15 tips untuk mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan

Bahkan jika Anda tahu bahwa perselingkuhan Anda salah, pergi tidak selalu mudah, juga tidak ada panduan satu ukuran untuk semua untuk mengakhiri hal-hal.

Banyak orang ingin berhenti dari kalkun dingin, sementara yang lain membutuhkan penutupan untuk bergerak maju setelah perselingkuhan. Penutupan adalah tindakan mengakhiri sesuatu dengan cara yang meninggalkan Anda merasa puas, Bahkan jika kepuasan itu terasa pahit.

Mempelajari cara mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan tidak mudah. Ini bisa memajang pajak secara emosional dan fisik, terutama jika Anda mencoba memutuskan apakah akan memberi tahu pasangan Anda tentang perselingkuhan Anda. Itulah sebabnya kami melihat 15 tips efektif untuk bergerak maju setelah perselingkuhan.

Mengapa Anda harus mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan?

Ada banyak alasan untuk menemukan penutupan setelah perselingkuhan berakhir. Mungkin Anda perlu menemukan cara untuk hidup dengan rasa bersalah yang sekarang Anda rasakan karena curang, atau mungkin pasangan perselingkuhan Anda mengakhiri hal -hal sebelum Anda siap untuk mengucapkan selamat tinggal.

Apa pun keadaan Anda, mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan dapat membantu Anda menangani berbagai perasaan, Anda tidak diragukan lagi berurusan dengan pasca-Perfidisan.

15 tips untuk mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan

Ingin tahu bagaimana mendapatkan penutupan dari hubungan yang beracun? Lihatlah beberapa tips penting tentang cara mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan:

1. Akhiri

Langkah terbesar dalam mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan adalah mengakhirinya dan memastikan itu benar -benar berakhir. Jangan mundur atau terus mencari orang ini di media sosial. Akhiri sekali dan untuk semua sehingga Anda benar -benar dapat melanjutkan hidup Anda.

Juga coba: Kuis hubungan buntu

2. Cari tahu siapa Anda

Jika Anda ingin belajar cara mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan, mulailah dengan memperbaiki hubungan yang Anda miliki dengan diri sendiri.

Orang bisa tersesat dalam urusan, dan ketika perselingkuhan berakhir, mereka merasa seperti orang asing bagi diri mereka sendiri.

Untuk melewati perselingkuhan, berhubungan kembali dengan diri sendiri, cinta Anda, dan gairah Anda, dan cari tahu apa yang Anda inginkan dari hidup Anda. Hanya ketika Anda belajar menerima dan mencintai diri sendiri, Anda dapat memiliki penutupan emosional yang sebenarnya setelah perselingkuhan.

3. Maafkan dirimu

Tidak mudah bergerak maju setelah perselingkuhan, terutama ketika Anda merasa bersalah tentang apa yang terjadi. Alih -alih melihat ke belakang pada pelarian di luar nikah Anda sebagai romantis, kenangannya berbelok perut Anda.

Bersalah itu bagus (dengarkan kami) karena itu menunjukkan bahwa Anda memiliki hati nurani. Anda merasa tidak enak tentang apa yang terjadi, dan itu bagus.

Tapi sudah berakhir sekarang, dan memukuli diri sendiri atas apa yang terjadi tidak akan mengubah apa pun - itu hanya akan menahan Anda dari membangun pernikahan yang lebih baik dan melanjutkan.

Jika Anda merasa sulit untuk memaafkan diri sendiri, lihat video ini untuk beberapa tips tentang cara mengatasi kesalahan:

4. Jurnal itu

Bagaimana mengakhiri perselingkuhan dengan pria atau wanita yang sudah menikah? Salah satu tip untuk bagaimana mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan adalah menuliskan perasaan Anda.

Terkadang sulit untuk memproses apa yang kami rasakan, tetapi menempatkan pena di atas kertas dapat membawa kejelasan dalam hidup Anda dan membantu Anda melihat sesuatu dari perspektif baru.

Jurnal sangat membantu jika Anda tidak diceritakan pada teman atau pasangan Anda tentang apa yang terjadi dan membutuhkan outlet.

Juga coba: Haruskah saya mengakhiri kuis hubungan saya

5. Cari tahu di mana Anda salah

Apa yang terjadi dalam pernikahan Anda untuk membuat Anda tersesat? Apa yang terjadi dalam perselingkuhan Anda untuk membuat segalanya berakhir?

Ini adalah dua pertanyaan yang perlu Anda ketahui jika Anda ingin belajar bagaimana mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan.

Cari tahu di mana Anda salah sehingga Anda tidak ditakdirkan untuk mengulang kesalahan hubungan yang sama.

6. Beri tahu pasangan Anda

Mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan lebih dari sekadar berbicara dengan mantan Anda.

Apakah Anda merasa bersalah setelah berakhirnya urusan saat Anda jatuh cinta dengan pasangan di luar nikah Anda? Ini alami. Anda turun dari puncak cinta baru (atau nafsu, lebih mungkin) dan menetap kembali ke dalam hidup Anda bersama pasangan Anda.

