17 Cara yang percaya diri untuk lebih tegas & berbicara pikiran Anda dengan lantang dan jernih

Apakah Anda lelah selalu diucapkan? Jika Anda ingin menyampaikan suara Anda, Anda perlu belajar bagaimana menjadi tegas. Lebih mudah dari yang Anda pikirkan!

Tidak semua orang nyaman berbicara di tengah orang banyak. Beberapa orang tidak suka berbicara secara umum. Apakah itu rasa malu, kecemasan sosial, atau hanya ketidaknyamanan umum dengan situasi, merasa tidak mampu mengekspresikan diri Anda sulit. Berita baiknya adalah Anda dapat mengatasi masalah seperti itu dengan sedikit pekerjaan. Yang perlu Anda lakukan adalah belajar bagaimana menjadi lebih tegas dan memastikan suara Anda terdengar.

Tentu saja, ini akan membutuhkan waktu untuk membangun kepercayaan diri menjadi lebih tegas, tetapi semua orang bisa melakukannya. Yang benar adalah Anda harus belajar bagaimana berbicara sendiri karena tidak ada yang akan melakukannya untuk Anda.

Apa artinya bersikap tegas?

Saat Anda belajar bagaimana bersikap tegas, Anda memastikan bahwa Anda didengar. Anda menggunakan kepercayaan diri Anda untuk menyampaikan maksud Anda dengan cara yang sedikit kuat. Kekuatan itu tidak agresif, tapi itu lembut dan percaya diri.

Seseorang yang dapat menggunakan ketegasan dapat menarik perhatian orang -orang di sekitar mereka dan dapat berbicara saat mereka perlu.

Mereka membiarkan suara mereka didengar secara harfiah dan metaforis. Suara mereka kuat dan kuat, dan mereka dapat menyatukan kata -kata untuk memastikan bahwa mereka dipahami.

Ada juga keuntungan yang mendasari untuk bersikap tegas. Itu berarti orang menganggap Anda serius dan tidak melewati apa yang Anda katakan.

Orang yang tegas tidak akan diterima begitu saja. Mereka tidak menghargainya, setidaknya, dan akan membuat ketidaksenangan mereka diketahui!

Perbedaan antara ketegasan dan kesombongan

Penting untuk mengetahui bahwa ada perbedaan yang sangat nyata antara belajar bagaimana menjadi lebih tegas dan menjadi sombong. Anda tidak ingin menjadi yang terakhir.

Kesombongan adalah turn-off total. Itu berarti bahwa Anda terlalu kuat dan terlalu percaya diri, dan Anda mendorong poin Anda ke wajah orang lain tanpa memperhatikan perasaan mereka atau rasa hormat terhadap pendapat mereka.

Ketegasan lebih merupakan rute yang lembut. Pada dasarnya mengatakan, "Saya tahu apa yang ingin saya katakan, dan saya akan memastikan bahwa Anda mendengarkan," tetapi dengan cara yang tidak mengganggu siapa pun. Itu kepercayaan diri yang tenang.

Saat Anda tegas, Anda lebih cenderung mendapatkan rasa hormat. Saat Anda sombong, Anda lebih cenderung mengalihkan perhatian orang dari Anda.

Orang yang sombong akan berteriak di atas orang untuk membuat diri mereka didengar. Orang yang tegas akan menenangkan ruangan dengan cara yang penuh hormat sehingga mereka dapat berbicara.

Bagaimana menjadi tegas - 17 tips untuk menemukan suara Anda

Seperti halnya apa pun, belajar bagaimana menjadi lebih tegas adalah pekerjaan yang sedang berlangsung. Tentu saja, semuanya jauh lebih mudah ketika Anda tahu apa yang harus Anda kerjakan.

Seperti yang kita ketahui, ada garis tipis antara bersikap tegas dan agresif, dan itu semua tentang keseimbangan.

1. Terima itu

Anda harus menerima kenyataan bahwa Anda tidak tegas sekarang. Jika Anda membaca ini, Anda sudah memiliki perasaan bahwa Anda membutuhkan bantuan.

