20 frasa gas cahaya dalam hubungan yang membunuh cinta

“Semuanya ada di kepalamu." "Saya tidak pernah mengatakan itu."" Belajarlah bercanda.Ketika seorang mitra romantis menggunakan frasa yang tampaknya tidak berbahaya seperti itu untuk menyangkal realitas Anda atau membatalkan emosi Anda, itu dapat membuat Anda mempertanyakan agensi Anda sendiri. Penggunaan frasa gas cahaya dalam hubungan dapat mendatangkan malapetaka di pikiran orang di ujung penerima. Gaslighting adalah latihan psikologis bermasalah yang dipraktikkan dengan satu -satunya niat untuk menegaskan dominasi dan merasakan rasa kekuatan yang kuat atas yang lain.

Namun, pencahayaan gas dalam hubungan pribadi dan intim adalah umum. Ini adalah bentuk absolut dari pelecehan emosional dan penggunaan frasa gas cahaya dalam hubungan dapat menyebabkan toksisitas dan berdampak negatif terhadap kesehatan emosional orang tersebut di ujung penerima. Frasa lampu gas umum dan kalimat pencahayaan gas digunakan oleh gas stabil untuk membingungkan seseorang, mengendalikan mereka, dan mengikis harga diri mereka.

Frasa lampu gas yang digunakan oleh seorang narsisis bisa menjadi lebih berbahaya dan menyakitkan saat digunakan dalam suatu hubungan. Karena dapat dengan mudah diabaikan, kami mencantumkan frasa lampu gas yang paling umum dengan berkonsultasi dengan psikolog Juhi Pandey (M.A. Psikologi), yang berspesialisasi dalam kencan, pranikah, putus, dan konseling hubungan yang kasar, jadi Anda tidak perlu mempertanyakan apakah Anda dilecehkan secara emosional atau tidak.

Apa Gaslighting Dalam Hubungan

Daftar isi

• Apa Gaslighting Dalam Hubungan
• 20 frasa gas cahaya dalam hubungan yang membunuh cinta
  • 1. “Berhentilah menjadi sangat tidak aman”
  • 2. “Kamu hanya paranoid”
  • 3. “Kamu terlalu emosional”
  • 4. “Tolong berhenti menjadi begitu dramatis”
  • 5. “Kamu baru saja mengada -ada”
  • 6. “Berhenti membayangkan sesuatu!"
  • 7. “Itu tidak pernah terjadi”
  • 8. “Kamu hanya terlalu memikirkannya”
  • 9. “Berhenti melebih -lebihkan!"
  • 10. “Berhenti menganggapnya sangat serius”
  • 11. “Tidak bisakah kamu bercanda?"
  • 12. “Anda hanya salah mengartikan niat saya”
  • 13. “Kamu tidak perlu cemburu”
  • 14. “Masalahnya tidak dengan saya, itu dengan Anda”
  • 15. “Anda hanya tidak memiliki keamanan emosional”
  • 16. “Itu bukan niat saya, berhenti menyalahkan saya”
  • 17. “Saya pikir Anda butuh bantuan”
  • 18. “Lupakan saja sekarang”
  • 19. “Kamu salah mengingatnya”
  • 20. “Cmon, berhenti membuat banyak hal”
• FAQ

Sebelum kita mengeksplorasi beberapa contoh pencahayaan gas yang umum digunakan, sangat penting untuk memahami apa itu pencahayaan gas dan seperti apa rupa dalam hubungan intim sehingga Anda dapat memahami sepenuhnya bagaimana kerusakan kecenderungan ini bisa. Jadi, apa lampu gas dalam hubungan? Istilah Gaslighting berasal dari drama Lampu gas Dibuat pada tahun 1938, yang kemudian diadaptasi menjadi film.

