4 jenis pengampunan dalam suatu hubungan kapan dan bagaimana menerapkan

Dalam artikel ini

• Apa itu pengampunan dalam suatu hubungan?
• Adalah pengampunan dan kelupaan yang sama?
• Mengapa pengampunan penting dalam suatu hubungan?
• 6 tahap pengampunan dalam suatu hubungan
• 4 jenis pengampunan dalam suatu hubungan
• Kapan memberikan pengampunan yang penting
• Bagaimana memberikan pengampunan dalam suatu hubungan

Secara umum, tidak dapat dihindari untuk tidak saling menyakiti dalam kehidupan dan hubungan, tetapi mempelajari jenis -jenis pengampunan dan kapan harus memaafkan dapat membantu kita melanjutkan.

Dari pengkhianatan dari sahabat Anda hingga perselingkuhan di luar nikah pasangan Anda, Hurt tidak memiliki batas dan datang dalam versi yang berbeda.

• Seorang kolega menghina Anda di tempat kerja.
• Sahabat Anda menolak untuk membantu Anda selama situasi yang mengerikan.
• Pasangan Anda melecehkan Anda.
• Bos Anda menolak untuk mengenali kerja keras Anda.
• Seseorang yang Anda percayai menyakiti Anda saat Anda tidak mengharapkannya.

Di atas dan banyak hanyalah skenario di mana Anda mempertanyakan hubungan Anda dengan orang. Apa yang lebih menyakitkan? Tidak ada yang dibebaskan, dan itu adalah bagian dari kehidupan kita.

Saat hubungan terputus tiba -tiba, itu bisa meninggalkan rasa yang mengerikan di mulut. Dalam banyak kasus, naluri pertama Anda adalah bereaksi dengan membalas rasa sakit, kebencian, kebencian, atau kemarahan. Ini hanya normal karena Anda tidak dapat memprediksi bagaimana orang akan merespons dalam situasi tertentu.

Meskipun demikian, pengampunan dapat membantu kita melihat melalui saat -saat gelap. Beberapa dari kita, terutama yang sadar secara spiritual, diajarkan tentang kekuatan pengampunan dan bagaimana hal itu dapat membantu kita mengelola kemarahan kita terhadap pelanggar kita dan menciptakan ketenangan pikiran bagi diri kita sendiri.

Memahami bahwa kita semua menangani rasa sakit emosional secara berbeda. Apakah Anda memaafkan pelaku atau menyakiti mereka kembali, memutuskan hubungan sepenuhnya atau membangun kembali hubungan, menyimpan dendam selama bertahun -tahun tergantung pada usia, pengalaman, dan latar belakang Anda. Jadi, mengapa pengampunan penting?

Untuk membantu Anda memahami kekuatan pengampunan dalam suatu hubungan, artikel ini akan menyelami jenis pengampunan atau tingkat pengampunan, pentingnya pengampunan, dan cara pengampunan.

Anda juga akan mempelajari jenis psikologi pengampunan, pentingnya pengampunan, dan mengapa Anda harus memaafkan dan melanjutkan dalam suatu hubungan. Dengan itu dikatakan, apa itu pengampunan?

Apa itu pengampunan dalam suatu hubungan?

Saat pertanyaan, “Apa itu pengampunan?“Muncul, orang biasanya berpikir itu berarti melupakan apa yang dilakukan pelaku terhadap Anda. Dalam suatu hubungan, pengampunan membutuhkan makna yang berbeda.

Pengampunan berarti menghilangkan semua kemarahan terpendam yang Anda miliki terhadap seseorang dan situasi. Sampai batas tertentu, pengampunan berarti melepaskan, tetapi melepaskan apa? Apa yang Anda Rilis?

Dalam hubungan yang khas, pengampunan berarti kerentanan. Meskipun terluka, Anda menjadi orang yang lebih besar untuk mengubah perasaan, pikiran, dan tindakan Anda terhadap pasangan Anda ketika mereka menyinggung perasaan Anda. Ingat, kebanyakan orang sering merespons dengan kebencian, penarikan, atau kemarahan.

