36 Rahasia untuk memotivasi diri Anda untuk mencapai apa pun yang diinginkan hati Anda

Apakah Anda berjuang untuk bangun dan pergi? Anda hanya perlu belajar bagaimana memotivasi diri Anda dengan tips yang berguna ini!

Apakah Anda terluka, tertekan, atau hanya malas, bisa jadi sulit untuk menemukan get-and-go Anda. Mempelajari cara memotivasi diri sendiri lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tapi, itu juga bukan tidak mungkin!

Jangan pernah percaya gagasan bahwa motivasi terjadi secara alami. Sebaliknya, itu adalah sesuatu yang Anda pilih. Anda tidak hanya bangun dan merasakan motivasi untuk bangun dan berolahraga atau pergi bekerja. Motivasi lebih merupakan pola pikir dan disiplin daripada yang lainnya.

Ketika Anda tahu bagaimana memotivasi diri sendiri, Anda dapat melakukan apa saja, bahkan jika itu adalah hal terakhir yang Anda rasakan pada saat itu.

Mengapa begitu sulit untuk merasa termotivasi?

Ini bukan hal yang paling mudah untuk merasa termotivasi, tetapi penting jika Anda ingin mencapai banyak hal dalam hidup. Motivasi adalah hal yang membuat Anda bangun di pagi hari dan memulai hari Anda, bahkan jika Anda hanya akan tidur dan menonton Netflix. Itu tidak datang secara alami kepada siapa pun, itulah yang membuat motivasi menjadi sulit.

Motivasi membutuhkan disiplin. Anda tidak akan pernah menjalani hari atau kehidupan yang produktif jika Anda terus -menerus menunggu motivasi datang kepada Anda secara otomatis.

Ingat, motivasi adalah pengkhianat. Anda tidak dapat mengandalkannya untuk datang karena paling sering, itu tidak akan pernah. Sebaliknya, disiplin dan pola pikir Anda yang mengeluarkannya.

Bagaimana memotivasi diri sendiri saat Anda merasa sedih

Depresi menyerang, dan tiba -tiba segala sesuatu dalam hidup Anda cenderung mengambil kursi belakang. Apakah Anda telah ditipu, dibuang, atau tidak senang dengan di mana hidup Anda, depresi dapat meredam pekerjaan, persahabatan, dan hubungan romantis Anda yang signifikan.

Jadi bagaimana Anda bisa menarik diri dari kemerosotan Anda? Berikut adalah tiga cara untuk keluar dari itu. Itu tidak mudah, tetapi bisa dilakukan!

1. Menentukan tujuan

Ketika semua yang ingin Anda lakukan hanyalah merangkak ke tempat tidur dan tidak pernah keluar, menetapkan tujuan tampaknya hampir mustahil. Namun, hanya karena Anda turun dan keluar tidak berarti dunia berhenti untuk Anda. Masih ada hubungan untuk dipelihara dan tagihan untuk dibayar.

Ketika Anda memiliki tujuan, itu membuat Anda bertanggung jawab untuk tetap termotivasi, bahkan jika hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah bangun dari tempat tidur hari itu. Itu tidak harus menjadi tujuan besar, tetapi Anda bisa mulai dengan tujuan sederhana. Mulailah dengan rencana untuk bangun dari tempat tidur dan makan sarapan, bahkan jika Anda akhirnya kembali ke tempat tidur nanti.

2. Jangan berhenti makan

Beberapa sangat cenderung makan malam nakal saat mereka merasa sedih. Ini disebut "makan emosional," tetapi banyak orang lain berhenti makan sama sekali. Saat sangat tertekan, otak berhenti mengirimkan sinyal lapar ke seluruh tubuh Anda, mengakibatkan kelelahan dan kekurangan gizi.

Anda akan berhenti merasa termotivasi saat Anda menghilangkan makanan, jadi makanlah! Nutrisi sangat terhubung dengan suasana hati dan tingkat energi Anda. Anda akan selalu merasa terlalu lelah untuk melakukan hal -hal jika Anda tidak membiarkan diri Anda makan.

Cobalah untuk mengingat itu sementara Anda mungkin tidak mendapatkan kesenangan lagi dari makan, masih penting untuk merawat tubuh Anda.