Film 1944 Lampu gas adalah contoh menarik tentang bagaimana seluruh proses mengikis harga diri seseorang. Dalam film itu, seorang pria menyalakan gas istrinya dan dia mulai mempertanyakan kewarasannya sendiri. Sederhananya, pencahayaan gas adalah bentuk pelecehan psikologis dan manipulasi yang paling umum fitur dalam hubungan yang kasar dan digunakan oleh pelaku kekerasan dengan satu -satunya tujuan melakukan kontrol atas korban mereka dengan membuat keraguan persepsi mereka tentang realitas, dan akibatnya, mengisinya dengan diri sendiri -ragu.

Pelaku taktik ini pada dasarnya mengubah informasi dan percakapan dengan cara yang menyatakan diri mereka sama sekali tidak berbahaya. Mereka menggunakan frasa gas untuk menggeser cerita. Akibatnya, korban selalu bertanya-tanya tentang kebenaran di balik persepsi mereka sendiri, yang berputar ke dalam rasa keraguan diri yang malang. Gaslighting seringkali lebih sulit untuk diidentifikasi karena lebih terselubung daripada kecenderungan kasar lainnya seperti rasa bersalah atau panggilan nama, yang berarti dapat menyebabkan kerusakan serius pada rasa diri seseorang tanpa pernah terdeteksi.

Juhi berkata, “Tindakan seorang pelayan gas mungkin tidak menyebabkan kerusakan pada awalnya. Namun, seiring berjalannya waktu, perilaku kasar yang berkelanjutan ini dapat membuat korban merasa bingung, cemas, terisolasi, dan tertekan."Orang yang pintar dan manipulatif memanfaatkan frasa gas ini untuk mengubah situasi menjadi keuntungan mereka sendiri dengan mengorbankan kewarasan korban. Itulah mengapa pemahaman tentang frasa gas cahaya dalam hubungan sangat penting untuk memastikan Anda tidak menjadi mangsa alat manipulasi dan penyalahgunaan yang sinis ini.

Bacaan terkait: 5 Tanda Pelecehan Emosional Anda harus hati -hati

20 frasa gas cahaya dalam hubungan yang membunuh cinta

Apa sajakah frasa gas cahaya? Jika Anda telah menanyakan pertanyaan ini akhir -akhir ini, mungkin Anda dapat merasakan bahwa ada sesuatu tentang cara pasangan Anda memelintir kata -kata Anda dan menggunakannya untuk melawan Anda atau bergantung pada sarkasme, jibes tajam, atau penolakan sederhana untuk melemahkan akuntabilitas atas tindakan mereka untuk tindakan mereka dan menempatkan kesalahan untuk apa pun dan semuanya tepat pada Anda.

Mencari contoh pencahayaan umum jelas merupakan langkah ke arah yang benar. Lain kali frasa lampu gas utama ini digunakan, Anda akan dapat mengenalinya jika mereka membuat Anda mempertanyakan diri sendiri. Mereka akan membuat Anda berpikir ingatan Anda bengkok dan akan membuat Anda berpikir bahwa mungkin ada sesuatu yang tidak ada dalam pikiran yang sangat Anda percayai hanya beberapa menit yang lalu.

Ini adalah bentuk pelecehan psikologis yang halus bahwa dengan waktu tidak hanya akan menyebabkan keretakan dalam hubungan tetapi mungkin memberi Anda masalah rasa tidak aman. Berikut ini adalah contoh frasa lampu gas yang mungkin tampak tidak berbahaya pada pandangan pertama, tetapi selalu memiliki nada yang menyeramkan bagi mereka. Baca terus untuk mengetahui apakah Anda pernah mendengar frasa manipulatif ini mengatakan kepada Anda:

1. “Berhentilah menjadi sangat tidak aman”

Dalam suatu hubungan, kepribadian gas yang khas tidak akan pernah membiarkan Anda mengatasi rasa tidak aman Anda. Jika Anda menyampaikan kekhawatiran dengan mereka, alih -alih mengevaluasi perilaku mereka sendiri, mereka akan menargetkan perasaan Anda sebagai gantinya. Dengan menyebut Anda tidak aman, mereka akan pergi bebas dari Scot, meninggalkan Anda untuk mengevaluasi perasaan Anda sendiri.

