3 kesalahan umum yang dilakukan pasangan saat mencoba hamil

Dalam artikel ini

• Tantangan yang membuat transisi menjadi pengasuhan menjadi sulit
• Waktu hubungan seksual secara eksklusif atau terutama bertepatan dengan hari yang subur
• Luangkan sebulan untuk melihat apakah Anda dan pasangan Anda dapat membahasnya sendiri
• Makan diet nutrisi
• Menyabotase kesuburan dan hubungannya
• Memperkuat dinamika hubungan dengan melepaskan alkohol
• Pornografi
• Smartphone/Tablet
• Menyatukan semuanya

Memulai keluarga adalah salah satu bab paling menarik dalam kehidupan pasangan mana pun!

Dalam artikel ini, saya membagikan beberapa kesalahan umum yang dilakukan pasangan selama tahap perjalanan Anda. Saya berbagi wawasan ini bukan untuk menilai atau mengkritik siapa pun, tetapi untuk membantu pasangan dalam proses mempersiapkan konsepsi mengenali dan mengatasi masalah yang mungkin menyabot mereka selama momen yang sangat istimewa ini.

Terkadang kita sangat fokus pada kegembiraan membuat bayi sehingga kita benar -benar bisa terjebak dalam pola yang melemahkan kita sebagai pasangan, yang dapat membuatnya lebih sulit untuk hamil di tempat pertama.

Tantangan yang membuat transisi menjadi pengasuhan menjadi sulit

Selain itu, ketika pasangan hamil saat terjebak dalam pola seperti yang tercantum di bawah ini dapat membuat transisi menjadi pengasuhan lebih sulit dari yang seharusnya. Saya harap artikel ini akan membantu Anda menumbuhkan keluarga Anda dan memperkuat kemitraan Anda sehingga Anda dapat hamil dengan mudah dan beralih ke Parenthood!

Harap dicatat bahwa sementara saya telah menulis artikel ini dengan semua jenis pasangan dalam pikiran, tidak semua konten artikel ini akan berlaku sama untuk semua pasangan. Misalnya, jika Anda pasangan yang berencana untuk hamil melalui teknologi reproduksi yang dibantu, IUI, sperma donor atau surrogacy, beberapa poin di bawah ini tidak akan sepenuhnya berlaku.

Selain itu, banyak informasi di bawah ini berlaku setidaknya sampai tingkat tertentu untuk pasangan sesama jenis serta pasangan heteroseksual.

Waktu hubungan seksual secara eksklusif atau terutama bertepatan dengan hari yang subur

Saat mencoba hamil, penting untuk berhubungan seks pada hari -hari ketika wanita itu berpotensi subur. Namun, ini harus menjadi tambahan, bukan, bukan, frekuensi keintiman Anda yang biasa. Beberapa wanita menjadi sangat senang mencoba membayangkan bahwa mereka lupa betapa pentingnya seks untuk kesehatan hubungan dan kesejahteraan pasangan mereka.

Ketika ini terjadi, pasangan pria mungkin merasa diabaikan dan bahkan mungkin merasa seolah -olah dia telah diturunkan ke status alat reproduksi. Saya tidak kenal wanita yang secara sadar akan mengeksploitasi pasangannya dengan cara ini, tentu saja.

Namun, penting untuk mengenali dan memenuhi kebutuhan emosional dan fisik pasangan Anda bahkan ketika kegembiraan Anda seputar konsepsi dapat membuat kebutuhan itu tampak kurang penting (mereka tidak!). Aktivitas seksual reguler baik untuk hubungan Anda, tetapi juga bermanfaat bagi kesuburan karena mempromosikan keseimbangan hormon pada pria dan wanita.

Ladies, jika Anda berjuang dengan libido rendah yang membuat Anda memaksimalkan seks selama periode prakonsepsi, Anda mungkin memiliki ketidakseimbangan hormonal untuk diatasi, dan hanya berhubungan seks selama hari -hari subur yang berpotensi hanya akan membuat segalanya menjadi lebih buruk.

Luangkan sebulan untuk melihat apakah Anda dan pasangan Anda dapat membahasnya sendiri

Pada minggu pertama, tingkatkan frekuensi seksual setidaknya sekali seminggu - bukan rata -rata, tetapi setiap minggu, dan lebih banyak lagi lebih baik. Pada minggu ke -2, tingkatkan frekuensi seksual menjadi setidaknya dua kali seminggu, dan pada minggu ke -3 dan seterusnya, tingkatkan frekuensi seksual menjadi setidaknya tiga kali seminggu.

