20 cara untuk menangani hari harga diri yang rendah saat tidak ada yang berjalan sesuai keinginan Anda

Kita semua memiliki hari harga diri yang rendah di sana-sini. Tapi, kabar baiknya adalah ada banyak cara untuk menangani hari harga diri yang rendah.

Mengalami hari yang buruk? Apakah Anda bangun dengan pelarian, memanggil mantan menangis tadi malam, atau dipecat dari pekerjaan Anda, ada banyak cara untuk memilih diri Anda sendiri dari hari harga diri yang rendah. Lalu, tetap hidup seperti orang yang luar biasa.

Apa hari harga diri yang rendah?

Duh, hari di mana Anda memiliki harga diri rendah. Ya, tapi itu tidak sesederhana itu. Hari harga diri yang rendah dan hari yang buruk bukanlah hal yang sama. Mungkin Anda terjebak dalam lalu lintas, menumpahkan kopi di baju Anda, atau menonton berita. Hal-hal itu semua payah dan bisa membuat hari Anda buruk, tetapi itu tidak berarti Anda mengalami harga diri rendah.

Memperbaiki hari yang buruk semudah memperlakukan diri Anda dengan segelas anggur atau sepotong cheesecake di malam hari. Hari harga diri yang rendah adalah hari di mana Anda melihat ke cermin dan tidak peduli berapa banyak gaya rambut yang Anda coba atau pakaian yang Anda pegang, sepertinya tidak ada yang berubah.

Hari -hari ini brutal. Mereka dapat membuat Anda menebak semuanya dari jaket yang Anda kenakan hingga kemampuan Anda di tempat kerja, hubungan Anda, dan banyak lagi.

Jadi berurusan dengan hari harga diri yang rendah sangat penting untuk memastikan ini hanyalah satu kali dan tidak dilakukan di masa depan.

Bagaimana menghadapi hari harga diri yang rendah

Beberapa tips ini kecil dan yang lain mengambil sentuhan lebih banyak usaha, tetapi masing-masing dan masing-masing dari mereka akan membantu Anda bertahan dari hari harga diri yang rendah ini dan keluar dari sana dengan perasaan hebat dan segar untuk hari baru besok.

#1 Manjakan diri Anda sendiri. Ini mudah. Jika Anda bangun dengan perasaan kurang ceria dari biasanya, lakukan sesuatu yang sedikit ekstra untuk diri sendiri. Kenakan lipstik baru itu dan mungkin masker wajah sebelum bekerja. Mampirlah ke Starbucks dan dapatkan latte mewah alih -alih minum kopi di kantor.

Mengerjakan lebih banyak upaya pada diri sendiri adalah bentuk cinta diri. Dan menunjukkan kepada diri sendiri bahwa Anda pantas mendapatkan perawatan ini akan mengingatkan Anda betapa hebatnya Anda sebenarnya.

Saluran #2 Rosie the Riveter, Beyonce, atau Michelle Obama. Biarkan diri Anda terinspirasi oleh orang kuat yang Anda hormati. Pilih seseorang dan menyalurkan apa pun yang Anda pikir mereka saluran untuk menjadi diri mereka sendiri. Berjalan menyusuri jalan dengan sikap, tersenyum pada orang asing, dan membantu wanita tua itu menyeberang jalan.

Latihan #3. Tapi, tidak di gym. Ya, kami semua tahu olahraga memberi Anda endorfin, dan endorfin membuat Anda bahagia *Terima kasih, Elle Woods *. Tapi pergi ke gym pada hari harga diri yang rendah terdengar seperti ide terburuk di dunia.

Melihat sekeliling orang yang lebih baik dan mengetahui apa yang mereka lakukan tidak akan membantu. Sebagai gantinya, lakukan jogging di lingkungan Anda, lakukan yoga di ruang tamu Anda, atau temukan rekaman latihan jane fonda tua dan lakukan beberapa aerobik.

Saya tahu mungkin sulit untuk mengangkat diri pada hari seperti ini, tetapi bahkan hanya jalan cepat dapat membantu meningkatkan semangat Anda.

#4 Panggil ibumu. Bicaralah dengan Teman. Pembicaraan pep sangat diremehkan. Jangkau teman dekat atau ibumu dan lentuh saja. Biarkan dia tahu Anda tidak merasa seperti diri Anda hari ini. Anda selalu dapat mengandalkan bestie Anda untuk mengisi Anda dengan pujian yang berarti yang benar dengan siapa Anda.

#5 Nyaman. Jangan mampir pada pakaian baru Anda yang belum Anda yakin. Sebaliknya, kenakan apa yang membuat Anda nyaman. Itu tidak berarti celana tetapi bisa berarti tujuan Anda.

Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang istimewa untuk mengatasi hari harga diri yang rendah, lakukan apa yang biasanya membuat Anda merasa baik.

#6 Ingat besok akan lebih baik. Saya tahu kami hidup sekarang, tetapi hari ini hanya satu hari dari seluruh hidup Anda. Cobalah untuk mengingatkan diri sendiri bahwa besok tidak akan sama. Anda akan tidur dan bangun dengan perasaan lebih kuat, lebih baik, dan lebih percaya diri.

