18 cara terbukti untuk mengatasi mantan pacar Anda dan menemukan kebahagiaan

“Saya pikir kita perlu putus." Mendengar kata -kata ini dapat membuat dunia Anda terbalik dalam sepersekian detik. Setelah hati Anda hancur berkeping-keping oleh pasangan Anda, hal yang paling sulit dan paling berani adalah untuk mengatasi mantan pacar Anda dan melanjutkan hidup Anda. Seperti yang ditulis oleh Lord Byron dengan bijak, “Hati akan hancur, tetapi hancur hidup."

Tapi bagaimana mengatasi mantan pacar Anda dan meletakkan masa lalu di belakang Anda? Menyebutnya menantang akan menjadi pernyataan yang meremehkan. Anda memiliki semua kenangan selama bertahun -tahun untuk dihadapi, dan apalagi, perasaan tidak bisa segera lenyap. Kekhawatiran Anda valid, dan benar -benar tidak ada formula instan yang membantu Anda sembuh.

Tetapi Anda tentu bisa membuat segalanya lebih halus dan lebih nyaman untuk diri sendiri dengan 18 cara untuk melupakan mantan yang masih Anda cintai. Mengadopsi beberapa praktik ini akan membantu Anda lebih dari yang Anda pikirkan.

18 cara terbukti untuk melupakan mantan pacar Anda

Daftar isi

• 18 cara terbukti untuk melupakan mantan pacar Anda
  • 1. Buat diri Anda sibuk untuk mengatasi mantan pacar Anda
  • 2. Keluarkan emosi itu dari sistem Anda
  • 3. Bagaimana cara melupakan mantan pacar saya? Renungkan hubungannya
  • 4. Berbicara dengan seseorang
  • 5. Tuliskan Perasaan Anda
  • 6. Bagaimana Anda bisa mengatasi mantan pacar yang telah pindah? Berhenti menyalahkan diri sendiri
  • 7. Jangan berpikir untuk menjadi teman
  • 8. Buang semua pengingat
  • 9. Berhentilah berpikir berlebihan untuk mengatasi mantan pacar yang benar-benar Anda cintai
  • 10. Bagaimana cara melupakan mantan pacar saya? Mulailah berkencan sendiri
  • 11. Habiskan waktu dengan yang dekat Anda
  • 12. Potong kontak untuk mengatasi mantan pacar yang telah pindah
  • 13. Fokus pada negatifnya
  • 14. Pikirkan tentang hal -hal yang tidak akan Anda lewatkan
  • 15. Belajar dan memaafkan
  • 16. Keluar dari zona nyaman Anda
  • 17. Melakukan perjalanan
  • 18. Mencintai diri sendiri adalah cara utama untuk mulai melupakan mantan Anda

Bagaimana cara berhenti kehilangan mantan saya? Apakah saya masih mencintai mantan saya? Setelah putus, pertanyaan seperti itu sering kali sering terjadi. Itu karena Anda masih memutar ulang semua kenangan dalam pikiran Anda - saat -saat bahagia dalam hubungan dan perpisahan juga. Hidup Anda macet dan tidak ada yang baik; Mungkin Anda merasa sangat tidak mengarah. Mantra Kesedihan, Gangguan, Kemarahan, dan Kehilangan Nafsu Makan adalah semua efek post-breakup.

Mungkin Anda masih belum mendapatkan penutupan dari mantan pacar Anda dan ini mencegah Anda melanjutkan hidup Anda. Tetapi penting untuk mengatasi mantan pacar Anda untuk kesejahteraan Anda sendiri. Untuk berapa lama Anda akan berkubang dalam kesedihan hubungan Anda yang hancur? Mengatasi mantan Anda adalah tidak terhindarkan dan perlu karena sulit.

Biarkan kami menjawab semua pertanyaan Anda, dan menyelesaikan dilema Anda. Kami mulai dengan memprioritaskan diri Anda; untuk durasi bacaan ini - letakkan kebutuhan Anda terlebih dahulu dan pikirkan saja diri Anda. Dipahami? Ini dia:

1. Buat diri Anda sibuk untuk mengatasi mantan pacar Anda

Inilah jawaban untuk bagaimana menghindari mantan pacar Anda. Menurut psikolog New York yang terkenal DR. Sanam Hafeez, “Dibutuhkan sekitar satu bulan untuk membentuk jalur saraf baru dalam pikiran seseorang, jadi hal terbaik yang harus dilakukan adalah sibuk dan mengemas hari Anda dengan aktivitas. Kebanyakan orang tenggelam dalam depresi saat hubungan berakhir."

