20 lakukan dan tidak berhenti menjeda hubungan Anda

Berhenti hubungan tidak terlalu mudah, terutama jika itu adalah hubungan yang telah Anda investasikan begitu banyak waktu dan sumber daya Anda.

Mempertimbangkan stres yang terkait dengan menempatkan hubungan pada jeda, banyak orang cenderung melanjutkan hubungan bahkan ketika mereka tahu bahwa pilihan terbaik mereka sedang istirahat dalam suatu hubungan atau benar -benar menyebut hal -hal berhenti.

“Adalah hubungan yang sehat?“Ini adalah salah satu pertanyaan utama yang banyak orang tanyakan pada diri mereka sendiri dan profesional lain ketika mereka mencoba untuk memutuskan tindakan terbaik yang harus diambil. Istirahat dalam hubungan baik atau buruk? Apakah mereka perlu?

Dalam artikel ini, kami akan membahas pertanyaan -pertanyaan terkait ini dan memperlengkapi Anda dengan semua informasi yang Anda butuhkan untuk membuat keputusan terbaik untuk hubungan, keselamatan, dan kesehatan mental Anda. Jadi, Anda akan menemukan jika mengambil cuti dalam suatu hubungan sangat cocok untuk Anda.

Bacaan terkait: Beristirahat dalam suatu hubungan untuk memperbaiki hubungan yang berjuang

Apa arti menjeda suatu hubungan?

Berhenti hubungan berarti hal yang berbeda bagi orang yang berbeda. Bagi sebagian orang, itu berarti mengambil cuti (dari pasangan mereka dan dari dekat dengan mereka) untuk mencari tahu tentang hubungan mereka. Bagi yang lain, ini hanya langkah pertama menuju perpisahan total.

Namun, berhenti hubungan adalah tindakan mengambil waktu dari hubungan dan menjauh dari pasangan Anda untuk waktu tertentu. Sering kali, tujuan jeda dalam suatu hubungan adalah untuk introspeksi dan untuk membantu pasangan romantis memutuskan apakah hubungan mereka layak dikejar.

Bisakah Anda berhenti pada suatu hubungan?

Ada jawaban sederhana untuk pertanyaan ini, dan itu adalah 'ya.'Mengambil jeda dalam suatu hubungan benar -benar mungkin, dan berkali -kali, tindakan ini disepakati oleh kedua pasangan dalam hubungan tersebut.

Saat mengambil jeda dalam suatu hubungan tidak selalu berarti bahwa hal -hal hanya akan pergi ke selatan dari sana, beberapa alasan umum untuk ini termasuk kebutuhan akan ruang dari pasangan atau waktu bagi seseorang untuk memilah -milah emosi mereka dan mendapatkan hal -hal tertentu dari dada mereka.

Bagaimanapun, berhenti hubungan sepenuhnya mungkin dan kadang -kadang bahkan mungkin menjadi pilihan tersehat. Namun, ada beberapa aturan dasar untuk ini. Kami akan memeriksanya di bagian selanjutnya dari artikel ini.

Lakukan dan tidak mendapatkan hubungan Anda

Apakah Anda berada di ambang berhenti hubungan? Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda ingat jika Anda ingin membuat pilihan terbaik untuk diri sendiri dan pasangan saat semua ini berakhir.

1. Jangan istirahat jika Anda yakin Anda sudah selesai dengan hubungan itu

Sebelum membuat keputusan berhenti hubungan, luangkan waktu untuk mengevaluasi perasaan Anda dan memutuskan apakah Anda benar -benar ingin memberikan hubungan itu lagi.

Meskipun banyak orang melihat 'mengambil istirahat' sebagai alternatif yang lebih mudah untuk segera putus, pendekatan ini hanya berfungsi untuk memperburuk keadaan karena orang lain mungkin masih berpegang pada harapan bahwa Anda mungkin berkumpul lagi.

Jika Anda tahu bahwa Anda tidak memiliki niat untuk kembali bersama setelah mengambil ruang dalam suatu hubungan, yang terbaik adalah Anda melakukan yang membutuhkan segera sehingga semua orang berpisah.

2. Akan menjeda hubungan? Melakukan percakapan yang jujur ​​tentang hal itu

Salah satu perasaan terburuk dalam hidup adalah dibuang tanpa penjelasan yang tepat. Ghosting membuat para korban rusak dan memar harga diri mereka dengan cara yang tidak terpikirkan. Meskipun ini mungkin tampak seperti rute yang lebih mudah untuk diambil, salah satu aturan dasar menjeda hubungan adalah komunikasi; komunikasi terbuka dan jujur.