Namun, sekarang saatnya untuk Anda menerimanya secara penuh. Anda tidak tegas. Itu keren, tapi sekarang Anda bisa mulai berubah. Anda hanya bisa bergerak maju ketika Anda tahu apa situasi awal.

2. Langkah kecil

Jangan mencoba mencapai semua tujuan besar ini sekaligus karena mereka akan membanjiri Anda. Anda harus mulai dengan langkah kecil.

Mulailah dengan tujuan kecil. Ini bisa sesederhana mulai mengatakan "tidak" * lebih lanjut tentang itu * ketika Anda tidak ingin melakukan sesuatu. Anda mungkin tidak berpikir itu sulit, tetapi tujuan kecil ini bisa sangat menantang. Percayalah pada kami.

3. Katakan tidak"

Saat belajar bagaimana bersikap tegas, ini adalah langkah nomor satu. Kebanyakan orang sangat sulit mengatakan tidak. Mereka membuang banyak jam untuk hal -hal yang tidak ingin mereka lakukan.

Langkah ini mungkin sebenarnya yang paling sulit. Mengapa? Untuk pertama kalinya, Anda berusaha untuk tidak menyenangkan orang lain. Ini tentang apa yang Anda inginkan, bukan apa yang mereka inginkan.

4. Jangan berani -berani merasa bersalah!

Jika Anda mengatakan tidak pada sesuatu, jangan merasa bersalah. Anda tidak ingin melakukannya, jadi mengapa Anda merasa tidak enak karenanya? Dengar, Anda tidak ingin keluar untuk makan malam tidak membawa rasa sakit yang luar biasa bagi siapa pun. Mereka akan menemukan orang lain untuk pergi makan malam bersama mereka. Mereka akan hidup.

5. Ekspresikan keinginan dan kebutuhan Anda

Jika Anda ingin tahu bagaimana menjadi asertif, orang perlu tahu apa yang Anda inginkan dan apa yang Anda butuhkan. Jika Anda berada dalam hubungan yang tidak memuaskan, pernahkah Anda memberi tahu pasangan Anda apa kebutuhan dan keinginan Anda?

Orang tidak bisa membaca pikiran Anda, jadi jangan berharap mereka tahu apa yang Anda inginkan.

6. Bicara Tentang Perasaan Anda

Ini adalah masalah besar lainnya dengan orang -orang yang tidak tegas. Tidak ada yang tahu bagaimana perasaan Anda karena Anda bertindak seperti Anda baik -baik saja dengan segalanya. TIDAK! Bukan itu cara kerja dunia.

Kami tahu Anda tidak senang harus pergi ke pertemuan skema piramida teman Anda. Namun, mereka tidak tahu bagaimana perasaan Anda, jadi nikmati duduk di sana selama dua jam.

7. Anda harus jujur

Kejujuran benar -benar kebijakan terbaik, dan itu perlu jika Anda ingin tahu bagaimana menjadi tegas. Anda harus jujur ​​tidak hanya dengan orang -orang di sekitar Anda tetapi juga dengan diri sendiri.

Mulailah dengan jujur ​​pada diri sendiri, dan kemudian yang lainnya akan jatuh ke tempatnya. Jika Anda tidak jujur ​​pada diri sendiri, Anda tidak akan bisa bersikap tegas. Sesederhana itu.

8. Tidak apa -apa untuk tidak setuju

Tidak semua orang akan menyukai Anda. Inilah yang diterima oleh banyak orang saat mencoba bersikap tegas. Anda ingin semua orang menyukai Anda, tetapi itu tidak akan terjadi, dan itu yang terbaik. Bayangkan jika semua orang menyukai Anda! Bruto.

9. Tetap tenang

Ada garis antara bersikap tegas dan terdengar seperti bajingan yang marah dan posesif. Anda perlu tahu bedanya.

Menyatakan perasaan dan kebutuhan Anda adalah satu hal. Meneriakkan mereka dan memaksanya pada orang lain adalah hal yang berbeda. Jangan lakukan yang terakhir. Anda tidak mencoba membuat orang di pihak Anda. Anda hanya mencoba memberi tahu orang di mana Anda berdiri.

