38 Tanda Kodependensi & Sifat yang membuat Anda melekat dan cara untuk keluar

Hubungan kodependen sangat tidak sehat. Penting untuk melihat tanda -tanda kodependensi lebih awal dan mematahkan pola perilaku.

Sebagian besar dari kita tidak menyadari bahwa kita berada dalam hubungan yang tidak sehat sampai sesuatu yang signifikan terjadi yang mengguncang kita. Mungkin seseorang telah memberi tahu Anda bahwa mereka dapat melihat tanda -tanda kodependensi dalam hubungan Anda atau perilaku tidak sehat yang terjadi antara Anda dan pasangan Anda. Anda dapat memilih untuk mempercayainya, atau mendorong pemikiran itu ke samping.

Namun, jika diskusi ini terjadi dengan anggota keluarga atau teman dekat, kemungkinan Anda harus mendengarkan. Kita tidak cenderung melihat sifat -sifat ini dalam hubungan kita dan diri kita sendiri sampai terlambat. Kami tidak ingin mengakui kepada diri kami sendiri bahwa mungkin ada sesuatu yang tidak beres.

Jika Anda bertanya -tanya tentang kodependensi dalam hubungan Anda, Anda telah datang ke tempat yang tepat

Apa artinya menjadi codependen?

Menjadi Codependent berarti Anda secara emosional bergantung pada orang lain untuk kebahagiaan dan kesejahteraan Anda. Anda fokus pada bagaimana mereka dan apa yang mereka lakukan begitu banyak sehingga Anda melupakan diri sendiri. Anda mungkin menjadi membutuhkan, tetapi Anda tidak akan melihatnya seperti itu.

Di mata Anda, Anda hanya menjadi pasangan yang berkomitmen yang akan melakukan apa saja untuk orang yang mereka cintai.

Masalahnya adalah kebutuhan Anda sendiri adalah yang terbaik kedua. Anda menderita saat mereka berkembang.

Mengapa kodependensi tidak sehat?

Kesepakatan "Can't Live Without You" ini telah dimuliakan dalam lagu -lagu, tetapi tidak ada yang sangat glamor atau lucu tentang hal itu. Ini sebenarnya sangat tidak sehat. Saat Anda menunjukkan ciri -ciri yang tergantung koden dan menjadi terlalu bergantung pada pasangan Anda, Anda tidak beroperasi secara mandiri.

Tentu saja, pasangan Anda mungkin menyukai ini. Mereka mendapatkan semua yang mereka inginkan dan mereka tidak benar -benar harus berusaha keras. Itulah mengapa beberapa pasangan cenderung memungkinkan ciri -ciri yang tergantung pada kodependen karena itu menguntungkan mereka.

Namun, jika kedua mitra itu tergantung pada kodependen, situasinya cenderung semakin memburuk.

Hubungan kadang -kadang rumit, tetapi mereka seharusnya. Dua orang berkumpul dan mencoba menemukan jalan tengah. Tentu saja, akan ada gundukan jalan.

Tapi, ketika Anda tergantung pada kodependen, Anda tidak tahan dengan gagasan konflik, bahkan konflik yang sehat. Jadi, Anda menghindarinya seperti wabah, dan tidak ada yang pernah diselesaikan secara adil. Anda selalu mengatakan ya kepada pasangan Anda dan Anda selalu kurang kurang.

Hal terburuk? Setelah beberapa saat, Anda bahkan tidak memperhatikan bahwa Anda tidak memenuhi kebutuhan Anda karena mereka sangat jauh ke dalam daftar prioritas Anda.

Bagaimana mengenali hubungan yang tergantung kodependen

Hubungan Kodependen tidak selalu mudah dikenali. Orang -orang yang "pengambil" akan melemparkan hadiah kecil pasangan mereka di sana -sini, memastikan mereka kembali lagi. Hadiah -hadiah itu sering cukup untuk menjaga mereka di tempatnya.