Anda telah mengkhianati kepercayaan pasangan Anda, dan sekarang setiap kali Anda melihatnya, Anda merasa:

• Sakit perutmu
• Gugup karena mereka akan mengetahuinya
• Menyesalkan untuk semua yang telah Anda lakukan

Saat perselingkuhan berakhir, teruskan hanya bisa terjadi jika Anda bersih dengan pasangan Anda, lakukanlah.

Anda dapat melakukan ini satu-satu, melalui surat yang tulus, atau dalam konseling pasangan. Apa pun cara yang Anda pilih, ingatlah bahwa Anda mengungkapkan rahasia Anda sehingga Anda dapat memperbaiki pernikahan Anda, tidak sehingga Anda dapat menghancurkan pasangan Anda dengan detail tentang kecurangan Anda.

Juga coba: Apakah Anda mengenal pasangan Anda dengan baik?

7. Mencari konseling

Apakah Anda akan menemukan penutupan setelah perselingkuhan yang telah Anda ikuti atau Anda ingin belajar bagaimana mendapatkan penutupan setelah ditipu, terapi bisa sangat penyembuhan.

Terapis Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi alasan mendasar mengapa Anda menyimpang dari pernikahan Anda. Seorang konselor juga dapat sangat berharga dalam mempelajari cara mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan sebagai pasangan jika Anda telah memberi tahu pasangan Anda tentang kegiatan di luar nikah Anda.

Anda dapat menemukan terapis dengan mudah menikah.com dengan menggunakan Temukan terapis direktori dan terhubung dengan terapis satu-satu yang sempurna.

8. Buat daftar

Jika Anda ingin penutupan emosional setelah perselingkuhan, Anda perlu mengingatkan diri sendiri mengapa mengakhiri perselingkuhan (apakah Anda adalah Dumper atau Dumpee) adalah hal yang benar untuk dilakukan.

• Anda melanggar janji pernikahan Anda
• Pasangan Anda akan dihancurkan jika mereka tahu
• Jika pasangan selingkuh Anda sudah menikah, mereka membahas pernikahan mereka
• Perselingkuhan dapat secara emosional merusak setiap anak dalam campuran
• Memimpin kehidupan ganda melelahkan
• Anda pantas mendapatkan seluruh kue, bukan hanya lapisan gula di atasnya

Membuat daftar seperti itu dan berkonsultasi setiap kali Anda merasa tergoda untuk menjangkau mantan Anda akan membantu dalam mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan.

Juga coba: Pria macam apa yang tepat untuk saya kuis

9. Bersandar pada teman -teman Anda

Ceriting dalam kepercayaan yang tepercaya dapat membantu dalam menemukan penutupan setelah perselingkuhan. Ini adalah outlet yang indah untuk perasaan Anda, dan statistik menunjukkan bahwa bersandar pada teman dekat selama masa -masa stres dapat sangat mengurangi tekanan psikologis.

10. Berlatihlah melepaskan perselingkuhan

Mempelajari cara mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan bukanlah keputusan satu kali. Mengakhiri perselingkuhan adalah pilihan yang harus Anda buat setiap hari.

Berlatih Melepaskan Perselingkuhan Dengan Mengambilnya Suatu Hari Pada Suatu Waktu dan Berulang kali membuat keputusan yang tepat untuk Anda dan pernikahan Anda.

Juga coba: Haruskah saya membiarkan dia pergi kuis

11. Tempatkan diri Anda pada posisi pasangan Anda

Saat perselingkuhan selesai, penutupannya menghibur, tetapi tidak perlu untuk melanjutkan.

Mendekati mantan penutupan bahkan dapat menyebabkan perpanjangan perselingkuhan yang Anda coba putus.

Untuk mengatasi perselingkuhan Anda dan menghilangkan gagasan bahwa penutupan adalah sesuatu yang pantas Anda dapatkan, mengingat perasaan pasangan Anda.

Apakah mereka tahu tentang perselingkuhan? Jika mereka mengetahuinya, apakah mereka akan patah hati?

Bagaimana perasaan Anda jika suami/istri Anda bosan dalam pernikahan Anda, dan alih -alih datang kepada Anda untuk memperbaiki hal -hal sebagai pasangan, mereka menemukan orang lain untuk membuat hal -hal menarik lagi?

Tidak diragukan lagi Anda akan dihancurkan.

Bagaimana melanjutkan setelah perselingkuhan? Mendapatkan penutupan emosional setelah perselingkuhan dapat membantu Anda melanjutkan, tetapi jangan lakukan itu jika biayanya tidak perlu melukai pasangan Anda lebih dari yang sudah Anda miliki.

12. Fokus pada Kebahagiaan Perkawinan Anda

Salah satu tip untuk bagaimana mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan adalah memperbaiki apa yang Anda miliki dengan pasangan Anda. Ini terutama benar jika pasangan Anda tahu tentang aktivitas di luar nikah Anda.

