46 Rahasia untuk memperbaiki hati yang hancur, menyembuhkan & merasa bahagia dan utuh lagi

Perpisahan selalu sulit dan tidak mudah untuk dilewati. Itulah mengapa Anda perlu tahu cara memperbaiki hati yang hancur sehingga Anda dapat melanjutkan hidup Anda.

Anda akan membuat hati Anda hancur di beberapa titik. Mungkin Anda akan menjadi salah satu orang yang beruntung yang menemukan cinta sejati mereka di awal hidup dan tidak pernah harus melalui perpisahan. Tapi itu bukan norma dan karena itu, Anda harus tahu bagaimana memperbaiki hati yang hancur sehingga Anda dapat menemukan kebahagiaan lagi setelah patah hati yang menghancurkan.

Tidak mudah untuk mengambil potongan hati Anda yang hancur. Pada awalnya, Anda akan menjadi kecelakaan, tetapi setelah Anda mulai sembuh, Anda akan belajar untuk mulai hidup lagi.

Namun, Anda akan menemukan bahwa lebih sulit untuk bahagia daripada sebelumnya. Anda akan menemukan lebih sedikit kegembiraan dalam hal -hal yang menggunakan Anda menggairahkan Anda tidak menyukai hal lain.

Seperti apa rasanya patah hati?

Ketika kita jatuh cinta dengan seseorang, otak kita menghasilkan banyak bahan kimia "merasa baik". Faktanya, jika Anda melihat otak seseorang ketika mereka sedang jatuh cinta dan otak orang lain yang tinggi kokain, kesenangannya menyala persis sama.

Namun, setelah masalah mulai muncul dalam suatu hubungan, bahan kimia ini tidak diproduksi hampir sebanyak mereka di awal. Dan saat ada perpisahan, otak berhenti memproduksinya sama sekali dan tubuh Anda menderita penarikan.

Itu sebabnya patah hati terasa sangat menyakitkan dan sulit ditangani. Orang biasanya mundur dan bahkan mungkin jatuh ke dalam depresi.

Jadi, Anda mungkin merasa ingin menangis, mengamuk, atau dihancurkan dalam gelombang keputusasaan yang luar biasa. Anda bahkan mungkin tidak bisa makan atau bangun dari tempat tidur. Dan Anda bahkan bisa mengabaikan kebersihan pribadi Anda.

Atau Anda mungkin lebih suka menekan perasaan Anda sehingga Anda tidak harus menghadapi rasa sakit karena kehilangan itu. Anda mungkin berpikir bahwa jika Anda membiarkan diri Anda merasakannya, maka itu akan menyebabkan Anda kecemasan, kepanikan, atau depresi.

Memiliki patah hati dapat menyebabkan tubuh Anda melepaskan hormon stres tingkat tinggi, dan itu bahkan dapat mengakibatkan perasaan Anda mengalami serangan jantung. Tapi untungnya, ini bersifat sementara bagi kebanyakan orang.

Tanda -tanda patah hati

Anda baru saja putus, jadi Anda bertanya -tanya apakah apa yang Anda rasakan sebenarnya adalah patah hati. Untuk memastikan, berikut adalah tanda -tanda.

1. Berduka

Kesedihan adalah emosi yang sangat umum untuk dirasakan setelah Anda putus dengan seseorang. Namun, kesedihan adalah pengalaman yang sangat pribadi dan dapat terlihat berbeda untuk semua orang.

Tetapi ada pola umum atau tahap kesedihan yang dapat berlaku untuk perpisahan dengan cara yang sama seperti jika Anda kehilangan orang yang dicintai.

2. Kelelahan dan kelelahan

Anda akan merasakan banyak rasa sakit emosional, dan perubahan di otak Anda dapat membuat Anda merasa lelah dan lelah.

Tingkat energi Anda mungkin mencegah Anda bisa bergerak sepanjang hari dengan mudah. Itu juga bisa berasal dari tidak tidur nyenyak.

3. Sakit fisik

Di atas rasa sakit emosional, Anda bahkan mungkin merasakan sakit fisik.

Hati yang patah sebenarnya dapat menyebabkan rasa sakit di seluruh tubuh Anda. Itu karena lonjakan kortisol yang tiba -tiba tidak hanya menekankan pikiran Anda tetapi juga tubuh Anda.

