36 cara & pertanyaan untuk memperbaiki hubungan yang rusak & membangunnya kembali dengan cinta

Jika hubungan Anda telah mencapai tambalan yang kasar, jangan khawatir, itu terjadi pada semua orang. Tetapi belajar bagaimana memperbaiki hubungan yang rusak membutuhkan waktu dan usaha.

Suatu hubungan, seperti hal -hal lain dalam hidup, membutuhkan perhatian dan perhatian. Banyak pasangan mengabaikan detail ini dan berakhir tidak bahagia dalam suatu hubungan. Berita baiknya adalah, jika Anda merasa Anda sudah mulai terpisah, Anda dapat mengetahui cara memperbaiki hubungan yang rusak dan membalikkan keadaan.

Mencari cara untuk memperbaiki hubungan sangat mirip dengan menumpuk setumpuk kartu. Ada begitu banyak kartu berbeda yang terlibat dan sangat sulit untuk mengetahui di mana tepatnya keseimbangan itu serba salah.

Dalam hampir semua kasus, itu tidak pernah satu alasan pun yang mengarah pada kegagalan dalam cinta. Ini adalah serangkaian kekecewaan dan kebencian yang mengarah pada hubungan yang tidak bahagia. Hubungan yang tidak bahagia tidak tampak tiba -tiba pada suatu pagi yang suram.

Dibutuhkan banyak dan banyak hal kecil, miskomunikasi, dan penumpukan kebencian.

Semua hubungan sesekali berjuang

Anda tidak harus merasa tidak berdaya, tersesat, atau malu tentang hal itu. Itu terjadi pada kita semua.

Anda kesal tentang sesuatu yang telah Anda diskusikan dengan pasangan Anda, dan Anda pikir tidak ada gunanya membawanya lagi. Jadi Anda menyerah dan sebaliknya menempatkan batu bata di antara Anda berdua. Dan selama berbulan -bulan dan bertahun -tahun, batu bata kebencian ini membangun di dinding di antara Anda yang hampir terasa tidak mungkin untuk mogok.

Perbedaan antara hubungan bahagia dan hubungan yang berantakan adalah kemauan untuk memilih di masing -masing batu bata ini. Dan tekad timbal balik untuk merobohkan dinding, satu batu bata pada satu waktu, jadi cinta dapat mengalir dengan bebas.

Anda perlu mengingat ini, hubungan yang berantakan benar -benar tidak harus menjadi akhir dari hubungan. Bahkan hubungan yang tidak bahagia dapat diperbaiki dengan pemahaman dan cinta, dari kedua pasangan.

Bagaimana mengetahui apakah hubungan Anda dalam masalah

Ada banyak cara seseorang dapat mengetahui apakah hubungan mereka membutuhkan perbaikan yang serius. Semuanya mulai dari disfungsi hingga kodependensi adalah bendera merah utama yang perlu ditangani jika Anda ingin menyelesaikan masalah.

Meskipun berdebat sehat untuk suatu hubungan, pertempuran tidak. Jika Anda berdua selalu berteriak satu sama lain atau melempar pukulan rendah, ada masalah. Saat Anda bertengkar atas hal -hal kecil dan menghabiskan seluruh waktu Anda bersama untuk berdebat alih -alih saling mencintai, itu adalah pertanda hubungan Anda perlu diperbaiki.

Masalah sering mulai menunjukkan beberapa saat sebelum ditangani, tetapi ketika Anda mulai melihat kurangnya keintiman dalam hubungan Anda, itu adalah bendera merah. Jika Anda tidak mempercayai pasangan Anda, atau mereka berjuang untuk mempercayai Anda, itu biasanya juga merupakan tanda sesuatu yang lebih dalam.

Jika Anda tidak bahagia dalam hubungan Anda, kemungkinannya, itu rusak. Saat Anda tidak bahagia lebih sering daripada Anda bahagia, hal -hal tidak baik. Dan jika Anda tidak belajar bagaimana memperbaiki hubungan yang rusak, hal -hal akan terurai satu atau lain cara.

Ketika hubungan Anda telah berubah menjadi perselingkuhan satu sisi, sekarang saatnya untuk mengambil tindakan atau mengucapkan selamat tinggal selamanya.

