25 cara tentang cara menerima perpisahan dan akhirnya melanjutkan

Dalam artikel ini

• Mengapa begitu menyakitkan untuk menerima perpisahan?
• Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menerima bahwa semuanya sudah berakhir?
• Bagaimana Anda harus bereaksi terhadap perpisahan?
• Mempelajari tahapan perpisahan?
• Apa bagian tersulit dari perpisahan?
• 25 cara untuk akhirnya menerima putus cinta yang tidak Anda rencanakan dan lanjutkan

Menyuruh seseorang untuk mengatasinya dan melanjutkan itu mudah.

Sayangnya, saat Anda berada di sisi perpisahan, menerima perpisahan dan melanjutkan hidup Anda tidak semudah itu.

Tentu saja, kita semua ingin melanjutkan, tetapi belajar bagaimana menerima perpisahan akan membutuhkan lebih dari sekadar realisasi.

Mengapa begitu menyakitkan untuk menerima perpisahan?

Menerima perpisahan dan pindah lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.

Jika Anda berjuang dengan putus cinta, Anda tidak sendirian. Alasan mengapa kami menyebutnya patah hati adalah karena rasa sakit yang kami rasakan.

Rasa sakit yang Anda rasakan bukan imajinasi Anda karena itu nyata, dan ada a

alasan ilmiah.

Berdasarkan beberapa penelitian, tubuh kita merespons perpisahan dengan cara yang sama ketika merasakan sakit fisik.

Mungkin ada banyak alasan mengapa menerima bahwa hubungan sudah berakhir sangat menyakitkan.

Apakah pasangan Anda selingkuh, jatuh cinta, atau hanya ingin meninggalkan hubungan itu, fakta bahwa Anda akan merasa ditolak akan terluka. Kami juga ingin tahu "apa yang salah" dalam hubungan.

Perubahan tiba -tiba dalam hidup Anda juga akan berkontribusi pada luka. Jangan lupa bahwa Anda menghabiskan waktu, cinta, dan usaha, dan seperti investasi, semuanya hilang.

Bergerak melewati perpisahan itu sulit, tetapi Anda harus menghadapinya. Sekarang, pertanyaannya adalah, untuk berapa lama?

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menerima bahwa semuanya sudah berakhir?

“Saya ingin belajar bagaimana menerima perpisahan dan melanjutkan. Berapa lama saya akan menderita patah hati ini?"

Itu salah satu pertanyaan paling umum tentang belajar bagaimana menerima perpisahan yang tidak Anda inginkan.

Anda mungkin pernah mendengar bahwa itu membutuhkan waktu sekitar tiga bulan atau tergantung pada berapa lama Anda bersama, tetapi kenyataannya, tidak ada jangka waktu.

Setiap hubungan berbeda. Beberapa telah menikah, beberapa punya anak, dan beberapa telah menghabiskan beberapa dekade bersama. Setiap kisah cinta yang berakhir berbeda, dan begitu juga orang -orang yang terlibat.

Itu berarti bahwa waktu untuk pulih dari perpisahan tergantung pada orang yang terlibat.

Anda akan sembuh dengan kecepatan Anda sendiri dan pada waktu yang tepat.

Mungkin ada faktor untuk membantu Anda pulih lebih cepat. Kenyataannya adalah, menerimanya sudah berakhir dan memutuskan untuk melanjutkan akan bergantung pada Anda.

Bacaan terkait: Cara Mengatasi Perpisahan: 25 Cara untuk Bergerak

Bagaimana Anda harus bereaksi terhadap perpisahan?

“Jika kita putus, saya ingin tahu cara menerima perpisahan dengan anggun."

Sebagian besar dari kita ingin mempersiapkan diri kita sendiri, untuk berjaga -jaga. Kita semua ingin menjadi seseorang yang tahu nilainya dan menyikat orang yang mencampakkan kita.

Tapi kenyataannya adalah, bergerak setelah putus cinta itu sulit. Putusnya sendiri, terutama saat putus cinta yang tidak Anda inginkan, akan menyakitkan - banyak.

Jadi, bagaimana Anda bereaksi ketika pasangan Anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan Anda?

