15 tips untuk melupakan mantan pacar Anda sepenuhnya

Tidak semua hubungan akhirnya berhasil mencapai kebahagiaan selamanya. Tidak semua cinta di dunia dimaksudkan untuk bertahan. Dan tidak apa -apa karena cinta tidak terjadi begitu saja. Setelah perpisahan besar, mungkin terasa seperti hidup Anda berakhir tetapi itu tidak benar sama sekali. Anda bisa melanjutkan dan menjadi lebih bahagia pada akhirnya. Tapi sekarang, Anda mungkin bahkan tidak bisa mendapatkan perpisahan dari kepala Anda. Saat Anda menavigasi pemikiran tentang bagaimana mengatasi mantan pacar Anda, Anda mungkin terus-menerus memutar ulang perpisahan dalam pikiran Anda atau mencoba mencari tahu apa yang salah, sehingga Anda dapat memperbaikinya.

Banyak pria bahkan menghadapi masalah mengatasi mantan pacar mereka yang berselingkuh atau mencampakkannya. Mereka merasa ditipu dan dikhianati tetapi pada saat yang sama, mereka tidak tahu bagaimana jatuh cinta dengan mudah. Menurut NBC News, “Pria membutuhkan waktu lebih lama untuk melupakan mantan mereka dan tidak pernah menyelesaikannya sepenuhnya. Pria lebih rentan terkejut. Semakin besar guncangan kerugian, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih."

Jadi sementara itu mungkin benar, itu juga tidak berarti bahwa seseorang harus hidup dengan rasa sakit patah hati. Penting untuk berdamai dengan apa yang terjadi, tetapi itu bisa memakan waktu. Tanyakan pada diri sendiri, apakah Anda ingin tetap dengan rasa sakit dan kesengsaraan bahwa mantan Anda meninggalkan Anda atau melupakan mantan pacar Anda dan melanjutkan? Saat Anda menjawab yang terakhir dalam afirmatif, itu sendiri adalah langkah besar pertama Anda.

Jika Anda ingin membuat langkah menuju bergerak dan menjadi lebih baik, maka Anda telah datang ke tempat yang tepat hari ini. Dengan bantuan konseling psikolog Kranti Momin (Masters in Psychology), yang merupakan seorang praktisi CBT yang berpengalaman dan berspesialisasi dalam berbagai domain konseling hubungan, mari kita lihat 15 cara untuk mengatasi mantan pacar Anda.

Bagaimana mengatasi mantan pacar Anda sepenuhnya? 15 tips

Daftar isi

• Bagaimana mengatasi mantan pacar Anda sepenuhnya? 15 tips
  • 1. Jauhkan dan Jauhi Sentuh untuk Mengatasi Mantan Pacar Anda
  • 2. Hindari tempat yang mengingatkan Anda padanya bahkan saat Anda masih mencintainya
  • 3. Menjauhi pemicu
  • 4. Cara Mengatasi Mantan Pacar Anda? Cobalah detoksifikasi media sosial
  • 5. Membicarakannya dengan teman dan keluarga Anda
  • 6. Temukan naksir baru untuk menyingkirkan kenangan mantan pacar
  • 7. Bagaimana melupakan seorang gadis? Hindari mendengarkan lagu -lagu sedih/romantis
  • 8. Habiskan waktu berkualitas sendirian dengan diri sendiri
  • 9. Bagaimana pindah dari mantan pacar? Hindari memanggilnya terus -menerus
  • 10. Jelaskan seluruh cerita kepada teman -teman Anda
  • 11. Untuk melupakan mantan pacar Anda yang mencampakkan Anda, jaga diri Anda sibuk dengan hal-hal lain
  • 12. Jangan berpikir untuk membalas dendam
  • 13. Untuk mengatasi mantan pacar Anda, minta penutupnya
  • 14. Bagaimana pindah dari mantan pacar? Mengubah citra diri Anda
  • 15. Cara Mengatasi Mantan Pacar Anda? Coba hal -hal baru

Menyingkirkan kenangan mantan pacar Anda mungkin merupakan perhatian terbesar yang membebani pikiran Anda saat ini. Sulit untuk melupakan mantan yang masih Anda cintai, kami tidak meragukannya. Tidak peduli seberapa banyak Anda menunjukkan kepada dunia bahwa Anda tidak peduli tentang perpisahan, jauh di lubuk hati Anda tahu betapa menyakitkannya itu sebenarnya.

