31 Latihan Komunikasi & Permainan untuk Pasangan dan Rahasia merasa lebih dekat

Jika Anda berjuang dalam hubungan Anda, maka Anda harus menggunakan beberapa latihan komunikasi untuk pasangan. Mereka akan membantu Anda tumbuh lebih dekat dari sebelumnya.

Setelah Anda memiliki pacar, Anda pikir bagian yang sulit sudah berakhir. Tetapi menemukan pasangan yang tepat tidak menantang seperti belajar bagaimana berkomunikasi dengan mereka. Mempelajari latihan komunikasi ini untuk pasangan dapat membantu Anda menavigasi jalan melalui momen yang menantang.

Saat topeng lepas

Setiap orang mengalami kupu -kupu pada awalnya, tetapi ketika kupu -kupu itu berkibar, Anda dibiarkan menghadap orang sungguhan. Beberapa orang tidak bisa menanganinya.

Mereka memiliki citra khusus tentang orang yang berdiri di depan mereka, dan itu baru saja dihancurkan. Mempelajari kelemahan dan masalah penanganan pasangan Anda bisa menjadi tantangan.

Pasangan Anda mungkin tidak terlalu berkomunikasi dengan emosi mereka. Meskipun mereka tidak melakukan ini untuk membingungkan Anda, sulit untuk Anda tangani. Tapi inilah mengapa kami memiliki komunikasi!

Bagaimana pasangan bisa membangun komunikasi mereka?

Pasangan dapat membangun komunikasi mereka dengan berkomunikasi! Ya, kedengarannya jelas. Tapi itu tidak jelas bagi sebagian orang.

Komunikasi adalah lem yang menyatukan pasangan. Jika Anda tidak memiliki pola komunikasi yang baik, maka hubungan Anda tidak akan sehat atau tidak akan bertahan lama.

Dan dengan komunikasi, maksud kami kualitas komunikasi. Tentu, Anda bisa berteriak dan menjerit dan menelepon semua yang Anda inginkan - itu secara teknis "komunikasi," tapi itu beracun.

Langkah pertama bagi pasangan untuk membangun keterampilan komunikasi yang sehat adalah melakukan diskusi awal dan memutuskan untuk melakukannya bersama. Kedua orang harus semuanya - satu orang tidak dapat membawa seluruh hubungan sendiri.

Jadi, bicarakan fakta yang Anda butuhkan dan ingin meningkatkan komunikasi Anda dan semakin dekat lagi. Lagi pula, langkah pertama untuk meningkatkan apa pun dalam hidup Anda adalah mengakui bahwa ia perlu perbaikan - dan kemudian berkomitmen untuk itu.

Mengapa latihan komunikasi untuk pasangan penting?

Hubungan seperti tanaman. Jika Anda mengabaikan tanaman dan tidak menyiram dan merawatnya, mereka akan layu dan mati. Dan begitu juga hubungan.

Banyak pasangan terpisah dan tidak berbicara atau menghabiskan waktu bersama seiring berjalannya waktu. Mereka tidak berusaha keras untuk menyenangkan pasangan mereka seperti yang mereka lakukan di awal.

Jadi, jika Anda ingin tetap dalam hubungan atau pernikahan Anda, maka Anda harus berusaha. Dengan terlibat dalam latihan komunikasi untuk pasangan, Anda menyambung kembali. Anda harus mematikan TV, menyingkirkan ponsel Anda, dan hanya fokus satu sama lain.

Latihan ini tidak hanya membantu Anda terhubung kembali, tetapi mereka juga membantu Anda tumbuh sebagai pasangan di luar apa yang Anda pikir bahkan mungkin. Plus, mereka juga bisa menyenangkan!

Masalah komunikasi yang buruk umum

Mari kita hadapi itu - tidak ada yang komunikator yang sempurna. Setiap orang memiliki kekuatan dan kelemahan mereka, tetapi ada beberapa masalah komunikasi buruk yang dimiliki banyak orang. Di sini mereka.

1. Kritik

Tidak ada yang suka melihat di cermin metaforis pada diri mereka sendiri karena terlalu menyakitkan. Sebaliknya, jauh lebih mudah untuk melihat pasangan Anda dan menyalahkan mereka dan mengkritik mereka.

Menjadi kritis terhadap pasangan Anda tidak akan menjaga hubungan Anda tetap sehat. Tidak ada yang suka dikritik karena rasanya tidak enak. Penting untuk belajar cara mengangkat satu sama lain, tidak saling merobohkan.