Pertanyaan untuk ditanyakan saat mencoba memperbaiki hubungan yang rusak

Tidak semua hubungan perlu diperbaiki. Beberapa hanya perlu berakhir. Kami tahu itu bukan sesuatu yang ingin Anda dengar, tetapi tidak semua orang ditakdirkan untuk bersama selamanya. Tentu saja, kami berharap milik Anda dapat diperbaiki, dan mungkin!

Tapi, sebelum Anda melakukan itu, tanyakan pada diri sendiri pertanyaan -pertanyaan ini.

1. Apakah Anda berdua menginginkan hal yang sama?

2. Apakah ada cukup energi yang tersisa dalam hubungan untuk menyediakan bahan bakar untuk memperbaiki dan berkomitmen kembali?

3. Sudahkah Anda menyelesaikan trauma dari masa lalu? Atau mereka terkubur dan muncul dalam pola berulang yang tidak melayani Anda?

4. Lakukan salah satu atau Anda berdua melarikan diri sebelum memberikan resolusi kesempatan?

5. Apakah ada masalah yang mendasari dan tersembunyi yang menyabotase peluang Anda untuk menyambung kembali?

6. Apakah Anda berdua masih ingin mencoba?

Jawaban atas pertanyaan -pertanyaan ini akan memandu Anda dalam cara memperbaiki, atau tidak memperbaiki, hubungan Anda. Jika Anda tidak menginginkan hal yang sama lagi atau Anda tidak ingin mencoba, itu adalah tanda yang cukup jelas dari akhir.

Namun, memiliki masalah dari masa lalu adalah sesuatu yang dapat diselesaikan dengan waktu dan komunikasi yang cermat. Mari kita lihat cara memperbaiki hubungan yang rusak, sehingga Anda dapat mencari rute apa yang perlu Anda ambil.

Cara memperbaiki hubungan yang rusak

Jika Anda masih mencintai pasangan Anda dan bersedia mengerjakan hubungan Anda, ikuti langkah -langkah mudah ini tentang cara memperbaiki hubungan yang rusak. Beberapa langkah lebih mudah daripada yang lain, tetapi kadang -kadang hal termudah yang menyebabkan masalah terbanyak.

1. Identifikasi masalahnya

Mungkin ada masalah besar yang menjulang di atas Anda dan membuat hubungan itu sulit. Apakah ada masalah kepercayaan? Apakah mereka melakukan sesuatu yang Anda benci, dan Anda terus -menerus mengomelnya tentang hal itu?

Jika ada masalah di pusat semua masalah Anda, identifikasi dan berupaya memperbaikinya.

Ketika hanya ada satu masalah, jauh lebih mudah untuk dilalui daripada jika ada banyak dari mereka yang sangat baik mungkin terjadi. Pastikan untuk bekerja sama untuk mengetahuinya juga. Anda berdua mungkin memiliki masalah yang berbeda, dan keduanya perlu ditangani.

2. Mulailah berkomunikasi lagi

Bagaimana Anda menangani situasi terakhir kali Anda tidak setuju dengan pasangan Anda atau bertengkar kecil? Kebanyakan pasangan lebih suka mengakhiri argumen dengan pintu yang terbanting dan malam merajuk daripada menghadapi situasi, menyelesaikannya, dan membersihkan udara. Salahkan ego!

Anda dapat saling memberi ruang untuk beberapa hari dan menunggu masalah untuk diselesaikan dengan sendirinya. Tetapi dengan menghindari konfrontasi, Anda akan mengakhiri perkelahian tetapi Anda benar -benar tidak dapat saling memahami atau saling membantu.

Masalah yang disikat di bawah karpet memiliki cara untuk meningkatkan bau sesekali.

3. Saling memaafkan

Kita semua manusia, dan kita semua membuat kesalahan, bahkan orang yang paling sempurna. Jika Anda ingin tahu cara memperbaiki hubungan dan memiliki yang sukses, Anda berdua harus belajar memaafkan.

Dibutuhkan banyak keberanian dan kekuatan bagi orang yang Anda cintai untuk mengakui sesuatu yang mereka yakini mungkin buruk atau menyakitkan. Menjadi rentan itu sulit, bahkan ketika Anda mencintai seseorang secara mendalam dan merasa nyaman berbicara dengan mereka.

