15 Cara untuk mendukung pasangan setelah keguguran

Dalam artikel ini

• Apa itu keguguran?
• Efek Umum Keguguran
• Dampak keguguran pada pria
• Dampak keguguran pada wanita
• 15 tips untuk mendukung mitra setelah keguguran
• Tempat mencari bantuan

Tidak ada yang memberi tahu Anda betapa sulitnya mengalami keguguran.

Tidak ada manual dan tidak ada kursus pelatihan yang dapat mempersiapkan Anda untuk situasi atau mendukung pasangan setelah keguguran. Apakah keguguran terjadi setelah beberapa hari atau 20 minggu itu bisa membingungkan, menyakitkan dan mengecewakan.

Mendengar bahwa pasangan Anda hamil bisa menjadi salah satu berita paling menarik yang akan Anda dengar dalam hidup Anda. Beralih dari itu ke mendengar pasangan Anda menderita kehilangan kehamilan bisa sangat menghancurkan.

Apa itu keguguran?

Keguguran didefinisikan sebagai hilangnya kehamilan sebelum 20 minggu. Penyebabnya sering tidak dapat dijelaskan.

Menurut Klinik Cleveland,

Keguguran, juga disebut aborsi spontan, adalah akhir spontan dari kehamilan.

Keguguran kemungkinan besar terjadi dalam 3 bulan pertama kehamilan, sebelum kehamilan 20 minggu.

Hanya 1% keguguran terjadi setelah kehamilan 20 minggu. Ini disebut keguguran terlambat.

Efek Umum Keguguran

Sementara kehamilan mungkin hanya berlangsung beberapa minggu, dampak emosional adalah hal yang dapat dirasakan selama berminggu -minggu, berbulan -bulan dan bahkan tahun -tahun mendatang. Mungkin sulit untuk memahami apa yang Anda cintai.

• Efek emosional

Wanita mengalami berbagai efek emosional keguguran secara bertahap. Ada 6 tahap kesedihan setelah keguguran:

1. Penyangkalan
2. Ketidakpercayaan
3. Amarah
4. Tawar -menawar
5. Depresi
6. Penerimaan

• Efek fisik

Beberapa efek fisik kesedihan dari keguguran

1. Menangis terus -menerus
2. Kehilangan selera makan
3. Hilangnya konsentrasi
4. Sembelit, diare, dll

• Efek spiritual

Merencanakan kehamilan membutuhkan waktu berbulan -bulan dan ketika ada keguguran, wanita itu mengalami rasa bersalah dan kehilangan iman dalam hidup. Ada juga tanda -tanda ketidakpercayaan dalam segala jenis hubungan dan kerinduan yang konstan untuk anak yang hilang.

• Efek hubungan

Orang yang berbeda bereaksi terhadap keguguran secara berbeda dan penting untuk menghormati perbedaan tersebut.

Sementara bagi beberapa pasangan, keguguran bertindak sebagai katalis untuk membawa mereka lebih dekat, dan untuk beberapa orang, itu mengarah pada celah dalam hubungan karena suami dan istri gagal memahami trauma emosional satu sama lain. Hubungan setelah keguguran dapat berubah secara drastis dan itu tergantung pada pasangan bagaimana mereka mengarahkannya.

Mungkin ada frustrasi, kesalahpahaman, perasaan tidak berdaya dalam hubungan itu.

Dampak keguguran pada pria

Pria mengalami berbagai jenis kesedihan saat pasangan mereka mengalami keguguran. Mereka sering diliputi oleh rasa kesedihan yang tidak masuk akal. Ini juga meningkatkan stres mereka dan menempatkan mereka dalam keadaan keraguan mengenai ketergantungan mereka.

Bukan hanya ini, ketidakberdayaan kehamilan pria juga membanjiri dia yang menyebabkan peningkatan kekacauan emosional. Empati mendalam seorang pria juga berorientasi pada tujuan dengan pendekatan pemecahan masalah.

Dampak keguguran pada wanita

Secara biologis tidak mungkin bagi seorang pria untuk memahami pukulan penuh. Bagi wanita, dampaknya relatif lebih keras. Apa yang mereka lalui adalah emosional dan fisik. Dia menderita melalui banyak kesulitan dalam kesepian.

Tidak dapat dipungkiri bahwa keadaan kecemasan dan depresi yang tinggi mengikuti keguguran. Dia mungkin sering menghadapi episode menangis dan berbagai perubahan hormon yang dapat mengintensifkan gejalanya.

Secara relatif, wanita yang berurusan dengan keguguran lebih vokal tentang kehilangan mereka daripada pria.

