20 Manfaat Hubungan Sehat

Orang dilahirkan dengan kemampuan untuk membentuk hubungan dekat. Kebutuhan untuk menghubungkan dan membangun hubungan didukung secara biologis dan signifikan secara evolusioner.

Kecenderungan bawaan berbicara pentingnya hubungan bagi kehidupan seseorang- evolusioner, fisik, dan psikologis seseorang. Kecenderungan kami untuk membangun hubungan dekat adalah dan adaptif. Manfaat hubungan yang sehat berlimpah dan memperkuat lebih lanjut keinginan kita untuk terhubung dengan orang lain.

Sebelum kita pindah untuk mencantumkan manfaat dari hubungan yang sehat, mari kita tentukan apa yang kita simpulkan dengan hubungan yang sehat.

Apa hubungan yang sehat?

Memiliki hubungan yang sehat berarti memiliki saling ketergantungan, mengandalkan satu sama lain tanpa kehilangan kepribadian dan identitasnya sendiri.

Bergantung pada jenis hubungan dan orang yang terlibat, jumlah ketergantungan yang berbeda digambarkan sebagai sehat. Ini juga akan bervariasi tergantung pada tahap kehidupan hubungan Anda.

Misalnya, diharapkan membutuhkan lebih banyak saling ketergantungan daripada biasanya saat hamil, sakit atau stres.

Hubungan yang sehat adalah hubungan di mana kedua belah pihak menghormati, berkomunikasi, dan berinvestasi dalam hubungan tersebut. Ini adalah salah satu di mana keduanya dapat menemukan kenyamanan, dorongan, saling menantang dengan cara yang produktif, dan memiliki tujuan individu, serta dibagikan,.

Hubungan yang sehat dan positif tidak mengecualikan pengalaman konflik dan argumen. Semua hubungan cinta tunduk pada ketidaksepakatan, tetapi orang berkomunikasi untuk mengatasinya karena hubungan itu sepadan dengan kedua sisi.

Mengapa Hubungan Sehat Penting?

Banyak penelitian telah mengeksplorasi dan menangkap manfaat hubungan yang sehat pada kesehatan, kebiasaan, dan kesejahteraan mental.

Mereka tidak hanya mengizinkan kita untuk memiliki rasa kebersamaan, kepemilikan, dan dukungan, mereka juga memberikan kesempatan untuk tumbuh dan belajar. Ketika kami memiliki hubungan yang sehat, kami berkomunikasi, merawat orang lain, dan bergantung pada mereka juga.

Ini membantu kita berevolusi dan, dengan model hubungan yang sehat dalam pikiran, berupaya meningkatkan hubungan atau harapan kita yang kurang sehat lainnya.

Jika Anda mencoba menanggapi "mengapa hubungan itu penting," cari jawaban dalam manfaat besar dari hubungan yang sehat. Mari kita lebih menjelaskan efek positif utama dari hubungan pada kehidupan orang.

20 Manfaat Hubungan Sehat

Berikut ini adalah manfaat dari hubungan yang sehat dan mengapa mereka baik untuk Anda.

1. Kesehatan fisik yang lebih baik

Hubungan sosial, kuantitas, dan kualitas mereka memiliki efek jangka pendek dan jangka panjang yang penting terhadap kesehatan seseorang, dan dampak itu dimulai pada masa kanak-kanak. Berada dalam pernikahan yang sehat memiliki efek positif pada kesehatan seseorang, terutama untuk pria.

Efek ini hanya ada untuk hubungan yang sehat, di mana pasangan masing -masing dan menghargai satu sama lain. Penelitian ini menemukan bahwa hubungan yang tidak bahagia atau beracun memiliki pengaruh negatif yang lebih tinggi pada kesehatan dibandingkan dengan orang yang lajang.

Bisa jadi pasangan membantu mengurangi dampak stres dan memberikan dukungan.

Kami juga dapat berhipotesis bahwa pasangan membantu menghilangkan kebiasaan buruk dan dengan demikian meningkatkan kesehatan. Terlepas dari mekanismenya, manfaat hubungan yang sehat termasuk tekanan darah yang lebih rendah dan dorongan dalam sistem kekebalan tubuh.

