37 Rahasia Poten Untuk Menjadi dan Tetap Keras & Tetap Hidup Lebih Tua

Terkadang, penis Anda tidak akan bekerja sama dengan Anda. Dalam hal ini, Anda perlu mengetahui tips yang akan membantu Anda tetap keras. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menyelesaikan masalah ini.

Bayangkan ini: Anda memiliki gadis impian Anda yang ditata di hadapan Anda. Kalian berdua berciuman, dan segalanya menjadi panas dan berat. Hanya ada satu masalah: Anda tidak bisa menjadi keras. Pikiran Anda dengan cepat berbalik dari, "Ini luar biasa" menjadi, "Ini adalah bencana," dan sebelum Anda menyadarinya, kisah penis floppy Anda membuat jalan di lingkaran sosial kekasih Anda. Yaitu, jika dia gosip yang tidak sensitif. Either way, tidak bisa mendapatkan boner ketika waktunya tepat adalah tidak memalukan. Jadi itulah mengapa Anda perlu tahu bagaimana tetap keras dan menjaga ereksi.

Klinik Cleveland melaporkan bahwa 52% pria mengalami disfungsi ereksi di beberapa titik dalam hidup mereka. Sekarang, sebelum Anda melambaikannya dan berseru bagaimana Anda tidak perlu khawatir tentang hal ini sampai Anda berusia 70 -an, mungkin membuat Anda ngeri mengetahui bahwa Jurnal Kedokteran Seksual melaporkan satu dari empat pasien disfungsi ereksi berusia di bawah 40 tahun.

Yakinlah bahwa ketika datang ke masalah di kamar tidur dan penis yang tidak taat, Anda pasti tidak sendirian.

Ereksi * atau kekurangannya * dapat mengacaukan kepala Anda.

Ereksi adalah hal yang lucu. Saat itu tetap sulit, Anda merasa hebat tentang diri sendiri.

Tetapi ketika itu pincang, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba, itu bisa menjadi penyebab beberapa masalah psikologis yang serius.

Jika Anda tidak menderita kondisi medis apa pun dan masih mengalami kesulitan menjaganya agar tetap sulit, ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk mempertahankannya dan jarang pergi ketika Anda sangat membutuhkannya.

Hampir sepanjang waktu, ereksi ada di kepala Anda. Dan jika ada di kepala Anda, tips ini pasti akan membantu Anda.

Pertama -tama, apakah Anda mendapatkan ereksi saat Anda merasa terangsang? Jika Anda bisa mendapatkan ereksi saat Anda sendirian, Anda pasti semua baik di sana dan hanya perlu belajar bersantai saat Anda bersama seorang wanita.

Mengapa pria menderita ereksi pincang dan perlu tahu bagaimana tetap keras

Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin mengalami kesulitan ereksi dengan pasangan Anda. Wanita Anda mungkin menganggap itu karena Anda tidak menganggapnya menarik lagi, tetapi hampir selalu itu tidak pernah terjadi.

Apakah itu hook-up atau mitra lama, masalah penis dapat muncul untuk merusak malam Anda kapan saja karena sejumlah alasan. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda mungkin mengalami kesulitan menjaga ereksi.

1. Stres dan pikiran yang merepotkan

Stres adalah salah satu penyebab besar yang menghentikan Anda dari menjadi sulit. Dalam hal ini, bertanya-tanya bagaimana Anda akan membayar tagihan Anda, apa yang salah dengan hubungan Anda, dan apa yang menempelkan bos Anda di ujung belakangnya tidak benar-benar akan membantu Anda mendapatkan ereksi.

Ini tentu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi solusi terbaik untuk masalah yang kaku ini adalah untuk rileks dan menghilangkan stres yang tidak dibutuhkan dari hidup Anda. Liburan, siapa pun?

2. Kelelahan fisik

Jika Anda telah menghidupkannya di gym, belum tidur nyenyak, atau Anda telah bekerja keras di pekerjaan Anda, terjerat dengan kekasih Anda untuk kegiatan yang lebih menuntut secara fisik mungkin tidak terdengar ideal.