15 tips untuk mendukung mitra setelah keguguran

Berikut adalah beberapa cara bermanfaat untuk mendukung pasangan setelah keguguran. Daftar DOS dan Don'ts yang berguna ini untuk mendukung pasangan Anda dengan lebih baik akan membantu Anda berdua mengatasi situasi ini.

1. Menjadi mendukung

Dengarkan dengan telinga yang tidak menghakimi. Jangan mencoba memperbaikinya. Tahu apa yang harus dikatakan setelah keguguran.

Untuk mendukung pasangan setelah keguguran, biarkan pasangan Anda membicarakannya sebanyak yang mereka butuhkan.

Apakah dukungan yang Anda perlihatkan adalah mendengarkan aktif, jaminan atau sekadar hadir dan berduka bersama, penting bagi pasangan Anda yang tahu bahwa apa pun yang dapat mereka andalkan saat ini.

2. Hindari mendiskusikan keguguran

Aturannya sederhana. Istri yang menghibur setelah keguguran dengan tidak mengangkatnya.

Hindari berbicara tentang keguguran dengan pasangan Anda. Semakin kecil Anda membicarakannya, semakin baik. Ini cara terbaik untuk bergerak maju, meninggalkan kenangan yang menyakitkan. Kecuali pasangan Anda ingin mendiskusikannya, jangan bawa.

3. Mendorong keterampilan koping yang positif

Untuk mengatasi keguguran, keterampilan koping positif adalah keterampilan koping yang sehat untuk Anda. Contoh keterampilan koping yang sehat adalah berjalan, yoga, akupunktur, jika Anda dapat menemukan sesuatu yang Anda berdua sukai dan dapat melakukannya bersama -sama itu bisa sangat terapeutik.

Ini juga bisa menjadi waktu yang tepat untuk membicarakan perasaan Anda terhadap Anda dan pasangan.

4. Tunggu mereka mengemukakan mencoba lagi

Ini akan ada di kedua pikiran Anda, tetapi pasangan Anda mungkin masih merasakan efek dari kehamilan terakhir dan mungkin tidak merasa seperti dia tidak hamil.

Untuk mendukung pasangan setelah keguguran, berikan pasangan Anda waktu yang mereka butuhkan untuk berduka dan berada di tempat di mana mereka dapat membuka hati dan tubuh mereka untuk kehamilan lain. Ingatlah bahwa pendapat Anda juga diperhitungkan.

Meskipun dapat membantu untuk menunggu pasangan Anda untuk mengemukakannya, Anda memang memiliki suara dalam perencanaan keluarga masa depan.

5. Ketahuilah bahwa keguguran ini juga terjadi pada Anda

Jadilah mendukung tetapi minta dukungan juga dari pasangan, teman, atau profesional Anda.

Sebanyak ada stigma bagi wanita untuk membahas setelah mengalami keguguran stigma untuk pasangan bahkan lebih tinggi.

Meskipun Anda harus terus berkomunikasi dengan istri Anda, dapat membantu memiliki seseorang di luar yang dapat membantu Anda memahami bagaimana perasaan Anda tentang keguguran. Anda mungkin tidak mengalami perasaan bahwa istri Anda dan tidak apa -apa.

Berbicara dengan seseorang tentang bagaimana menjadi mendukung ketika Anda memiliki perasaan yang berbeda juga dapat membantu.

6. Tuliskan

Pasangan Anda dan Anda harus menuliskan perasaan Anda dan membagikannya satu sama lain untuk melampiaskan emosi Anda dan menghindari memperkenalkan perasaan negatif. Berbagi perasaan juga penting untuk mendukung pasangan setelah keguguran, buat komunikasi lancar dan beralih kembali ke normal.

7. Jangan terburu -buru proses penyembuhan

Penyembuhan membutuhkan waktu yang manis dan bervariasi untuk semua orang.

Jadi, jika Anda mengatasi jalan keluar dari itu dan pasangan Anda masih berada di ruang gelap mencoba menangani keguguran atau mengatasi keguguran, jangan merasa frustrasi karena mereka berurusan dengan rasa sakit mereka sendiri, berjuang dan mereka ' pasti akan keluar dari itu.

8. Menjaga kebutuhan harian mereka

Pikiran dalam keadaan kehilangan setelah keguguran dan akan membutuhkan waktu untuk kembali normal. Jadi, pastikan Anda mendukung pasangan setelah keguguran dengan mengurus kebutuhan sehari-hari pasangan Anda, apakah itu makanan atau bahan makanan dan setiap perawatan setelah keliru-lecet.