Dan yang paling penting, Anda harus ingat untuk tidak pernah menilai pasangan Anda atas kesalahan masa lalu mereka setelah mereka berusaha untuk memperbaiki diri mereka sendiri.

Ketika Anda menilai pasangan Anda, Anda membuat mereka merasa lebih buruk, dan Anda juga mempengaruhi mereka secara psikologis dan membuat mereka ditutup. Dan begitu pasangan Anda merasa tidak nyaman berbagi rahasia gelap mereka, mereka lebih suka menyembunyikan rahasia mereka atau berbicara dengan teman lain daripada memberi tahu Anda apa yang sebenarnya mereka rasakan.

4. Apakah Anda masih kompatibel?

Kompatibilitas sangat penting jika Anda ingin tahu cara memperbaiki hubungan yang rusak. Dalam beberapa kasus, lawan menarik dan Anda mungkin menemukan diri Anda berkencan atau menikah dengan seseorang yang tidak memiliki kesamaan dengan Anda.

Tetapi jika Anda memikirkannya, mungkin, perbedaan itulah yang membuat Anda berdua lebih dekat. Terkadang, kompatibilitas tidak terletak pada berbagi suka dan tidak suka yang serupa, itu terletak pada keinginan untuk memahami dan mengalami cara pasangan Anda.

Jika Anda mengalami masalah dengan kompatibilitas dan ingin memperbaiki hubungan Anda, Anda akan tahu apa artinya ini.

Jangan melihat perbedaan Anda sebagai beban, sebaliknya, lihatlah sebagai sesuatu yang dapat Anda pelajari dari yang lain. Buat upaya sadar untuk memahami pasangan Anda dan memahami perilaku mereka. Dengan memahami pikiran satu sama lain, Anda berdua dapat berubah dan menjadi individu yang lebih baik dan pasangan yang lebih baik.

5. Kompromi saat itu tidak menyakiti Anda

Belajar menyerah. Sesederhana itu. Anehnya, begitu banyak orang gagal sebagai pasangan karena masalah yang satu ini. Serius, betapa sulitnya bagi pasangan untuk belajar memberi tanpa pamrih sesekali?

Tentu saja, tidak pernah baik jika satu orang selalu memberi dan orang lain hanya mengambil. Itu harus saling menguntungkan.

Sebagai permulaan, Anda bahkan bisa tetap menghitung jika tidak ada yang membantu. Setiap kali pasangan Anda berkompromi untuk Anda, Anda perlu berkompromi untuk pasangan Anda. Seiring waktu, hal -hal ini akan mulai datang secara alami.

6. Ingatlah untuk menunjukkan empati

Belajar berjalan satu mil dengan sepatu pasangan Anda sebelum Anda menilai mereka. Pikirkan dari perspektif pasangan Anda. Apakah mereka terpikat pada video game atau belanja? Mengapa? Apakah itu cara mereka untuk menemukan rilis dari stres kehidupan?

Alih -alih kesal, pahami mengapa mereka berperilaku seperti yang mereka lakukan.

7. Jadilah pemberi

Tapi hati -hati dengan pengambil. Untuk waktu yang lama, Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, “Apa yang saya dapatkan dari hubungan ini?"Tapi sekarang seperti diri Anda sendiri," Apa yang saya berikan kepada pasangan saya sehingga mereka bisa bahagia dalam hubungan itu?"

8. Anda harus berperan juga

Jangan salahkan pasangan Anda untuk semuanya. Bahkan jika semuanya adalah kesalahan mereka, Anda perlu ingat bahwa Anda juga memainkan peran di dalamnya. Setiap kali pasangan Anda melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai, Anda tahan dengannya.

Dan sekarang Anda berharap pasangan Anda tiba -tiba mengubah segalanya untuk Anda. Apakah itu adil untuk ditanyakan? Bantu mereka melihat sesuatu dari sudut pandang Anda, tetapi jangan membenci mereka untuk siapa mereka.

9. Jika Anda meminta perubahan, query apakah Anda akan melakukan hal yang sama untuk mereka

Setiap kali Anda meminta pasangan untuk mengubah sesuatu untuk Anda, tanyakan pada diri sendiri apakah Anda akan melakukan hal yang sama untuk mereka.

