4 peretasan keseimbangan kehidupan kerja untuk membantu ayah melakukan semuanya

Kita semua tahu pengasuhan di iklim saat ini tidak mudah. Antara penutupan sekolah dan pesanan tetap di rumah wajib, ayah pekerja yang sibuk mengelola tantangan kerja dan keluarga yang tidak pernah mereka pikirkan akan mereka temui.

Dalam artikel ini

• Menggabungkan perawatan diri
• Meminta bantuan
• Mengoptimalkan waktu istirahat
• Kurangi stres saat bekerja dari rumah

Menggabungkan mengajar dan mengasuh anak ke dalam pengejaran profesional mereka bukanlah tugas yang mudah, dan banyak ayah yang bekerja merasa sulit untuk tidak menyebar terlalu tipis.

Sekarang bekerja dari jarak jauh telah menjadi "normal baru," beberapa bendera merah dapat muncul untuk pekerjaan dari rumah ayah atau ibu.

Dan meskipun Anda bisa menghabiskan lebih banyak waktu bersama keluarga Anda, mungkin ada manfaat dari batasan.

Mari kita bicara tentang beberapa konflik yang dihadapi ayah saat mencoba menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang tepat.

Kurangnya jadwal untuk diri mereka sendiri dan anak -anak mereka

Mari kita hadapi itu; Banyak orang tua merasa lega setelah pagi yang sibuk ketika anak -anak mereka akhirnya lari ke sekolah. Dan tidak apa -apa!

Ada manfaat waktu bersama dan jauh dari anak kecil untuk membantu mereka mempelajari nilai rutinitas, jadwal, dan tugas!

Yang telah dibilang, untuk mempertahankan jadwal keseimbangan kehidupan kerja sama pentingnya bagi orang tua. Ini membantu membatasi gangguan, kemalasan, dan membantu mereka menyelesaikan barang.

Struktur yang dipaksakan sendiri sulit di lingkungan kerja di rumah yang penuh dengan gangguan.

Memisahkan kehidupan pribadi dari kehidupan kerja

Sebelum kita semua dibatasi untuk rumah kita, lebih mudah untuk menemukan keseimbangan kehidupan kerja. Tapi, sekarang kemampuan untuk secara harfiah "meninggalkan pekerjaan di kantor" tidak lagi menjadi pilihan ketika rumah Anda adalah lingkungan kerja baru Anda.

Banyak ayah merasa sulit untuk memisahkan kehidupan pribadi dari pekerjaan karena batasan batas dan memprioritaskan kusut.

Gangguan konstan

Untuk menemukan keseimbangan kehidupan kerja, banyak ayah mencoba untuk "melakukan semuanya" dengan memantul bolak-balik dari orang tua ke karyawan, membatasi produktivitas.

Tindakan juggling ini hanya akan membuat Anda merasa lebih bertentangan tentang bagaimana menyeimbangkan pekerjaan dan kehidupan keluarga karena Anda akan terganggu dari tugas Anda.

Untuk membuat hidup Anda lebih mudah, berikut adalah 4 strategi yang disetujui ayah untuk menjaga keseimbangan kehidupan kerja Anda tetap utuh.

Ada banyak cara berbeda untuk meningkatkan produktivitas saat bekerja dari jarak jauh; Namun, kami ingin fokus pada strategi yang ditujukan untuk membantu ayah menjadi diri mereka yang terbaik selama dan di luar pekerjaan.

Terus membaca untuk strategi yang disetujui ayah teratas untuk keseimbangan kehidupan kerja.

1. Menggabungkan perawatan diri

Sebelum Anda berguling, matamu mendengar kami!

Perawatan diri tidak semata-mata untuk wanita dan termasuk lebih dari sekedar topeng wajah dan perawatan spa.

Perawatan diri adalah tentang menciptakan rutinitas kesehatan yang dialihkan dalam peremajaan dan mempromosikan kebiasaan sehat.

Apakah itu terlihat seperti memasukkan rutinitas olahraga ke dalam hari Anda, memilih untuk meditasi, atau mengerjakan keramaian sisi Anda, selalu ada waktu untuk mengolah kesehatan mental Anda dan memperlakukan diri sendiri.

Jika pikiran pertama Anda adalah bahwa Anda tidak punya waktu, pertimbangkan untuk bangun satu jam lebih awal dari anggota keluarga Anda.