9. Belajar mendengarkan

Lebih dari melakukan pembicaraan, penting untuk mendukung pasangan setelah keguguran dengan mendengarkan pasangan Anda dan membantu mereka melampiaskan semua emosi mereka. Mendengarkan sangat penting dalam pernikahan. Ini berkontribusi untuk memperkuat hubungan dan menunjukkan perhatian Anda.

10. Terapi pasangan

Cari dukungan dari seorang psikolog untuk membimbing pasangan Anda dan Anda melalui proses penyembuhan. Keguguran dapat meninggalkan trauma besar di belakang dan terapi pasangan dapat membantu Anda berdua menjalani kehidupan lebih jauh dengan cara yang lebih sehat.

11. Terlibat dalam aktivitas pasangan

Libatkan diri Anda dalam kegiatan seperti yoga, gymming, atau hobi dan kegiatan lainnya untuk tetap terlibat dan memanfaatkan waktu Anda secara efektif. Tidak dapat disangkal fakta bahwa pikiran yang menganggur adalah lokakarya iblis.

Jadi, tetap sibuk untuk menghindari pikiran negatif tentang trauma.

12. Memperkenalkan hewan peliharaan

Hewan peliharaan dapat membantu banyak dan sangat terapeutik. Jadi, Anda berdua bisa menyetujui kucing, anjing, burung atau hewan peliharaan lainnya untuk menambah kepositifan dalam hidup Anda.

Merawat hewan peliharaan Anda juga akan mengisi Anda berdua dengan rasa tanggung jawab dan menjadikannya tambahan yang menyenangkan bagi keluarga Anda.

13. Bertemu orang-orang

Bertemu orang dan berbicara dengan mereka. Mencari dukungan mereka. Bisa jadi keluarga Anda atau teman dekat yang bisa Anda percayai. Sering keluar dengan mereka daripada membatasi diri di rumah Anda.

Jika Anda atau seseorang yang Anda cintai mengalami keguguran, Anda tidak sendirian. Ada dukungan.

14. Tanyakan bagaimana perasaan pasangan Anda

Ini mungkin terdengar agak jelas tetapi sangat penting dalam memproses keguguran. Terus tanyakan bagaimana perasaan mereka dan tanyakan bagaimana Anda bisa mendukung.

Pasangan Anda mungkin tidak tahu apakah mereka membutuhkan dukungan atau dukungan apa yang mereka butuhkan. Terus bertanya akan memberi tahu pasangan Anda bahwa ketika mereka siap untuk dukungan Anda akan ada untuk mereka.

Adalah baik untuk mendukung pasangan setelah keguguran dengan memiliki pemahaman bahwa suatu hari mereka mungkin merasa baik-baik saja dan hari berikutnya mereka bisa merasakan kesedihan.

Penting untuk mengambil satu hari pada suatu waktu saat mengalami keguguran.

15. Jangan membuat rencana masa depan

Kecuali Anda berdua sepenuhnya sembuh, jangan merencanakan masa depan atau mendiskusikan kehamilan berikutnya. Pastikan Anda berdua secara mental dan fisik di masa lalu sebelum merencanakan anak berikutnya. Mungkin butuh beberapa tahun tetapi penting untuk melewati trauma mengalami keguguran.

Dalam video di bawah ini, Cassandra Blomberg menggabungkan perjalanan pribadinya melalui kehilangan kehamilan dengan penelitian tentang keguguran dan kelahiran mati untuk menjelaskan mengapa kita perlu memecahkan keheningan seputar topik ini.

Dia menjelaskan emosi yang mungkin dialami wanita dan pria selama kehilangan kehamilan, bagaimana kehilangan dapat memengaruhi kesehatan mental dan anak -anak masa depan, dan apa yang perlu kita lakukan untuk mendukung mereka yang lebih baik untuk melewatinya.

Tempat mencari bantuan

Selain mencari bantuan dari keluarga dan teman -teman, penting untuk mengandalkan konselor untuk mengambil pendekatan holistik terhadap situasi dan memiliki solusi yang sehat. Tingkat berkabung dari kedua pasangan akan berbeda.

Jadi, dikaitkan dengan organisasi dukungan di daerah Anda dan tetap berhubungan secara teratur dengan terapis untuk membantu Anda keluar dari trauma tanpa banyak kesulitan.

Membawa pergi

Penting untuk mendukung mitra setelah keguguran dengan berada di sana untuk satu sama lain selain menghubungi organisasi pendukung keguguran untuk mengatasi kesedihan keguguran dan meningkatkan kesadaran tentang situasi. Juga, memiliki kesabaran dan ketahuilah bahwa seiring waktu, ini juga akan berlalu.