36 Langkah Penyembuhan untuk mengatasi patah hati & menangani rasa sakit memperbaikinya

Tidak ada yang lebih buruk dari memiliki hati yang hancur. Tetapi Anda dapat belajar bagaimana mengatasi patah hati sehingga Anda dapat menyembuhkan dan melanjutkan. Inilah cara melakukannya.

Tidak ada yang bisa dibilang tidak ada yang lebih buruk dari patah hati. Apakah Anda menderita kehilangan seseorang yang Anda cintai melalui perpisahan atau melalui kematian, Anda mungkin bertanya bagaimana cara mengatasi patah hati. Semua orang berharap mereka memiliki tongkat ajaib, tetapi mereka tidak melakukannya.

Ketika Anda mengalami patah hati, rasanya seperti Anda tidak bisa bernapas atau terkadang seperti Anda berharap Anda tidak lagi bernapas.

Membuat hati Anda hancur akan selalu menjadi salah satu pengalaman hidup yang paling menantang di dunia. Itu salah satu rasa sakit yang paling menyiksa yang harus Anda alami.

Dengan mempelajari cara menghadapi patah hati, Anda membuktikan bahwa Anda lebih kuat dari yang pernah Anda pikirkan.

Tidak ada yang mau melalui perpisahan dan memulai proses berurusan dengan patah hati. Tidak masalah jika hubungan itu berlangsung lima minggu atau lima tahun, jika Anda menyukai seseorang dan secara emosional diinvestasikan di dalamnya, itu bisa sangat sulit ketika itu berakhir.

Menemukan cara untuk mengatasinya dan melanjutkannya rumit, dan tidak ada solusi "satu ukuran cocok untuk semua" yang berfungsi untuk semua orang. Namun, ada beberapa metode yang dicoba dan benar yang mungkin membuat Anda merasa lebih baik.

Lakukan saja apa yang dapat Anda lakukan untuk bergerak maju ke kehidupan tanpa mereka, sebanyak itu menyakitkan.

Seperti apa rasanya patah hati?

Jika Anda mengalami patah hati sekarang, maka Anda tahu bagaimana rasanya. Dan jika Anda belum pernah mengalaminya, maka hitung diri Anda di antara yang beruntung. Tapi di sini ada beberapa hal penting yang dialami seseorang saat mereka melewatinya.

1. Otak Anda menafsirkannya sebagai nyeri fisik

Ketika kita merasakan sakit, itu karena sinyal ditularkan ke otak kita, terlepas dari apakah mereka emosional atau fisik. Mungkin terasa seperti Anda mengalami serangan jantung, meskipun Anda tidak.

Pikiran negatif yang kita kaitkan dengan patah hati menyebabkan pikiran bawah sadar kita merasakan sakit.

Kesedihan adalah emosi yang sangat mendalam yang dapat mengacaukan kesehatan mental seseorang dan kebahagiaan secara keseluruhan.

2. Anda merasa ingin menarik diri

Saat Anda mengalami patah hati, banyak orang merasa ingin menarik dan sendirian. Rasa sakit fisik yang Anda alami membuat Anda ingin menarik diri dari semua orang dan apa pun. Kadang -kadang rasa sakit itu membuat tubuh Anda terkejut juga.

Untuk sementara, tidak ada yang masuk akal bagi Anda. Tubuh dan hormon stres Anda memainkan trik di pikiran Anda dan kadang -kadang Anda bertanya -tanya apakah Anda hidup dalam mimpi buruk.

3. Anda merasa tertekan

Tidak hanya terasa seperti Anda tertekan, tetapi Anda juga mungkin benar -benar mengalami depresi klinis untuk sementara waktu. Otak Anda mengalami banyak tekanan mental selama proses patah hati.

Beberapa orang menangani perasaan ini lebih baik dari yang lain. Jadi, perhatikan tubuh Anda karena mengalami sesuatu yang tidak terasa enak. Cobalah untuk mengendalikan pikiran Anda sebanyak yang Anda bisa sehingga depresi tidak menjadi lebih buruk.

4. Anda merasa ditolak

Kebanyakan orang lebih suka menjadi orang yang melakukan penolakan daripada yang ditolak. Itu karena semua orang membenci perasaan penolakan. Itu membuat Anda merasa tidak diinginkan dan tidak layak.

Penolakan dapat merusak kepercayaan diri Anda, dan hanya orang yang kuat yang dapat dengan mudah bertahan dari penolakan. Tapi jaga agar pikiran Anda tetap positif untuk melewatinya.

