46 Must-dos untuk membangun kembali & mendapatkan kembali kepercayaan setelah curang atau berbohong dalam suatu hubungan

Mempelajari cara membangun kembali kepercayaan setelah pengkhianatan itu sulit dan membutuhkan waktu. Tapi, pada akhirnya, dimungkinkan untuk memiliki hubungan yang lebih kuat untuk itu.

Jika Anda bertanya kepada seseorang apa yang akan mereka lakukan jika pasangan mereka selingkuh, sebagian besar akan mengatakan mereka akan pergi. Namun, ketika itu benar -benar terjadi pada Anda, mungkin Anda akan merasa berbeda.

Cheating memilukan dan menghancurkan, tetapi tidak harus berhenti sepenuhnya jika Anda berdua bersedia bekerja untuk mempelajari cara membangun kembali kepercayaan.

Hanya saja, jangan berharap itu mudah.

Meskipun banyak pasangan memilih untuk mengakhiri hubungan atau bahkan pernikahan karena perselingkuhan, masih ada banyak yang berjalan dengan susah payah dan berakhir dengan hubungan yang lebih kuat dari sebelumnya.

Apa yang tidak membunuh hubungan Anda bisa membuatnya lebih kuat. Sangat mungkin untuk belajar bagaimana mendapatkan kembali kepercayaan, tetapi tentu saja tidak mudah.

Meskipun kami sangat berharap Anda tidak pernah harus berurusan dengan situasi seperti itu, bagi mereka yang melakukannya, tips ini tentang membangun kembali kepercayaan setelah curang dan berbohong akan memberi Anda harapan bahwa Anda dapat kembali ke hari -hari yang baik, atau bahkan lebih baik untuk datang.

Mengapa orang berbohong dalam hubungan, dan dapatkah hubungan itu bertahan?

Siapa orang yang curang dan bohong? Mungkin satu -satunya orang yang tahu adalah orang -orang yang melakukannya. Tapi, yang kita ketahui adalah bahwa kadang -kadang itu terjadi dengan penyesalan instan segera sesudahnya.

Itu tidak berarti itu dapat dimaafkan, tetapi itu terjadi.

Terkadang orang menipu karena mereka merasa tidak dihargai dan tidak dicintai. Mungkin hubungannya telah rusak dan mereka berjuang untuk mengatasinya - mereka memiliki terlalu banyak minuman dan pengkhianatan terjadi.

Yang lebih jelas adalah bahwa dengan komunikasi, waktu, dan banyak upaya, hubungan itu dapat bertahan hidup. Tetapi penting untuk diingat bahwa orang yang dikhianati dan ditipu harus menjadi orang yang memanggil tembakan di sini. Jika mereka tidak bergabung dengan membuatnya berhasil, saatnya untuk menyerah.

Bisakah hubungan kembali normal setelah selingkuh? Itu tidak akan pernah sama lagi dalam beberapa hal. Akan selalu ada bekas luka, tetapi sangat mungkin bahwa hubungan itu akan lebih kuat pada akhirnya.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mempercayai seseorang setelah mereka curang?

Berapa lama senar? Tidak ada jawaban untuk ini, ini bervariasi dari orang ke orang. Namun, ini bukan proses tercepat di dunia.

Mempelajari cara mendapatkan kembali kepercayaan tidak terjadi dalam semalam dan Anda tidak boleh menekan pasangan Anda agar mereka perlu mempercepat prosesnya. Penting untuk berduka.

Kemudian, proses yang lambat untuk membangun kembali kepercayaan dimulai. Penekanan pada kata “lambat."

Tanda -tanda kurangnya kepercayaan pada suatu hubungan

Sangat normal bagi seseorang untuk memiliki masalah kepercayaan yang masih ada setelah pengkhianatan, yang dapat menyala bahkan setelah Anda berpikir masalah telah diatasi.

Jika Anda masih berurusan dengan kejatuhan pengkhianatan dan Anda ingin belajar mendapatkan kembali kepercayaan, berikut adalah beberapa tanda bahwa pasangan Anda tidak benar -benar mempercayai Anda.