Untuk mengatasi mantan pacar Anda dengan cepat, penting untuk menjaga pikiran Anda tetap sibuk sehingga Anda dapat menerapkan diri pada hal-hal yang tidak terkait dengan perpisahan Anda. Menjaga diri Anda sibuk akan mencegah pikiran Anda berkeliaran menuju ingatan yang menyakitkan. Duduk juga akan mencegah Anda melakukan kesalahan pasca-pemutaran.

2. Keluarkan emosi itu dari sistem Anda

Jika Anda adalah orang yang percaya pada penolakan dan memilih untuk menghindari emosi Anda sehingga Anda tidak merasakan sakitnya, maka jangan lakukan itu. Penolakan hanya akan membantu dalam jangka pendek. Mengabaikan emosi Anda akan menyebabkan penderitaan jangka panjang dan akan semakin sulit untuk pulih. Menangislah dan keluarkan dari sistem Anda sekali dan untuk semua.

Emosi yang ditekan adalah resep untuk bencana; Lebih baik menjadi vokal dan ekspresif bahkan jika segalanya menjadi berantakan. Dapatkan kotak masalah, buat wajah Anda dengan es krim, dan lakukan apa pun yang Anda butuhkan saat Anda memproses perpisahan. Setiap orang mengatasi secara berbeda. Dan inilah - akibat perpisahan selalu emosional dan jelek. Jadi bagaimana jika Anda terisak di tempat tidur?

Bacaan terkait: 5 langkah untuk memastikan penutupan setelah putus - apakah Anda mengikuti ini?

3. Bagaimana cara melupakan mantan pacar saya? Renungkan hubungannya

Tanyakan pada diri Anda seperti apa hubungan itu. Apakah kamu bahagia? Apakah itu tentang kalian berdua atau hanya tentang dia? Saat Anda melihat ke belakang dan merenungkan seluk beluk, Anda akan menyadari betapa buta Anda dengan cinta. Hal -hal selalu lebih jelas dalam retrospeksi. Begitu Anda mulai melihat sesuatu dengan jelas, Anda akan menyadari bahwa perpisahan itu adalah hal yang baik.

Mungkin Anda berdua tidak kompatibel, mungkin hubungannya beracun. Mungkin dia adalah pacar yang egois, atau Anda adalah pacar yang melekat. Bendera merah ini akan terlihat oleh Anda sekarang. Kami mendapatkan objektivitas (yang sangat dibutuhkan) setelah suatu hubungan berakhir. Anda dapat melupakan mantan pacar yang telah pindah dengan mengevaluasi koneksi Anda yang lalu secara kritis.

4. Berbicara dengan seseorang

Berbicara dengan seseorang yang dekat dengan Anda dan memahami situasi di mana Anda akan membantu Anda mendapatkan beberapa perspektif. Menjangkau orang kepercayaan akan membantu menghilangkan semua rasa sakit dari sistem Anda dan memulai proses penyembuhan. Pastikan bahwa yang Anda ajak bicara memiliki pandangan yang positif dan merupakan pendengar yang baik. Hal terakhir yang Anda butuhkan adalah dosis negativitas lain.

Orang tua bisa sangat membantu saat Anda mencoba untuk melupakan mantan pacar yang benar-benar Anda cintai. Hal yang sama berlaku untuk saudara kandung, teman, atau mentor. Jika Anda pikir Anda membutuhkan bantuan profesional, kemudian mendekati terapis atau penasihat yang akan menunjukkan cara yang tepat untuk mengatasi kehilangan ini dan pulih darinya.

5. Tuliskan Perasaan Anda

Bagaimana cara mengatasi mantan pacar saya, Anda bertanya? Anda mungkin bukan seseorang yang suka menuliskan perasaan mereka tetapi kadang -kadang menulis keajaiban. Saat Anda berbicara dengan orang lain, Anda mungkin tidak memberi tahu mereka dengan tepat bagaimana perasaan Anda dan dapat memilih untuk meninggalkan beberapa poin. Tetapi saat Anda menulis, Anda tahu bahwa Anda satu -satunya yang akan membacanya.