Kelelahan fisik memiliki efek langsung pada kemampuan Anda untuk terangsang. Satu -satunya perbaikan untuk yang satu ini adalah istirahat.

3. Anda tidak cukup berhubungan seks

Semakin banyak seks yang Anda alami, semakin kecil kemungkinan Anda menderita masalah ereksi. The American Journal of Medicine melaporkan bahwa pria yang berhubungan seks sekali * atau lebih * seminggu cenderung memiliki masalah untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi.

Jadi, tidak berhubungan seks sebenarnya adalah salah satu alasan Anda tidak bisa menjadi keras.

4. Anda benar -benar dimatikan

Itu terjadi. Apakah itu beban yang telah dikenakan pasangan Anda, kesadaran bahwa Anda melakukan hubungan seks periode, atau Anda tidak mendapatkan apa yang Anda butuhkan di kamar tidur, pada titik tertentu dalam hidup Anda, Anda akan cukup dimatikan Kehilangan * atau tidak dapat mencapai * hard-on Anda.

5. Terlalu banyak porno

Ini mungkin salah satu masalah terbesar, dan salah satu tips terbesar yang akan membantu Anda mempertahankan ereksi Anda - berhenti menonton film porno.

Studi menunjukkan bahwa seiring waktu, paparan pornografi yang berlebihan sebenarnya dapat menghambat kemampuan Anda untuk tetap keras dan bahkan menikmati seks. Kami tidak berbicara tentang porno yang tidak mau menonton, teman-teman. Kita berbicara tentang kecanduan porno itu.

Di sebuah Jurnal pria Artikel, Dr. Elizabeth Waterman menceritakan bagaimana menonton porno melepaskan dopamin di otak pria.

Seiring waktu, reseptor dopamin ini menjadi membosankan dan pria membutuhkan pornografi yang lebih keras dan lebih grafis untuk dihidupkan. Setelah paparan yang cukup, reseptor dopamin sangat membosankan sehingga pria tidak dapat menjaga ereksi dan sering menemukan diri mereka tidak terinspirasi oleh pasangan kehidupan nyata.

6. Kecemasan kinerja

Banyak pria menderita kecemasan kinerja; Ini juga dapat berkontribusi pada masalah ereksi Anda. Sederhananya, Anda terlalu gugup untuk mengangkat penis. Dan tidak apa -apa, itu terjadi!

Ini kemungkinan terjadi jika Anda belum berhubungan seks dalam beberapa saat, atau jika ini adalah pertama kalinya Anda dengan pasangan baru. Seks seharusnya menyenangkan, tetapi mengkhawatirkan kecakapan Anda di antara seprai dapat menjadikan seks sebagai kebalikan dari apa yang seharusnya.

7. Anda terlalu terganggu

Tidak benar -benar seksi untuk mencoba dan mengacaukan saat bayi/orang tua/kerabat/teman Anda bertengger di kamar sebelah.

Jika Anda terganggu oleh TV yang keras, mengetuk pintu, atau ponsel Anda mati saat Anda mencoba untuk menurunkan pasangan Anda, itu akan menjadikannya pengalaman seksual yang memberatkan. Tanah yang tidak ideal untuk mendapatkan ereksi.

8. Anda mabuk sebagai sigung

Itu canggung. Anda mabuk dan Anda tidak bisa menjadi keras. Meskipun demikian, Anda berusaha keras untuk mendorong penis floppy di dalam pasangan Anda. Visual itu sama menggugah seleranya dengan pengalaman yang sebenarnya. Yang benar adalah bahwa alkohol dapat berkontribusi pada disfungsi ereksi.

Mengkonsumsi minuman beralkohol sebelum seks menyebabkan dehidrasi, yang menyebabkan lebih sedikit volume darah, yang menyebabkan satu tidak memalukannya ereksi. Ini karena minum menyebabkan hormon angiotensin naik, alias hormon yang sama yang menyebabkan disfungsi ereksi.

Terima kasih sekali lagi, minuman keras. Mengapa kita menjadi berwajah kotoran sebelum turun dan kotor? Studi lain menunjukkan bahwa 11% peserta yang minum alkohol sebelum berhubungan seks mengalami kesulitan mencapai orgasme.

