4 Tanda Pernikahan Seks Rendah

Dalam artikel ini

• Setiap pasangan memiliki sidik jari seksual mereka sendiri
• Kualitas mengalahkan kuantitas
• Keadaan tertentu mungkin membuat Anda dalam pernikahan seks rendah
• Beberapa angka dasar
• Pasangan yang sudah menikah berhubungan seks rata -rata 58 kali per tahun
• Beberapa faktor yang berkontribusi pada pernikahan seks rendah
• Langkah -langkah yang dapat Anda ambil untuk mengembalikan kehidupan seks Anda ke jalurnya

Pikirkan kehidupan seks Anda sebagai barometer untuk kesehatan umum pernikahan Anda secara umum. Jumlah aktivitas seksual yang rendah atau tidak ada bisa menjadi tanda bahwa area lain dari hubungan Anda membutuhkan perhatian. Pertama -tama mari kita mendefinisikan seperti apa tingkat aktivitas seksual yang sehat.

Hal pertama yang ingin Anda ketahui adalah itu tidak ada normal. Itu benar. “Frekuensi hubungan seksual yang normal” karena Anda mungkin “berlebihan” untuk tetangga Anda, atau “tidak cukup” untuk sahabat Anda. Individu sangat berbeda dalam tingkat keinginan mereka dan apa yang perlu mereka rasakan terpenuhi seksual. Jadi sangat penting bagi Anda untuk memahami bahwa Anda dan hanya Anda (dan pasangan Anda) yang dapat menentukan apa yang normal dalam konteks hubungan Anda sendiri dan bukan dengan membandingkan kehidupan seks Anda dengan orang lain.

1. Setiap pasangan memiliki sidik jari seksual mereka sendiri

Tidak ada standar yang berlaku untuk setiap pasangan. Faktor -faktor seperti jenis kelamin, usia, harapan individu, berapa lama pasangan telah bersama, dan perbedaan budaya semua mempengaruhi angka. Variabel -variabel ini sangat jelas dalam pernikahan dini ketika pasangan masih dalam proses penemuan satu sama lain dan ada kecenderungan alami untuk melakukan lebih banyak seks pada saat itu dalam hubungan tersebut.

2. Kualitas mengalahkan kuantitas

Ketika datang ke seks, hubungan emosional yang mengarah pada kualitas, bercinta yang menyentuh jiwa benar-benar lebih penting daripada kuantitas. Ini tidak berarti bahwa pasangan tidak boleh memperhatikan berhubungan seks secara teratur. Ini lebih merupakan panggilan untuk keunggulan dan membandingkan "praktik terbaik" di antara lembaran.

Mari kita ambil contoh pasangan dalam hubungan jarak jauh. Untuk tujuan praktis, mereka tidak dapat sering berhubungan seks. Namun, mereka memperhatikan melakukan hubungan seks yang hebat ketika mereka saling bertemu. Dalam hal ini, tidak ada keluhan karena mereka memperhatikan kualitas aktivitas seksual mereka untuk mengimbangi jarangnya paksa.

3. Keadaan tertentu mungkin menempatkan Anda dalam pernikahan seks rendah

Faktor luar, terlepas dari keinginan timbal balik Anda, dapat menempatkan Anda dalam pernikahan seks rendah terlepas dari semua niat terbaik Anda. Seorang pasangan mungkin menjadi sakit, atau harus minum obat yang mempengaruhi libido mereka. Mereka mungkin menarik perhatian mereka di tempat lain karena masalah keluarga atau tantangan kerja.

Terkait: 22 Ahli mengungkapkan: bagaimana menangani ketidakcocokan seksual

Tonggak sejarah Hidup dapat menghentikan tingkat hubungan seksual "normal": kehamilan berisiko tinggi, melahirkan, menyusui, malam tanpa tidur dengan bayi dan anak kecil, dan akhirnya, di ujung spektrum, menopause lainnya.

