33 Kebenaran untuk mengatasi penyesalan, menangani pilihan buruk kita & belajar darinya

Penyesalan adalah perasaan yang sangat memakan waktu yang membutuhkan kesabaran dan pengertian untuk diatasi. Pelajari cara mengatasi penyesalan menggunakan langkah -langkah ini.

Penyesalan adalah hal yang berubah -ubah. Kami semua menyimpan beberapa. Bahkan mereka yang hidup tanpa penyesalan masih memiliki momen kecil atau kata -kata yang mereka harapkan bisa mereka ambil kembali. Tapi kita juga bisa belajar cara mengatasi dan menangani penyesalan dengan sehat.

Tidak peduli seberapa besar Anda mengetahui kebenarannya, penyesalan mengikuti Anda. Ya, pilihan hidup yang Anda buat * apakah baik atau buruk * membawa Anda semua hal baik yang Anda miliki hari ini. Tapi kami selalu bertanya -tanya apakah kami akan lebih kuat, lebih bahagia, atau lebih baik jika kami melakukan sesuatu yang berbeda.

Adalah sifat manusia untuk bertanya -tanya. Tapi, ketika Anda membiarkan penyesalan itu menggerogoti Anda alih -alih hidup dalam kenyataan dan melihat ke depan, saat itulah penyesalan adalah masalah nyata. Jadi, bagaimana Anda mengatasi penyesalan?

Apa itu penyesalan?

Penyesalan adalah perasaan kuat yang berakar pada emosi seperti kesedihan, rasa bersalah, atau kekecewaan dalam tindakan masa lalu. Ketika seseorang merasa menyesal, mereka berduka tentang masa lalu, berharap bahwa mereka telah membuat keputusan yang berbeda.

Seringkali, kami merasa menyesal ketika kami merasa telah melakukan kesalahan. Kami menyesal melakukan sesuatu yang kami rasa salah, atau tidak melakukan apa pun sama sekali. Kalau saja kami membuat keputusan "benar" di masa lalu, kami mungkin mengalami hasil yang lebih baik.

Intensitas penyesalan

Apa yang membuat perasaan penyesalan lebih intens daripada hanya merasa "buruk" atau "maaf" adalah penyesalan melibatkan menyalahkan diri sendiri dan bersalah. Berat konsekuensi dilakukan di pundak Anda karena Anda berpikir itu Anda bisa melakukan sesuatu untuk mencegah mereka. Anda merasa seolah itu milikmu kesalahan.

Ini membawa perasaan malu, malu, dan kesemehan diri karena keputusan masa lalu. Perasaan ini hanya meningkat ketika penyesalan tidak dihadapi tetapi ditekan.

Pola pemikiran berulang dan self-talk negatif yang berasal dari penyesalan dapat menyebabkan kondisi mental seperti stres, kecemasan, dan depresi serta mempengaruhi kondisi fisik kita. Satu -satunya cara untuk mencegah penyesalan mengambil alih hidup Anda seperti ini adalah dengan belajar bagaimana menghadapi dan mengatasi penyesalan sebelum itu tidak terkendali.

Jenis pilihan apa yang kita sesali?

Apakah Anda melakukan hal yang benar? Apakah hal -hal akan berbeda jika Anda membuat keputusan lain? Apakah ini pilihan terbaik untuk Anda? Ini semua adalah pemikiran yang berasal dari pengambilan keputusan yang mengarah pada penyesalan.

Perasaan penyesalan sering berasal dari memiliki kendali atas keputusan yang kita buat, dan jika dan bagaimana mereka mempengaruhi orang -orang di sekitar kita. Di bawah ini adalah jenis pilihan umum yang kami buat yang mengarah pada penyesalan.

1. Berbohong dan menyembunyikan kebenaran

Ini tidak hanya mengarah pada argumen, kesedihan, dan perasaan kesengsaraan umum, tetapi juga merusak kepercayaan. Kepercayaan adalah salah satu hal tersulit untuk mendapatkan kembali setelah Anda kehilangan itu, itulah sebabnya hal itu dapat menyebabkan perasaan begitu banyak penyesalan.