1. Mereka memeriksa Anda

Jika mereka terus -menerus memeriksa Anda dan mencoba mencari tahu di mana Anda berada dan apa yang Anda lakukan, itu adalah tanda yang sangat jelas dari masalah kepercayaan.

2. Mereka menuduh Anda tidak setia

Tanpa bukti, mereka menuduh Anda selingkuh. Pada dasarnya, ketakutan mereka membutakan pikiran mereka dan mereka ketakutan yang terburuk akan menjadi kenyataan.

Sampai Anda berdua dapat mengatasi masalah ini, belajar bagaimana mendapatkan kembali kepercayaan tidak akan berhasil.

3. Mereka menarik diri dari Anda secara emosional dan fisik

Ketika seseorang menarik diri dari hubungan mereka secara emosional, itu adalah tanda yang cukup jelas bahwa ada sesuatu yang salah.

Tetapi ketika itu dikombinasikan dengan penarikan fisik, biasanya menjadi masalah mempercayai.

4. Mereka menolak untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur

Mereka begitu terbungkus ketakutan mereka tentang ditipu sehingga menghentikan mereka dari berkomunikasi dengan benar. Ini merusak di banyak tingkatan karena hubungan selalu membutuhkan komunikasi yang jujur.

5. Mereka memiliki harapan yang tidak jelas

Mereka mungkin menuntut Anda di rumah dalam waktu 30 menit setelah menyelesaikan pekerjaan, atau bahwa Anda selalu menjawab telepon Anda kapan pun mereka menelepon, tanpa pengecualian sama sekali.

Harapan yang tidak jelas ini adalah karena mereka takut Anda melakukan sesuatu yang seharusnya tidak Anda lakukan saat Anda jauh dari mereka.

6. Mereka harus memegang kendali

Mereka merasa bahwa jika mereka dapat mengendalikan segalanya, mereka dapat menghentikan pengkhianatan terjadi. Daripada hanya membiarkan hal -hal menjadi dan memahami bahwa mereka tidak dapat mengendalikan tindakan seseorang, mereka memaksa segalanya menjadi seperti yang mereka inginkan.

7. Kurangnya pengampunan atas kesalahan kecil

Kesalahan kecil sering kali dipenuhi dengan reaksi berlebihan yang besar. Mungkin Anda tidak menjawab telepon Anda ketika mereka menelepon dan bukannya menerima penjelasan Anda tentang pengisian di ruangan lain, mereka tidak berbicara dengan Anda sepanjang hari.

Pada dasarnya, mereka tidak mempercayai Anda dan mereka tidak mempercayai Anda.

8. Ketidakmampuan untuk menjaga kontak mata

Mereka tidak bisa menatap mata Anda karena badai emosi yang terjadi di dalamnya. Mereka khawatir mata mereka akan memberikan mereka dan Anda akan mengerti bahwa mereka berjuang dengan kepercayaan.

Bagaimana Mengetahui Saat Membangun Kembali Kepercayaan Bahkan Mungkin

Setelah pengkhianatan, suatu hubungan dapat berjalan satu dari dua cara - setelah beberapa waktu, ada kesempatan untuk memahami cara membangun kembali kepercayaan dan memulai kembali. Atau, hubungan berakhir.

Jadi, bagaimana Anda bisa mempelajari ke arah mana itu akan pergi? Bagaimana Anda tahu jika belajar bagaimana mendapatkan kembali kepercayaan itu bahkan mungkin?

Ada beberapa detail yang berarti mungkin hubungan Anda dapat melewati trauma.

1. Pasangan yang terluka diberi waktu untuk membuat pilihan

Anda perlu memberi mitra Anda waktu untuk memproses apa yang telah terjadi dan datang ke pilihan berdasarkan informasi tentang apakah mereka dapat belajar bagaimana membangun kembali kepercayaan dan terus berjalan dengan hubungan. Mendorong atau menekan tidak akan berakhir dengan baik.

2. Pasangan yang terluka membuat keputusan sadar untuk memaafkan

Tanpa pengampunan, sisanya membuang -buang waktu. Mitra yang terluka perlu punya waktu untuk berpikir dan kemudian datang ke keputusan mereka sendiri untuk memaafkan. Itu tidak berarti itu dilupakan dan masih ada pekerjaan yang harus dilakukan, tetapi ada harapan.