Kebanyakan pria langsung masuk ke zona penolakan di mana mereka menghindari perasaan mereka dan kemudian mencoba untuk melanjutkan dengan masuk ke hubungan rebound atau sesuatu yang lain di sepanjang garis itu. Masalah dengan penolakan dan pendekatan seperti itu adalah bahwa itu tidak membuat rasa sakit hilang. Mungkin membuat seseorang buta untuk itu untuk sementara waktu, tetapi hanya masalah waktu sampai perasaan yang menyakitkan muncul kembali dan menangkap Anda lagi.

Rasa sakit patah hati akan tetap ada dan juga akan mempengaruhi hubungan berikutnya yang Anda hadapi. Inilah mengapa lebih baik untuk mengatasinya sekali dan untuk semua daripada membawa bagasi emosional itu bersama Anda. Dalam hal ini, mari kita bicara tentang bagaimana melupakan mantan pacar Anda sekali dan untuk semua dan melanjutkan. Berikut adalah 15 tips yang akan membantu Anda:

Bacaan terkait: 7 Alasan Anda Tidak Bisa Makan Setelah Perpisahan + 3 Peretasan Sederhana Untuk Mendapatkan Evesis Anda Kembali

1. Jauhkan dan Jauhi Sentuh untuk Mengatasi Mantan Pacar Anda

"Apa kita bisa berteman?“Adalah tidak ada yang tidak ada, jika Anda meminta kami. Terutama di hari-hari awal, yang terbaik adalah menghindari tetap berteman dengan mantan pacar Anda. Setelah putus, wanita sering memiliki kebiasaan teman-zonasi mantan pacar mereka. Tetapi bagi kebanyakan pria, setelah putus cinta, Anda tidak dapat kembali menjadi teman lagi. Tidak begitu mudah. Inilah mengapa lebih baik menjauh darinya.

Tidak peduli seberapa besar peran yang dia mainkan dalam hidup Anda, lebih baik merobek perban sekali dan untuk semua daripada menyakiti diri sendiri dengan berada di sekitarnya. Jangan setuju berteman dengan mantan Anda. Terus berhubungan dengannya akan membuat Anda selalu merenungkan pertanyaan 'bagaimana jika'. Bagaimana jika saya meminta maaf padanya dan kami menyelesaikan masalah? Bagaimana jika dia berubah? Bagaimana jika dia mencintaiku tapi bingung sekarang?

Percayai kami saat kami memberi tahu Anda bahwa ini adalah hal terakhir yang Anda butuhkan dalam pikiran Anda sekarang. Anda merindukannya, itulah sebabnya Anda akan selalu mencari alasan untuk menebus kesalahan. Tetapi inilah saatnya untuk mengakui bahwa hubungan ini ada di masa lalu dan Anda harus mengangkat kepala Anda tinggi dan bergerak maju.

2. Hindari tempat yang mengingatkan Anda padanya bahkan saat Anda masih mencintainya

Setelah putus, Anda cenderung meninjau kembali kenangan masa lalu dan memikirkan hubungan Anda. Anda bahkan cenderung pergi ke tempat-tempat penting dan menghidupkan kembali momen yang Anda dan mantan pacar Anda bersama. Lorong -lorong di mana kalian berdua berbagi tawa tanpa akhir, kedai kopi tempat dia dulu mendapatkan moka cokelat putih favoritnya atau toko di mana dia dulu bertindak konyol saat berbelanja - kenangan adalah semua yang tersisa darinya sekarang.