5. Anda mungkin merasa seperti akhir dunia

Perpecahan dan patah hati yang dihasilkan mungkin terasa seperti akhir dunia. Anda pikir Anda tidak akan pernah pulih dan bahwa Anda tidak akan pernah menemukan cinta lagi.

Tapi itu jelas bukan akhir dunia, terlepas dari bagaimana rasanya saat ini. Anda harus memiliki pikiran terbuka dan terbuka hati dan tahu bahwa Anda pada akhirnya akan merasa normal lagi.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi patah hati?

Karena setiap orang berbeda, sulit untuk memberikan jawaban yang pasti untuk pertanyaan ini, terutama karena itu tergantung pada banyak faktor yang berbeda.

Namun, ada jajak pendapat yang dilakukan pada orang -orang yang baru -baru ini putus dengan mantan mereka. Secara umum, kebanyakan orang mengatakan itu membutuhkan sekitar 3.5 hingga 6 bulan untuk sembuh dari perpisahan. Tetapi jika Anda patah hati karena perceraian, itu akan memakan waktu lebih lama - mungkin bahkan bertahun -tahun.

Berikut adalah beberapa faktor yang menentukan seberapa cepat Anda pulih dari patah hati.

1. Tingkat komitmen Anda

Jika Anda sangat berkomitmen pada pasangan Anda dan sangat cinta, maka akan lebih sulit untuk mengatasinya.

Namun, jika Anda hanya menikmati momen itu dan tidak melihat masa depan dengan mereka, maka akan lebih mudah untuk melanjutkan.

2. Ketidaksetiaan

Jika ada perselingkuhan dalam hubungan itu, maka itu adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan. Jika Anda adalah orang yang berselingkuh pada pasangan Anda, Anda mungkin telah melakukannya karena Anda sudah secara emosional diperiksa, jadi Anda akan pindah lebih cepat setelah perpisahan.

Tetapi jika Anda adalah orang yang ditipu, maka Anda akan bersikap patah hati dan merasa ditolak lebih lama. Ini terutama benar jika Anda buta dan senang dengan pasangan Anda.

3. Kualitas hubungan

Anda bisa menikah dengan seseorang selama beberapa dekade tetapi sangat tidak menyenangkan menikah. Atau Anda bisa bersama untuk jumlah waktu berapa pun dan jatuh cinta.

Jadi, betapa bahagianya orang tersebut dalam hubungan itu, dan kualitas yang dirasakannya, adalah faktor penentu lain yang perlu dipertimbangkan.

4. Siapa yang mengakhiri hubungan?

Beberapa orang secara mental dan emosional jauh dari pasangan mereka jauh sebelum mereka menarik pelatuk dan putus dengan mereka. Dalam skenario itu, jika Anda yang melakukan putus, maka Anda harus pindah dengan cepat karena Anda ingin itu berakhir.

Namun, jika pasangan Anda putus dengan Anda secara tak terduga - atau bahkan jika itu diharapkan - itu lebih menyakitkan. Anda merasa ditolak, dan Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mengatasi perasaan negatif itu.

Bagaimana mengatasi patah hati

Mencintai seseorang membuat jejak hati dan jiwa Anda selamanya. Saat mereka pergi, rasanya seperti lubang yang tertinggal yang tidak pernah sembuh. Berita baiknya adalah, pada titik tertentu, hatimu akan memperbaiki dan itu berhenti sangat menyakitkan.

1. Gangguan adalah sahabat baru Anda

Saat menderita patah hati, cara terbaik untuk menutupi itu adalah dengan menemukan hal -hal untuk mengalihkan perhatian Anda. Jika Anda duduk dan berkubang di dalamnya, itu hanya membuat sakit hati jauh lebih besar.

Tidak ada yang menyembuhkan hati yang hancur selain waktu. Duduk -duduk tidak melakukan apa -apa membuat waktu berlalu lebih lambat daripada menempati pikiran dan emosi Anda.

2. Menangis dan biarkan keluar

Kami benci menjadi rentan, tetapi menangis sehat saat kami berbicara tentang putus cinta. Ini lebih sehat daripada menjaga semuanya di dalam dan hanya meledak ketika Anda tidak bisa menangani rasa sakit lagi. Anda harus mengeluarkan semuanya, dengan satu atau lain cara.

