19 Tanda Kebencian dalam Hubungan yang Menyakiti Keduanya & Cara memperbaikinya

Jika Anda memiliki kebencian dalam suatu hubungan, itu akan perlahan -lahan meledak dan naik ke atas. Pelajari cara menanganinya sebelum melangkah lebih jauh.

Penting untuk mengetahui cara menemukan tanda -tanda kebencian dalam suatu hubungan. Kebencian bukanlah kemarahan atau frustrasi yang normal; itu dibangun dari waktu ke waktu. Itu dibawa oleh perlakuan atau pengabaian yang tidak adil, dan karena ditelan, itu bermanifestasi dengan cara yang berbeda.

Kebencian bisa menjadi kecil. Ini dapat disebabkan oleh pasangan Anda meninggalkan pakaian kotor mereka di lantai terus menerus, atau sesuatu yang jauh lebih serius seperti kurangnya kepercayaan atau perselingkuhan.

Terkadang kita berusaha keras untuk membiarkan segala sesuatunya pergi dan tetap dalam hubungan yang tidak sehat sehingga kita bahkan tidak tahu dari mana kebencian kita berasal atau itu ada di sana.

Apakah Anda memiliki kebencian atau itu berasal dari pasangan Anda, penting untuk dapat menemukan tanda -tanda kebencian dalam suatu hubungan. Kemudian, kerjakan sebagai pasangan.

Hubungan membutuhkan pekerjaan, tetapi tidak pernah mengabaikan bendera merah

Sungguh menakjubkan betapa cepatnya orang melupakan hubungan itu sulit. Menjaga keseimbangan yang sehat, secara aktif menjaga hal -hal tetap hidup, mengatasi perubahan, dan menangani masalah besar semua berdampak pada suatu hubungan. Dan menangani kebencian dalam suatu hubungan membutuhkan kerja keras.

Ini mirip dengan trik penyihir untuk tidak membiarkan piring pemintal jatuh. Ketika salah satu aspek hubungan menjadi tegang, itu mempengaruhi aspek -aspek lain, seperti jika seorang pesulap berfokus pada satu piring terlalu banyak, yang lain mulai jatuh.

Dan selama jatuhnya orang -orang itu mengembangkan perasaan dendam. Mungkin pasangan Anda mengkhianati kepercayaan Anda, atau mungkin Anda melakukan pemecahan kepercayaan. Apapun masalahnya, perasaan dikhianati oleh pasangan Anda adalah yang kuat, terutama jika Anda telah bersama selama bertahun -tahun.

Seperti apa kebencian dalam suatu hubungan?

Kebencian dapat dilihat dengan segala cara. Itu bisa jelas atau sangat halus.

Tapi, karena kebencian adalah emosi yang rumit itu bisa dikacaukan dengan frustrasi atau kemarahan secara teratur. Misalnya, jika pasangan Anda marah pada Anda karena makan malam dengan orang tua mereka, mereka mungkin tidak mengomunikasikannya tetapi menjadi sangat marah jika Anda melipat kaus kaki mereka dengan cara yang salah.

Yang lain berpegang pada kepahitan atau ketidakpercayaan dari perselingkuhan setelah mengklaim telah pindah. Mereka mungkin dingin atau picik karena mereka membenci tindakan Anda jauh di lubuk hati.

Karena begitu banyak dari kita yang berjuang dengan komunikasi, kebencian dengan mudah menumpuk ketika kita tidak merilis bagaimana perasaan kita benar -benar tentang suatu situasi atau perilaku.

Anda bahkan mungkin merasakan kurangnya keintiman dalam hubungan Anda tanpa memaku penyebabnya. Kebencian dapat dikubur di bawah permukaan dan menyebabkan keretakan.

Apa tanda -tanda kebencian dalam suatu hubungan?

Seperti yang kami katakan, mungkin sulit untuk menemukan tanda -tanda kebencian dalam suatu hubungan. Namun, itu bukan tidak mungkin. Jika Anda tahu apa yang harus dicari, Anda dapat melihat tanda -tanda kebencian, dan mudah -mudahan mendahului mereka sehingga hubungan Anda dapat berkembang, bukan layu.

1. Anda tidak pernah berdebat

Anda mungkin berpikir suatu hubungan tanpa berdebat berjalan dengan baik. Tapi setiap pasangan bertengkar. Anda tidak perlu berteriak dan berteriak tetapi semua orang memiliki ketidaksepakatan dan perlu memilah -milahnya. Itu adalah bagian yang sehat dari hubungan apa pun.