3. Mereka dapat menghindari jatuh ke dalam proses interogasi dan defensif yang merusak

Setelah keputusan sadar untuk memaafkan, pasangan yang terluka harus cukup kuat secara emosional untuk menghindari jatuh ke dalam proses destruktif dalam menginterogasi pasangan mereka sepanjang waktu dan menjadi defensif.

Jika ini memungkinkan, hubungan itu secara perlahan dapat memperbaiki dan menyembuhkan. Bersama waktu.

Ketahuilah bahwa Anda harus bertanggung jawab

Hal terpenting yang perlu diingat adalah bahwa Anda curang dan Anda mengkhianati pasangan Anda. Itu berarti jalan di depan akan bergelombang, penuh ketidakpastian, dan Anda tidak dapat memastikan apakah hubungan itu akan bertahan atau tidak.

Untuk memiliki kesempatan untuk mencari tahu cara membangun kembali kepercayaan setelah curang dan berbohong, Anda harus mengakui kesalahan. Kamu melakukan ini. Anda menempatkan pasangan Anda melalui rasa sakit ini.

Terima tanggung jawab dan ketahuilah bahwa memberi mereka kesempatan untuk mempercayai Anda lagi, Anda perlu membiarkan mereka bekerja melalui rasa sakit. Kadang -kadang, Anda akan merasa tidak enak, tetapi sejujurnya, apa yang Anda harapkan?

Pahami bahwa pasangan Anda merasa lebih buruk. Sangat mudah untuk menjadi kesal atau frustrasi karena mereka tidak hanya akan menerima permintaan maaf Anda dan melanjutkan, tetapi apakah Anda dapat melakukannya jika tabel diputar? Mungkin tidak.

Ini akan membutuhkan waktu dan Anda harus cukup kuat untuk mengambil tanggung jawab penuh atas semua yang terjadi sejak saat ini. Jika Anda bisa melakukannya, Anda mungkin dapat belajar bagaimana mendapatkan kembali kepercayaan dengan sukses.

Bagaimana membangun kembali kepercayaan setelah menipu pasangan Anda

Jika Anda ingin membangun kepercayaan kembali ke dalam hubungan, berikut adalah hal -hal utama yang harus Anda persiapkan sendiri. Ini akan membutuhkan waktu dan tekad, tetapi apa pun yang layak dipegang pasti sepadan dengan usaha.

1. Akhiri perselingkuhan sepenuhnya dan buktikan kepada pasangan Anda

Tidak, jangan menyiapkan kencan dengan Anda, orang yang Anda curang, dan pasangan Anda. Itu hanya meminta masalah! Sebaliknya, lakukan melalui telepon, teks, media sosial, atau email.

Pastikan orang yang Anda curang mendapatkan pesan yang ingin Anda ikuti dan semua kontak juga, dan Anda dapat memberikan bukti kepada orang penting Anda.

Ini mungkin rintangan yang paling sulit dan paling canggung. Tapi, memastikan pasangan Anda tahu bagaimana Anda mengakhiri itu akan membantu menenangkan pikiran mereka jika masih ada keraguan yang masih ada bahwa perselingkuhan masih terjadi.

2. Dengan jelas mengakui kesalahan Anda

Jangan salahkan di pihak ketiga dan pasti jangan salahkan pada pasangan Anda! Perselingkuhan adalah keputusan sadar yang Anda pilih untuk terlibat. Setelah Anda meminta maaf kepada mitra * yang mungkin tidak diterapkan *, beri tahu mereka tentang mengapa Anda memilih untuk berselingkuh.

Cobalah yang terbaik untuk tidak menyalahkan pengaruh eksternal seperti alkohol atau domba dari teman -teman Anda. Sebaliknya, biarkan pasangan Anda masuk tentang apa yang ada dalam pikiran Anda untuk melakukan tindakan pengkhianatan seperti itu.

3. Biarkan pasangan Anda melampiaskan

Saat Anda melihat cara mendapatkan kembali kepercayaan setelah curang, Anda perlu ingat bahwa pasangan Anda berhak untuk marah.