Biarkan pasangan Anda dalam apa yang terjadi dalam pikiran Anda. Apakah Anda merasa marah? Marah? Pahit? Atau, apakah ada sesuatu yang terjadi dengan Anda dan Anda membutuhkan waktu dan ruang untuk diri sendiri? Beri tahu mereka agar mereka dapat berada di halaman yang sama dengan Anda.

3. Jangan istirahat tanpa menetapkan batasan yang kuat

Untuk mencari tahu bagaimana menangani jeda dalam suatu hubungan, Anda harus memahami peran batasan, terutama karena Anda akan berhenti hubungan. Apa yang terjadi saat Anda akhirnya pergi pada istirahat ini? Apakah Anda masih melihat diri Anda sebagai pasangan? Apakah Anda bebas berkencan dengan orang lain dan bahkan membawanya ke tempat tidur?

Batas membantu Anda mengetahui apa yang dapat diterima dalam suatu hubungan, bahkan ketika Anda sedang istirahat.

Bacaan terkait: 15 Tanda -tanda batas yang tidak sehat dalam hubungan

4. Jauhi komunikasi yang sering terjadi saat Anda sedang istirahat

Ini mungkin sulit, terutama pada awalnya. Namun, itu membayar dalam jangka panjang karena membantu Anda mencapai tujuan yang Anda jeda hubungan di tempat pertama. Jika tujuan aslinya adalah untuk memutuskan apa yang Anda inginkan untuk diri sendiri, berada dalam komunikasi yang konstan dapat menghalangi Anda dari tugas yang dihadapi.

Beristirahat dalam suatu hubungan juga berarti berhenti komunikasi Anda.

5. Tentukan kerangka waktu istirahat

Jika Anda berhenti hubungan untuk mencari tahu (dan Anda berniat untuk kembali dengan orang tersebut di masa depan), ada baiknya untuk menentukan kerangka waktu istirahat. Dengan cara ini, Anda semua memiliki sesuatu yang nyata untuk dipegang, alih -alih menunggu janji waktu yang tidak jelas di masa depan.

Namun, pastikan bahwa kerangka waktu adalah salah satu dari Anda berdua merasa nyaman.

6. Jangan terlalu fokus pada salah satu kebutuhan Anda

Awalnya, kami berbicara tentang kekuatan komunikasi saat Anda memulai perjalanan panjang ini. Namun, saat Anda berkomunikasi, mudah untuk menemukan diri Anda terlalu fokus pada kebutuhan satu orang yang mungkin Anda lupa untuk mempertimbangkan orang lain juga.

Tujuan berhenti hubungan adalah untuk menemukan ruang dan waktu untuk menyembuhkan dan mencapai hal ini, kompromi diperlukan. Sambil terpisah, habiskan waktu untuk diri sendiri juga.

7. Berurusan dengan apa pun yang membuat Anda berhenti sejenak hubungan itu

Jika ada sesuatu yang dilakukan pasangan Anda yang membuat Anda tidak nyaman, ini akan menjadi saat yang tepat untuk menghadapinya. Juga, jika pasangan Anda mengeluh tentang sesuatu yang Anda lakukan yang membuat mereka tidak nyaman, luangkan waktu istirahat untuk menyelesaikannya.

Tidak akan masuk akal bahwa Anda kembali bersama hanya untuk memiliki masalah yang sama muncul lagi. Jadi, lihat waktu istirahat sebagai waktu untuk pekerjaan diri sendiri yang intens.

Bacaan terkait: Bagaimana berhenti mengeluh dalam suatu hubungan

8. Beri diri Anda izin untuk merasakan apa pun yang datang

Meskipun sangat bagus untuk memutuskan apakah Anda akan kembali bersama setelah perpisahan, Anda mungkin juga ingin memberi hati Anda izin untuk merasakan apa pun yang datang dengan hidup.

Yang benar adalah bahwa hidup hampir tidak pernah dilatih dan banyak hal yang akan datang pada Anda benar -benar belum pernah terjadi sebelumnya. Dalam nada ini, Anda bahkan dapat bertemu orang lain dan mulai jatuh cinta dengan mereka (sementara keinginan untuk mengembalikan hubungan yang dijeda dengan hati -hati dengan hati -hati).

Jika ini masalahnya, ambil napas dalam -dalam dan cari tindakan terbaik untuk Anda. Hidup tidak dapat diprediksi dan tidak masuk akal bahwa Anda harus membatasi diri pada pola yang diletakkan hanya karena Anda merasa terdorong untuk melakukannya.

9. Jangan hantu pasangan Anda saat kerangka waktu untuk pemisahan telah berlalu

Kami telah mengisyaratkan apa artinya 'hantu' seseorang dalam konteks ini dan beberapa efek buruk yang dapat ditimbulkan oleh orang tersebut (termasuk mengacaukan rasa harga diri dan nilai mereka).