2. Penghinaan

Sederhananya, penghinaan adalah pengabaian, pemecatan, dan penolakan yang sombong terhadap kekhawatiran, kebutuhan, dan perasaan orang lain. Ini adalah pertanda masalah hubungan yang cukup mendalam.

Penghinaan dapat bermanifestasi sebagai nada negatif suara dan indikator bahasa tubuh lainnya seperti komentar eye-rolling atau sarkastik.

Ketika perilaku ini muncul dalam suatu hubungan, itu adalah tanda bahwa salah satu atau Anda berdua tidak mendengarkan dan tidak memiliki empati satu sama lain.

3. Defensif

Meskipun merupakan naluri untuk membela diri ketika seseorang secara fisik menyerang Anda, itu juga banyak naluri orang ketika mereka merasa secara emosional, lisan, atau mental juga diserang mental juga.

Ketika seseorang mendengar sesuatu yang tidak mereka sukai tentang diri mereka sendiri, mereka menyerang dan membela diri. Tapi ini tidak membantu karena ini menunjukkan penolakan untuk merefleksikan diri dan melihat apa yang Anda lakukan salah dan bagaimana Anda bisa menjadi orang yang lebih baik.

4. Halangan

Stonewalling terjadi ketika seseorang menolak untuk berkomunikasi dengan orang lain dan hanya menarik diri dari percakapan. Tujuannya adalah untuk menciptakan jarak antara mereka dan pasangannya.

Sengaja dimatikan selama argumen disebut perlakuan diam -diam. Itu menyakitkan, membuat frustrasi, dan berbahaya bagi hubungan itu.

Ini dapat mencakup hal -hal seperti menolak untuk melakukan kontak mata, menjawab pertanyaan, atau berjalan jauh dari diskusi sama sekali.

Hal -hal yang perlu diketahui sebelum Anda memulai latihan komunikasi

Sebelum Anda melompat untuk melakukan latihan komunikasi Anda, ada beberapa hal yang harus Anda ingat terlebih dahulu.

1. Anda berdua harus terbuka untuk itu

Dengar, Anda berdua perlu mengenali bahwa Anda harus meningkatkan dalam kategori komunikasi. Itu bukan hal yang buruk.

Sebaliknya, Anda memulai dengan memperbaiki masalah Anda dan menjadi lebih kuat sebagai pasangan dan sebagai pribadi. Tapi ini berarti Anda berdua harus terbuka untuk itu.

2. Anda mungkin mendengar hal -hal yang tidak akan Anda sukai

Saat Anda bermain game komunikasi, Anda mungkin menemukan hal -hal tentang pasangan Anda atau diberi tahu hal -hal oleh pasangan Anda yang tidak akan Anda sukai. Inilah hidup. Anda tidak sempurna dan mereka juga tidak.

Dengan melakukan latihan komunikasi ini, Anda tidak hanya berupaya berbicara satu sama lain, tetapi Anda belajar lebih banyak tentang pasangan Anda.

3. Itu tidak selalu verbal

Anda mungkin berpikir bahwa beberapa latihan didasarkan pada pembicaraan, tetapi sebagian besar komunikasi kami adalah non-verbal.

Dan inilah yang dilupakan banyak orang. Komunikasi adalah lagi Daripada hanya kata -kata, komunikasi dapat dipertukarkan melalui seluruh tubuh kita.

4. Anda perlu berlatih ini

Akan ada saat -saat di mana Anda akan bergoyang dengan komunikasi, tetapi biasanya, begitu kita melihat kemajuan, kita rileks lagi.

Anda tidak dapat melepas kaki dari gas ketika datang untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda. Sebaliknya, terus -menerus menyadari bagaimana Anda berkomunikasi dengan mereka.

Latihan komunikasi yang harus diketahui untuk pasangan

Anda dan pasangan Anda mungkin merasa macet sekarang, tetapi sekarang saatnya untuk mendapatkan cinta Anda kembali ke jalurnya dengan latihan komunikasi yang bermanfaat untuk pasangan ini.

1. Berbaring berdekatan

Anda mungkin berpikir, Hebat, kami sudah berpelukan, Tapi memeluk saat menonton Netflix bukanlah hal yang sama.