Tetapi ketika mereka mengeluarkan frustrasi, kemarahan, air mata, dan tuduhannya, cobalah yang terbaik untuk bersabar. Ketahuilah bahwa ini adalah konsekuensi dari tindakan Anda dan Anda hanya perlu mengambilnya karena Anda mengkhianatinya.

4. Jawab pertanyaan apa pun secara terbuka dan jujur

Berikan jawaban jujur ​​untuk pertanyaan penting Anda, tidak peduli seberapa malu Anda tentang apa yang Anda lakukan. Anda telah menjaga pasangan Anda dalam kegelapan selama perselingkuhan, jadi mungkin cara mereka menjelaskan saat -saat ketika Anda berbohong tentang keberadaan Anda.

Semakin banyak pasangan Anda tahu tentang detail kotor, semakin sedikit imajinasinya mengambil alih untuk mengisi kekosongan dan membuat segalanya tampak lebih buruk daripada yang sebenarnya.

5. Mandi kekasih Anda dengan perhatian dan kasih sayang

Hal tentang kecurangan adalah bahwa pasangan Anda terluka oleh Anda melanggar perhatian Anda pada orang lain padahal seharusnya eksklusif di antara Anda berdua.

Kemungkinannya, selama perselingkuhan, pasangan Anda kehilangan kasih sayang Anda. Ini adalah momen yang tepat untuk menebusnya.

Pergi lebih ekstra, rayu mereka dengan bunga, atau menangkan mereka dengan sarapan di tempat tidur. Ingat, Anda sedang belajar bagaimana membangun kembali kepercayaan setelah curang dan berbohong, tetapi kasih sayang juga penting.

6. Buka tentang keberadaan Anda

Ini mungkin tampak seperti sesuatu yang Anda dapatkan dari mitra yang melekat. Tapi Anda berdua bekerja membangun kembali hubungan kepercayaan yang hancur.

Memberi tahu kekasih Anda di mana Anda berada memungkinkan mereka untuk mengawasi Anda dan merasa diyakinkan. Pasti, ini akan sedikit menjengkelkan dan Anda mungkin merasa seperti sedang diawasi. Tapi sekali lagi, ini adalah konsekuensinya.

Mempelajari cara mendapatkan kembali kepercayaan setelah curang dan berbohong membutuhkan pengorbanan di pihak Anda. Tapi, Anda seharusnya memikirkannya sebelum Anda ditipu, benar?

7. Jika mereka membutuhkan ruang, berikan kepada mereka

Banyak elemen belajar bagaimana mendapatkan kembali kepercayaan itu sulit. Bisa jadi pasangan Anda hanya membutuhkan sedikit ruang untuk melewati segala sesuatu dalam pikiran mereka. Jika itu masalahnya, Anda hanya harus memberikannya kepada mereka.

Anda mungkin ingin tetap berpegang pada sisi mereka untuk memastikan bahwa mereka tidak akan meninggalkan Anda, tetapi itu tidak akan berhasil. Anda harus membiarkan mereka mencari tahu sendiri dan berada di sana saat mereka membutuhkan Anda.

8. Perlahan cobalah untuk membangun kembali hubungan emosional dan fisik Anda

Bayangkan Anda mulai dari awal dan Anda merayu pasangan Anda untuk jatuh cinta lagi dengan Anda. Fakta bahwa mereka bersedia menyelesaikan masalah mengatakan bahwa cinta ada di sana, meskipun kepercayaan mungkin memerlukan beberapa pekerjaan.

Dan seperti halnya awal hubungan Anda, kasih sayang, bukti ketulusan dan cinta Anda dapat menyebabkan kepercayaan, bahkan jika itu adalah yang kedua kalinya.

Lakukan hal -hal kecil yang memenangkannya di awal seperti pembicaraan panjang, kunjungan kejutan, atau hanya perhatian keseluruhan. Buat pasangan Anda tertawa dan gunakan keterampilan Anda dalam memasak untuk merayu mereka lagi.

Kemudian, jika pasangan Anda merasa nyaman dengan Anda lagi, beralihlah ke hal -hal yang lebih fisik. [Pengakuan: Saya selingkuh dengan pacar saya dan merasa senang tentang hal itu!]