Terkadang ketika kita tidak hanya membiarkan segalanya keluar, mereka duduk dan berbulu. Tentu, ada waktu untuk pindah dan berhenti menangis. Tetapi jika Anda tidak meluangkan waktu untuk membiarkannya berjalan dan membiarkan semuanya meresap, akan ada saat ketika emosi muncul.

Jika Anda tidak menghadapinya sekarang pada tingkat yang nyata, Anda akan terus mengalami rasa sakit dan mungkin tidak dapat sembuh darinya.

Menangis itu penting dan sehat. Tidak merasa seperti Anda tidak boleh melakukannya.

Terkadang, hal terbaik yang harus dilakukan saat menghadapi patah hati adalah mengenakan film yang paling sappiest dan paling romantis yang dapat Anda temukan, minum segelas anggur, memasukkan cokelat ke wajah Anda, dan terisak -isak.

3. Temukan dukungan

Akan ada orang dalam hidup Anda yang mau membiarkan Anda mengadakan pesta kasihan Anda sendiri dan orang lain yang meluncur dan tidak ingin diganggu.

Jika Anda ingin mengatasi patah hati, temukan seseorang yang mengerti apa yang Anda lalui dan tidak akan memainkan Advokat Iblis, abaikan rasa sakit Anda, atau cobalah untuk meyakinkan Anda, itu tidak hanya menghisap. Heartbreak f*cking menyebalkan, dan tidak apa -apa dan jauh lebih baik hanya mengatakannya.

4. Jangan hanya ingat hal -hal baik

Terkadang ketika kita kehilangan seseorang, pikiran kita hanya ingat hal -hal yang akan kita lewatkan dan bukan hal -hal yang menjengkelkan.

Jika Anda mencoba mencari cara untuk mengatasi patah hati, bersikap realistis tentang apa yang Anda miliki dan apa yang tidak Anda lakukan.

Jika Anda putus dengan seseorang, ada alasan mengapa. Bahkan jika Anda tidak tahu persis apa itu.

Pikirkan semua hal yang tidak membuat Anda bahagia. Semua waktu Anda tidak merasa didukung atau aman, dan pada akhirnya, tentang bagaimana lebih baik sendirian daripada bersama seseorang yang tidak dimaksudkan.

5. Jangan melakukan rebound ... atau mungkin Anda harus melakukannya?

Kunci untuk mengatasi patah hati adalah tidak mencoba mengisinya dengan pengganti. Tentu, di suatu tempat di masa depan akan ada orang lain untuk mengambil tempat yang tersisa di hati Anda.

Tapi terkadang Anda tidak harus mencoba mengisi lubang yang Anda rasakan dengan orang acak.

Itu hanya membuat Anda merasa lebih kesepian dan bingung. Luangkan waktu untuk membiarkan hati Anda sembuh sebelum Anda mengisinya dengan hal -hal yang menghentikannya untuk memperbaiki.

Di sisi lain, Anda tidak boleh terburu -buru menjadi orang yang rebound, tetapi mungkin efektif untuk mengatasi patah hati saat Anda siap.

Namun, jika Anda belum siap untuk melakukannya, Anda mungkin akhirnya memproyeksikan semua rasa sakit Anda pada orang rebound Anda. Jadi, pastikan Anda siap, dan kemudian jangan ragu untuk melakukannya!

Orang -orang terbaik untuk ini adalah orang -orang yang sangat Anda tertarik tetapi tahu Anda tidak akan pernah menjalin hubungan baru dengan. Orang -orang yang Anda ngiler tetapi merasa agak ngeri untuk bercakap -cakap.

Ini akan membangun kepercayaan diri Anda saat memastikan bahwa Anda tidak segera masuk ke hubungan baru saat Anda tidak benar -benar siap.

6. Fokus pada pelajaran yang dipetik

Terkadang bagian tersulit tentang patah hati adalah tidak tahu apa yang salah. Jika Anda tidak tahu apa yang terjadi, masalahnya kemungkinan bertahan dalam hubungan Anda selanjutnya dan seterusnya.

Cobalah mengambil pelajaran untuk mencegah Anda terluka di masa depan. Tidak ada hubungan yang terbuang atau tidak berguna jika Anda menemukan pelajaran yang dipelajari.

Pikirkan tentang apa yang akan Anda lakukan secara berbeda. Lain kali, saat hati Anda diperbaiki dan siap untuk dicintai lagi, Anda tidak akan menuju jalan buntu yang sama.