3. Banyak tidur

Mendapatkan tidur malam yang tepat tidak hanya membuat Anda merasa istirahat dengan baik, tetapi meremajakan pikiran, meningkatkan ingatan, penjaga terhadap masalah kesehatan yang buruk seperti obesitas dan penyakit jantung, meningkatkan kehidupan seks Anda, dan secara keseluruhan menempatkan Anda dalam suasana hati yang lebih baik.

Begitu banyak orang meremehkan kekuatan tidur untuk belajar bagaimana memotivasi diri sendiri ketika itu adalah faktor yang cukup signifikan. Jika Anda selalu kurang tidur, bagaimana Anda berharap memiliki energi yang dibutuhkan untuk memimpin hari yang produktif?

Sangat penting setidaknya untuk tidur 7-8 jam setiap malam. Percayalah pada kami saat kami mengatakan tidur sangat penting untuk tingkat motivasi Anda.

4. Tetap pada rutinitas

Pasang daftar rutinitas harian Anda dan posting di suatu tempat di mana Anda akan melihatnya secara teratur. Saat Anda menyelesaikan item di daftar Anda, periksa. Adalah perasaan yang baik untuk mengetahui bahwa Anda telah menyelesaikan tugas harian Anda, dan ini akan membuat Anda mencari pencapaian yang lebih signifikan setiap hari ke depan.

Jika membuat jurnal adalah sesuatu yang Anda lakukan secara teratur, jadikan itu bagian dari rutinitas sehari -hari Anda. Tindakan menuliskan pikiran negatif dalam buku catatan mungkin bermanfaat untuk menyingkirkannya, dan karenanya akan membantu Anda belajar secara menyeluruh bagaimana memotivasi diri sendiri.

5. Mensosialisasikan

Jika Anda ingin membangun hubungan yang solid dengan orang -orang, Anda harus mendorong mereka untuk berinteraksi dengan Anda ketika mereka sedang dalam suasana hati yang baik dan untuk berpartisipasi dalam kegiatan sukarela ketika mereka punya waktu.

Semua pertimbangan ini penting. Sebagai hasil dari membantu seseorang yang membutuhkan, perspektif Anda akan membaik, dan begitu juga Anda berkendara untuk bangun dari tempat tidur pada hari berikutnya.

6. Hindari negativitas

Bahkan aktivitas sederhana seperti membaca berita atau berselancar di internet dapat menarik suasana hati Anda. Mengobrol dengan orang yang menyedot energi Anda dapat membuat Anda merasa tertekan, atau meninjau kembali kenangan traumatis.

Fokuskan pikiran Anda sebagai gantinya pada rasa terima kasih dan kata -kata penghargaan. Membaca konten yang menggembirakan dan mengelilingi diri Anda dengan orang -orang positif dapat membantu Anda tetap di jalur.

7. Turun dari tempat tidur dan keluar dari piyama

Tindakan sederhana untuk bangun dari tempat tidur adalah kemenangan pertama yang signifikan saat itu. Disarankan bahwa afirmasi positif seperti "ya, Anda bisa melakukannya," "setiap perjalanan panjang dimulai dengan satu langkah," dan "tidak pernah menyerah!“Ditulis pada catatan lengket dan ditampilkan di tempat yang menonjol di tempat kerja.

Pastikan bahwa pikiran yang Anda kembangkan sangat bagus karena otak Anda akan menelan semua yang Anda berikan.

8. Jalan -jalan atau berolahraga secara teratur

Peningkatan sintesis endorfin, kadang-kadang dikenal sebagai "hormon perasaan baik," dalam tubuh hasil dari aktivitas fisik. Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat membantu meringankan gejala depresi ringan hingga sedang.

Pendekatan ini juga dapat bermanfaat dalam pengobatan jenis depresi yang lebih parah. Jika Anda ingin belajar bagaimana memotivasi diri sendiri, berolahraga secara teratur.

Bagaimana memotivasi diri Anda untuk belajar

Belajar adalah pedang bermata dua. Anda tidak dapat belajar kecuali Anda belajar, dan Anda tidak dapat belajar karena itu sangat membosankan! Berikut adalah tips penting untuk memotivasi diri Anda sendiri untuk menyelesaikannya.

1. Hindari menggunakan teknologi

Jika memungkinkan, tetap pada pena dan kertas saat terlibat dalam proses studi Anda. Ini akan memotivasi Anda untuk fokus pada apa yang Anda pelajari alih -alih teralihkan oleh aplikasi dan media sosial. Kami hidup di zaman media sosial dan sementara itu bisa menjadi hal yang baik, itu juga bisa bekerja melawan Anda.

