16 pelajaran untuk pulih dari perpisahan satu hari sekaligus & bergerak maju

Perpisahan akan selalu terasa seperti yang terburuk karena cinta dalam hidup Anda tiba -tiba hilang. Jadi, jika Anda ingin belajar bagaimana memulihkan diri dari perpisahan, teruslah membaca.

Kami benci mengutip klise bahwa "waktu menyembuhkan semua luka," tetapi itu benar ... setidaknya sebagian. Saat Anda mengalami perpisahan, itu bisa terasa seperti luka terburuk dari semua yang ditimbulkan di hati Anda, dan Anda mungkin berpikir bahwa Anda tidak akan pernah pulih. Namun, waktu dapat membantu menyembuhkan luka itu, tetapi ada banyak hal lain yang dapat Anda lakukan untuk belajar bagaimana memulihkan diri dari perpisahan juga.

Saat Anda mengalami perpisahan yang kasar, rasanya rasa sakitnya akan bertahan selamanya, tidak peduli situasinya. Anda bahkan tidak dapat melihat waktu di masa depan saat Anda akan baik -baik saja. Tapi itu ada di sana, dan itu akan datang.

Tidak ada yang bisa kita katakan yang akan mengubah fakta tentang apa yang sudah terjadi atau betapa menyakitkannya rasanya, tetapi kami dapat memberi tahu Anda bagaimana memulihkan diri dari perpisahan.

Pola pikir dan keinginan Anda untuk pulih dari perpisahan adalah apa yang akan membawa Anda ke sana. Sebanyak waktu membantu, tanpa keinginan untuk bergerak maju, Anda bisa terjebak setelah perpisahan untuk waktu yang lama, terlalu lama.

Mengapa Anda perlu belajar bagaimana memulihkan diri dari perpisahan

Apakah Anda keluar dari perpisahan baru, mengantisipasi satu, atau lajang, belajar bagaimana memulihkan dari perpisahan hanya akan ada baiknya Anda baik. Jika Anda belajar bagaimana memulihkan diri dari perpisahan sekarang, Anda akan mengambil apa yang Anda pelajari dengan Anda selamanya. Ini dapat membantu Anda sekarang, dalam dua bulan, atau bahkan dua atau sepuluh tahun dari sekarang.

Ini adalah pelajaran yang tidak boleh Anda lupakan.

Lagipula, jika Anda membiarkan perpisahan menghancurkan Anda atau bahkan menghentikan Anda dari jatuh cinta lagi, itu tidak bagus. Kami tahu bahwa itu bisa tergoda untuk hanya menangis tentang perasaan Anda sepanjang waktu dan mengeluh tentang betapa Anda merindukannya, tetapi perpisahan terjadi karena suatu alasan.

Mengalami sesuatu yang menyakitkan seperti perpisahan dan keluar dari sisi lain yang lebih tinggi adalah sesuatu yang akan selalu Anda bawa. Jika Anda berhasil belajar dari pelajaran, perpisahan mengajarkan Anda dan pulih darinya, pengalaman ini dijamin membuat Anda lebih kuat.

Mengapa hubungan harus berakhir?

Kita semua telah menonton film dan dongeng romantis yang meyakinkan kita bahwa cinta bertahan selamanya. Jadi setiap hubungan yang kami masukkan, kami ingin itu menjadi permainan akhir kami.

Namun, kartu tidak selalu menguntungkan kami. Terkadang, hubungan berakhir dan berantakan. Ada hal -hal di luar kendali kita, dan kehidupan bisa terjadi, yang dapat menyebabkan akhir hubungan.

Mungkin Anda orang yang salah untuk satu sama lain, mungkin ada sesuatu yang kurang, atau mungkin salah satu dari Anda belum siap untuk berkomitmen. Meskipun Anda tidak pernah ingin putus cinta, itu tetap terjadi, dan sekarang Anda dibiarkan berurusan dengan setelahnya.