9. Hindari pola lama yang membawa Anda ke perselingkuhan

Apa pun yang membawa Anda menyusuri jalan selingkuh * dikelilingi oleh keren di bar, teman -teman yang mendorong Anda, atau hanya bersikap ramah dengan orang -orang, * Lakukan yang terbaik untuk menghindarinya.

Ketika harus belajar bagaimana mendapatkan kembali kepercayaan, Anda perlu melihat ke dalam dan mengidentifikasi pola dan perilaku yang mengarah pada masalah ini.

10. Bersabarlah dengan pasangan Anda

Mengakhiri perselingkuhan hanyalah awal dari jalan panjang menuju membangun kembali kepercayaan pasangan Anda pada Anda. Setelah itu, akan ada beberapa tuduhan yang masih ada, perilaku paranoid sesekali, dan menyalahkan Anda di samping.

Ambil semuanya, tapi jangan biarkan itu menghancurkan tekad Anda. Ini semua adalah bagian dari proses.

Tidak ada garis waktu yang pasti untuk ini, dan semua pasangan yang dirusak oleh perselingkuhan melalui langkah yang berbeda. Tetapi suatu hari, dengan waktu yang cukup dan upaya yang konsisten, pasangan Anda mungkin perlahan -lahan mulai meletakkan pertahanan mereka dan belajar untuk secara bertahap mempercayai Anda lagi.

11. Pertimbangkan mencari terapi

Terlepas dari upaya terbaik Anda, masih mungkin bagi proses rekonsiliasi untuk tidak berhasil sesuai rencana. Inilah yang harus dilakukan oleh terapi pasangan.

Tidak ada yang malu. Faktanya, Anda harus bangga bahwa Anda bersedia berinvestasi dalam cara profesional untuk menambal hubungan Anda. Ini salah satu cara terbaik untuk belajar bagaimana mendapatkan kembali kepercayaan.

12. Cari tahu apakah Anda benar -benar dapat membangunnya kembali

Ini ada hubungannya dengan berdiskusi jika kedua belah pihak ingin menyelesaikan masalah. Ketika datang untuk mengetahui bagaimana membangun kembali kepercayaan, Anda perlu menyadari bahwa jika satu orang akan melakukan semua upaya mereka, yang lain harus bersedia melakukan hal yang sama.

Jika satu orang sudah menyerah, tidak ada harapan untuk membangun kembali. Masalah yang menyebabkan kepercayaan terobosan mungkin juga tidak dapat dimaafkan. Terserah Anda berdua untuk duduk dan mencari tahu.

13. Suarakan harapan Anda

Membangun kembali kepercayaan adalah proses yang membosankan. Anda berdua harus bersedia memenuhi harapan tertentu yang mungkin belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika ada kecurangan yang terlibat, satu orang mungkin meminta yang lain menelepon mereka di sana -sini.

Anda berdua harus memahami bahwa segala sesuatu harus berbeda untuk sementara waktu sehingga kepercayaan dapat dibangun kembali. Dan itu berarti memenuhi harapan yang dibutuhkan untuk mewujudkannya.

14. Berkomunikasi secara teratur

Jika Anda benar -benar ingin tahu cara membangun kembali kepercayaan, Anda harus berbicara tentang bagaimana perasaan Anda. Jika Anda kesal tentang sesuatu yang dilakukan pasangan Anda yang membuat Anda tidak ingin mempercayai mereka, beri tahu mereka tentang hal itu. Diskusikan secara mendalam sehingga ada pemahaman yang kuat tentang mengapa kepercayaan itu hilang.

Dengan cara ini, Anda berdua dapat memahami apa yang dibutuhkan dan juga apa yang paling menyakiti mereka. Saat Anda mengetahui hal -hal ini, jauh lebih mudah untuk sembuh dan bergerak menuju tempat kepercayaan lagi.

15. Anda berdua harus mengatakan apa yang akan Anda lakukan

Sekarang bukan waktunya untuk janji kosong. Jangan beri tahu pasangan Anda bahwa Anda akan membawanya pada kencan yang luar biasa hanya untuk berjalan -jalan di pintu dua jam tanpa penjelasan dan membuang rencana Anda untuk malam itu.