Jika Anda memiliki terlalu banyak malam ini dan sepertinya tidak bisa menjadi keras, anggap itu sebagai tanda bahwa rum terakhir Anda dan Coke terlalu banyak.

Perlu juga dicatat bahwa pecandu alkohol kronis sering berakhir dengan disfungsi ereksi dan sering kali tidak bisa menjadi keras, dan bukan hanya untuk satu malam mabuk. Kerusakan pada hati dapat menyebabkan distribusi hormon yang tidak teratur, yang dapat menyebabkan sterilitas dan impotensi.

9. Neraka perokok

Stimulan yang buruk, seperti merokok, mungkin berdampak negatif pada lebih dari sekedar paru -paru Anda. Itu benar, merokok dapat menyebabkan penis malas.

Satu studi menunjukkan bahwa 40% pria yang menderita disfungsi ereksi adalah perokok. Berita baiknya adalah bahwa 75% pria melaporkan masalah ereksi hilang setelah berhenti merokok. Motivasi apa yang lebih baik untuk berhenti merokok daripada melakukan hubungan seks yang luar biasa?

10. Pengobatan

Menderita penyakit, dan sekarang Anda menggunakan antibiotik atau obat dingin yang dijual bebas? Luar biasa! Anda sedang dalam perjalanan menuju pemulihan. Sayangnya, penis Anda mungkin menderita konsekuensi dari Anda menjadi lebih baik. Untuk saat ini, setidaknya.

Obat -obatan tertentu dapat menyebabkan disfungsi ereksi saat Anda meminumnya. Obat-obatan lain, seperti anti-depresi atau obat anti-kecemasan, mungkin memiliki efek seumur hidup pada kemampuan Anda untuk mendapatkan kesalahan. Jika Anda minum obat untuk jangka panjang, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang efek samping yang buruk.

Ingin tahu apakah ada beberapa alasan halus lainnya mengapa Anda mungkin mengalami kesulitan mendapatkan atau tetap keras? Anda mungkin mengalami beberapa alasan ini juga!

11. Anda bosan dengan rutinitas

Setelah beberapa tahun, mudah untuk menemukan seluruh permainan seks monoton, bahkan jika Anda memiliki pasangan yang sangat menarik. Terutama jika Anda jatuh ke dalam rutinitas melakukan posisi yang sama berulang kali.

12. Kondom bisa membuatmu mati rasa

Kondom dapat memiliki pegangan yang erat di sekitar anggota Anda, yang pasti dapat memengaruhi kinerja Anda jika Anda tidak nyaman dengan mereka. Gunakan kondom yang lebih tipis jika Anda harus, tetapi jangan menghindari menggunakannya kecuali Anda dan pasangan Anda hanya berkomitmen satu sama lain.

13. Ekskosisi berlebih dapat membuat Anda kehilangan ereksi

Terkadang, Anda bisa sangat terangsang sehingga Anda membunuh susah payah Anda! Aneh, tapi overexcitement dan adrenalin sebenarnya bisa membuat Anda merasa lemah dan gelisah.

14. Anda takut pincang lagi

Ini sebenarnya adalah salah satu alasan terbesar mengapa begitu banyak pria menderita ereksi pincang. Kerusakan psikologis dapat lebih membahayakan daripada kerusakan fisik.

15. Tekanan

Ini terutama benar jika Anda stres memberi waktu yang baik kepada gadis Anda atau mencoba membuat wanita Anda hamil.

16. Anda bosan dengan kehidupan

Ketika Anda tidak antusias tentang hidup Anda atau jika Anda tertekan, itu akan menjadi keajaiban jika Anda benar -benar dapat mengalami ereksi yang sulit!

17. Anda tidak memiliki gaya hidup yang baik

Apakah Anda makan dengan baik dan tidur nyenyak? Kebiasaan gaya hidup sehat dapat memengaruhi dorongan seks Anda dan kinerja Anda sebagian besar.

