20 penyebab stres dalam hubungan dan efeknya

Banyak orang ingin memiliki hubungan yang bahagia dan sehat di mana tidak ada masalah. Namun, tantangan yang datang dengan hidup sendirian sudah cukup untuk mengancam kekuatan hubungan.

Ketika beberapa orang dihadapkan dengan beberapa masalah hubungan, yang sering disebabkan oleh stres, mereka menjadi frustrasi dan merasa ingin berhenti.

Salah satu cara terbaik untuk menangani stres dalam suatu hubungan adalah dengan terlebih dahulu memahami apa yang menyebabkannya.

Sayangnya, beberapa pasangan dalam hubungan tidak dapat menyelesaikan stres dalam hubungan mereka karena mereka tidak mengetahui bagaimana hal itu dimulai sejak awal.

Dalam jurnal ini ditulis oleh Mariana K. Falconier et al., Stres di antara pasangan dilihat dari titik tegakan stres sistemik-transaksional. Hasil dari temuan ini berpusat pada kepuasan hubungan, kesejahteraan fisik dan psikologis.

Apa arti stres hubungan?

Stres hubungan adalah beberapa masalah yang terjadi antara mitra yang dihasilkan dari berbagai keadaan.

Ketika Anda melihat bagaimana menghadapi stres dalam hubungan, itu menantang tetapi tidak boleh dihindari karena manfaat halus yang menyertainya.

Misalnya, pasangan Anda mungkin mengalami masa -masa sulit, yang dapat membuat hubungan membuat stres.

Namun, reaksi Anda selama masa percobaan mereka menentukan apakah hubungan itu akan tetap aman dan sehat atau tidak. Selain itu, hubungan di mana stres ditangani secara efektif memberi setiap pasangan kesan bahwa mereka dapat saling mengandalkan.

20 penyebab stres dalam hubungan

Memang benar untuk menyebutkan bahwa stres adalah bagian integral dari suatu hubungan karena membantu retak tersembunyi.

Saat Anda memahami apa yang menyebabkan stres dalam hubungan Anda dan menggunakan pengetahuan ini untuk keuntungan Anda, Anda dapat menjaga hubungan yang sehat dan bahagia dengan pasangan Anda.

Berikut adalah 20 stresor hubungan teratas

1. Keuangan

Salah satu tanda dari hubungan yang membuat stres adalah keadaan keuangan yang buruk. Ketika ada banyak tagihan untuk diselesaikan, dan keuangan tidak akan datang, itu dapat menciptakan ketegangan antara kedua pasangan dan menempatkan hubungan di bawah tekanan.

Oleh karena itu, mitra perlu memahami dan berpikiran terbuka dalam hal masalah keuangan sehingga tidak berdampak buruk.

Bacaan terkait: 3 Langkah menuju kesuksesan finansial dalam pernikahan

2. Bekerja

Pekerjaan Anda dapat menyebabkan stres dalam hubungan Anda jika Anda tidak memberikan keseimbangan yang tepat. Misalnya, jika seorang mitra harus bekerja ekstra, waktu yang diperlukan untuk dihabiskan bersama pasangan mereka akan dipersingkat.

Ini dapat mengakibatkan hubungan yang membuat stres, dan kedua pasangan perlu saling memahami sehingga tidak akan menyebabkan masalah.

3. Memercayai

Salah satu penyebab stres dalam hubungan bisa menjadi kepercayaan, terutama jika telah hilang sebelumnya. Misalnya, jika perselingkuhan ada dalam hubungan sebelumnya, itu akan menantang bagi satu pasangan untuk mempercayai yang lain.

Setelah kepercayaan hilang, butuh waktu yang cukup untuk mendapatkannya kembali. Dan selama fase pemulihannya, ia dapat membuat hubungan membuat stres.

Juga coba: Seberapa besar Anda mempercayai pasangan Anda?

4. Pemisahan/Perpisahan

Orang yang pernah mengalami perpisahan sebelum hubungan mereka saat ini cenderung menunjukkan kecemasan yang dapat menyebabkan stres dalam hubungan.

Oleh karena itu, terlepas dari jenis hubungan, ketakutan berpisah dari pasangan mereka dapat mengambil korban emosional pada mereka.

5. Pengalaman masa kecil

Sebagai anak -anak dan remaja, kami mengembangkan beberapa ideologi yang kami bawa hingga dewasa. Tidak ada dua orang yang dapat memiliki ideologi yang sama, jadi mitra tidak setuju untuk setuju dalam suatu hubungan.