Tetapi dimungkinkan untuk membangun kembali kepercayaan, ingatlah bahwa ketika Anda berurusan dengan penyesalan.

2. Tidak mengelola kemarahan Anda dengan baik

Ini dapat menyebabkan argumen, ya, tetapi dalam panasnya saat ini, Anda mungkin juga akhirnya mengatakan hal -hal yang tidak akan pernah bisa Anda ambil kembali.

Tidak hanya itu membuka pintu untuk perilaku yang kasar, tetapi juga dapat menyebabkan perasaan dendam yang mendidih yang dapat meluap dan mengakhiri hubungan Anda dengan orang yang dicintai.

3. Curang

Saat Anda curang, Anda melanggar komitmen Anda kepada pasangan Anda dan mengatakan mereka tidak cukup baik dan tidak dapat memberi Anda apa yang Anda butuhkan dari suatu hubungan. Ini adalah serangan nonverbal pada pasangan Anda, dan itu adalah orang yang menyakitkan untuk pulih, bahkan jika Anda mendapatkan kesempatan kedua.

4. Melecehkan

Ini bisa berarti pelecehan fisik, emosional, atau mental. Meskipun tidak semua orang bersalah atas pelecehan fisik, banyak orang tidak menyadari bahwa pelecehan mental dan emosional juga mudah dilakukan.

Mengabaikan keinginan dan kebutuhan emosional pasangan Anda adalah bentuk pelecehan emosional. Memarahi orang yang dicintai dan selalu memunculkan kekurangan mereka adalah contoh pelecehan mental.

Hal -hal ini mungkin tidak tampak seperti itu pada awalnya, tapi bayangkan saja bagaimana rasanya merasa diabaikan dan dikritik setiap hari.

5. Menerima pasangan Anda begitu saja

Sangat disayangkan betapa umumnya ini. Ketika seseorang menempatkan hati dan jiwa mereka ke dalam hubungan mereka, seringkali, orang lain mungkin merasa seperti mereka dapat mengambil kursi belakang dan tertidur.

Ini bukan pilot otomatis, ini bukan perjalanan, ini adalah hubungan. Jika satu orang melakukan segalanya, tetapi yang lain nyaris tidak melakukan apa pun atau nyaris tidak mengakui upaya yang dilakukan pasangan mereka, kebencian akan meningkat seiring waktu.

6. Menghubungkan ketidakbahagiaan dengan hubungan Anda

Setiap orang menjalani periode dalam hidup mereka ketika mereka merasa tersesat. Masalah di tempat kerja, argumen di rumah, dan tidak memiliki rasa arah adalah contoh situasi di mana orang bisa merasa hampir tidak berdaya. Selama masa inilah hubungan Anda dengan orang -orang yang Anda sayangi itu tegang.

Banyak orang membuat kesalahan dengan mengaitkan ketidakbahagiaan mereka dengan hubungan mereka, dan mereka akhirnya mendorong orang yang mereka pedulikan. Dan kemudian, ketika mereka menyadari bahwa mereka benar -benar bahagia dan stabil, mereka menyesali tindakan mereka.

Setiap kali Anda menemukan diri Anda dalam kesulitan ini, luangkan waktu untuk melihat faktor -faktor eksternal apa yang menjatuhkan Anda.

7. Nitpicking

Mengapa Anda memakainya? Mengapa Anda selalu membuat wajah itu? Mengapa Anda membersihkan dan membuat tempat tidur 3 inci terlalu dekat dengan dinding itu? Mengapa kertas tidak dalam tumpukan yang tepat dan rapi?

Setelah beberapa saat, orang yang mendengar ini setiap hari, terus -menerus, atau setidaknya beberapa kali sehari bisa mulai membenci. Anda tahu apa yang memotivasi orang? Memberi tahu mereka betapa baiknya mereka pada sesuatu.

8. Memaksakan standar tinggi

Ini bisa berarti bahwa ketika Anda berinteraksi dengan seseorang, Anda terlalu fokus pada harapan Anda sendiri tentang apa yang seharusnya dan tidak harus dilakukan. Dan ketika mereka gagal mengukur persepsi Anda tentang siapa dan apa itu, Anda merasa kecewa.

