20 Cara Nyata untuk Dipulangkan, Perawat Ego Anda & Temukan Penutupan

Jika Anda ingin tahu cara melupakan dibuang, Anda bisa. Tidak selalu mudah untuk pulih dari patah hati, tetapi jika Anda menggunakan tips ini, Anda bisa melakukannya.

Mengatakan bahwa perpisahan itu menyakitkan bisa menjadi pernyataan yang meremehkan. Selain dari rasa sakit yang luar biasa, ada kebingungan dari semua pertanyaan yang belum terjawab di kepala Anda. Jadi, belajar bagaimana melupakan dibuang menjadi vital.

Anda mengembangkan rasa putus asa karena hubungan ini pernah membuat Anda bahagia. Anda menantikan masa depan yang tidak lagi ada di sana saat Anda bangun.

Apa artinya dibuang?

Kata "dibuang" adalah kata yang mengerikan dan tidak sensitif, bukan? Alih-alih mengatakan "mereka putus dengan saya," mengatakan bahwa Anda mendapat "dumped" terdengar jauh lebih layak secara emosional layak.

Singkatnya, dibuang berarti seseorang putus dengan Anda secara tak terduga dan/atau ketika Anda tidak ingin putus dengan mereka. Anda masih ingin menjalin hubungan, tetapi tidak. Karena itu, mereka "mencampakkan" Anda.

Pada dasarnya, mengatakan bahwa Anda dibuang hanyalah cara yang sangat negatif untuk menggambarkan perpisahan. Tetapi alih -alih melihatnya sebagai penolakan pribadi, cobalah untuk melihatnya sebagai orang lain yang baru saja mengakhiri hubungan.

Alasan mereka mungkin atau mungkin tidak ada hubungannya dengan Anda. Mungkin ada banyak faktor berbeda yang masuk ke dalam keputusan mereka.

Mengapa dicampakkan terasa jauh lebih buruk daripada perpisahan?

Tidak ada perpisahan yang mudah. Bahkan ketika Anda ingin putus dengan seseorang, sulit dilakukan, terutama jika Anda adalah satu -satunya yang ingin mengakhiri hubungan.

Bahkan jika itu adalah perpisahan bersama, ada kekosongan dalam kehidupan kedua orang. Mereka memiliki rutinitas satu sama lain, dan sekarang hidup mereka akan berbeda. Perubahan bisa bagus, tetapi bagi banyak orang, tidak.

Perpisahan timbal balik lebih mudah daripada dibuang karena kedua orang sepakat bahwa hubungan itu perlu diakhiri. Tetapi ketika Anda dibuang, mudah untuk menganggapnya sebagai penghinaan pribadi. Banyak orang bertanya -tanya apa yang salah dengan mereka, dan mengapa orang itu tidak mencintai atau cukup menyukai mereka untuk terus melihat mereka?

Faktor brutal lain yang membuat dibuang menyakitkan adalah jika tidak terduga. Jika Anda melihatnya datang, Anda dapat secara mental dan emosional mempersiapkan diri untuk itu. Tetapi jika Anda buta, itu membuatnya semakin sulit untuk melanjutkan setelah putus.

Bagaimana cara mengatasi dibuang

Perpisahan adalah hambatan terutama jika Anda mendapatkan ujung tongkat dengan dibuang. Tapi seperti kemunduran lainnya dalam hidup, itu hanyalah fase sementara. Semakin cepat Anda menyadari satu -satunya cara untuk mengatasi rasa sakit adalah dengan melanjutkan dan mengatasi perpisahan, semakin cepat Anda bergerak maju dengan hidup Anda. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, bukan?

Berikut beberapa tips untuk membantu Anda sepanjang jalan.

1. Urutkan, dan "rasakan" perasaan Anda

Sama seperti orang yang berduka ketika mereka kehilangan orang yang dicintai, seseorang yang dibuang perlu merasakan dan memiliki emosi negatif itu. Perpisahannya masih segar. Tidak ada rasa malu dalam perasaan buruk.