Itu bahkan tidak hanya harus menjadi milik Anda; Bos Anda, teman Anda, atau siapa pun yang Anda kenal dapat menggunakan ini untuk mengalihkan kesalahan dari diri mereka sendiri kepada Anda. Ini adalah frasa lampu gas yang paling umum digunakan dalam suatu hubungan. Ya, kami tahu Anda sudah berpikir bahwa ini terdengar sangat akrab.

Bacaan terkait: Cara menangani pasangan yang menyalakan gas?

2. “Kamu hanya paranoid”

Juhi mengatakan bahwa frasa ini akan sering digunakan oleh kepribadian Gaslighter. “Pencahayaan gas sering menyangkal apa yang telah mereka ketahui,” jelasnya. Mereka hanya menolak untuk menerima pendapat Anda tentang masalah ini dan menyalakan tabel pada Anda. Inilah sebabnya mengapa sesuatu di sepanjang garis "Anda hanya menjadi paranoid" atau "Anda terlalu banyak membaca ini" adalah salah satu frasa gas cahaya yang paling umum digunakan dalam hubungan.

Dalam upaya untuk menghindari percakapan konfrontatif apa pun, lampu gas memanipulasi dengan frasa seperti ini ketika Anda mungkin curiga mereka melakukan sesuatu yang seharusnya tidak mereka lakukan. Mereka akan mengabaikan kecurigaan Anda seolah -olah itu adalah pemikiran yang tidak berguna yang seharusnya tidak diperhatikan. Mereka tidak bisa memutuskan nilai pendapat Anda dan dengan mengasumsikan mereka melakukannya, mereka membuat Anda mempertanyakan harga diri Anda.

3. “Kamu terlalu emosional”

Jika Anda mencari frasa paling umum yang digunakan oleh Gaslighter, ini pasti salah satunya. Mereka akan memberi tahu Anda bahwa Anda bersikap emosional dan menunjukkan kurangnya empati mereka, yang merupakan sifat gashlighter yang penting. Mereka tidak pernah ingin mengakui tindakan mereka. Selain itu, mereka akan selalu membuat Anda bertanya -tanya apakah Anda telah bereaksi berlebihan terhadap situasi tersebut.

Maksud di balik frasa gas cahaya halus seperti itu adalah untuk membuat Anda menganggap emosi Anda sebagai tanda kelemahan atau sesuatu yang memalukan. Reaksi Anda mungkin benar -benar dibenarkan, tetapi gas stabil akan membuat Anda mempertimbangkan sebaliknya. Saat Anda terus mendengar istilah gas lampu seperti ini, itu akan membuat Anda tidak menganjurkan untuk menunjukkan emosi Anda di masa depan. Yang membuatnya jelas mengapa gas cahaya dianggap penyalahgunaan.

4. “Tolong berhenti menjadi begitu dramatis”

Gaslighting dalam persahabatan wanita juga sering diamati dan merupakan alasan penting untuk khawatir. Menurut Juhi, wanita menjalani pencahayaan gas lebih sering daripada pria. Dia berkata, “Di sebagian besar masyarakat yang didominasi pria, wanita dibesarkan dengan cara yang mereka pelajari untuk memprioritaskan perasaan orang lain daripada mereka sendiri, membuat mereka lebih rentan terhadap pencahayaan gas."

Seorang wanita pintar akan meletakkan masalah situasi pada Anda dan menyebutnya reaksi dramatis. Ini adalah frasa umum yang digunakan oleh orang dengan sifat lampu gas. Di sini sekali lagi, niatnya adalah untuk membatalkan tanggapan Anda terhadap suatu situasi dengan membuatnya tampak seperti reaksi berlebihan.

Bacaan terkait: 9 Contoh Pencahayaan Gasisis Umum Kami harap Anda tidak pernah mendengar

5. “Kamu baru saja mengada -ada”

Seorang narsisis akan sepenuhnya menyangkal perasaan Anda, dan tidak ada yang melayani tujuan mereka lebih baik daripada menggunakan frasa gas cahaya dalam hubungan. Selera penolakan mereka akan sering merayap pada Anda dan akan memaksa Anda untuk mengubah persepsi Anda sendiri. Ini adalah frasa lampu gas narsisis yang sering digunakan. Tidak peduli seberapa banyak Anda menjelaskan diri sendiri, mereka akan meyakinkan Anda untuk berpikir bahwa perasaan Anda tidak relevan.