Setiap orang berbeda, dan tingkat penerimaan tertentu diperlukan dalam suatu hubungan. Jika seseorang benar -benar mengganggu Anda dengan siapa mereka sebagai pribadi dan apa yang mereka lakukan, maka mereka bukan orang yang tepat untuk Anda miliki dalam hidup Anda.

9. Terlalu fokus pada hal -hal lain

Pecinta kerja, mereka yang memiliki hobi yang memakan waktu, dan orang-orang yang lebih suka melakukan hal-hal lain daripada mengerjakan hubungan mereka adalah contoh orang yang akhirnya mengabaikan orang yang mereka sayangi, dan pada gilirannya, akhirnya menyesalinya.

Hubungan bukanlah pekerjaan paruh waktu. Apakah itu hubungan dengan pasangan Anda, teman, atau keluarga Anda, itu membutuhkan waktu, pengorbanan, dan usaha. Itu tidak berarti Anda harus menjadikan hubungan Anda sepanjang hidup Anda, itu berarti Anda perlu menyeimbangkan semua aspek lain dalam hidup Anda.

10. Tidak mendukung

Kecuali seseorang mendorong batas Anda atau melakukan sesuatu yang berpotensi berbahaya atau merusak, Anda harus mendukung.

Jika orang yang Anda cintai memiliki masalah di tempat kerja, memutuskan untuk kembali ke sekolah, atau memutuskan perubahan karier yang spektakuler, menjadi mendukung. Akan ada saat -saat ketika Anda akan ragu -ragu, mungkin karena kehati -hatian, kekhawatiran, dan beberapa niat baik, tetapi dengan benar menyuarakan itu adalah kuncinya.

Dibutuhkan kepercayaan untuk saling mendukung. Percaya kemampuan mereka untuk membuat keputusan yang baik. Jika tidak dan mereka berhasil dalam upaya mereka, Anda akan menyesal tidak mendukung mereka.

Dampak penyesalan

Saat Anda merasa menyesal, tubuh Anda berusaha mengatasi perasaan negatif yang disertai dengan penyesalan. Jika Anda mengalami jumlah perasaan negatif dan penyesalan yang sombong, Anda akan mengalami gejala fisik dan emosional.

Gangguan dalam kebiasaan tidur dan makan Anda, sakit kepala dan tubuh, ketegangan otot, dan bahkan rambut rontok adalah gejala fisik dari penyesalan yang tidak dikelola. Jika Anda berjuang dengan kekacauan emosional penyesalan, Anda mungkin juga memiliki masalah menjaga kebersihan pribadi Anda dan mempertahankan energi yang cukup sepanjang hari.

Penyesalan juga berdampak pada kesehatan dan perilaku emosional Anda. Anda mungkin mengalami pikiran yang mencela diri sendiri, stres dan kecemasan, depresi, dan harga diri yang buruk. Gejala-gejala ini akan sangat memengaruhi keputusan yang Anda buat dan mendorong perilaku menyabotase diri.

Lihat mengapa sangat penting untuk belajar bagaimana menghadapi dan mengatasi penyesalan dan melepaskan beban emosional?

Berapa lama penyesalan bertahan?

Tidak ada batasan waktu untuk menyesal. Perasaan dan gejala yang terkait dengan penyesalan bersifat subyektif bagi Anda, dan mereka akan bertahan selama Anda tidak tahu bagaimana mengatasi penyesalan.

Banyak faktor yang memengaruhi penyesalan Anda, termasuk siapa Anda, apa yang Anda sesali, dan mengapa Anda menyesalinya. Terlepas dari semua ini, satu -satunya cara untuk mengatasi penyesalan adalah dengan mengerjakannya terlebih dahulu. Merangkul penyesalan Anda dan menciptakan pengalaman baru akan memperpendek umurnya.

