25 Tanda Keterikatan yang Tidak Sehat Dalam Hubungan

Dalam artikel ini

• Gaya keterikatan yang tidak sehat dan dampaknya
• Keterikatan Emosional: Kapan itu menjadi tidak sehat?
• 25 Tanda Keterikatan yang Tidak Sehat Dalam Hubungan
• Bagaimana bekerja pada keterikatan yang tidak sehat dalam hubungan

Sejak saat seseorang dilahirkan, membuat keterikatan dan kebutuhan akan keterikatan sangat diperlukan. Setiap hubungan yang Anda miliki adalah keterikatan.

Tetapi ada keterikatan yang sehat dan tidak sehat dalam hubungan. Sebelum kita masuk ke tanda -tanda lampiran yang tidak sehat, mari kita lihat mengapa lampiran penting.

Keterikatan yang telah Anda buat dan akan ditempa di masa depan memainkan peran penting dalam menentukan kebahagiaan, pemenuhan, dan kualitas hidup Anda.

Gaya lampiran Anda adalah cara Anda menemukan dan membangun koneksi dengan keluarga dan teman Anda. Jika Anda menemukan sesuatu yang salah atau mati dengan cara Anda membangun keterikatan romantis, itu mungkin menunjukkan gaya lampiran yang tidak sehat.

Jadi, mari kita masuk ke teori lampiran, keterikatan yang tidak sehat di antara pasangan, berbagai tanda -tanda hubungan yang tidak sehat, dan bagaimana cara menghentikannya.

Juga coba: Kuis gaya lampiran romantis

Gaya keterikatan yang tidak sehat dan dampaknya

Koneksi emosional dan psikologis jangka panjang yang berkembang antara dua orang atau lebih disebut keterikatan. John Bowlby, seorang psikolog Inggris, mengusulkan teori lampiran.

Teori Lampiran terutama didasarkan pada gaya keterikatan anak -anak dengan orang tua karena ini adalah pertama kalinya seseorang (bayi) berangkat untuk membangun hubungan dengan pengasuh mereka.

Ini membuka jalan untuk menentukan jenis gaya lampiran dan kualitas hubungan yang akan dimiliki individu ini dalam hidup mereka.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pengalaman anak usia dini membentuk respons psikologis dan emosional seseorang, termasuk gaya lampiran.

Lampiran yang aman adalah gaya lampiran terbaik sesuai teori lampiran. Tapi ada tiga jenis gaya lampiran tidak sehat yang akan kita lihat. Mari kita juga melihat dampak keterikatan yang tidak sehat dalam hubungan, terutama hubungan romantis.

1. Keterikatan cemas/ ambivalen

Jika seorang anak menerima cinta dan kepedulian yang tidak konsisten dari orang tua, gaya lampiran ini kemungkinan akan terbentuk. Mengapa? Karena sifat kasih sayang yang diterima oleh anak tidak konsisten.

Jadi, anak mengembangkan kebutuhan intens ini untuk tetap terhubung dengan orang tua mereka. Hypervigilance dan perilaku melekat adalah ekspresi umum dari gaya lampiran ini.

Dampak pada Hubungan:

Dalam hubungan romantis, orang berusaha keras untuk memuaskan orang lain yang penting. Orang dengan gaya keterikatan yang cemas berasumsi bahwa mereka bertanggung jawab atas pikiran, perasaan, keputusan, dll.

Berada dalam suatu hubungan dengan seseorang dengan gaya keterikatan yang cemas ditandai dengan ketidakstabilan, permainan pikiran, dan konflik.

Bacaan terkait: Jenis keterikatan cemas dan cara mengatasinya

2. Lampiran penghindaran

Gaya kedua keterikatan yang tidak sehat dalam hubungan adalah keterikatan yang menghindari yang berkembang pada anak -anak dengan orang tua yang berperilaku jauh secara emosional dan kaku dengan anak.

Ketika kebutuhan mendasar seorang anak untuk keterikatan tidak terpenuhi, anak menjadi penghindaran untuk menghindari rasa sakit karena kebutuhan mendasar yang tidak terisi.

Dampak pada Hubungan:

Orang -orang seperti itu tumbuh dengan sistem kepercayaan yang menentukan koneksi yang bermakna dan keintiman mengakibatkan hilangnya kemandirian. Jadi, mereka menghindarinya!

Meskipun orang -orang seperti itu menginginkan keintiman, orang -orang seperti itu berhati -hati untuk menjaga jarak. Mereka jelas tentang memisahkan keintiman emosional dari keintiman seksual dan sering kali menderita masalah komitmen.

3. Lampiran yang tidak terorganisir

Gaya lampiran ketiga menggabungkan gaya lampiran penghindaran dan cemas. Seorang anak yang dibesarkan oleh pengasuh yang tidak tersedia secara emosional/ jauh dapat mengembangkan gaya lampiran ini. Anak seperti itu sering kali menjadi korban pelecehan fisik dan/atau emosional.

