengubah penampilan Anda. Ini akan memastikan untuk memeras beberapa tetes cinta dan kekaguman ke dalam hubungan Anda juga. Bersenang -senang dan selalu ingat bahwa perusahaan itu hebat saat Anda berolahraga!

Rencana Latihan Pasangan ini adalah cara paling sederhana dan paling efisien untuk mulai berolahraga jika Anda merasa malas tentang hal itu, atau jika Anda mengincar gaun yang perlu Anda temui. Anda harus mulai dari suatu tempat.

Semua orang tahu, semua mata selalu tertuju pada pasangan yang paling cocok di dalam ruangan. Itu benar, bukan? Sesi latihan adalah waktu yang unik untuk terikat dengan pasangan Anda dan mengenal mereka dengan cara yang tidak Anda lakukan sebelumnya. Beri tahu kami pendapat Anda di bagian komentar di bawah.

FAQ

Paling pasti! Rutin latihan pasangan sebenarnya memotivasi orang untuk mulai berolahraga karena mereka memiliki pasangan. Banyak orang tidak suka pergi ke pusat kebugaran sendirian di antara sekelompok orang asing.

Latihan pasangan yang paling menyenangkan adalah yang melibatkan bola. Cobalah memulai dengan lingkaran bola dan umpan turnaround, dengan musik yang diputar di latar belakang, untuk membangun kekuatan ab dan otot Anda, sementara juga menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangan Anda.

Beberapa latihan yang dapat dilakukan pasangan adalah ekstensi cinta atau bergiliran melakukan crunches. Ide lucu lain yang dapat Anda coba adalah dengan duduk di punggungnya saat dia melakukan push-up dan benar-benar menguji kekuatannya.

12 Latihan yang Harus Dilakukan Setiap Orang Untuk Kehidupan Seks yang Lebih Baik

Hari Sepeda Dunia: Bersepeda di India adalah tentang romansa, pemberdayaan dan olahraga