Bagaimana menangani penyesalan

Penyesalan datang dengan begitu banyak pikiran negatif, tetapi pikiran dan self-talk negatif ini kontra-produktif untuk proses penyembuhan. Saat menghadapi penyesalan, Anda perlu bekerja melalui pikiran negatif daripada membiarkan mereka mengendalikan Anda.

Menyesalkan adalah cara berduka. Proses berduka setiap orang adalah unik bagi mereka, tetapi delapan belas langkah ini dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk menangani dan mengatasi penyesalan.

1. Gunakan penyesalan sebagai motivator untuk mengambil tindakan

Penyesalan semua ukuran datang dengan gagasan bahwa kita tidak akan pernah melakukan hal -hal yang kita sesali lagi. Kami melihat hasil negatif dan membuat janji bahwa itu tidak akan pernah terjadi lagi, tetapi jika ini adalah sebuah pola, itu kemungkinan akan terjadi lagi.

Dapatkah Anda melihat bagaimana ini tidak membantu? Alih -alih berjanji untuk tidak pernah melakukan sesuatu lagi, pikirkan cara yang berguna dan praktis untuk mencapai apa yang Anda harapkan dan hindari penyesalan di masa depan.

Alih -alih hanya mengatakan, "Wow, saya tidak akan pernah mengenakan kartu kredit lagi", luangkan waktu untuk mengerjakan anggaran dan tetap berpegang pada itu. Hongasikan diri Anda bertanggung jawab dengan secara aktif memperbaiki diri sendiri daripada mencoba menghindari perilaku yang sama.

2. Lihat ke masa depan

Penyesalan adalah tentang masa lalu. Kami bertanya -tanya apa yang akan terjadi dan kami memikirkan kembali apa yang bisa kami lakukan secara berbeda. Tapi, melepaskan semua energi pada pikiran yang tidak ada perbedaan yang benar tidak akan membantu Anda menghadapi penyesalan yang Anda hadapi sekarang.

Lihat ke masa depan. Apa yang bisa dituntun oleh penyesalan ini? Bisakah itu mengajarimu sesuatu? Akankah pilihan masa lalu Anda mengubah masa depan Anda? Bagaimana? Mungkin tidak memikirkan ini saat Anda belajar cara mengatasi penyesalan tetapi benar -benar saat Anda belajar cara mengukir masa depan yang lebih baik dan lebih menarik untuk diri sendiri.

3. Hindari terobsesi dengan kesalahan Anda

Merasa menyesal tentang sesuatu dapat memenuhi pikiran Anda menjadi obsesi. Berfokus pada apa yang tidak dapat Anda ubah adalah mengalahkan pikiran Anda ke ruang negatif tanpa jalan keluar.

Duduk dengan kesalahan Anda dan memungkinkan mereka mengendalikan Anda adalah permainan yang berantakan. Ini memberikan kekuatan penyesalan atas Anda. Apapun yang Anda sesali dilakukan di masa lalu. Memikirkannya tidak akan mengubah hasilnya, tetapi berurusan dengan penyesalan Anda akan.

4. Melakukan hal -hal yang membuat Anda merasa baik

Cara termudah untuk mengatasi penyesalan dan tidak terobsesi dengan kesalahan Anda adalah dengan memenuhi pikiran Anda dengan pikiran yang lebih baik.

Alih -alih merajuk di kamar Anda tentang penyesalan Anda, berpakaian sendiri dan pergi ke luar ke toko atau restoran favorit Anda. Lakukan hobi yang Anda nikmati, dan mengelilingi diri Anda dengan hal -hal yang membuat Anda merasa baik. Apapun yang Anda lakukan, tetap aktif.

Jangan merasa bersalah karena mengalihkan pikiran Anda dengan hal -hal yang lebih baik. Kita semua adalah manusia dan membuat kesalahan, tetapi ini tidak berarti Anda tidak pantas memiliki kehidupan yang baik.

5. Hancurkan pola Anda

Penyesalan sering disebabkan oleh pola atau kebiasaan buruk. Mungkin Anda menyesali sesuatu yang Anda lakukan saat Anda minum tetapi terus melakukan hal -hal itu saat Anda minum.