Tanggapan seperti itu dapat dengan cepat berubah menjadi argumen hubungan yang serius serta membuat Anda mempertanyakan ingatan Anda sendiri! Frasa lampu gas narsisis seperti ini membuat Anda mempertanyakan realitas Anda dan apakah hal -hal yang Anda yakin benar -benar terjadi atau tidak.

Dengan frasa ini, orang yang Anda cintai mempertanyakan ingatan Anda tentang peristiwa. Tidak peduli seberapa yakin Anda tentang mereka, keraguan yang terus -menerus dari pasangan Anda akan membuat Anda bertanya pada diri sendiri di beberapa titik. Berhati -hatilah agar tidak menjadi mangsa frasa lampu gas narsisis seperti ini.

6. “Berhenti membayangkan sesuatu!"

Ungkapan yang berbahaya! Itu dapat menyebabkan disonansi kognitif yang parah pada korban. Tapi ini hanyalah hal -hal yang dikatakan pencahayaan gas untuk menyangkal korban mereka rasa realitas mereka. Dengan sepenuhnya melemparkan persepsi Anda ke luar jendela, frasa ini dapat membuat Anda merasa kecil dan bahkan gila. Ini adalah frasa lampu gas yang paling umum digunakan tetapi bisa terbukti benar -benar mematikan.

Saat digunakan berulang kali, frasa lampu gas ini dapat membuat korban kehilangan tanah dalam keyakinan dan pendapat mereka sendiri. Mengingat keefektifannya, itu dapat diberi label sebagai salah satu frasa lampu gas terbaik setidaknya dari sudut pandang gas stabil karena melayani tujuan mereka ke T.

Bacaan terkait: Bagasi emosional - apa artinya dan bagaimana menyingkirkannya

7. “Itu tidak pernah terjadi”

Mengambil yang lebih tinggi dari frasa sebelumnya, yang satu ini benar -benar akan membuat orang merasa seperti mereka gila. Ungkapan seperti itu dapat membuat seseorang kehilangan rasa kenyataan. Ini mungkin tampak tidak penting tetapi tiga kata ini, jika digunakan secara konsisten, dapat berubah menjadi pelecehan emosional yang ekstrem. Korban bisa kehilangan semua rasa kenyataan dan mulai mempertanyakan kewarasan mereka sendiri.

Contoh -contoh pencahayaan seperti itu menunjukkan kurangnya empati dari pelaku kekerasan dan menunjukkan bahwa mereka dapat pergi ke tingkat apa pun untuk melakukan kontrol atas pikiran Anda untuk menjaga Anda di bawah ibu jari mereka. Jika pasangan Anda cukup tidak peduli untuk menggunakan frasa kunci gasing ini terhadap sesuatu yang mereka tahu terjadi, hanya untuk menutupi jejak mereka, itu menunjukkan betapa sedikit yang mereka pikirkan tentang Anda. Tidak ada rasa hormat untuk Anda dalam pikiran mereka dan Anda perlu mengevaluasi kembali hubungan tersebut.

8. “Kamu hanya terlalu memikirkannya”

Frasa ini adalah teknik stonewalling yang digunakan untuk menghindari spekulasi lebih lanjut ke dalam situasi. Lebih mudah untuk melepaskan masalah ketika seseorang hanya mengaitkannya untuk berpikir berlebihan. Seseorang mungkin segera juga ingin berhenti melakukannya untuk menjaga kesehatan mental mereka. Ini adalah salah satu contoh terburuk dari frasa lampu gas yang digunakan agak tidak sensitif dalam hubungan.