Dan mengunjungi tempat -tempat lama yang sama hanya membuat Anda lebih memikirkannya dan kenangan itu. Penting untuk menghindari pergi ke tempat -tempat seperti itu karena mereka hanya akan mengingatkan Anda tentang dia dan waktu yang Anda habiskan di sana dan membuat Anda berputar ke dalam pikiran yang benar -benar tidak Anda butuhkan. Jika Anda ingin melupakan mantan pacar Anda, Anda harus berhenti turun di jalur memori itu. Terutama ketika Anda masih mencintainya, Anda harus mencoba menghindari memikirkannya sebanyak yang Anda bisa.

Bacaan terkait: Bagaimana bertahan pengkhianatan dalam suatu hubungan? 8 cara untuk mengetahuinya!

3. Menjauhi pemicu

Jika Anda ingin melupakan mantan pacar Anda sepenuhnya, maka Anda harus menjauh dari pemicu yang mengingatkan Anda pada mantan pacar Anda yang menipu Anda atau mencampakkan Anda. Setiap kali ada sesuatu yang mengingatkan Anda pada dia atau hubungan Anda, itu adalah pemicu dan Anda perlu dengan cepat berbelok.

Dari melihat jenis selai kacang favoritnya di department store atau menemukan anting -antingnya di bawah bantal Anda, Anda perlu menghindari semuanya. Lepaskan hal -hal yang ditinggalkannya di tempat Anda. Dari sikat giginya ke tee -nya ke bukunya, sekarang saatnya untuk menghilangkan semua itu. Jangan biarkan pemicu ini membuat Anda mengunjungi kembali masa lalu atau lebih buruk, tinggal di sana. Itu hanya akan membuatnya jauh lebih sulit untuk melanjutkan.

4. Cara Mengatasi Mantan Pacar Anda? Cobalah detoksifikasi media sosial

Pergi pada detoksifikasi media sosial, yang di sini berarti menghalangi akunnya atau paling tidak, menolak keinginan untuk mengunjungi profilnya beberapa kali sehari. Mengunjungi profilnya mungkin membuat Anda kurang merindukannya tetapi itu hanya untuk saat ini. Dalam jangka panjang, yang akan Anda lakukan hanyalah menjadi penguntit gila.

Hindari keinginan untuk mengunjungi profil media sosialnya dan tekan tombol blok ketika datang ke profilnya jika Anda berpikir itu bisa membantu. Menguntit mantan Anda hanyalah ide yang buruk jika Anda ingin melupakan mantan pacar Anda sepenuhnya.

5. Membicarakannya dengan teman dan keluarga Anda

Kranti berkata, “Bicaralah dengan teman dan keluarga Anda tentang perasaan Anda. Perasaan kekosongan Anda, kecemburuan semua membutuhkan jalan keluar saat ini. Karena pikiran Anda terus -menerus mengaburkan emosi yang membingungkan, Anda mungkin membiarkan perasaan itu duduk di sana dan merasa lebih buruk. Sebaliknya, biarkan diri Anda menyuarakan mereka untuk memproses apa yang Anda rasakan dengan cara yang jauh lebih baik."

Kekuatan menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga benar -benar diremehkan. Seperti yang disarankan oleh konselor, bisa bermanfaat dan sangat membantu untuk menghabiskan waktu bersama mereka yang mencintai Anda. Mereka tidak hanya mengenal Anda dengan baik tetapi mereka juga akan membantu Anda menyadari betapa layaknya cinta Anda sebenarnya.

6. Temukan naksir baru untuk menyingkirkan kenangan mantan pacar

Untuk mengatasi mantan pacar Anda dan menahan diri dari memikirkannya, Anda perlu memenuhi pikiran Anda dengan hal lain, atau dalam hal ini, 'orang lain'. Tapi perhatikan dengan cermat karena kami tidak menyarankan agar Anda pergi ke sana dan menjadi semacam scammer romantis untuk bermain -main dengan perasaan orang lain.