Kekuatan pengampunan, di sisi lain, dan ketika dieksekusi dengan baik, membuat Anda merasa kurang pesimis tentang orang dan situasi tersebut. Alih -alih melihat pasangan Anda sebagai manusia yang tidak menyenangkan itu, Anda menerima mereka adalah manusia yang cenderung membuat kesalahan dan mulai berpikir lebih positif tentang mereka.

Sementara itu, pengampunan tidak meletus tiba -tiba setelah pertengkaran, perkelahian, atau penemuan yang menghancurkan. Itu mempertimbangkan dengan cermat dan pemikiran. Itu termasuk menganalisis seluruh acara dan melakukan percakapan satu-ke-satu dengan pasangan Anda untuk memahami alasan mereka.

Pengampunan dalam suatu hubungan adalah cara yang sehat untuk mengurangi kerusakan emosional pada Anda dan membantu pasangan Anda. Memegang dendam hanya akan menyebabkan kita lebih banyak kesakitan seperti yang kita pikirkan tentang insiden itu.

Juga, mungkin menyabotase Anda dalam melakukan aktivitas sehari -hari Anda secara efektif. Itu rasa sakit ganda karena Anda terluka dan membiarkannya memengaruhi urusan Anda. Tidak ada yang harus melalui itu.

Sementara itu, pengampunan tidak berarti Anda lupa apa yang dilakukan pasangan Anda atau pelaku lain, itulah sebabnya kami memiliki berbagai jenis pengampunan. Itu membawa kita ke poin kita berikutnya - adalah pengampunan sama dengan kelupaan?

Adalah pengampunan dan kelupaan yang sama?

Jawaban sederhananya adalah tidak! Pengampunan tidak sama dengan kelupaan.

Pengampunan mungkin berarti melepaskan kemarahan, kebencian, dan dendam Anda kepada seseorang, tetapi itu tidak berarti tindakan pelaku Anda akan tiba -tiba menghilang dari ingatan Anda. Kecuali, tentu saja, ada masalah neurologis karena Anda hampir tidak bisa lupa ketika ada yang menyakiti Anda.

Nyeri datang dengan cedera emosional dan pengkhianatan kepercayaan. Itu melibatkan transformasi mendadak seseorang yang dulu Anda kenal. Tidak mudah untuk melupakan orang yang terluka, terutama pasangan Anda, menyebabkan Anda. Lalu bagaimana Anda bisa melupakan apa yang mereka lakukan untuk Anda?

Memaafkan pasangan Anda bukan berarti Anda melupakan rasa sakit, kekecewaan, dan rasa malu yang menyebabkan Anda. Ini hanya berarti Anda cukup dewasa secara emosional untuk memberi ruang untuk diperbaiki dan lebih memahami diri sendiri dan pasangan Anda.

Mengapa pengampunan penting dalam suatu hubungan?

Sekali lagi, pentingnya pengampunan tidak dapat terlalu ditekankan. Kekuatan pengampunan cukup kuat dan dapat mengubah Anda dan pasangan Anda. Pengampunan sangat penting dalam hubungan Anda sehingga Anda bisa bahagia.

Pengampunan dan kebahagiaan berjalan seiring. Ingat terakhir kali seseorang menyakiti Anda, dan Anda merespons dengan kemarahan atau menciptakan jarak. Ada kemungkinan besar yang menghancurkan hari itu. Bahkan mungkin mempengaruhi aktivitas Anda yang lain.

Penelitian menunjukkan bahwa pengampunan bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental dengan membebaskan seseorang dari stres dan rasa sakit.