Hancurkan pola itu dengan memperhatikan perilaku Anda dan apa yang mengarah pada penyesalan. Ini tidak berarti Anda harus berhenti minum, tetapi berikan diri Anda batas minuman.

Mintalah seorang teman yang mengingatkan Anda untuk tenang, lesari diri Anda sendiri, dan minum air. Jika Anda tahu Anda emosional atau berisiko melakukan sesuatu yang akan Anda sesali, pikirkan bagaimana ini adalah kesempatan Anda untuk berubah.

6. Milikinya

Sebelum Anda dapat berurusan dengan penyesalan dengan cara yang sehat, Anda harus dapat melihat wajah Anda dan mengakui hal itu. Apakah itu sesuatu yang bisa Anda cegah atau tidak, itu sudah selesai dan tidak bisa dibatalkan.

Ini adalah hal -hal yang kami katakan kepada diri kami sendiri adalah tujuan. Seseorang mungkin berkata, “Ya, saya melewatkan semua pertandingan baseball anak saya tetapi saya bekerja keras sehingga mereka bisa kuliah tanpa hutang.“Meski begitu, itu tidak berarti mereka tidak menyesali menghabiskan banyak waktu di kantor.

Mengakui penyesalan itu dan menghadapinya adalah apa yang mendorong Anda maju untuk membuat keputusan yang lebih baik. Mengakui penyesalan Anda membuat Anda menjadi orang yang lebih baik.

7. Akui perasaan Anda

Setelah Anda mengakui penyesalan Anda, maka penting bagi Anda untuk mengakui perasaan Anda. Lihat ke dalam dan benar -benar periksa bagaimana perasaan Anda. Untuk menghentikan kebiasaan melakukan sesuatu yang menyesal, pertama -tama Anda harus memahami bagaimana perilaku Anda mempengaruhi Anda.

Merajuk dalam emosi Anda sejenak. Merasa sedih, marah, dan kesal. Setelah Anda mengakui perasaan ini, maka Anda dapat melanjutkan. Jangan memikirkan emosi ini, tetapi gunakan untuk memperbaiki diri sendiri.

8. Perhatikan bagaimana Anda mengatasi penyesalan

Bagian dari mengakui perasaan Anda adalah mengakui bagaimana Anda mengatasi penyesalan.

Apakah Anda beralih ke penyalahgunaan zat? Apakah Anda menyerang dengan cara yang berbahaya atau apakah Anda terisolasi sendiri? Perhatikan bagaimana Anda mengatasi penyesalan sehingga Anda dapat menemukan mekanisme yang bekerja untuk Anda alih-alih menyabotase diri.

Jika Anda menemukan bahwa mekanisme koping yang merusak diri sendiri sulit untuk dilanggar, jangkau seorang teman atau orang yang dicintai tepercaya untuk bimbingan.

9. Jadilah realistik

Anda tidak sempurna. Sebagai manusia, kami selalu belajar dan berkembang. Kami memiliki kelemahan, dan kami gagal dan mencoba yang terbaik dan kadang -kadang kami gagal.

Jangan berharap untuk tidak pernah menyesali lagi dengan bekerja melalui penyesalan Anda saat ini. Sadarilah bahwa ketika Anda terus bergerak maju, hal -hal lain terjadi dan mereka dapat mengarah pada penyesalan juga, tetapi Anda akan menghadapinya saat mereka datang.

10. Mempraktikkan belas kasih diri

Dompet diri adalah tentang mempraktikkan kebaikan, empati, dan pemahaman diri kita saat kita membuat kesalahan. Satu -satunya cara untuk membuat kemajuan dalam mengatasi penyesalan adalah dengan bersabar dan memahami diri sendiri.

Alih -alih tidak memaafkan dan menghakimi perilaku buruk Anda, tawarkan diri Anda dukungan dan dorongan saat Anda memiliki perilaku yang baik. Sorot aspek hebat tentang diri Anda alih-alih mengkritik yang kurang menguntungkan Anda.

11. Jaga dirimu secara fisik

Keadaan mental kita terhubung dengan keadaan fisik kita. Dengan itu dikatakan, jika Anda tidak menjaga diri sendiri secara fisik, kesejahteraan emosional Anda pasti akan memburuk.