Sebaliknya, ini tentang mengalihkan pikiran Anda dari berkeliaran ke mantan Anda. Ikuti beberapa selebriti atau influencer baru di media sosial dan kembangkan naksir baru. Atau bahkan mengobrol dengan wanita di kelas pendakian batu Anda atau gadis yang sering Anda lihat membaca buku di kedai kopi biasa Anda.

Menghancurkan selebriti tidak berbahaya dan pada saat yang sama membantu Anda mengalihkan pikiran dari mantan Anda. Dan sedikit menggoda dengan orang-orang di sekitar Anda hanya akan baik untuk harga diri Anda. Jadi cobalah tapi tahu ke mana harus menarik garis. Anda tidak ingin hal -hal menjadi berantakan dan membingungkan dan berjalan langsung ke patah hati lainnya.

Bacaan terkait: Mengapa Breakups Hit Guys Nanti?

7. Bagaimana melupakan seorang gadis? Hindari mendengarkan lagu -lagu sedih/romantis

Yup, kita semua pernah ke sana. Saat perpisahan menghantam, Anda merasa perlu memasukkan wajah Anda ke dalam bantal dan berteriak di dalamnya sementara lagu cinta yang menyedihkan diputar di latar belakang. Atau Anda berdua mungkin memiliki "pergi ke" lagu yang kalian berdua menari di ruang tamu atau macet di mobil bersama. Sebagian besar setelah putus, pria mulai memainkan lagu -lagu semacam itu yang hanya membuat mereka berpikir tentang hubungan mereka dan lebih banyak lagi.

Ini adalah cara untuk menangani patah hati dan kadang -kadang, sebenarnya bisa bermanfaat untuk menangis. Tapi hanya untuk sementara waktu. Jika Anda ingin mendengarkan lagu -lagu perpisahan, dengarkan lagu -lagu yang meringankan suasana hati alih -alih yang mendorong Anda ke bawah menuju zona yang menyedihkan dan buruk. Dan pasti jangan membuat daftar putar patah hati untuk perjalanan pagi Anda bekerja. Ini bukan rutinitas yang baik!

8. Habiskan waktu berkualitas sendirian dengan diri sendiri

Setelah putus, orang biasanya lebih suka dibiarkan sendiri karena mereka berkubang dalam pikiran “Saya tidak dapat melupakan mantan pacar saya”. Itu karena mereka tidak ingin orang lain melihat seberapa rentan mereka setelah putus cinta. Tapi jujur, orang seharusnya tidak benar -benar membutuhkan alasan untuk istirahat untuk menghabiskan waktu bersama diri mereka sendiri.

Kranti menyarankan, “Untuk melupakan mantan pacar Anda, akan sangat membantu untuk menghabiskan waktu sendirian dengan diri sendiri. Ini memungkinkan Anda untuk memilah perasaan Anda, memproses apa yang sebenarnya Anda alami, dan mencari cara untuk menangani kesedihan itu. Beberapa hari Anda mungkin merasa bersalah, hari -hari lain Anda mungkin merasa marah. Biarkan semua perasaan itu mengalir. Mungkin ada banyak hal yang terjadi di dalam diri Anda dan menghabiskan waktu sendirian akan membantu Anda mengatur semua itu jauh lebih baik."

Bacaan terkait: Bagaimana seorang pria berperilaku setelah putus cinta? 11 hal yang tidak Anda ketahui

9. Bagaimana pindah dari mantan pacar? Hindari memanggilnya terus -menerus

Bagaimana pindah dari mantan pacar? Nah, pasti jangan spam dia dengan panggilan atau teks. Berkali -kali, pria tidak bisa menahan keinginan untuk meminus mantan mereka atau mengirim teks untuk membuka bab perpisahan lagi. Kita semua bersalah dengan hal yang sama dan juga tahu bahwa perilaku semacam ini hanya membuat segalanya menjadi jauh lebih buruk.

Memanggilnya atau menggandakannya SMS tidak akan mengubah hal -hal untuk Anda berdua. Dia telah membuat keputusan dan Anda harus hidup dengannya. Berbicara dengan mantan Anda hanya akan membuat hal -hal lebih rumit dan membuat Anda memikirkan hal -hal yang sebenarnya cukup sia -sia. Setelah Anda memanggil mantan Anda, Anda akan merasa ingin memanggilnya lagi dan lagi sampai dia mendorong Anda pergi selamanya, yang akan lebih menyengat nanti.