Waktu pelukan harus menjadi periode waktu yang dipesan sebelum Anda tidur. Tidak ada TV di latar belakang, dan tidak ada yang ada di ponsel mereka. Sebaliknya, hanya Anda dan pasangan Anda saling berpegangan.

Anda dapat mendengarkan musik instrumental yang lembut di latar belakang, saling membelai, dan berbicara. Cobalah untuk melakukan ini antara 20-30 menit.

2. Dua puluh pertanyaan

Semua orang menyukai game ini karena di sinilah Anda bisa mengajukan pertanyaan yang mungkin Anda ragu untuk bertanya atau tidak dapat menemukan waktu yang tepat untuk melakukannya.

Anda dan pasangan Anda perlu membuat daftar pertanyaan yang ingin Anda tanyakan satu sama lain. Mereka bisa serius, konyol, apapun. Kemudian, Anda duduk dan bertanya satu sama lain.

3. Menundukkan pandangan seseorang

Oke, ini pada dasarnya adalah kontes menatap tetapi dengan sedikit twist. Duduk di depan satu sama lain, menatap mata satu sama lain. Cobalah untuk fokus pada apa yang Anda alami, apa yang dirasakan tubuh Anda. Kemudian mulailah berbicara, Anda bisa mengatakan apapun.

Biasanya sangat canggung pada awalnya, tetapi seiring waktu, Anda menjadi lebih santai. Kegiatan ini membantu Anda meningkatkan kenyamanan dan merupakan cara yang bagus untuk membawa perhatian satu sama lain daripada terganggu.

4. Check-in harian atau mingguan

Kita semua memiliki kehidupan yang sibuk dan menghabiskan lebih banyak waktu berkomunikasi melalui pesan teks daripada yang kita lakukan tatap muka. Sangat mudah untuk melupakan hal -hal atau kehilangan informasi penting.

Jadi, pada akhirnya, mengalokasikan 30 menit untuk duduk bersama pasangan Anda dan berbicara tentang Anda/hari mereka, bagaimana perasaan mereka tentang hubungan, dll.

5. Tiga teratas

Kegiatan ini didasarkan pada mengenali dan mengekspresikan atribut positif pasangan Anda dan hubungan Anda.

Setiap hari, sebelum Anda pergi tidur, pikirkan tiga hal terbaik yang dilakukan pasangan Anda hari itu. Lalu, bagikan dengan mereka. Tentu saja, mereka perlu melakukan hal yang sama.

6. Kencan malam

Begini masalahnya, tidak mungkin kencan malam di mana Anda akan berbicara tentang pekerjaan, anak -anak, atau masalah lainnya.

Sebaliknya, kencan malam ini adalah salah satu latihan komunikasi untuk pasangan yang perlu difokuskan pada kalian berdua. Anda bisa berenang, mencoba berkayak, atau bahkan panjat tebing. Ini cara yang bagus untuk terhubung kembali dengan pasangan Anda.

7. Di sepatu pasangan Anda

Jika Anda ingin mencoba memahami bagaimana mitra Anda memproses informasi, cobalah game ini. Dapatkan Lego, Kertas dan Krayon, atau Play-Doh. Pada dasarnya, sesuatu yang dapat Anda bangun.

Orang pertama harus menggambar atau membangun sesuatu tanpa memberi tahu pasangannya apa itu. Kemudian jelaskan apa yang Anda lakukan.

Mereka perlu membuat ulang saat Anda menggambarkan kepada mereka. Anda akan terkejut melihat bagaimana mereka memproses informasi.

8. Validasi

Mendapatkan validasi dari pasangan Anda sangat penting dalam suatu hubungan. Ini membantu Anda merasa aman saat Anda terbuka dan menjadi rentan dengan pasangan Anda.

Latihan validasi membantu membangun kepercayaan di antara Anda berdua dan menghubungkan lebih dalam. Mereka sangat membantu ketika Anda mengalami konflik dan Anda merasa tidak nyaman mengungkapkan perasaan Anda.

Tapi validasi tidak hanya setuju satu sama lain. Sebaliknya, Anda harus mengakui perasaan, pikiran, dan emosi mereka dan memastikan mereka mengenal Anda benar -benar didengar mereka dan bahwa Anda peduli dengan apa yang mereka pikirkan dan rasakan.

9. Bahasa positif

Terlalu mudah bagi kebanyakan orang untuk berbicara secara negatif. Tetapi ketika Anda mengadopsi lebih banyak bahasa positif, Anda berdua akan saling mendengar dan lebih peduli. Ini tidak hanya Apa Anda berkata, tapi Bagaimana kamu mengatakan itu.