7. Jangan menyalahkan diri sendiri

Saat belajar bagaimana menghadapi patah hati, kita sering menyalahkan diri sendiri. Kami pikir kami tidak cukup baik, atau ada sesuatu yang tidak kami lakukan banyak untuk membuat hubungan itu berhasil.

Tetapi Anda perlu menyadari bahwa dibutuhkan dua agar perpisahan terjadi.

Terlalu sering kita tetap terjebak dalam patah hati untuk menghukum diri kita sendiri. Cara mengambang sendiri, tidak masalah jika Anda melakukan sesuatu yang salah atau jika perpisahan ada pada Anda. Sudah berakhir, dan memukuli diri Anda tidak melakukan apa -apa selain memperpanjang kesengsaraan.

Ada alasan mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan, apakah secara tidak sadar atau sengaja. Itu karena ada sesuatu yang tidak beres.

Anda tidak dapat mencoba menyatukan teka -teki saat potongannya tidak cocok. Itu hanya menyebabkan frustrasi dan kebingungan. Maafkan diri Anda sendiri, atau Anda tidak akan pernah bisa melepaskan.

Segera setelah Anda memahami bahwa semua ini adalah salah Anda, Anda akan merasa jauh lebih baik. Hubungan rusak sepanjang waktu.

Menyedihkan, tetapi itu tidak berarti ada yang salah dengan Anda atau bahwa Anda harus menghabiskan sisa hidup Anda berkubang dalam mengasihani diri sendiri.

8. Jangan mencoba terburu -buru melalui kesedihan

Tidak ada yang mau terluka, tetapi jika Anda mencoba untuk bergegas melalui proses berduka, mungkin ada konsekuensi residual. Seringkali, kita mencoba mengatakan pada diri sendiri bahwa kita sedang mengatasi sesuatu ketika kita sebenarnya tidak.

Kami mendekati situasi dan hubungan secara berbeda ke depan karena kami tidak pernah benar -benar menyelesaikan atau melewati yang sebelumnya sakit. Bahkan jika itu menyakitkan, Anda berurusan dengan perasaan Anda dan tidak mencoba untuk terburu -buru prosesnya.

Itu menjadi lebih baik, tetapi sama seperti luka apa pun, itu menyakitkan sampai sembuh, apakah Anda mengakuinya atau tidak.

Sama klise seperti garis ini, waktu benar -benar menyembuhkan segalanya. Jadi, semua luka, kemarahan, penyesalan, rasa sakit, dan kehilangan yang Anda rasakan saat ini akan memudar dalam waktu. Anda mungkin masih merindukan mereka saat itu, tetapi rasa sakitnya tidak akan terasa tak tertahankan.

Saat Anda merasa patah hati dan sengsara, mungkin sulit untuk melihatnya, tetapi cobalah untuk mengingat semua perpisahan yang pernah Anda lalui atau semua teman Anda yang telah meratap di bahu Anda karena mereka merasa seperti hidup mereka dulu lebih, juga.

Mereka semua sudah mengatasinya, benar? Jadi, Anda juga akan melakukannya. Selalu ada lampu di ujung terowongan, dan Anda hanya perlu menunggu.

9. Jika Anda memiliki pertanyaan, jangan takut untuk bertanya

Terkadang, kejutan perpisahan membuat kita menggantung rahang kita, bertanya -tanya apa yang salah.

Jika Anda terlalu terkejut untuk mengajukan pertanyaan untuk menemukan penutupan, dan perpisahan itu bukan yang buruk atau kejam, tidak apa -apa untuk mengajukan pertanyaan yang Anda butuhkan untuk melewati bagaimana perasaan Anda.

Meminta kejelasan dari seseorang yang pernah Anda miliki hubungan cinta dengan benar -benar baik -baik saja dan mungkin saja bahan rahasia untuk menjadi baik -baik saja.

Patah hati adalah salah satu perasaan manusia terburuk yang Anda alami. Seperti halnya cinta, ada patah hati yang tak terlukiskan dalam kecelakaan mengerikan yang terkadang mengikuti.

Tentu saja, Anda ingin berhenti sakit ... seperti sekarang. Tetapi kenyataannya adalah kehilangan seseorang dan berduka. Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba lari atau menghindarinya, itu mengikuti Anda sampai Anda menghadapinya.

Ini adalah satu -satunya waktu yang wajar Anda dapat berbicara dengan mantan Anda - saat Anda mencari jawaban.