Anak -anak seperti itu terjebak di antara kebutuhan mereka akan keamanan, kedekatan dengan orang tua mereka dan kebutuhan untuk melindungi diri mereka sendiri. Mereka melakukan ini karena mereka takut akan pelecehan dari orang tua mereka.

Dampak pada Hubungan:

Kurangnya empati, keterampilan komunikasi yang buruk, dan kurangnya pemahaman adalah masalah yang dihadapi orang seperti itu dalam hubungan romantis.

Bacaan terkait: Apa keterikatan yang tidak terorganisir dalam hubungan?

Keterikatan Emosional: Kapan itu menjadi tidak sehat?

Sebelum mengidentifikasi tanda -tanda, masalah keterikatan dan bagaimana melanggar keterikatan yang tidak sehat, mari kita fokus pada kapan keterikatan emosional antara pasangan bisa menjadi tidak sehat.

Memahami apa yang menyebabkan hubungan yang tidak sehat, yang merupakan pengasuhan seseorang, dapat membuatnya lebih mudah untuk menentukan apakah Anda rentan terhadap keterikatan yang tidak sehat dalam hubungan romantis.

Jika Anda mendapati diri Anda bermain game pikiran dengan kekasih Anda, terus -menerus berusaha keras untuk membuat mereka senang, merasa bertanggung jawab atas tindakan atau perasaan mereka, menghindari keintiman, dan sebagainya, ada kemungkinan bahwa ini adalah keterikatan emosional yang tidak sehat.

Penting untuk belajar bagaimana memperbaiki keterikatan emosional yang tidak sehat dalam hubungan romantis karena jika Anda sudah berada dalam hubungan yang berkomitmen, gaya keterikatan Anda yang tidak sehat dapat secara signifikan mengganggu kehidupan Anda yang dicintai.

25 Tanda Keterikatan yang Tidak Sehat Dalam Hubungan

Untuk secara jelas memahami keterikatan yang tidak sehat dalam hubungan, sangat penting untuk mengidentifikasi berbagai tanda -tanda keterikatan yang tidak sehat dalam masalah cinta.

Juga coba: Kuis Gaya Lampiran

1. Dengan asumsi bahwa kekasih Anda mengabaikan Anda

Salah satu tanda kunci dari keterikatan yang tidak sehat adalah mengasumsikan hal -hal negatif tentang pasangan Anda jika mereka tidak menanggapi Anda. Katakanlah Anda telah menelepon mereka atau mengirim sms kepada mereka dan mereka belum segera menanggapi, Anda langsung berasumsi bahwa kekasih Anda mengabaikan Anda.

2. Tidak memprioritaskan kebutuhan Anda (sama sekali)

Tanda lain untuk terlalu terikat pada seseorang adalah bahwa Anda sepenuhnya lupa tentang kebutuhan Anda. Bahkan jika Anda sadar, Anda hampir tidak peduli tentang memenuhi kebutuhan Anda sendiri; Ini adalah orang yang menyenangkan.

Orang dengan gaya keterikatan emosional yang tidak sehat cenderung fokus pada persyaratan pasangan mereka dan kadang -kadang bahkan memenuhi "kebutuhan" ini bahkan ketika pasangan mereka tidak menginginkannya.

Bacaan terkait: 7 alasan mengapa orang puas dengan hubungan

3. Mitos "bahagia selamanya"

Gaya keterikatan yang tidak sehat sering kali dapat membuat orang memiliki pola pikir ini untuk mencari persahabatan dengan harapan bahwa pasti akan ada "bahagia selamanya" atau "belahan jiwa" atau "satu.Ini terjadi karena ini adalah cara mereka memuaskan kebutuhan utama mereka yang tidak terisi untuk keterikatan.

4. Tidak ada masa depan tanpa pasangan Anda

Jika Anda memiliki masalah keterikatan, ada juga kemungkinan besar bahwa Anda benar -benar tidak dapat membayangkan hidup atau masa depan Anda tanpa kehadiran yang Anda cintai. Seolah -olah tidak ada kemungkinan masa depan (baik atau buruk) tanpa mereka.

Juga coba: Melakukan Saya memiliki kuis masalah lampiran

5. Terus mencari persetujuan

Seiring dengan tidak memprioritaskan atau berfokus pada kebutuhan sendiri, orang -orang dengan gaya keterikatan yang tidak sehat juga menghabiskan sebagian besar waktu mereka dengan fokus pada kebutuhan mereka yang dicintai. Motivasi untuk memenuhi kebutuhan ini berakar pada orang yang menyenangkan karena mereka membutuhkan persetujuan konstan dari sumber eksternal.