Jika Anda memutuskan untuk memaafkan orang tersebut, apa yang terjadi? Anda lega dan gratis. Memiliki percakapan yang jujur ​​saja sudah cukup untuk membebaskan Anda. Saat Anda mengabaikan dan melepaskan suatu hubungan, Anda memiliki kedamaian batin mutlak, yang mendukung pasangan Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana mempraktikkan pengampunan dalam suatu hubungan

6 tahap pengampunan dalam suatu hubungan

Itu tidak cukup untuk mengatakan, “Aku memaafkanmu.”Tentu saja, siapa pun dapat mengatakan itu, tetapi kekuatan pengampunan yang sebenarnya hanya dapat dimanfaatkan saat Anda melewati semua tahap pengampunan. Pelajari tentang tahapan pengampunan dalam paragraf berikut:

1. Mengakui

Ini berarti mengenali rasa sakit dan rasa sakit sebagaimana adanya. Siapa yang menyakitimu, mengapa, dan berapa lama? Hanya setelah Anda mengetahui detail dari apa yang membutuhkan pengampunan yang dapat Anda pertimbangkan untuk pindah ke langkah selanjutnya.

Psikolog Pendidikan DR. Robert d. Enright, dalam bukunya 'Pengampunan adalah Pilihan,' berbicara tentang perlunya menghadapi kedalaman kemarahan seseorang untuk memaafkan beberapa sepenuhnya. Tanpa ini, Anda tidak akan berhasil melanjutkan.

2. Mempertimbangkan

Sekarang menilai rasa sakit atau rasa sakit. bagaimana perasaanmu? Pikirkan tentang orang ini, hubungan Anda dengan mereka, dan tindakan mereka. Tahap ini sangat penting sebelum Anda memaafkan dan melanjutkan hubungan.

3. Menerima

Pahami bahwa Anda mengubah masa lalu. Kemarahan atau kebencian Anda hanya akan menyebabkan Anda lebih sakit daripada orang lain. Di sinilah Anda memutuskan apakah Anda ingin memaafkan dan pindah dalam suatu hubungan atau tidak.

4. Memutuskan

Pada tahap ini, Anda menentukan apakah akan memaafkan atau tidak. Hanya setelah ini Anda dapat memahami jenis pengampunan.

5. Memperbaiki

Pada tahap ini, Anda perlu membangun kembali hubungan dengan pasangan Anda. Dari semua keadaan pengampunan, ini adalah penugasan yang paling. Ini adalah awal dari pengampunan dalam suatu hubungan. Itu berarti mempelajari kembali dan melepaskan semua yang Anda ketahui tentang orang tersebut.

Membangun kembali hubungan mungkin termasuk komunikasi atau pertukaran hadiah.

Tonton video ini untuk mempelajari 3 cara untuk memperbaiki hubungan yang rusak:

Bacaan terkait: 4 Langkah Efektif untuk Memperbaiki Hubungan Anda

6. Memaafkan

Sekarang Anda harus melepaskan kemarahan, kebencian, dan kebencian. Meskipun Anda tidak melupakan tindakan pasangan Anda, Anda tidak lagi melihatnya sebagai musuh tetapi sebagai orang yang membuat kesalahan. Pengampunan dalam suatu hubungan dapat diakses hanya setelah mencentang semua tahap lainnya.

4 jenis pengampunan dalam suatu hubungan

Pengampunan berarti melepaskan, tetapi ada berbagai jenis. Pengampunan yang Anda pilih tergantung pada hubungan Anda dengan orang tersebut, tingkat rasa sakit yang menyebabkan Anda, dan kedewasaan emosional Anda. Berbagai jenis pengampunan ini ada di empat level. Pelajari lebih lanjut di berikut ini:

1. Pengampunan tanpa syarat

Saat Anda memberikan pengampunan tanpa syarat, Anda berhenti bertindak dan berpikir berdasarkan apa yang dilakukan atau dikatakan orang lain. Meskipun Anda tidak dapat secara otomatis melupakan apa yang mereka lakukan, tindakan Anda selanjutnya tidak akan didasarkan pada tindakan mereka setelah mereka menyakiti Anda. Anda tidak melampirkan kondisi atau klausa apa pun pada pengampunan dalam suatu hubungan.

