40 tanda testosteron tinggi, apa artinya, penyebab & cara untuk meningkatkannya

Apakah Anda menunjukkan tanda -tanda testosteron tinggi? Pelajari semua tentang kelebihan dan kekurangan serta penyebab dan efek dan bagaimana mewujudkannya!

Sementara testosteron adalah hormon yang dihasilkan kedua jenis kelamin, pria mendapatkan dosis yang lebih tinggi daripada wanita. Ini menyoroti berbagai fitur maskulin yang kita semua kenal: lebih banyak massa otot, struktur tulang yang lebih besar, jumlah rambut yang berlebihan, dll. Tanda -tanda testosteron tinggi pada pria ini memberi tahu Anda apa artinya.

Apa yang dilakukan testosteron pada tubuh Anda?

Selain dari kromosom Y dan apa yang ada di antara kakinya, pasokan testosteron yang berlimpah adalah fitur cetak biru lain yang membuat pria menjadi pria.

Sementara kita semua memiliki gagasan yang tidak jelas tentang apa yang dilakukan testosteron terhadap tubuh pria, mari kita lihat lebih dekat peran yang dimainkannya sepanjang hidupnya.

Testosteron mempengaruhi janin bahkan sebelum lahir. Sekitar tujuh minggu, gen yang berhubungan dengan jenis kelamin pada kromosom Y memulai pengembangan testis, yang menghasilkan testosteron.

Pada gilirannya, ini menyebabkan organ reproduksi internal dan eksternal pria berkembang.

Testosteron juga memainkan peran besar dalam tubuh pria selama masa pubertas. Ini bertanggung jawab atas banyak perubahan, seperti peningkatan tinggi, pertumbuhan rambut tubuh dan kemaluan, penis, testis, prostat, dan dorongan seks.

Di masa dewasa, testosteron sangat penting untuk produksi sperma. Ini juga menandakan tubuh untuk membuat sel darah merah baru, menjaga tulang dan otot tetap kuat, mengendalikan dorongan seks, dan memberikan kesejahteraan secara keseluruhan.

Kadar testosteron normal bervariasi berdasarkan usia. Itu berada pada titik terendah sebelum pubertas dan mencapai puncaknya sekitar usia dua puluh. Setelah seorang pria mencapai sekitar tiga puluh lima tahun, kadar testosteronnya mulai berkurang.

Penyebab testosteron tinggi pada pria

Testosteron jelas berbeda dari pria ke pria.

Beberapa pria memuncak lebih awal atau lebih lambat dari yang lain, dan beberapa mempertahankan tingkat yang lebih tinggi sepanjang hidup mereka. Beberapa penyebab alami, sementara yang lain disebabkan oleh pria itu sendiri.

1. Suplemen dan steroid

Beberapa pria menggunakan steroid, yang tidak ideal untuk jangka panjang karena mengarah pada berbagai masalah kesehatan. Sejumlah besar suplemen steroid dan pendorong tersedia di pasaran saat ini.

Namun, tidak semua ini telah melalui saluran yang sesuai untuk disertifikasi. Selalu penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memperkenalkan hal -hal baru pada rejimen Anda.

2. T terapi penggantian *trt *

Dengan bantuan dokternya, seorang pria bisa mendapatkan terapi penggantian testosteron *trt *. TRT ditawarkan dalam beberapa bentuk, seperti tambalan, suntikan, pelet di bawah kulit, dan gel oral, hidung, dan topikal.

Ada keduanya keunggulan dan kerugian bagi TRT, yang datang dengan beberapa efek samping yang cukup berat. Diskusikan ini dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah itu tepat untuk Anda.

3. Gel testosteron

Jika Anda memilih untuk mencoba gel testosteron, Anda bisa mendapatkan kadar hormon yang lebih tinggi di tubuh Anda. Ini karena testosteron dari gel menyerap ke kulit dengan cukup mudah.