Jadi, jika Anda dan pasangan Anda menghindari segala jenis konflik atau ketidaksepakatan, Anda mungkin berurusan dengan kebencian. Saat kebencian adalah bagian dari suatu hubungan, itu menyebabkan perlawanan. Itu dapat membuat satu atau kedua pasangan mundur dari komunikasi. Ini karena kebencian menggali sendiri jauh di lubuk hati dan dapat meledak kapan saja.

Jika Anda berdebat tentang sesuatu yang kecil seperti ke mana harus berbelanja makanan, kebencian untuk sesuatu yang lain dapat mengambil alih pada saat itu dan memperburuk keadaan.

2. Keintimannya hilang

Keintiman dan kasih sayang adalah bagian yang sehat dan perlu dari hubungan yang baik. Kita semua melewati mantra kering dan bekas roda saat pekerjaan menjadi gila atau jadwal luar biasa. Saat hubungan Anda kehilangan kasih sayang, kebencian bisa menjadi akar penyebabnya.

Lihat kembali hari -hari sebelumnya dari hubungan Anda. Bahkan jika Anda bertarung, tidak ada yang bisa membuat Anda terpisah secara fisik. Kebencian itu kuat. Itu dapat secara tidak sadar membuat Anda ingin menghukum pasangan Anda karena beberapa perilaku.

3. Kemarahan eksplosif dalam situasi kecil

Kebencian sering disebabkan oleh sesuatu yang besar yang telah dikubur atau dilupakan. Anda dapat membenci pasangan Anda karena menerima pekerjaan baru tanpa mendiskusikannya dengan Anda atau sebaliknya. Tapi, alih -alih mendiskusikan bagaimana perasaan Anda, Anda mencoba melepaskannya.

Kebencian tidak melepaskan hal -hal seperti itu. Kebencian memakan rasa tidak hormat semacam itu tetapi alih -alih memaksa Anda untuk membicarakannya, itu membuat Anda marah secara tidak rasional pada saat -saat yang tidak memerlukan tingkat emosi itu.

4. Kurangnya rasa hormat

Kebencian sering dibangun di atas perasaan tidak hormat atau tidak adil. Anda merasa tidak diperlakukan dengan benar dan Anda membenci pasangannya untuk itu. Karena kebencian bersembunyi di bawah permukaan, Anda secara tidak sadar membalas dengan tidak menghormati pasangan Anda.

Dan ini berfungsi dua arah. Jika Anda tidak memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda makan siang dengan mantan Anda, mereka mungkin membenci Anda untuk perilaku itu dan kemudian mengabaikan panggilan Anda pada malam hari untuk menghubungi Anda tanpa benar -benar mengatakan mereka kesal.

5. Perawatan diam -diam

Perlakuan diam -diam bukan hanya sesuatu yang dilakukan anak sekolah. Pasangan yang sudah menikah hingga usia 80 -an dan seterusnya bersalah menggunakan perlakuan diam -diam saat membenci.

Memotong pasangan Anda dari kasih sayang, keintiman, dan komunikasi dapat membuat mereka merasa kesepian dan ditolak. Saat Anda membenci pasangan Anda untuk sesuatu yang telah mereka lakukan, ini terasa seperti langkah yang dapat diterima.

6. Perilaku agresif-pasif

Banyak tanda-tanda kebencian dalam suatu hubungan dapat dianggap sebagai agresif pasif. Ini adalah pertanda penting karena sangat umum.

Perilaku agresif pasif melakukan sesuatu untuk mengganggu atau membuat Anda kesal tetapi melakukannya secara tidak langsung untuk menghindari konfrontasi yang sebenarnya.

Misalnya, jika itu membuat Anda gila ketika pasangan Anda tidak mengeringkan hidangan mereka, mereka mungkin sengaja meninggalkan piring basah karena mereka tahu itu mengganggu Anda.

7. Anda ingin saling menghukum

Tanda utama kebencian dalam suatu hubungan, terutama kebencian yang telah menumpuk sejak lama, adalah hukuman. Kebencian yang telah dibangun selama bertahun -tahun bisa menjadi jelek. Itu mengarah pada tindakan kecil seperti sengaja meninggalkan tangki bensin dengan kosong. Itu juga dapat menyebabkan masalah besar seperti perselingkuhan.

8. Anda banyak mengeluh tentang mereka

Ini adalah tanda kebencian dalam suatu hubungan yang mungkin tidak Anda perhatikan. Tanyakan kepada teman Anda karena mereka pasti akan melakukannya.

Jika Anda membenci pasangan Anda, Anda dapat menghindari perasaan itu saat Anda bersama. Saat Anda bersama teman -teman tepercaya, ada kemungkinan besar Anda terus -menerus mengoceh tentang mereka.