Jika Anda menderita terlalu banyak berpikir di masa lalu, frasa seperti ini mungkin cukup untuk mengirim Anda menjadi panik. Anda tahu betapa sulitnya berhenti terlalu banyak berpikir, dan ketika seseorang secara keliru menuduh Anda, Anda mulai bertanya -tanya apakah Anda terlalu banyak berpikir ketika Anda sebenarnya tidak, mendistorsi cara Anda memahami hal -hal. Itulah tepatnya mengapa penggunaan frasa lampu gas dalam hubungan bisa sangat merusak.

9. “Berhenti melebih -lebihkan!"

Frasa lampu gas ini dimaksudkan untuk menunjukkan kematian kemampuan rasional korban. Jika Anda menjalin hubungan dengan psikopat, Anda akan sering mendengar ini. Mereka pasti akan mempertimbangkan kekhawatiran Anda sepele dan dibesar -besarkan. Jadi semua yang Anda katakan akan dengan mudah disingkirkan sebagai berlebihan. Kalimat pencahayaan gas ini sebenarnya bisa membuat Anda merasa rendah.

Bahkan jika ingatan Anda tentang acara tersebut tidak dibesar -besarkan, implikasi seperti ini akan membuat Anda meragukan diri sendiri. Dari semua frasa yang digunakan Gas Lighters untuk Anda, ini mungkin salah satu yang paling berbahaya. Kemungkinannya adalah, pasangan Anda tahu Anda tidak melebih -lebihkan situasi dan berencana menggunakan frasa kunci gas ini untuk menempatkan Anda dalam dunia keraguan.

Bacaan terkait: Penyalahgunaan Verbal dalam Hubungan: Tanda, Efek dan Cara Mengatasi

10. “Berhenti menganggapnya sangat serius”

Apa sajakah frasa lampu gas, Anda bertanya? Nah, apa pun yang bertujuan untuk membatalkan emosi Anda dapat memenuhi syarat sebagai contoh pencahayaan gas dan frasa ini pasti sesuai dengan tagihan. Lain kali seseorang menggunakan ini pada Anda, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda tidak menganggap sesuatu dengan serius jika secara emosional mengganggu Anda. Jika itu mengganggu Anda, itu serius. Sesimpel itu. Seorang narsisis atau sosiopat akan mengatakan hal -hal yang menyakitkan dan akan melakukan segalanya untuk membuat korban merasa sebaliknya.

Untuk menjauhkan seseorang menjauh dari mengekspresikan diri dan tidak menganggap serius apa yang penting bagi mereka adalah tidak kurang dari hukuman emosional. Tidak ada orang lain yang memutuskan apa yang serius untuk Anda dan apa yang tidak. Itu bukan tempat mereka untuk memberi tahu Anda apa yang seharusnya atau tidak seharusnya Anda anggap serius. Sebagai salah satu frasa lampu gas yang paling umum, yang satu ini dirancang untuk membuat Anda meragukan pengambilan keputusan Anda.

11. “Tidak bisakah kamu bercanda?"

Contoh pencahayaan gas adalah ketika pelaku sembrono mengatakan hal -hal yang menyakitkan atau menyebabkan kerugian hanya menyebutnya lelucon di kemudian hari. Misalnya, mereka mungkin berkomentar secara tidak menguntungkan tentang penampilan atau rasa atau sikap Anda. Saat membuat Anda kesal, mereka akan menyebutnya lelucon yang tidak berbahaya atau olok -olok yang menyenangkan. Pernyataan yang dimaksudkan untuk mengabaikan komentar yang tidak sensitif sebagai bentuk humor yang memenuhi syarat sebagai contoh klasik dari frasa gas cahaya halus.

Mereka melakukan ini untuk menghindari harus meminta maaf atau mengakui kesalahan mereka. Beberapa orang bahkan mungkin melakukan ini karena kebiasaan, mengatakan hal -hal yang menyakitkan hanya untuk bersembunyi di balik alasan ini sesudahnya. Berapa kali Anda mendengar kalimat pencahayaan seperti ini dalam suatu hubungan?

