3 dinamika kekuatan umum dalam suatu hubungan dan cara menyelesaikan

Dalam artikel ini

• Apa arti dinamika kekuatan dalam suatu hubungan?
• Apa saja berbagai jenis hubungan kekuasaan- 3 jenis
• 10 tanda peringatan bahwa dinamika kekuatan yang tidak sehat ada dalam hubungan Anda
• 5 Cara yang baik untuk menyeimbangkan dinamika kekuatan dalam suatu hubungan
• Lebih banyak pertanyaan tentang dinamika kekuasaan dalam hubungan
• Membawa pergi

Ketika kita memikirkan hubungan yang sehat, apa yang terlintas dalam pikiran adalah dua pasangan yang berkontribusi sama dalam kapasitas mereka untuk membuat hubungan itu kuat dan sehat. Namun, jika perawatan tidak diambil, mungkin ada ketidakseimbangan kekuatan yang dapat mempengaruhi dinamika hubungan.

Dinamika kekuasaan dalam suatu hubungan merujuk pada bagaimana perilaku dan interaksi pasangan mempengaruhi hubungan. Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari tanda -tanda peringatan dari dinamika kekuatan yang tidak sehat dan beberapa cara yang efisien untuk menyeimbangkan dinamika kekuatan dalam suatu hubungan.

Apa arti dinamika kekuatan dalam suatu hubungan?

Mengenai dinamika kekuatan dalam suatu hubungan, ini menyoroti berbagai cara yang berperilaku mitra, yang berdampak pada perilaku satu sama lain.

Ketika ada keseimbangan kekuatan yang tepat, itu membuat mitra mempercayai, mencintai, menghormati, dan menghargai satu sama lain. Sebagai perbandingan, ketidakseimbangan kekuasaan dapat menyebabkan hilangnya keintiman emosional, kebencian, kurangnya kepercayaan, isolasi, dll.

Untuk memahami lebih lanjut tentang apa arti Dinamika Kekuatan dalam suatu hubungan, penelitian ini oleh Robert Korner dan Astrid Schutz adalah pembuka mata. Studi ini berjudul Kekuatan dalam Hubungan Romantis, dan menjelaskan bagaimana kekuatan posisi dan berpengalaman dikaitkan dengan kualitas hubungan.

Apa saja berbagai jenis hubungan kekuasaan- 3 jenis

Ketika ada ketidakseimbangan kekuatan negatif dalam suatu hubungan, tiga kemungkinan dinamika kekuatan dapat terjadi.

1. Dinamika Demand-Withdrawal

Dalam jenis dinamika kekuatan ini, salah satu mitra merasa setengah lainnya tidak memprioritaskan atau mempertimbangkan kebutuhan dan tuntutan mereka. Mereka mungkin mencoba untuk sampai ke pasangan mereka tetapi diabaikan. Seringkali, ini dapat menyebabkan kebencian, kedengkian, dan frustrasi.

Mitra yang menarik diri dari hubungan itu mungkin sengaja menghindari menanggapi tuntutan pasangan mereka. Mitra dalam hubungan dapat mengubah dinamika ini dengan menjadi lebih sensitif terhadap kebutuhan masing -masing, di samping komunikasi yang terbuka dan jujur.

Bacaan terkait: Apa yang merupakan dinamika hubungan yang sehat

2. Dinamika Distancer-Pursuer

Dinamika kekuatan ini ditampilkan oleh "jarak" yang berusaha menghindari keintiman dari pasangan mereka, sehingga mereka menjadi tahan terhadap semua gerakan pasangan mereka.

Di sisi lain, "pengejar" berusaha untuk mencapai tingkat keintiman dengan pasangan mereka. Akibatnya, pengejar biasanya lebih banyak diinvestasikan dalam hubungan daripada yang lain, dan mereka lebih cenderung untuk selalu membawa ide dan saran.