4. Depresi

Jelas, patah hati membuat orang sedih. Tapi terkadang, kesedihan ini sangat berat sehingga dapat menyebabkan depresi.

Namun, setelah putus, perasaan sedih, kemarahan, atau perubahan suasana hati Anda tidak tahan lama. Mereka akhirnya akan pergi.

5. Merasa kosong

Saat Anda menginvestasikan begitu banyak waktu, energi, dan cinta ke dalam suatu hubungan, itu bisa membuat Anda merasa kosong. Mati rasa ini umum dengan patah hati.

Ini adalah cara otak Anda untuk melindungi Anda dari merasakan efek penuh dari rasa sakit emosional. Jadi, Anda bahkan mungkin tidak merasakan apa -apa.

6. Hal memamah biak

Jika Anda terus -menerus memikirkan perpisahan, seperti mengapa itu berakhir atau apa yang salah, maka Anda sedang merenungkan. Tidak apa -apa untuk menganalisisnya, tetapi jika itu menjadi berlebihan dan mengganggu, maka itu adalah perenungan.

Pikiran yang tidak diinginkan ini membuat stres dan bisa melemahkan. Tanda ini merupakan indikasi bahwa perpisahan itu memakan Anda, dan Anda mungkin merasa putus asa.

7. Merasa stres

Seperti yang kami katakan sebelumnya, patah hati berdampak pada cara otak Anda melepaskan hormon. Ini melepaskan kortisol hormon stres sebagai reaksi terhadap patah hati, dan itu membuat Anda lebih stres daripada sebelumnya.

8. Kurang pengendalian diri

Jika Anda mengalami depresi dan merenungkan tentang perpisahan, maka itu juga dapat menghasilkan lebih sedikit kontrol diri dari biasanya. Jadi, Anda mungkin beralih ke kejahatan Anda lebih dari biasanya.

Misalnya, Anda mungkin minum lebih banyak, makan lebih banyak, atau berbelanja lebih banyak. Itu bahkan bisa menyebabkan masalah kecanduan jika Anda tidak hati -hati. Cobalah untuk tidak memanjakan diri lebih dari yang Anda tahu.

9. Penarikan

Cinta itu seperti kecanduan. Saat Anda sedang jatuh cinta, dopamin merangsang sistem penghargaan otak Anda, seperti halnya kokain.

Jadi, ketika orang tersebut dihapus dari hidup Anda, otak Anda tidak dapat mengaktifkan sistem hadiah ini lagi dengan cara yang sama.

Itu berarti otak Anda membutuhkan waktu untuk menyesuaikan kembali. Sementara itu, Anda mungkin mengalami penarikan seolah -olah Anda memiliki kecanduan narkoba.

10. Mengurangi atau meningkatkan nafsu makan

Hati yang patah juga dapat memengaruhi nafsu makan Anda. Namun, itu mempengaruhi orang secara berbeda.

Beberapa orang mungkin beralih untuk makan lebih banyak makanan karena menghibur mereka dan membantu mereka mengatasinya. Orang lain mungkin kehilangan nafsu makan sepenuhnya dan tidak bisa makan karena rasa sakit emosional.

11. Tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak

Jika Anda merenungkan perpisahan dan mengalami banyak rasa sakit emosional, itu bisa mengganggu tidur Anda. Anda mungkin begadang sepanjang malam yang dikonsumsi oleh pikiran dan emosi ini dan tidak bisa tidur.

Di sisi lain, Anda bisa tidur terlalu banyak. Jika Anda depresi, Anda mungkin merasa sulit untuk bangun dari tempat tidur. Anda mungkin berpikir bahwa tidur akan membantu Anda melupakan perpisahan karena Anda tidak harus menghadapinya.

12. Kurangnya minat dalam kegiatan Anda yang biasa

Anda juga mungkin menemukan bahwa Anda kehilangan minat pada hal -hal yang biasanya memberi Anda sukacita. Mungkin Anda dulu berolahraga, tetapi sekarang Anda merasa lesu sepanjang waktu.

Atau Anda dulu suka pergi keluar dan bersosialisasi, tetapi sekarang Anda merasa seperti seorang pertapa dan hanya ingin tinggal di rumah. Either way, Anda tidak bertindak seperti diri Anda lagi.