Bacaan terkait: 12 hal menyakitkan yang Anda atau pasangan Anda tidak boleh mengatakan satu sama lain

12. “Anda hanya salah mengartikan niat saya”

Untuk membelokkan tanggung jawab dari diri mereka sendiri, mereka akan dengan terampil memberi label setiap dan setiap masalah sebagai akibat dari kesalahpahaman. “Ini bukan yang saya maksud."" Anda mengambil hal -hal di luar konteks."" Bukan itu yang saya katakan."Frasa pencahayaan gas semacam itu dalam hubungan berfungsi dengan baik dalam membantu pelaku kekerasan mencuci tangan dari akuntabilitas apa pun atas tindakan mereka.

Taktik klasik ini akan membuat korban dengan mudah mengalihkan perhatian mereka ke hal -hal lain. Jika itu adalah kesalahpahaman dan itu adalah kesalahan mereka, mereka tidak bertanggung jawab. Juhi berkata, “Narsisis dan psikopat memiliki kecenderungan untuk membuat dan menikmati banyak kebohongan putih. Mereka menggunakan kesalahpahaman sebagai tiket gateway dan kemudian berpura -pura menyelesaikannya dengan cerdas."

13. “Kamu tidak perlu cemburu”

Untuk merasakan pentingnya dan kontrol dalam suatu hubungan, kepribadian narsisis mungkin dengan sengaja membuat korban merasa cemburu. Mereka menikmati validasi yang kuat dengan menerapkan metode ini. Itu menumbuhkan harga diri mereka sendiri saat mereka mengabaikan luka yang mereka mungkin menyebabkan Anda.

Bentuk pencahayaan gas ini dalam hubungan pribadi dapat dengan cepat membuat hubungan menurun. Pencatutan dari kesedihan orang lain sangat manipulatif. Juhi menyarankan agar para pelaku kekerasan seperti itu menikmati ketergantungan pasangan mereka. Hal -hal yang dikatakan pencahayaan gas bisa tampak tidak berbahaya di wajahnya, tetapi lebih sering daripada tidak, memiliki motif jahat di belakangnya.

14. “Masalahnya tidak dengan saya, itu dengan Anda”

Ini harus menjadi frasa lampu gas yang paling menakutkan dalam hubungan. Yang klasik, kata-kata ini adalah isyarat untuk masalah harga diri yang mengerikan. Ini adalah siksaan psikologis dengan cara yang seseorang memproyeksikan masalah bermasalah mereka sendiri kepada korban. Korban terpaksa mempertanyakan diri mereka sendiri, tindakan dan perasaan terus -menerus.

Korban mungkin melakukan upaya untuk berhenti meremehkan situasi ketika mereka tidak bersalah sama sekali. Frasa lampu gas yang paling umum seperti ini digunakan untuk mengubah menyalahkan dan menginduksi keraguan diri. Mitra manipulatif Anda tahu bahwa selama mereka membuat Anda mempertanyakan diri sendiri, mereka akan bisa lolos dengan apa pun yang mereka lakukan.

Bacaan terkait: 8 Tanda Narsisis Terselubung Hoovering dan Bagaimana Anda Harus Menanggapi

15. “Anda hanya tidak memiliki keamanan emosional”

Salah satu frasa lampu gas yang paling menyakitkan dalam hubungan adalah ini ... ini bisa sangat menyakitkan dan bahkan kasar. Ini hampir seperti bentuk hukuman emosional verbal. Dengan mengklaim bahwa Anda memiliki keadaan emosi yang rentan, mereka berusaha untuk menetapkan bahwa reaksi apa pun dari Anda tidak valid karena keadaan emosi Anda tidak dapat dipercaya. Gas Lighters memanipulasi dengan frasa seperti ini untuk membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak pantas menjadi kesal.

Pendekatan defensif dan serangan pribadi ini benar-benar mengancam kesejahteraan psikologis orang lain. Pelaku mungkin hanya mengatakan ini dalam gangguan tetapi kata -kata ini berjalan dalam. Kata -kata ini dapat membuat satu detik menebak semua yang selanjutnya mereka rasakan. Jika Anda memperhatikan contoh -contoh pencahayaan gas ini, Anda akan melihat suatu pola - niatnya adalah selalu membuat korban merasa buruk tentang diri mereka sendiri dan mengisinya dengan keraguan diri sambil membebaskan diri dari semua akuntabilitas dan kesalahan ketat.