Dikenal sama efektifnya dengan peningkatan testosteron lainnya dan disayangi karena kesederhanaan dan kenyamanannya.

4. Tumor di kelenjar adrenal atau testis

Ada beberapa gangguan kelenjar adrenal yang melarang hormon tertentu yang diproduksi, sehingga tubuh menghasilkan terlalu banyak testosteron untuk menebusnya.

Kanker dan tumor yang terkait dengan organ apa pun yang membantu menghasilkan hormon dapat menyebabkan kelebihan produksi testosteron.

Tanda -tanda testosteron tinggi

Seperti semua bahan kimia lain yang diproduksi oleh tubuh manusia, memiliki terlalu banyak dari jumlah normal menghasilkan efek fisiologis yang nyata.

Tentu saja, beberapa di antaranya positif, dan beberapa di antaranya negatif.

Tanda -tanda positif testosteron tinggi

Pernahkah Anda bertanya -tanya mengapa binaragawan menghargai diri mereka sendiri dengan hal -hal untuk mencapai sosok tubuh yang sangat besar itu?

Testosteron menentukan seberapa maskulin fisik Anda. Ini berarti bahwa semakin banyak testosteron yang Anda miliki, semakin manlier yang Anda lihat.

Meskipun tidak setiap orang mungkin menginginkan sifat -sifat ini, mereka secara luas dicari oleh banyak orang. Berikut adalah efek positif dan tanda -tanda testosteron tinggi.

1. Jawline yang lebih kuat dan lebih jelas

Tanda -tanda testosteron tinggi pertama dan paling jelas dapat dilihat di rahang pria.

Ada bukti bahwa kadar testosteron yang berlimpah dapat membentuk tubuh Anda seperti lukisan picasso: tajam dan tegang. Pria dengan kadar testosteron di atas rata-rata memiliki jawline kuadrat dan lebih menonjol.

2. Area wajah yang lebih luas

Selain dari rahang, testosteron tambahan juga menghasilkan area wajah yang lebih luas dan lebih mudah. Orang -orang dengan dosis tambahan cenderung memiliki wajah yang lebih luas, tulang pipi yang lebih tajam, dan dagu yang lebih kuat sebagai hasilnya.

3. Apel Adam yang lebih besar dan suara yang lebih dalam

Tanda lain dari testosteron tinggi dapat dilihat di leher pria dan terdengar di suaranya.

Kita semua tahu bahwa anak laki -laki mengalami lonjakan testosteron selama masa pubertas, yang membawa perubahan pada tubuh mereka. Salah satu perubahan ini adalah pendalaman suara yang disebabkan oleh pengembangan otot dan tulang rawan di daerah laring.

Oleh karena itu, seorang pria dengan testosteron ekstra memiliki otot-otot kabel vokal yang berkembang dengan baik, seperti yang ditunjukkan oleh apel Adam besar dan suara bariton yang dalam.

4. Kepadatan tulang yang lebih tinggi

Pria dengan testosteron ekstra mengembangkan kepadatan tulang yang lebih tinggi, membuat kerangka mereka lebih besar dari pria lain.

Pria dengan testosteron normal dapat tumbuh tinggi sambil mempertahankan kerangka rata -rata, tetapi pria dengan kepadatan tulang yang lebih tinggi akan memiliki kerangka yang lebih luas daripada yang lain.

5. Bahu yang lebih lebar

Jika Anda melihat seorang pria yang tidak pernah melangkah ke dalam gym tetapi masih memiliki bahu yang lebar dan bentuk tubuh bagian atas yang “terbalik”, tubuhnya menghasilkan jumlah testosteron yang lebih tinggi dari biasanya.

6. Banyak rambut wajah dan tubuh

Kemampuan untuk menumbuhkan jenggot penuh saja adalah tanda kadar testosteron yang tinggi. Testosteron dan turunannya bertanggung jawab untuk mempercepat pertumbuhan rambut wajah.