Menggunakan bahasa negatif dapat mengakibatkan masalah komunikasi dan satu atau Anda berdua merasa diserang, dituduh, atau keduanya.

Jadi, cobalah untuk memikirkan apa yang ingin Anda komunikasikan kepada pasangan Anda, dan kemudian ganti kata -kata negatif dengan kata -kata positif. Misalnya, alih -alih mengatakan, "Makan malam ini bukan hal terbaik yang pernah Anda buat," katakan sesuatu seperti, "Saya suka lasagna yang Anda buat minggu lalu."

10. Mendengarkan aktif

Kebanyakan orang berpikir bahwa mendengarkan adalah kegiatan pasif, tetapi tidak jika itu dilakukan dengan benar. Untuk menjadi pendengar aktif yang baik, Anda harus melakukan hal -hal seperti mengulang atau mengulangi apa yang mereka katakan kepada Anda. Ini membantu mereka mengetahui bahwa Anda mendengar dan memahaminya.

Ajukan pertanyaan menyelidik untuk memperjelas pikiran dan perasaan mereka. Ini menunjukkan bahwa Anda tertarik untuk mendengar lebih banyak tentang apa yang mereka katakan dan memiliki keinginan yang tulus untuk memahami bagaimana perasaan mereka.

Mendengarkan bukan hanya tentang mendapatkan informasi secara akurat. Ini tentang menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda hadir dengan mereka dalam percakapan dan Anda benar -benar ingin berempati terhadap apa yang mereka katakan.

11. Pernyataan "I"

Biasanya, orang suka menyalahkan dan mengkritik pasangan mereka ketika mereka merasa melakukan sesuatu yang salah. Tapi taktik itu biasanya menjadi bumerang karena orang lain menjadi defensif dan/atau dimatikan sepenuhnya.

Jadi, Anda harus menjelaskan kepada mereka bagaimana Anda melihat sesuatu dari sudut pandang Anda menggunakan bahasa "i" dan bukan bahasa "Anda". Dengan kata lain, Anda mengambil kepemilikan pikiran dan perasaan Anda dan tidak mengkritiknya.

Misalnya, jika Anda marah karena mereka terlambat dan tidak menelepon Anda, maka Anda harus berkata, “Saya merasa sangat khawatir tentang Anda ketika Anda muncul terlambat. Saya tidak tahu apa yang terjadi pada Anda, dan saya berharap saya memilikinya."

Semakin banyak Anda berlatih mengidentifikasi perasaan Anda dan mengekspresikan perasaan itu, semakin mudah bagi Anda berdua.

12. Mengulurkan tangan

Latihan komunikasi ini untuk pasangan mengharuskan Anda berdua untuk berpartisipasi. Anda masing -masing memiliki satu tangan di belakang. Ini menunjukkan bahwa Anda perlu bekerja sama dan bekerja sama.

Selanjutnya, Anda akan menggunakan kata -kata Anda untuk menyelesaikan tugas dengan masing -masing hanya satu tangan. Itulah mengapa Anda harus bekerja sama sebagai sebuah tim karena jika tidak, Anda berdua tidak akan bisa melakukannya sendiri.

13. Metode prediksi

Banyak pasangan melebih -lebihkan bagaimana mereka berpikir mereka mungkin bereaksi terhadap suatu situasi dibandingkan dengan pasangan mereka. Jadi, latihan komunikasi ini mengharuskan Anda untuk fokus mencoba untuk tidak membuat asumsi.

Tuliskan beberapa situasi yang berbeda dan prediksi bagaimana menurut Anda pasangan Anda akan bereaksi terhadap masing -masing.

Lalu, lihat tanggapan Anda dengan tenang. Melakukan ini menciptakan ruang yang aman untuk membahas perasaan satu sama lain sambil memberi pasangan Anda kesempatan untuk menanggapi asumsi Anda tentang mereka.

14. Mengenang

Setiap orang bisa mendapatkan nostalgia dari waktu ke waktu. Jadi, latihan yang mengenang ini bagus karena bisa mengeluarkan perasaan mendalam pada Anda berdua.

Satu -satunya hal yang perlu Anda lakukan untuk yang satu ini adalah hanya menghabiskan waktu bersama berbicara tentang waktu khusus yang telah Anda bagikan dalam hubungan Anda.