Jadi belajar bagaimana memulihkan dari perpisahan adalah bagian penting dari proses jika Anda tidak ingin patah hati ini mendefinisikan Anda.

Sejujurnya, Anda mungkin kesulitan melihatnya sekarang, tetapi Anda akan jatuh cinta lagi - beberapa kali setelah perpisahan ini. Anda akan mencintai dan terluka berulang kali sepanjang hidup Anda. Itulah tentang kehidupan, dan itu bagus.

Bagaimana pulih dari perpisahan dan menghadapi masa depan Anda dengan kebahagiaan

Saat perpisahan segar, luka dari itu masih mentah. Anda kaget dan bahkan tidak bisa membayangkan pulih. Itu bagus dan benar -benar normal. Anda membutuhkan waktu untuk berduka, tetapi itu tidak bisa bertahan selamanya.

Pulih dari perpisahan datang secara bertahap. Berurusan dengan semua perasaan saat mereka muncul, dan terus menjalani hidup Anda.

Hubungan Anda berakhir, tetapi hidup Anda tidak.

1. Menangis

Mengeluarkan barang -barang yang buruk. Anda tahu bagaimana sebelum Anda mendekorasi ulang ruangan, Anda perlu menyingkirkan hal -hal buruk yang tidak lagi membawa Anda sukacita? Nah, Anda melakukan hal yang sama sekarang.

Menangis semua air mata itu. Anggap saja sebagai membersihkan kesedihan, kemarahan, kejutan. Keluarkan semuanya. Isi wajah Anda dengan junk food. Tetap di tempat tidur sepanjang hari. Biarkan diri Anda memiliki waktu itu.

Anda telah terluka dan kehilangan sesuatu, dan Anda pantas mendapatkannya. Jangan menekan rasa sakit dan patah hati yang Anda rasakan.

Anda harus duduk dengan emosi Anda jika Anda ingin tahu cara pulih dari putus, tidak peduli seberapa tidak nyaman rasanya. Tapi, jangan biarkan fase ini terlalu lama.

2. Lubang angin

Selalu terapeutik untuk melampiaskan dan mengoceh tentang masalah Anda kepada seseorang yang Anda percayai. Apakah itu sahabat, saudara kandung, atau bahkan rekan kerja, Anda tidak boleh memegang semuanya di dalam. Bicara Tentang Perpisahan. Ventilasi tentang mantan Anda. Bagikan kejutan Anda dan bagaimana perasaan Anda dikhianati.

Untuk itulah teman Anda. Minum anggur, pesan pizza, dan hanya hidangan. Mereka ada di sana untuk mendukung Anda saat Anda turun dan membantu mengangkat Anda setelah Anda siap.

Kami berjanji kepada Anda; Anda akan merasa langsung lebih baik setelah Anda melampiaskan tentang mantan Anda. Akhirnya bisa membiarkannya akan sangat melegakan.

3. Membersihkan

Kami tahu kami mengatakan tangisan itu membersihkan, tetapi itu adalah pembersihan emosional. Sekarang kita berbicara tentang pembersihan barang. Singkirkan sikat gigi mantan Anda, kaus mereka, atau apa pun yang secara negatif mengingatkan Anda tentang mereka.

Barang -barang dan barang -barang mereka tidak lagi memiliki tujuan dalam hidup Anda, jadi singkirkan mereka dengan cara apa pun yang Anda inginkan. Terserah Anda apakah akan mengembalikannya atau tidak kepada mereka, tetapi jauhkan dari ruang penyembuhan Anda. Pada panjang gelombang yang sama, Anda mungkin juga harus membisukan atau memblokirnya dari sosial Anda.

Media sosial adalah penyebab terbesar ketika Anda mengalami kesulitan beralih dari mantan, jadi menghalangi mereka menghindari kecenderungan untuk menguntit mereka atau bahkan berbicara dengan mereka! Anda bahkan dapat melakukan sesuatu yang kurang drastis, seperti membisukannya jika Anda tidak nyaman memblokirnya.