Berikut adalah beberapa langkah yang akan membantu.

1. Ketahuilah bahwa Anda akan baik -baik saja
2. Bernafas dan tetap tenang
3. Hormati Keputusan Pasangan Anda
4. Cobalah untuk tidak mengatakan terlalu banyak
5. Jangan mohon
6. Ucapkan Selamat Tinggal dan Tinggalkan

Anda harus bereaksi matang, bahkan jika Anda masuk ke dalam. Jangan menangis dan mohon. Itu tidak akan berhasil, dan Anda akan menyesalinya.

Tetap tenang dan hormati keputusan mantan Anda. Ini sulit, terutama jika mantan Anda membuat Anda lengah dan Anda tidak tahu bahwa pasangan Anda akan mengakhiri hubungan Anda.

Tetap saja, coba.

Akan ada banyak cara bagaimana menerima putus cinta yang tidak Anda inginkan, dan kami akan membahasnya nanti.

Ingatlah untuk menjaga ketenangan Anda dan mengakhiri percakapan sesegera mungkin.

Mempelajari tahapan perpisahan?

Sebelum Anda mencoba dan memahami cara menerima perpisahan, pertama -tama Anda akan memahami dan terbiasa dengan tahapannya.

Mengapa ini penting?

Anda ingin membiasakan diri dengan tahapan yang akan Anda lalui. Jika Anda tahu tahapan perpisahan, akan lebih kecil kemungkinannya bahwa emosi Anda bisa menjadi lebih baik dari Anda.

Dengan mengetahui tahapan perpisahan, Anda akan memahami emosi yang Anda alami, dan Anda akan tahu langkah apa yang harus diambil.

Apa bagian tersulit dari perpisahan?

Apa bagian tersulit dari putus dengan seseorang yang Anda cintai?

Apakah itu kesadaran bahwa Anda memiliki orang yang Anda cintai yang tidak mencintai Anda lagi? Atau apakah Anda telah berinvestasi begitu banyak hanya untuk kehilangan segalanya?

Bergantung pada cerita di balik perpisahan, jawabannya mungkin berbeda.

Tetapi kebanyakan dari kita akan setuju bahwa penerimaan adalah salah satu tahap tersulit untuk putus.

Kebanyakan orang akan mencoba memperbaikinya, menyalahkan siapa yang bersalah, atau marah, tetapi menghadapi kenyataan bahwa Anda sendirian, adalah salah satu bagian yang menyayat hati dari melepaskan.

25 cara untuk akhirnya menerima putus cinta yang tidak Anda rencanakan dan lanjutkan

Itu terjadi. Anda putus, sekarang apa?

Saatnya belajar bagaimana mengatasi perpisahan yang tidak Anda inginkan, tetapi dari mana Anda mulai?

Menerima sudah berakhir, tetapi 25 tips tentang cara menerima perpisahan ini dapat membantu:

1. Kenali kerugiannya

Salah satu cara tentang cara mengatasi perpisahan yang tidak Anda inginkan adalah dengan mengenali kerugiannya. Anda harus membiarkan diri Anda mengenali bahwa Anda telah kehilangan seseorang yang penting bagi Anda.

Anda mencintai orang ini, dan itu normal untuk merasa sedih karena Anda kehilangan seseorang yang Anda cintai. Perpisahan yang tidak Anda rencanakan akan memukul lebih keras karena Anda tidak mengharapkan kerugian.

2. Rasakan emosinya

Begitu Anda mulai mengenali kehilangan, berharap untuk merasakan emosi yang berbeda. Anda akan merasakan satu atau semua perasaan ini, seperti kebingungan, kesedihan, kemarahan, kegugupan, rasa sakit, dll.

Biarkan diri Anda merasakan semua emosi ini. Mengapa?

Saat Anda membiarkan diri Anda merasakan semua emosi ini, Anda perlahan -lahan belajar bagaimana beralih dari perpisahan.

3. Biarkan diri Anda kesedihan

Ingat, jika Anda memblokir setiap emosi dari perpisahan Anda, Anda tidak menghadapi masalah. Anda mengubur rasa sakit jauh di dalam. Itu akan memakan waktu sampai Anda tidak bisa lagi menangani beban yang berat di dada Anda.