10. Jelaskan seluruh cerita kepada teman -teman Anda

Saat Anda masih mencintainya, tidak akan mudah untuk membicarakannya berulang kali dan meninjau kembali perasaan itu. Tetapi teman -teman Anda akan memiliki banyak pertanyaan yang membara tentang perpisahan Anda dan pertanyaan -pertanyaan ini hanya akan terus muncul pada masa -masa yang canggung. Lebih baik untuk membersihkan udara sekali dan untuk semua sehingga Anda tidak perlu membicarakannya lebih dari yang Anda butuhkan.

Jelaskan seluruh cerita kepada teman -teman Anda dan klarifikasi semua keraguan mereka sekali dan untuk semua. Buat satu diskusi yang berat dan hanya itu. Ini akan mencegah topik muncul di masa depan dan Anda juga akan merasa lebih ringan setelah Anda mengeluarkannya dari sistem Anda. Tapi begitu itu memerah dari sistem Anda, cobalah untuk tidak menemukan alasan untuk mulai membicarakannya lagi.

11. Untuk melupakan mantan pacar Anda yang mencampakkan Anda, jaga diri Anda sibuk dengan hal-hal lain

Tidak mudah untuk melupakan seseorang sepenuhnya dan mencuci ingatan mereka seolah -olah mereka tidak pernah ada untuk Anda. Melupakan seseorang bukanlah hal instan yang bisa dilakukan seseorang. Salah satu langkah kecil yang dapat Anda ambil untuk mengatasi mantan pacar Anda yang mencampakkan Anda dan menyakiti Anda adalah membuat diri Anda sibuk dan sibuk dengan hal-hal lain.

Setelah pikiran Anda sibuk dengan kegiatan lain, pikiran Anda tidak akan berkeliaran ke mantan pacar Anda sebanyak mungkin. Dari pergi bowling di malam hari hingga belajar cara memasak, ini adalah awal menuju kehidupan lajang yang lebih produktif dan bahagia. Lagipula, tanyakan pada diri sendiri, apakah Anda ingin tenggelam dalam kesedihan Anda atau merasa baik tentang diri Anda lagi?

Untuk lebih banyak video ahli, silakan berlangganan saluran YouTube. klik disini.

12. Jangan berpikir untuk membalas dendam

Banyak pria berpikir bahwa jawaban bagaimana melupakan seorang gadis terletak pada kembali padanya, berharap itu akan membuat mereka merasa lebih baik tentang semuanya. Tetapi berpikir untuk membuat mantan pacar Anda cemburu atau membalas dendam hanya akan menunjukkan kepadanya bahwa Anda masih menutup telepon dan tidak dapat pindah darinya.

Jangan biarkan dia memiliki kekuatan semacam itu atas Anda. Tidak melakukan apa-apa adalah pilihan terbaik dalam skenario seperti itu jika Anda serius mencari cara untuk mengatasi mantan pacar Anda. Menunjukkan kepadanya bahwa Anda sedang damai dengan perpisahan akan membuatnya merasa gelisah dan bingung. Tetapi jika Anda terus berusaha mendapatkan perhatiannya, dia akan menggunakan hal yang sama terhadap Anda dan Anda akan terjebak dalam siklus beracun.

Bacaan terkait: Seberapa cepat Anda bisa mulai berkencan lagi setelah putus cinta?

13. Untuk mengatasi mantan pacar Anda, minta penutupnya

Salah satu alasan utama mengapa sulit untuk melupakan mantan Anda adalah karena Anda tidak memiliki penutupan yang tepat setelah hubungan Anda berakhir. Inilah yang membuat Anda berpegang teguh pada harapan dan kenangannya. Sangat penting untuk mendapatkan penutupan setelah putus cinta. Penutupan membantu Anda memahami dan menyadari bahwa tidak ada kemungkinan Anda dan mantan Anda kembali bersama.