Jika Anda benar -benar harus mengakhiri semua pertanyaan dalam pikiran Anda tentang mengapa Anda tidak bekerja, penutupan adalah cara yang bagus untuk mengatasi patah hati.

Tetapi Anda juga perlu menyadari bahwa Anda pada akhirnya akan mendapatkan penutupan bahkan tanpa semua jawaban. Waktu terpisah dari mereka akan melakukan itu.

10. Dapatkan ruang

Setelah Anda memutuskan untuk menyebutnya sehari dalam hubungan Anda, penting bagi Anda untuk saling memberi ruang bernapas. Bahkan jika semuanya berakhir dengan damai, jika Anda terus melihat dan berbicara satu sama lain sepanjang waktu, tidak mungkin untuk melanjutkan.

Selama Anda terus melihatnya, hati Anda tidak akan pernah sembuh dari rasa sakit. Melepaskan itu sulit, tetapi jika Anda tidak memulai dari suatu tempat, Anda tidak dapat mulai pulih.

11. Potong semua ikatan

Itu tidak membuat Anda menjadi orang jahat untuk memutuskan hubungan dengan mantan Anda - itu membuat Anda manusia. Faktanya, ini terhubung dengan poin pertama di atas, yang menciptakan ruang dari mereka.

Ini berarti memblokir atau tidak berteman di Facebook, menghapus nomor mereka, memblokir email mereka, dll.

Lakukan semua yang Anda bisa untuk mencegah diri Anda dari berpikir itu ide yang bagus untuk memberi tahu mereka betapa Anda mencintai/membenci mereka pada jam 3 pagi, setelah terlalu banyak tembakan. Ini juga menghentikan mantan Anda melakukan hal yang sama.

Memblokir mereka atau paling tidak, membisukan pos mereka atau tidak berteman dengan mereka.

12. Jangan menganggap Anda akan berteman

"Mari masih berteman" mungkin adalah salah satu kalimat yang paling sering digunakan saat berhadapan dengan patah hati dan putus cinta. Tapi sebenarnya, itu tidak selalu realistis.

Cukup sulit untuk melihat mantan Anda setelah putus cinta, tetapi tetap berteman dengan mereka? Anda menempatkan diri Anda pada begitu banyak rasa sakit dengan mentolerir persahabatan dengan mereka.

Ada terlalu banyak rasa sakit dan sejarah untuk membuat persahabatan bekerja di antara ongkos. Tentu saja, jika Anda benar -benar bisa masuk ke zona persahabatan, maka dilakukan dengan baik.

Tetapi untuk tahap perpisahan awal, yang terbaik adalah berkonsentrasi untuk mendapatkan hidup Anda kembali, bukan memelihara persahabatan yang tidak mungkin bertahan.

13. Jangan gunakan alkohol untuk membuat Anda merasa lebih baik

Oke, mari kita akui. Jika kita berbicara tentang cara untuk menghadapi patah hati yang tidak terlalu sehat, minum adalah hal pertama yang terlintas dalam pikiran.

Itu membuat Anda merasa lebih baik secara instan dan membantu Anda menenggelamkan semua kesedihan Anda dalam botol tequila.

Mari kita perjelas-keluar dan keluar dari mabuk Anda tidak akan membantu masalah.

Anda jauh lebih cenderung melakukan sesuatu yang ceroboh, disesalkan, dan bahkan berbahaya jika Anda siap menggunakan bola mata di Tequila.

Anda mungkin akhirnya mabuk menelepon mantan Anda atau tidur dengan orang berikutnya yang Anda lihat, semua karena Anda terlalu terjebak dalam kesedihan Anda. Jadi, jika Anda bisa membantu, jangan minum sebagai cara untuk mengatasi mantan Anda.

14. Olahraga

Jika Anda mencari cara yang lebih sehat untuk belajar bagaimana menghadapi patah hati, olahraga adalah kuncinya. Tidak seperti minum, ini bukan pendekatan yang menyabot sendiri untuk berurusan dengan patah hati Anda.

Tidak ada yang mengatakan "lihat betapa lebih baik aku tanpamu" untuk mantan daripada mendapatkan tubuh pembunuh.

Selain itu, melemparkan diri Anda ke dalam latihan rutin yang intens adalah cara yang bagus untuk merasa nyaman dengan diri sendiri. Latihan melepaskan endorfin, dan semakin banyak Anda melakukannya, semakin bugar dan pemangkas Anda akan menjadi.