Jangan lakukan ini untuk diri sendiri. Biarkan diri Anda berduka karena Anda telah kehilangan seseorang yang penting.

Anda mencintai orang ini, dan Anda tidak ingin berpisah. Menangis Jika Anda Perlu.

4. Validasi perasaan Anda

“Saya patah hati. Itu sangat menyakitkan."

Tutup matamu, dan bernafas. Ya. Itu sakit - banyak.

Siapa pun yang memiliki patah hati yang sama akan mengerti. Sekarang, menghibur diri sendiri. Mulailah berlatih belas kasih diri. Jika ini terjadi pada seorang teman, apa yang akan Anda katakan pada teman Anda?

Dengarkan apa yang dikatakan hatimu.

Bacaan terkait: Mengapa validasi emosional sangat penting bagi pasangan dalam suatu hubungan

5. Berlatihlah cinta dan kasih sayang

Inilah saatnya untuk mempraktikkan cinta diri dan belas kasih diri.

Ketahuilah bahwa Anda layak dan jangan biarkan siapa pun mendevaluasi Anda. Cintai diri sendiri dan habiskan energi, waktu, dan usaha Anda untuk menjadi lebih baik. Cobalah untuk memperhatikan bagaimana Anda berbicara tentang diri Anda dan untuk diri sendiri.

Terkadang, kita mungkin tidak menyadarinya, tapi kita sudah terlalu keras pada diri kita sendiri.

Bersikaplah berbelas kasih dengan diri sendiri, sama seperti bagaimana Anda dengan teman atau anggota keluarga. Jika Anda dapat memberikan cinta dan belas kasih kepada orang lain, Anda dapat melakukannya sendiri.

Coba juga: Kuis: Apakah Anda Belas Kasih Sendiri?

Andrea Schulman, pelatih LOA, akan mengajari kita tentang cinta diri dan 3 latihan cinta-diri yang mudah.

6. Berbicara dengan seorang terapis

Sudah sulit untuk menerima patah hati, tetapi bagaimana jika ada juga pelecehan?

Jika Anda membutuhkan bantuan tambahan dari trauma, Anda dapat pergi ke terapis berlisensi. Profesional ini dapat membantu Anda bagaimana menerima perpisahan, melanjutkan, dan membangun kembali diri Anda sendiri.

7. Mulailah menerima

Pelajari cara menerima patah hati dengan melihat masa kini.

Tidak apa -apa menangis dan merasakan semua emosi. Setelah itu selesai, mulailah menerima kenyataan. Terima bahwa Anda sendiri sekarang dan sekarang Anda akan melakukan segalanya untuk melanjutkan.

Anda mungkin mulai perlahan, tapi tidak apa -apa.

8. Minta dukungan dari orang tepercaya

Bahkan jika Anda telah menerima kebenaran dan mulai melanjutkan, akan ada saat -saat ketika Anda ingin seseorang berada di sana untuk Anda.

Momen ini membutuhkan keluarga dan teman tepercaya Anda. Bicaralah dengan mereka, dan beban Anda akan memudahkan.

9. Bersihkan rumah Anda

Tahukah Anda bahwa salah satu langkah terbukti untuk pindah setelah putus cinta sedang membersihkan rumah Anda?

Ini terapeutik dan memberi Anda kesempatan untuk menghapus barang -barang mantan Anda dan setiap kenangan tentang dia. Penting untuk memastikan bahwa Anda memiliki kotak yang berbeda di mana Anda dapat menyumbangkan, melempar, atau mengembalikan barang -barang mantan Anda.

10. Jangan simpan barang -barang mantan Anda

Anda mungkin memiliki keinginan untuk menyimpan foto -foto lama, hadiah, surat, atau semua hal yang sangat Anda hargai - jangan lakukan itu.

Menjaga hal -hal itu hanya akan berarti bahwa Anda masih berharap untuk memperbaiki hubungan Anda. Anda masih menjaga kenangan dan bertahan.

Ingat, untuk bergerak maju - Anda harus mulai dengan batu tulis yang bersih.