Orang-orang dengan testosteron di atas rata-rata mampu menumbuhkan jenggot mereka lebih panjang, tidak seperti saudara-saudara mereka yang lain, yang harus puas dengan kumis yang mungil.

7. Jari manis yang lebih panjang

Sebuah studi menemukan bahwa jika seorang pria menerima testosteron dosis yang lebih tinggi saat berada di dalam rahim, jari manisnya akan lebih lama dari rata -rata pria rata -rata.

Jari manis pria rata -rata biasanya lebih pendek dari jari telunjuk, jadi jika jari manis terasa lebih lama dari jari telunjuk, pria itu berbakat dengan kadar testosteron yang tinggi bahkan sebelum ia dilahirkan.

8. Peningkatan kekuatan

Testosteron tinggi berarti lebih banyak massa otot, dan lebih banyak massa otot berarti lebih banyak kekuatan. Itu sebabnya pria dengan testosteron yang lebih tinggi tidak kesulitan mengembangkan otot mereka dengan latihan minimal.

9. Tingkat metabolisme yang lebih tinggi

Testosteron memainkan peran besar dalam bagaimana tubuh Anda menggunakan dan menyediakan energi, dan karena testosteron yang lebih tinggi berarti bahwa metabolisme Anda overdrive, tubuh Anda membawa lebih sedikit lemak dan lebih banyak otot.

10. Peningkatan libido atau dorongan seks

Testosteron adalah hormon seks, jadi semakin banyak pria, semakin rentan dia terhadap desakannya. Laki-laki dengan testosteron di atas rata-rata telah meningkatkan libido, membuat mereka menginginkan lebih banyak aktivitas seksual daripada rata-rata pria.

Selain itu, mereka juga sering ereksi lebih sulit dan lebih lama. Ini adalah tanda umum dari testosteron tinggi.

Tanda -tanda negatif testosteron tinggi

Meskipun ada manfaat dari memiliki terlalu banyak testosteron, ia juga memiliki beberapa efek samping yang cukup tidak nyaman.

1. Kebotakan pola pria

Pria dengan kadar testosteron yang lebih tinggi mengembangkan kebotakan pola pria pada usia lebih awal daripada rekan -rekan normal mereka, yang cukup ironis karena bahan kimia yang sama bertanggung jawab untuk pertumbuhan rambut juga menyebabkan kerontokan rambut.

2. Perilaku agresif

Testosteron memainkan peran utama dalam agresi. Memiliki terlalu banyak testosteron membuat pria lebih agresif daripada pria biasa.

Misalnya, ketika seseorang marah, tubuh mereka menghasilkan testosteron tambahan untuk menyiapkannya untuk situasi pertarungan atau penerbangan.

Oleh karena itu, memiliki sedikit testosteron tambahan membuat pria lebih rentan terhadap kemarahan, memetik perkelahian, dan kekerasan fisik.

3. Keyakinan ke titik kesombongan

Testosteron juga dikaitkan dengan menyebabkan perasaan percaya diri dan kesejahteraan.

Jika seorang pria memiliki kadar testosteron di atas rata-rata, ia mungkin memiliki kecenderungan untuk menjadi terlalu percaya diri dan sombong.

4. Perilaku mengambil risiko dan impulsif

Sebagai efek samping dari menjadi lebih agresif dan terlalu percaya diri, orang-orang dengan banyak testosteron di tubuh mereka mengambil lebih banyak risiko dan lebih impulsif daripada rekan rata-rata mereka. Ini adalah tanda umum dari testosteron tinggi.

Jika mereka berpikir mereka yang terkuat dari mereka semua dan berjuang atau menggertak jalan mereka ke dalam hal -hal, mereka membuat keputusan yang sangat buruk tanpa memikirkan konsekuensinya.

5. Sakit kepala

Tidak jarang orang sakit kepala, dan mereka terjadi karena berbagai alasan. Tetapi selain memiliki satu dari ketegangan otot, sering sakit kepala dapat berasal dari kadar testosteron yang tinggi untuk beberapa orang.