Itu akan menjaga kepercayaan jauh, jauh. Tetap berpegang pada kata Anda. Ketika orang penting Anda dapat mengandalkan kata -kata Anda, mereka akan mulai memiliki keyakinan pada Anda dan mempercayai Anda lagi.

16. Berusaha mengembangkan sisi emosional dari hubungan Anda

Saat Anda kehilangan kepercayaan, Anda tumbuh terpisah. Anda tidak pada tingkat emosional yang sama seperti sebelumnya dan itu beracun untuk hubungan Anda.

Bekerja untuk tumbuh lebih dekat bersama. Ini mungkin sulit karena kurangnya kepercayaan tetapi Anda dapat melakukannya jika Anda berusaha. Melakukan percakapan yang mendalam dan intens. Ikatan lebih banyak dan Anda akan menemukan kepercayaan akan kembali. Begitulah cara mendapatkan kembali kepercayaan.

17. Pertahankan kehidupan intim yang sehat

Ini juga bukan hanya seksual. Anda harus berupaya membiarkan diri Anda rentan satu sama lain. Begitulah kepercayaan terbentuk dan begitulah Anda akan membangunnya kembali.

Buka dan bicarakan tentang ketakutan dan keinginan dan keinginan Anda. Menjadi intim dengan cara ini membantu Anda berdua menyadari bahwa Anda dapat mempercayai yang lain dengan rahasia Anda.

18. Hindari pemicu

Ada hal -hal tertentu yang membuat pasangan Anda pergi dan membuat mereka kesal. Jika Anda kehilangan kepercayaan pada hubungan itu, Anda harus sangat menyadari hal -hal itu sehingga Anda dapat menghindarinya.

Jangan keluar larut malam dan tidak mengirim pesan kepada pasangan Anda jika Anda tahu itu membuat mereka benar -benar marah dan curiga terhadap Anda. Check-in dengan mereka dan berkomunikasi.

Menghindari pemicu akan membantu menghaluskan hal -hal sehingga Anda tidak membuka kembali luka lama yang Anda habiskan begitu lama.

19. Perhatian

Ini adalah konsep yang sangat sederhana sehingga banyak orang tidak cukup melakukan. Fokus pada pasangan Anda dan perhatikan keinginan dan kebutuhan mereka. Anda mungkin tidak berpikir ini akan membantu dengan kepercayaan, tetapi itu akan.

Anda akan lebih sadar bagaimana perasaan mereka dan cara mereka bereaksi terhadap hal -hal yang berbeda. Ini adalah hal yang fantastis karena Anda akan melihat kapan mereka kesal dan dapat berbicara dengan mereka tentang hal itu jika mereka mengalami kesulitan membuka.

20. Bersiaplah untuk dilihat sebagai penjahat untuk sementara waktu

Pasangan Anda tidak akan memberikan kepercayaan kepada Anda dengan mudah setelah Anda berbohong, mereka juga tidak akan mencintai dan penuh kasih sayang kepada Anda untuk sementara waktu. Anda membuat kesalahan, dan Anda harus berurusan dengan konsekuensinya, jadi bersiaplah untuk dilihat sebagai penjahat sampai Anda melakukannya dengan benar.

Menganggapnya sebagai pelajaran yang dipelajari. Itu seharusnya cukup insentif untuk membuat Anda tidak pernah ingin membuat kesalahan yang sama dua kali.

Tidak akan enak diberi bahu yang dingin, tetapi jika Anda tahu Anda salah, Anda akan tahu bahwa Anda pantas mendapatkan reaksi mereka.

21. Dapat diandalkan

Saat Anda dapat diandalkan, ini menunjukkan bahwa Anda adalah orang dengan kata -kata Anda. Dapat diandalkan dan tersedia saat pasangan Anda membutuhkan Anda akan membantu membangun kembali kepercayaan yang hilang. Pertimbangkan ini sebagai bagian dari tawar -menawar saat Anda mulai menebus kesalahan.

22. Hormati kebutuhan pasangan Anda

Jika pasangan Anda meminta ruang atau waktu untuk diri mereka sendiri, hormati keputusan mereka. Jangan meninggalkan kapal atau memohon kepada mereka untuk memaafkan Anda, tetapi beri tahu mereka bahwa Anda ada untuk mereka saat mereka datang.

