23 Rahasia untuk menetapkan batasan pribadi & membimbing orang lain untuk menghormatinya

Batas pribadi penting untuk kehidupan yang sehat dan tenang. Tapi tidak semua orang menghormati mereka. Pelajari cara mengubahnya dan hindari situasi yang rumit.

Ketika datang untuk menjadi bahagia dan sehat dalam hidup, belajar bagaimana menetapkan batasan pribadi adalah kuncinya. Semuanya bermuara pada diri sendiri. Jika Anda menentang hal -hal yang Anda pedulikan dan hal -hal yang penting bagi Anda, stres tidak pernah jauh di belakang.

Dalam hubungan, batasan sangat penting. Jika Anda tidak belajar menetapkan batasan pribadi dengan orang -orang di sekitar Anda, Anda mungkin menemukan bahwa orang -orang melampaui tanda secara teratur. Mereka membuat Anda merasa tidak nyaman, mungkin menghasilkan hubungan yang tidak setara.

Tentu saja, Anda tidak dapat mengharapkan orang bersalah karena ini jika Anda tidak mengatur dan mengomunikasikan batasan Anda sendiri. Mereka bukan pembaca pikiran, dan mereka tidak secara otomatis tahu apa yang Anda sukai versus apa yang membuat Anda merasa tidak nyaman.

Apa batasan pribadi dan mengapa Anda membutuhkannya?

Batas pribadi Anda mendikte kalimat di mana Anda menjalani hidup Anda. Misalnya, batas Anda mungkin termasuk menghabiskan waktu sendirian sesekali.

Anda mungkin seseorang yang membutuhkan waktu sendirian untuk mengisi ulang. Kemudian, buat salah satu batasan pribadi Anda kebutuhan Anda akan ruang beberapa kali seminggu untuk fokus pada kebutuhan perawatan diri Anda sendiri.

Batas pribadi dapat mencakup sejumlah besar hal yang berbeda, tetapi pada dasarnya aturan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri dan orang lain di sekitar Anda.

Mereka memberi tahu orang lain apa yang Anda harapkan dalam hubungan apa pun dan bagaimana Anda berharap diperlakukan, serta apa yang Anda butuhkan. Batas -batas pribadi ini juga memberi tahu orang lain apa yang akan terjadi jika mereka melampaui tanda -tanda ini.

Belajar menetapkan batasan pribadi bisa sulit pada awalnya. Tidak ada yang mau hidup dengan seperangkat aturan. Namun, gagal memiliki batasan pribadi Anda sendiri membuat Anda terbuka untuk dimanfaatkan, dan hanya menjalani hidup Anda untuk orang lain dan bukan diri Anda sendiri.

Sederhananya:

1. Batas meningkatkan hubungan dan harga diri kita

2. Batas Anda bisa fleksibel dan berubah seiring waktu

3. Batas memungkinkan kita untuk menghemat energi emosional kita

4. Batas memberi kita ruang untuk tumbuh dan menjadi rentan

Batas yang sehat vs. batas yang tidak sehat

Batas pribadi terdengar seperti ide yang bagus, benar? Ya, memang begitu, tetapi ada batasan yang tidak sehat serta yang sehat. Itulah mengapa sangat penting untuk meluangkan waktu untuk memikirkan dengan cermat tentang Anda sebelum memutuskan mereka.

Batas harus tentang Anda. Itu tidak berarti Anda tidak mendengarkan batas orang lain, karena Anda melakukannya, tetapi itu berarti Anda fokus pada diri sendiri. Pastikan bahwa batasan Anda menghormati perawatan diri dan apa yang Anda butuhkan.

Juga, pastikan mereka berupaya membuat Anda lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih tenang dalam hidup. Dengan begitu, batas Anda akan selalu sehat.

Sederhananya, batas -batas yang tidak sehat berarti Anda tidak memikirkan perasaan Anda atau perasaan orang lain. Itu benar -benar mengabaikan apa pun yang positif dan sehat.

Jenis batasan

Ada beberapa jenis batasan pribadi.

1. Batas fisik

Anda mungkin bukan seseorang yang menikmati orang yang terlalu dekat dengan Anda. Anda mungkin tidak ingin tersentuh oleh orang yang tidak Anda kenal dengan baik. Dalam hal ini, Anda perlu menetapkan batas fisik untuk memastikan ruang pribadi Anda.

2. Batas seksual

Ini adalah garis yang Anda tolak untuk menyeberang dalam situasi seksual. Mitra harus menghormati ini setiap saat dan Anda tidak boleh merasa bahwa Anda harus menekuk atau melanggar batasan demi orang lain.

3. Batas intelektual

Ini berarti menghormati ide dan pendapat orang lain dan tidak mendorongnya ke samping. Tentu saja, ini bekerja dua arah, dan juga berarti bahwa ide dan pendapat Anda juga dihormati dan didengarkan.