Tentu saja, beberapa orang lebih dominan dalam hubungan mereka, dan itu tidak berarti itu adalah kodependen. Tetapi jika Anda merasa hubungan Anda tidak akan menempuh jalan yang sehat, Anda mungkin berada dalam hubungan yang tergantung pada kodependen

Jika Anda secara teratur merasa seperti memberi, memberi, memberi, dan tidak pernah mendapatkan apa pun kembali, itu adalah bendera merah besar. Hubungan adalah tentang memberi dan menerima. Saat Anda selalu memberi dan mereka selalu mengambil, semuanya tidak seimbang.

Tanda -tanda kodependensi yang mengkhawatirkan yang memulai polanya

Mari kita potong pola yang tidak sehat. Apakah Anda melihat salah satu dari tanda -tanda kodependensi ini dalam hubungan Anda? Ini mungkin tampak seperti Anda berdua sangat dekat pada awalnya, dan tidak ada yang salah dengan itu.

Tetapi jika Anda mulai merasa seperti Anda atau pasangan Anda tidak dapat berfungsi tanpa kehadiran satu sama lain, mungkin salah satu dari Anda mencegah yang lain tumbuh.

1. Perasaan pasangan Anda selalu didahulukan

Adalah normal bagi Anda untuk mempertimbangkan perasaan pasangan Anda dan kadang -kadang menempatkan kebutuhan Anda sendiri. Tetapi jika Anda selalu mengutamakan perasaan pasangan Anda tanpa berkonsultasi sendiri, ini adalah salah satu tanda kodependensi yang tidak sehat.

Jika Anda tidak nyaman, Anda harus bisa mengatakan “Tidak."

2. Pasangan Anda memanipulasi Anda selama perkelahian

Terkadang kita mengatakan hal -hal yang tidak boleh kita katakan saat berdebat. Tetapi, seiring dengan perkembangan hubungan, batas -batas dibangun, dan orang -orang belajar berkomunikasi satu sama lain. Jika pasangan Anda memanipulasi Anda selama argumen, maka itu adalah tanda yang jelas itu bukan ruang yang sehat.

3. Kebahagiaan pasangan Anda adalah prioritas Anda

Dengar, Anda harus menempatkan perasaan pasangan Anda sebagai prioritas, tetapi itu tidak berarti perasaan mereka harus ada di hadapan Anda.

Ini rumit, dan ya, kadang -kadang Anda perlu berkorban, tetapi hanya untuk suatu titik. Jika Anda selalu menempatkan perasaan mereka di hadapan perasaan Anda, ini dapat menyebabkan kebencian dan kodependensi.

4. Anda tidak memiliki rasa identitas pribadi

Salah satu tanda kodependensi yang paling jelas adalah ketika Anda mulai kehilangan rasa identitas Anda. Sangat normal bagi pasangan untuk melakukan hal -hal bersama dan memiliki pendapat yang sama, tetapi Anda juga orang Anda sendiri.

Kebahagiaan Anda seharusnya tidak mengandalkan hubungan Anda karena Anda memiliki hal -hal lain dalam hidup Anda, seperti teman, keluarga, dan hobi.

5. Anda membuat alasan untuk perilaku pasangan Anda

Kita semua memiliki kekurangan kita, dan kadang -kadang kita melakukan atau mengatakan hal -hal yang tidak benar. Tetapi melalui pengalaman -pengalaman itu, kita belajar pelajaran hidup. Namun, pasangan Anda tidak harus bertanggung jawab atas tindakan mereka karena Anda selalu memiliki alasan untuk mereka.

6. Anda berjuang untuk membuat keputusan dalam hubungan Anda

Dalam hubungan yang sehat, adalah normal bagi mitra untuk membuat keputusan atas nama hubungan. Anda bersama pasangan karena Anda mempercayai kebijaksanaan mereka.