Jadi, bicarakan kenangan lama tentang masa -masa indah yang telah Anda bagikan bersama. Ini membantu mengingatkan Anda mengapa Anda jatuh cinta sejak awal.

Lihatlah foto -foto lama, kartu, atau hadiah yang telah Anda berikan satu sama lain. Saat Anda berjalan menyusuri jalur memori, Anda cenderung merasa lebih terhubung satu sama lain.

15. Mengungkapkan rasa terima kasih

Banyak orang hanya melihat apa yang harus mereka keluhkan daripada apa yang mereka syukuri. Dan hubungan adalah tempat berkembang biak untuk mengeluh.

Jadi, Anda perlu mengucapkan terima kasih satu sama lain. Fokus pada apa yang Anda sukai dan bersyukur. Mengucapkan terima kasih dan mengakui kekuatan pasangan Anda akan membuat mereka merasa baik, dan sebaliknya.

Semua orang suka merasa dihargai. Tidak sulit untuk melakukan keduanya. "Terima kasih telah membuat makan malam" sederhana atau "Saya menghargainya saat Anda vakum" berjalan jauh.

16. Permintaan Perubahan Perilaku

Setiap orang memiliki perilaku yang mengganggu dan membuat frustrasi orang lain, terutama pasangan mereka. Mereka mungkin atau mungkin bahkan tidak menyadari bahwa perilaku ini merugikan orang penting lainnya.

Dalam hal ini, latihan permintaan perubahan perilaku sangat membantu. Yang perlu Anda lakukan adalah menuliskan perilaku apa pun yang dimiliki pasangan Anda yang ingin mereka ubah. Anda tidak boleh menuliskan terlalu banyak atau mereka akan merasa defensif dan kewalahan.

Mulailah dengan hanya satu atau dua perilaku masing -masing. Manusia adalah makhluk kebiasaan, jadi sulit untuk berubah. Jadi, itulah mengapa yang terbaik adalah memulai dari yang kecil dan mencoba hanya mengubah satu atau dua perilaku sekaligus.

17. Mirroring

Jika Anda merasa pasangan Anda tidak pernah mendengar apa yang Anda katakan, maka teknik mirroring itu membantu.

Latihan komunikasi mirroring untuk pasangan adalah pendekatan "bergiliran" di mana hanya satu dari Anda berbicara sekaligus.

Salah satu dari Anda harus pergi dulu dan mengungkapkan apa yang Anda rasakan dan mengapa. Maka orang lain harus menanggapi dengan, "Jadi, apa yang saya dengar Anda katakan adalah ..."

Jika pendengar secara akurat memahami apa yang dikatakan pembicara, maka mereka akan meminta pembicara untuk memberi tahu mereka lebih banyak. Kemudian, pembicara dapat membuat poin berikutnya. Bolak-balik berlanjut sampai pembicara terasa seperti mereka telah mengatakan semua yang perlu mereka katakan.

18. 40-20-40

Latihan komunikasi ini menekankan mendengarkan dan bekerja melalui konflik dengan cara yang efektif.

Setiap orang mendapat 40% dari waktu yang diberikan untuk berbicara, dan kemudian 20% sisanya dikhususkan untuk membahas hubungan tersebut.

Kedua orang harus berbagi perasaan mereka tanpa terganggu oleh orang lain. Namun, tidak ada yang bisa mengatakan sesuatu yang menuduh pasangannya. Ini membantu pasangan memahami bahwa konflik tidak dapat dihindari dalam hubungan apa pun dan dapat dikerjakan.

19. Metode sandwich

Latihan komunikasi sandwich untuk pasangan harus digunakan ketika salah satu dari Anda ingin membuat permintaan untuk orang lain untuk melakukan sesuatu. Anda ingin mengubah "permintaan" menjadi sesuatu yang lebih positif.

Untuk melakukan ini, Anda menyandarkan permintaan/permintaan Anda di antara dua pernyataan positif.

Misalnya, jika Anda ingin pasangan Anda lebih banyak membersihkan rumah, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, “Terima kasih telah membuat makan malam tadi malam. Apakah akan ada cara apa pun yang dapat Anda dapat membersihkan dapur lebih sering? Saya mengerti bahwa Anda memiliki banyak hal di piring Anda, jadi saya menghargai apa yang telah Anda lakukan."