9. Ada ketegangan yang tak terucapkan

Tanda akhir kebencian dalam suatu hubungan adalah ketegangan. Itu mungkin bukan sesuatu yang bisa Anda gambarkan atau kuantifikasi. Jika Anda merasa gelisah saat Anda bersama daripada kenyamanan penuh kasih yang dulu Anda rasakan, mungkin ada pembuatan bir dendam.

Bagaimana menangani kebencian dalam suatu hubungan dan menjadi lebih dekat

Sekarang Anda tahu tanda -tanda kebencian dalam suatu hubungan, Anda dapat menunjukkan yang menonjol di dalam diri Anda. Jika Anda melihat satu atau lebih dari tanda -tanda ini antara Anda dan pasangan, semua harapan tidak hilang.

Kembali dari kebencian dengan komunikasi yang jujur, keterbukaan, dan jika Anda mau, terapi pasangan.

Bekerja melalui kebencian bisa jadi sulit karena biasanya perasaan yang telah Anda bawa untuk Anda untuk waktu yang lama. Sulit untuk berpisah. Tetapi dengan bantuan seorang profesional, Anda dapat menerima apa yang Anda rasakan dan mencapai kompromi dan kembali ke hubungan yang sehat.

1. Lupakan apa yang dikatakan pasangan Anda saat marah

Memang benar, ada garis yang tidak Anda lewati. Ini kasar, itu berarti, merusak. Namun, akan ada kesempatan acak di mana keadaan menjadi sangat panas, sehingga tidak bisa dihindari.

Bahkan pasangan terbaik telah mengatakan hal -hal buruk satu sama lain. Itu tidak berarti tidak apa -apa. Itu berarti itu terjadi.

Jika Anda terlalu fokus pada apa yang orang katakan saat marah, Anda tidak akan pernah tidur di malam hari. Apapun yang mereka katakan, kemungkinan besar mereka tidak bermaksud. Jika mereka melakukannya, mereka tidak bermaksud seperti itu seperti halnya. Melepaskan kata -kata menyakitkan itu adalah langkah pertama untuk menangani kemarahan dan kebencian.

Pastikan masalah ini bukanlah masalah yang terulang kembali, dan bahwa garis tersebut jelas ditentukan. Kalau tidak, Anda berisiko memiliki hubungan yang kasar secara emosional.

2. Berikan lantai satu sama lain untuk hanya menjelaskan sisi Anda, keluarlah, ventilasi, dll

Ini jelas merupakan salah satu langkah terpenting yang harus diambil saat belajar menangani kebencian dalam suatu hubungan.

Ventilasi mungkin tampak terlalu seperti mengeluh, tetapi pada akhirnya, Anda berdua hanya mengeluarkan perasaan negatif, sambil menjelaskan diri Anda kepada orang lain. Ketika orang merasa seperti mereka telah menjelaskan diri mereka sendiri, dan didengar, mereka cenderung tenang, dan berpikir lebih jelas.

3. Tahu kapan harus saling memberi ruang

Sisi lain dari nomor dua adalah mengetahui kapan harus mundur. Hanya karena Anda melampiaskan, dan jelaskan diri Anda, tidak berarti Anda harus segera melakukannya, sepanjang waktu.

Tergantung pada apa yang terjadi, kadang -kadang Anda berdua harus mundur, dan membiarkan satu sama lain bernafas. Ini bukan tentang menunda hal, ini tentang mengakui ketika Anda berdua membutuhkan waktu untuk memikirkan situasi, sehingga Anda dapat menanganinya dengan benar.

4. Hindari pembalasan atau balas dendam

Bergantung pada apa yang terjadi, Anda mungkin merasa sangat kesal, dan dalam hal yang mengerikan perlu membalas. Tidak ada hal baik yang keluar dari ini, hanya masalah yang lebih buruk atau perpisahan.

Pembalasan adalah untuk remaja, solusi adalah untuk orang dewasa. Tidak masalah jika pasangan Anda melakukan versi dosa Anda yang tidak dapat diampuni, intinya adalah, balas dendam adalah yang terbaik saat itu tidak dilayani sama sekali. Biarkan mereka mengatasi badai yang telah mereka aduk melalui tindakan mereka, itu cukup hukuman sendirian.

5. Lihat sisi lain dari koin, karena selalu ada satu

Karena Anda kesal pada saat ini, hal terakhir yang Anda pertimbangkan adalah sisi ceritanya.

Namun, itu sama pentingnya dengan milik Anda, dan Anda mungkin menemukan bahwa mereka tidak melakukan tindakan mereka karena niat buruk. Jika mereka benar -benar menyakiti Anda, mereka masih layak bagi Anda untuk sepenuhnya memahami masalah ini. Jika bukan untuk mereka, lakukanlah Anda Lihat semua sisi masalah ini.