Saat Anda menghabiskan banyak waktu untuk menelusuri media sosial, Anda membuang banyak waktu berharga yang bisa Anda habiskan untuk melakukan hal -hal yang lebih produktif.

Kami tidak mengatakan Anda harus memotongnya sepenuhnya, tetapi perhatikan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk ponsel dan gadget Anda. 

2. Istirahat

Memotivasi diri Anda untuk belajar dengan jaminan bahwa akan ada istirahat yang terlihat! Beberapa pembelajaran hardcore menunjukkan bahwa belajar selama 30-50 menit dengan interval istirahat 10 menit adalah cara terbaik untuk menyimpan informasi dan mendapatkan hasil maksimal dari studi Anda sesh.

Ini karena otak Anda percaya bahwa hadiah Anda untuk menjadi produktif adalah istirahat Anda, dan itu memberi Anda motivasi untuk menyelesaikan tugas Anda lebih cepat atau menjadi produktif.

3. Jangan dengarkan apapun

Kecuali Anda tahu dengan kepastian 100% bahwa musik akan membuat Anda bekerja lebih cepat, hindari dengan cara apa pun! Faktanya, hindari memainkan segala bentuk media saat Anda belajar * kecuali berkaitan dengan studi Anda * untuk mencegah gangguan yang tidak perlu. Belum lagi betapa mudahnya terjebak di Vortex YouTube.

Satu menit, Anda sedang menonton video pendidikan tentang teori modern, dan hal berikutnya yang Anda tahu, Anda telah menyaksikan menggembalakan domba yang memikat selama lebih dari 10 menit. Bagaimana Anda sampai di sana?

4. Pahami gaya belajar Anda lebih baik

Apakah ada sesuatu yang bisa Anda lakukan untuk membuat bersiap -siap untuk bekerja di pagi hari sedikit kurang stres? Pengejaran kesenangan adalah daya tarik alami bagi kebanyakan individu, dan wajar saja bagi kita untuk menghindari tugas dan tanggung jawab yang tidak menyenangkan dan melelahkan jika kita bisa.

Berupaya membuat pengalaman belajar Anda semenarik mungkin untuk belajar bagaimana memotivasi diri Anda untuk belajar.

5. Perlu diingat bahwa belajar mungkin menantang dan membawa Anda keluar dari zona nyaman Anda

Ambil contoh, pengalaman mendaki Gunung Kilimanjaro; Kadang -kadang tidak mudah dan bahkan bisa merasa tidak nyaman, tetapi kesenangan datang ketika Anda mulai melihat pemandangan dari ketinggian yang lebih tinggi dan bernafas di udara segar.

Dan ketika Anda mencapai tujuan Anda, Anda merasakan pencapaian dan kepuasan. Berkonsentrasi pada tujuan akhir daripada pada pertempuran untuk sampai ke sana!

6. Berkomunikasi dengan orang lain kesulitan apa pun dan/atau apa yang ingin Anda lakukan

Kemungkinan jika Anda secara aktif terlibat dalam proses tersebut, Anda akan dapat mempertahankan konsentrasi Anda pada tindakan yang paling penting. Memahami dan mendapatkan pengetahuan dari sudut pandang dan pengalaman orang lain dapat membantu Anda tetap di jalur dengan tujuan jangka pendek Anda.

Ini juga akan memberi Anda kesempatan untuk mendapatkan manfaat dari pengalaman mereka sebelumnya dan ide -ide unik mereka.

Bagaimana memotivasi diri Anda untuk berolahraga

Jujur saja, orang: berolahraga menyebalkan.

Ini membosankan, sulit, melelahkan, dan ini adalah kerumitan mode raksasa! Tetapi olahraga adalah kebiasaan yang baik dan sehat untuk dimasukkan ke dalam hidup Anda. Ini mungkin tampak membosankan, tetapi tunggu sampai Anda menemukan motivasi yang konstan untuk menjadikan olahraga sebagai rutinitas!

Tidak hanya olahraga membantu melawan obesitas, penyakit jantung, depresi, dan kram menstruasi, tetapi juga memberi Anda tubuh rockin '!

1. Temukan latihan yang sebenarnya Anda sukai

Sebelum Anda mulai menginjak kaki Anda dan berteriak, “Tapi aku benci mereka semua!"Ambil pil dingin. Buka pikiran Anda dan pikirkan. Pasti ada sesuatu yang Anda sukai. Cara terbaik untuk mengetahui cara memotivasi diri Anda adalah dengan menemukan latihan yang dapat Anda bersenang -senang.