3. Dinamika rasa takut

Dalam dinamika kekuatan ini, ketika seorang mitra menunjukkan ketakutan dan rasa tidak aman, itu mempengaruhi pihak lain, mengeluarkan rasa malu di dalamnya. Sebagian besar waktu, dinamika kekuatan ini tidak terjadi dengan sengaja. Misalnya, dalam suatu hubungan yang melibatkan pria dan wanita.

Jika wanita itu mengalami kecemasan, itu dapat menyebabkan reaksi rasa malu pada pria itu, yang mungkin mulai merasa bahwa emosi istrinya adalah karena dia tidak dapat melindunginya.

10 tanda peringatan bahwa dinamika kekuatan yang tidak sehat ada dalam hubungan Anda

Ketika dinamika kekuatan yang tidak sehat hadir dalam suatu hubungan, itu mungkin menyebabkan kebencian, kesedihan, kecemasan, dan banyak konflik. Berikut adalah beberapa tanda yang menunjukkan dinamika hubungan yang tidak sehat.

1. Berbicara untuk diri sendiri adalah tugas

Ketika datang ke dinamika kekuasaan dalam hubungan, salah satu cara untuk mengatakan bahwa ada pola yang tidak sehat adalah ketika Anda tidak nyaman membela atau berbicara untuk diri sendiri.

Anda akan menemukan bahwa tetap diam menyelamatkan Anda dari tekanan memasuki dialog atau percakapan dengan pasangan Anda, terutama ketika Anda memiliki pandangan yang bertentangan tentang sesuatu.

Terkadang, orang mungkin tidak berbicara sendiri karena mereka pikir pasangan mereka akan langsung menolak ide -ide mereka. Demikian pula, mereka mungkin takut bahwa pasangan mereka akan membalas dendam. Orang yang tidak berbicara sendiri dalam hubungan kemungkinan tidak akan mendapatkan kebutuhan mendasar mereka.

Bacaan terkait: Pekerjaan rumah - Tantangan tersembunyi yang dihadapi oleh setiap hubungan

2. Pasangan Anda memiliki keputusan akhir dalam sebuah argumen

Cara lain untuk mengetahui bahwa ada dinamika kekuatan yang tidak sehat adalah ketika pasangan Anda tampaknya memiliki keunggulan dalam setiap argumen. Penting untuk menyebutkan bahwa pasangan mengalami konflik dalam hubungan, yang dimaksudkan untuk membantu mereka tumbuh lebih kuat.

Namun, itu mungkin menjadi alasan untuk khawatir jika pasangan Anda harus benar setiap kali ada argumen. Ini mungkin berarti mereka tidak peduli tentang masalah ini tetapi hanya ingin membuktikan suatu hal. Ketika ini terus terjadi secara teratur, dinamika kekuatan dalam hubungan mungkin tidak sehat.

3. Mereka tidak mempertimbangkan perasaan Anda saat membuat keputusan

Salah satu tanda yang jelas yang menunjukkan bahwa Anda berada dalam hubungan kekuasaan yang tidak sehat adalah ketika pasangan Anda tidak peduli dengan perasaan Anda saat membuat keputusan. Sering kali, mereka mungkin membuat keputusan ini dan hanya memberi tahu Anda sebagai pemberitahuan.

Dalam hubungan yang sehat, pasangan dimaksudkan untuk mempertimbangkan keinginan, pendapat, dan kebutuhan satu sama lain saat membuat keputusan. Jika satu pihak peduli pada diri mereka sendiri tanpa memikirkan bagaimana perasaan pasangan mereka, mencapai keharmonisan dan keseimbangan dalam hubungan itu mungkin sulit.

4. Anda merasa kesepian dalam hubungan itu

Mitra dalam hubungan yang sehat cenderung tidak mengalami kesepian karena mereka selalu dapat saling bergantung untuk mendapatkan dukungan selama hari -hari buruk mereka. Salah satu cara untuk mengetahui apakah dinamika kekuatan dalam hubungan tidak sehat adalah ketika Anda merasa kesepian, bahkan ketika pasangan Anda ada di sana.