4. Beberapa angka dasar

Kami telah menetapkan bahwa frekuensi seksual adalah konsep yang cair. Tapi di sini ada beberapa data, jika Anda ingin tahu tentang apa yang mungkin dilakukan orang lain. Ini dimusnahkan dari penelitian yang dilakukan oleh survei sosial umum yang mengikuti aktivitas seksual Amerika sejak tahun 1970 -an.

Pasangan yang sudah menikah berhubungan seks rata -rata 58 kali per tahun

Ingatlah bahwa ini rata -rata di pengantin baru, yang biasanya berhubungan seks, dengan para senior merayakan ulang tahun pernikahan ke -50 mereka, yang biasanya akan memiliki lebih sedikit seks daripada yang ada di ujung spektrum yang lain. Sehingga 58 kali per tahun tidak benar -benar bermakna dalam arti bahwa itu hanyalah rata -rata dengan mempertimbangkan penyebaran luas usia pasangan yang disurvei.

Beberapa faktor yang berkontribusi pada pernikahan seks rendah

• Usia

Ini adalah faktor terbesar dalam pernikahan seks rendah. Drive dan kemampuan seks berkurang bagi kebanyakan orang seiring bertambahnya usia. Di sisi lain, dalam pernikahan yang sehat, ini mungkin bukan masalah, sebagai kenyamanan, keamanan, keakraban, kepercayaan, dan hubungan yang penuh kasih dapat melakukan keajaiban untuk mengurangi aktivitas seksual yang berkurang.

• Keadaan hidup

Disebutkan di atas; Keadaan luar biasa seperti penyakit, kecelakaan, kehamilan, persalinan, tahun -tahun awal membesarkan anak -anak, stres di tempat kerja atau di rumah, kemarahan yang tidak terungkap atau diungkapkan dalam pernikahan, perselingkuhan, penggunaan pornografi untuk pelepasan seksual - semua ini dapat berkontribusi pada rendah dorongan seks dalam pernikahan.

• Kesehatan fisik dan emosional

Seseorang dengan penyakit kronis, fisik atau mental, dapat melihat pengurangan hasrat seksual.

• Obat

Banyak obat akan berkurang atau menghilangkan hasrat seksual sepenuhnya. Obat tekanan darah, obat diabetes, antidepresan, penstabil suasana hati; Semua ini dapat memengaruhi libido.

• HAving Children at Home

Tanyakan orang tua mana pun; Tidak ada alat kontrasepsi yang lebih baik daripada memiliki anak, terutama anak kecil, di rumah. Anda tidak pernah tahu kapan si kecil akan bangun dan memanggil air, pelukan, atau hanya seseorang untuk datang dan memeriksa di bawah tempat tidur untuk monster. Bahkan ketika anak -anak sudah dewasa, jika mereka masih di rumah ini dapat memengaruhi kehidupan seks pasangan. Sulit untuk menjadi spontan atau memiliki sesi make-out di sofa ketika anak dewasa Anda pulang dari pesta dan mengganggu momen.

• Ketidakseimbangan hormonal

Pergeseran hormon yang dialami selama menopause atau perawatan medis dapat memiliki efek negatif pada dorongan seks.

• Kerugian dan kesedihan baru -baru ini

Sangat normal untuk kehilangan minat pada seks saat Anda kehilangan seseorang yang dekat dengan Anda. Ini adalah respons alami dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan kecuali Anda curiga bahwa kurangnya keinginan ini gigih dan tampaknya tidak hilang.

• Penggunaan dan penyalahgunaan zat

Telah diketahui bahwa alkohol akan memiliki efek libido-dampening. Terlalu banyak alkohol akan membuat pria impoten dan tidak dapat melakukan seks. Memiliki kecanduan alkohol atau narkoba akan berdampak negatif terhadap dorongan seks Anda serta berkontribusi pada masalah dalam pernikahan Anda di luar kurangnya seks. Situasi ini menuntut intervensi mendesak.