Penelitian menunjukkan bahwa kebutuhan konstan untuk persetujuan dapat menyebabkan kecemasan dan stres, membuatnya tidak sehat untuk Anda.

6. Menghindari keintiman emosional

Individu dengan gaya keterikatan penghindaran dan bahkan gaya keterikatan yang tidak terorganisir sering berurusan dengan perjuangan menginginkan keintiman dan mendorong kesayangan mereka.

Bacaan terkait: 10 Tip Efektif untuk Memperbaiki Keintiman Emosional

7. Kecemburuan berlebihan

Karena individu dengan gaya lampiran yang tidak sehat selalu sangat fokus pada pasangan mereka, mereka cenderung meneliti, bermeditasi, dan pada gilirannya, melompat ke kesimpulan negatif tentang gerakan pasangan mereka. Ini dapat mendorong orang seperti itu untuk mengalami kecemburuan yang tidak perlu dan berlebihan.

Bacaan terkait: 15 Tanda kecemburuan dalam suatu hubungan

8. Melompat ke kesimpulan

Pola berpikir negatif orang dengan gaya keterikatan emosional yang tidak sehat karena asuhan mereka membuat mereka cenderung terus -menerus melompat ke kesimpulan (seringkali negatif) tentang orang penting mereka bahkan tanpa bukti kuat untuk berpikir seperti itu.

9. Tidak menikmati waktu sendiri

Orang -orang dengan keterikatan yang tidak sehat dalam hubungan sering menemukan diri mereka memfokuskan semua energi dan waktu mereka pada pasangan mereka dan apa yang mereka lakukan, apa yang mereka rasakan, dan apa yang mereka butuhkan. Mereka merasa kosong dan tidak menyenangkan saat sendirian.

10. Keasyikan tentang kebutuhan tercinta

Ini berjalan seiring dengan tidak fokus pada diri sendiri. Orang -orang yang memiliki kebutuhan tinggi untuk menyenangkan orang yang mereka cintai dan orang -orang terkasih lainnya tidak fokus pada diri mereka sendiri, tujuan atau aspirasi mereka, dan minat mereka sama sekali.

Mereka menghabiskan semua energi mereka fokus pada kekasih mereka yang menandai keterikatan yang tidak sehat dalam hubungan.

11. Perilaku penyelamatan

Orang dengan masalah keterikatan dalam hubungan romantis seringkali dapat sangat mengendalikan kehidupan pasangan mereka.

Kebutuhan akan kontrol mencakup hal -hal paling sepele tentang pasangan mereka juga. Jadi, orang -orang seperti itu cenderung melompat dan menyelesaikan masalah pasangan mereka tanpa meminta bantuan.

12. Jaminan konstan

Harga diri rendah dan rasa tidak aman adalah masalah umum yang terkait dengan masalah lampiran. Orang dengan masalah perjuangan keterikatan dengan rasa tidak aman yang konstan bahwa pasangan mereka tidak mencintai mereka atau merawat mereka. Jadi, mereka mencoba mencari kepastian terus menerus dari kekasih mereka.

13. Perasaan tidak saling menguntungkan

Gaya keterikatan emosional yang tidak sehat sering mengakibatkan orang merasa seperti mereka tidak cukup dicintai atau perasaan mereka terhadap kekasih mereka tidak dibalas dengan cara atau intensitas yang sama.

14. Perasaan "di luar jenis"

Gaya keterikatan yang menghindar atau tidak terorganisir dapat membuat orang merasa kewalahan dalam hubungan romantis karena mereka berjuang dengan keintiman umum dan kedekatan dengan kekasih mereka. Jadi, mereka bisa merasa "tidak sopan" dalam hubungan romantis mereka.

15. Ketidakpastian tentang hubungan

Seiring dengan rasa tidak aman yang konstan apakah orang yang mereka cintai mencintai mereka atau merawat mereka, keterikatan yang tidak sehat dalam hubungan seringkali dapat menyebabkan orang merasa tidak yakin tentang masa depan hubungan tersebut.

Bacaan terkait: Bagaimana menangani ketidakpastian dalam hubungan

16. Kurangnya batasan

Gaya keterikatan yang tidak sehat seringkali dapat menyebabkan orang melampaui batas -batas kekasih mereka, tidak memahami konsep memiliki batasan yang sehat, tersinggung dengan gagasan batasan, dan tidak memiliki batasan mereka sendiri.

Orang dengan gaya keterikatan yang cemas menjadikan hubungan romantis mereka menjadi pusat kehidupan mereka.

Untuk mempelajari tentang bagaimana kurangnya batas dapat menyebabkan rasa tidak hormat dalam suatu hubungan, lihat video ini:

17. Takut ditinggalkan

Tidak hanya orang dengan gaya keterikatan yang cemas dan menghindari yang tidak pasti tentang hubungan romantis mereka, tetapi mereka juga takut ditinggalkan oleh orang yang mereka cintai.