Abaikan mereka yang memberi tahu Anda bahwa "akan baik -baik saja" atau "tidak merasa buruk.“Tidak apa -apa untuk tidak terasa baik -baik saja. Seperti yang dikatakan oleh kebijaksanaan populer, Anda perlu menilai kerusakan sebelum Anda membangun kembali lagi.

2. Lepaskan emosi yang terpendam itu

Ini mungkin terdengar klise, tetapi lakukan apa pun yang dilakukan orang yang patah hati. Dipukul, potong rambut Anda, menangis diri Anda untuk tidur, menulis posting blog 2000 kata tentang perpisahan, makan es krim sambil menonton komedi romantis, atau buka untuk sahabat Anda.

Katarsis apa pun memungkinkan Anda untuk bertindak dan melepaskan semua rasa sakit yang Anda rasakan di dalam. Dengan cara ini, Anda melepaskan emosi yang tidak menyenangkan itu dan memulai proses penyembuhan.

3. Berhenti berkomunikasi dengan mantan Anda sampai sadar secara emosional dan mental

Langkah selanjutnya adalah kontrol kerusakan. Jauhi sumber rasa sakit Anda, terutama jika perpisahan masih baru.

Apakah Anda masih memiliki perasaan yang tersisa? Anda tidak akan dapat mendiskusikan apa pun secara rasional atau membuat keputusan yang baik jika Anda bertemu atau berkomunikasi dengan mantan Anda. Jadi hapus nomor mereka dan hapus dari media sosial untuk saat ini.

4. Sama sekali tidak berhubungan seks dengan mantan Anda

Seks dengan mantan mungkin merupakan kesalahan paling bodoh setelah dibuang. Berada dalam keadaan yang rentan membingungkan perasaan Anda.

Itu membuat Anda melompat ke dalam keputusan impulsif yang mungkin Anda sesali nanti. Jadi, bahkan jika godaannya kuat, ikuti tip tiga.

5. Jauhi platform media sosial apa pun yang mengingatkan Anda untuk dibuang

Kita semua tahu media sosial adalah tempat yang kejam, terutama bagi orang -orang yang rentan secara emosional. Selain itu, ia mengalir dengan foto, posting, dan kenangan waktu yang dihabiskan bersama mantan Anda.

Bantulah diri Anda sendiri dan keluar sementara waktu untuk mencegah Anda menguntit mantan Anda dan meninjau kembali foto -foto lama.

6. Jangan terburu -buru, luangkan waktu Anda

Pindah tidak memiliki tenggat waktu. Waktu yang dibutuhkan bervariasi per orang. Anda mungkin butuh waktu berminggu -minggu, berbulan -bulan, atau bertahun -tahun, jadi jangan terburu -buru untuk melupakan, lebih tepatnya biarkan waktu menyembuhkan luka Anda. Pindah dengan kecepatan Anda sendiri membantu Anda memilah -milah pikiran dan perasaan Anda dengan lebih baik, jadi tidak ada yang terburu -buru.

7. Selesaikan Pikiran Anda: Terima Faktanya

Sekarang Anda berhasil meluruskan perasaan Anda, lanjutkan dengan menerima beberapa fakta tentang perpisahan secara rasional. Urutan pertama bisnis, terima fakta bahwa hubungan lama Anda hilang dan bergerak maju dengan hidup Anda.

Ada momen kejelasan setelah putus cinta di mana Anda akhirnya melepaskan "bagaimana jika" mencoba memenangkan hubungan kembali dan malah mulai mengambil kembali hidup Anda sendiri.

8. Lepaskan kebencian Anda

Jika Anda benar -benar ingin tahu cara melupakan dibuang, mulailah dengan menerima bahwa hubungan itu memiliki beberapa kenangan indah juga.

