4 tahap penting penyembuhan setelah perselingkuhan

Dalam artikel ini

• Tahap penemuan
• Tahap kesedihan
• Tahap penerimaan
• Tahap penyambungan kembali

Penyembuhan setelah perselingkuhan adalah proses yang terjadi secara bertahap. Ini pasti bukan proses yang cepat, instan, atau mudah. Jika Anda menemukan bahwa pasangan Anda berselingkuh, Anda mungkin sudah menyadari hal ini. Dan Anda mungkin memantul di antara kemarahan penolakan, kemarahan yang tak terungkap, kemarahan yang sebagian besar dapat diungkapkan (dan sering diungkapkan), dan kesedihan yang tak terlukiskan, dan kesedihan yang tak terlukiskan. Semuanya normal. Jangan takut, Anda akan melewatinya. Berikut adalah empat tahap yang harus kita lalui sebelum kita dapat melangkah ke dunia yang bebas dari rasa sakit lagi.

Tahap penemuan

Hari Anda mengetahui (pasti) tentang perselingkuhan mungkin yang paling sulit yang dapat Anda ingat. Tapi, ini juga saat Anda mulai sembuh. Mitra yang dikhianati sering mengalami perasaan, bahkan mungkin mencari tahu beberapa petunjuk, bahkan mungkin mencoba membuat mitra selingkuh mengakui. Tapi, semua itu tidak pernah mempersiapkan Anda untuk penemuan yang pasti.

Ini adalah fase kejutan. Seperti seolah-olah Anda menghadapi harimau yang bergigi pedang. Seluruh tubuh Anda bersiap untuk kelangsungan hidup bahaya yang akan terjadi. Dan seluruh pikiran Anda berfokus pada satu hal itu, seluruh dunia Anda menyusut ke kata -kata "perselingkuhan". Dan kemudian pikiran Anda mulai bergegas untuk mengajukan semua pertanyaan, sejuta pertanyaan yang Anda harapkan akan membawa bantuan.

Terkait: Bagaimana menangani penipu

Bagi sebagian besar dari kita, penemuan ini segera diikuti oleh kemarahan yang tak terkatakan. Kami merasa marah tidak seperti sebelumnya. Dan biasanya bergeser di antara pasangan kami, dan orang lain- penyusup. Tapi, kemarahan itu bukan hampir semua yang kita alami pada tahap ini. Ada juga keraguan diri, penyesalan, setetes kepercayaan diri yang tiba-tiba, dan hampir setiap emosi dalam spektrum.

Tahap kesedihan

Tahap awal emosi yang intens dan cepat berubah adalah, setelah beberapa waktu, dipertukarkan dengan tahap yang bertahan lebih lama. Itu adalah tahap kesedihan. Bukan karena kesedihan tidak datang interlaced dengan segala macam emosi lain, dan kita akan sering menemukan diri kita menghidupkan kembali hari -hari pertama hubungan baru kita.

Kesedihan adalah bagian penting dari penyembuhan kita. Karena tidak ada yang lebih baik tanpa membiarkan diri Anda berduka atas apa yang hilang, dan Anda kehilangan banyak, apa pun hubungannya dan apa pun masa depan atau masa lalu. Dengan perselingkuhan, seringkali seluruh dunia Anda runtuh. Keyakinan Anda, masa depan Anda, dan juga, masa lalu Anda, mereka semua sekarang dipertanyakan.

Terkait: Bagaimana bertahan dari depresi setelah perselingkuhan

Meskipun menyakitkan, Anda harus membiarkan diri Anda merasakan kesedihan. Jika Anda tidak mendapat dukungan dari mitra kecurangan Anda melalui tahap ini, itu mungkin lebih sulit, tetapi Anda masih perlu mengurus kebutuhan Anda sendiri sekarang. Menangis, berteriak, tidur, menangis lagi, Anda harus mengalami semua kesedihan Anda dan bekerja melaluinya, jadi jangan menahan diri. Dapatkan dukungan jika Anda bisa, dari teman dan keluarga Anda, atau online anonim.

Tahap penerimaan

Kami tidak akan berbohong kepada Anda. Mengatasi perselingkuhan mungkin memakan waktu bertahun -tahun. Ini kami tunjukkan karena banyak mitra yang ditipu menghambat kesembuhan mereka sendiri dengan mengharapkan diri mereka untuk mengatasi hal -hal dalam sekejap. Belum lagi Anda mungkin merasa bahwa Anda tidak tahan lagi. Tapi, memiliki iman, karena hal -hal menjadi lebih baik setiap hari, bahkan ketika mereka tidak tampak seperti itu.

Terkait: Mendapatkan kembali kepercayaan setelah perselingkuhan

Setelah Anda menjalani semua kemarahan dan kesedihan Anda, Anda secara bertahap akan mulai menerima apa yang terjadi. Itu tidak berarti Anda harus memaafkan pasangan Anda. Atau bahwa Anda akan berpikir perselingkuhan itu bukan masalah besar, tidak. Itu berarti bahwa Anda akan berdamai dengan masa lalu Anda, dan perubahan, dan belajar untuk memasukkan apa yang Anda pelajari ke dalam diri baru dan kehidupan baru Anda. Dengan kata lain, Anda akan menggunakan perselingkuhan untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik.

Tahap penyambungan kembali

Bagi pasangan yang memutuskan untuk mengerjakan hubungan mereka, setelah pasangan yang ditipu sembuh, apa yang terjadi selanjutnya adalah menghubungkan kembali. Mereka sekarang akan bertemu lagi, sebagai orang baru. Salah satu yang tidak memiliki rahasia lagi (atau tidak bisa menyembunyikan apa yang mereka mampu lagi, setidaknya), dan yang tumbuh dari rasa sakit yang sangat besar dan belajar bahwa cinta lebih kuat dari itu.

Terkait: Menangani setelah perselingkuhan bersama

Tetapi, bahkan jika Anda tidak akan mencoba membangun kembali hubungan Anda, tahap akhir dari proses penyembuhan untuk Anda juga adalah menghubungkan kembali. Berhubungan kembali dengan diri sendiri, dengan kemandirian Anda, nilai -nilai Anda, cinta Anda untuk diri sendiri. Dan berhubungan kembali dengan orang lain. Dengan teman dan keluarga Anda, dan, mungkin, dengan beberapa cinta baru di depan.