Namun, jika Anda mengetahui di sepanjang garis bahwa tindakan terbaik bagi Anda adalah mengejar sesuatu dengan orang lain atau benar -benar memotong hubungan, silakan menjangkau pasangan Anda dan membawa mereka ke kecepatan.

Meskipun ini mungkin salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan, itu adalah salah satu cara untuk memastikan bahwa setiap orang mendapatkan penutupan dan seiring berjalannya waktu, Anda bahkan mungkin berakhir sebagai teman dengan mereka.

Ghosting adalah mutlak no-no.

Bacaan terkait: Bagaimana menghadapi hantu dalam suatu hubungan

10. Jangan merasa terdorong untuk berteriak dari atap

Salah satu hal yang harus Anda bicarakan ketika Anda memiliki hati-ke-hati tentang ini adalah siapa yang harus Anda buka tentang di mana Anda berada dalam hubungan.

Saat berbicara, sangat penting bagi Anda untuk mencapai kompromi tentang siapa Anda bebas untuk berbicara tentang hubungan dan orang -orang yang harus ditinggalkan dalam kegelapan untuk perkembangan baru ini.

Ini diperlukan karena menempatkan Anda berdua pada alas yang sama dan memastikan bahwa Anda dapat dengan mudah me -reboot hal -hal jika Anda merasa seperti itu, tanpa harus menjelaskan kepada seluruh dunia mengapa Anda beristirahat dan kembali bersama lagi.

11. Jangan menetapkan tujuan yang tidak praktis

Saat berhenti hubungan, sangat penting bahwa tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri dan hubungan (terutama ketika saatnya untuk kembali bersama bukanlah tujuan yang tidak praktis).

Misalnya, tidak masuk akal bahwa Anda mengharapkan pasangan Anda memiliki perubahan kepribadian atau temperamen yang lengkap pada saat Anda kembali bersama (seperti, berubah dari menjadi seorang introvert menjadi seorang ekstrovert yang merupakan kehidupan dari kehidupan Setiap pesta yang Anda tunjukkan).

Di sinilah Anda harus masuk akal dan memastikan bahwa Anda tidak bertanya kepada pasangan Anda apa yang bisa dianggap mustahil. Meskipun penting untuk berjuang untuk hubungan yang lebih baik, harap masuk akal dengan harapan Anda.

Bacaan terkait: Bagaimana mengenali dan mengatasi harapan yang tidak realistis dalam hubungan

12. Berhenti hubungan Anda dari kemarahan adalah tidak-tidak

Saat Anda akan beristirahat dalam hubungan Anda, silakan lihat ke belakang dan pastikan Anda tidak membuat keputusan atas kemauan. Jika pasangan Anda telah melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai, penting bagi Anda untuk berbicara dengan mereka dan mencoba memilah -milah emosi Anda.

Lebih baik lagi, izinkan waktu untuk berlalu antara waktu Anda marah dan saat Anda mengemukakan percakapan ini. Dengan cara ini, Anda lebih siap untuk menangani hal -hal dengan keahlian dan membuat keputusan terbaik untuk diri sendiri.

Video yang disarankan: Manajemen kemarahan untuk hubungan:

13. Berkomitmen untuk mengeksplorasi hal -hal yang Anda sukai

Waktu Anda jauh dari satu sama lain bisa menjadi berkah dalam hal ini. Bisa jadi semua waktu yang Anda butuhkan untuk mencari tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan dari kehidupan dan berkomitmen untuk mengejar gairah hidup lain.

Apakah Anda selalu tertarik untuk mempelajari keterampilan baru atau mengunjungi lokasi tertentu di dunia?

Ini mungkin waktu terbaik untuk melakukan semua itu. Kemudian lagi, tindakan ini membantu Anda memiliki pandangan yang segar tentang dunia dan bagaimana cara kerjanya sehingga Anda dapat kembali ke hubungan dengan rasa pembaruan.

14. Cari tahu cara membumbui hubungan Anda

Ini berlaku untuk Anda jika Anda tahu istirahat akan berakhir dengan rekonsiliasi dan hubungan Anda akan dipulihkan.

Saat beristirahat dari suatu hubungan, luangkan waktu untuk mencari cara kreatif untuk meningkatkan hubungan lagi ketika Anda akhirnya kembali bersama. Ini bisa termasuk memetakan kegiatan yang menyenangkan, mengembangkan minat pada sesuatu yang pasangan Anda juga tertarik atau melakukan sesuatu yang bijaksana untuk mereka.

Bacaan terkait: Pemulihan Pernikahan: Cara Mengubah Situasi Selop

15. Kurangi berapa kali Anda melihatnya

Ini adalah salah satu dos pertama menjeda hubungan. Akan sulit untuk mengatakan bahwa Anda mengambil ruang dalam suatu hubungan ketika Anda selalu berada di wajah satu sama lain.