Meskipun penyesuaian awal mungkin merupakan kebangkitan yang kasar terhadap keseimbangan kehidupan kerja Anda, efek kumulatif dari satu jam ekstra terlibat dalam kegiatan yang Anda nikmati dan rencanakan setiap pagi akan membuat Anda baik-baik saja.

Lihatlah ayah yang sukses seperti Dwayne Johnson, yang menaklukkan jadwal yang sibuk dengan bangun jam 4 pagi untuk menyelesaikan latihan hariannya!

Semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk memetakan hari Anda, semakin banyak yang akan Anda rasakan.

2. Meminta bantuan

Kami tidak berbicara tentang sepanjang waktu, tetapi daripada menguras diri sendiri, mengapa tidak bekerja lebih pintar?

Mari Bicara Logistik Majikan Anda kemungkinan besar memprioritaskan efisiensi output Anda. Tanyakan bantuan rekan kerja atau bos Anda saat Anda membutuhkannya.

Ini adalah kekuatan, bukan kelemahan, untuk mengetahui kapan Anda membutuhkan bantuan. Delegasi tugas bila memungkinkan jika Anda memiliki terlalu banyak di piring Anda dan melacak berapa jam Anda bekerja.

Jika jam kerja Anda menjadi panas, mungkin sudah waktunya untuk melakukan percakapan tentang skalabilitas.

3. Mengoptimalkan waktu istirahat

Jika Anda seperti banyak ayah yang merasa seperti mereka berguling dari bekerja ke ... lebih banyak bekerja daripada Anda tidak sendirian.

Tugas-tugas dan ayah yang to-dos dapat menghabiskan sebagian besar waktu luang Anda jika Anda tidak meningkatkan efisiensi Anda seperti yang Anda lakukan di tempat kerja. Mengapa tidak mendelegasikan suatu hari sebagai hari binatu alih -alih melakukan muatan di sana -sini?

Pelacakan waktu bukan hanya untuk manajemen proyek dan dapat dimasukkan ke dalam tugas yang Anda dan anak -anak Anda lakukan.

Memaksimalkan taktik produktivitas Anda dapat membuat Anda menjadi orang yang lebih bahagia dan akan menguntungkan keluarga Anda juga.

Tonton juga: Cara Bekerja. Saat Anda bekerja dari rumah.

4. Kurangi stres saat bekerja dari rumah

Kami mengerti; Kita semua tidak bisa menjadi Buddha Zen saat menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang tepat. Jika stres muncul (dan kami tahu itu bukan jika tetapi kapan), ada beberapa strategi yang dapat Anda coba turunkan di dalam dan di sekitar Anda. Jelajahi taktik kami di bawah ini untuk memaksimalkan produktivitas dan kewarasan Anda!

• Jalan-jalan: Anda mungkin pernah mendengar ini jutaan kali, tetapi itu berdering benar. Keluar dan istirahat meningkatkan kadar serotonin Anda dan membantu Anda menurunkan stres. Hanya 10 menit berjalan kaki dapat membantu Anda berpikir lebih jelas dan mungkin berfungsi ganda sebagai aktivitas yang menyenangkan untuk dibelanjakan bersama anak-anak Anda.
• Bergerak: Pikirkan semua pertemuan, percakapan, dan peluang untuk mobilitas yang sebelumnya Anda miliki di hari kerja. Karyawan tidak seharusnya tetap stagnan sepanjang hari, dan mengubah rutinitas pekerjaan Anda (pikirkan kantor ke meja dapur) bisa menjadi perubahan pemandangan yang Anda butuhkan untuk menyelesaikan hari dengan kuat atau putus hari.
• Terhubung dengan ayah lain: Jika Anda satu -satunya ayah di perusahaan Anda, tidak masalah! Temukan grup di atau di luar perusahaan Anda untuk mengobrol dengan ayah dan pertukaran perjuangan dan peretasan. Anda hanya membutuhkan jenis dukungan ini untuk melewati masa ketidakpastian ini.

Kita semua tahu bahwa meskipun stres dalam menyeimbangkan menjadi ayah dan bisnis tidak mudah, Anda melakukan semua yang Anda bisa untuk menjadi ayah terbaik untuk keluarga Anda.

Kami di sini untuk memberi tahu Anda bahwa upaya Anda tidak luput dari perhatian dan menjadi sedikit lebih mudah pada diri sendiri.

Kami berada di tim Anda dan berharap strategi ini telah memberi Anda beberapa inspirasi untuk melakukan semuanya!