Memfokuskan waktu dan energi Anda untuk menemukan kebahagiaan dalam pernikahan Anda akan sangat membantu dalam bergerak maju setelah perselingkuhan.

Juga coba: Apakah Anda Kuis Kodependen

13. Rencana tanggal

Mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan lebih dari sekadar melepaskan mantan Anda. Ini tentang menerima bahwa bagian yang menipu hidup Anda telah berakhir. Sekarang saatnya untuk membangun kembali dengan pasangan yang sudah menikah - dan Anda dapat mulai dengan kencan malam.

Penelitian yang dilakukan oleh Proyek Perkawinan Nasional menemukan bahwa memiliki kencan reguler malam sebulan sekali terbukti memiliki efek positif pada pasangan.

Mitra yang secara teratur keluar dan menghabiskan waktu berkualitas bersama mengalami peningkatan kepuasan seksual, keterampilan komunikasi dan menyuntikkan gairah ke dalam hubungan mereka.

14. Lihatlah satu lagi kenang -kenangan Anda

Jika pasangan perselingkuhan Anda menolak untuk berbicara dengan Anda sekarang setelah hubungan sudah berakhir, menemukan penutupan setelah perselingkuhan bisa sangat sulit.

Salah satu cara Anda dapat memulai proses penyembuhan adalah dengan melakukan pembersihan. Temukan pesan teks, email, hadiah, atau foto yang mungkin Anda miliki tentang orang itu dan memiliki satu tampilan terakhir. Lalu hancurkan mereka.

Menjaga hal -hal ini tetap berbahaya dan menyakitkan.

• Berbahaya bagi Anda saat Anda membawa pengingat perselingkuhan Anda dan patah hati yang mengikuti, dan
• Menyakitkan bagi pasangan Anda jika mereka pernah menemukan kenang -kenangan seperti itu.

Juga coba: Bagaimana Anda menanggapi romansa?

15. Terima apa yang dilakukan sudah selesai

Tidak ada perbaikan cepat untuk bagaimana mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan. Terkadang Anda bisa membungkus hal -hal di busur kecil yang rapi, sementara di waktu lain, Anda tidak memiliki apa -apa selain kekacauan besar untuk dibersihkan.

Hal terbaik yang harus dilakukan untuk mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan adalah menerima bahwa apa yang dilakukan sudah selesai. Anda tidak dapat mengubah masa lalu, tetapi Anda dapat membuat masa depan yang lebih baik untuk diri sendiri dan pernikahan Anda.

Adalah penutupan emosional setelah perselingkuhan penting?

Istilah "kebutuhan untuk penutupan" diciptakan oleh psikolog Arie Kruglanski dan merujuk untuk mendapatkan jawaban yang akan mengurangi ambiguitas atau kebingungan tentang situasi tertentu. Dalam hal ini, perpisahan.

Pertanyaan yang mungkin Anda miliki setelah perselingkuhan berakhir mungkin:

• Mengapa hubungan itu berakhir?
• Apakah pasangan Anda mengetahuinya?
• Mengapa Anda memilihnya daripada saya?
• Apakah Anda pernah sangat mencintai saya/adalah hubungan kami yang nyata?
• Apakah saya melakukan sesuatu untuk membuat Anda kehilangan minat?
• Apakah saya terbiasa untuk kepuasan emosional/seksual?

Jadi, jika Anda bertanya -tanya apa yang harus dilakukan setelah perselingkuhan berakhir, ketahuilah bahwa mendapatkan penutupan emosional setelah perselingkuhan dapat membantu Anda mengakhiri situasi dengan cara yang terasa memuaskan dan memungkinkan Anda untuk melanjutkan.

Memiliki jawaban atas pertanyaan di atas dapat membantu Anda menyembuhkan, mendukung kesehatan mental Anda, dan memudahkan Anda untuk memulai hidup Anda sebagai satu orang atau berkomitmen kembali ke pernikahan Anda.

Juga coba: Apakah istri saya memiliki kuis urusan emosional

Kesimpulan

Jika Anda ingin bantuan dalam mendapatkan penutupan setelah perselingkuhan, mulailah dengan mengakhiri hal -hal untuk kebaikan. Anda tidak ingin hantu apa pun yang berlama -lama di belakang pernikahan Anda.

Langkah selanjutnya adalah memotong semua kontak dengan orang yang Anda selamatkan. Blokir mereka dari media sosial Anda, hapus nomor telepon mereka, dan buatlah istirahat bersih.

Akhirnya, fokuslah pada pernikahan Anda dan cari konseling - atau, jika Anda telah memilih untuk meninggalkan pernikahan Anda, fokuslah untuk membangun kembali rasa diri Anda.

Setelah Anda belajar meninggalkan masa lalu di tempatnya, Anda akan dapat menarik perhatian Anda di tempat yang paling penting: membangun kembali kebahagiaan Anda.