Selalu tersandung ke orang yang ingin Anda istirahat dapat memicu Anda ke kedua arah (karena Anda mungkin ingin kembali dengan mereka atau untuk mundur dan segera menjauh dari mereka).

Jika Anda hidup bersama, ini mungkin saat yang tepat bagi salah satu dari Anda untuk mencari tempat lain untuk tinggal. Jika Anda bekerja untuk bos yang sama, Anda mungkin ingin memikirkan cara untuk memastikan bahwa Anda tidak terus berlari ke tempat kerja setiap hari.

16. Dengarkan sebanyak yang Anda bicarakan

Saat mencoba berkomunikasi sebelum berhenti hubungan, Anda mungkin menemukan diri Anda miring ke arah menjalankan pertunjukan satu orang (di mana Anda melakukan semua yang berbicara sementara pasangan Anda menjaga ibu dan menonton Anda mencurahkan hati Anda).

Meskipun ini mungkin tampak seperti skenario yang ideal untuk dinanti, penting bagi Anda juga mendengarkan dan membuat ruang bagi pasangan Anda untuk berbicara juga.

Biarkan mereka mengudara keluhan mereka. Apakah ada hal -hal yang Anda lakukan yang membuatnya tidak bahagia? Ini akan menjadi waktu terbaik bagi mereka untuk mengangkat percakapan itu sehingga Anda dapat melakukan waktu berkualitas untuk meningkatkan diri sendiri.

17. Jangan melakukan hal apa pun, kata mereka di hati Anda

Ketika Band-Aid emosional ditipu, Anda mungkin mendengar beberapa hal yang tidak pernah Anda pikirkan akan. Pasangan Anda mungkin mengatakan hal -hal yang Anda anggap menyakitkan. Namun, ini adalah tempat lain di mana Anda bisa mendapat manfaat dari waktu terpisah.

Luangkan waktu terpisah untuk sembuh dari dendam dan singkirkan kemarahan terhadap pasangan Anda. Jika mereka mengatakan atau melakukan sesuatu yang menyakiti Anda, berkomitmen waktu berkualitas untuk mendapatkan diri Anda lagi, sebelum waktu untuk kembali bersama -sama datang.

18. Jangan khawatir tentang musim pasca istirahat

Meskipun ini mungkin reaksi spontan Anda untuk menghentikan hubungan, mengkhawatirkan apa yang akan terjadi sesudahnya hanyalah cara mudah untuk menjaga diri Anda dari memaksimalkan periode pasca-istirahat. Untuk hasil maksimal, sebagian besar fokus pada saat ini dan biarkan hal -hal jatuh pada dirinya sendiri.

19. Kecuali Anda memutuskan sebaliknya, jangan berkencan dengan orang lain

Jika Anda tidak setuju untuk mengeluarkan eksklusivitas dari hubungan Anda (jika selalu ada), jangan berakhir berhenti hubungan hanya untuk pergi ke ujung yang dalam, berkencan dengan satu juta orang.

Alih -alih fokus pada berkencan dengan orang lain, mengapa tidak menyalurkan waktu dan energi Anda menjadi orang yang lebih baik dan lebih kuat secara emosional? Dengan begitu, Anda dapat mem -boot ulang hubungan Anda dengan lebih baik dan lebih kuat.

Bacaan terkait: Cara memperbarui hubungan setelah putus

20. Dapatkan bantuan ahli, jika Anda merasa itu perlu

Kami telah berbicara tentang peran komunikasi dan bagaimana Anda harus menjadikannya tugas untuk kembali dari istirahat orang yang lebih baik daripada Anda ketika Anda pergi saat istirahat.

Salah satu cara untuk membuat pekerjaan ini adalah dengan meminta bantuan terapis atau psikolog profesional.

Ketika Anda merasa marah dengan pasangan Anda, mereka akan membantu Anda memilah -milah emosi Anda dan memutuskan cara terbaik untuk melepas barang -barang dari dada Anda. Kemudian lagi, berbicara dengan seorang profesional membantu Anda tetap waras dan sehat secara mental juga.

Untungnya, menemukan terapis yang tepat tidak lagi sulit.

Ringkasan

Berhenti hubungan, meskipun banyak orang memikirkannya seperti ini, tidak selalu berarti bahwa hubungan itu pasti gagal. Dimungkinkan untuk menjeda suatu hubungan dan kembali lebih kuat/lebih baik dari yang pernah Anda lakukan.

Untuk mendapatkan yang terbaik dari istirahat Anda, harap pertimbangkan 20 orang ini dan tidak dipertimbangkan sebelum menjeda hubungan. Anda juga dapat melihat terapis atau pergi untuk konseling saat Anda melakukan perjalanan ke hubungan yang lebih kuat dan lebih baik.