4. Menyegarkan

Beri diri Anda dorongan. Lakukan sesuatu untuk diri sendiri. Pergi berbelanja, pergi ke spa, atau bersenang -senang dengan teman -teman Anda.

Memanjakan diri sendiri. Itu berarti sesuatu yang berbeda bagi kita semua, tetapi lakukan sesuatu yang Anda nikmati. Mungkin itu adalah sesuatu yang tidak disetujui mantan Anda, atau mungkin itu adalah sesuatu yang tidak pernah Anda sukai.

Apapun itu, lakukanlah. Secara klise kedengarannya, cara terbaik untuk belajar bagaimana memulihkan dari perpisahan adalah dengan memprioritaskan diri Anda dan fokus pada cinta diri. Jadi lakukan sesuatu yang memungkinkan Anda untuk mengalihkan fokus dari mantan Anda ke diri sendiri. Anda bahkan bisa mendapatkan potongan rambut atau menjadi pirang jika Anda mau!

5. Lihat sisi positifnya

Kami tahu ini sulit dilakukan ketika Anda mencoba belajar bagaimana memulihkan diri dari perpisahan, tetapi itu akan membantu. Merasionalisasi dan melihat situasi Anda secara pragmatis benar -benar dapat membantu.

Pada awalnya, kepraktisan semuanya akan membuat Anda memutar mata. Emosi Anda seringkali jauh lebih kuat daripada fakta.

Tetapi jika Anda terus mengingatkan diri sendiri tentang aspek -aspek positif dari perpisahan ini, pikiran -pikiran itu akan memengaruhi perasaan Anda tepat waktu. Buatlah daftar Pro dari perpisahan. Mungkin Anda tidak harus berurusan dengan teman -teman mantan Anda yang menjengkelkan. Mungkin Anda bisa menonton acara favorit Anda tanpa keluhan.

Hubungan Anda tidak sempurna, tidak peduli seberapa banyak Anda memikirkan yang baik dan melewatkannya sekarang. Pikirkan tentang apa yang selalu Anda keluhkan.

Jika pikiran Anda tidak bisa pergi ke sana, bicaralah dengan teman dekat yang Anda curahkan. Mereka akan dengan senang hati mengingatkan Anda bahwa ada manfaat untuk perpisahan ini.

6. Tetap sibuk

Ini adalah salah satu cara paling bermanfaat untuk pulih dari perpisahan. Mengambil cuti kerja dan moping di sekitar rumah tidak akan membantu Anda. Lagi pula, ketika Anda tidak sibuk dengan sesuatu, pikiran Anda akan kembali ke perpisahan.

Anda harus tetap produktif untuk menghindari memikirkan mantan Anda dan dikonsumsi dengan kehilangan mereka. Jika tidak, Anda akan kembali ke Square One, di mana Anda tidak ingin bangun dari tempat tidur karena Anda merindukan mereka *banyak *.

Apakah itu pekerjaan, membersihkan rumah, melakukan pajak Anda, atau bahkan menonton acara semua orang telah menyuruh Anda menonton - tetap sibuk. Sebelum Anda menyadarinya, Anda akan pergi berminggu -minggu tanpa mantan Anda bahkan terlintas di benak Anda.

7. Lakukan sesuatu untuk orang lain

Sekarang, Anda telah melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Tapi, melakukan sesuatu untuk orang lain akan membuat Anda merasa lebih baik. Itu juga akan memberi Anda perspektif. Apakah Anda membantu tetangga Anda memindahkan furnitur, membayar orang di belakang Anda di kedai kopi, atau menyumbang untuk amal, ini adalah cara yang bagus untuk menggunakan energi perpisahan Anda untuk sesuatu yang baik.

Saat Anda fokus melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, itu membuat Anda terlarang mantan * Anda setidaknya untuk sementara waktu * dan ke orang lain. Ini adalah tindakan tanpa pamrih yang membantu Anda pulih dari perpisahan.