Saat Anda kesepian dalam suatu hubungan, Anda mungkin terputus dari segala sesuatu yang terjadi. Mungkin sulit untuk memiliki arah dan tujuan saat Anda kesepian. Juga, Anda mungkin kurang khawatir tentang siapa yang menyebut bidikan dalam hubungan itu karena Anda mungkin merasa sulit untuk memproses pikiran atau pendapat Anda.

Bacaan terkait: 15 Tanda -tanda kesepian dalam suatu hubungan dan bagaimana menghadapinya

5. Mereka tidak peduli dengan kebutuhan Anda tetapi ingin Anda bertemu mereka

Jika Anda ingin mengetahui apakah dinamika suatu hubungan tidak sehat, Anda dapat mengetahui dari disposisi mereka terhadap kebutuhan Anda. Dalam situasi di mana pasangan Anda mengharapkan Anda untuk memenuhi kebutuhan mereka, tetapi mereka tidak membalas, itu mungkin dinamika kekuatan yang tidak sehat.

Ini bisa berarti pasangan Anda tidak berpikir perlu untuk membalas budi, terlepas dari apa yang telah Anda lakukan untuk mereka.

Jika Anda kebetulan memberontak dan menuntut agar mereka memenuhi kebutuhan Anda, mereka mungkin mulai menyalakan Anda dan menjadikan diri mereka korban. Ketika datang ke hubungan dinamika kekuatan yang sehat, kedua pasangan selalu peduli tentang kesejahteraan satu sama lain.

6. Mereka kebanyakan puas, dan Anda selalu kecewa

Jika Anda mencari tanda -tanda dinamika kekuatan yang sehat dalam hubungan, salah satu cara untuk mengetahui adalah ketika kedua belah pihak bahagia dan puas satu sama lain. Namun, jika ada ketidakseimbangan kekuasaan dalam hubungan itu, satu pihak mungkin selalu merasa tidak puas sementara yang lain mungkin merasa puas dengan semua yang terjadi.

Oleh karena itu, jika Anda kebanyakan tidak merasa puas setelah diskusi penting dengan pasangan Anda, itu mungkin berarti ketidakseimbangan kekuatan yang tidak sehat dalam hubungan. Jika kebutuhan pasangan Anda selalu terpenuhi, dan Anda diabaikan, maka itu bisa berarti bahwa ada ketidakseimbangan kekuatan di Union.

7. Mereka peduli dengan pengalaman mereka saat berhubungan seks

Ketika ada dinamika kekuatan yang tidak sehat dalam hubungan, salah satu pasangan mungkin peduli dengan pengalaman mereka saat berhubungan seks, tanpa mengurus apakah pasangan mereka puas atau tidak. Ini berarti mereka mungkin ingin berhubungan seks ketika mereka merasa seperti itu, bahkan jika pasangan mereka tidak dalam mood. Mereka mungkin tidak mencoba memuaskan pasangan mereka, karena mereka akan fokus pada kebutuhan mereka.

8. Mereka tidak menghormati privasi dan batasan Anda

Cara lain untuk memahami makna dinamis kekuatan yang tidak sehat adalah ketika pasangan Anda terus -menerus melanggar privasi atau batasan Anda dengan atau tanpa persetujuan Anda. Mereka mungkin ingin secara teratur melalui log panggilan, email, dan pesan media sosial Anda untuk memantau aktivitas Anda.

Jika mereka melihat sesuatu yang luar biasa, mereka kemungkinan akan melompat ke kesimpulan tanpa menunggu untuk memahami masalah yang mendasarinya.

Dalam hubungan yang sehat, di mana ada batasan, pasangan mungkin tidak mengintip telepon satu sama lain mencari rincian kehidupan pribadi mereka. Sebaliknya, mereka saling percaya untuk berkomunikasi dengan tepat mengenai situasi apa pun.

Bacaan terkait: Berapa banyak privasi dalam suatu hubungan yang dapat diterima?