Namun, jika Anda berjuang untuk membuat keputusan dalam hubungan Anda, itulah salah satu tanda kodependensi. Jika ada, sebagian besar pengambilan keputusan dilakukan oleh pasangan Anda, mengambil dari gagasan “kebersamaan."

7. Anda merasakan sakit pasangan Anda

Ketika mitra kami mengalami masa sulit, kami secara alami berempati dengan mereka. Anda mungkin merasa perlu menghadapi beban emosional pasangan Anda karena Anda tidak ingin melihat pasangan Anda kesakitan.

Tetapi ketika Anda tergantung pada kodependen, Anda merasakan sakitnya dan membuatnya sendiri.

8. Jika Anda jujur ​​pada diri sendiri, Anda merasa dimanfaatkan

Anda penuh dengan kebaikan dan cinta, dan pasangan Anda tahu itu. Kualitas -kualitas inilah yang diinginkan orang dalam pasangan mereka, tetapi beberapa orang memanfaatkan mereka. Jika Anda tidak merasa dihargai dan Anda merasa terbiasa, maka ini adalah salah satu tanda -tanda kodependensi itu.

9. Anda takut ditinggalkan

Meskipun Anda mungkin tidak merasa nyaman dengan hubungan kodependen Anda, Anda takut ditinggalkan oleh mereka. Ini adalah salah satu alasan mengapa Anda terus berada dalam hubungan. Meskipun Anda tahu itu tidak sehat, Anda tidak ingin mereka meninggalkan Anda.

10. Anda melakukan pemberian, pasangan Anda melakukan pengambilan

Dalam hubungan itu, Anda terus memberikan kepada pasangan Anda, yang tidak selalu buruk. Dalam hubungan yang sehat, Anda perlu berinvestasi dalam hubungan Anda. Tapi ini hanya berfungsi ketika kedua orang memberi dalam hubungan itu.

Jika seseorang tergantung pada kodependen, mereka mengambil lebih banyak dari hubungan daripada yang mereka berikan.

11. Anda berjuang untuk mengomunikasikan kebutuhan Anda

Meskipun pasangan Anda selalu dapat mengomunikasikan kebutuhan mereka kepada Anda dan membuatnya terpenuhi, Anda tidak dapat mengomunikasikan kebutuhan Anda. Dan jika Anda melakukannya, kebutuhan Anda diabaikan atau diletakkan.

12. Anda menghindari pertempuran dengan menekan perasaan Anda

Karena pasangan Anda tidak bertarung adil, Anda menghindari konfrontasi dengan mereka. Tapi, pada dasarnya, yang Anda lakukan hanyalah menekan perasaan Anda, yang membuat Anda merasa lebih buruk tentang diri Anda dan hubungan Anda.

Dalam hubungan yang sehat, Anda dapat dengan bebas mengutarakan pikiran Anda dan memiliki argumen yang produktif.

13. Anda merasa terjebak

Pada awalnya, hubungan dan ketergantungan Anda satu sama lain sangat menawan dan dipandang sebagai tanda cinta. Tapi sekarang, Anda mulai merasa terjebak.

Anda tidak dapat mengutarakan pikiran Anda, kebutuhan Anda tidak terpenuhi, dan Anda memprioritaskan pasangan Anda sendiri. Anda tidak lagi merasa setara dalam hubungan Anda.

14. Pasangan Anda menunjukkan perilaku mengendalikan

Saat Anda berdebat, mereka menggunakan hubungan melawan Anda. Agar Anda bersama, mereka akan menyarankan Anda berhenti melihat teman atau keluarga. Atau, mereka akan menggunakan hubungan itu sebagai cara untuk melanjutkan perilaku negatif, seperti penyalahgunaan narkoba atau minum.