Perpisahan dapat memberi kita gelombang energi dalam banyak situasi yang digunakan untuk kepicikan atau balas dendam. Tetapi sebaliknya, fokuskan kemarahan atau kesedihan itu pada outlet yang lebih positif.

8. Tuliskan

Jurnal adalah salah satu hal paling terapeutik di dunia yang diabaikan oleh banyak orang, dan ini berlaku bahkan untuk belajar bagaimana pulih dari perpisahan. Saat Anda menulis semua rasa sakit dan perasaan sulit di atas kertas, itu menempatkan hal -hal dalam perspektif dan mendorong Anda untuk melepaskan beban yang Anda pegang di dalam.

Tuliskan semua perasaan Anda, tidak peduli seberapa konyol atau menyedihkan Anda. Dan kemudian membakarnya, merobeknya, melemparkannya. Mengeluarkan semuanya dan menyingkirkannya bisa sangat katarsis.

Jika itu tidak cukup untuk Anda, cobalah terapi. Kedengarannya banyak jika Anda tidak terbiasa, tetapi meminta seorang profesional mengajukan semua pertanyaan yang tepat dan memandu Anda ke arah yang benar sangat berharga.

9. Nikmati diri Anda

Anda lajang. Alih -alih memikirkan hal -hal negatif dari itu, nikmati manfaatnya. Anda memiliki kebebasan dan kemandirian yang tidak Anda miliki sebelumnya. Anda dapat mengambil dan melakukan perjalanan akhir pekan di menit terakhir jika Anda mau!

Anda bisa pergi berkencan untuk bersenang -senang, bukan untuk masa depan. Alih -alih melihat patah hati Anda sebagai peristiwa bencana terbesar dalam hidup Anda, fokuslah pada fakta bahwa Anda memiliki kebebasan lagi.

Anda bisa melakukan hal -hal yang ingin Anda lakukan lagi tanpa ada yang mengendalikan Anda atau memberi tahu Anda bagaimana menjalani hidup Anda. Nikmati waktu ini. Anda dapat belajar banyak tentang diri Anda.

10. Menganalisa

Setelah sengatan perpisahan awal hilang, Anda harus dapat melihat kembali hubungan itu dan bagaimana itu berakhir dan mempelajari sesuatu. Hargai waktu itu dalam hidup Anda untuk apa yang diajarkannya kepada Anda. Perpisahan adalah kesempatan belajar yang signifikan, tetapi hanya jika Anda benar -benar menerapkan pelajaran di dalamnya.

Jika Anda ingin belajar bagaimana pulih dari perpisahan, analisis hubungan yang Anda miliki, mengapa itu berakhir, dan pelajaran penting lainnya yang diajarkannya kepada Anda. Anda dijamin mempelajari satu atau dua hal hanya dengan merefleksikan dan menganalisis.

Pikirkan tentang apa yang Anda inginkan di masa depan dan apa yang tidak Anda lakukan. Bagaimana Anda bisa mengubah perilaku Anda di masa depan berdasarkan apa yang terjadi di sini?

11. Berangkat

Setelah Anda dapat mengambil pelajaran positif dari perpisahan itu dan bergerak maju, Anda tahu cara pulih dari perpisahan. Orang yang pernah dekat dengan kami akan selalu memiliki tempat di hati dan kenangan kami. Tapi, rasa sakit dari perpisahan tidak harus membuatmu memburuk selamanya.

Di beberapa titik, saat Anda siap, Anda harus berhenti menyimpan dendam dan lepaskan saja. Terima perpisahan yang harus terjadi sehingga Anda berdua bisa bergerak maju ke dalam hubungan yang lebih baik - yang benar -benar ingin Anda temukan.

Tapi Anda tidak bisa melakukan itu jika Anda terjebak pada orang yang salah, benar? Jadi lepaskan.

12. Berbicara dengan orang yang mendukung

Teman dan kerabat Anda dapat membantu, tetapi pastikan Anda tahu apa yang bisa dan tidak bisa mereka lakukan. Anda mungkin memutuskan bahwa bantuan profesional dari terapis mungkin lebih tepat dan berharga, dan mereka mungkin dapat memberi Anda pandangan yang lebih netral dan jangka panjang.