Kami tidak mengatakan Anda perlu memiliki jadwal latihan untuk mengatasi dan mengatasi penyesalan, meskipun berolahraga memang membantu meningkatkan kondisi mental Anda.

Yang sebenarnya kami maksud adalah Anda perlu memasok diri Anda dengan energi yang cukup dengan makan makanan sehat dan minum air yang cukup. Anda perlu mengambil inisiatif untuk menjaga diri Anda tetap bersih dan ruang di sekitar Anda bebas dari kekacauan. Jika Anda mengabaikan keadaan fisik Anda, kondisi mental Anda tidak memiliki dukungan atau dorongan.

12. Kontrol apa yang Anda bisa

Penyesalan sangat kuat karena kami merasa telah kehilangan kendali. Sesuatu terjadi, kami berharap sesuatu yang lain telah terjadi, dan kami tidak dapat memutar waktu. Kami tidak memiliki kendali atas masa lalu.

Tapi, Anda dapat berurusan dengan penyesalan dengan mengendalikan apa yang Anda bisa. Mungkin Anda tidak dapat mengubah masa lalu, tetapi Anda bisa membuat segalanya lebih baik. Anda dapat meminta maaf kepada seseorang dan berusaha lebih memperhatikan orang lain. Anda dapat menjaga diri sendiri dengan lebih hati -hati.

13. Lepaskan apa yang keluar dari tangan Anda

Ini adalah bagian tersulit dari belajar bagaimana menghadapi penyesalan tetapi adalah yang paling vital jika Anda ingin hidup di saat ini dan menerima kenyataan.

Penyesalan mencegah Anda bergerak maju dengan menarik Anda ke masa lalu. Melepaskan apa yang terjadi adalah bagaimana Anda bergerak maju dan fokus pada saat ini.

14. Ciptakan tujuan baru

Setelah Anda melepaskan apa yang keluar dari tangan Anda, mulailah segar dengan membuat tujuan baru untuk diri sendiri. Tujuan -tujuan ini tidak harus dikaitkan dengan penyesalan Anda, hanya tujuan secara umum.

Menetapkan tujuan dan tujuan untuk diri sendiri membuat Anda tetap aktif dan sibuk. Ini juga memenuhi hidup Anda dengan cara -cara baru yang bermakna yang dapat sangat meningkatkan kesehatan mental Anda. Menciptakan dan menindaklanjuti dengan tujuan baru adalah cara yang sehat untuk mengatasi penyesalan.

15. Latih kembali otak Anda

Otak Anda dilatih untuk menyesali. Sebagai anak -anak, kami menghabiskan waktu untuk memikirkan apa yang kami lakukan. Kami dibumikan, dihukum, dll. Hal -hal ini semua mendorong kita untuk memikirkan kesalahan masa lalu kita dan merasa buruk tentang mereka.

Sebaliknya, kita perlu melatih kembali otak kita untuk belajar dari kesalahan itu daripada memikirkannya dan menghukum diri kita sendiri. Jadi, alih -alih berkubang dalam hal -hal yang Anda harap tidak Anda lakukan, anggaplah sebagai pelajaran untuk tidak pernah melakukan tindakan yang disesalkan ini di masa depan.

16. Terhubung dengan orang lain yang bisa berhubungan

Menemukan kelompok pendukung adalah mekanisme koping yang sehat dalam hal menangani penyesalan. Manusia adalah makhluk sosial; itu memenuhi kebutuhan emosional kita ketika kita dapat terhubung satu sama lain.

Bertemu orang lain yang dapat berhubungan dengan Anda membuat Anda merasa terlihat dan dihargai. Ini juga memberi Anda ruang yang aman dan bebas penilaian untuk mengekspresikan perasaan Anda dan menemukan strategi untuk mengatasinya.

Anda dapat menemukan kelompok pendukung melalui internet serta melalui terapi. Jika Anda berpikir untuk melihat atau sudah melihat terapis, mereka akan dapat merujuk Anda ke grup pendukung yang dapat membantu.

