4 pertanyaan penting untuk ditanyakan saat mempertimbangkan terapi online

Dalam artikel ini

• Apakah Anda pernah dilatih dalam terapi online?
• Apakah Anda mengambil asuransi?
• Bagaimana informasi saya dilindungi?
• Apa yang Anda lakukan dalam situasi krisis?

Berpikir tentang konseling untuk diri sendiri atau untuk pernikahan Anda? Anda tidak sendiri.

Ketika Anda mengalami depresi atau kecemasan klinis, [1] atau tekanan kehidupan sehari -hari memiliki dampak negatif pada diri Anda atau hubungan Anda, banyak orang mencari dukungan dan bimbingan seorang penasihat atau psikoterapis.

Tetapi bagaimana jika pikiran pergi ke kantor terapis hanya menambah stres Anda?

Lalu lintas, jadwal yang ketat, kebutuhan pengasuhan, dan keterjangkauan adalah hambatan umum yang mencegah orang mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan dari seorang profesional kesehatan mental.

Terapi online, juga disebut Tele-mental Health atau E-counseling, adalah metode yang semakin populer untuk memberikan layanan kesehatan mental secara langsung melalui internet. Sejumlah terapis yang terus tumbuh memilih untuk menawarkan terapi online daripada (atau selain) terapi langsung.

Terapi online dilakukan melalui obrolan video, di mana Anda dan terapis Anda berbicara secara real-time, melalui platform konferensi video yang aman di komputer atau telepon Anda.

Tergantung pada pelatihan mereka, terapis online dapat memperlakukan individu dan pasangan.

Banyak terapis pasangan online juga dapat melihat pasangan yang berada di 2 lokasi berbeda. Jadi, bahkan jika salah satu dari Anda sedang bekerja atau di luar kota, Anda tidak perlu melewatkan sesi!

Ada banyak manfaat terapi online, termasuk kenyamanan (Anda dapat masuk ke sesi dari rumah atau kantor Anda), aksesibilitas (Anda tidak terikat oleh lokasi terapis, jadi Anda memiliki lebih banyak kebebasan pilihan), dan keefektifan.

Penelitian telah secara konsisten menunjukkan bahwa terapi online sama efektifnya dengan terapi langsung. Menurut penelitian ini, “Kesehatan tele-mental sama efektifnya dengan perawatan tatap muka tradisional dalam pengurangan gejala dan kepuasan pasien."

Karena semakin banyak terapis menawarkan terapi online, Anda sebagai konsumen memiliki banyak pilihan.

Saat mencari terapis, pertanyaan penting untuk ditanyakan sebelum membayar terapi online adalah, meminta lisensi terapis dan metode terapi apa yang mereka praktikkan.

Namun, terapi online membawa pertimbangan dan pertanyaan penting tambahan untuk ditanyakan sebelum mendaftar untuk konseling online, seperti:

1. Apakah Anda pernah dilatih dalam terapi online?

Aturan terapi online bervariasi tergantung pada keadaan Anda dan jenis lisensi apa yang dimiliki terapis Anda.

Meskipun, saat ini, tidak ada sertifikasi nasional resmi yang diperlukan untuk mempraktikkan terapi online, ada banyak pelatihan yang tersedia untuk terapis yang ingin menawarkan layanan ini.

Yang perlu Anda ketahui sebelum memilih terapi online adalah bahwa terapis online Anda mahir dalam kesehatan telemental dan etika digital, setidaknya.

Ini meyakinkan Anda bahwa mereka tahu cara berlatih secara online, baik dengan aman maupun efektif.

2. Apakah Anda mengambil asuransi?

Banyak perusahaan asuransi sekarang mencakup terapi online.

Ini bervariasi negara bagian untuk menyatakan dan dengan asuransi, tetapi jika membayar out-of-pocket bukanlah pilihan bagi Anda, tanyakan kepada terapis apakah ia menerima asuransi Anda. Jika ya, verifikasi dengan perusahaan asuransi Anda jika Anda ditanggung untuk sesi online.

3. Bagaimana informasi saya dilindungi?

Informasi kesehatan Anda harus dilindungi apakah Anda bertemu secara langsung atau online, dan untungnya, teknologi terenkripsi sekarang tersedia secara luas untuk digunakan terapis online.

Pastikan untuk menanyakan jenis platform apa yang digunakan terapis untuk sesi video dan untuk menyimpan catatan Anda.

Juga, konfirmasi apakah atau kapan informasi Anda akan dibagikan.

4. Apa yang Anda lakukan dalam situasi krisis?

Terapis yang telah dilatih dengan benar dalam terapi online harus tahu bagaimana menangani situasi krisis dan bersiaplah untuk mereka.

Ini bisa berarti, misalnya, sedang menelepon, memiliki rencana krisis, atau menghubungi kontak darurat Anda yang terdaftar.

Tanyakan terapis online Anda apa yang dia lakukan dalam situasi krisis untuk menjaga keamanan pasien online mereka.

Juga, penting untuk dicatat bahwa sementara terapi online berfungsi baik untuk kebanyakan orang, ada situasi tertentu di mana konseling langsung lebih cocok.

Bagaimana melakukan sesi konseling pertama?

Selama konsultasi awal dengan terapis online, mereka harus menilai apakah terapi online tepat untuk Anda atau tidak, dan jika tidak, mengarahkan Anda ke arah yang benar di mana terlihat sehingga Anda bisa mendapatkan dukungan yang Anda inginkan.

Terapi online, dengan kenyamanan dan keefektifannya, mungkin hanya apa yang Anda atau hubungan Anda butuhkan. Jadi jangan ragu untuk online dan melakukannya!