Namun, jika satu orang bersikeras dan tidak mau melepaskan beberapa hal yang mereka pilih sejak kecil, itu dapat memengaruhi hubungan mereka.

Juga coba: Ikuti tes pengabaian emosional masa kecil

6. Pesimisme

Tidak peduli hubungan, pesimisme atau negativitas dapat menyebabkan keterbelakangan. Seorang pasangan yang selalu pesimis akan menguras energi pasangan mereka yang sering akan menyebabkan kecemasan.

Ketika ada kebutuhan bagi kedua mitra untuk berkolaborasi, yang berpikiran negatif adalah inhibitor kemajuan.

7. Kecemburuan

Penyebab utama stres lainnya dalam hubungan adalah kecemburuan baik dari salah satu atau kedua pasangan. Ada berbagai alasan mengapa kecemburuan dapat mengatur.

Misalnya, bisa jadi ketika satu pihak mengalami kemajuan dan yang lainnya stagnan. Alasan lain mungkin ketika ada pengkhianatan atau ketidakpercayaan dalam hubungan karena kencan masa lalu.

Juga coba: Kuis pacar yang cemburu

8. Sering bertengkar

Meskipun konflik adalah fitur yang tidak dapat dihindari dalam hubungan, itu bisa berbahaya saat sering terjadi.

Kedua pasangan mungkin ingin lebih sadar dan sengaja tentang tindakan mereka sehingga mereka tidak saling menyinggung perasaan.

Namun, ini hanya akan membuat mereka berpura -pura menjadi siapa mereka bukan. Terlebih lagi, itu menjadi jalan lain bagi mereka untuk membuat kesalahan sebagai gantinya.

9. Kekuatan

Ketika datang ke stres dan hubungan, kekuatan adalah faktor penting yang biasanya berperan. Misalnya, seorang mitra mungkin merasa bahwa gender mereka memberi mereka pengaruh yang unggul untuk membuat keputusan penting dalam hubungan tersebut.

Sebaliknya, pasangan lain menangani yang kurang rumit. Akhirnya, itu menciptakan suasana yang tidak sehat di mana satu pihak mengontrol sementara yang lain mendengarkan tanpa keberatan.

Juga coba: Kekuatan Dua - Kuis Hubungan

10. Anak-anak

Tidak semua orang dalam suatu hubungan ingin memiliki anak sampai mereka menikah. Namun, beberapa orang lebih suka gagasan memiliki anak bahkan dalam suatu hubungan.

Ketika dua orang dengan pandangan yang berbeda tentang hal ini berada dalam suatu hubungan, itu bisa membuat mereka stres ketika mereka tidak setuju.

11. Perilaku sombong

Anda dan pasangan Anda dapat melewati masa -masa sulit yang dapat mempengaruhi hubungan di beberapa titik dalam hidup. Bisa jadi dampak keluarga, pekerjaan, keuangan, dan sejenisnya.

Keadaan ini dapat membuat individu memasang perilaku yang bisa menjadi frustasi.

Bacaan terkait: 25 tanda Anda dalam hubungan yang mengendalikan

12. Ketidaksetiaan

Jika satu pasangan atau keduanya mulai memiliki kencan emosional dan seksual di luar hubungan, itu adalah penyebab stres yang pasti dalam hubungan.

Ini akan menarik bagi Anda untuk mengetahui bahwa salah satu alasan umum mengapa hubungan mengalami kemunduran dan stres adalah karena perselingkuhan dimasukkan ke dalam hubungan oleh salah satu atau kedua pasangan.

13. Ejakulasi dini

Untuk pria dan wanita atau pria dan pria yang merupakan pasangan seksual, ejakulasi prematur adalah alasan yang baik untuk menyebabkan stres dalam hubungan.

Kedua pasangan tidak akan mendapatkan kepuasan yang dibutuhkan selama aktivitas seksual, menciptakan konflik di antara mereka.

Juga coba: Apa yang membuat pria menginginkan wanita secara seksual

14. Masalah kesehatan

Sangat tidak mungkin untuk memiliki kesehatan yang sempurna sepanjang hidup Anda. Di beberapa titik, kesehatan Anda dapat mengambil spiral ke bawah yang dapat menyebabkan masalah dalam hubungan Anda.

Seorang mitra dengan masalah kesehatan yang sering akan membuat pasangan lain stres.