6. Nafsu makan yang meningkat

Apakah Anda memperhatikan bagaimana kebanyakan remaja laki -laki bisa makan semua yang mereka inginkan dan tidak pernah menambah berat badan? Itu karena kadar testosteron yang tinggi.

Tidak hanya menyebabkan mereka lapar sepanjang waktu, tetapi juga memungkinkan tubuh mereka membakar lemak dengan cepat karena metabolisme yang tinggi.

7. Masalah Hati atau Jantung

Pria yang memiliki kadar testosteron normal tidak boleh mengambil terapi testosteron atau suplemen karena dapat meningkatkan risiko serangan jantung, gumpalan darah, dan kerusakan paru -paru dan hati. Itu juga dapat menutup produksi alami testosteron mereka dan membuat mereka steril.

8. Jerawat

Tingkat testosteron yang tinggi dapat meningkatkan produksi sebum tubuh Anda, yang dapat membentuk jerawat.

Sebum menyumbat folikel rambut dan kelenjar sebaceous dengan sel kulit mati dan partikel lainnya. Dari sana, ada kemungkinan besar itu akan menjadi meradang dan berubah menjadi jerawat. Inilah sebabnya mengapa banyak remaja mengalami pelarian selama masa pubertas.

9. Perubahan tekanan darah

Kadar testosteron yang tinggi dapat menyebabkan perubahan tekanan darah Anda. Misalnya, itu dapat menurunkan tekanan darah dan menyebabkan pusing, kelelahan, dan sakit kepala.

Ini juga dapat melakukan yang sebaliknya dan menyebabkan tekanan darah Anda meningkat. Ini menempatkan seseorang dengan kadar testosteron yang tinggi pada risiko yang lebih tinggi untuk masalah jantung, seperti serangan jantung dan sapuan.

10. Infertilitas

Seaneh kelihatannya, infertilitas adalah salah satu tanda testosteron tinggi. Jika ini adalah hormon yang membuat pria menjadi pria, Anda akan berpikir bahwa memiliki lebih banyak hal itu mungkin hal yang baik.

Namun, agar hormon Anda melakukan apa yang perlu mereka lakukan, mereka harus seimbang. Memiliki terlalu banyak hal bisa menjadi hal yang buruk, dan terlalu banyak testosteron bisa berarti infertilitas.

11. Insomnia

Ini aneh karena testosteron sebenarnya berada pada level tertinggi saat Anda sedang tidur.

Tubuh Anda menghasilkan dan mengisi kembali testosteron selama siklus tidur yang sehat, jadi tidak masuk akal bahwa memiliki kadar testosteron yang tinggi akan mengganggu tidur Anda, tetapi itu terjadi!

Ini terutama benar jika kadar testosteron Anda lebih tinggi karena suplemen atau steroid.

12. Jumlah sperma rendah

Seperti disebutkan, hormon Anda harus seimbang agar efektif dalam semua cara yang mereka butuhkan. Memiliki testosteron yang berlebihan dapat secara signifikan mengurangi jumlah sperma Anda. Ini adalah hal lain yang benar jika Anda melengkapi testosteron.

Tubuh Anda mengirimkan sinyal ke otak Anda untuk membuatnya cukup diproduksi, jadi itu hanya berhenti memproduksi.

13. Perubahan suasana hati

Testosteron, pada dasarnya, bisa menjadi hormon yang cukup agresif.

Tubuh Anda secara alami menghasilkan lebih banyak testosteron saat Anda merasa marah atau bersiap untuk berkelahi. Karena kadar hormon Anda berfluktuasi sepanjang hari, ketika testosteron Anda menjadi lebih tinggi dari biasanya, Anda lebih rentan terhadap perubahan suasana hati yang agresif.

14. Pembesaran prostat

Testosteron adalah hormon pertumbuhan. Itu bertanggung jawab atas semua cara tubuh pria berubah selama masa pubertas. Ini termasuk pertumbuhan penis dan testis, otot, tulang, dan rambut tubuh.