Efek psikologis dari tidak tahu bagaimana tetap keras

Apakah Anda mengalami masalah sementara atau sporadis tetap keras atau itu masalah yang berkelanjutan, ada beberapa efek psikologis dari memiliki disfungsi ereksi.

Kita hidup di dunia di mana kecakapan seksual pria adalah sesuatu yang dipandang dan dihormati. Itu pertanda kejantanan. Jadi, ketika Anda mengalami masalah di sana, itu dapat memiliki banyak efek psikologis pada pria - dan pasangan Anda jika Anda berada dalam suatu hubungan.

Pertama, Anda bisa merasa seperti "kurang dari seorang pria.Masyarakat dapat mengajari kita bahwa pria selalu berhubungan seks di pikiran mereka dan bahwa mereka harus selalu dapat tampil dengan drop topi.

Jadi, ketika itu tidak terjadi, itu dapat menurunkan harga diri seorang pria dan menyebabkan dia merasa malu atau bahkan malu, meskipun cukup tidak realistis untuk mengharapkan seorang pria selalu siap untuk pergi.

Jika seorang pria lajang, ini mungkin menyebabkan dia berhati -hati dengan aktivitas seksual apa pun ketika dia berkencan dengan seseorang yang baru. Ini rumit karena dia tahu teman kencannya pada akhirnya akan ingin berhubungan seks. Dan kekhawatirannya tentang bagaimana tetap keras akan menyebabkan masalah psikologis di ujungnya yang dapat bocor ke dalam hubungan.

Jika seorang pria berada dalam hubungan yang mapan, itu juga bisa menjadi hal yang sulit. Ini adalah topik yang sulit untuk dibicarakan dengan pasangan Anda, terlepas dari seberapa besar Anda saling mencintai. Mungkin ada kebencian dan ketakutan di kedua sisi.

Tidak tahu mengapa seorang pria memiliki masalah tetap keras biasanya merupakan bagian terburuk bagi mereka berdua. Tetapi pria itu akan mulai merasa tidak memadai dalam beberapa cara dan mungkin mulai menyerang dengan cara lain sebagai hasilnya.

Bergantung pada pria itu dan bagaimana perasaannya tentang dirinya secara umum, dia mungkin mulai menyalahkan pasangannya karena kurangnya motivasi untuk mendapatkan ereksi.

Biasanya lebih mudah untuk menjadikannya kesalahan orang lain. Tapi kemudian, tentu saja, ini mengarah pada perasaan dendam di sisi kedua pasangan. Dan akhirnya, ini dapat mengubah hubungan yang dulu sehat menjadi hubungan yang ada di batu.

Jika ini adalah masalah yang berkelanjutan, maka Anda mungkin ingin menemui dokter untuk mendapatkan diagnosis. Ini akan memberi Anda ketenangan pikiran tentang apa yang menyebabkan ketidakmampuan Anda tetap keras. Dan itu juga dapat menyebabkan pilihan dan solusi perawatan. Plus, pasangan Anda akan senang bahwa Anda mengambil tindakan dan mencoba menyelesaikan masalah.

Sementara itu, Anda dapat mencoba hal -hal ini sebelum Anda memutuskan bahwa Anda membutuhkan bantuan dari seorang profesional.

Bagaimana tetap keras dan mempertahankannya selama yang Anda inginkan

Ereksi lemas dapat menghancurkan suatu hubungan atau mempersulitnya jika itu adalah kejadian yang berulang. Pacar Anda dapat menganggap Anda tidak menganggapnya menarik lagi. Penis limpy Anda bisa membuat Anda frustrasi dan kesal. Dan Anda berdua bisa mulai terganggu satu sama lain tanpa alasan.

Tapi ada cara bahagia untuk mengelilingi ini dan memastikan bahwa Anda tidak hanya mendapatkan ereksi tetapi tetap untuk waktu yang lama. Cukup gunakan tips ini untuk menjaga ereksi dan itu pasti akan membuat perbedaan dalam hidup Anda dalam beberapa minggu.

1. Bicara Tentang Fantasi Anda

Mengalihkan perhatian diri Anda dari kepala kecil Anda dan gunakan kepala besar Anda di tempat tidur. Memanjakan dalam pembicaraan kotor dan berbagi fantasi Anda dapat membantu menyalakan kembali kesenangan seks untuk Anda berdua.