15. Masalah dorongan seks

Libido rendah dapat membuat pasangan tidak tertarik satu sama lain. Meskipun ini dapat diselesaikan dengan terapi yang mengungkap akar penyebab masalah, tidak semua orang sabar menunggu sampai fase ini.

Mengalami dorongan seks rendah dan libido adalah salah satu alasan stres dalam hubungan yang dapat membuat pasangan berpisah.

Juga coba: Apakah Jenis Kelamin Saya Kuis Normal

16. Egois

Sebagai manusia, cukup normal untuk memikirkan diri kita sendiri terlebih dahulu sebelum mempertimbangkan orang lain karena naluri kelangsungan hidup kita.

Namun, tidak disarankan untuk selalu melakukan ini dalam suatu hubungan. Anda perlu mempertimbangkan kebutuhan pasangan Anda dan kadang -kadang, menempatkan mereka di hadapan Anda. Jika Anda selalu memikirkan diri sendiri sebelum melihat apa yang dibutuhkan pasangan Anda, itu dapat menyebabkan stres dalam hubungan.

17. Tidak adanya empati

Kurangnya empati dan egoisme cukup terhubung. Beberapa orang tidak dapat memahami rasa sakit dan kesulitan yang dialami orang lain.

Demikian pula, mereka hanya dapat melihat masalah dari sudut pandang mereka alih -alih meminjam mata lain. Jika Anda atau pasangan Anda tidak menunjukkan empati dalam hubungan itu, itu dapat menyebabkan stres.

Bacaan terkait: Adalah empati teman atau musuh?

18. Komunikasi yang buruk

Salah satu faktor penting yang menyebabkan stres pasangan dalam hubungan adalah komunikasi yang buruk. Itu adalah salah satu alasan mengapa pasangan secara teratur mengalami konflik karena mereka tidak saling memahami.

Mengetahui cara berkomunikasi akan sangat membantu menavigasi kesalahpahaman dengan lancar.

19. Intrusi keluarga dan teman

Sangat menantang untuk mencegah gangguan dari keluarga dan teman karena kami tidak tahu ikut campur yang akan membuat atau menghancurkan hubungan.

Begitu banyak masalah yang dapat muncul dari mendengarkan apa yang orang katakan tentang pasangan Anda yang akan membuat Anda melihatnya dalam cahaya lain.

Inilah sebabnya mengapa mitra perlu menetapkan batasan yang akan mencegah gangguan.

Bacaan terkait: Bagaimana mengetahui apakah Anda siap memulai sebuah keluarga?

20. Melecehkan

Pelecehan dapat terjadi dalam berbagai bentuk, secara emosional, fisik, dan mental, dan dapat merusak dengan berbagai cara.

Misalnya, suatu hubungan dimaksudkan untuk menjadi ruang yang aman di mana kedua pasangan dapat berkembang dan menemukan penghiburan satu sama lain. Tetapi jika ada pelecehan, itu akan membuat mereka ingin meninggalkan hubungan.

Untuk mengetahui apakah stres bisa menjadi penyebab masalah hubungan Anda, lihat studi penelitian ini oleh Kira M. Newman tentang bagaimana stres dapat terjadi di antara Anda dan pasangan Anda.

Memahami efek stres pada hubungan

Stres adalah fitur reguler di antara individu yang juga dapat mempengaruhi suatu hubungan. Mitra sering lebih suka menjaga diri mereka sendiri, yang menyulitkan pasangan mereka untuk memahami mereka.

Ketika stres tidak ditangani, siklus negatif dibuat di mana stres masing -masing pasangan saling menopang.

Di sisi lain, stres dapat secara positif memengaruhi hubungan karena membantu kedua pasangan menangani secara damai. Itu juga meningkatkan pemahaman yang ada di antara mereka berdua.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana menantang efek stres pada hubungan Anda, lihat buku ini oleh Chris Adkins. Anda juga akan belajar bagaimana menavigasi hubungan Anda terlepas dari apa yang akan berhasil di permukaan.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara menangani hubungan yang tertekan, tonton video ini:

Kesimpulan

Mitra dalam suatu hubungan perlu melihat dan mendiskusikan hal -hal yang menyebabkan stres. Menangani stres dalam hubungan itu menantang, tetapi diperlukan.

Ketika Anda membantu pasangan Anda selama periode stres mereka, itu membuat hubungan lebih sehat dan aman.

Mereka juga akan percaya diri dengan kemampuan Anda untuk hadir secara fisik dan emosional untuk mereka, dan mereka akan bersedia untuk membalas budi jika koin dibalik.