9. Mereka mengancam untuk meninggalkan hubungan ketika Anda tidak melakukan penawaran mereka

Ketika datang ke dinamika kekuatan yang tidak sehat dalam hubungan romantis, pasangan Anda mungkin terus mengancam untuk meninggalkan hubungan jika Anda tidak melakukan apa yang mereka inginkan. Namun, kebanyakan dari mereka yakin bahwa ketika mereka dihadapkan dengan kemungkinan akhir hubungan, mereka mungkin menyesuaikan beberapa perilaku mereka.

Karenanya, ketika Anda menemukan diri Anda mencoba membuat pasangan Anda bahagia sehingga mereka tidak putus dengan Anda, dinamika kekuatan yang tidak sehat mungkin sedang dimainkan.

10. Mereka tidak membahas hal -hal yang penting bagi Anda

Jika pasangan Anda tidak melihat perlunya membahas hal -hal yang Anda sayangi, itu mungkin menunjukkan dinamika kekuatan yang tidak sehat dalam hubungan. Anda mungkin memperhatikan bahwa kapan pun Anda ingin mengemukakan masalah penting, mereka akan menemukan cara untuk membelokkannya.

Di sisi lain, mereka akan memastikan bahwa Anda mendengarkan apa yang mereka katakan tanpa keberatan jika itu nyaman bagi Anda. Pada akhirnya, Anda akan melihat bahwa mereka lebih peduli tentang diri mereka sendiri daripada kesejahteraan Anda.

Untuk lebih memahami bagaimana kekuatan mempengaruhi hubungan intim, baca studi ini oleh Carter a. Lennon berjudul Peran Kekuasaan dalam Hubungan Intim. Studi ini meneliti kekuatan hubungan dalam model investasi komitmen hubungan.

Bacaan terkait: Seberapa banyak hal yang terlihat penting dalam suatu hubungan?

5 Cara yang baik untuk menyeimbangkan dinamika kekuatan dalam suatu hubungan

Ketika dinamika kekuatan dalam suatu hubungan seimbang, mungkin menjadi lebih mudah untuk mengarahkan hubungan ke arah yang benar. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda jelajahi untuk menyeimbangkan dinamika kekuatan dalam hubungan romantis.

1. Pegang komunikasi yang jujur ​​dan terbuka

Anda dan pasangan Anda dapat melakukan upaya yang baik untuk membuat diskusi Anda lebih terbuka dan jujur. Ketika mitra jujur ​​satu sama lain, menjadi lebih mudah untuk membangun keintiman dan kepercayaan.

Selain itu, mitra tidak boleh menjaga hal -hal dari satu sama lain untuk menumbuhkan dinamika kekuatan yang seimbang dalam hubungan.

Misalnya, jika ada pesta yang tidak senang dengan yang lain, lebih baik untuk berbicara daripada diam karena mungkin membangun kebencian. Memiliki komunikasi yang jujur ​​dan terbuka juga membantu memperkuat hubungan dan membuatnya lebih sehat.

2. Belajar berkompromi

Salah satu ciri khas dari hubungan yang sehat adalah ketika kedua belah pihak berkompromi dalam situasi tertentu.

Penting untuk menyebutkan bahwa Anda mungkin tidak selalu mendapatkan jalan dalam suatu hubungan karena kebutuhan pasangan Anda juga harus dipertimbangkan. Anda mungkin harus bersedia mengadopsi ide -ide baru dan melihat sesuatu dari perspektif yang berbeda.

3. Dukung pasangan Anda

Memberikan dukungan yang baik kepada pasangan Anda adalah salah satu contoh Dinamika Daya Sehat. Anda dan pasangan Anda harus saling memotivasi untuk mengejar dan mencapai tujuan pribadi dan karier.

Selain itu, Anda harus mendukung minat individu mereka dalam aspek kehidupan lainnya. Jika Anda tidak nyaman dengan beberapa di antaranya, Anda dapat mengomunikasikan pikiran Anda dengan penuh kasih tanpa mengkritik tindakan atau ide mereka.