Jika tidak, mengapa Anda bertanya? Anda meminta mereka untuk melakukan sesuatu yang tidak masuk akal dalam kasus itu. Selalu berguna untuk memeriksa motivasi Anda dan realitas situasinya.

10. Fokus pada membuat perubahan bersama

Bantu pasangan Anda melihat bagaimana perubahan dapat membantu Anda berdua. Diskusikan bagaimana Anda berdua dapat mengubah hal -hal, bukan bagaimana mereka dapat mengubah sesuatu untuk membuat hidup lebih mudah bagi Anda.

Berada di sana untuk satu sama lain dan saling mendukung dengan tujuan dan aspirasi satu sama lain. Tidak ada yang membawa dua orang lebih dekat dari keyakinan bahwa mereka dapat mengandalkan orang lain untuk meminta bantuan.

11. Terhubung secara emosional

Diskusikan hal -hal kecil. Seiring waktu, Anda berdua mungkin telah berhenti berkomunikasi satu sama lain. Membangun kembali itu. Tanyakan kepada pasangan Anda bagaimana hari mereka, dan benar -benar mendengarkan tanpa menatap ponsel Anda. Mulai dari yang kecil. Dan lihat perbedaan dalam seminggu.

12. Berbicara, tapi jangan emosional

Anda penuh dengan ketidaksukaan, dan mendidih dengan kemarahan saat Anda ingin membuat poin. Tapi apakah Anda benar -benar berharap pasangan Anda memahami Anda dan berkomunikasi tanpa melihat merah saat Anda meneriaki mereka? Ekspresikan diri Anda, tetapi jangan menyakiti pasangan Anda untuk memberi diri Anda kepuasan memenangkan argumen.

13. Jangan fokus pada masalah

Fokus pada solusi. Lihat, kita semua berpikir kita memiliki jawaban untuk masalah orang lain tetapi kita sendiri. Jangan arahkan jari Anda ke pasangan Anda, dan beri tahu mereka cara memperbaiki masalah mereka.

Duduk, diskusikan masalahnya, dan bicarakan solusi bersama -sama.

14. Bercinta

Nah, ini masuk akal, bukan? Dapatkah Anda benar -benar mengatakan Anda sedang jatuh cinta jika Anda tidak bercinta dengan mereka? Kalian berdua bukan hanya teman baik, kekasihmu.

Jadi lanjutkan dan melompat ke tempat tidur lagi, Anda kelinci yang lincah!

15. Ingat saat -saat indah dan buat kenangan baru

Mengenang dan berbicara tentang masa lalu yang indah ketika cinta meluap dalam hubungan. Tapi jangan membandingkannya dengan masa kini.

Tetapi juga ingat untuk menciptakan kenangan baru bersama. Ya, itu canggung untuk membangun kembali hubungan ketika banyak hal telah salah sejauh ini. Tapi apa yang harus kamu kalah? Dan apakah Anda melihat seberapa banyak Anda berdiri untuk mendapatkan?

16. Memimpin

Jangan menunggu pasangan Anda berubah. Jadilah perubahan yang ingin Anda lihat dalam hubungan Anda.

17. Jangan berharap mereka membaca pikiran Anda

Beri tahu mereka apa yang mengganggu Anda. Jangan membungkam diri sendiri dan memaksa mereka untuk mengetahuinya karena itu pasti akan menghancurkan hubungan Anda jika belum rusak.

Jika Anda tidak tahu, manusia tidak dapat membaca pikiran. Jadi mereka tidak akan tahu kapan mereka telah melakukan sesuatu yang membuat Anda kesal dan sebaliknya.

Mulailah membuka dan memberi tahu mereka apa yang salah sehingga mereka dapat membantu membuatnya benar. Anda tidak perlu mengomel atau mengeluh. Hanya dengan tenang memberi tahu mereka bagaimana perasaan Anda. Mereka harus peduli dan ingin membuat Anda bahagia.

18. Perhatikan perasaan pasangan Anda

Hanya karena Anda kesal bukan berarti Anda satu -satunya orang dalam hubungan yang menderita. Jika hubungan itu benar -benar rusak, maka pasangan Anda terasa sama lelah seperti Anda. Perhatikan bagaimana perasaan mereka.