Apakah itu menari, berlari, bersepeda, atau bahkan berenang, ada banyak latihan di luar sana. Saat Anda menemukan sesuatu yang Anda sukai, Anda secara alami memiliki motivasi untuk terus melakukannya.

Beberapa alternatif untuk mengangkat dan bekerja bahwa treadmill termasuk mengendarai sepeda, hiking, jogging, yoga, dayung, dan favorit pribadi kami, seksual.

2. Bergabunglah dengan komunitas

Forum online, kelompok latihan lokal, blog kesehatan, dan afirmasi Instagram harian positif dapat membuat semua perbedaan dalam mendapatkan motivasi yang Anda butuhkan untuk terus berjalan. Bergabung dengan komunitas kebugaran akan membuat Anda bertanggung jawab dalam latihan Anda dan juga membantu Anda merasa bahwa Anda tidak sendirian dalam perjuangan Anda.

Jadi jika Anda serius belajar bagaimana memotivasi diri sendiri, bergabunglah dengan komunitas dan bersosialisasi dengan orang -orang! [Ingin tertawa? Coba: Hari pertama dan jenis orang yang akan Anda lihat di gym]

3. Temukan sesuatu yang lain untuk dilakukan saat Anda berolahraga

Unduh AudioBooks, buat daftar putar berenergi tinggi dari lagu favorit Anda, dengarkan podcast, atau tonton video YouTube favorit Anda saat Anda masuk ke dalamnya. Ketika datang ke podcast, video, dan buku audio, pastikan Anda hanya mendengarkannya saat Anda berolahraga.

Ini akan membuat Anda lebih bersemangat untuk berolahraga di masa depan karena Anda akan melihat kegiatan audio ini sebagai semacam hadiah.

4. Meringankan tujuan Anda

Tujuan kebugaran Anda mungkin terlalu ambisius untuk Anda saat ini, terutama jika Anda baru berolahraga dan belum pernah melakukan banyak hal sebelumnya. Menurut Gerald Endress, seorang ahli fisiologi olahraga di Duke Center for Living di North Carolina, pemula “ingin mendorong tujuan maksimal, tetapi mereka cenderung menjadi kewalahan."

Akibatnya, jangan menetapkan tujuan berolahraga selama satu jam setiap hari. Sebaliknya, buat tujuan yang lebih masuk akal dan dapat dicapai, seperti berolahraga selama 20 hingga 30 menit dua kali atau tiga kali seminggu selama 20 hingga 30 menit.

5. Lacak kemajuan Anda

Jurnal Latihan adalah salah satu strategi paling efisien tentang cara memotivasi diri Anda untuk berolahraga, apakah itu dilakukan secara online atau dalam buku harian kebugaran konvensional.

Melihat perbaikan, apakah itu dalam hal berjalan lebih cepat, menyelesaikan lebih banyak pengulangan, atau lebih sering berolahraga, menginspirasi Anda untuk terus berjalan dan mencapai tujuan Anda.

6. Fokus hanya pada diri sendiri

Siapa pun yang lebih bugar, lebih cepat, atau lebih fleksibel daripada Anda akan selalu dapat mengungguli Anda. Ini adalah tak terhindarkan. Jangan membandingkan diri Anda dengan pencapaian orang lain.

Memungkinkan mereka untuk menghalangi cara mencapai tujuan Anda bukanlah suatu pilihan. Waktu latihan Anda sepenuhnya dikhususkan untuk Anda dan sepenuhnya fokus pada Anda.

Bagaimana memotivasi diri Anda untuk bekerja

Bekerja adalah kejahatan yang diperlukan di dunia ini. Sangat sulit untuk tetap termotivasi jika Anda a) membenci pekerjaan Anda atau b) bekerja dari rumah. Bekerja untuk diri sendiri dengan cepat bermanfaat dan hei, yang tidak suka menghancurkannya dengan piyama mereka?

Yang sedang berkata, mungkin sangat sulit untuk tetap termotivasi ketika Anda adalah bos Anda sendiri. Lagipula, Anda adalah karyawan favorit Anda, dan Anda mungkin mendapatkan perlakuan "slack off" khusus. Berikut adalah 4 tips agar tetap termotivasi untuk bekerja.