15. Berjalan -jalan

Mendapatkan banyak waktu sendirian di udara segar bisa membuat Anda menjadi dunia yang baik. Anda dapat menjernihkan kepala, memikirkan semuanya, beralasan dengan diri Anda sendiri, dan mencoba merasa positif tentang berbagai hal.

Seringkali, jalan -jalan yang bagus dengan pikiran kita sendiri di antara beberapa pemandangan indah adalah apa yang diperintahkan dokter.

Juga, perubahan lingkungan dapat membantu Anda tetap di rumah dan memikirkan rasa sakit tidak akan membawa Anda ke mana pun.

16. Jadilah lajang untuk sementara waktu

Lihat, tidak ada yang buruk dengan menjadi lajang. Buat membosankan dan membosankan kelihatannya sejak Anda keluar dari suatu hubungan, bisa menyenangkan menjadi lajang.

Pikirkan saja hal -hal yang tidak dapat Anda lakukan saat berada dalam suatu hubungan. Semua kebebasan itu bisa terasa seperti menghirup udara segar jika Anda hanya menghargainya.

Sangat mudah untuk panik dan masuk ke pola pikir “Ya Tuhan, aku akan mati sendirian dikelilingi oleh 18 kucing” pola pikir.

Tetapi jika Anda menghabiskan waktu membuat hidup Anda sendiri semenung dan semenarik mungkin, Anda akan berakhir jauh lebih bahagia. Ingat, romansa bisa menunggu, tidak peduli berapa usia Anda.

17. Plot Revenge, tapi jangan menindaklanjutinya

Terkadang, Anda hanya ingin marah, terutama jika Anda merasa seolah -olah Anda telah dianiaya dalam hubungan itu.

Plot balas dendam ganas dan kreatif yang menempatkannya di atas lututnya memohon agar Anda membawanya kembali, saat Anda berdiri di atasnya dengan gaun bola yang luar biasa menertawakan kekacauan yang menyedihkan dari seorang pria yang telah menjadi pria yang telah menjadi pria yang telah menjadi pria yang telah menjadi pria yang telah menjadi pria yang telah menjadi pria yang telah menjadi pria yang telah menjadi pria yang telah menjadi pria yang telah menjadi pria yang telah menjadi pria yang telah menjadi pria yang telah menjadi pria.

Menjadi marah itu keren, berbicara tentang semua alasan mengapa dia adalah pacar yang mengerikan * bahkan jika Anda tidak bermaksud setengah dari mereka * itu keren.

Namun, membobol rumahnya dan memotong lubang di semua t-shirt favoritnya tidak keren.

Dengan segala cara, marahlah pada mantan Anda, tetapi jangan berubah menjadi orang gila. Merencanakan tetapi tidak melalui rencana adalah bagaimana Anda melakukannya.

18. Habiskan waktu dengan orang yang dicintai

Jika ada orang yang bisa membuat Anda merasa jauh lebih baik tentang diri Anda sendiri, itu adalah orang yang Anda cintai. Jadi, habiskan waktu sebanyak mungkin dengan mereka, terutama karena Anda berurusan dengan patah hati.

Teman dan keluarga Anda adalah orang -orang yang akan mengingatkan Anda bahwa bahkan jika Anda kehilangan seseorang, Anda masih memiliki begitu banyak cinta dalam hidup Anda.

Mungkin terasa seperti akhir dunia, tetapi kami berjanji kepada Anda, Anda akan melupakan ini. Sangat mudah untuk mengisolasi diri Anda dari orang yang Anda cintai, tetapi jangan melakukan itu jika Anda ingin belajar bagaimana menghadapi patah hati.

19. Memiliki perubahan lingkungan

Perubahan lingkungan akan membantu Anda dengan patah hati. Semakin banyak Anda menghabiskan waktu memikirkan diri sendiri dan tinggal di rumah, perasaan sakit dan kehancuran Anda akan terus mengintensifkan.

Memiliki petualangan dan perjalanan jika Anda harus. Lakukan saja apa pun yang perlu Anda lakukan untuk berhenti memikirkannya. Ini adalah alternatif yang jauh lebih baik daripada hanya tinggal di tempat yang sama di mana kenangan pahit mengelilingi Anda.

20. Fokus untuk meningkatkan diri Anda

Cara terbaik untuk belajar bagaimana menghadapi patah hati adalah dengan meningkatkan diri Anda lebih jauh. Kami tahu betapa menyakitkannya, tetapi Anda tidak bisa memikirkan perasaan sakit itu.