2. Umur yang lebih lama

Koneksi sosial juga relevan dengan umur panjang kami. Meskipun mekanisme aktual yang melaluinya hubungan yang sehat menasihati pengaruh belum dijelaskan, faktanya tetap bahwa isolasi sosial adalah salah satu risiko utama kematian.

Sebuah meta-analisis dari 148 studi menyimpulkan bahwa hubungan sosial harus dimasukkan dalam daftar faktor risiko kematian, bersama dengan merokok dan penyalahgunaan alkohol. Mereka layak mendapatkan tempat ini karena jumlah pengaruh yang mereka miliki, melebihi faktor -faktor seperti ketidakaktifan fisik dan obesitas.

3. Penurunan stres

Salah satu manfaat dari hubungan dekat adalah penurunan stres. Memiliki seseorang untuk diajak bicara, mengandalkan, dan berbagi beban dapat memiliki dampak yang signifikan pada bagaimana kita memahami masalahnya.

Tantangannya mungkin tampak lebih mudah untuk diatasi ketika kita memiliki jaringan hubungan yang sehat di sudut kita. Ketika kita percaya kita bisa, kesempatan membaik dari kita benar -benar melakukannya.

Penting untuk dicatat adalah bahwa kualitas hubungan memainkan peran utama dalam seberapa banyak manfaat hubungan sehat yang kita peroleh. Efek positif disediakan untuk orang yang menikmati hubungan yang memuaskan dan mendukung.

4. Penyembuhan lebih cepat

Banyak penelitian telah dilakukan menghubungkan pemulihan dan dukungan sosial yang diterima orang tersebut. Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian sebelum menarik kesimpulan yang kuat, telah dicatat bahwa pasien dengan dukungan sosial yang kuat memiliki pemulihan yang lebih cepat.

Pernikahan dan jenis hubungan lainnya dikaitkan dengan peluang yang lebih tinggi untuk selamat dari infark miokard dan penyakit arteri koroner dan peluang yang lebih rendah dari kekambuhan mereka.

5. Mengalami lebih sedikit rasa sakit

Berada dalam hubungan yang sehat memiliki efek positif pada pengalaman nyeri. Seseorang mengalami penurunan nyeri termal ketika disajikan dengan gambar pasangan mereka. Efek ini tidak ada ketika mereka ditampilkan gambar orang menarik acak.

Manfaat hubungan yang sehat berarti memiliki perasaan euforia dan kesejahteraan karena aktivasi sistem hadiah di otak. Sistem yang sama yang memiliki analgesia non-farmakologis dan membantu mengelola rasa sakit dengan lebih baik.

6. Bentuk fisik dan kebugaran yang lebih baik

Kita semua dapat menggunakan dukungan dan akuntabilitas dalam hal mempertahankan kebiasaan makan dan berolahraga yang sehat. Memiliki jaringan pendukung dapat membantu tetap berpegang pada tujuan yang ditentukan dan mengatasi tantangan yang kita temui di sepanjang jalan.

Tentunya Anda telah melihat efek yang dapat dimiliki hubungan romantis pada penurunan berat badan dan aktivitas fisik karena Anda ingin terlihat dan menjadi yang terbaik yang Anda bisa untuk orang yang Anda cintai.

7. Bantuan praktis

Jangan pernah meremehkan kekuatan seorang bantuan. Ini mungkin tampak tidak penting sampai Anda membutuhkan seseorang untuk mengasuh, membawa Anda ke rumah sakit, membantu pindah, dan membantu merawat anggota keluarga yang sakit. Sangat penting untuk mendapatkan dukungan dan bantuan praktis orang.

Itu juga membuat Anda merasa kurang sendirian.

8. Mengubah Kebiasaan & Gaya Hidup

Ketika kita memiliki orang yang merawat kita, dorongan mereka untuk makan dengan sehat, berolahraga, berhenti minum atau merokok, dan mengurus masalah medis mendorong kita untuk membuat perubahan yang diperlukan.