10. Resolusi konflik

Orang yang tegas tidak mulai melempar pukulan saat mereka tidak mendapatkan jalannya. Ini tentang kompromi dan menggunakan resolusi konflik sebagai cara untuk melewati argumen dan masalah kelompok.

Inilah yang membuat Anda menjadi pemimpin yang bertentangan dengan seseorang yang menggunakan rasa takut untuk menyelesaikan konflik.

11. Lihatlah bahasa tubuh Anda

Anda harus mencoba berdiri di depan cermin untuk melihat bagaimana Anda menggunakan tubuh Anda dalam percakapan. Apakah Anda diposisikan secara agresif? Anda mungkin tidak agresif secara verbal, tetapi bahasa tubuh Anda bisa mengeluarkan getaran yang sama sekali berbeda. Anda tidak menginginkannya, jadi cobalah untuk mendapatkannya secara sinkron.

12. Gunakan kata "i"

Anda mungkin berpikir ini kedengarannya narsis, tetapi tidak. Gunakan kata "saya" saat Anda berbicara tentang diri Anda sendiri. “Saya membutuhkan___” atau “Saya ingin___.“Ini tentang Anda, benar?

Mulailah berbicara seperti ini tentang Anda. Menggunakan "I Language" adalah bagian penting dari belajar bagaimana menjadi tegas.

13. Kesabaran adalah suatu kebajikan

Ini akan memakan waktu cukup lama. Maaf menyampaikan berita, tetapi Roma tidak dibangun dalam sehari. Anda akan mengalami pasang surut dengan ini, jadi penting untuk bersabar dan tenang. Anda akan sampai ke tempat yang Anda butuhkan ... akhirnya.

14. Menetapkan batasan

Tetapkan batasan untuk diri sendiri. Perilaku seperti apa yang Anda terima dan tidak terima? Jika Anda menetapkan batasan, Anda tidak akan goyah ketika Anda bertemu orang dan situasi tertentu. Anda tahu apa yang terbang dan apa yang tidak - dan itu saja.

15. Tahu saat Anda kacau

Anda akan membuat kesalahan. Jika Anda pikir Anda belum membuatnya sekarang, Anda memerlukan pemeriksaan realitas. Anda perlu bertanggung jawab saat mengacaukan. Itulah yang dilakukan orang dewasa dan berpengetahuan luas. Mereka tahu kapan mereka mengacaukan, dan mereka mengakuinya.

Anda tidak akan ditembak dengan jujur. Faktanya, orang menghargai mereka yang baru saja menerima kesalahan dalam tindakan mereka.

16. Anda tidak dapat mengendalikan orang

Bersikap tegas adalah tentang membiarkan orang lain mendengar pikiran dan pandangan Anda. Namun, ini bukan tentang Anda mendorong pendapat Anda ke tenggorokan orang lain, berharap dapat mengubahnya. Ini bukan tentang mereka. Ini tentang Anda. Fokus saja pada diri sendiri. Satu -satunya orang yang dapat Anda kendalikan adalah Anda.

17. Pilih pertempuran Anda

Pernahkah Anda berbicara dengan seseorang yang menentang setiap hal kecil yang Anda katakan? Jika sudah, Anda mungkin tidak bergaul dengan mereka lagi. Itu menjengkelkan. Ini seperti menonton elang yang tidak akan melepaskan mangsanya.

Pilih pertempuran Anda. Penting untuk memiliki batasan, tetapi jika batas -batas itu dilintasi, putuskan bagaimana Anda akan menghadapinya. Anda mungkin tidak perlu bertengkar penuh setiap saat.

Belajar bagaimana menjadi tegas membutuhkan waktu. Cobalah tips ini dan kerjakan dalam hidup Anda. Anda mungkin perlu mengerjakan poin satu per satu dan bersabar, tetapi Anda akan lebih tegas dari sebelumnya!

Sekarang Anda memiliki tips ini untuk bagaimana bersikap tegas, mulailah menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari Anda. Percayai kami - begitu Anda mulai mengatakan tidak dan berbicara pikiran Anda, Anda akan merasa bebas.