Satu-satunya cara Anda akan melewati ini adalah jika Anda fokus pada peningkatan diri daripada menggunakan taktik yang menaati diri untuk patah hati Anda. Letakkan semua energi Anda untuk menjadi lebih baik - bukan untuk mantan Anda, tetapi untuk diri Anda sendiri.

21. Sadarilah mengapa itu harus berakhir

Hubungan berakhir karena berbagai alasan, beberapa di antaranya berada di luar kendali atau kesukaan kita. Jadi, jika Anda ingin benar -benar belajar bagaimana mengatasi kesedihan Anda, berpegang pada alasan itu harus berakhir.

Mungkin Anda tidak cocok untuk satu sama lain, mungkin ada sesuatu yang hilang, atau mungkin Anda tidak bisa saling menyediakan apa yang Anda butuhkan.

Suatu hubungan pasti akan berakhir jika ada sesuatu yang kurang, jadi Anda perlu melihat mengapa itu harus berakhir.

22. Mempraktikkan belas kasih diri

Dompet diri sangat penting dalam menghadapi patah hati. Kita semua memiliki kecenderungan untuk menjadi kasar pada diri kita sendiri saat kita mengalami sesuatu. Namun, manjakan diri Anda seperti yang Anda lakukan pada teman.

Jika Anda tidak akan keras untuk seorang teman yang kesal, mengapa Anda melakukannya sendiri? Anda perlu memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan dan belas kasih, terutama selama fase hidup Anda ini.

23. Maafkan mereka

Jika mantan Anda menipu Anda atau mengkhianati Anda dengan cara lain, maka Anda mungkin memiliki banyak kebencian terhadap mereka. Anda cenderung pahit dan bahkan mungkin ingin membalas dendam atas bagaimana mereka menyakiti Anda.

Tapi ini tidak ada yang membantu Anda melewati patah hati. Seperti yang dikatakan Buddha, “Memegang kebencian seperti minum racun dan mengharapkan orang lain untuk mati.Dengan kata lain, satu -satunya orang yang benar -benar Anda sakiti adalah diri Anda sendiri.

Itulah mengapa Anda perlu memaafkan mantan Anda - bukan untuk mereka, tetapi untuk Anda. Itu hadiah untuk dirimu sendiri untuk melepaskan semua energi negatif yang Anda bawa dalam bentuk kebencian.

Itu akan membuat Anda merasa bebas begitu Anda melakukannya.

24. Bicaralah dengan baik untuk diri sendiri

Terlepas dari apakah Anda adalah orang yang melakukan putus atau tidak, Anda mungkin masih membahas diri Anda tentang hal -hal. Jika Anda curang, maka Anda mungkin akan memukuli diri sendiri dan mengatakan bahwa Anda adalah orang jahat.

Atau jika mantan Anda putus dengan Anda, maka Anda mungkin memiliki banyak self-talk negatif yang mengatakan Anda tidak “cukup baik.Anda mungkin berpikir Anda perlu menurunkan berat badan, mendapatkan pekerjaan yang lebih baik, atau meningkatkan diri Anda dengan cara yang diinginkan mantan Anda.

Tapi jangan lakukan ini untuk diri sendiri. Bersikaplah baik pada diri sendiri dan cobalah untuk melakukan self-talk yang positif, bukan negatif. Tidak ada yang salah dengan Anda. Anda sempurna apa adanya.

25. Percaya pada cinta

Sangat mudah untuk menjadi sinis dan berpikir bahwa cinta adalah sekelompok BS. Tapi jangan menyerah pada cinta. Hanya karena itu tidak berhasil dengan mantan Anda bukan berarti Anda tidak akan jatuh cinta dengan orang lain.

Anda hanya perlu percaya bahwa semuanya terjadi karena suatu alasan. Ada orang lain di luar sana untuk Anda yang akan menjadi orang yang tepat. Mantan Anda jelas tidak atau Anda masih akan bersama.

26. Tuliskan apa yang Anda rasakan dalam jurnal

Jurnal sangat diremehkan. Tapi itu alat yang sangat berguna bagi orang untuk mengatasi emosi mereka.

Ada sesuatu tentang meletakkan pena di tangan Anda dan menuliskan hal -hal di atas kertas yang membuat segalanya lebih jelas bagi Anda.