Ini adalah rata -rata mingguan yang sehat untuk orang dewasa usia reproduksi, dan akan membantu Anda memiliki hormon yang lebih sehat selama periode prakonsepsi dan seterusnya, dan akan memperkuat hubungan Anda.

Jika Anda telah berjuang untuk hamil dan/atau memiliki riwayat kehilangan kehamilan, salah satu dari Anda mungkin berduka. Ini mungkin membuat seks menjadi traumatis atau sulit. Jika ini kasus Anda, silakan cari bantuan profesional dengan terapis yang baik yang berpengalaman di daerah tersebut.

Ini akan menguntungkan Anda, hubungan Anda dan keluarga Anda dengan cara yang terlalu banyak untuk dihitung.

Makan diet nutrisi

Dalam hampir semua budaya tradisional, peran makanan padat nutrisi untuk mendukung pasangan saat mereka bersiap untuk konsepsi adalah pusat.

Ini bukan hanya lucu, dan ada banyak ilmu untuk mendukung praktik leluhur.

Bahkan jika dokter Anda memberi tahu Anda bahwa tidak masalah apa yang Anda makan, Anda harus sadar bahwa kesuburan pria dan wanita dan keseimbangan hormonal bergantung pada nutrisi. Beberapa nutrisi penting meliputi:

- Vitamin yang larut dalam lemak, A, D, E dan K

- Nutrisi antioksidan, terutama dari sumber makanan

- Seng, yang merupakan mineral khusus yang mendukung kesehatan sperma dan telur

- Folat

- Kolin

- Asam lemak esensial

- Kolesterol, yang merupakan pendahulu hormon seks pria dan wanita dan yang sangat penting untuk otak janin dan pengembangan sistem saraf.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang makanan padat nutrisi pada periode pra-konsepsi di https: // buildnurtureStore.com/top-foods-fertility-hegnancy-breastfeeding/

Menyabotase kesuburan dan hubungannya

Ada beberapa jenis kebiasaan yang tidak sehat (kami menyebut yang paling ekstrem dari kecanduan ini, tetapi spektrum kecanduan benar -benar cukup luas, dengan banyak perilaku "normal" dan yang diterima secara sosial) yang dapat memengaruhi pasangan yang mencoba untuk hamil, dan mereka masing -masing mengganggu dengan cara mereka sendiri. Saya akan membahas tiga bahwa pasangan yang bekerja dengan saya paling banyak memunculkan.

- Alkohol

- Pornografi

- Smartphone/Tablet

-Alkohol

Kita semua tahu bahwa konsumsi alkohol selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai tingkat kerusakan pada janin yang sedang berkembang, diakui sebagai sindrom alkohol janin dan gangguan spektrum alkohol janin.

Banyak pasangan terus berpesta melalui proses prakonsepsi, dengan gagasan bahwa begitu kehamilan terjadi, wanita itu akan berhenti minum. Namun, ada manfaat besar dalam mengatasi kebiasaan alkohol bahkan sebelum hamil. Yang paling tidak dari ini adalah fakta bahwa alkohol mungkin membuat Anda lebih sulit untuk hamil, seperti yang akan saya jelaskan di bawah ini.

Baik pria dan wanita yang mempersiapkan konsepsi, alkohol telah terbukti menyebabkan kerusakan epigenetik.

Selain itu, pada wanita yang mencoba untuk memahami atau mempersiapkan konsepsi, alkohol dapat memakan banyak panjang gelombang dari:

- Nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda, seperti magnesium dan vitamin B, yang sangat habis

- Kemampuan hati Anda untuk melakukan tugas rutinnya, termasuk konjugasi hormon (petunjuk: konjugasi hormon yang tepat sangat penting untuk kesuburan, metabolisme, energi dan tidur)

- Kehamilan - Jika Anda hamil, Anda mungkin mengalami peningkatan risiko keguguran atau bahaya pada bayi Anda yang sedang berkembang.

Dengan kata lain, jangan tunggu sampai Anda menemukan untuk melepaskan alkohol, karena minum alkohol sambil mencoba untuk hamil mungkin menghentikan Anda dari hamil!