16. “Itu bukan niat saya, berhenti menyalahkan saya”

Salah satu frasa lampu gas yang lebih defensif namun umum, yang satu ini benar -benar dapat menghilangkan panas dari pelaku kekerasan. Dengan membelokkan masalah dan membersihkan niat seseorang, mereka tidak merasa perlu menjelaskan tindakan atau hasilnya lebih lanjut. Ini tentu saja salah satu frasa lampu gas yang lebih halus tetapi itu tidak membuatnya kurang efektif dalam membuat korban bertanya -tanya apakah mereka telah melakukan kesalahan dengan mengangkat masalah atau menunjukkan sesuatu yang telah mengganggu mereka.

Ini beracun karena menunjukkan komunikasi yang gagal. Selain itu, ini mengarah pada penumpukan masalah yang belum terselesaikan yang terpaksa Anda hindari. Namun masalah ini bertahan dan selanjutnya dapat merusak hubungan Anda. Tapi pernyataan seperti itu hanya berasal dari orang dengan ciri -ciri gas.

17. “Saya pikir Anda butuh bantuan”

Meskipun ini mungkin menjadi perhatian yang tulus dalam beberapa kasus, jika dipraktikkan secara manipulatif oleh seorang narsisis, itu mungkin berbau kebohongan. Ini adalah bentuk penipuan tertinggi. Dengan menciptakan skenario mengaitkan masalah kesehatan mental yang sebenarnya dengan seseorang, pelaku duduk kembali dan menyaksikan keraguan diri merayap ke korban. Ini tidak hanya disengaja dengan liar tetapi juga merupakan gangguan besar dari kegiatan mereka sendiri.

Bahkan jika Anda merasa baik -baik saja, pernyataan seperti ini akan membuat Anda berpikir Anda tidak. Frasa lampu gas yang paling umum seperti ini bertujuan untuk menetapkan bahwa ada sesuatu yang secara inheren salah dengan Anda, jadi pendapat Anda tidak masalah. Sebagai pelanggaran besar terhadap hak dan otonomi Anda, frasa ini memiliki niat jahat yang tertulis di atasnya.

Bacaan terkait: 12 tanda peringatan gas lampu dan 5 cara untuk menghadapinya

18. “Lupakan saja sekarang”

Kata -kata ini adalah cara yang efektif untuk sepenuhnya mengalihkan masalah ini. Ketika Anda terus menghindari masalah, Anda tidak benar -benar melupakannya. Menghindari pembicaraan tentang masalah ini adalah salah satu tanda terbesar dari hubungan yang tidak sehat. Saat Anda menjalin hubungan dengan pasangan yang beracun, ini menjadi kenyataan Anda. Mereka menggunakan beberapa frasa lampu gas terbaik untuk keluar dari mengatasi banyak masalah yang telah Anda sapu secara konsisten di bawah karpet.

Sebagian dari mereka tetap bersama Anda secara tidak sadar karena Anda tidak dapat membicarakannya pada tingkat yang sadar. Ini dapat memengaruhi proses pemikiran Anda dan akan mengunci pintu pada berbagai macam kekhawatiran yang ditekan. Tidak ada orang lain yang harus memutuskan apa yang harus Anda "lupakan" dan apa yang pantas Anda perhatikan.

19. “Kamu salah mengingatnya”

Ya, kepribadian gas cahaya juga dapat melemparkan tuduhan kehilangan ingatan. Di sinilah ia menjadi sangat merepotkan. Metode sadis ini adalah serangan terhadap kewarasan neurologis seseorang, dan oleh karena itu, salah satu contoh pencahayaan yang lebih berbahaya. Selain itu, ini adalah presentasi dari realitas yang benar -benar bengkok.

Korban dipaksa untuk mengingat situasi secara berbeda meskipun mereka bisa bersumpah apa yang mereka lihat dan rasakan itu benar. Namun, dalam cengkeraman kontrol psikologis yang berlebihan, korban tidak dapat mempresentasikan sudut pandang mereka lebih lanjut. Ketika mengalami frasa gas cahaya seperti itu dalam hubungan, bahkan orang yang paling percaya diri dapat mulai meragukan rasa realitas mereka sendiri.