Mencatat apa yang ada di pikiran Anda bisa menjadi latihan yang baik yang juga menjamin kerahasiaan. Ini akan memberi Anda banyak kejelasan dengan mengungkapkan alasan di balik rasa sakit Anda. Apakah ada penyesalan? Dan sisa kemarahan? Anda tidak dapat melupakan mantan pacar Anda saat Anda masih mencintainya dengan membabi buta; Mendapatkan perspektif melalui penulisan adalah obat yang bagus untuk kacamata kemerahan yang Anda kenakan.

6. Bagaimana Anda bisa mengatasi mantan pacar yang telah pindah? Berhenti menyalahkan diri sendiri

Berkali -kali setelah putus, orang mulai menyalahkan diri sendiri atas apa yang salah dalam hubungan itu. Mereka merasa bahwa pasangan mereka meninggalkan mereka atau menipu mereka karena mereka tidak cukup baik. Penting untuk berhenti menyalahkan diri sendiri atas apa yang salah. Lepaskan rasa bersalah yang membuat Anda merasa bahwa Anda tidak cukup baik. 

Pahami bahwa itu bukan salahmu. Jika Anda ditipu, maka itu bermuara pada sifat dan kecenderungan beracun pacar Anda. Itu tidak ada pada Anda. Anda tidak dapat dimintai pertanggungjawaban atas kesalahan pasangan Anda.

7. Jangan berpikir untuk menjadi teman

Anda tidak bisa berteman dengan seseorang yang putus dengan Anda. Anda mungkin bertanya pada diri sendiri, “Apakah saya masih mencintai mantan saya?Dan jawabannya bisa jadi ya, tapi tetap berhubungan dengan mantan bukanlah ide yang bagus. Aturan tanpa kontak bekerja jauh lebih baik ketika dua orang memutuskan untuk berpisah.

Anda berdua mungkin bertindak seperti tidak apa -apa untuk kembali menjadi teman lagi, tetapi tidak berhasil. Pada titik tertentu, semua perasaan itu akan meledak dan keluar dengan cara yang paling tidak terduga. Berada di sekitar mantan pacar Anda akan menjadi pengingat yang konstan tentang hubungan Anda yang gagal dan Anda tidak akan bisa melanjutkan.

Bacaan terkait: Apakah tidak apa -apa berteman dengan mantan Anda di media sosial?

8. Buang semua pengingat

“Bagaimana cara berhenti kehilangan mantan saya?"Jika ini adalah pertanyaan yang Anda tanyakan mengganggu pikiran Anda, maka Anda perlu tahu bahwa detoksifikasi sangat penting ketika datang ke mantan pacar Anda. Jika Anda memiliki kemeja yang berbau seperti dia atau mawar yang dia berikan kepada Anda, Anda harus menyingkirkannya. Memorabilia apa pun yang berfungsi sebagai kenangan (menyakitkan) harus dibuang.

Bisa jadi barang -barangnya, hadiah yang dia berikan kepada Anda, atau stub tiket film lama yang Anda simpan sebagai kenang -kenangan. Jika Anda ingin melupakan mantan Anda, Anda harus menyingkirkan hal -hal yang mengingatkan Anda tentang dia. Jika Anda masih kehilangan mantan karena hal -hal yang tergeletak di sekitar Anda, itu akan menunda proses penyembuhan. Cobalah dan hapus kenangan itu dengan beberapa trik sederhana.

9. Berhentilah berpikir berlebihan untuk mengatasi mantan pacar yang benar-benar Anda cintai

Seiring berlalunya hari, Anda akan memikirkan semua yang telah terjadi di masa lalu dan menganalisis hal -hal yang salah. Semakin banyak Anda memikirkan episode -episode itu, semakin banyak kenangan itu akan menghantui Anda. Berhentilah memikirkan bagaimana Anda bisa memperbaiki peristiwa yang terjadi.

Berpikir berlebihan beracun bagi kedamaian mental. Merenungkan apa-jika dan mengapa tidak pernah membantu siapa pun. Kuncinya adalah tidak memikirkan hubungan yang sudah berakhir. Tetap di saat ini. Nantikan apa yang akan datang dan fokus pada hidup Anda. Marilyn Monroe dengan cerdik berkata, “Terkadang hal -hal baik berantakan sehingga hal -hal yang lebih baik bisa jatuh bersama."

10. Bagaimana cara melupakan mantan pacar saya? Mulailah berkencan sendiri

Berkencan dengan dirimu sendiri berarti waktu saya! Itu mengacu pada TLC yang benar -benar Anda butuhkan. Filsafat ini mempromosikan cinta diri. Alih -alih mencari cinta dari orang lain, orang didorong untuk menemukan kepuasan dalam diri mereka sendiri. Berkencan dengan dirimu sendiri dan lakukan hal -hal yang membuatmu bahagia. Jika Anda menyukai bunga kuning, jangan menunggu anak laki -laki membelinya untuk Anda.

