20 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan

Dalam artikel ini

• Mengapa komunikasi gagal
• Tanda -tanda yang Anda butuhkan untuk meningkatkan komunikasi
• Apa arti komunikasi yang efektif
• 20 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan Anda

Mengapa komunikasi penting dalam suatu hubungan? Komunikasi yang sehat dalam suatu hubungan menciptakan landasan kepercayaan, pemenuhan, dan keterbukaan yang langgeng. Komunikasi adalah salah satu bahan utama untuk hubungan yang sehat.

Mengapa komunikasi gagal

Anda dan pasangan Anda akan menghadapi masalah komunikasi di beberapa titik.

Seiring waktu, orang mengalami kesulitan saling bersalah. Emosi menghalangi, pemutusannya membuat frustrasi, hambatan komunikasi naik, dan sebelum Anda menyadarinya, suatu titik tercapai di mana Anda lebih suka tidak berbicara.

Untungnya, komunikasi adalah perbaikan yang cukup mudah tetapi memang membutuhkan waktu.

Karena komunikasi dalam hubungan adalah bagian besar dari kehidupan kita sehari-hari, itu benar-benar penting dalam suatu hubungan.

Tanda -tanda yang Anda butuhkan untuk meningkatkan komunikasi

Terkadang, sulit untuk memahami mengapa hal -hal tidak memperbaiki meskipun komunikasi yang telah terjadi. Bisa jadi karena mungkin keterampilan komunikasi yang baik dalam suatu hubungan kurang.

Komunikasi yang tepat dapat membantu mencapai hasil hubungan yang hebat dan membuat hubungan itu sehat. Tetapi bagaimana Anda bisa menceritakan tentang tanda -tanda yang Anda butuhkan untuk meningkatkan komunikasi? Lihatlah 5 tanda ini untuk memandu Anda:

Bacaan terkait: 10 karakteristik teratas dari hubungan yang sehat

• Satu cara komunikasi

Salah satu cara komunikasi adalah di mana Anda adalah satu -satunya yang berbicara dalam percakapan tanpa membiarkan orang lain memberikan maksud mereka. Amati jika komunikasi Anda satu arah. Itu adalah salah satu tanda bahwa Anda harus duduk dan mendengarkan pasangan Anda.

• Pembicaraan negatif

Apakah Anda berdua lebih memanjakan diri dalam mengkritik satu sama lain daripada berkomunikasi secara efektif? Hindari berbicara negatif karena ini tidak akan menghasilkan hasil apa pun.

• Perasaan yang tidak menghormati

Jika salah satu dari Anda membatalkan perasaan orang lain, ini adalah salah satu tanda yang Anda butuhkan untuk meningkatkan komunikasi. Hindari mengatakan hal -hal seperti, “Saya tidak peduli."

• Pernyataan 'Anda'

Jika pernyataan Anda dimulai dengan 'Anda', ini berarti Anda memiliki keterampilan komunikasi yang buruk. Ini menyoroti bahwa Anda lebih tertarik untuk menyalahkan pasangan Anda daripada mencari solusi.

• Menjadi pribadi

Salah satu tanda yang Anda berdua butuhkan untuk meningkatkan komunikasi Anda adalah ketika Anda merasa ada serangan pribadi yang dilakukan dalam proses berbicara. Hindari menyerang kerentanan satu sama lain.

Apa arti komunikasi yang efektif

Menjadi cinta berarti Anda berdua akan dapat berkomunikasi dengan cukup mudah, yang juga penting karena, tanpa komunikasi, hubungan itu tidak akan memiliki peluang untuk bertahan hidup.

Komunikasi yang efektif adalah saat melibatkan dua elemen:

• Berbicara
• Mendengarkan

Mungkin terdengar mudah, tetapi membutuhkan latihan yang baik. Sekali lagi, saat berbicara, Anda perlu mengingat unsur -unsur berbicara dalam kebenaran dan cinta. Saat Anda mendengarkan, pastikan bahwa Anda secara aktif mendengarkan, memahami, dan menunjukkan empati.

Dalam komunikasi yang efektif, ada berbagai tingkatan mulai dari klise dan berakhir untuk berbagi pemikiran tanpa keberatan apa pun. Tahu tentang ini di bawah ini:

20 cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan Anda

Bagaimana meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan? Berikut adalah beberapa taktik komunikasi dan tips tentang peningkatan komunikasi dalam suatu hubungan.

1. Memecah hambatan komunikasi

Membangun hubungan komunikasi terbuka. Tidak ada ruang untuk hambatan dalam hal komunikasi dalam hubungan.