Pastikan mereka tahu bahwa Anda akan membuat perubahan apa pun yang diperlukan untuk membuktikan bahwa Anda tidak akan menyakiti mereka lagi dan bahwa Anda berkomitmen untuk menyelesaikannya.

23. Tampilkan penyesalan yang tulus

Ingatkan pasangan Anda bahwa Anda melakukan segala yang Anda bisa untuk membangun kepercayaan kembali, dan Anda tidak akan berhenti untuk memastikan mereka tidak perlu merasa dikhianati lagi.

Jangan terlalu menyanjung atau penuh kasih sayang, karena mungkin terlihat seperti Anda hanya mengisap. Anda harus tampil sebagai seseorang yang tahu mereka telah melakukan kesalahan dan merasa tidak enak tentang hal itu. Begitulah cara mendapatkan kembali kepercayaan perlahan.

24. Jadikan tindakan Anda berbicara paling keras

Kata -kata dapat memicu proses pengampunan dan penyembuhan, tetapi tindakan Anda harus benar -benar membuktikan bahwa Anda sedang mencoba. Letakkan semua rencana dan janji di atas, dan jangan berhenti ketika Anda menganggap Anda telah dimaafkan.

Pasangan Anda harus memperhatikan semua perubahan dalam diri Anda dan menjelaskan bahwa mereka siap untuk melewati kebohongan dan mulai segar. Sampai saat itu, Anda tidak lepas.

25. Tetapi juga pahami bahwa Anda adalah manusia dan Anda dilahirkan untuk membuat kesalahan

Jangan menurunkan diri sendiri, meskipun Anda mungkin merasa sangat mengerikan. Manusia membuat kesalahan, dan jika Anda ingin menjadi lebih baik, buat perubahan yang diperlukan.

Mulailah bertindak seperti orang yang Anda inginkan, yang seharusnya menjadi orang yang jujur ​​dengan integritas. Pengecut berbohong, jadi, jadilah tipe orang yang tidak takut untuk mengatakan yang sebenarnya.

26. Biarkan pasangan Anda didengar

Biarkan pasangan Anda memberi tahu Anda betapa sakitnya saat Anda berbohong, dan bagaimana perasaan mereka selama proses mencoba belajar mempercayai Anda lagi. Perhatikan dengan cermat apa yang mereka butuhkan dari Anda, dan mengapa itu penting bagi mereka.

Membantu pasangan Anda menyembuhkan dan memaafkan Anda lebih mudah ketika mereka tahu mereka sedang didengar.

Jadilah bahu untuk menangis, atau bersiaplah untuk menemukan kenyamanan di orang lain. Meskipun Anda mungkin tidak ingin mengulangi peristiwa kesalahan bodoh Anda berulang kali, penting bagi Anda berdua untuk membicarakannya sehingga tidak membentuk kebencian.

27. Menerima kenyataan

Kenyataannya adalah bahwa tidak peduli berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk mendapatkan kembali kepercayaan setelah curang, tidak ada jaminan. Anda harus berdamai dengan itu. Kepercayaan adalah bagian dari hubungan manusia.

28. Izinkan pasangan Anda untuk mengambil langkah kecil

Mereka mungkin bergerak dengan kecepatan siput, tetapi Anda harus menerima hak mereka untuk melakukan itu dan memungkinkan mereka untuk bergerak melalui proses dengan kecepatan mereka sendiri.

29. Jangan hanya mencoba dan mengabaikan apa yang terjadi

Mudah untuk mencoba dan mengabaikan masalah dan berharap itu hilang. Masalahnya adalah, kepercayaan yang rusak akan membuat dirinya dikenal pada akhirnya. Itu akan meresap ke dalam hubungan Anda dan memecahkannya dari dalam ke luar.

Penting bagi Anda berdua membahas apa yang telah terjadi dan tidak menyerah pada pilihan mudah untuk menyikat semuanya di bawah karpet. Anda harus menghadapinya secara langsung - Anda berdua.