#7 Rayakan kemenangan kecil. Barista di kedai kopi Anda memberi Anda donat gratis, Anda berhasil melewati setiap lampu hijau, dan bos Anda memuji pekerjaan Anda. Ambil kemenangan kecil ini dan rayakannya.

Anda layak ingat bahwa Anda adalah orang yang luar biasa yang mampu dan harus percaya pada diri mereka sendiri.

#8 Hindari Media Sosial. Mungkin terasa menyenangkan melihat berapa banyak suka yang Anda miliki dan jika mantan Anda menonton kisah Instagram Anda, tetapi melihat sorotan orang lain pada hari ke bawah tidak akan membantu pola pikir Anda.

#9 Panggil Sakit. Ambil Hari Kesehatan Mental. Terkadang Anda perlu tinggal di omong kosong itu adalah hari harga diri yang rendah. Meringkuk di tempat tidur, makan junk food, dan pesta menonton acara favorit Anda. Anda pantas mendapatkan hari untuk merasakan bla.

#10 Buat sesuatu. Coba resep, bangun furnitur ikea, atau bahkan menggambar. Membiarkan sisi kreatif Anda meningkatkan kepercayaan diri Anda. Mengetahui bahwa Anda dapat membuat sesuatu yang luar biasa apakah itu makanan pasta atau karya seni akan mengingatkan Anda bahwa Anda lebih baik dari hari harga diri yang rendah ini.

Jurnal #11. Keluarkan semuanya. Ini mungkin terdengar konyol tetapi menuliskan semua perasaan Anda di atas kertas akan mengeluarkannya dari sistem Anda. Anda bisa menggerogoti mereka dan membuangnya atau bahkan membakarnya untuk memberi kata -kata yang lebih sedikit makna.

#12 Lakukan Belanja. Belanja Perasaan Buruk Anda. Beli diri Anda sepasang sepatu yang lucu atau lip gloss baru. Hanya saja, jangan menuju ke bagian jeans atau Anda bisa membuat hari Anda lebih buruk. Bahkan berbelanja online. Membeli diri Anda sesuatu yang baik pasti akan mengingatkan Anda bahwa Anda layak untuk diinvestasikan.

#13 Tonton film favorit Anda. Apa satu film yang selalu membuat Anda merasa baik? Klub Sarapan? Kaki bahagia? Atau apakah Anda lebih dari tipe orang Batman?

Tidak peduli apa yang mengapung perahu Anda, pop beberapa popcorn, dan bersantai dengan favorit Anda.

#14 menghilangkan energi negatif. Tampaknya cukup jelas, tetapi mencoba untuk melepaskan perasaan buruk bisa membantu. Pikirkan perasaan negatif sebagai syal yang Anda kenakan. Mereka ketat dan membuat Anda tegang dan tidak nyaman, dan terlalu ketat.

Selanjutnya, buka syal dan goyangkan. Lepaskan keraguan, ketakutan, pertanyaan, dan jadilah Anda.

#15 tampilan di sisi positifnya. Cobalah untuk melihat hal -hal positif. Anda memiliki pekerjaan, atap di atas kepala Anda, teman baik, dan lebih dari mampu mengambil diri Anda sendiri. Ingatlah bahwa hidup Anda lebih dari satu hari ini.

#16 Dapatkan udara segar. Lihatlah sekeliling menyadari ada dunia besar di luar sana untuk dinikmati, dan Anda fokus pada hari yang buruk. Anda memiliki banyak yang bagus untuk dinantikan.

Bernapas di udara, lihat pepohonan, dan sadari ini adalah satu momen kecil yang diragukan. Anda lebih baik dari itu.

#17 menari. Kenakan lagu dansa favorit Anda dan hanya menari seperti tidak ada yang menonton *karena tidak ada yang menonton *. Bernyanyi menjadi sikat rambut dan bertingkah seperti anak kecil lagi. Saat Anda masih kecil, Anda hanya bersenang -senang dan tidak khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain.

Lakukan lagi. Hanya menari -nari dan bebas.

#18 Semprotkan parfum. Apakah Anda memakai parfum atau tidak, sedikit spritz. Aroma dapat membuat perbedaan bagi suasana hati Anda. Pergilah ke department store dan semprotkan sedikit atau hanya menyemprotkan favorit Anda di pergelangan tangan Anda.

Wewangian adalah sesuatu yang kecil tetapi bisa membuat suasana hati Anda meningkat pesat.

#19 Mandi. Mandi atau mandi dapat memperbaiki hampir semua hal. Bersantailah dalam bak mandi hangat dengan gelembung dan musik yang menenangkan yang bagus. Atau mandi dan biarkan uap mencuci di atas Anda. Dan Anda akan merasa sangat segar setelahnya.

#20 tidur. Jika semua ini tidak berfungsi, kunjungi tempat tidur. Gulung di PJ favorit Anda, menjadi nyaman di bawah sampulnya, dan melayang ke Dreamland. Besok adalah hari baru.

Memiliki hari harga diri yang rendah? Cobalah trik -trik ini untuk membuat diri Anda bersemangat dan bersiap -siap untuk besok. Karena itu akan menjadi bagus.