Anda harus melewati perpisahan

Percaya atau tidak, perpisahan bisa bertahan lama. Anda mungkin berpikir semua yang diperlukan hanyalah satu percakapan tetapi kadang -kadang, perpisahan bisa terus berlanjut.

Biasanya, inilah kasusnya jika orang lain tidak yakin mereka ingin meninggalkan Anda. Mereka terus bermain -main dengan ide itu dan tidak pernah keluar dan memberi tahu Anda di muka.

Kemudian setelah beberapa saat, mereka akhirnya memberi Anda jawaban langsung dan Anda dibiarkan berurusan dengan hati yang hancur. Langkah pertama adalah melewati perpisahan awal dengan kelas.

Jangan menjangkau. Jangan minum dial mereka berulang kali. Tinggalkan mereka sendiri dan cobalah untuk mengatasi dengan menyatukan kelompok pendukung yang solid.

Cara memperbaiki hati yang hancur sehingga Anda dapat menemukan kebahagiaan, dan berpotensi mencintai lagi

Anda mungkin tidak benar -benar berpikir untuk menemukan cinta lagi sekarang, tetapi Anda mungkin ingin tahu bagaimana memperbaiki hati yang patah sehingga Anda setidaknya bisa mulai menikmati hidup Anda lagi.

Inilah yang dapat Anda lakukan untuk mengeluarkan rasa sakit sampai hati Anda sembuh.

1. Hati yang hancur datang dari jatuh cinta

Rasa sakit di dada Anda, perasaan muntah? Itu karena Anda jatuh cinta dengan orang ini.

Jika Anda tidak mencintai mereka, tentu saja, ego Anda akan sedikit memar, tetapi dalam beberapa hari, Anda akan benar -benar melupakannya. Tapi ini berbeda; Rasa sakit ini berasal dari cinta.

2. Jangan meragukan perasaan Anda

Anda tidak boleh meragukan hubungan atau perasaan Anda. Anda memilih orang ini karena suatu alasan.

Untuk alasan apa pun, ada sesuatu tentang mereka yang benar -benar Anda sukai dan tumbuh untuk dicintai. Apa yang Anda rasakan tidak salah atau kesalahan, itu adalah perasaan Anda pada saat itu dan orang ini adalah apa yang Anda butuhkan saat itu dalam hidup Anda.

3. Anda menghadapi rasa sakit atau berlari

Jadi, Anda memiliki dua opsi saat Anda mencoba belajar cara memperbaiki hati yang hancur, dan keduanya sulit.

Anda menghindari perasaan Anda, atau Anda menghadapinya. Jika Anda menghindarinya, Anda mungkin akan berhasil untuk beberapa waktu, tetapi Anda akan berakhir mengalami kerusakan di masa depan saat menyusul Anda.

Jika Anda menghadapi emosi Anda, Anda berjuang di awal. Lalu, itu menjadi lebih baik. Jadi, pada dasarnya, Anda memilih untuk berjuang sekarang atau berjuang nanti.

4. Biarkan diri Anda merasakan sakitnya

Jangan mencoba menyembunyikannya. Jika Anda perlu menangis, menangis. Biarkan diri Anda merasakan sakit hati Anda yang hancur karena sangat menyakitkan. Tidak ada yang akan menahannya melawan Anda.

Luangkan waktu yang Anda butuhkan untuk menangis dan kemudian mengambil kembali dan menemukan alasan untuk tersenyum. Untuk belajar cara memperbaiki hati yang hancur, Anda harus menjadi sangat pandai menangis dan kemudian menyemangati diri Anda sendiri.

5. Tuliskan bagaimana perasaan Anda

Terkadang menuliskan perasaan kita membantu kita melihat apa yang kita alami dari perspektif yang berbeda. Lebih mudah melihat hal -hal yang paling kami perjuangkan saat Anda menuliskannya.

Jadi mulailah jurnal. Bicara tentang rasa sakit yang Anda alami dan bagaimana perasaan Anda setiap hari. Ini juga membantu Anda mengeluarkan perasaan itu sehingga Anda tidak membotolkannya di dalam.