Pergi ke restoran yang ingin Anda lakukan, dan melakukan perjalanan. Habiskan waktu dengan diri sendiri dan merasa nyaman menjadi lajang. Cinta-diri adalah awal dari semua cinta lainnya. Mulailah melupakan mantan Anda dengan jatuh cinta pada diri sendiri.

11. Habiskan waktu dengan yang dekat Anda

Satu hal yang harus Anda pahami adalah bahwa hubungan dapat dimulai dan berakhir, tetapi keluarga dan teman dekat Anda dimaksudkan untuk tinggal selamanya. Inilah saatnya untuk berhubungan kembali dengan orang yang Anda cintai. Anda mungkin begitu terlibat dalam hubungan Anda sehingga Anda tidak dapat fokus pada orang -orang yang benar -benar peduli pada Anda.

Bersosialisasi dengan mereka lebih sering karena orang yang Anda cintai selalu tahu apa yang harus dilakukan untuk menghibur Anda. Ada begitu banyak hal yang dapat Anda lakukan- makan siang, piknik, menginap, dan menginap. Menghabiskan waktu bersama mereka akan membantu Anda sembuh lebih cepat dan Anda tidak akan merasakan kebutuhan untuk orang lain dalam hidup Anda. Dan inilah cara untuk mengatasi mantan pacar Anda saat Anda masih mencintainya.

Bacaan terkait: 7 tahap perpisahan yang dilalui semua orang

12. Potong kontak untuk mengatasi mantan pacar yang telah pindah

Cobalah untuk tidak mengejar mantan Anda dan menemukan cara untuk menghubunginya. Menghubungi dia hanya akan membuat Anda lebih rentan dan membuat Anda lebih sulit untuk melupakannya. Juga, hindari keinginan untuk menguntitnya di media sosial. Anda mungkin merasa kesepian dan ingin melihatnya atau berbicara dengannya untuk yang terakhir kalinya.

Sejujurnya, tidak akan pernah ada yang terakhir kali dan Anda akan terjebak dengan ingatannya jika Anda tidak segera memotong kontak. Banyak orang bertanya -tanya apakah mereka harus memblokir mantan mereka, dan dilema dapat dimengerti. Tapi itu adalah pilihan bijak untuk digunakan saat Anda bertanya-tanya bagaimana cara menghindari mantan pacar Anda.

13. Fokus pada negatifnya

Alih -alih mengenang kembali kenangan indah yang Anda berdua bagikan bersama, fokuslah pada aspek negatifnya. Apakah dia memperlakukanmu dengan baik? Apakah dia benar -benar mencintaimu? Apakah dia terlibat dalam hubungan sebanyak Anda? Berpikir tentang kekurangannya akan membuat Anda menyadari bahwa pada akhirnya, dia tidak layak.

Seorang pembaca dari Los Angeles menulis, “Saya menghabiskan tiga bulan pertama (setelah putus) menangis dan merengek. Aku benar -benar berantakan. Dan kemudian beberapa minggu kemudian, seorang teman mengatakan sesuatu tentang bagaimana pacar saya mengalami masalah kemarahan, dan saya memiliki semacam pencerahan. Terkadang saya menyadari bahwa saya sering berjalan di atas kulit telur dan kemarahannya lebih penting daripada perasaan saya. Itu adalah realisasi yang membebaskan."

14. Pikirkan tentang hal -hal yang tidak akan Anda lewatkan

Jika Anda memikirkan bagaimana mengatasi mantan pacar Anda, alih-alih kehilangan hal-hal yang terjadi di masa lalu, fokuslah pada hal-hal yang tidak akan Anda lewatkan tentang hubungan tersebut. Mungkin ada banyak posisi terendah dalam hubungan di mana Anda harus berjuang dengan harga diri dan kebahagiaan Anda.

Suatu hubungan tentu saja luar biasa tetapi membutuhkan banyak kerja keras untuk dimasukkan. Anda dapat mengangkat kaki untuk sementara waktu dan menikmati ruang tunggal. Tidak berkomitmen adalah keadaan pikiran yang sangat santai. Ingatkan diri Anda tentang semua hal di atas jika Anda mencoba untuk mengatasi mantan pacar Anda saat Anda masih mencintainya.