Ketika kita penting bagi orang lain, mereka membutuhkan waktu dan upaya untuk memberikan dukungan yang diperlukan untuk mengatasi kebiasaan buruk dan meningkatkan kesejahteraan dan kepuasan hidup kita.

9. Pengalaman bersama

Kami tidak perlu studi untuk memberi tahu kami bahwa manfaat dari hubungan yang sehat di mana kami berbagi yang baik dan yang buruk adalah perasaan yang luar biasa.

Hubungan yang dekat dan sehat menambah nilai bagi kehidupan kita dalam banyak hal, dan salah satunya adalah memiliki seseorang untuk berbagi pengalaman. Mari kita ingat pepatah lama:

“Kesedihan bersama dipotong menjadi dua, dan kebahagiaan bersama digandakan."

10. Bantuan emosional

Ingatlah saat Anda merasa kesal dan memiliki seseorang untuk mendengar Anda keluar dan mengerti? Sekarang, ingatlah saat ketika Anda tidak merasa ada seseorang untuk berbagi pengalaman yang serupa dengan.

Hanya dengan merefleksikan orang -orang yang mungkin Anda singgalkan tentang hubungan dekat yang sangat penting. Dukungan Emosional adalah salah satu keunggulan terbesar dari menumbuhkan hubungan yang sehat.

11. Merasa terlihat dan dihargai

Seseorang yang baru saja kita temui biasanya tidak dapat memiliki arti yang sama dengan seseorang yang memiliki hubungan lama dan memelihara. Umpan balik dan pengakuan dari seseorang yang telah melihat kita dalam banyak situasi yang beragam cenderung lebih berarti karena mereka memiliki argumen dan pengalaman untuk mendukungnya.

Selain itu, ketika kita rentan dan terbuka, hanya dengan begitu kita dapat merasa dihargai untuk siapa kita, kekurangan dan semua. Ini membuat orang merasa terlihat dan berharga.

12. Harga diri yang lebih tinggi

Sebagai hasil dari hubungan yang peduli dan mendukung, kita mulai lebih percaya pada diri kita sendiri.

Ketika orang -orang yang kita hargai dan pendapat siapa yang kita hargai melihat potensi di dalam diri kita dan berpikir kita akan berhasil, kita lebih cenderung percaya pada kemampuan kita juga.

Dalam video di bawah ini, Ellko membahas bagaimana harga diri terkait dengan hubungan dan mengapa diskusi dengan pasangan penting untuk menjaga rasa hormat terhadap diri dan pasangan utuh:

13. Kecemasan dan depresi yang lebih rendah

Salah satu manfaat hubungan utama adalah dampak positif pada kesehatan mental. Ketika kita merasa terhubung dan penting bagi orang lain, gejala depresi dan cemas berkurang.

Studi menunjukkan bahwa orang-orang dalam pernikahan bahagia mengalami lebih sedikit gejala depresi dibandingkan dengan mereka yang janda, lajang, bercerai/terpisah, dan mereka yang dalam pernikahan berkualitas rendah.

14. Peluang untuk pertumbuhan

Tidak ada yang lebih baik daripada meminta seseorang untuk menghibur Anda dan membantu Anda menanggung kemalangan. Sistem pendukung seperti itu memberikan kepercayaan diri dan memungkinkan orang untuk maju dan mengejar impian mereka.

Karena Anda dapat menemukan pengakuan atas upaya Anda dalam sistem dukungan Anda, Anda dengan cepat diperkuat untuk upaya yang Anda lakukan, dan Anda lebih cenderung terus tumbuh melalui tantangan hidup.

15. Rasa tujuan dan makna yang lebih besar

Kebanyakan orang senang membantu dan dibutuhkan oleh orang lain. Ketika kami menawarkan bantuan, pengetahuan kami, dan kebijaksanaan dan melihat kemajuan orang lain karena itu, kami dihargai dengan rasa makna.

Saran yang kami tawarkan didasarkan pada sesuatu yang kami lalui atau kumpulkan sebagai kebijaksanaan kehidupan, dan membaginya dengan orang yang membutuhkan membuat apa yang kami alami sedikit lebih bertujuan.