Oleh karena itu, logis bahwa peningkatan testosteron dapat bertanggung jawab atas prostat yang diperbesar. Peningkatan ukuran prostat Anda dapat menyebabkan uretra menjadi lebih sempit, yang mempengaruhi kandung kemih dan buang air kecil. Itu dapat menyebabkan buang air kecil yang lemah, menyakitkan, atau ragu -ragu.

15. Retensi cairan dan pembengkakan kaki dan kaki

Memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi dari normal membuat tubuh Anda tetap lebih cairan. Cairan ini macet dan menyebabkan pembengkakan di kaki dan kaki.

16. Kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan

Kita tahu bahwa testosteron bertanggung jawab atas banyak pertumbuhan yang berbeda. Jika kadar testosteron Anda terlalu tinggi, itu mungkin menyebabkan pertumbuhan yang tidak diinginkan di seluruh tubuh, jika Anda mendapatkan apa yang kami katakan.

Penambahan berat badan adalah salah satu tanda yang paling umum dari testosteron tinggi.

Kapan harus menemui dokter atas tanda -tanda testosteron tinggi

Mendiagnosis kadar testosteron yang tinggi adalah proses yang cukup sederhana.

Dokter Anda akan sering melakukan pemeriksaan fisik untuk memeriksa tanda -tanda testosteron yang lebih tinggi segera. Dia akan mencari rambut tubuh yang berlebihan, jerawat, berat badan atau perubahan massa otot, dll. Mereka mungkin mengajukan pertanyaan tentang tidur, libido, dan suasana hati Anda.

Dari sana, dokter Anda kemungkinan akan melakukan tes darah untuk mendapatkan fakta. Sekresi testosteron biasanya tertinggi di pagi hari, jadi bersiaplah untuk pengambilan darah awal.

Meskipun kadar testosteron tinggi bisa baik atau buruk, ada waktu -waktu tertentu ketika Anda harus khawatir dan segera menemui dokter.

1. Kesulitan tidur

Tidur sangat penting bagi kesehatan Anda. Tidak cukup tidur bisa menyebabkan segala macam masalah.

Jika Anda berpikir bahwa Anda mengalami masalah tidur karena kadar testosteron yang tinggi, Anda harus melakukan tes darah. Dokter Anda dapat menentukan apakah testosteron tinggi adalah penyebabnya.

2. Pusing

Seperti yang kami katakan sebelumnya, testosteron dapat menyebabkan tekanan darah Anda menjadi lebih rendah, yang dapat menyebabkan mantra pusing atau pingsan.

Oleh karena itu, jika Anda mengalami pusing yang tidak biasa atau merasa pusing, testosteron bisa menjadi pelakunya. Dapatkan itu diperiksa.

3. Perubahan abnormal dalam good * hdl * kolesterol

Sementara HDL Anda adalah kolesterol yang baik, Anda pasti bisa memiliki terlalu banyak hal yang baik.

Harus ada keseimbangan yang halus antara kolesterol baik dan buruk. Jika dokter Anda memperhatikan bahwa kolesterol Anda telah berubah tanpa penjelasan, mintalah kadar testosteron Anda diperiksa.

Bagaimana mendapatkan testosteron tinggi

Jika Anda ingin meningkatkan kadar testosteron Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan yang sebagian besar termasuk mengubah diet Anda. Berikut beberapa tips.

1. Makan sayuran tertentu

Jumlah testosteron yang sangat bergantung pada diet seseorang. Anda harus makan banyak lemak sehat, sayuran berdaun, protein, dan kolesterol.

Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan kadar estrogen yang lebih rendah kubis, yang meningkatkan testosteron. Anda juga harus menghindari diet rendah lemak.

2. Makan kacang

Memiliki satu atau dua kenari atau almond membantu meningkatkan kadar testosteron. Anda juga dapat mencoba kacang brazil, kacang mete, kacang tanah, dan kacang -kacangan lainnya yang tinggi dalam lemak tak jenuh tunggal. 