15. Pendapat pasangan Anda adalah nomor satu

Adalah normal bahwa kami mempertimbangkan pendapat pasangan kami saat membuat keputusan. Kami percaya dan menghormati mereka. Tapi, Anda tidak melakukan apa pun tanpa persetujuan pasangan Anda.

Jika mereka tidak menyukai sesuatu yang Anda lakukan, Anda akan menyerah untuk membuat mereka bahagia. Pendapat Anda sendiri menjadi cermin menurut pendapat mereka. Pada dasarnya, Anda mulai kehilangan pikiran Anda sendiri dan mereka bergabung dengan orang -orang yang menurut pasangan Anda dapat diterima.

16. Anda membuat pengorbanan ekstrem untuk pasangan Anda

Hal -hal yang Anda lakukan bukan untuk membantu membangun hubungan, melainkan pengorbanan yang Anda lakukan adalah ekstrem dan hanya berfungsi untuk membuat pasangan Anda bahagia. Apa yang terjadi dengan hubungan menjadi jalan dua arah?

Jika Anda terus -menerus membuat pasangan bahagia, mereka tidak akan benar -benar akan berbalik dan menyuruh Anda berhenti atau bahwa Anda perlu memenuhi kebutuhan Anda sendiri juga. Mereka akan menjadi cukup nyaman dan itulah cara hubungan Anda akan berakhir dalam jangka panjang.

17. Anda berjuang untuk mengatakan "tidak"

Bahkan ketika Anda tidak ingin melakukan sesuatu, alih -alih membicarakannya dan datang ke kompromi, Anda segera menyerah pada kebutuhan pasangan Anda. Anda tidak mempertimbangkan energi, waktu, dan perasaan Anda.

Anda menempatkan perasaan dan minat pada pembakar belakang karena membuat pasangan Anda bahagia lebih penting bagi Anda. Ini adalah salah satu tanda utama kodependensi.

18. Beberapa orang dengan sifat kodependen menggunakan penyalahgunaan zat

Anda pikir Anda bahagia dalam hubungan Anda, tetapi jauh di lubuk hati, Anda tidak. Untuk menekan perasaan negatif itu, Anda terlibat dalam perilaku bermasalah seperti narkoba dan penyalahgunaan alkohol.

Mengapa? Karena Anda tidak ingin menghadapi konsekuensi kehilangan pasangan Anda. Meskipun tidak setiap orang dengan sifat kodependen melakukan ini, itu tentu saja rute yang banyak dipilih untuk diambil.

19. Kebahagiaan mereka tidak hanya didahulukan, tetapi Anda juga merasa bertanggung jawab untuk itu

Saat pasangan Anda kesal, Anda mengambilnya sendiri, meskipun seharusnya tidak. Anda menempatkan kebahagiaan pasangan Anda di bahu Anda, melakukan apa pun yang Anda bisa untuk membuat mereka bahagia.

Peringatan Berita: Mereka satu -satunya yang bertanggung jawab atas kebahagiaan mereka sendiri.

Jika terjadi kesalahan, Anda tidak terikat tugas untuk memperbaikinya untuk mereka. Mereka adalah orang dewasa dan mereka dapat menyelesaikan masalah mereka. Jika mereka menginginkan bantuan Anda, mereka akan memintanya untuk itu.

20. Anda sangat loyal - ekstrem

Loyalitas adalah sifat yang diinginkan di sebagian besar hubungan, namun, Anda membawanya ke ekstrem. Bahkan ketika Anda sadar bahwa hubungannya tidak sehat, dan Anda tidak diperlakukan dengan hormat, Anda tetap di sisi pasangan Anda.

Ini adalah tanda yang serius dari kodependensi karena Anda umumnya Anda tahan dengan pelecehan emosional dan perilaku negatif lainnya tanpa mempertanyakannya.

21. Pasangan Anda tidak mempertimbangkan kebutuhan Anda

Saat Anda sibuk melakukan segalanya untuk pasangan Anda untuk membuat mereka bahagia, mereka jarang memperhatikan kebutuhan dan keinginan Anda.