Bacaan terkait: Bagaimana cara meminta dukungan dari pasangan Anda saat Anda membutuhkannya

4. Bertanggung jawab atas tindakan dan kesalahan Anda

Anda juga dapat menyeimbangkan dinamika daya dalam hubungan Anda dengan mengakui kesalahan Anda setiap kali Anda salah. Namun, melakukan ini mungkin mendorong pasangan Anda untuk melakukan hal yang sama jika mereka belum melakukannya sebelumnya.

Ketika Anda dan pasangan Anda bertanggung jawab atas kesalahan dan tindakan Anda, itu mengurangi tingkat konflik dalam hubungan. Ini juga dapat membantu menumbuhkan pemahaman karena Anda berdua sadar diri dan disengaja tentang menjaga hubungan di arah yang benar.

Tonton video ini tentang cara bertanggung jawab atas tindakan Anda:

5. Bagikan tanggung jawab dengan pasangan Anda

Mitra dalam hubungan perlu berbagi tanggung jawab satu sama lain alih -alih meninggalkan satu orang untuk melakukan semua pekerjaan. Jika satu orang terus melakukan segalanya sementara mitra lain tidak berkontribusi untuk melaksanakan tugas -tugas ini, mungkin ada keseimbangan kekuasaan yang tidak sehat dalam hubungan tersebut.

Untuk tips lebih lanjut tentang cara menyeimbangkan dinamika kekuatan dalam hubungan kencan, lihat penelitian ini oleh Liz Grauerholz berjudul Balancing Power dalam hubungan kencan. Studi ini menyoroti hubungan antara permainan yang adil dalam hubungan penanggalan dan berbagai faktor psikologis yang ditampilkan oleh hubungan intim.

Bacaan terkait: Bagaimana cara membuat pasangan saya menyadari tanggung jawab mereka?

Lebih banyak pertanyaan tentang dinamika kekuasaan dalam hubungan

Dinamika kekuasaan dalam hubungan, kecuali tidak seimbang, dapat menyebabkan masalah bagi pasangan. Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut, lihat pertanyaan lebih lanjut tentang dinamika kekuatan dalam hubungan:

• Bagaimana kekuatan terlihat dalam suatu hubungan?

Dalam suatu hubungan, kekuasaan ditampilkan oleh kemampuan satu pasangan untuk mengerahkan pengaruh dan kontrol terhadap orang lain. Ini berarti mereka mungkin bertanggung jawab untuk membuat sebagian besar keputusan dalam hubungan tersebut.

• Apakah mungkin untuk mengubah dinamika dalam suatu hubungan?

Mengubah dinamika dalam suatu hubungan dimungkinkan ketika kedua pasangan memiliki komunikasi yang terbuka dan jujur ​​tentang bagaimana memberikan keseimbangan ketika datang ke kekuasaan dan kontrol di Union.

• Bagaimana Anda bisa mengubah dinamika kekuatan dalam suatu hubungan?

Beberapa cara untuk mengubah dinamika kekuatan dalam suatu hubungan termasuk bertanggung jawab atas tindakan Anda, berbagi tugas dengan pasangan Anda, belajar kompromi, dll.

Membawa pergi

Ketika datang untuk mengenali perilaku beracun antara dua mitra dan melihat tanda -tanda dinamika kekuatan yang tidak sehat dalam hubungan, mungkin sulit jika Anda tidak tahu apa yang harus diwaspadai.

Namun, dengan poin yang diungkapkan dalam artikel ini, Anda mungkin dapat mengetahui apakah dinamika kekuatan dalam hubungan romantis tidak sehat atau tidak.

Jika Anda membutuhkan lebih banyak bantuan tentang cara menyeimbangkan dinamika kekuatan dalam hubungan Anda untuk menjadikannya persatuan yang sehat, Anda dapat mempertimbangkan untuk masuk untuk konseling hubungan.