17. Terapi dapat membantu

Jika Anda merasa tidak dapat membuat kemajuan saat mencoba mengatasi penyesalan, pertimbangkan untuk mencari terapi. Seorang penasihat kesehatan mental dapat memberi Anda solusi untuk menangani fiksasi Anda di masa lalu Anda.

Terapi Perilaku * seperti terapi perilaku-kognitif * adalah jenis konseling yang membantu orang mengidentifikasi dan mengubah pola pemikiran dan respons yang mengganggu. Ini berfokus pada mengubah pikiran negatif yang jika tidak terasa seperti respons otomatis.

Seiring dengan terapi perilaku, seorang penasihat dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mempraktikkan penyembuhan diri sendiri. Jika Anda mengalami kesulitan penetapan tujuan atau mempraktikkan belas kasih diri di luar terapi, seorang penasihat dapat membantu Anda melalui teknik pemantauan diri sendiri.

18. Biarkan diri Anda sembuh dari masa lalu

Semua tips ini akan membantu Anda mengatasi penyesalan, tetapi mereka tidak dapat dilakukan secara efisien kecuali Anda mengizinkan diri Anda untuk sembuh dari masa lalu.

Ini berarti Anda perlu melihat ke cermin dan berkata, “Saya pantas dan saya diizinkan untuk menyembuhkan."Jika Anda menyimpan kebencian terhadap diri sendiri atas apa yang telah Anda lakukan di masa lalu, Anda pada dasarnya berbohong kepada diri sendiri dan Anda tidak akan dapat mengatasi apa pun. Anda harus benar -benar membiarkan diri Anda sembuh.

Apakah menyesal berubah seiring bertambahnya usia?

Seiring berjalannya waktu, perasaan penyesalan kita akan berubah. Ini karena kita selalu tumbuh dan berubah sebagai manusia.

Dengan pengalaman hidup baru datanglah pikiran, ide, dan hubungan baru. Semua hal ini mengubah persepsi Anda tentang diri Anda dan keputusan masa lalu Anda.

Melihat kembali hubungan sebelumnya atau bahkan saat ini, ada beberapa saat yang membuat Anda merasa ngeri, mungkin sesuatu yang Anda pelajari dengan cara yang sulit untuk tidak dilakukan lagi, atau bahkan sesuatu yang Anda lakukan di saat kelemahan. Apa pun itu, besar atau kecil, semoga mengarah pada pelajaran yang dipelajari.

Bagaimana penyesalan dapat mengajari kita hal -hal berharga

Ya, penyesalan dapat membuat Anda berharap cara menghapus masa lalu Anda selamanya. Tapi itu juga bisa mengajari Anda pelajaran penting yang Anda butuhkan untuk masa depan Anda.

Ini dapat menawarkan banyak informasi berharga, tergantung pada bagaimana Anda melihat diri Anda dan situasi Anda berada. Berikut adalah beberapa pelajaran yang dapat diajarkan oleh penyesalan kepada Anda:

1. Wawasan tentang diri Anda

Penyesalan memiliki kesempatan untuk menawarkan pemahaman yang sangat akurat dan mendalam tentang diri seseorang. Putus asa untuk mengubah masa lalu dapat membuka jiwa Anda dan membantu Anda memahami apa yang membawa Anda ke saat itu dan apa kebutuhan emosional Anda.

2. Membantu Anda menghindari kesalahan di masa depan

Penyesalan memungkinkan Anda untuk merenungkan keputusan dan salah langkah masa lalu Anda. Anda akan menemukan dengan sangat mudah kebiasaan dan perilaku apa yang tidak sehat untuk kesejahteraan fisik, emosional, dan spiritual Anda.

Saat Anda melihat penyesalan dalam cahaya ini, itu adalah perasaan yang berharga. Ini meningkatkan keterampilan pengambilan keputusan dan membantu Anda menghindari pilihan yang buruk yang pernah Anda buat.

3. Mendorong Anda untuk mengambil tindakan

Penyesalan mengajarkan kita bahwa penting untuk mengatasi apa yang terjadi dalam hidup kita secara aktif. Anda harus membuat keputusan sendiri dan bersikap tegas dalam mengekspresikan apa yang Anda butuhkan dan inginkan.