Setelah penolakan, orang secara alami cenderung membenci dan membenci mantan mereka karena rasa sakit yang mereka sebabkan. Namun, membawa bagasi emosional seperti itu tidak sehat dan mencegah Anda untuk sepenuhnya bergerak maju.

Didumped cenderung mempersempit visi Anda pada saat -saat yang menyakitkan tanpa menyadari bahwa saat -saat bahagia jauh lebih besar daripada mereka. Ingat mantan Anda juga manusia dengan alasan mereka sendiri.

Anda tidak perlu memaafkan atau berteman dengan mantan Anda. Hal yang matang dan sehat untuk dilakukan adalah menerima bahwa Anda jatuh cinta dan bahwa Anda masih memiliki kemampuan untuk memulai segar.

9. Pergi ke suatu tempat

Tidak ada hal lain yang lebih baik menjernihkan kepala dan menyembuhkan rasa sakit Anda selain petualangan yang baik. Baik itu perjalanan, mendaki gunung, atau backpacking di berbagai negara, bepergian adalah cara yang baik untuk menimpa perasaan negatif dengan pengalaman segar.

10. Mengalihkan perhatian diri Anda: Tinjau kembali rencana dan ambisi lama

Berada dalam suatu hubungan memaksa kita untuk mengesampingkan beberapa rencana pribadi dan ambisi untuk memberikan waktu dan perhatian kepada pasangan kita. Sekarang Anda lajang, kunjungi kembali dan ajukan rencana lama itu.

Menjadi produktif adalah cara yang baik untuk mengalihkan perhatian Anda dari perpisahan. Tidak hanya membuat pikiran Anda terlepas dari kenangan yang tidak menyenangkan, tetapi juga membantu Anda menyelesaikan sesuatu dalam hidup Anda.

11. Temukan hobi dan gairah baru

Memulai hobi baru setelah dibuang memberi Anda perspektif baru dan memungkinkan Anda untuk bertemu orang baru di sepanjang jalan. Anda putus dari rutinitas lama Anda dan memberikan ruang untuk pengalaman baru.

12. Ingatlah bahwa tidak apa -apa dan luar biasa menjadi lajang

Didumped selalu meninggalkan pertanyaan yang jelas tentang apakah Anda akan menghibur hubungan lain lagi. Bergantung pada apakah Anda siap, ingatlah tidak apa -apa untuk menemukan kebahagiaan tanpa orang penting lainnya.

Menerima fakta ini memungkinkan Anda untuk matang secara emosional dan menjadi mandiri. Kebahagiaan dan kepuasan tidak hanya dalam suatu hubungan. Menjadi lajang memiliki banyak fasilitas juga.

13. Melihat ke arah dan hidup untuk masa depan

Langkah terakhir dalam melanjutkan adalah mengetahui bahwa hubungan terkadang gagal. Satu -satunya cara adalah menjilat luka Anda, berdiri, dan terus bergerak maju. Itu adalah fakta kehidupan yang hanya dipelajari dengan cara yang sulit dan menyakitkan.

Ingatlah bahwa meskipun Anda dibuang, Anda selalu memiliki awal yang baru. Dapatkan kekuatan dari pelajaran yang Anda pelajari dari hubungan lama Anda.

14. Renungkan apa yang salah

Anda mungkin telah dibutakan dengan dibuang, tetapi Anda harus tetap melakukan refleksi dan melihat apa yang salah dalam hubungan itu. Apakah Anda melakukan sesuatu yang salah? Jika demikian, apa? Apakah pasangan Anda melakukan sesuatu yang salah?

Penting untuk melihat ke belakang dan melakukan analisis semacam ini. Alasannya adalah Anda tidak ingin mengulangi pola atau kesalahan yang sama di masa depan. Jadi, saat mencari tahu apa yang salah, Anda dapat belajar dan tumbuh darinya sebagai pribadi.