1. Memperkuat dinamika hubungan dengan melepaskan alkohol

Saya sangat merekomendasikan bahwa baik pria dan wanita yang mencoba untuk melepaskan alkohol, bukan hanya karena kerusakan kimia dan epigenetik yang dapat ditimbulkannya, tetapi juga untuk memperkuat dinamika hubungan.

Setelah berjuang dengan infertilitas dan kehilangan kehamilan selama lima tahun, klien saya berhenti minum alkohol sementara suaminya pergi bekerja, dalam persiapan untuk mencoba hamil lagi ketika dia kembali. Dia sebelumnya mengonsumsi beberapa gelas anggur per hari sebagai cara untuk bersantai dan bersantai dengan suaminya di malam hari.

Ketika dia kembali, mereka berhasil dikandung dalam beberapa minggu, dan untuk pertama kalinya kadar progesteron dan lapisan rahimnya tetap optimal, dan dia tidak mengalami keguguran.

Namun, klien saya dan suaminya harus menyesuaikan kembali sebagai pasangan, karena suaminya terus menggunakan alkohol untuk bersantai dan bersantai baik di rumah maupun di luar kegiatan sosial, dan istri merasa ditinggalkan. Mereka berjuang dengan rasa pemutusan sementara yang membuatnya lebih sulit bagi mereka untuk sepenuhnya menikmati keajaiban kehamilan yang sukses ini.

Ini mungkin tampak seperti contoh ekstrem, tetapi mereka berdua profesional yang cerdas dan sukses dengan kehidupan sosial dan emosional yang sangat normal.

Namun, konsumsi alkohol moderat setiap hari adalah hambatan utama untuk mencapai kehamilan yang sukses sampai istri sepenuhnya menyerah minum, dan kemudian begitu dia berhenti minum dan hamil, minum suami membuat keterputusan dalam hubungan mereka.

Menyerah minum bersama sebelum memulai keluarga Anda akan membantu Anda mencapai tingkat kematangan emosional yang lebih tinggi sebagai pasangan serta meningkatkan peluang Anda untuk mencapai kehamilan yang layak dan memiliki bayi yang sehat.

2. Pornografi

Hari -hari ini, banyak pria yang terbiasa dengan akses pornografi yang berkelanjutan. GRATIS, mudah diakses dan ternyata semua orang menggunakannya, jadi apa masalahnya?

Saya akan membahas penggunaan pornografi pria di sini, karena itulah yang ditujukan sebagian besar pasar dan semua pasangan yang bekerja dengan saya yang telah berjuang dengan topik ini dipengaruhi oleh penggunaan pornografi pria.

Saya tidak menyangkal bahwa mungkin ada kasus di mana suami dan istri menggunakan pornografi atau istri saja menggunakannya. Saya hanya berbagi pengalaman dan penelitian yang telah saya kenal karena masalah yang telah ditemui klien saya.

Normalisasi pornografi dan ketersediaannya yang ada di mana -mana mempengaruhi cara pria mengalami hasrat seksual dan bagaimana mereka terhubung dengan tubuh pasangan mereka, sehingga mempengaruhi setiap bidang kehidupan intim pasangan tersebut.

Selain itu, bagi banyak wanita, penemuan penggunaan pornografi suaminya memicu pertanyaan tentang kecantikan dan keinginan mereka sendiri yang dapat secara serius merusak kesejahteraan wanita itu, kepercayaannya pada suaminya dan hubungan pasangan secara keseluruhan.

Dalam proses mewawancarai ribuan pria dan wanita untuk karyanya tentang kerentanan dan keberanian, Brené Brown menemukan bahwa penggunaan pornografi laki -laki memiliki implikasi yang sangat berbeda bagi wanita daripada untuk pria.

Layak merangkum temuannya di sini.

Bagi wanita, penggunaan pornografi pasangan pria mereka menyiratkan bahwa mereka (para wanita) tidak cukup cantik, cukup tipis, cukup diinginkan, cukup canggih (atau variasi tema yang tidak cukup), sedangkan untuk pria, secara luas, sedangkan di mana Bagi pria ini tentang mengejar kesenangan fisik tanpa takut ditolak.

Bagi pria, catatan cokelat, memiliki pasangan yang menginginkannya adalah bukti nilainya, sambil ditolak secara seksual atau didorong menjauh membawa perasaan tidak layak dan malu (sangat berani. 103).