Dan mengapa mereka melakukannya? Mereka disajikan dengan sendok perak. Namun, ini menunjukkan bahwa mereka mengambil keuntungan dari Anda dan mungkin kesetiaan Anda kepada mereka akan salah arah.

22. Anda melepaskan kebenaran Anda

Anda memiliki keyakinan, nilai, dan pendapat Anda di dunia dan mereka tidak perlu selaras dengan pasangan Anda. Dan jujur, tidak apa -apa. Anda dan pasangan Anda seharusnya tidak menjadi kembar.

Namun, alih -alih berdiri dengan keyakinan Anda, Anda melepaskan kebenaran Anda bagi pasangan Anda untuk mendapatkan persetujuan atau untuk menghindari konsekuensi negatif. Ini adalah salah satu tanda kodependensi yang merusak.

23. Anda menggunakan seks untuk perhatian

Kami cukup yakin kebanyakan orang telah melakukan ini dalam hidup mereka. Kami sering mengacaukan cinta dengan perhatian seksual. Meskipun jauh di lubuk hati, apa yang kita inginkan adalah dicintai. Sebaliknya, kami menggunakan seks sebagai cara untuk mendapatkan kasih sayang dan keintiman.

24. Anda merasa seperti korban

Saat Anda orang yang tergantung pada kodependen, Anda biasanya merasa menjadi korban dan tidak berdaya karena Anda tidak memahami peran Anda dalam kenyataan yang telah Anda buat. Jauh di lubuk hati, Anda tahu bahwa seharusnya tidak seperti ini tetapi Anda telah menciptakan siklus yang tampaknya mustahil untuk rusak.

25. Anda tidak dapat benar -benar menentukan bagaimana perasaan Anda

Seseorang dengan sifat kodependen yang kuat dapat, dari waktu ke waktu, memiliki kesulitan sejati dalam benar -benar mencari tahu apa yang mereka rasakan pada saat tertentu.

Mereka menjadi begitu terbiasa menekan perasaan mereka sehingga mereka tidak dapat mengenali emosi mereka sendiri.

26. Anda berpikir bahwa Anda berdedikasi dan pasangan yang sempurna

Banyak orang yang cenderung cenderung berpikir apa yang mereka lakukan sebenarnya positif. Mereka berpikir bahwa dengan mendedikasikan diri mereka kepada pasangan mereka dengan cara ini, mereka adalah pasangan yang sempurna yang akan melakukan apa saja untuk melihat mereka tersenyum.

Mereka tidak menyadari betapa merusak dan tidak sehatnya untuk mendedikasikan seluruh hidup mereka untuk seseorang dan menyingkirkan kebutuhan mereka sendiri.

27. Anda bereaksi negatif terhadap kritik terhadap pasangan Anda

Jika seseorang memberi tahu Anda bahwa mereka tidak suka bagaimana pasangan Anda memperlakukan Anda atau bahwa mereka telah melihatnya dengan orang lain, Anda mendorong mereka.

Anda tidak percaya sesuatu yang negatif tentang pasangan Anda, tetapi itu hanya karena Anda tidak mau. Anda menolak untuk melihat kebenaran karena itu berarti meningkatkan kemungkinan konflik. Anda sangat berdedikasi untuk pasangan Anda sehingga Anda tidak akan mendengar sepatah kata pun terhadap mereka.

28. Anda mungkin memiliki harga diri yang rendah

Tidak mungkin untuk menunjukkan sifat-sifat kodependen yang kuat secara teratur dan memiliki harga diri yang tinggi. Ini adalah pekerjaan seseorang yang tidak terlalu menghargai atau percaya pada diri mereka sendiri.

Mengapa? Karena Anda telah menempatkan pasangan Anda sejauh ini di depan diri sendiri sehingga Anda tidak menganggap kebutuhan Anda penting lagi. Oh, tapi mereka melakukannya!