Saat membangun kembali hubungan, Anda fokus menciptakan hubungan yang lebih baik dengan orang tersebut tanpa merujuk kelemahan mereka.

Dalam pengampunan yang tak teramat, Anda memberi orang tersebut kesempatan kedua untuk membuktikan diri sebagai orang yang setia atau lebih baik yang dulu Anda kenal. Sekarang terserah orang untuk membuktikan Anda salah atau benar.

Pengampunan tanpa syarat adalah sarana untuk memperbaiki hubungan yang rusak dan membangunnya kembali. Meskipun pengampunan tanpa kondisi apa pun bisa sulit, itu adalah kelegaan terbaik bagi individu yang bersangkutan.

2. Pengampunan bersyarat

Ketika datang ke pengampunan dalam suatu hubungan, pengampunan bersyarat adalah kebalikan dari pengampunan tanpa syarat. Sederhananya: Anda memaafkan orang tersebut, tetapi Anda terus -menerus mencari sendiri, memastikan Anda tidak kehilangan penjagaan sehingga Anda tidak akan berada dalam situasi yang sama di masa depan.

Dalam pengampunan bersyarat, Anda berlatih pepatah, “Setelah digigit, dua kali malu.Saat Anda melihat mereka sebagai orang yang layak diubah dan kesempatan kedua, Anda menonton tindakan mereka terhadap Anda di masa depan. Ini adalah cara melindungi diri Anda di masa depan.

Pengampunan bersyarat biasanya terjadi dalam kasus pengkhianatan dari pasangan Anda atau perselingkuhan. Anda juga dapat menyebutnya menempatkan mereka dalam masa percobaan, memberi Anda semua kartu untuk mengakhiri hubungan atau memaafkan dan melanjutkan hubungan.

3. Pengampunan yang meremehkan

Dari semua jenis pengampunan, pengampunan yang meremehkan adalah bentuk terendah. Anda tidak memiliki dendam atau kebencian terhadap orang tersebut, tetapi Anda tidak memiliki keinginan untuk membangun kembali hubungan. Anda mengabaikan dan melanjutkan hidup Anda secara positif, tetapi tidak bergerak dalam hubungan.

Pengampunan Dipotikan memungkinkan Anda untuk mengurangi kedekatan yang dulu Anda miliki dengan orang lain. Ini mungkin berarti putus dengan pasangan Anda atau berhenti dari pekerjaan yang melibatkan bos yang bermasalah. Dalam pengampunan yang meremehkan, Anda tidak memiliki kebencian terhadap orang tersebut dan tidak ada keinginan untuk membangun kembali hubungan.

Selain itu, dalam pengampunan yang meremehkan, Anda tidak memiliki kekuatan untuk membalas dendam atau membangun kembali hubungan, dan Anda tidak lagi ingin membuang waktu dan usaha. Yang Anda inginkan hanyalah meletakkan batasan di tempatnya sehingga orang tersebut tidak memiliki kesempatan untuk menyakiti Anda lagi.

4. Rahmat Pengampunan

Dalam pengampunan rahmat, Anda tidak percaya Anda memiliki kekuatan untuk memaafkan dan melanjutkan hubungan. Jenis pengampunan ini adalah umum dengan orang yang cenderung secara spiritual. Mereka percaya pengampunan adalah agar Tuhan memberikan.

Sementara pengampunan rahmat tidak melibatkan Anda melakukan apa pun, itu mengharuskan pelaku untuk mendapatkan pengampunan. Yang melibatkan upaya untuk menjadi orang yang lebih baik. Pengampunan rahmat tidak mementingkan diri sendiri karena Anda masih ingin orang lain memiliki ketenangan pikiran atas apa yang mereka lakukan pada Anda.