2 . Dapatkan keriting

Bicaralah tentang fantasi rahasia Anda dan fetish satu sama lain dan nikmati mereka. Terkadang, yang Anda butuhkan untuk membawa si kecil adalah pengalaman seksual yang sama sekali baru!

3. Merasa nyaman di tempat tidur

Jangan membawa berat badan sendiri terlalu lama saat Anda berada di atasnya. Merasa santai dan menghindari skenario apa pun yang mengganggu Anda, terlalu banyak berkeringat, makan berlebihan sebelum berhubungan seks, atau berhubungan seks saat Anda terlalu lelah.

4. Menjadi inovatif

Terlalu banyak hal yang baik bisa membosankan. Gadis Anda mungkin hal yang paling seksi yang hidup, tetapi kecuali Anda menciptakan cara baru untuk menikmati satu sama lain di tempat tidur, salah satu dari Anda mungkin bosan yang pada akhirnya akan membuat Anda merasa kurang puas dan kurang terangsang.

5. Luangkan waktu, jangan terburu -buru

Ini adalah sesuatu yang kebanyakan pria tidak tahu dan tidak mau tahu. Foreplay selalu membantu pria bertahan lebih lama.

Anda mungkin berpikir itu tidak ada gunanya, tetapi dengan memanjakan diri dalam foreplay selama 15 menit sebelum penetrasi, si kecil Anda akan mendapatkan lebih banyak waktu untuk menghangatkan diri untuk tindakan tersebut. Hanya saja, jangan memikirkan ereksi Anda sampai Anda harus menembusnya. Dan saat waktunya, Anda dapat yakin bahwa dia akan siap.

6. Jangan berkonsentrasi pada kepala kecil Anda

Tip bagus lainnya untuk bagaimana tetap keras adalah berhenti memikirkannya. Sebaliknya, fokus saja pada memuaskan dan menyenangkan pasangan Anda. Ketika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu untuk merenungkan betapa ereksinya Anda, Anda membunuh kesenangan, yang pada gilirannya akan membunuh ereksi Anda.

7. Membicarakannya dengan pasangan Anda

Ketika Anda tidak dapat mempertahankan ereksi yang panjang, itu pasti akan membuat Anda berdua kesal. Belajarlah untuk membicarakannya dengan pasangan Anda dan meyakinkan satu sama lain. Selalu pastikan bahwa seks yang buruk tidak menghalangi cinta yang baik.

8. Bernapas

Bernapas dalam -dalam di pagi hari. Ini membantu meningkatkan oksigen dalam aliran darah Anda dan juga menenangkan Anda saat Anda stres. Ini mungkin terdengar seperti hal yang aneh untuk dilakukan ketika Anda belajar bagaimana tetap keras, tetapi percayalah, itu berhasil.

9. Berolahraga dan terlihat seksi

Lebih baik lagi, mulailah berolahraga. Latihan kardio yang baik membuat Anda merasa bugar dan sehat, dan itu sangat meningkatkan fleksibilitas dan sirkulasi darah Anda.

Saat Anda terlihat baik, Anda merasa hidup di sana. Dan peningkatan sirkulasi darah akan memastikan bahwa teman tanpa tulang Anda akan tegak dan sulit untuk waktu yang lama.

10. Berhenti merokok jika Anda bisa

Merokok menghancurkan paru -paru Anda, yang pada gilirannya mempengaruhi jumlah oksigen yang dapat diserap oleh paru -paru Anda, yang meningkatkan jumlah kelelahan pada otot Anda dan membuat Anda lelah sepanjang waktu. Semakin banyak oksigen dalam tubuh Anda, semakin mudah bagi otot yang sangat penting untuk berfungsi di sana.

11. Jangan terlalu sering masturbasi

Masturbasi bisa baik untuk mengendalikan masalah ejakulasi prematur, tetapi tidak baik jika Anda ingin tetap sulit untuk waktu yang lama.