Anda tahu bagaimana rasanya menyesal, jadi Anda ingin melakukan apa yang Anda bisa untuk menghindari melihat kembali ke masa lalu. Ini berarti Anda akan lebih menghargai hubungan Anda dan aspek lain dari hidup Anda. Penyesalan mendorong Anda untuk memanfaatkan peluang bagus yang Anda miliki di piring Anda karena Anda tahu bagaimana rasanya kehilangan mereka.

4. Mengajari Anda untuk memaafkan diri sendiri

Penyesalan mengajarkan kita dengan sangat jelas bahwa orang membuat kesalahan. Terlepas dari harapan dan standar yang kita buat untuk diri kita sendiri, kita hanya manusia dan tidak mungkin untuk "memperbaikinya" setiap saat.

Dengan membuat kesalahan, kita belajar pelajaran. Dan dengan belajar pelajaran, kita tumbuh sebagai individu. Pelajaran terbesar yang dapat dipelajari dari penyesalan adalah bagaimana akhirnya memaafkan diri sendiri atas pilihan yang telah Anda buat.

Untuk sepenuhnya beralih dari situasi penyesalan, dan melepaskan penyesalan yang Anda dapatkan, Anda harus membiarkan diri Anda dibebaskan atas apa yang telah Anda lakukan. Ini mungkin bagian yang paling sulit dari menangani penyesalan, tetapi ini adalah salah satu yang paling penting.

5. Penyesalan bisa banyak hal

Penyesalan adalah semua tentang apa yang Anda ambil dari emosi.

Ini bisa menjadi pengalaman negatif murni di mana Anda jatuh ke posisi terendah yang sangat rendah, tetapi juga bisa menjadi pengalaman yang menggembirakan yang mengajarkan Anda tentang diri Anda, memaksa Anda untuk tumbuh sebagai individu, mengambil tanggung jawab dan tindakan untuk apa yang terjadi dalam hidup Anda, dan belajar untuk melepaskan segalanya.

Kebanyakan orang merasa menyesal di beberapa titik dalam kehidupan mereka, tetapi jika Anda dapat melewati intensitas awal emosi dan merangkul nilai dalam apa penyesalan memaksa Anda untuk melihat, itu bisa menjadi pengalaman yang mencerahkan.

Jangan membenci masa lalu Anda hanya karena Anda memiliki penyesalan. Merangkulnya dan mengatasinya. Dan jika Anda memilih, Anda dapat menggunakan penyesalan untuk mempelajari pelajaran yang dapat mengubah masa depan Anda menjadi lebih baik.

Buka pikiran Anda untuk menyesal

Penyesalan bisa memakan pikiran. Itu akan memenuhi kepala Anda dan lebih menguasai pikiran Anda pada beberapa hari daripada yang lain. Seringkali meninggalkan kita dengan penglihatan terowongan, hiper-fokus pada kesalahan dan kegagalan kita. Karena itu, kami kehilangan kesempatan untuk tumbuh dan sembuh.

Cara untuk memerangi polusi penyesalan dalam pikiran Anda adalah dengan berlatih perhatian. Jadi, berlatih membuka pikiran Anda pada hal-hal di luar menyalahkan diri sendiri.

Jangan menekan perasaan penyesalan, tetapi menjadi penasaran tentang mereka dan mencoba mendekati mereka dari sudut pandang lain. Jika teman Anda merasa seperti ini, apa yang akan Anda katakan kepada mereka? Coba ubah perspektif Anda tentang penyesalan Anda alih -alih meminimalkan kebutuhan Anda.

Penyesalan terasa seperti emosi yang tak tergoyahkan. Tapi kenyataannya adalah, Anda bisa mengguncangnya. Mempelajari cara menangani dan mengatasi penyesalan dan menghadapi kenyataan di masa sekarang membutuhkan waktu dan penyesuaian, tetapi itu bisa menjadi hal terbaik yang pernah Anda lakukan untuk diri sendiri.