Biji seperti bunga matahari dan biji wijen juga memberikan tingkat tinggi lemak, protein, vitamin E, dan seng ini.

3. Makan tiram dan makanan kaya seng

Seng adalah salah satu mineral terpenting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menghasilkan testosteron. Satu makanan yang memiliki banyak seng adalah tiram.

Jika Anda tidak menyukainya, Anda dapat meningkatkan asupan seng dengan makan daging dan ikan yang kaya protein dan produk susu mentah, seperti susu dan keju. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen seng, tetapi berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menambahkan sesuatu yang baru ke dalam campuran.

4. Makan oatmeal

Oat memiliki senyawa yang disebut avenacoside yang dapat membatasi tingkat globulin pengikat hormon seks di tubuh Anda. Ini akan meningkatkan kadar testosteron.

Oatmeal juga dapat meningkatkan kinerja seksual karena sarat dengan L-arginin, asam amino yang bereaksi dengan nitrat oksida untuk merilekskan pembuluh darah.

5. Makan telur

Telur adalah makanan super penghasil testosteron. Kuning telur memiliki kadar HDL yang tinggi, yang merupakan jenis kolesterol yang baik dan membentuk blok bangunan produksi testosteron.

Telur adalah makanan lain yang tinggi seng. Anda bisa makan hingga tiga telur per hari tanpa khawatir tentang bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan Anda.

6. Batasi gula

Pria yang kelebihan berat badan lebih cenderung memiliki testosteron rendah daripada pria rata -rata, dan menjauh dari gula adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan.

Anda dapat mencoba menghilangkan soda, jus, makanan olahan, dan karbohidrat olahan lainnya. Ini termasuk hal -hal seperti pancake, roti, sereal sarapan, dan keripik.

7. Ambil Vitamin D3

Percaya atau tidak, Vitamin D3 secara teknis adalah hormon, dan itu sangat penting. Studi telah menunjukkan bahwa pria dengan kadar testosteron yang lebih tinggi memiliki kadar vitamin D3 yang lebih tinggi juga.

Tambahan dengan vitamin ini akan membantu Anda meningkatkan level tersebut dan menunjukkan tanda -tanda testosteron tinggi. 

Apa yang dianggap tingkat testosteron normal?

Kadar testosteron normal bervariasi berdasarkan usia.

Sebelum pubertas, kadar testosteron pria sangat rendah. Level -level itu melonjak selama masa pubertas dan biasanya memuncak antara delapan belas dan dua puluh tahun.

Setelah itu, kadar testosteron cenderung tetap lebih seimbang dan mulai menurun dengan terus setelah usia tiga puluh tahun.

Testosteron diukur dalam nanogram per desiliter, atau ng/dL.

Enam bulan hingga sembilan tahun - 7-20 ng/dl

Sepuluh hingga Sebelas tahun - 7-120 ng/dl

Dua belas hingga tiga belas tahun - Kurang dari 800 ng/dl, tergantung pada pubertas

Empat belas hingga delapan belas tahun - Hingga 1.200 ng/dl, tergantung pada pubertas

Sembilan belas tahun ke atas - 240-950 ng/dl

Apakah masturbasi mengurangi testosteron?

Apakah masturbasi mempengaruhi kadar testosteron telah diperdebatkan dengan panas.

Saat ini, sama sekali tidak ada penelitian ilmiah yang menyarankan hubungan antara memberi diri Anda tangan dan kadar testosteron yang lebih rendah. Ada sejumlah kecil testosteron dalam sperma pria, dan tidak ada bukti bahwa testosteron hilang dengan ejakulasi.

Sekarang Anda tahu tanda -tanda testosteron tinggi pada pria. Sedikit dosis tambahan testosteron hanya menekankan fitur yang sudah jantan, tetapi hati -hati dengan beberapa efek samping itu!