29. Anda tidak suka bersosialisasi tanpa pasangan Anda

Mitra dependen akan berasumsi bahwa mereka tidak dapat berfungsi di depan umum tanpa kekasih mereka. Mereka merasa lebih aman, lebih percaya diri, dan lebih nyaman hanya ketika mereka memiliki pasangannya di belakangnya.

Itu berarti Anda mungkin akhirnya menolak undangan untuk pergi bersama teman -teman Anda. Seiring waktu, itu tidak sehat karena persahabatan juga penting!

30. Anda dengan cepat menjadi paranoid jika Anda tidak dapat menghubungi pasangan Anda

Sebagai mitra yang tergantung pada kodependen, ketakutan terburuk Anda adalah kehilangan enabler Anda. Anda dapat menyusun berbagai skenario seperti perselingkuhan, pengabaian, atau bahkan kematian sebagai alasan Anda tidak dapat membantu menjangkau mereka. Kemungkinannya adalah mereka sibuk.

31. Jika pasangan Anda mengatakan "lompat," Anda mengatakan "seberapa tinggi?"

Karena Anda tidak ingin mengecewakan atau mengecewakan pasangan Anda, Anda cenderung mengikuti semua yang mereka sarankan. Jika mereka menyuruh Anda melakukan sesuatu, sebagian besar waktu Anda akan melakukannya.

Namun, penting untuk menyadari bahwa ini bisa menjadi taktik manipulasi dan tidak semua pasangan memiliki niat terbaik dalam pikiran.

32. Anda selalu berusaha menyelamatkan hari

Apakah itu pencuri atau stoples acar yang belum dibuka, salah satu tanda kodependensi adalah Anda akan selalu mencoba menyelamatkan hari. Jika Anda gagal melakukan ini, Anda menganggap diri Anda gagal dan menyalahkan diri sendiri tentang hal itu.

Ingatlah bahwa pasangan Anda benar -benar dapat melakukan hal -hal sendiri dan tidak selalu perlu diselamatkan!

Bagaimana keluar dari siklus kodependensi

Membebaskan diri dari kodependensi tidak mudah dan akan memakan waktu. Tetapi, dengan usaha dan komitmen, Anda dapat menghindari sifat -sifat Anda yang tergantung pada kodependen dan menemukan hubungan yang sehat dan penuh kasih.

1. Mengakui Anda memiliki sifat kodependen

Langkah pertama untuk mengatasi masalah apa pun adalah untuk mengakuinya. Mengakui bahwa Anda memiliki sifat yang tergantung pada kodependen dan bahwa Anda mengizinkan mereka untuk mengubah hubungan Anda.

Perhatikan perilaku dan pola pikiran Anda yang panjang dan sulit dan lihat bagaimana mereka memengaruhi Anda dan pasangan Anda.

2. Identifikasi di mana Anda paling codependen

Tidak setiap orang dengan sifat kodependen menunjukkan semuanya. Jadi, mulailah mencoba mencari pola dan berolahraga di mana dalam hubungan Anda * dan kehidupan secara umum * Anda menunjukkan kodependensi paling banyak dan memungkinkan orang lain untuk mengendalikan hidup Anda.

Mungkin ide yang bagus untuk membuat jurnal dan Anda akan dapat mengidentifikasi tren dengan lebih mudah.

3. Ketahui apa yang Anda tuju

Apakah Anda tahu seperti apa hubungan yang sehat?

Meskipun kita tidak boleh membandingkan hubungan kita dengan orang lain, penting untuk menemukan hubungan yang sehat untuk dicari. Dengan begitu, Anda dapat melihat sendiri bagaimana perilaku Anda memengaruhi persatuan Anda. Anda juga dapat memahami dengan pasti seperti apa cinta yang sehat.