12. Berpesta

Pergi keluar, bertemu orang dan bersenang -senang setiap hari. Saat Anda memiliki gaya hidup aktif, tubuh Anda akan kembali hidup karena akan dimuat dengan hormon bahagia yang diaktifkan saat Anda berinteraksi dengan orang lain.

13. Menggoda dengan orang lain

Ini mungkin terdengar seperti tip aneh untuk tetap keras, tetapi semakin lama seorang pria tetap menjauh dari godaan, semakin banyak testosteronnya jatuh.

Jaga agar libido Anda tetap tinggi dengan memanjakan diri dalam sedikit pembicaraan genit sekarang dan kemudian dan Anda akan selalu menikmati seks.

14. Jangan ganti posisi terlalu sering di tempat tidur

Anda mungkin pernah mendengar bahwa perubahan posisi bisa lebih menyenangkan. Tetapi dengan melakukan itu, Anda akan terlalu khawatir tentang apakah anggota Anda akan terus tegak selama setiap penetrasi dan akhirnya merasa lebih stres.

15. Berhentilah mengkhawatirkan terakhir kali Anda kehilangan ereksi

Nah, ya, Anda mengalami kesulitan mengalami kesulitan sebelumnya. Tapi coba tebak, ini bukan yang terakhir kalinya. Anda tidak dapat mengharapkan seks terasa luar biasa setiap saat. Dan saat Anda memiliki mantra kering, jangan biarkan hal itu mengganggu Anda. Hanya menikmati pemanasan, bersenang -senang, dan berhenti memikirkan apa yang salah terakhir kali.

16. Melepaskan hambatan Anda

Cintai tubuhmu. Banyak pria dan wanita tidak suka melihat tubuh mereka sendiri saat berhubungan seks karena mereka pikir itu terlihat jelek. Jika fisik Anda mengganggu Anda, lakukan sesuatu tentang hal itu dan lupakan saja sesegera mungkin.

17. Ingat saat -saat indah

Pikirkan pertama kali Anda dan gadis Anda berhubungan seks atau bercanda. Dan membicarakannya di tempat tidur. Ada sesuatu yang sangat menarik secara seksual tentang pertama kali sehingga akan mengembalikan daya tarik dan seks secara instan.

18. Jangan terburu -buru

Ini mungkin tampak seperti ide yang bagus untuk menyelinap dengan cepat begitu Anda tahu itu sulit, dan merasa lega bahwa Anda cukup tegak untuk menembusnya. Tetapi rutinitas ini akan membuat Anda kehilangan kepercayaan diri secara bertahap dan membuat Anda takut karena penetrasi yang lambat dan santai seiring waktu.

19. Jangan berpikir hanya tentang penetrasi

Bercinta tidak semua tentang memasukkannya. Jika Anda ingin membuatnya sulit dan tetap sulit, Anda perlu belajar memahami bahwa bercinta bukan hanya tentang tindakan penetrasi.

Saat Anda memberi perhatian pada penetrasi, tidak dapat dihindari bahwa Anda akhirnya akan memberikan banyak tekanan pada diri sendiri. Luangkan waktu untuk menyenangkannya dengan cara lain dan Anda akan melihat betapa rileksnya dan seks sensual.

20. Hindari seks selama sebulan

Jika tidak ada hal lain yang cocok untuk Anda, ini pasti harus. Keluarkan seks dari kalender selama sebulan penuh, dan itu termasuk bahkan melihat satu sama lain telanjang. Namun sementara itu, terus merayu dan membangkitkan satu sama lain dengan sering keluar.

Giling di pesta, ciuman di depan umum, dan satu sama lain saat Anda merasa terangsang. Dengan membatasi seks untuk sementara waktu, Anda dapat membawa gairah dan rasa ingin tahu kembali ke tempat tidur. Dan itu pasti akan membantu Anda menjaga ereksi selama Anda harus tampil.

Cukup gunakan tips ini tentang cara tetap keras dan seiring waktu, kepercayaan diri Anda akan tumbuh dan si kecil Anda pasti akan siap untuk tepuk tangan meriah dan encore setiap kali ia harus mengadakan pertunjukan.