11. Coba jurnal

Akan ada saat -saat ketika Anda ingin mengatakan perasaan Anda. Jurnal adalah cara terapeutik lain untuk memvalidasi apa yang Anda rasakan dan mulai menunjukkan belas kasih diri.

Anda dapat mencantumkan semua kekhawatiran dan pertanyaan yang Anda miliki, lalu di halaman berikutnya, berbicara dengan diri sendiri seperti Anda berbicara dengan teman yang patah hati. Berinvestasi dalam kit jurnal dan lihat seberapa banyak membantu.

12. Mulailah menghapus

Periksa ponsel, hard drive, dan media sosial Anda.

Hapus semua foto, obrolan, video, apa pun yang akan membuatnya lebih menyakitkan bagi Anda. Itu adalah bagian dari pindah.

Dapat dimengerti, sulit untuk melepaskannya, tetapi ketahuilah bahwa ini adalah bagaimana menerima perpisahan. Jika Anda tidak melakukan ini, Anda memberi diri Anda harapan palsu dengan menjaga ingatan mantan Anda tetap dekat.

13. Berhenti mengikuti dan jangan melihat ke belakang

Pergi ke profil media sosial mantan Anda dan tidak berteman atau berhenti mengikuti. Itu tidak berarti Anda tidak pahit sama sekali.

Itu hanya berarti Anda menginginkan kedamaian, dan Anda tidak lagi ingin ingatan orang ini berlama -lama. Saatnya Anda melanjutkan, yang berarti membiarkan diri Anda bebas dari bayangan mantan Anda.

14. Istirahat dari internet

Akan ada saat -saat ketika Anda ingin menguntit mantan Anda. Itu bisa dimengerti. Jadi jika Anda pikir Anda ingin melakukannya, ambil detoksifikasi media sosial.

Tidak terlihat, tidak ada pikiran, jadi gunakan ini dan berhentilah memeriksa profil mantan Anda.

15. Jangan minta teman Anda untuk memeriksa mantan Anda

Kerja bagus untuk menghindari media sosial, dan tidak ada foto atau teks yang tersisa di ponsel Anda. Oh, tunggu, Anda punya teman bersama.

Oke, berhenti di sana. Menerima itu sudah berakhir berarti melawan keinginan untuk bertanya tentang mantan Anda.

Jangan tanya bagaimana kabar mantan Anda; Anda ingin tahu apakah orang ini merasa sengsara tanpa Anda.

Jangan mulai dengan harapan palsu karena ini hanya akan mencegah Anda membebaskan diri dan melanjutkan.

16. Ikat memotong

Sulit untuk memutuskan hubungan dengan keluarga atau teman mantan Anda. Terkadang, Anda bisa tetap berteman dengan mereka.

Namun, dalam beberapa minggu pertama atau bulan setelah perpisahan Anda, lebih baik memutuskan hubungan dengan orang -orang ini. Jangan berlama -lama, berharap mantan Anda akan menyadari bahwa Anda dapat kembali bersama.

Lupa mengharuskan Anda untuk memutuskan hubungan dengan orang -orang yang terhubung dengan mantan Anda.

17. Luangkan waktu dan setel ulang

Belajarlah untuk mengetahui cara menerima perpisahan dengan meluangkan waktu untuk mereset. Anda telah melalui banyak hal. Saatnya istirahat. Biarkan Hati dan Pikiran Anda Beristirahat.

Waktu sendiri sangat penting untuk melanjutkan, dan hanya Anda yang bisa memberikannya pada diri sendiri.

18. Mulailah menjaga diri sendiri

Ini adalah awal dari Anda yang baru. Menjadi lajang tidak terlalu buruk, tetapi sebelum Anda merangkul kehidupan lajang Anda, saatnya untuk menjaga diri sendiri terlebih dahulu.

Dapatkan makeover, beli pakaian baru, dan pergi ke gym. Lakukan segalanya untuk diri sendiri dan bukan untuk orang lain. Pilih diri Anda sendiri dan macalah momen ini. Saatnya tumbuh, dan Anda pantas mendapatkannya.