Tanya mereka. Bagaimana menurut mereka segalanya berjalan? Bersikaplah empati jika Anda ingin memperbaiki hubungan yang rusak, dan Anda akan menemukan hubungan Anda mulai memperbaiki dirinya sendiri.

19. Habiskan waktu dari satu sama lain

Sama seperti Anda harus menghabiskan waktu berkualitas bersama, habiskan waktu terpisah. Pasangan yang selalu bersama akhirnya menjadi muak satu sama lain dan bertengkar sepanjang waktu.

Beri diri Anda waktu untuk saling merindukan. Anda tidak misterius atau licik. Sebaliknya, Anda fokus pada diri sendiri dan persahabatan Anda di luar hubungan.

Menghidupkan kembali kemandirian Anda dapat membawa apresiasi yang baru ditemukan pada hubungan Anda.

20. Bumbui Kehidupan Seks Anda

Seks mungkin bukan segalanya dalam suatu hubungan, tapi itu pasti memainkan peran besar. Jika kehidupan seks Anda salah, maka semuanya bisa terasa. Seks dan keintiman mengikat banyak koneksi Anda bersama -sama.

Untuk memperbaiki hubungan yang rusak yang tidak memiliki seks yang menyenangkan, mulailah dengan membumbui hal -hal di kamar tidur. Melakukan dialog terbuka tentang apa yang Anda berdua inginkan. Dibuka kembali koneksi ini membuatnya lebih mudah untuk membuka diri untuk masalah Anda juga.

21. Akui saat Anda salah

Anda tidak selalu benar dalam setiap situasi. Anda tahu itu, bahkan jika Anda tidak ingin mengakuinya. Anda tidak dapat selalu menyalahkan pasangan Anda untuk segalanya dan menganggap diri Anda sebagai orang suci. Hubungan adalah jalan dua arah. Anda berdua perlu mengambil tanggung jawab.

Jadi, akui saat Anda salah, minta maaf, dan lanjutkan. Itu menghentikan argumen dari meluap dan memperbaiki hubungan Anda yang rusak.

22. Beri tahu mereka bahwa Anda ingin memperbaikinya

Terkadang, pasangan begitu terjebak dalam betapa hancurnya hubungan mereka, mereka bahkan tidak berpikir yang lain ingin memperbaiki apapun. Anda dapat menganggap mereka sudah menyerah, dan mereka dapat menganggap hal yang sama tentang Anda.

Pastikan mereka tahu seberapa besar Anda ingin hal -hal berhasil. Mereka mungkin merasa dikalahkan sampai sekarang. Hanya memberi tahu mereka bahwa Anda berkomitmen untuk menyelesaikan masalah akan membuka mata dan membantu mereka melakukan upaya yang sama seperti Anda.

23. Berdiri untuk diri sendiri

Jika Anda merasa tidak bahagia dalam hubungan Anda yang hancur, itu mungkin karena Anda membiarkan pasangan Anda berjalan di sekitar Anda dan keinginan Anda. Beri tahu mereka bagaimana perasaan Anda dan tahan. Membela diri sendiri, dan menuntut rasa hormat mereka.

Mereka mungkin merasa nyaman dengan bagaimana mereka telah memperlakukan Anda. Memperjelas bahwa semuanya tidak baik -baik saja akan menjadi titik awal yang bagus.

24. Jangan takut untuk memberi tahu mereka apa yang perlu mereka perbaiki

Jangan hanya mengakui kesalahan Anda dan membuat mereka berpikir mereka tidak melakukan kesalahan. Beri tahu mereka apa yang Anda butuhkan untuk mereka lakukan agar Anda bahagia. Mereka tidak akan tahu harus berbuat apa untuk memperbaiki sesuatu. Biarkan mereka tahu apa yang Anda butuhkan dari mereka.

Mereka mungkin tidak tahu hal -hal tertentu yang mereka lakukan menyakiti Anda dan hubungannya. Jika mereka ingin bersama Anda dan membuatnya bekerja, mereka akan memperbaiki kesalahan mereka, dan hubungan Anda akan bertahan lama.

25. Latih ulang tanggapan otomatis Anda

Ketika pasangan Anda memberi tahu Anda sesuatu yang tidak Anda sukai, Anda mungkin merespons dengan cara yang merusak dan bahkan menyakiti mereka. Saat Anda marah, jangan terbang dari pegangan. Ambil napas dan berhenti sejenak untuk benar -benar mempertimbangkan bagaimana perasaan Anda sebelum bereaksi.