1. Tetap pada jadwal

Jika Anda bekerja dari rumah, pastikan Anda mempertahankan jadwal kerja tradisional. Bangun, mandi, sarapan, dan selesaikan hari kerja penuh. Teman dan keluarga Anda lebih cenderung mengundang Anda selama jam kerja, berpikir Anda tidak secara teknis memiliki “pekerjaan nyata."

Jadi, beri tahu teman dekat Anda bahwa meskipun Anda berada di rumah, Anda "sesuai waktu" selama jam kerja biasa. Gangguan adalah penyebab utama Anda ketika harus belajar bagaimana memotivasi diri sendiri.

2. Tidak ada gangguan

Berbicara tentang gangguan, Anda harus menjauh jika Anda ingin tetap termotivasi untuk bekerja. Tetap bebas dari media apa pun yang akan mengalihkan perhatian Anda dari fokus pada pekerjaan Anda. Ini terutama berlaku untuk ponsel Anda dan hal -hal lain yang berpotensi mengalihkan perhatian Anda.

Gangguan adalah musuh motivasi yang paling umum, jadi Anda harus memiliki disiplin untuk tetap fokus. [Lihat: Bagaimana menyeimbangkan karier, kehidupan sosial, dan kehidupan kencan Anda]

3. Memiliki ruang kerja yang tepat

Jika Anda bekerja dari rumah, memiliki ruang kantor yang tepat sangat penting. Ini adalah tempat yang Anda kunjungi saat Anda tahu sudah waktunya untuk sibuk bekerja. Ubah kamar cadangan Anda atau sudut berukuran tepat menjadi ruang kantor kecil.

Memiliki meja, lampu, laptop, dan bahan penulisan yang cukup tersedia, dan pastikan suasana Anda ada di suatu tempat yang ingin Anda kerjakan. Jika Anda bekerja di kantor, memiliki pengaturan kerja yang tepat masih sangat penting. Kekacauan fisik Clutters the Mind, jadi pastikan ruang kerja Anda bersih dan terorganisir.

4. Kutipan yang menginspirasi

Ini mungkin terdengar sangat murahan tapi hei, itu berhasil! Banyak orang merespons secara positif setelah menyematkan kutipan foto yang menginspirasi di sekitar ruang kantor mereka. Scour Pinterest dan cetak favorit Anda untuk menginspirasi etos kerja yang lebih baik - jangan lakukan itu saat Anda sedang bekerja!

Dengan memiliki kutipan yang memotivasi dan menginspirasi di sekitar ruang kerja Anda, Anda akan merasa terdorong untuk menjadi produktif [selanjutnya, baca: 13 cara yang menginspirasi untuk mengeluarkan yang terbaik dalam diri Anda]

5. Rencanakan sepanjang hari Anda

Ketika tanggung jawab menatap wajah Anda tanpa ketertiban apa pun kepada mereka, itu mungkin tampak menakutkan dan hanya berfungsi untuk memperburuk dilema Anda. Dalam skenario ini, manajemen waktu yang efektif sangat penting jika Anda ingin belajar bagaimana memotivasi diri Anda untuk bekerja.

Membuat jadwal untuk hari Anda membuat tugas tampak lebih bisa dicapai dan kurang luar biasa. Anda dapat merencanakan semuanya menggunakan kalender di ponsel Anda, dengan alarm untuk memberi tahu Anda kapan Anda harus berhenti dan beralih ke aktivitas baru.

6. Pecahkan semuanya menjadi beberapa langkah kecil

Saat membuat daftar yang harus dilakukan, pecahkan setiap tugas menjadi tugas yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola. Tingkat dopamin Anda akan naik setiap kali Anda mencoret sesuatu dari daftar. Akibatnya, serangkaian semburan kecil akan cukup untuk membuat Anda melalui beberapa tugas singkat.

Dampak ini hanya akan bertahan untuk waktu yang singkat, tetapi itu akan memberi Anda dorongan yang cukup untuk membuat Anda lewat saat Anda merasa tidak terinspirasi.

7. Tinjau kemajuan Anda

Anda mendapatkan perasaan pencapaian dan kejelasan tentang apa yang perlu Anda lakukan dengan meluangkan waktu untuk duduk, mengaudit tugas yang belum selesai, dan mengakui penyelesaian hal -hal lain. Ketika kita merasa cemas, ini adalah pendekatan yang luar biasa untuk mengurangi tingkat stres. Mudah untuk melupakan seberapa jauh Anda telah datang.