4. Batas emosional

Batas emosional cenderung ditetapkan dan dipatuhi secara internal.

Misalnya, Anda dapat menetapkan batas emosional yang mengatakan Anda menolak untuk menjadi terlalu terlibat dalam emosi orang lain. Ini sangat berguna jika Anda memiliki kecenderungan empati.

5. Batas keuangan

Jelas, batas keuangan berputar di sekitar uang dan apa yang akan dan tidak akan Anda belanjakan.

6. Batas material

Batas material adalah tentang barang material, e.G. harta milik. Anda dapat menetapkan batasan materi tentang apa yang akan dan tidak akan Anda bagikan, misalnya.

Cara menetapkan batasan pribadi

Mempelajari cara menetapkan batasan pribadi melibatkan banyak pencarian jiwa dan pemikiran yang cermat. Tapi itu sepadan dengan usaha pada akhirnya.

Saat menetapkan batasan pribadi Anda sendiri, pertimbangkan pertanyaan dan poin ini dengan hati -hati.

1. Pikirkan tentang apa yang penting bagi Anda dan apa yang Anda butuhkan

Hal pertama yang perlu dipertimbangkan adalah apa yang Anda butuhkan dalam hidup dan hubungan. Putuskan apa yang penting bagi Anda dan hal -hal yang Anda butuhkan untuk bahagia dan merasa positif.

Misalnya, batas pribadi dalam suatu hubungan mungkin bahwa Anda tidak akan mentolerir kecurangan dalam bentuk apa pun. Ini mungkin terdengar seperti no-brainer tetapi jika Anda tidak menetapkan batas-batas ini, ada garis kabur tentang apa yang Anda kelas curang versus apa yang tidak Anda tidak.

Jika kesetiaan total penting bagi Anda, itu adalah batas pribadi bagi Anda.

2. Luangkan waktu memikirkan batas sebelum Anda mengaturnya

Anda harus benar -benar baik -baik saja dengan batas yang Anda tetapkan untuk diri sendiri dan orang lain. Jadi, sebelum Anda memutuskan, luangkan waktu memikirkannya dengan cermat. Tune Inte Bap Thak Make You Feels. Dengarkan usus Anda yang satu ini.

Jika batas membuat Anda merasa memegang kendali dan optimis, itu adalah pilihan yang baik. Jika itu membuat Anda merasa sedikit kaku dan tidak yakin dengan cara yang harus dipindahkan, itu bukan pilihan yang tepat untuk Anda. Berhenti dan memikirkan kembali.

Anda tidak ingin menetapkan batas pribadi dengan seseorang dalam hidup Anda dan kemudian berubah pikiran dan melompat ke sesuatu yang lain. Anda hanya akan membingungkan orang dengan melakukan itu.

Sementara beberapa batas dapat dan memang berubah sepanjang seumur hidup, Anda harus tetap berpegang pada nilai inti Anda. Akibatnya, Anda harus memastikan bagaimana perasaan mereka.

3. Komunikasikan Batas Pribadi Anda Jelas

Yang ini sulit! Anda harus mengkomunikasikan batasan pribadi Anda dengan jelas dan langsung dengan orang -orang di sekitar Anda, tetapi bagaimana tepatnya Anda melakukannya?

Itu bukan ide terbaik untuk mendudukkan mereka dan memberi mereka daftar apa yang akan dan tidak akan Anda terima.

Saat Anda berbicara tentang batasan Anda, pastikan Anda jelas. Jelas garis besar batas pribadi Anda. Jika tidak, Anda membiarkannya terbuka untuk interpretasi.

Kemudian, jika seseorang melintasi salah satu batasan Anda, Anda akan menemukan diri Anda di perairan yang aneh ketika mencoba mencari tahu apa yang harus dilakukan.

4. Jangan biarkan diri Anda merasa tidak enak tentang batasan pribadi Anda

Belajar menetapkan batasan pribadi juga berarti tidak merasa buruk tentang sesuatu yang penting bagi Anda. Jangan pernah membiarkan seseorang membuat Anda merasa buruk atau tidak masuk akal tentang sesuatu jika itu benar -benar penting bagi Anda.

Siapa pun yang membuat Anda merasa buruk tentang batas pribadi yang telah Anda tetapkan adalah seseorang yang mungkin sedikit kesal karena mereka tidak dapat membawa Anda untuk naik dan mendapatkan apa yang mereka inginkan dari Anda.

Padahal, seseorang yang peduli pada Anda ingin bekerja dalam batas Anda dan membuat Anda bahagia saat membangun hubungan yang solid bersama.