Perubahan positif yang diciptakan bantuan kami dalam kehidupan orang lain adalah motivasi untuk terus melakukan hal yang baik. Dan pada gilirannya, kami merasa puas dan berprestasi. Bantuan kami bermanfaat bagi seseorang dan itu membuat upaya kami bermanfaat.

16. Meningkatkan komunikasi Anda

Hubungan yang sehat bukan hanya sesuatu yang terjadi. Mereka terjadi karena orang saling peduli dan berinvestasi dalam hubungan. Antara lain, itu berarti terus berkomunikasi tentang kebutuhan, batasan, dan minat.

Semakin banyak Anda melakukan sesuatu, semakin baik Anda melakukannya. Hal yang sama berlaku untuk keterampilan komunikasi dan resolusi konflik Anda. Jika Anda bersedia belajar dari pengalaman, hubungan akan menawarkan kesempatan untuk meningkatkan keterampilan berbicara dan mendengarkan Anda.

17. Menjadi versi diri Anda yang lebih baik

Mengakui ada masalah tidak pernah mudah. Namun, memiliki orang yang Anda percayai yang tidak akan menilai Anda membuatnya jauh lebih mudah untuk dibagikan. Oleh karena itu, manfaat lain dari hubungan yang sehat adalah lingkungan yang aman untuk menjadi versi diri Anda yang lebih baik.

Hubungan yang sehat juga merupakan kesempatan untuk mengenali beberapa pola atau harapan lama yang telah menahan Anda. Setelah Anda mengakui masalahnya, Anda juga dapat menemukan dukungan dalam hubungan Anda untuk menyelesaikannya.

18. Produktivitas yang lebih baik

Tidak mengherankan bahwa ketika kita merasa lebih baik, kita lebih produktif. Memiliki hubungan yang sehat tidak hanya meningkatkan kerja sama kita, yang pada gilirannya meningkatkan keberhasilan, tetapi juga membuat kita lebih sehat dan lebih mampu bekerja.

Efek positif juga dapat dilihat melalui dampak hubungan sehat terhadap kreativitas karena orang merasa lebih percaya diri untuk berbagi ide dan inovasi baru ketika mereka menerima dukungan sosial.

19. Dorongan untuk mencoba hal -hal baru

Sebagai hasil dari hubungan yang peduli dan mendukung, kita mulai lebih percaya pada diri kita sendiri. Ketika orang yang kita hargai dan pendapat siapa kita menghargai potensi dalam diri kita dan berpikir kita akan berhasil, kita lebih cenderung mengambil kesempatan dan risiko.

Jaring pengaman kita telah mengurangi risiko (atau setidaknya persepsi risiko kita) dan membuat kita lebih bersedia dan mampu mencoba hal -hal baru. Kegagalan tampaknya kurang berbahaya dan lebih mudah diatasi ketika kita tahu kita memiliki orang untuk diandalkan.

20. Menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar

Manusia pertama kali tinggal di komunitas karena alasan bertahan hidup. Saat ini, menjadi bagian dari masyarakat memiliki lebih banyak makna daripada sekadar kehidupan atau keamanan finansial. Kita membutuhkan perasaan bahwa kita termasuk sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri.

Orang sering menikmati tinggal di komunitas karena, melalui mereka, mereka bisa menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar yang juga membantu untuk menangani kematian kita sendiri. Ketika kita meninggalkan sesuatu, kita merasa seolah -olah kita hidup lebih lama dari kematian itu sendiri.

Membawa pergi

Hubungan dekat membuat kita bahagia dan sehat. Mereka secara positif memengaruhi kesehatan fisik kita dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, menyeimbangkan detak jantung kita, mempercepat pemulihan, dan mengurangi persepsi rasa sakit.

Hubungan yang sehat juga berdampak pada kesehatan mental kita dan secara langsung terkait dengan kecemasan dan depresi yang lebih rendah dan harga diri yang lebih tinggi dan harga diri.

Manfaat hubungan yang sehat sangat besar. Orang -orang dalam hubungan yang sehat juga hidup lebih lama, jadi jika Anda memiliki kesempatan, berupaya dan berinvestasi dalam hubungan Anda. Kami yakin Anda akan mendapatkan pengembalian investasi Anda.