Bacaan terkait: 5 tips perawatan diri dalam pernikahan yang tidak bahagia

19. Memprioritaskan diri Anda

Sebelum orang lain, prioritaskan diri Anda terlebih dahulu.

Lihatlah di cermin dan lihat seberapa banyak Anda hilang dengan berfokus pada patah hati itu. Setelah Anda menyadari bahwa Anda memiliki seluruh hidup Anda di depan Anda, Anda akan mulai menerima perpisahan dan melanjutkan.

20. Menemukan kembali hobi lama Anda

Sekarang Anda punya waktu ekstra untuk menemukan kembali hobi lama Anda. Apakah Anda masih ingat ketika Anda menghargai waktu ketika Anda akan melakukan hal -hal yang Anda sukai?

Bermain gitar, melukis, membuat kue, melakukannya lagi, dan kembali melakukan apa yang Anda sukai.

Terkadang, kita memberi begitu banyak saat kita berada dalam suatu hubungan. Dalam proses ini, kita bersikap tidak baik bagi diri kita sendiri. Sekarang, Anda punya waktu untuk melakukan hal -hal yang Anda sukai lagi.

21. Pergi berlibur

Jika Anda punya waktu dan anggaran, mengapa tidak memperlakukan diri sendiri dengan pergi berlibur?

Anda dapat membawa teman dan keluarga Anda, atau hanya bepergian sendirian. Bepergian sendirian juga menyenangkan karena Anda bisa menemukan diri Anda lebih banyak.

22. Nikmati lajang

Anda lajang, jadi nikmati. Anda sehat, dan Anda masih hidup. Itu sudah menjadi sesuatu yang harus disyukuri.

Menjadi lajang berarti Anda mandiri dan siap menjalani hidup Anda sepenuhnya. Hitung berkat Anda, dan Anda akan melihat betapa indahnya hidup dan lajang.

Bacaan terkait: 25 manfaat tak terduga dari menjadi lajang

23. Keluar

Keluar. Anda tidak perlu menghabiskan berbulan -bulan sendirian di kamar Anda. Tidak apa -apa merasakan semua emosi putus, tapi jangan memikirkannya.

Bertemu orang baru; Terbuka untuk berkencan jika Anda siap. Rangkullah perubahan yang akan datang.

24. Mulailah hobi baru

Anda mungkin telah menyadari betapa menyenangkannya fokus pada diri sendiri sekarang.

Inilah saatnya untuk melakukan apa yang selalu ingin Anda lakukan. Pelajari keterampilan baru, kembali ke sekolah, atau menjadi sukarelawan.

Gunakan waktu ini untuk melakukan apa yang Anda inginkan.

25. Membangun kembali diri Anda

Anda perlahan -lahan belajar bagaimana memprioritaskan diri sendiri. Ini berarti Anda juga mengambil langkah tentang bagaimana Anda dapat membangun kembali diri sendiri.

Merangkulnya, memelihara waktu Anda dengan diri sendiri, jadi pada saat Anda siap untuk berkencan lagi, Anda tidak hanya utuh, tetapi Anda juga lebih kuat.

Kesimpulan

Mempelajari cara menerima perpisahan tidak pernah mudah.

Ada proses yang terdiri dari tahapan yang akan membantu Anda belajar bagaimana menerima perpisahan yang tidak Anda inginkan.

Meskipun akan sulit untuk menyembuhkan hati Anda yang hancur, ada tips yang dapat Anda ikuti untuk membantu Anda membangun kembali dan menjaga diri sendiri.

Tujuannya adalah untuk fokus pada Anda, kesejahteraan Anda, ketenangan pikiran Anda, dan tentu saja, kebahagiaan Anda.

Akan ada saat -saat ketika Anda masih akan merasa kesepian dan sedih, tetapi tips ini bisa, setidaknya, membantu Anda mengerjakan ketahanan Anda.

Kiat -kiat ini juga dapat membantu Anda meningkatkan perspektif Anda dalam hidup saat Anda membangun kembali diri sendiri.

Segera, Anda akan siap menghadapi dunia lagi, dan pada waktu yang tepat, jatuh cinta sekali lagi.