Untuk lebih banyak video ahli, silakan berlangganan saluran YouTube kami. klik disini.

15. Belajar dan memaafkan

Mengapa saya tidak bisa melupakan mantan saya meskipun saya punya pacar baru, Anda bertanya? Karena Anda belum memaafkan mantan Anda. Rasa sakit dan sakit tetap dengan ingatan perpisahan dan akibatnya, Anda tidak bisa melupakan mantan pacar Anda. Dan ya, memaafkan orang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan tetapi berpegang pada kemarahan hanya akan merusak Anda.

Maafkan pasangan yang berselingkuh; Bukan untuk mereka, tetapi untuk pertumbuhan dan kemajuan Anda. Ambil setiap pengalaman hubungan yang buruk sebagai pelajaran. Belajarlah dari kesalahan yang terjadi dalam hubungan ini dan pastikan bahwa Anda, atau mitra masa depan Anda, jangan mengulanginya.

16. Keluar dari zona nyaman Anda

Inilah saatnya untuk mulai menjalani hidup dengan sedikit kebaruan. Keluar dari zona nyaman Anda dan menjadi petualang. Hubungi teman terbaik Anda dan rencanakan malam yang dipenuhi dengan kesenangan dan kesenangan seperti yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Diversifikasi minat Anda adalah cara yang bagus untuk mengatasi mantan Anda.

Cobalah bergabung dengan kelas yoga atau jelajahi bisnis makanan yang Anda miliki dalam pikiran Anda untuk waktu yang lama. Mungkin belajar bahasa baru, atau mengambil bentuk tarian. Kemungkinannya tidak terbatas saat Anda memikirkannya.

Bacaan terkait: 8 cara untuk menjauh dari cinta dan menghindari rasa sakit

17. Melakukan perjalanan

Terkadang menjauhkan diri dari lingkungan yang terus mengingatkan Anda tentang mantan pacar Anda adalah penting. Pergilah perjalanan dengan teman Anda atau Anda juga dapat melakukan perjalanan solo. Bertemu orang baru dan melakukan hal -hal baru. Perubahan lingkungan akan membantu Anda mengatasi mantan pacar yang benar-benar Anda cintai, dan Anda akan merasa lebih ringan.

Anda bahkan dapat mempertimbangkan alternatif seperti hiking, arung jeram, dan panjat tebing jika Anda suka olahraga petualangan. Tetapi jika Anda lebih dari vacay gal mewah, maka resor tepi laut mungkin membantu Anda bersantai. Ini bisa menjadi lokasi yang eksotis atau perjalanan akhir pekan yang sederhana- intinya adalah untuk menjauh dari rutinitas sebentar.

18. Mencintai diri sendiri adalah cara utama untuk mulai melupakan mantan Anda

"Saya tidak cukup bagus." Hapus "Bukan" Dari kalimat di atas dan katakan pada diri sendiri setiap hari bahwa Anda cukup baik. Mulailah mencintai diri sendiri daripada mencari cinta dari orang lain. Jika Anda terus melakukan itu, Anda hanya akan berakhir dalam hubungan rebound. Setelah Anda percaya bahwa Anda sudah cukup, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak membutuhkan orang lain selain teman dan keluarga Anda.

Cinta-diri adalah salah satu cara paling terbukti untuk mengatasi mantan Anda. Seperti kata pepatah, cintai dirimu sendiri dan istirahat akan mengikuti. Sulit untuk melupakan seseorang yang kepada siapa Anda memberikan hati Anda. Kita semua pernah ke sana. Tapi patah hati adalah bagian dari kehidupan dan hubungan yang gagal hanyalah pelajaran yang Anda pelajari.

Mungkin sulit untuk mengatasi mantan Anda, tetapi itu tidak mustahil. Penting, untuk sekali, untuk mulai memikirkan diri sendiri dan hidup Anda. Dia mungkin bukan orang yang tepat untuk Anda dan Anda pantas mendapatkan yang lebih baik. Selalu ingat bahwa cupid menyerang dengan cara yang paling tidak terduga jadi jangan menyerah pada cinta. Yang ini tidak dimaksudkan untuk menjadi dan pria Anda belum datang untuk menyapu Anda.

Seberapa cepat Anda bisa mulai berkencan lagi setelah putus cinta?

Perpisahan: Artinya, Alasan, Efek dan Saran

10 hal positif terbaik untuk dilakukan setelah putus