6. Terima bahwa itu terjadi

Anda mungkin masih memiliki beberapa harapan yang tersisa di dalam diri Anda bahwa mereka akan membawa Anda kembali atau kembali kepada Anda, tetapi jangan.

Terima bahwa itu terjadi. Anda putus. Jika mereka kembali, bagus tapi jangan menunggu mereka. Anda hanya menunda proses penyembuhan.

7. Anda akan melalui fase

Benar, Anda akan melalui beberapa fase, kebanyakan dari mereka tidak menyenangkan, tapi itulah hidup. Pertama, adalah penolakan dan mungkin berpikir bahwa ini semua lelucon.

Lalu, Anda akan marah. Anda mungkin ingin menelepon mereka, berteriak pada mereka, Anda tahu, menjadi sedikit dramatis- tapi tolong jangan.

Lalu, Anda tawar -menawar. Di sinilah "saya harus memiliki" datang di mana transisi Anda menjadi depresi. Anda akan sangat sedih. Akhirnya, Anda mencapai penerimaan dan saat itulah penyembuhan dimulai.

Jadi jika Anda merasakan cara tertentu, mungkin dalam penyangkalan atau mungkin marah, temukan kedamaian dalam mengetahui bahwa perasaan ini akan segera berlalu, Anda akan pindah ke fase berikutnya, dan pada akhirnya, Anda tidak perlu khawatir tentang bagaimana caranya untuk memperbaiki patah hati karena akan diperbaiki.

8. Jauhi zona "bagaimana jika" atau "saya harus memiliki"

Anda tidak dapat terus tinggal di masa lalu. Itu tidak mudah dilakukan. Mungkin ada banyak hal yang seharusnya dan bisa Anda lakukan, tetapi Anda tidak melakukannya.

Anda tidak melakukan hal -hal itu! Jadi, apa yang Anda inginkan sekarang? Tidak ada yang bisa dilakukan kecuali belajar darinya dan mengerjakan hubungan Anda berikutnya.

9. Lihatlah positif yang diberikan hubungannya kepada Anda

Ya, itu berakhir tetapi hubungan itu banyak mengajarkan Anda, apakah itu hubungan yang baik atau buruk. Anda belajar tentang diri Anda dan apa yang Anda cari dalam pasangan.

Ini tidak mudah. Ini mungkin membuat Anda kesal ketika Anda memikirkan waktu yang Anda habiskan bersama mereka tetapi lihat hubungan Anda sebagai pengalaman hidup.

10. Fokus untuk Mengubah Pikiran Anda

Saat ini, jika ini adalah perpisahan baru, Anda mungkin menyalahkan diri sendiri atau mengadakan pesta kasihan kecil mengapa tidak ada yang berhasil untuk Anda dan bagaimana Anda akan mati sendirian dengan delapan puluh kucing.

Oke, kita semua memiliki pikiran itu, dan itu normal.

Namun, setelah beberapa waktu, jika Anda masih berpikir seperti ini, yah, siapa yang mengatakan itu tidak akan terjadi? Jadi, ubah mentalitas Anda. Anda akan menemukan cinta.

11. Renungkan hubungannya

Jika Anda tidak merenungkan hubungan Anda, bagaimana Anda bisa menjadi mitra yang lebih baik untuk hubungan masa depan Anda?

Dan jika Anda tidak memproses emosi Anda dan cukup untuk melewati Anda sampai pasangan Anda berikutnya, tidak ada yang berubah. Jika ada, Anda bahkan dapat putus dengan pasangan baru Anda karena alasan yang sama.

12. Pikirkan secara logis tentang hubungan Anda

Ambil langkah mundur dan lihat kualitas hubungan Anda sebelumnya dari jauh. Apakah itu benar -benar hebat? Sangat mudah untuk memiliki perspektif miring saat Anda bersama seseorang karena Anda mencintai mereka.

Namun, biasanya, hubungan itu tidak terlalu bagus untuk memulai. Mereka mencampakkanmu. Jelas ada masalah. Mengambil langkah mundur dan berpikir secara logis tentang hubungan Anda seolah -olah itu adalah hubungan teman Anda.

Ini mungkin membantu Anda melihat kebenaran dari masalah ini dan memperbaiki hati Anda yang hancur lebih cepat.