• Beban kerja dan stres

Tantangan, bahkan yang bagus, di tempat kerja, dapat mengalihkan perhatian Anda dari memperhatikan menjaga kehidupan seks Anda. Stres di rumah atau di tempat kerja juga akan memiliki konsekuensi pada dorongan seksual Anda karena perhatian jenis situasi ini.

• Status hubungan

Pasangan dengan masalah lain dalam pernikahan, seperti konflik, kemarahan yang belum terselesaikan, atau perselingkuhan, akan mengalami kesulitan merasa dekat dan penuh kasih.

• Sejarah trauma atau penyalahgunaan sebelumnya

Siapa pun yang mengalami trauma atau pelecehan sebelumnya ingin bekerja dengan spesialis trauma yang berpengalaman selama yang diperlukan untuk memungkinkan orang tersebut berpartisipasi sepenuhnya dalam kehidupan seks yang sehat dan memuaskan.

• Ketertarikan fisik yang berkurang dan kurangnya keintiman yang sesuai

Sementara sulit diakui untuk banyak pasangan, satu pasangan mungkin kehilangan respons seksual mereka terhadap yang lain jika mereka menemukan yang lain tidak mempertahankan penampilan fisik mereka. Ini bisa melibatkan penambahan berat badan, atau melepaskan kebugaran, perawatan diri dengan rambut dan riasan, atau, untuk pria itu, kurangnya kebersihan, menyapu gigi, mencukur, tetap kuat dan dalam bentuk.

• Rahasia dan kurangnya kepercayaan hubungan

Pasangan dapat mengalami kehidupan seks yang dikurangi atau tidak ada jika mereka menyimpan rahasia atau tidak merasakan kemampuan untuk saling percaya. Ini bisa disebabkan oleh perselingkuhan sebelumnya, atau salah satu mitra yang menyembunyikan informasi keuangan dari yang lain (pengeluaran berlebihan, atau meminjamkan uang kepada anggota keluarga atau teman tanpa saling berkonsultasi). Sulit untuk merasakan dalam mood dengan seseorang dari siapa Anda tidak menunjukkan diri Anda yang benar dan otentik.

Kami telah memeriksa beberapa sumber yang dapat berkontribusi pada pernikahan seks rendah. Sekarang mari kita lihat beberapa perasaan yang mungkin Anda alami sebagai orang dalam pernikahan seks rendah.

1. Anda mungkin merasa malu atau malu untuk berbicara dengan seorang penasihat tentang situasi ini, karena Anda tidak ingin orang lain tahu bahwa Anda tidak melakukan hubungan seks sebanyak yang Anda pikir.

2. Situasinya telah berlangsung begitu lama Anda tidak percaya siapa pun dapat membantu Anda Jika Anda memutuskan untuk bergerak maju untuk berbicara dengan seorang penasihat.

3. Anda takut disalahkan atau dibuat merasa tidak memadai, rusak atau bertanggung jawab atas kurangnya seks dalam pernikahan Anda. Apakah itu karena Anda sudah menambah beberapa pound? Lalai memakai pakaian dalam, bukan piyama flanel? Terkadang tidak punya waktu untuk merias wajah di pagi hari, dan Anda lebih suka berkeliaran dengan celana olahraga di akhir pekan daripada berpakaian seks dengan suami Anda?

4.Anda diam -diam berharap hal -hal akan memperbaiki diri mereka sendiri tanpa harus mengatasi situasi yang menyedihkan ini dengan pasangan Anda secara langsung. Anda sedikit khawatir bahwa membicarakannya akan memperburuknya dan menyebabkan perceraian.

Langkah -langkah yang dapat Anda ambil untuk mengembalikan kehidupan seks Anda ke jalurnya

1. Langkah pertama menuju kembali ke tingkat seks yang sehat adalah berbicara dengan pasangan Anda

Ini tidak akan menjadi percakapan yang mudah, tetapi itu adalah yang diperlukan jika Anda ingin melihat perbaikan. Mulailah dengan lembut. “Ini agak memalukan, tetapi saya khawatir bahwa kami tidak cukup berhubungan seks dan bertanya -tanya apakah Anda merasakan hal yang sama” dapat menjadi titik masuk yang efektif dalam diskusi ini.