Jika suatu hubungan rusak, mereka juga dapat menunjukkan pola perilaku yang lebih dalam atau berpikir bahwa hubungan yang ditunjukkan. Dengan cara ini, hubungan masa depan akan lebih sehat dan lebih bahagia.

13. Tidur, makan, berolahraga

Inilah saatnya ketika paling penting untuk tetap berada di atas siklus reguler Anda, bahkan jika Anda mencoba membuang semuanya di luar jendela Anda. Jika Anda bisa, cobalah untuk tetap sedekat mungkin dengan jadwal tidur dan makan normal Anda, dan cobalah untuk melepaskan kemarahan atau energi ekstra Anda di gym.

Jika Anda setidaknya dapat mencoba melalui gerakan, Anda akan mempercepat proses penyembuhan dan mendapatkan jawaban atas kekhawatiran Anda tentang cara pulih dari perpisahan. Mungkin sulit pada awalnya, tetapi akan membantu.

14. Mengatur batas yang kuat

Orang yang putus sering berakhir dalam hubungan yang luar biasa, tidak lagi lagi, membingungkan yang hampir selalu memperburuk sakit hati mereka.

Banyak orang berpikir mereka tidak boleh berbicara dengan mantan mereka tentang hal -hal yang belum berhasil, tetapi ini tidak berarti Anda tidak boleh melakukan ini. Jika Anda mau, Anda dapat berbicara dengan mereka dan mencari penutupan. Terkadang, rekonsiliasi mungkin ada di kartu juga.

Tapi sebanyak yang Anda bisa, Anda harus mencoba menjauh dari orang itu setelah putus. Tidak jauh berbeda dengan melalui detoksifikasi obat: ada periode penarikan yang menantang, tetapi itu satu -satunya cara untuk bergerak maju dan pulih.

15. Baca buku tentang perpisahan

Kata -kata diam di halaman memiliki kemampuan untuk bersantai dengan cara yang tidak ada yang bisa ditandingi. Ini juga membantu dalam pemulihan bagian otak Anda yang mungkin telah ditutup atau ditekankan sebagai akibat dari emosi Anda.

Ingin belajar tips tentang cara pulih dari perpisahan? Mulailah dengan membaca buku tentang perpisahan dalam suatu hubungan dan lihat bagaimana itu akan mengubah Anda.

Ini disebut perpisahan karena rusak, oleh Greg Behrendt, adalah buku swadaya langsung tentang mengakhiri hubungan. Ini dapat membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas pikiran Anda dan akan membantu Anda mempercepat proses penyembuhan Anda.

16. Bertemu orang baru

Adalah normal bagi seseorang untuk membutuhkan antara tiga hingga enam bulan pemulihan sebelum mereka siap untuk mulai berkencan lagi setelah perceraian atau perpisahan. Jika seseorang ingin memulihkan perasaan harga diri seseorang, paling berguna untuk mendekati situasi dari perspektif ini.

Faktor terpenting dalam membangun pemulihan yang berhasil adalah maju dengan kecepatan bertahap dan sistematis selama proses.

Bagaimana pulih dari perpisahan

Semua dikatakan dan dilakukan; pulih dari perpisahan jauh lebih sulit dalam praktik daripada secara teori.

Dibutuhkan banyak penerimaan, kesabaran, cinta diri, dan, yang paling penting, coba-coba.

Anda tidak akan sembuh dari patah hati Anda dalam semalam, tetapi pada akhirnya, akan tiba hari Anda tidak akan merindukan mereka lagi.

Mudah -mudahan, tips ini telah membantu Anda mendapatkan wawasan tentang cara pulih dari perpisahan. Ini tidak akan menjadi proses yang mudah, tetapi itu akan membuat Anda lebih kuat. Dan segera, Anda juga akan jauh lebih bahagia!