Pertimbangkan apa yang akan Anda katakan sebelum Anda benar -benar mengatakannya.

26. Cobalah terapi pasangan

Tidak ada rasa malu dalam meminta bantuan. Faktanya, mengakui bahwa Anda membutuhkan pihak ketiga untuk memandu Anda memperbaiki hubungan Anda yang rusak membutuhkan banyak kekuatan dan keberanian. Bekerja bersama dengan seseorang yang dapat mengarahkan Anda ke arah yang benar mungkin persis seperti yang Anda butuhkan.

Jangan takut untuk mencari bantuan di luar. Ini bisa menjadi rahmatmu.

27. Jujurlah pada dirimu sendiri

Tentu saja, Anda ingin jujur ​​dengan pasangan Anda, tetapi ingatlah untuk jujur ​​pada diri sendiri terlebih dahulu. Apakah Anda ingin hubungan itu berhasil karena Anda tidak ingin sendirian? Apakah Anda takut gagal?

Apakah Anda benar -benar mencintai pasangan Anda dan ingin bersama mereka? Apakah Anda dapat memperbaiki hubungan yang rusak tanpa mengubah siapa dari Anda yang secara fundamental?

28. Membangun kembali kepercayaan

Sebagian besar hubungan yang rusak retak oleh ketidakpercayaan. Curang, pengkhianatan, atau berbohong adalah apa yang memulai istirahat dan itu terus menyebar. Untuk memperbaiki celah -celah itu, kepercayaan perlu dibangun kembali. Anda tidak bisa melupakan apa yang terjadi. Anda harus menghadapinya dan mencari tahu apakah Anda dapat mengerjakannya dan mempercayainya lagi.

29. Menjaga rasa hormat

Sepanjang hubungan yang rusak, jika rasa hormat hilang, peluang untuk memperbaiki hal -hal ramping. Tidak peduli seberapa marah atau muak dengan Anda, tidak hormat mengambil hal -hal yang terlalu jauh. Mengatakan hal -hal yang tidak dapat Anda ambil kembali mengacaukan semuanya.

Menjaga rasa hormat dan merawat satu sama lain melalui semua argumen membantu Anda memperbaiki keadaan tanpa mundur terlebih dahulu.

30. Tahu kapan cukup sudah cukup

Dibutuhkan dua orang untuk memperbaiki hubungan yang rusak. Terkadang, kedua orang itu tidak mau mengesampingkan perbedaan mereka untuk menyelamatkan hubungan.

Bersedia menyerah jika Anda tidak mendapatkan apa yang pantas Anda dapatkan. Sejujurnya, pasangan Anda mungkin tidak bersedia memperbaiki hal -hal seperti Anda. Jika mereka tidak ingin membuat hubungan itu berhasil, tidak adil untuk menempatkan semua upaya Anda ke dalam sesuatu yang tidak akan bertahan lama.

Anda layak bersama seseorang yang bersedia melakukan upaya yang sama untuk memperbaiki hubungan yang rusak seperti Anda. Jangan berpikir bahwa menjadi lajang untuk sementara waktu lebih buruk daripada berada dalam hubungan yang buruk. Ini sebenarnya dapat membantu Anda melihat cahaya dan menemukan hubungan yang solid.

Jika Anda ingin bertahan, Anda harus melakukan pekerjaan

Hubungan adalah pekerjaan. Itu adalah sesuatu yang tidak dimengerti banyak orang. Ya, mereka terlihat lucu di TV, tetapi Anda tidak bisa melihat kesibukan sehari -hari yang terjadi bersama orang lain.

Namun, hubungan lebih dari sepadan dengan kerja keras dan usaha ketika semuanya berjalan dengan baik. Terkadang kita mengalami masa -masa sulit, dan itu normal. Yang perlu Anda lakukan adalah memastikan bahwa masa-masa sulit itu tidak berubah menjadi hubungan yang sulit secara penuh waktu.

Ambil langkah bayi untuk mempelajari cara memperbaiki hubungan yang rusak hari ini, dan Anda akan melihat seberapa baik hubungan Anda dalam waktu kurang dari satu minggu, selama Anda mengikuti langkah -langkah ini.