Meluangkan waktu sejenak untuk meninjau semua tugas yang telah Anda selesaikan dalam beberapa hari atau minggu terakhir mungkin menjadi sumber kelegaan dan bahkan sedikit inspirasi.

8. Kenakan pakaian favorit Anda

Saat Anda merasa khawatir atau gugup atau tidak merasa seperti diri Anda sendiri, pakaian dan aksesori yang tepat dapat secara signifikan memengaruhi motivasi Anda.

Selain itu, melakukan upaya untuk berpakaian dan menata rambut atau riasan di pagi hari dapat membantu Anda merasa sedikit lebih terorganisir, yang dapat bermanfaat ketika Anda merasa seperti sisa hidup Anda adalah bencana total.

Kiat dan trik motivasi untuk introvert dan orang pemalu

Orang yang berjuang dalam situasi sosial baik menerima bahwa inilah mereka atau berharap suatu hari mereka akan tumbuh darinya. Tapi yang diperlukan hanyalah mempelajari teknik yang tepat dan sedikit latihan.

Sama seperti mereka yang berjuang dengan matematika dapat belajar dan meningkatkan, Anda juga dapat meningkatkan motivasi Anda untuk menjadi lebih ramah!

1. Jangan memutar ulang kegagalan masa lalu

Kebanyakan orang yang memiliki kecemasan sosial tahu persis bagaimana mereka menemukan orang, di mana kemampuan percakapan mereka gagal. Mereka mengenali ketika suatu interaksi telah gagal dan memutar ulang kegagalan ini dalam pikiran mereka beberapa kali setelah acara.

Memutar ulang dan menganalisis kegagalan sama sekali tidak membantu. Jangan cetakan momen -momen ini dalam pikiran Anda karena mereka akan menghantui setiap interaksi lain yang Anda miliki dengan orang itu. Ini hanya bisa membuat Anda gagal lebih lanjut.

Terima bahwa Anda mungkin telah memberi orang itu kesan yang salah tentang Anda, tetapi maafkan diri Anda sendiri. Gunakan kesempatan untuk mengubah kesan mereka sebagai motivasi untuk terus berjalan.

2. Sajikan diri terbaik Anda

Ada banyak cara di mana kita dapat menggunakan penampilan kita dan diri fisik kita untuk mengirim pesan. Kita bisa menggunakan pakaian, make-up, dan gaya rambut untuk membuat diri kita merasa lebih percaya diri, serta untuk melintasi minat dan keyakinan kita.

Bahasa tubuh dan kontak mata dapat digunakan untuk menunjukkan perasaan kita dan membantu dalam komunikasi. Tapi ini adalah alat yang sering lupa introvert untuk memanfaatkan.

Sajikan versi terbaik dari diri Anda dengan memilih pakaian yang membuat Anda merasa hebat tentang diri Anda sendiri, dan ingatkan diri Anda untuk memeriksa bahasa tubuh Anda secara teratur. Anda mungkin merasa lebih aman dengan mata yang disematkan ke tanah, membungkuk bahu dan lengan Anda disilangkan, tetapi Anda secara tidak sengaja menutup diri dari orang -orang.

Jika Anda berjuang dengan motivasi, amati seberapa percaya diri orang menampilkan diri. Lihatlah bagaimana mereka duduk, penggunaan kontak mata, dan bagaimana mereka meletakkan tangan mereka.

3. Memilih untuk menyukai orang

Saat bertemu orang baru, seringkali wajar untuk memilih ciri -ciri tentang orang yang mengintimidasi Anda, terutama ketika orang itu lebih percaya diri daripada diri Anda sendiri.

Pilih untuk menyukai setiap orang yang Anda temui *kecuali mereka memberi Anda alasan nyata untuk tidak *, dan segera buat mereka kurang menakutkan bagi Anda dengan melihatnya dalam cahaya positif.

Membiayai secara mental mencantumkan tiga hingga lima hal yang Anda sukai dari orang yang Anda temui. Jika Anda mengaitkan orang itu dengan kepositifan itu, Anda cenderung tidak merasa cemas saat Anda berinteraksi dengan mereka.

Kesempatan untuk mengenal seseorang yang baru dan berpotensi menarik bisa menjadi motivasi untuk menjadi lebih ramah.