13. Lihatlah bagaimana Anda bereaksi terhadap perpisahan

Ini bukan tentang Anda untuk mengatasinya, ini lebih tentang melihat reaksi emosional dan pemicu Anda. Mungkin Anda memanggil mereka dua puluh kali setelah perpisahan, meneriaki mereka di telepon.

Kenapa kau melakukan itu? Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda bereaksi seperti yang Anda lakukan. Apakah itu kecemasan? Amarah? Takut? Mencari tahu ini.

14. Mengakui kesalahan Anda pada diri sendiri

Anda tidak perlu segera melakukan ini, tetapi jika Anda benar -benar ingin memahami cara memperbaiki hati yang hancur, akhirnya melihat keterlibatan Anda dalam hubungan dan putus.

Hubungan terdiri dari dua orang, jadi meskipun Anda mungkin berpikir mantan Anda adalah bajingan untuk ini dan itu, ada hal -hal yang Anda lakukan atau tidak lakukan yang harus Anda renungkan. Lihatlah apa yang Anda lakukan dan jujurlah dengan diri Anda sendiri tentang tindakan Anda sendiri.

15. Mulailah bekerja membangun kepercayaan diri Anda

Harga diri Anda mungkin ditembak. Anda dibuang. Dapat dimengerti bahwa Anda tidak merasa hebat tentang diri Anda sekarang. Tapi memikirkan perasaan tidak aman itu hanya akan memperburuk keadaan.

Pergi ke gym untuk merasa lebih baik tentang tubuh Anda dan untuk mendapatkan endorfin mengalir. Fokus pada sifat positif Anda dan jangan biarkan fakta bahwa Anda putus dengan merusak seperti yang Anda lihat.

16. Pastikan Anda memotong semua kontak

Ini bukan untuk mereka, ini untuk Anda. Potong setiap ons kontak dengan mantan Anda. Jangan SMS mereka, hubungi mereka, tuliskan email, tidak ada.

Hapus mereka dari media sosial. Anda perlu membersihkan diri sendiri. Jika tidak, Anda akan menguntitnya secara online. Kita semua melakukannya, tapi itu tidak ada gunanya bagi kita. Jadi, bantulah diri Anda sendiri dan mempercepat proses penyembuhan dengan memotongnya.

17. Hapus mantan Anda dari media sosial

Ini mungkin saat Anda menguntit mereka seperti orang gila yang bahkan lebih menjadi alasan bagi Anda untuk menghapus dan menghapusnya dari semua bentuk media sosial.

Ini akan sulit, tetapi dengan tidak memilikinya sebagai pengingat di mana -mana, Anda akan bergerak lebih cepat.

18. Dapatkan foto profil baru dan seksi

Saatnya mengubah akun media sosial Anda. Anda mungkin sedikit penjinak karena Anda dibawa, tetapi Anda lajang sekarang, ingatlah?

Jadi, mengapa tidak memposting gambar seksi baru tentang diri Anda yang menunjukkan kepada Anda semua bersinar? Anda perlu menunjukkan kepada mantan Anda apa yang mereka lewatkan.

19. Dapatkan bantuan dari teman

Teman Anda ada di sana untuk mendukung Anda. Mereka ingin mengangkat Anda dan membantu saat Anda mengalami waktu yang sulit. Menjangkau mereka dan beri tahu mereka apa yang terjadi. Diskusikan perasaan Anda dan mengapa Anda terluka.

Biarkan mereka memahami apa yang Anda alami sehingga mereka dapat menawarkan bantuan. Kemungkinannya, Anda telah berada di sisi lain dari persamaan ini sebelum membantu mereka. Biarkan mereka membalas budi sekarang.

20. Temukan gangguan

Jika Anda ingin memperbaiki hati Anda yang hancur, Anda harus menemukan hal -hal untuk mengalihkan pikiran dari rasa sakit. Semakin sedikit Anda menyadarinya, semakin mudah untuk melewati.

Pada waktunya, Anda akan menemukan bahwa itu semakin sakit dan semakin Anda tidak memikirkannya, semakin cepat Anda akan melewati periode waktu yang sulit itu.

Menghabiskan waktu bersama teman-teman. Lakukan hal -hal yang menurut Anda menyenangkan. Hindari berbaring di tempat tidur tanpa ada yang perlu dipikirkan selain fakta bahwa hati Anda hancur.