Kapan memberikan pengampunan yang penting

Tidak ada momen benar atau salah untuk memberikan pengampunan dalam suatu hubungan. Sekali lagi, itu tergantung pada Anda, pelaku, dan betapa mereka menyakiti Anda. Meskipun demikian, sangat penting untuk memberikan pengampunan dalam suatu hubungan sesegera mungkin. Dengan begitu, Anda dapat melepaskan semua dendam dan kebencian.

Ingatlah berpegang pada apa yang mereka lakukan sama dengan menjadi sandera, yang dapat memengaruhi aspek lain dalam hidup Anda. Yang penting, pastikan Anda melewati semua tahapan pengampunan sebelum akhirnya Anda melanjutkan.

Bacaan terkait: Bagaimana memegang dendam mempengaruhi hubungan dan cara untuk melepaskan

Bagaimana memberikan pengampunan dalam suatu hubungan

Sekali lagi tidak cukup untuk mengatakan Anda memaafkan. Anda juga harus mengetahui proses yang terlibat dan mengimplementasikannya. Poin -poin berikut akan mengajari Anda cara memperluas pengampunan dan melanjutkan dalam suatu hubungan.

Bacaan terkait: Bagaimana mempraktikkan pengampunan dalam suatu hubungan

1. Lihat sisi positifnya

Saat Anda menganalisis pikiran, salah satu hal yang harus Anda ingat adalah sisi positif dari orang tersebut. Ingat saat -saat mereka jujur ​​atau membantu di masa lalu.

Juga, pikirkan tentang aspek positif dari insiden tersebut. Pelajaran apa yang telah Anda pelajari? Apa yang telah Anda pelajari tentang diri Anda atau orang lain?

2. Tempatkan diri Anda pada posisi mereka

Bayangkan Anda adalah orang yang menyakiti Anda. Mengapa Anda bertindak seperti itu? Apa yang ada dalam pikiran Anda sepanjang waktu, dan bagaimana perasaan Anda pada saat itu, mengetahui bahwa Anda baru saja mengkhianati seseorang.

Kami semua memiliki kesalahan yang berkomitmen di masa lalu dan akan melakukannya di masa depan. Mungkin, mereka berjuang dengan beberapa masalah pribadi. Sangat penting untuk berempati dengan pelaku Anda dan memahami dari sudut pandang mereka.

Bacaan terkait: Bagaimana melihat sesuatu dari perspektif pasangan Anda dapat meningkatkan cinta Anda

3. Berbicara dengan seseorang

Dalam hal kecurangan, atau seseorang yang pergi ke belakang untuk merusak reputasi Anda, mungkin sulit untuk memaafkan. Jika Anda berada dalam situasi ini, yang terbaik adalah berbicara dengan teman dekat, kerabat atau profesional yang menangani masalah hubungan. Mereka mungkin menawarkan dukungan dan nasihat yang tepat kepada Anda.

Bacaan terkait: Apa itu terapi hubungan - jenis, manfaat & cara kerjanya

Kesimpulan

Karena kami berhubungan dengan orang dan hidup, hampir tidak mungkin untuk tidak saling menyakiti. Saat menyinggung perasaan satu sama lain adalah hal biasa, memaafkan pasangan Anda tidak mudah. Namun, penting untuk memaafkan dan melepaskan hubungan untuk kewarasan Anda.

Pengampunan adalah melepaskan pikiran, perasaan, dan tindakan apa pun berdasarkan apa yang dilakukan orang lain. Untungnya, ada berbagai jenis pengampunan. Bergantung pada apa yang dilakukan orang itu, Anda dapat memilih salah satu dari empat jenis pengampunan.

Melewati tahapan pengampunan juga sangat penting untuk menikmati kekuatan pengampunan dengan benar. Jika Anda merasa sulit untuk memaafkan dan melanjutkan hubungan, Anda membutuhkan bantuan profesional. Misalnya, konseling adalah ide bagus untuk menawarkan dukungan yang tepat.