15. Jangan mohon agar mereka membawa Anda kembali

Ketika seseorang dibuang, naluri pertama mereka adalah memohon dan memohon kesempatan lain. Emosi Anda membanjiri Anda dan semua yang ingin Anda lakukan hanyalah merasa lebih baik lagi. Dan Anda berpikir bahwa satu -satunya hal yang akan membuat Anda merasa lebih baik adalah memiliki pasangan Anda lagi.

Tapi Anda tidak boleh memohon kesempatan lain. Itu membuat Anda terlihat lemah dan mungkin akan menjadi turn-off untuk mantan Anda. Satu -satunya cara mereka ingin membawa Anda kembali adalah jika Anda adalah orang yang kuat yang melanjutkan hidup Anda.

16. Kerjakan harga diri Anda

Tidak ada yang suka saat seseorang putus dengan mereka. Dibutuhkan korban besar pada harga diri kita. Anda bertanya -tanya, “Ada apa dengan saya?"Dan" Apa kekurangan saya?“Tapi tidak ada yang salah dengan Anda. Hubungan itu tidak berhasil.

Jadi, untuk merasa lebih baik, jangan memikirkan hal negatif. Sebaliknya, lihat semua kualitas positif Anda dan fokuslah pada mereka. Anda harus memiliki pola pikir bahwa itu adalah kehilangan mantan Anda bahwa mereka putus dengan Anda.

17. Terima itu

Banyak orang mengulurkan harapan bahwa orang yang mencampakkannya akan melihat cahaya dan mengubah pikiran mereka. Tapi biasanya, itu tidak terjadi seperti itu. Mereka putus dengan Anda karena suatu alasan - bahkan jika Anda tidak tahu apa itu.

Jadi, yang bisa Anda lakukan hanyalah menerimanya. Anda dapat melawannya dalam pikiran Anda, tetapi itu tidak akan membuat mereka kembali kepada Anda.

18. Mulailah berkencan lagi

Alih -alih duduk -duduk dan mengeluh tentang bagaimana Anda dibuang, keluarlah lagi dan mulai berkencan! Mantan Anda bukan satu -satunya ikan di laut. Ada banyak orang di luar sana yang ingin berkencan dengan Anda. Dan sekarang Anda memiliki kesempatan untuk menemukan seseorang yang sangat menghargai Anda.

Bagaimana mengatasi dibuang - terutama di atas teks

19. Sadarilah bahwa itu adalah langkah pengecut

Tidak pernah mudah putus dengan seseorang, tetapi orang dewasa melakukannya secara langsung. Jadi, jika mantan Anda mencampakkan Anda melalui teks, itu adalah hal yang sangat pengecut untuk dilakukan.

Jika mereka tidak begitu dewasa, mereka akan memiliki keberanian untuk menghadapi Anda dan berbicara tentang mengapa mereka putus dengan Anda. Anda tidak ingin bersama seseorang yang tidak memiliki kesopanan dasar manusia untuk menatap mata Anda sambil mengucapkan selamat tinggal.

20. Memblokir nomor mereka

Jika mereka mencampakkan Anda dalam teks, mereka mungkin masih mencoba menghubungi Anda untuk alasan apa pun. Jadi, jika Anda membuat Anda kesal untuk melihat teks lain dari mereka, maka Anda harus memblokir nomor mereka sehingga Anda tidak perlu melihatnya lagi.

Menangani dibuang dengan bermartabat

Ketika seseorang dibuang, terkadang emosi mereka membanjiri mereka dan mereka melakukan hal -hal gila. Tapi Anda ingin menjadi dewasa dan mengambil jalan yang tinggi. Jangan mencoba membalas dendam atau melakukan apa pun yang akan Anda sesali. Pikirkan dua kali tentang semua yang Anda katakan dan lakukan.

Tidak perlu terburu -buru melalui proses belajar bagaimana melupakan dibuang. Yang paling penting adalah mewujudkan satu -satunya cara untuk maju adalah maju. Jangan lewatkan keadaan yang membawa Anda ke dalam rasa sakit semacam itu.