21. Tetap Hidup Hidup Anda

Jangan berhenti melakukan apa yang selalu Anda lakukan. Jika Anda memiliki hobi, terus lakukanlah. Teruslah keluar dengan teman -teman Anda pada malam yang sama dalam seminggu yang selalu Anda miliki.

Jangan berhenti menjalani hidup Anda hanya karena Anda patah hati. Jika Anda melakukannya, itu hanya akan memperburuknya.

22. Mengambil hobi baru

Anda mungkin memiliki waktu luang tambahan karena Anda tidak lagi menjalin hubungan. Alih-alih berkubang dalam mengasihani diri sendiri, ambil beberapa hobi baru.

Anda akan terganggu dan Anda juga dapat menemukan sesuatu yang baru akan Anda nikmati. Tidak apa -apa untuk mengambil banyak proyek berbeda untuk menemukan sesuatu yang paling akan Anda nikmati.

23. Sering dibaca

Membaca adalah cara yang bagus untuk mengalihkan perhatian diri Anda karena Anda benar -benar tidak dapat memikirkan kehidupan Anda sendiri saat Anda membaca tentang perjuangan karakter ficitonal.

Ketika Anda mendapatkan super berinvestasi dalam sebuah cerita, Anda tidak akan memikirkan sakit hati Anda sendiri untuk waktu yang sangat lama. Temukan beberapa buku bagus dan mulailah membaca. Hati Anda akan diperbaiki dalam waktu singkat.

24. Keluar sebanyak mungkin

Sangat mudah untuk tetap terkurung di dalam saat Anda patah hati. Anda tidak ingin pergi ke mana pun atau melihat siapa pun. Itu bisa dimengerti. Namun, Anda perlu.

Biarkan teman Anda menyeret Anda keluar dan bersenang -senang dengan Anda. Ini adalah gangguan fantastis yang juga akan membantu Anda menyadari bahwa ada lebih banyak kehidupan daripada mantan Anda.

25. Jangan gunakan rebound sebagai cara untuk mengatasinya

Teman -teman Anda mungkin memberi tahu Anda bahwa cara terbaik untuk mengatasi seseorang adalah dengan pergi ke bawah orang lain. Yang mengejutkan, ini tidak berhasil. Itu hanya membuat Anda merasa lebih terikat pada mantan Anda.

Seks itu sehat. Namun, jika Anda hanya menggunakan seks untuk mengatasi orang lain, itu tidak akan berhasil. Ini tidak mengakui perasaan Anda, ini hanya menutupi rasa sakit melalui seks.

Meskipun Anda pikir itu akan berhasil, saat Anda berada di tempat tidur di sebelah seseorang yang tidak Anda pedulikan, mantan Anda akan ada di pikiran Anda.

26. Atau ... coba rebound jika Anda mau

Berhati -hatilah jika Anda menempuh rute ini. Anda dapat belajar cara memperbaiki hati yang patah dengan menyatukan orang lain.

Berhati -hatilah untuk tidak menjalin hubungan dengan seseorang segera alih -alih menggunakannya sebagai rebound. Ini bisa memiliki konsekuensi yang mengerikan.

27. Bersihkan ruanganmu

Anda mungkin berpikir ini waktu yang aneh untuk membersihkan kamar Anda tetapi bersihkan saja. Sangat mudah untuk merasa tertekan saat kamar Anda berantakan.

Berikan pembersihan yang solid. Itu tidak hanya membuat Anda merasa lebih baik, tetapi itu menunjukkan kepada Anda bahwa Anda dapat mulai segar.

Ini berarti memberikan lembaran Anda juga mencuci.

28. Dapatkan egois

Inilah saatnya untuk fokus pada diri sendiri dan melakukan hal -hal yang membuat Anda merasa baik. Bergabunglah dengan kelas yang selalu ingin Anda ambil, pergi ke bioskop, atau bergaul dengan teman -teman.

Tidak masalah apa itu, selama itu membuat Anda merasa baik. Saatnya fokus pada diri sendiri dan berikan diri Anda cinta.

29. Dapatkan tampilan perpisahan baru itu

Potong rambut Anda, dapatkan pakaian baru, dan bergabunglah dengan gym. Setiap orang memiliki momen itu setelah putus saat mereka hanya ingin memulai. Tapi luangkan beberapa hari sebelum melakukan sesuatu yang drastis.