Komunikasi yang baik membutuhkan keterbukaan. Masalahnya, hambatan tidak rusak hanya karena Anda ingin mereka pergi. Mereka tidak menghilang saat Anda memberi tahu seseorang, “Saya ingin memecah hambatan komunikasi kami."

Salah satu cara untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan membutuhkan hambatan untuk dipecah oleh perubahan bertahap.

Ketika datang ke hambatan komunikasi dalam hubungan, mulailah dengan menghilangkan kritik, menyalahkan, dan/atau pertahanan dari interaksi verbal.

Keterbukaan hanya terjadi ketika kedua peserta merasa nyaman dan aman.

Bacaan terkait: Hancurkan 6 hambatan komunikasi yang efektif dalam pernikahan

2. Tetap di masa sekarang

Salah satu cara pasti untuk membuat seseorang kesal adalah dengan memunculkan masa lalu.

Ketika sesuatu meminta respons negatif, itu adalah tanda untuk berhenti. Komunikasi dalam hubungan harus tetap di masa sekarang karena hidup di masa lalu secara negatif mempengaruhi masa kini.

Sebagai salah satu cara untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan, teruskan percakapan, bahkan yang tidak menyenangkan, tenang dan hormat dengan berfokus pada topik yang ada.

Referensi masa lalu dengan cepat mengubah ketidaksepakatan kecil menjadi argumen besar. Sebelum Anda menyadarinya, hal -hal yang sama sekali tidak perlu dikatakan, dan hubungan itu terpukul.

Tidak ada alasan untuk meningkatkan sesuatu yang kecil.

3. Dengarkan lebih dari yang Anda bicarakan

Bagaimana meningkatkan komunikasi hubungan?

Lain dalam daftar cara penting untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan adalah dengan mempelajari pentingnya mendengarkan lebih dari yang Anda bicarakan.

Jika Anda meluangkan waktu untuk mendengar dan memproses apa yang dikatakan orang lain, Anda akan mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang pihak mereka dan mereka akan memahami Anda dengan melakukan hal yang sama.

Dalam panasnya saat ini, kita cenderung menangkap sedikit dari apa yang dikatakan seseorang tetapi benar -benar melewatkan gambaran lengkapnya. Ini adalah penyebab orang yang merasa disalahpahami dan seperti yang kita ketahui, kesalahpahaman menyebabkan frustrasi dan membangun hambatan yang sulit diruntuhkan.

Untuk mengimplementasikan tip ini, berikan percakapan lebih banyak struktur dengan tidak mengganggu dan lebih fokus pada apa yang dikatakan seseorang daripada apa yang Anda rencanakan untuk dikatakan selanjutnya.

4. Tonton tanda -tanda nonverbal

Komunikasi nonverbal sama seperti, jika tidak lebih, penting daripada komunikasi verbal.

Bekerja pada komunikasi dalam hubungan dengan penggunaan bahasa tubuh. Bahasa dan gerakan tubuh kita mengatakan semuanya.

Beberapa contoh akan menjadi lengan silang, indikator ditutup atau merasa diserang, memposisikan tubuh pergi, indikator defensif dan kurangnya kontak mata, tanda ketidakjujuran atau ketidaktertarikan.

Perhatikan orang yang Anda ajak bicara.

Komunikasi yang baik seperti tarian yang mengharuskan kedua belah pihak untuk mengambil isyarat satu sama lain. Jika Anda merasa bahwa Anda harus mundur atau mengarahkan percakapan di tempat lain, ambil isyarat.

Ketika dua orang dapat saling membaca, mereka menjadi lebih dekat karena saling pengertian tentang batas -batas yang ditetapkan.

5. Jangan pernah meremehkan dampak kejujuran

Berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​adalah salah satu langkah untuk memperkuat hubungan.

Komunikasi dalam hubungan sangat bergantung pada kejujuran. Salah satu keterampilan komunikasi hubungan dan cara untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan adalah dengan berkultivasi adalah menjaga kejujuran dalam komunikasi dalam suatu hubungan.

Kejujuran tidak hanya berarti berbicara kebenaran. Ini juga berarti jujur ​​pada diri sendiri tentang perasaan dan sudut pandang Anda. Salah satu cara untuk meningkatkan komunikasi adalah tetap asli.

Membangun komunikasi dalam suatu hubungan berarti membangun hubungan di mana komunikasi bukan masalah di tempat pertama, dan kedua mitra bekerja dalam mengadopsi cara yang efektif untuk berkomunikasi dengan lebih baik.