Anda mungkin ingin menuliskan semua alasan mengapa hubungan itu berakhir untuk terus mengingatkan diri sendiri tentang mengapa itu yang terbaik untuk Anda putus. Tuliskan apapun agar Anda bisa mengeluarkan perasaan dan mencoba menghadapinya secara lebih objektif.

27. Pergi ke terapi

Terkadang, patah hati begitu dalam sehingga Anda tidak dapat mengerjakannya sendiri. Dalam hal ini, maka Anda harus pergi ke terapi jika Anda mampu membelinya.

Melihat seorang profesional terlatih adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan. Mereka memiliki banyak strategi yang dapat Anda coba melewati patah hati Anda lebih cepat dan keluar di ujung yang lain jauh lebih bahagia.

Bagaimana membantu seseorang yang berurusan dengan patah hati

Mungkin Anda bukan orang yang mengalami patah hati, tapi itu seseorang yang Anda cintai. Itu bisa membuat Anda merasa tidak berdaya, jadi Anda ingin tahu bagaimana Anda dapat membantu mereka. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan.

1. Mendengarkan

Terkadang orang yang patah hati hanya ingin seseorang bersandar. Mereka ingin berbicara tentang perasaan mereka, jadi Anda harus menjadi pendengar yang baik. Anda bahkan tidak perlu menawarkan saran, biarkan mereka melampiaskan emosi mereka kepada Anda.

2. Mencapai

Tentu, hidup Anda sibuk - semua orang. Tetapi cobalah meluangkan waktu untuk menjangkau dan memeriksanya.

Mereka mungkin ingin menarik diri dari kehidupan, sehingga Anda dapat mencoba membawa mereka keluar dan terhubung kembali dengan Anda dan orang lain lagi.

3. Menjadi praktis

Bergantung pada seberapa dalam patah hati mereka, pikirkan beberapa hal praktis yang dapat Anda lakukan untuk membantu. Anda dapat menawarkan bantuan dalam hal persiapan makan, menjalankan beberapa tugas jika diperlukan, membersihkan rumah mereka, atau melakukan hal lain untuk membuat hidup mereka lebih mudah.

4. Jangan Asumsikan

Banyak orang benar -benar pandai menutupi emosi mereka yang sebenarnya. Jadi, jangan berasumsi bahwa mereka baik -baik saja hanya karena mereka tersenyum dan tampak bahagia. Banyak orang yang tertekan dan sengsara berkeliling dengan senyum di wajah mereka dan bertingkah bahagia.

5. Mencari sumber daya

Jika mereka tidak dapat mengatasi kesedihan sendiri atau bahkan dengan bantuan Anda, Anda dapat mencoba menemukan sumber daya yang dapat membantu mereka.

Apakah itu buku yang dapat mereka baca, kelompok pendukung, atau terapis, mereka mungkin tidak memiliki energi untuk melakukannya sendiri.

6. Katakan pada mereka untuk berhenti membandingkan diri mereka dengan orang lain

Kebanyakan orang membandingkan diri mereka dengan orang lain. Ini bukan kebiasaan yang baik karena itu membuat orang merasa tidak enak tentang diri mereka sendiri. Jadi, beri tahu mereka untuk berhenti melakukan itu.

Tidak ada persaingan dalam hidup. Jadi, beri tahu mereka untuk berhenti melihat sekeliling pada pasangan yang bahagia dan memikirkan apa yang mereka lewatkan.

7. Beri tahu mereka agar tidak merasa malu

Orang yang patah hati mungkin mengasihani diri mereka sendiri dan merasa malu dengan patah hati mereka atau bagaimana hubungan mereka berakhir.

Tapi, ingatkan saja mereka bahwa semua orang telah melalui apa yang mereka alami. Mereka tidak sendirian, dan tidak ada yang perlu dipermalukan.

Jadi, bagaimana menghadapi patah hati?

Tampaknya mustahil untuk menghadapi patah hati, tetapi Anda akan melewati ini. Anda akan jatuh cinta lagi, dan Anda akan terluka - itu bagian dari kehidupan.

Ingatlah bahwa Anda jauh lebih kuat dari yang Anda pikirkan, dan satu patah hati tidak akan pernah mendefinisikan Anda. Begitulah cara Anda bangun yang akan mendefinisikan Anda.

Mempelajari cara menangani patah hati adalah salah satu pekerjaan terberat. Mengikuti langkah -langkah ini akan membantu Anda bangkit kembali dan terus bergerak maju dalam hidup.