Anda akan memahami peristiwa yang mengarah ke perpisahan dengan lebih jelas. Setelah Anda menyadari bahwa itu adalah jalan buntu, itu akan membantu Anda melanjutkan dan melupakan mantan pacar Anda.

Kranti memberi tahu kami, “Tanpa penutupan, Anda mungkin terus kembali ke hubungan yang tidak berhasil atau tidak baik untuk Anda. Mendapatkan penutupan memungkinkan Anda untuk akhirnya mengatur di jalan menjadi diri terbaik Anda. Ini juga membantu Anda dalam menemukan pasangan masa depan yang lebih baik dan Anda berdua dapat membentuk hubungan yang lebih sehat satu sama lain dan dengan diri Anda sendiri ketika waktu untuk itu tepat."

14. Bagaimana pindah dari mantan pacar? Mengubah citra diri Anda

Jika Anda telah meminta teman Anda untuk memberi Anda ruang setelah putus cinta, gunakan ini sebagai kesempatan untuk menjernihkan kepala alih -alih bermain putus cinta Anda dalam satu lingkaran. Habiskan waktu sendirian dengan diri sendiri dan hadapi perasaan Anda. Hanya Anda yang dapat memahami bagaimana perasaan Anda dan jujur ​​dengan perasaan Anda. Memiliki perasaan Anda alih -alih melarikan diri darinya. Ini akan membantu Anda memilah perasaan Anda dan Anda akan merasa lebih ringan.

Kranti berkata, “Untuk menyembuhkan diri sendiri, ini bukan hanya tentang sibuk dalam tugas lain. Penting juga untuk menyadari bahwa Anda sedang mengalami sesuatu yang penting dalam hidup Anda. Menganggapnya sebagai pelajaran yang akan mengajarkan Anda untuk menjadi lebih dekat dengan diri Anda sendiri. Fokus pada kesehatan mental Anda dan kegiatan baru untuk kesejahteraan Anda sendiri."

15. Cara Mengatasi Mantan Pacar Anda? Coba hal -hal baru

"Saya tidak dapat melupakan keluhan mantan pacar saya" perlu diakhiri. Anda perlu mengalihkan energi Anda agar tidak memikirkannya untuk melakukan sesuatu yang lebih baik dengan waktu Anda. Mengapa menganggap perpisahan ini sebagai hal yang buruk? Anggap saja sebagai periode emas dalam hidup Anda di mana Anda bisa mengeksplorasi hal -hal di sekitar Anda dan menjelajahi diri sendiri tidak seperti sebelumnya.

Inilah saatnya untuk memikirkan diri sendiri dan apa yang Anda inginkan. Ikuti perjalanan dengan teman -teman Anda dan memiliki petualangan baru. Kali ini adalah tentang mencoba hal -hal baru dan memiliki pengalaman baru. Ini akan membantu Anda beristirahat dari kehidupan yang membosankan dan rutin dan Anda akan merasa seperti orang baru di ujungnya.

Perpisahan tidak mudah bagi siapa pun. Terutama ketika seseorang yang Anda cintai, mencampakkan Anda untuk orang lain atau berselingkuh. Melupakan mereka bukanlah sesuatu yang mudah tetapi semuanya dimulai dengan mengambil langkah pertama. Dan kemudian Anda akan mencari tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Anda tidak bisa melupakan seseorang kecuali Anda mau. Setelah Anda memutuskan bahwa Anda ingin melupakannya, ikuti 15 cara ini dan Anda akan mengeluarkannya dari sistem Anda lebih cepat dari yang Anda pikirkan. Yang terpenting, Anda akan sembuh dari perpisahan dan mulai fokus pada diri sendiri dan lebih dekat.

Seberapa cepat Anda bisa mulai berkencan lagi setelah putus cinta?

Bagaimana melewati perpisahan saja?

5 film Bollywood yang menunjukkan bahwa perpisahan bukan masalah besar