30. Jangan berharap mereka merasa kasihan pada Anda

Anda mungkin merasa sedikit terluka juga. Anda mungkin merasa tidak enak dan Anda memukuli diri sendiri, tetapi jangan berharap pasangan Anda merasa kasihan pada Anda di titik mana pun. Bahkan jika Anda berselingkuh karena masalah dengan hubungan yang bukan sepenuhnya kesalahan Anda, Anda tidak pantas mendapatkan simpati sekarang.

Fokuskan perhatian Anda pada mereka dan dorong ke samping pikiran "celakalah saya".

31. Buat kenangan baru

Saat seseorang menipu, bagian dari hubungan mati. Itu tidak akan pernah sama sekali sama.

Saat pasangan Anda mulai terbuka untuk Anda lagi dan Anda merasakan beberapa keintiman kembali, fokuslah untuk membuat kenangan baru bersama. Ini akan membantu Anda membuat awal yang baru dan membawa Anda lebih dekat.

32. Fokus pada Masa Depan

Sulit untuk menghindari melihat ke belakang saat ada sesuatu yang menyakiti Anda, tetapi penting bagi Anda berdua mengawasi mata dan melihat ke masa depan. Ini bisa jauh lebih baik dari masa lalu jika Anda mengizinkannya.

Jika pasangan Anda telah memutuskan untuk memaafkan Anda dan Anda perlahan -lahan bekerja bersama untuk membangun kembali kepercayaan, dengan fokus pada apa yang akan datang akan membantu Anda.

33. Tulis surat terima kasih satu sama lain

Bagian dari proses penyembuhan melibatkan mencoba menemukan kesamaan dan cinta Anda satu sama lain sekali lagi. Mungkin tidak pernah pergi, tetapi kadang -kadang kita perlu diingatkan bahwa kita dicintai.

Menulis Surat Syukur dapat membantu Anda berdua mengingat mengapa Anda bersama dan apa yang begitu indah tentang hubungan Anda.

34. Jadwalkan malam kencan mingguan

Mempelajari cara mendapatkan kembali kepercayaan adalah tentang membangun kembali hubungan Anda dari awal dan itu berarti Anda perlu fokus satu sama lain tanpa gangguan. Jadwalkan malam kencan mingguan di mana Anda hanya fokus satu sama lain.

Singkirkan ponsel Anda, jangan pernah membatalkan, dan selalu melakukan sesuatu yang menyenangkan yang dapat membuat memori baru. Itu akan terasa seperti Anda berkencan lagi.

35. Buat rencana untuk menghindari pelanggaran kepercayaan di masa depan

Apa yang akan Anda lakukan untuk memastikan bahwa masa lalu tidak terulang kembali? Buat rencana yang Anda berdua setujui dan pertahankan.

Mungkin membuat perjanjian untuk berbicara ketika Anda tidak senang tentang sesuatu, daripada membiarkannya memburuk dan menyebabkan salah satu dari Anda bertindak terburu -buru. Apapun rencananya, pastikan Anda berdua setuju dengannya.

Kecurangan tidak harus menjadi akhir, tetapi itu akan menjadi bab baru

Saat belajar bagaimana mendapatkan kembali kepercayaan, kebanyakan orang menganggap itu pada akhirnya, mereka akan kembali ke hubungan yang sama yang mereka miliki sebelum pengkhianatan. Dalam banyak hal, itu tidak mungkin.

Daripada kembali ke hubungan yang sama, Anda akan memiliki hubungan baru. Tapi itu bukan hal yang buruk, karena itu mungkin hubungan yang lebih baik.

Mungkin kehilangan yang hampir kehilangan satu sama lain akan mendorong Anda berdua untuk melakukan lebih banyak untuk mempertahankan ikatan yang dekat itu. Apa pun yang terjadi, Anda perlu mengingat bahwa kepercayaan itu rapuh dan jika rusak, masa depan akan selalu sedikit berbeda dalam beberapa cara.

Mempelajari cara mendapatkan kembali kepercayaan itu sulitTetapi jika Anda menggunakan langkah -langkah ini, Anda dapat secara bertahap membangun kembali kepercayaan yang Anda pikir Anda akan kalah. Semoga beruntung!