Itu sebabnya orang dengan gaya keterikatan penghindaran menghindari hubungan dan mereka yang memiliki gaya keterikatan cemas mencari kepastian dan persetujuan yang konstan dalam hubungan romantis.

18. Ketergantungan pada komunikasi

Meskipun normal untuk mencari komunikasi yang teratur, sehat, dan langsung dengan pasangannya secara teratur, orang -orang dengan gaya keterikatan emosional yang tidak sehat berjuang untuk menarik garis.

Mereka ingin terus -menerus berbicara dengan mereka yang mereka cintai atau mengirim pesan teks atau mengobrol dengan kekasih mereka di panggilan video. Mereka terus -menerus ingin berada di sekitar pasangan mereka.

Bacaan terkait: 20 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan

19. Ketergantungan emosional

Keterikatan yang tidak sehat dalam hubungan juga dapat sering menyebabkan orang yang membiarkan suasana hati mereka terpengaruh dengan mudah untuk waktu yang lama karena perilaku pasangan mereka.

Meskipun tidak masalah untuk merasa sedih jika kekasih Anda tidak dapat mengangkat panggilan telepon Anda, itu mengkhawatirkan suasana hati Anda hancur sepanjang hari (atau lebih) karena itu.

20. The Waterworks

Ini adalah bentuk ketergantungan emosional yang lebih halus karena keterikatan yang tidak sehat. Jika Anda menemukan bahwa Anda mudah menangis bahkan pada hal -hal yang paling sepele, itu bisa menjadi penanda keterikatan yang tidak sehat dalam hubungan.

21. Kompromi pada nilai -nilai Anda

Karena orang-orang dengan gaya keterikatan yang tidak sehat memusatkan kehidupan mereka di sekitar hubungan romantis mereka dan sangat rentan terhadap orang yang menyenangkan, mereka sering berusaha keras untuk mengesankan atau menyenangkan kekasih mereka. Ini bahkan bisa berarti mengorbankan nilai -nilai, moral, kepercayaan, dan sebagainya.

22. Perasaan egois

Perasaan posesif yang kuat dan perasaan egois seperti jika saya tidak bisa menyenangkan pasangan saya, maka tidak ada yang bisa, adalah hal biasa bagi orang dengan pola keterikatan yang tidak sehat.

Bacaan terkait: 20 tanda Anda menjadi egois dalam suatu hubungan

23. Kebencian

Bermain permainan pikiran, memiliki perasaan egois terhadap kekasih Anda, melompat ke kesimpulan negatif (bahkan tanpa bukti yang kuat) semuanya dapat menyebabkan perasaan dendam yang kuat terhadap kekasih Anda.

24. Perasaan sepenuhnya bergantung pada kekasih Anda

Ini bukan hanya tentang mengurangi nilai atau keyakinan seseorang untuk suatu hubungan. Keterikatan emosional yang tidak sehat bahkan dapat memungkinkan orang untuk membiarkan perasaan mereka sepenuhnya dikendalikan oleh kesayangan mereka.

25. Ketidakmampuan untuk melepaskan

Ketergantungan yang berlebihan dari akhir orang dengan pola keterikatan yang tidak sehat dapat membuat mereka sangat sulit untuk menghadapi patah hati atau gagasan untuk mengakhiri hubungan romantis.

Bagaimana bekerja pada keterikatan yang tidak sehat dalam hubungan

Ketika datang untuk melanggar pola hubungan yang tidak sehat, penting untuk mengidentifikasi apakah Anda atau pasangan Anda menunjukkan beberapa tanda yang disebutkan di atas dari keterikatan yang tidak sehat.

• Memahami diri sendiri dan menerima kemungkinan bahwa Anda telah mengembangkan gaya lampiran yang tidak sehat adalah langkah pertama dalam memperbaiki gaya lampiran yang tidak sehat.
• Menjadi sabar dengan diri Anda melalui proses penemuan diri dan peningkatan ini sangat penting.
• Ingatlah untuk meluangkan waktu untuk fokus pada diri sendiri untuk mengejar minat dan gairah Anda. Identifikasi kebutuhan Anda. Memenuhi mereka.
• Dalam mempelajari cara memecahkan masalah keterikatan, juga penting untuk mengetahui bahwa tidak apa -apa untuk mencari dukungan dan bantuan dari orang lain. Ini dapat mencakup mempertimbangkan konseling, psikoterapi, atau melakukan kursus untuk mengatasi masalah keterikatan yang tidak sehat.

Kesimpulan

Pertimbangkan untuk menerapkan tips yang disebutkan di atas jika Anda telah mengidentifikasi kecenderungan pola keterikatan emosional yang tidak sehat dalam diri Anda! Bergerak ke depan menuju membuat hubungan Anda lebih sehat.