6. Waktu adalah segalanya

Seiring dengan menerapkan tips untuk komunikasi yang lebih baik atau bagaimana berkomunikasi lebih baik dalam suatu hubungan, jangan lupa tentang waktu.

Waktu memainkan peran penting dalam hal memfasilitasi komunikasi yang sehat dalam suatu hubungan, karena percakapan yang tidak tepat waktu dan nada yang tidak tepat dapat mendatangkan malapetaka dalam kebahagiaan perkawinan.

7. Selalu bicara tatap muka

Bahkan topik yang sangat penting harus dibahas tatap muka. Percakapan tatap muka adalah salah satu cara komunikasi paling efektif dalam suatu hubungan.

Panggilan telepon, teks, dan email hanya meninggalkan jalan -jalan karena terkadang tidak jelas. Mudah untuk salah paham apa yang dikatakan seseorang, terutama dalam teks dan email. Bentuk -bentuk komunikasi hubungan ini memiliki tujuan tetapi memiliki percakapan yang bermakna bukan salah satunya.

8. Tunggu satu atau dua hari

Saat kesal tentang sesuatu, tentu saja, Anda ingin membuat perasaan Anda diketahui. Jadi, bagaimana berkomunikasi lebih baik tentang keretakan atau perselisihan dalam hubungan dengan pasangan Anda? Nah, lakukan itu, tetapi luangkan satu atau dua hari untuk menenangkan diri dan memikirkan situasinya.

Jadi, bagaimana berkomunikasi secara efektif dalam suatu hubungan?

Bahkan saat keinginannya kuat, tunggu. Anda ingin menjadi orang yang berbicara, bukan kemarahan Anda. Kemarahan dalam hubungan tidak ada apa -apa selain bahasa yang negatif dan menuduh. Cara untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan termasuk mempraktikkan aturan 24 jam.

Inilah tip cepat dan mudah untuk memperjuangkan seni komunikasi dalam suatu hubungan. Jika pengawasan pada bagian kekasih Anda tidak akan menjadi masalah setelah 24 jam, maka lepaskan keluhan menyuarakan adalah rute terbaik untuk memfasilitasi komunikasi yang lebih baik dalam suatu hubungan.

9. Pahami perasaan Anda sendiri

Wajar untuk mendiskusikan masalah saat itu terjadi, tetapi Anda perlu waktu untuk memfasilitasi komunikasi yang bermanfaat dalam suatu hubungan.

Sebelum Anda mulai berkomunikasi dengan orang penting Anda, jelaskan perasaan Anda.

Duduklah sebentar dan proses apa yang terjadi di kepala Anda. Kesadaran emosional membantu membongkar otak Anda dan berkomunikasi dengan lebih baik. Anda dapat melakukannya dengan menjelajahi sensasi Anda dan menjaga log tentang perasaan Anda setiap hari.

10. Gunakan pernyataan 'i'

Cara untuk menetapkan bahwa kenyamanan dan keamanan adalah menghindari kalimat awal dengan "Anda," Anda, mulai mengungkapkan perasaan dengan "Saya merasa" atau "saya," dan membuat permintaan dengan memimpin dengan, "can you" atau "Saya akan menghargainya jika kamu."

Pernyataan "I" dalam percakapan membantu pasangan Anda memahami perasaan Anda. Pernyataan semacam itu mengungkapkan perasaan kuat Anda tentang situasi dan membantu pasangan Anda memahami preferensi Anda.

Beberapa contoh pernyataan "i" adalah:

• Saya merasa kesepian saat Anda meninggalkan meja makan.

• Saya merasa cemas saat Anda berbicara tentang masa lalu saya.

• Saya merasa tertekan ketika Anda tidak memberi tahu saya kekhawatiran Anda.

11. Tetapkan tujuan untuk diselesaikan

Kecuali jika seluruh agenda memulai percakapan adalah mencapai solusi atau kesimpulan, itu tidak akan ada gunanya Anda berdua dan hanya menambah kesusahan yang sudah ada. Jadi, tetapkan niat untuk menyelesaikan masalah sebelum Anda memulai percakapan.

Setelah Anda memiliki tujuan dalam pikiran, Anda berdua tidak akan menyimpang dari tujuan.

12. Menetapkan batasan

Dalam suatu hubungan, penting untuk menarik garis. Itu memberi tahu pasangan bagaimana mereka ingin diperlakukan satu sama lain. Itu juga memperjelas nilai -nilai pribadi yang ingin mereka lindungi. Pasangan dapat melakukannya dengan meminta izin, jujur, dan menunjukkan rasa hormat ketika perbedaan pendapat terungkap.