Dengan mengelilingi permintaan atau kritik dengan kepositifan, ada sedikit kesempatan bahwa pasangan Anda akan menjadi defensif dan pemberontak. Faktanya, sangat mungkin mereka akan mematuhi.

20. Percakapan yang mengurangi stres

Setiap orang mengalami stres dalam hidup mereka. Dan ketika salah satu dari Anda stres, orang lain juga terpengaruh.

Latihan komunikasi ini memberi pembicara kesempatan untuk melampiaskan hal -hal yang membuat mereka stres. Dan pendengar dapat mendengarnya tanpa menanggapi. Mereka harus mendengarkan selama pembicara ingin berbicara tanpa memberikan nasihat atau mencoba memperbaiki masalah.

Ini yang terbaik jika dilakukan di kemudian hari selama sekitar 15-20 menit. Ini dapat membantu Anda memperdalam koneksi Anda dan meningkatkan keterampilan mendengarkan dan komunikasi secara keseluruhan.

21. Terapi Perilaku Dialektis *DBT *

Latihan komunikasi ini untuk pasangan adalah jenis terapi kognitif-perilaku. Ini digunakan ketika orang berurusan dengan situasi yang sangat emosional.

Salah satu contoh umum DBT adalah orang terkasih: menggambarkan, mengekspresikan, menegaskan, memperkuat, sadar, muncul, dan bernegosiasi.

Ini sangat membantu ketika pasangan perlu menetapkan dan menegosiasikan batasan yang sehat dalam hubungan tersebut.

22. Jurnal Keep A "You and Me"

Jurnal adalah metode yang sangat efektif untuk mengeluarkan emosi, pikiran, dan perasaan Anda dan meletakkannya di atas kertas. Biasanya, orang melakukan ini sendiri.

Untuk latihan komunikasi ini, Anda harus membuat jurnal "Anda dan saya" sebagai pasangan. Anda harus berbicara bersama dan merenungkan aktivitas sehari -hari Anda bersama dan merekamnya dalam jurnal.

Anda dapat membicarakan apa pun yang terlintas dalam pikiran. Namun, Anda ingin lebih fokus pada hubungan dan lebih sedikit pada apa yang Anda dan untuk makan malam malam itu. Anda berdua harus bergiliran menulis entri untuk setiap hari. Kemudian diskusikan apa artinya bagi Anda.

23. Tiga dan tiga

Anda berdua harus pergi ke kamar terpisah dengan pena dan kertas. Saat ada di sana, tuliskan tiga hal yang Anda sukai dari pasangan Anda dan tiga hal yang tidak Anda sukai. Bersikap terbuka dan jujur ​​sehingga orang lain akan ingin berubah.

Kemudian, bagikan daftar Anda satu sama lain. Tapi cobalah untuk tenang, objektif, dan netral tentang percakapan. Jangan bersikap defensif atau tersinggung dengan apa yang dikatakan pasangan Anda. Lihatlah daftar "Don't Love" sebagai peluang untuk pertumbuhan.

Seberapa sering Anda harus mempraktikkan latihan komunikasi untuk pasangan?

Jawaban singkat untuk pertanyaan ini adalah - sesering mungkin!

Pikirkan seperti ini. Jika Anda ingin kehilangan 50 pound, apa yang Anda lakukan? Anda menetapkan tujuan dan membuat kemajuan menuju tujuan itu.

Dan katakanlah Anda akhirnya mencapai tujuan Anda dan menurunkan berat badan. Tapi kemudian Anda kembali ke kebiasaan makan lama Anda. Akhirnya, Anda tidak hanya akan menambah berat badan itu, tetapi Anda bahkan mungkin mendapatkan lebih banyak!

Komunikasi dalam hubungan adalah hal yang sama. Anda tidak akan pernah berhenti. Sama seperti menurunkan berat badan, Anda akan mundur jika Anda hanya melakukan latihan ini beberapa kali dan melupakannya. Anda harus membuat perubahan permanen dalam kebiasaan komunikasi Anda.

Tidak ada tongkat ajaib yang menjaga hubungan bersama. Dibutuhkan upaya 100% oleh kedua orang untuk menjaga hubungan itu bahagia, sehat, dan penuh kasih.

Sebagian besar hubungan berakhir karena kedua pasangan kehilangan kemampuan untuk berkomunikasi satu sama lain. Sebaliknya, pelajari latihan komunikasi ini untuk pasangan.