Setelah Anda tahu bahwa pasangan Anda juga peduli dengan kurangnya aktivitas seksual, Anda berdua dapat bertukar pikiran tentang cara -cara untuk meluangkan waktu dan ruang untuk lebih banyak bercinta. Ini bisa termasuk:

2. Jadwalkan seks apakah Anda merasa seperti itu atau tidak

Salah satu alasan bahwa seks turun dalam hubungan jangka panjang adalah karena itu menjadi kurang dari prioritas, mengambil kursi belakang untuk anak-anak dan kebutuhan pekerjaan. Solusi sederhana adalah mengukir waktu yang disengaja untuk berhubungan seks. Dan Anda tidak harus berminat, untuk memulai. Seperti datang ke meja makan tanpa banyak nafsu makan, begitu Anda melihat semua kelezatan tersebar di hadapan Anda, keinginan Anda akan tumbuh. Banyak pasangan jangka panjang membuktikan fenomena ini; Mereka pergi tidur berpikir mereka hanya akan tidur tetapi sedikit bodoh sudah cukup untuk membuat neuron lama menembaki semua silinder.

3. Berlatih olahraga bersama

Aktivitas fisik intensif yang dilakukan bersama yang akan membuat Anda berkeringat dan panas. Saat Anda mengerahkan diri, pergantian alami akan terjadi. Mengapa tidak mengakhiri sesi latihan dengan shower bersama dan lihat ke mana arahnya dari sana?

4. Berkomitmen untuk mencabut beberapa malam seminggu

Mungkin pernikahan seks rendah Anda menderita karena terlalu banyak waktu layar, yang merampas Anda bersama -sama, waktu intim. Pada malam hari Anda menjadwalkan seks, membuat titik untuk mematikan ponsel, tablet, PC, dan perangkat elektronik lainnya beberapa jam sebelum Anda tahu Anda akan tergelincir di antara lembaran. Anda akan kagum pada betapa mudahnya terhubung dengan pasangan Anda saat Anda tidak memiliki semua perangkat Anda. Koneksi ini akan berkontribusi pada perasaan disetel ke pasangan Anda, yang akan memiliki efek menguntungkan begitu Anda pergi tidur.

Untuknya: singkirkan semua pakaian dalam yang ratal itu

Ya, mereka nyaman saat Anda hanya menginginkan sesuatu yang lembut dan nyaman di sebelah kulit Anda. Tetapi pria adalah makhluk visual dan melihat Anda berpakaian (dan menanggalkan pakaian) dengan bra yang cantik, berenda dan penambah belahan dada akan membuat pikirannya membayangkan segala macam skenario. Ini juga akan membantu Anda merasa cantik dan seksi, juga, lebih dari celana nenek tua itu.

Untuknya: meskipun ini akhir pekan, jangan abaikan kebersihan Anda

Ya, kami tahu itu melelahkan harus bercukur setiap hari. Tapi istri Anda memuja perasaan kulit lembut Anda di sebelahnya. Dan jangan lupa menyikat gigi sebelum naik ke tempat tidur. Tidak ada yang akan membunuh buzz lebih cepat daripada berbagi ciuman yang diresapi bawang putih. Berusahalah dan jangan berkeliaran di rumah dengan celana pendek gym perguruan tinggi Anda sepanjang akhir pekan. Anda akan menyukai efek berpakaian dengan baik pada libido istri Anda.

Pernikahan seks yang rendah setelah bertahun -tahun kebersamaan tidak selalu tidak dapat dihindari. Jika Anda tidak senang dengan frekuensi seks yang Anda dan pasangan Anda alami, jangan menunggu hal -hal berjalan sendiri. Anda perlu mengambil tindakan sebelum situasi ini memiliki efek yang merugikan pada hubungan Anda. Anda pantas mendapatkan hubungan yang bahagia yang mencakup seks yang baik dan sering.