13. Hindari berteriak

Berteriak dan berteriak tidak akan mengarah ke kebaikan. Itu hanya akan menyebabkan percakapan yang lebih tertekan. Jadi, bicara dengan sabar, dan dalam kasus di mana pasangan Anda mulai menyalahkan Anda atas sesuatu, menghentikan percakapan alih -alih marah dan berteriak kembali. Jika perlu, minta istirahat secara terbuka.

Di sini, menjadi tanggung jawab Anda untuk secara mental menilai situasi.

14. Tinggalkan catatan cinta

Terkadang, kata-kata tertulis akan melakukan lebih banyak sihir daripada percakapan tatap muka. Jadi, sebagai salah satu cara penting untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan, ingatlah untuk meninggalkan catatan manis untuk pasangan Anda di tempat yang paling banyak dikunjungi. Itu bisa berada di dalam lemari pakaian, di dalam pintu kulkas mobil, dll.

Anda dapat menulis pernyataan yang penuh cinta secara umum, minta maaf atas perilaku masa lalu Anda, atau mengisyaratkan mereka tentang rencana seks.

15. Jangan sarkastik

Jangan sarkastik atau merendahkan dalam hubungan. Ini akan menunjukkan bahwa Anda memiliki perasaan sakit untuk pasangan Anda, dan ini hanya akan membahayakan hubungan.

Sementara tanggapan yang lucu disambut, melewati batas akan menyebabkan lelucon penghinaan. Mitra harus menonton tindakan mereka dan menunggu beberapa saat menemukan kata -kata yang tepat ketika mereka merasa cenderung membuat komentar sarkastik.

16. Pilih tempat yang tepat

Anda harus menyelesaikan masalah komunikasi dalam privasi dan kenyamanan rumah Anda. Dalam kasus masalah, hindari pertempuran di depan umum atau di acara sosial. Jika Anda berdua merasakan gelombang kemarahan, hindari berbicara di depan umum dan tunggu sampai Anda berdua mencapai rumah.

Ini juga akan memberi Anda berdua waktu untuk tenang.

Bacaan terkait: Masalah komunikasi umum dalam pernikahan

17. Pahami kebutuhan pasangan Anda

Sebagian besar masalah terjadi karena mitra gagal memahami kebutuhan satu sama lain. Anda berdua perlu mengamati secara mendalam dan memastikan kebutuhan kedua mitra harus diperhatikan.

Ini bisa terjadi dengan komunikasi yang tenang dan menumbuhkan kepuasan hubungan.

18. Jangan mengganggu

Saat Anda ingin melakukan percakapan, jangan memulai hanya karena Anda ingin berbicara. Jangan mengganggu pasangan Anda atau mengharapkan mereka untuk menjatuhkan tugas mereka saat ini.

Sebaliknya, tanyakan apakah mereka punya waktu atau apakah Anda berdua bisa berbicara nanti. Memulai percakapan dengan gangguan menambah iritasi yang tidak perlu sejak awal.

19. Kirim ekspresi positif

Sebagai salah satu cara penting untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan, perlu memberi tahu orang lain bahwa Anda benar -benar terlibat dalam percakapan. Itu akan mendorong mereka untuk mengekspresikan diri dengan bebas. Anda dapat menganggukkan kepala pada saat kesepakatan atau tersenyum dari waktu ke waktu untuk menunjukkan minat Anda.

20. Menanggapi daripada bereaksi

Menanggapi termasuk pertimbangan untuk hasil diskusi dan melibatkan kecerdasan emosional. Namun, bereaksi dapat memiliki makna positif dan negatif dan didasarkan sepenuhnya pada emosi.

Terakhir, dalam daftar cara untuk meningkatkan komunikasi dalam suatu hubungan, ingatlah untuk tidak bereaksi terhadap apa pun yang dikatakan pasangan Anda secara impulsif. Anda harus menanggapi masalah mereka dengan tenang dan sabar.

Membawa pergi

Untuk memahami bagaimana berkomunikasi secara efektif, ketahuilah bahwa keterampilan komunikasi yang tepat dapat melakukan keajaiban dalam membuat hubungan lebih halus dan lebih sehat. Ini akan menambah banyak transparansi pada ikatan yang Anda bagikan satu sama lain juga.

Jadi, belajar untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda dengan mempraktikkan komunikasi yang efektif dalam hubungan dan menumbuhkan ikatan cinta, kepercayaan, dan empati yang lebih kuat dalam suatu hubungan.