5. Pastikan Anda benar -benar tetap berpegang pada batas Anda

Kesadaran diri adalah kunci dan pastikan bahwa Anda benar-benar melakukan apa yang Anda katakan. Anda tidak dapat menetapkan batas pribadi dengan seseorang yang dekat dengan Anda dan kemudian menentangnya dengan melakukan hal yang persis sama kepada mereka! Bersikap konsisten.

6. Pahami pentingnya perawatan diri

Setiap batas yang Anda tetapkan adalah tentang perawatan diri pada intinya. Tidak memahami pentingnya menghabiskan waktu sendiri, menjaga diri sendiri, dan umumnya bersikap baik kepada diri sendiri berarti Anda tidak benar -benar memahami esensi sejati dari apa batas pribadi sebenarnya.

Pastikan bahwa dalam setiap hubungan yang Anda miliki *persahabatan, romantis, atau sebaliknya *, Anda menyisihkan waktu untuk diri sendiri. Anda sama pentingnya dengan orang lain.

Tentu saja, itu tidak berarti Anda harus egois. Ada perbedaan yang sangat besar di antara keduanya. Mempelajari cara menetapkan batasan pribadi seharusnya tidak berarti bahwa Anda tidak adil atau tidak masuk akal bagi orang lain, tetapi itu berarti Anda berpegang teguh pada apa pun yang penting bagi Anda.

7. Tetap berpegang pada konsekuensi dari batasan Anda

Batas pribadi berarti bahwa Anda tidak hanya menetapkan pedoman dari apa yang Anda harapkan, tetapi Anda juga berbicara tentang apa yang akan terjadi jika batasan pribadi itu tidak dihormati.

Itu tidak berarti Anda pergi dengan sedikit petunjuk seseorang yang membuat kesalahan atau melampaui batas. Itu berarti berkomunikasi dan menjadi jelas bahwa melawan batasan Anda bukanlah sesuatu yang ingin Anda terima.

Sulit untuk menjadi kuat dalam situasi ini. Meskipun penting untuk diingat bahwa semua orang membuat kesalahan, jika itu adalah hal yang biasa, mereka mengambil keuntungan dan bukan hanya seseorang yang membuat kesalahan

8. Pelajari bagaimana mengatakan tidak

Serius, jika ponsel Anda berdering tanpa henti dan Anda tidak dapat istirahat, katakan tidak. Jika Anda tidak ingin keluar, katakan tidak. Jika Anda tidak ingin berurusan dengan drama yang tidak pernah berakhir seseorang, katakan tidak. Jika mantan tidak meninggalkan Anda sendirian, mengancam untuk merusak hubungan Anda saat ini, katakan tidak.

Begitu banyak situasi, semuanya ditangani dengan no sederhana.

Jika orang tahu bahwa Anda dapat menegaskan hak Anda untuk tidak dimasukkan melalui situasi yang tidak ingin Anda ikuti, mereka pada akhirnya akan belajar bahwa mereka tidak bisa hanya berharap Anda mengikuti keinginan mereka.

9. Pahami cara bernegosiasi

Itu berarti bernegosiasi dengan diri sendiri dan orang lain.

Apakah Anda benar -benar membutuhkan teman yang sangat menyenangkan tapi backstabbing? Dalam semua kejujuran, apakah Anda benar -benar membutuhkan pasangan yang kasar secara emosional? Apakah Anda benar -benar perlu melewati lingkaran untuk menyenangkan bos yang bahkan tidak memperhatikan upaya Anda?

Apa yang perlu Anda lakukan untuk diri sendiri untuk membuat hidup Anda lebih baik, dan apa yang Anda lakukan memikirkan yang perlu Anda lakukan untuk memiliki kehidupan yang baik? Evaluasi kembali prioritas Anda dan tegaskan dengan keputusan Anda.

10. Perlakukan orang lain seperti yang ingin Anda perlakukan

Sebagai klise kedengarannya, memimpin dengan memberi contoh. Jika Anda ingin ditinggal sendirian, tinggalkan orang sendirian. Jika Anda ingin menghormati, perlakukan orang lain dengan hormat.

Mengapa? Karena orang belajar cara memperlakukan Anda berdasarkan bagaimana Anda memperlakukan mereka.

11. Bersikap sopan tidak berarti menjadi buku terbuka

Memberi tahu orang -orang tentang waktu itu Anda melakukan hal -hal yang dipertanyakan dengan seseorang yang dipertanyakan di lokasi yang dipertanyakan mungkin tidak layak dihormati. Dengan kata lain, seiring bertambahnya usia, Anda belajar bahwa memiliki filter mulut sebenarnya adalah penyelamat.

Dalam hubungan orang dewasa dalam bentuk apa pun, rasa hormat harus menang, dan melakukan diri Anda seperti remaja tidak akan mendapatkan Anda sama sekali. Sapa saja orang, nongkrong, bercanda, dan simpan cucian Anda di keranjang. Ini sangat penting tidak hanya dalam menetapkan batasan pribadi tetapi mendorong orang lain untuk tetap berpegang pada mereka juga.