6. Berdamai dengan acara

Lihat kembali apa yang terjadi, bandingkan sekarang. Lihat gambaran yang lebih besar jika Anda ingin benar -benar menangani kebencian dalam suatu hubungan dengan cara yang benar. Jika masalah terjadi beberapa waktu yang lalu, dan Anda masih marah, mungkin luangkan waktu sejenak untuk melihat gambaran yang lebih besar.

Biarkan pikiran Anda mengembara ke saat masalah pertama kali muncul dengan sendirinya. Apa yang kamu lakukan? Dan, apa yang dilakukan pasangan Anda? Apa yang telah terjadi? Bagaimana hal -hal berbeda sekarang? Mereka selalu berbeda, baik atau buruk. Ini membantu untuk melihat seberapa jauh, atau rendah, Anda telah datang sejak saat itu. Di sisi lain, jika masalah baru saja terjadi, ingatlah untuk melakukan ini dalam satu atau dua bulan.

7. Jawab Satu Pertanyaan Utama

Adalah apa yang terjadi dapat dimaafkan, atau bernilai lebih dari apa yang Anda dan pasangan Anda miliki sampai ini terjadi? Pada akhirnya, Anda berada dalam hubungan dengan orang ini karena suatu alasan. Jika Anda sudah lama bersama, semakin banyak alasan untuk mempertimbangkan ini.

Anda mungkin menemukan bahwa masalah itu tampaknya kecil saat dimasukkan ke dalam perspektif. Anda juga dapat menemukan itu tampaknya lebih besar dari yang Anda pikirkan sebelumnya. Bergantung pada keadaan khusus Anda, ini mungkin momen yang menentukan di mana Anda menjawab dengan jujur.

8. Mencapai kompromi

Jika Anda berhasil melewati tujuh, selamat, itu berarti Anda siap untuk mencoba dan beralih dari ini, karena hubungan Anda lebih penting bagi Anda daripada masalah. Satu -satunya cara yang tepat untuk menangani kebencian dalam suatu hubungan dan menemukan solusi adalah melalui kompromi.

Jelas, jika pasangan Anda melakukan sesuatu yang Anda tidak setel, maka mereka merasa berbeda tentang masalah ini. Temukan landasan bersama yang paling cocok untuk Anda berdua. Misalnya, jika pasangan Anda lebih suka lebih banyak waktu, tetapi Anda lebih suka ikatan waktu lebih banyak dengan mereka, temukan jumlah waktu yang Anda berdua nyaman.

Jika pasangan Anda mengalami masalah, tetapi Anda ingin mereka menjadi buku terbuka, tentukan waktu di mana Anda berdua berbicara secara terbuka, tetapi jangan memaksakan ini di luar slot waktu itu.

Jika masalahnya lebih serius, seperti curang, maka pikirkan seperti ini: mereka melakukannya untuk mengisi kekosongan. Saat orang curang, itu karena mereka kehilangan sesuatu dalam keadaan romantis mereka saat ini. Apa yang tidak Anda lewatkan oleh pasangan Anda yang belum Anda sediakan? Dan apa yang Anda harapkan dari mereka sebagai imbalan?

9. Lakukan sesuatu upacara untuk melepaskan masa lalu

Ini mungkin terdengar agak kekanak -kanakan, tetapi sebenarnya cukup membantu. Misalnya, jika pasangan Anda menyimpan rahasia gelap dari Anda untuk waktu yang lama, mengkhianati kepercayaan Anda, upacara tersebut berfungsi sebagai cara untuk membuang apa pun yang terkait dengan rahasia itu.

Ini adalah bentuk penutupan, dan mengatakan “kami meninggalkan masa lalu di sini, dan bergerak maju bersama, karena kami serius tentang ini."

10. Terima fakta bahwa Anda harus melakukan ini banyak ini selama waktu

Kedengarannya mengerikan, tetapi sekali lagi, banyak orang lupa hubungan itu sulit. Saat berada dalam suatu hubungan bisa menyenangkan, mengasyikkan, lucu, suka berpetualang, atau bahkan memotivasi, tidak ada yang baik datang dengan mudah.

Lebih dari itu, kita semua manusia. Kesalahan terjadi. Semakin Anda mencintai seseorang, semakin mereka bisa menyakiti Anda. Itu bagian dari paket, tidak ada jalan lain, tidak peduli dengan siapa Anda.

Menangkap tanda -tanda kebencian dalam suatu hubungan bisa jadi sulit. Setelah Anda mengidentifikasi mereka, bersama -sama Anda dapat melepaskan rasa sakit di masa lalu dan bergerak maju.