4. Menjaga perasaan orang lain

Satu hal yang cenderung lupa orang pemalu adalah bahwa sementara membungkus diri mereka dengan ketakutan mereka akan rasa malu dan penolakan, mereka secara tidak sengaja menolak orang -orang yang berusaha berinteraksi dengan mereka.

Jika Anda gagal membalas upaya mereka untuk melakukan percakapan dengan Anda, Anda merusak perasaan dan harga diri orang lain. Ingat ini dan gunakan untuk memotivasi diri Anda untuk hanya mencoba dan berbicara. Ini akan tampak canggung pada awalnya, tetapi mendorong melewatinya.

5. Mengungkapkan kebaikan, rasa terima kasih, dan kesopanan

Ini sepertinya tip yang jelas bagi siapa pun, tidak peduli apa tingkat kepercayaan mereka. Tapi, mengungkapkan kebaikan, rasa terima kasih, dan kesopanan sedapat mungkin adalah cara yang bagus untuk mengembangkan kepercayaan diri dan motivasi Anda, sambil menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda peduli.

Mungkin sulit bagi orang -orang dengan kecemasan sosial, seperti halnya tampilan perasaan dan emosi, terutama ketika orang yang berada di pihak penerima baru atau tidak terbiasa dengan mereka.

Anda mungkin merasa rentan dan takut pada saat itu, tetapi Anda akan merasa hebat sesudahnya!

6. Menjadi orang yang positif

Orang introvert sering menggunakan pernyataan negatif dan topik percakapan karena mereka sering kali termudah. Misalnya, jawaban standar Anda untuk pertanyaan “Bagaimana hari Anda?"Mungkin" membosankan "atau" diseret "karena itu adalah jawaban yang mudah.

Cobalah memilih balasan positif sebanyak mungkin dan cobalah untuk menjelaskan. Coba "Hari saya menarik karena ..." dan kembalikan pertanyaannya.

Orang lebih cenderung ingin melakukan percakapan dengan Anda jika Anda memberikan jawaban yang positif dan hidup.

7. Bersiaplah dengan topik percakapan

Dalam banyak situasi, rasa malu dapat menyebabkan otak Anda macet. Sebanyak mungkin Anda mencoba membuat otak Anda menjadi perlengkapan, Anda tidak bisa memikirkan apa pun untuk dikatakan. Terkadang, itu bisa menjadi perasaan teraneh, tapi pasti ada sesuatu yang menarik yang bisa Anda katakan?

Ingat, Anda tidak membosankan dan ada banyak hal dalam hidup Anda yang dapat Anda bicarakan! Coba daftar tiga hingga lima hal yang telah Anda lakukan atau telah pelajari setiap hari di ponsel Anda. Jika Anda terjebak untuk dikatakan sesuatu, berikan daftar cepat bacakan untuk menyamakan ingatan Anda.

Trik lain adalah melakukan pengamatan sederhana. Lihatlah ke sekeliling, dan lihatlah orang lain. Buat komentar positif tentang lingkungan Anda, atau bayar pujian orang tersebut.

8. Merencanakan, berlatih, dan memulai

Jika Anda tahu Anda akan berinteraksi dengan seseorang di sebuah pesta atau berkencan, rencanakan pendekatan percakapan Anda sebelumnya. Memutuskan sesuatu yang ingin Anda cari tahu tentang orang itu dan rencanakan pertanyaan yang dapat Anda tanyakan untuk mencapai tanggapan yang Anda cari.

Anda bahkan dapat merencanakan acara atau mengumpulkan diri sendiri, yang akan memungkinkan Anda untuk memulai percakapan di lingkungan yang nyaman untuk Anda. Lebih sering daripada tidak, jika Anda telah memulai pertemuan di tempat pertama, Anda akan merasa lebih percaya diri, termotivasi, dan lebih memegang kendali.

Jangan paksa perubahan, rasakan saja dari dalam!

Perlahan memperkenalkan teknik-teknik ini ke dalam hidup Anda dapat membuat seluruh dunia perbedaan bagi hubungan Anda, karier Anda dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan! Mungkin membutuhkan kerja keras dan tekad, seperti yang Anda harapkan saat mempelajari keterampilan baru, tetapi itu bisa dilakukan, dan Anda akan menuai manfaatnya!

Ini dia: dos dan tidak tentang bagaimana memotivasi diri Anda di beberapa sudut penting kehidupan. Dengan nasihat ini, Anda akan dengan mudah menjalani kehidupan yang lebih produktif dan mudah bergaul.