Seperti yang mungkin Anda bayangkan, dalam budaya di mana pornografi terus -menerus mudah diakses, itu mungkin berakhir menjadi rute pelarian default pria ketika istrinya sepertinya tidak tertarik secara seksual atau tersedia dalam dirinya. Pada saat yang sama, semakin banyak manusia menggunakan pornografi, semakin sedikit minat yang mungkin dia rasakan dan berekspresikan terhadap tubuh pasangannya dan ke arah keintiman yang nyata, menyebabkan kesalahpahaman dan terluka di sekitar.

Banyak wanita telah disosialisasikan untuk menjadi pasif secara seksual sebagai tanda perilaku wanita yang tepat, tetapi jika Anda seorang wanita dan tertarik secara seksual pada suami Anda, Anda pasti tidak harus ragu untuk mengungkapkannya.

Apakah masalah pornografi diakui secara terbuka oleh pasangan - dan banyak waktu pria yang kecanduan porno itu menyangkal keparahan masalah dan berhasil menyembunyikannya dari istrinya yang tidak curiga untuk beberapa waktu - salah satunya Efek paling signifikan yang dimilikinya adalah pada kehidupan seksual pasangan, biasanya melalui spiral ke bawah dari berkurangnya hasrat seksual, lebih sedikit keintiman dan lebih sedikit aktivitas seksual, membuatnya lebih sulit untuk hamil karena berkurangnya peluang.

Ketika kebiasaan pornografi rahasia ditemukan, istri biasanya merasa sangat terluka, marah dan dikhianati, dan kepercayaannya pada suaminya sangat terguncang.

Dia merasa kurang aman dengannya baik secara emosional maupun seksual. Ini membuatnya sulit menjadi orang tua bersama. Bahkan lebih sulit bagi istri ketika dia menemukan kecanduan pornografi suaminya selama kehamilan atau setelah pasangan itu memiliki bayi, karena selama kehamilan dan selama periode pasca-partum, banyak wanita berjuang dengan citra tubuh tubuh.

Kebiasaan pornografi tidak boleh dipandang sebagai bukti kesalahan seseorang, tetapi sebagai gejala disfungsi. Pasangan harus terbuka dan kedua mitra harus berkomitmen untuk saling mendukung dan hubungan - bila diperlukan, dengan bimbingan seorang profesional yang berpengalaman.

3. Smartphone/Tablet

Anda benar -benar tidak dapat terhubung dengan manusia lain atau hadir dalam hidup Anda sendiri jika perhatian Anda terus -menerus terbagi antara konteks, perusahaan, dan pengalaman Anda saat ini di satu sisi dan perangkat elektronik Anda di sisi lain.

Hubungan yang kuat dibangun dan dipertahankan dengan hadir dan terhubung.

Jika koneksi Anda dengan orang penting Anda bersaing dengan "keterhubungan" Anda ke perangkat yang berbunyi bip dan berdering dan sebaliknya menuntut perhatian Anda yang berkelanjutan, Anda terputus dan tidak fokus.

Teknologi saat ini adalah alat yang kuat, tetapi seringkali pengguna tidak dapat mengontrol alat -alat ini dengan cukup baik, dan pengguna akhirnya menyandera teknologi, tidak dapat mengatur waktu mereka sendiri dan fokus pada kehidupan mereka sendiri.

Hubungan jatuh di pinggir jalan, dan pembangunan keluarga menjadi proposisi yang menantang.

Tidak peduli seberapa bermanfaatnya perangkat elektronik Anda, pastikan Anda tetap mematikannya pada waktu -waktu tertentu sehingga Anda dapat sepenuhnya fokus pada hubungan Anda dan hadir dalam hidup Anda sendiri.

Menyatukan semuanya

Dengan makan makanan yang tidak diproses nutrisi yang mengandung nutrisi yang mendukung kesuburan seperti seng, folat dan vitamin yang larut dalam lemak, Anda dan pasangan Anda akan meningkatkan peluang Anda untuk hamil dan memiliki kehamilan yang sehat dan bayi yang sehat yang sehat. Selain itu, penting untuk mengatasi kecanduan, terutama pada zat seperti alkohol yang dapat membahayakan sel sperma dan telur serta merusak DNA dan perkembangan fisik dan kognitif dari janin yang sedang berkembang.

Finally, by strengthening your relationship and truly honoring your love and intimacy and reciprocally nurturing each other's physical and emotional needs, you will greatly strengthen your relationship and reach a degree of emotional maturity that will help you prepare for parenting in the context of a mature and hubungan yang berkomitmen.