Anda tahu, untuk berjaga -jaga jika Anda mengendarai gelombang emosional. Biarkan diri Anda dingin dan kemudian mengubah penampilan Anda secara drastis jika Anda mau.

30. Jangan menyalakan barang -barang mereka

Anda akan tergoda untuk chuck atau menyalakan hadiah pribadi dari mereka, dll. Tapi jangan. Masukkan mereka ke dalam kotak dan berikan mereka kepada seorang teman untuk dipegang.

Ketika Anda lebih tua, Anda akan menyesal menghancurkan hal -hal itu karena, pada akhirnya, orang ini adalah bagian dari hidup Anda.

Penting untuk melihat barang -barang itu dan merenungkan siapa Anda saat itu dan siapa Anda sekarang.

31. Tidak ada waktu yang ditetapkan untuk Anda ikuti mantan Anda

Mengatasi seseorang bukanlah balapan. Tidak ada tenggat waktu yang Anda harus benar -benar melampaui orang itu. Jika Anda jatuh cinta, butuh waktu untuk benar -benar pulih dari hubungan.

Orang ini adalah sahabatmu. Kehilangan seseorang yang dekat tidak mudah diproses. Benar -benar tidak terburu -buru, jadi luangkan waktu Anda.

32. Berikan waktu

Anda tidak akan menyembuhkan perpisahan ini dalam semalam. Ini akan memakan waktu. Sebagai standar, berikan diri Anda tiga bulan. Jika dalam tiga bulan Anda bahkan tidak merasa lebih baik, silakan dan mencari bantuan profesional tambahan.

Merasa sedih dan negatif selama itu bisa menjadi penghalang bagi hidup Anda. Perbaiki lebih awal sehingga Anda bisa bahagia lagi.

33. Tidak semua kisah cinta seharusnya seumur hidup

Ini sangat sulit diterima. Tidak semua hubungan seharusnya bertahan seumur hidup, meskipun ini tidak berarti mereka tidak penting.

Semua hubungan berfungsi sebagai pelajaran hidup dan tujuan dalam hidup Anda. Hanya karena tidak ada cincin di jari Anda bukan berarti itu adalah buang -buang waktu Anda.

34. Orang ini bukan satu -satunya di luar sana

Ini akan sulit dipikirkan sekarang karena Anda masih terluka, tetapi Anda perlu memahami bahwa meskipun Anda mencintai orang ini, ada orang lain di luar sana yang bisa Anda cintai.

Akankah cinta baru ini terlihat dan terasa seperti cinta yang Anda miliki? Tidak, Anda tidak akan pernah mengalami cinta yang sama dua kali, tetapi itu tidak berarti itu tidak sama dengan atau bahkan lebih baik dari apa yang Anda miliki sebelumnya.

Berapa lama patah hati bertahan?

Meskipun setiap orang dan situasi berbeda, ada beberapa jadwal umum yang dapat diharapkan ketika Anda mencoba untuk memperbaiki hati Anda yang hancur.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang akan mulai merasa lebih baik tentang perpisahan mereka setelah sekitar enam minggu. Beberapa orang mungkin bisa mengatasinya jauh lebih cepat dari itu, tetapi biasanya tidak jauh lebih lama dari enam minggu.

Dengan mengatakan itu, jika patah hati sangat dalam, maka itu bisa memakan waktu 3-4 bulan untuk mulai merasa lebih seperti diri Anda lagi. Dan dalam kasus pernikahan jangka panjang dan perceraian, itu bisa memakan waktu bertahun-tahun.

Tetapi jika Anda tidak mengikuti jadwal ini, itu tidak berarti ada yang salah dengan Anda. Jika Anda melupakan hati Anda yang hancur dengan cepat, maka itu bagus. Jika Anda berjuang untuk waktu yang lama, maka Anda mungkin ingin mencari bantuan profesional. Tapi tidak apa -apa.

Mempelajari cara memperbaiki patah hati adalah proses yang berguna, tetapi tidak mudah. Anda harus tetap tangguh dan melewati tambalan kasar itu sebelum Anda dapat mengalami kebahagiaan lagi.