4. Mengidentifikasi beberapa batasan dan menempel pada mereka

Cara terbaik untuk mempelajari cara mengatasi ciri -ciri yang tergantung koden adalah dengan mulai menetapkan batasan. Ini harus sejalan dengan area di mana Anda paling menunjukkan kodependensi Anda.

Jadi, jika Anda berjuang untuk mengatakan "tidak" 'saatnya untuk secara perlahan mulai melakukannya kapan pun Anda merasa tidak ingin melakukan sesuatu.

Jika Anda cenderung mencoba dan memecahkan masalah pasangan Anda karena Anda merasa bertanggung jawab atas kebahagiaan mereka, tawarkan saran dan tunjukkan empati, tetapi kemudian katakan saja "Saya di sini jika Anda membutuhkan saya" dan kemudian berjalan menjauh dari situasi tersebut.

Tetap berpegang pada batasan Anda dan ketahuilah bahwa itu akan tampak aneh dan bahkan cukup keras pada awalnya. Seiring waktu, itu akan menjadi lebih mudah.

5. Berlatihlah cinta diri untuk membebaskan diri dari sifat-sifat kodependen

Kami telah menyebutkan bahwa salah satu ciri yang paling umum adalah harga diri yang rendah. Jadi, mulailah berlatih cinta diri.

Lakukan sesuatu untuk diri sendiri dan jangan biarkan diri Anda merasa bersalah tentang hal itu. Apapun yang Anda sukai, lakukan lebih banyak. Simpan buku harian terima kasih dan cobalah untuk membangun kepercayaan diri Anda dalam hidup seperti itu. Ini akan memakan waktu, tetapi menjadi lebih percaya diri tidak pernah buang-buang upaya.

6. Mencari dukungan

Mungkin Anda membutuhkan bantuan tambahan untuk mengatasi kodependensi Anda dan jika itu masalahnya, ada banyak bantuan di luar sana.

Anda dapat berbicara dengan pasangan Anda dan mencari dukungan di sana. Mungkin mereka sama sekali tidak menyadari apa yang terjadi dan mereka ingin membantu Anda membuat segalanya lebih baik. Atau, jika bukan itu masalahnya, hubungi teman atau anggota keluarga.

Mungkin juga Anda membutuhkan bantuan orang yang tidak terhubung dan dalam hal ini, terapi adalah pilihan yang baik.

Kodependensi dapat diatasi

Jika Anda melihat tanda -tanda kodependensi ini, saatnya untuk berhenti, mundur selangkah, dan periksa mengapa Anda melakukan ini. Apakah ada masalah yang lebih dalam yang perlu Anda tangani, atau hanya karena Anda telah bingung tentang apa sebenarnya cinta itu?

Pasti, kami melakukan hal -hal untuk mitra kami, tetapi kami tidak harus melakukan segalanya. Kebutuhan Anda juga penting. Saatnya melakukan pekerjaan perbaikan diri dan mencari tahu apa yang membuat Anda bertindak seperti ini dan bagaimana Anda dapat meningkatkan banyak hal.

Anda perlu membangun kepercayaan diri Anda dan menyadari bahwa kebutuhan, keinginan, dan keinginan Anda sendiri penting sama seperti pasangan Anda.

Bicaralah dengan pasangan Anda. Mungkin mereka tidak menyadari apa yang terjadi dan mereka ingin membantu Anda memperbaiki masalahnya juga. Pada akhirnya, jika mereka tidak mau membantu Anda, Anda harus mempertanyakan mengapa - mungkin mereka suka melakukan semua yang mengambil sementara Anda hanya memberikan semua yang Anda miliki.

Seperti yang telah Anda pelajari, kodependensi tidak selalu buruk. Tetapi ketika itu menjadi ekstrem, Anda bisa kehilangan diri Anda dalam suatu hubungan. Jika Anda melihat tanda -tanda ini dalam hubungan Anda, sekarang saatnya untuk melakukan perubahan.