12. Ancaman tidak berhasil, coba opsi dan konsekuensi

“Jika Anda tidak berhenti menelepon saya, saya akan pindah."Itu tidak berhasil, karena itu ancaman *ancaman yang mungkin kosong, pada saat itu *, dan Anda seharusnya tidak harus mengancam siapa pun. Sebaliknya, coba opsi dan konsekuensi.

Saat mendorong orang lain untuk mendengarkan batasan Anda, lakukan sesuatu seperti, “Jika Anda ingin terus menelepon, silakan, tetapi ketahuilah bahwa saya dapat mengubah nomor saya juga.“Ini adalah konsekuensi dan peringatan konsekuensinya, tetapi Anda membiarkan mereka memutuskan apakah Anda perlu melakukannya.

13. Jelajahi apa yang membuat Anda merasa baik

Percaya atau tidak, beberapa orang begitu sibuk memberi, memberi, dan memberi kepada orang lain sehingga mereka bahkan tidak tahu apa yang mereka sukai atau siapa mereka.

Jadi, jika ini terdengar seperti Anda, maka pikirkan tentang apa yang Anda suka. Kemudian mulailah melakukannya, atau meminta orang lain untuk memberikannya juga kepada Anda.

14. Tentukan apa yang tidak membuat Anda merasa baik juga

Anda perlu menjelajahi apa yang tidak Anda sukai. Dan kemudian berhenti melakukannya. Dan beri tahu orang lain "Tidak" jika mereka meminta Anda untuk melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai.

15. Pikirkan tentang apa yang menyebabkan Anda stres

Jika Anda terlalu stres karena Anda melakukan hal -hal yang tidak ingin Anda lakukan, atau mungkin Anda pikir Anda harus melakukannya untuk menyenangkan orang lain, maka berhentilah melakukannya. Atau setidaknya rencanakan lebih baik sehingga Anda tidak begitu gila sepanjang waktu.

16. Putuskan sambungan dari orang yang tidak memperlakukan Anda dengan baik

Apakah itu orang yang terlambat terlambat atau hanya orang yang menggunakan Anda atau mengatakan hal -hal mengerikan kepada Anda, Anda perlu memotongnya dari hidup Anda.

Yah, pertama -tama kita akan berbicara dengan mereka dan meminta mereka untuk mengubah perilaku mereka, tetapi jika mereka tidak melakukannya, maka hidup akan lebih baik tanpa mereka. Hidup terlalu singkat untuk diperlakukan seperti omong kosong oleh orang lain!

17. Jangan berjuang untuk kesempurnaan

Kesempurnaan adalah mitos. Dengan kata lain, apa yang sempurna bagi kami tidak sempurna untuk Anda. Dan sebaliknya. Jadi, jika Anda mencoba menjadi sempurna, dan sebagai hasilnya, Anda tidak memiliki batasan, yah, berhenti mencoba menjadi sempurna. Karena kamu tidak akan pernah. Tidak ada yang akan sempurna. Dan jadi jadilah versi terbaik dari Anda.

Bagaimana menangani pelanggaran batas

Akan selalu ada seseorang yang tidak ingin mendengarkan dan ingin mendorong keinginan dan kebutuhan mereka sebagai gantinya. Ini adalah pelanggar batas yang tidak pantas mendapatkan waktu Anda.

Jika seseorang yang dekat dengan Anda, jelaskan batas Anda dan Anda ingin mereka menghormatinya. Jika mereka peduli dengan Anda, mereka akan melakukan apa yang Anda katakan.

Jika tidak, mereka akan melanjutkan keinginan mereka sendiri. Dalam hal ini, tindak lanjutkan dengan konsekuensi yang telah Anda putuskan jika seseorang tidak mendengarkan batas Anda.

Itu bisa berjalan menjauh dari situasi, menolak untuk menghabiskan waktu bersama mereka, atau tidak mendengarkan mereka. Apapun itu, lakukanlah. Tidak ada gunanya menetapkan batas dan konsekuensi jika Anda tidak menempelkannya.

Pada akhirnya, batasan pribadi akan membantu Anda menjalani hidup yang lebih tenang dan lebih bahagia. Yang perlu Anda lakukan hanyalah mencari tahu apa yang penting bagi Anda dan kemudian tetap menggunakannya dengan sekuat tenaga.

Mempelajari cara menetapkan batasan pribadi berarti mengalihkan perhatian Anda ke dalam dan benar -benar memikirkan hal -hal dengan hati -hati tentang hal -hal yang dengan senang hati Anda terima dalam hidup versus hal -hal yang bukan Anda bukan.