20. “Cmon, berhenti membuat banyak hal”

JUHI menyoroti, "Gas Lighters memilih untuk menjadi defensif dan kemudian meremehkan masalah apa pun yang disarankan oleh pasangan mereka". Dia juga menyarankan agar mereka terus mengusulkan keadaan penolakan. Mereka ingin terus berada dalam keadaan di mana mereka tidak bertanggung jawab kepada siapa pun. Alih -alih menjadi mangsa dengan mudah, inilah saatnya Anda mulai jujur ​​pada diri sendiri.

Gaslighting bukan hanya teknik yang digunakan seseorang untuk keuntungan seseorang. Itu juga bisa berjalan dalam dan menjadi gangguan psikologis yang mungkin dialami pelaku. MS. Juhi Pandey juga menambahkan, "Orang dengan gangguan kepribadian, seperti gangguan kepribadian narsis atau gangguan kepribadian antisosial, dapat menggunakan gas lampu sebagai cara untuk mengendalikan orang lain".

Jika Anda telah mencatat bahwa Anda mungkin mengalami manipulasi ini atau berada dalam perbaikan di mana Anda tidak dapat berkomunikasi dengan pasangan Anda dan sering dibiarkan merasa diabaikan, hubungi kami. Dengan panel psikolog kami, Anda dapat memeriksa semua ketakutan, masalah, dan masalah Anda.

FAQ

Dalam suatu hubungan ketika seseorang menggunakan beberapa fase pencahayaan umum untuk menciptakan keraguan dalam pikiran seseorang tentang ingatan, kewarasan, dan harga diri mereka sendiri. Gaslighting dapat terjadi antara kolega, teman, atau dalam hubungan romantis di mana Anda dengan sengaja menggunakan kebohongan untuk membingungkan seseorang tentang kondisi mental mereka sendiri.

Istilah Gaslighting berasal dari drama Lampu gas Dibuat pada tahun 1938, setelah itu diadaptasi menjadi film. Film 1944 Lampu gas adalah contoh menarik tentang bagaimana seluruh proses mengikis harga diri seseorang. Suaminya terus meredupkan lampu gas dan memberi tahu istrinya bahwa dia membayangkan sesuatu dan membuatnya percaya bahwa dia telah menjadi seorang kleptomaniak. Tidak ada yang benar. Ini adalah taktik pencahayaan gas.

Anda tahu Anda sedang dicerminkan saat seseorang terus menyalahkan Anda, terlalu kritis tentang apa pun yang Anda lakukan, mempertanyakan setiap gerakan Anda, dan meragukan kewarasan Anda.

Seseorang dengan sifat pencahayaan gas mungkin berakhir dengan gasing Anda secara tidak sengaja. Ungkapan lampu gas umum seperti: "Anda tidak bisa mengambil lelucon" atau "Anda tidak perlu cemburu" sering digunakan dalam argumen tanpa niat jahat. Tetapi ketika ini dilakukan dalam pola berulang dengan tujuan, itu menjadi pencahayaan gas yang disengaja.

Gaslighting dalam hubungan ditandai oleh pelaku menggunakan frasa, istilah, dan pernyataan yang berbeda untuk menyangkal rasa realitas korban mereka. Dari menyampaikan pernyataan sensitif sebagai lelucon hingga mengklaim bahwa korban mereka membutuhkan bantuan dengan kesehatan mental mereka atau membuat mereka mempertanyakan ingatan mereka sendiri, seorang pelatih dapat secara perlahan tetapi pasti mengisi korban mereka dengan begitu banyak keraguan diri sehingga mereka tidak bisa lagi mempercayai mereka sendiri pertimbangan.

Mengekspos narsisis - apa yang harus Anda ketahui

8 Tanda Istri Manipulatif

12 Tanda Kontrol Freak - Dapatkah Anda mengidentifikasi dengan mereka?